高血压病人外出游玩应该注意的6个事项_教育指南_百度教育攻略
山清水秀，湖光山色，外出游玩既赏心悦目，又可放松心情陶冶情操，且医学上认为，旅游能有效减少心脑血管疾病的发生率，故何乐而不为?然而，毕竟病人非同常人，一切均需谨慎为妙。那么，高血压病人外出旅游应注意哪些方面呢?
精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 1、旅游季节最佳选择在春末夏初，因为这时气候宜人，不大会因寒冷而诱发脑，也不会因为太热而招致不适。
精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 2、外出旅游时高血压患者应作一次必要的体格检查，病情稳定者则旅游的安全性就好一点。对下列患者不适宜参加爬坡：重度高血压或已有并发症患者、中重度心功能不全者、常频繁发作者、血压波动大者、有严重心律失常者等。
精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 3、旅游时应选择安全平稳的交通工具乘座，一般以火车、飞机为宜。有人乘车会发生晕车症状如恶心、呕吐等，会导致血压升高，故乘车前不宜吃得太饱，出发前半小时应服用预防晕车药。
精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 4、在旅途期间应注意保暖，切忌受凉，饮食不宜过分油腻，不宜过饱，晚上应当早睡、睡好，以消除疲劳，恢复体力。
精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 5、外出旅游最好有人陪同，特别是老年高血压患者，同时带上降压药，保持血压在较稳定的水平。如在旅途中有何不适，应及时处理或致电当地医院治疗。
精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 6、旅游活动应根据体力适可而止，以平地徒步为宜，距离不宜太远，应尽量避免登高、爬坡，感到疲劳或出现症状应立即休息，切忌逞能拼命登高，游兴大发流连忘返而过于疲劳。您现在的位置： >
& 老年人高血压应该注意什么？
总话题：12
老年人高血压应该注意什么？
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&&& 高血压对我们的健康的损害是很大的，所以我们一定要控制好自己的血压，尤其是老年人就更要注意啦。老年人相比我们现在的年轻人本来身体机能等各方面就不是很好，所以。我们一定要比年轻人更加的注意，尤其是患有高血压的老年人。在日常生活中一定要注意一下。因为日常生活中的小事往往容易忽视，但是高血压又是一种可能会引起很多突发疾病的病症，所以我们平时一定要更加的注意。&&& 很多老年人患上高血压的原因有很多，所以就要在各个方面都多加注意才可以有效的预防或控制高血压。尤其是在吃药、饮食、运动、情绪这四方面是我们尤其要注意的。他们是我们可以控制的，所以我们一定要尽力控制好它。
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　　1、晚年高血压病人不行吃的太饱　　晚年人消化功用削弱，假如吃的太饱，简单构成消化不良，而致使急性胃肠炎、急性胰腺炎等。一同因吃得过饱，使膈肌方位上移，影响心肺的正常活动。
　消化食物需求很多血液会集到胃肠道，心脑供血相对削减，加之高血压病人血管对比软弱，简单致使中风的发生。
16:07:50 回复
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　　2、不行过度振奋　　高血压病人尽量坚持安稳的心情，防止过度严峻、振奋、不宜参与竞争性很强的文娱活动，不然，会由于心情动摇，交感神经振奋，而致使全身血管缩短，心跳加速，血压升高，乃至也许致使脑溢血。
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　3、不行长时间看电视　　高血压病人尽量不要长时间看电视，坚持同一个姿态长时间坐卧，简单致使血流不畅，再加上电视辐射可致血压升高，格外是情节严峻的电视节目，可使人心情激动，易诱发脑血管意外。
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　4、不行可以随便改变自己的生活习惯　　高血压病人尽量坚持杰出的日子习气，不行因外界要素随意改动自个的日子习气，节日喜庆，亲朋来访，待客频频，高血压病人在这种状况下，要格外留意尽量不要打乱原有的日子规则。　　美国专家研讨发现，患高血压病的人，说话30分钟，90%血压会升高。因而，晚年高血压病病人，不宜频频和长时间接待客人。
生活作息都应该规律。
16:24:41 回复
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　　5、不行随意停用降压药　　晚年高血压病人服用降压药一段时刻今后，就认为自个的血压安稳了，就随意停药，本来这是很不科学的。俄然停药也许会呈现降压停药归纳征，病人体现为血压大幅度反跳升高，呈现头晕、厌恶、失眠、出汗等体现，乃至发生脑血管意外病变。
这样的话，对我们身体的损害是很大的。
16:28:59 回复
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　　高血压病人应防止咖啡因　　高血压病人应远离咖啡因，格外是在心情严峻的时分，由于压力加咖啡因对高血压有相乘作用。依据美国高血压杂志宣布的一篇陈述，在心情处于压力状况之下的时分，咖啡因会把血压推高到晦气健康的程度。　　研讨人员在陈述中说，单是咖啡因就能使血压上升，咖啡因再加上心情严峻，就会发生危险性的相乘作用。他们说，有宗族高血压病史的人，也即是所谓的高危险群，在吸取咖啡因后，血压上升最多。　　一般来说，单是咖啡因就能使血压上升五到十五毫米汞柱，比方，本来血压是120/60的人，在吸取咖啡因后，也许上升至135/75。血压若超越140/90对健康就有晦气影响。　　有些人在心情严峻时喝咖啡，本来这是过错的做法。高血压的危险人群格外应防止在作业压力大的时分喝含咖啡因的饮料。　　别的有些常年有喝咖啡习气的人，认为他们对咖啡因的作用现已免疫，现实并非如此，一项研讨显现，喝一杯咖啡以后，血压升高的时刻可长达十二小时。
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老年人应该适当的运动一下吧，不要太强烈 ，散步就好，锻炼一下身体总是好的、
但是疾病特别重的还是别锻炼啦，是需要静养。
16:14:56 回复
是吗？那怎么算是严重呢？
16:15:17 回复
就是可能引起很多的并发症，或者已经引起很多的并发症啦。
16:15:45 回复
还有1条回复，
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我始终觉得情绪是最重要的，但是也是不太好控制的。所以这块我们可以多注意一下。
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河南中医学院第三附属医院 医师
北京前海股骨头医院 主任医师
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老人高血压注意事项
　　对于患了高血压的病人来说，运动是非常必要的事情。适当的于东可以促进血液的循环，加快新陈代谢，降低胆固醇，减少脂肪的生成，还能够增强身体的免疫力，肌肉的耐力以及骨骼和关节强韧。那么高血压患者在运动的时候有哪些的禁忌呢?不同人群高血压的疾病知识又有哪些呢?高血压主要有哪些危害?
