头发是女人的美丽象征，脱发对爱美女人来说是一种烦恼，为什么女人大量脱发呢？以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

　　女性大量脱发的原因：

　　大量脱发是什么原因1、断发。这是一种假性脱发，也是我们真正感觉到自己头发掉得多的最直接原因。

　　大量脱发是什么原因2、慢性疾病。如头癣、头皮湿疹、贫血等均会导致掉发。

　　大量脱发是什么原因3、生理期。女性脱发很大程度上是由体内的雄性激素导致的，而当我们进入生理期，体内的激素变得比平常紊乱时，我们的脱发问题也会相应的加重。

　　大量脱发是什么原因4、遗传原素。脱发与遗传因素有关系，父母脱发的，往往也会造成我们脱发。但这也不是绝对的，只是说可能性大了一些。

　　大量脱发是什么原因5、营养失调。头发的生长与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起掉发。

　　大量脱发是什么原因6、用脑过度。用脑过度的人，使头部血液主要集中于脑部，从而使头皮血液相对减少，长期下去，则会因毛发营养不足而造成掉发。

　　1、适当运动，保证睡眠

　　运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议、尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

　　2、避免使用过紧的发卡或辫扎头发

　　过紧的发卡会导致发承压、被束缚，而过紧的发辫会牵拉头发，都可能加重脱发症状。

　　由于局部脱发大多数是由于精神原因而导致的，所以治疗局部脱发我们主要还是在平时的生活中要多加注意，保持心情愉悦，减轻自身的压力，有一个好的作息习惯。特别是要拒绝熬夜。

　　所以女性要学会自足常乐，不要太过于较真，保持愉快的心情，学会缓解压力，这对于缓解女性脱发是很有好处的。

　　通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

　　建议在梳头的经常变换分发线，始终保持一种分发线也容易引起脱发。

　　一旦出现病理性脱发，应该及时就医，让医生来查找潜在的致病因素。严重脱发时可在医生诊断和建议下采取头发移植。

　　女性脱发吃什么好：

　　如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等，富含人体必需的不饱和脂肪酸：欧米伽3脂肪酸，可以起到滋养头发，防止头发干燥脱落的作用。另外鱼类也是补充蛋白质不错的选择。

　　富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发。

　　红枣是一种很好的补血食物，在生活当中，女人不妨每天吃几颗枣子，不仅能补血还能起到防止脱发的作用哦！

　　人体贫血是导致脱发的原因之一，血液不足或者是循环不良，会导致头发得不到充足的营养，不但会导致掉头发的情况出现，同时还有可能会导致头发干枯毛躁。多食用红枣等有补血功效的食物还可以促进血液循环。

　　4、多吃富含铁质的食物

　　很多女性频繁的掉头发，这跟生活中的饮食习惯存在很大的关系，因为食物中摄入不足够的特质，导致身体缺铁，这也是女性直接掉发的原因。

　　饮食中富含铁质的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。而这些常见的食物绝对能够很好的缓解女性掉头发的危机，为了女性头发健康，那么一定要注重这些食物的摄入。