1老人高血压注意事项
　　1.首先注意克制自己的情绪和火气。照顾老年病人免不了麻烦和痛苦，但不能因此把脾气和情绪不加控制地随意发泄，更不能发到老人身上，否则，很可能刺激到老人，让老人出现突然的情绪激动，导致血压飙升，引发脑溢血、心猝死、血管破裂等严重病症。　　2.其次要让老人自身努力控制自己的情绪，不要激动和冲动。高血压的老人容易情绪激动，特别容易发脾气，情绪激动会导致血压飙升的，因此，照顾者要想法说服老人，让他们学着控制自己的情绪，尽量避免冲动和激动。此外，还要避免情绪的频繁波动，例如，喜忧交替。　　3.要尽量避免各种对高血压老人的刺激，防止他们因刺激导致情绪剧烈波动，引发猝死和脑出血等严重后果。极度喜怒伤悲都可能酿成高血压老人出现悲剧性后果。　　4.高血压老人容易发脾气闹情绪，有相当部分的患者还有固执等毛病。作为后辈，尽量不要跟他们较劲，防止刺激他们的情绪，一般的错误和固执就随他们去，大是大非上的原则问题，则要委婉有理有据地坚持原则，要心平气和去劝说，不可火气冲天。　　5.一些高血压的老人，一方面情绪容易激动，另一方面固执己见，再则倚老卖老仗着人生阅历往往听不进后辈的良言，因此，很难对他们普及健康知识，让他们改掉坏习惯。为了改变这种情况，可以托别的老人帮忙，让同龄人对他们进行言传身教，潜移默化影响老人，老人更容易听得进同龄人的劝告。　　6.要经常监测老人的血压水平，一旦发现异常，就要采取服用应急药物等措施。条件许可的话，早中晚都至少各量一次血压。　　7.家里除了要常备降压药外，还需要准备一点心梗塞、脑出血、血栓等突发急症的应急药。要按时按量给老人服用降压药。如果老人有一定的生活自理能力，则要让老人养成定期服药等科学好习惯。　　8.一些有健康意识的老人，会坚持每天早晚运动，很多高血压老人容易在早晨出事，因此，要劝止老人做剧烈运动，如果条件许可，每天早上陪老人一起锻炼。　　9.现在信息媒体发达了，关于高血压的各种知识和信息满天飞，然而，很多人对高血压的相关知识都缺乏系统了解，甚至是以讹传讹。现实的情况是，无论是作为患者的老人，还是作为照顾者的后辈，多数对高血压的健康知识知之甚少，对护理和治疗方面的知识更是贫乏。因此，老人和照顾者都需要学习相关的科学健康护理知识。　　10.不少超高血压老人有过因中风等突发症状突然摔倒的经历，这种情况，除了血管破裂等问题，还可能摔骨折，或是摔到硬利物上造成严重外伤。因此，如果老人行动不稳或是行动不便，要给老人配拐杖;尽量把家里的行动通道两旁的硬利杂物清理掉。　　11.一些高血压老人独居一室，有时候老人也会脱离我们的视野在家里活动，一旦出现脑出血等严重问题，老人瞬间就失去言语能力，无法呼救，因此，可以在家里和老人居室安装喇叭，当老人有急事的时候，可以按喇叭求救。　　12.家里要做好老人突发病症应急措施，一是留一点应急现金，二是保持应急通信用的手机有话费和电量，三是保持后辈之间的联系畅通，四是尽量准备随时能派上用场的交通工具。
2不同人群高血压的疾病知识
　　高血压是持续血压过高的疾病，会引起很多的症状和疾病，比如说中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病，高血压是一种以动脉压升高为特征的疾病，与此同时会有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性的疾病出现，它可以划分为原发性高血压和继发性高血压。　　小儿高血压：原发性高血压在小儿很少见见，大约占20%～30%，但师近年来有增加的现状，;继发性高血压还是比较多，约占65%～80%。在小儿继发性高血压中，会有肾脏疾病占79%，然后为心血管疾病、内分泌疾病、和神经系统疾病，以及中毒等疾病。　　妊高征：也是妊娠高血压综合症，也是我们所说的妊娠中毒症、先兆子痫等，是孕妇特有的一种病症，大多数发生在妊娠20周，或者是产后两周，占所有孕妇的5%左右。　　老年收缩期高血压：及时说的60岁以上的老年人，收缩压高于正常水平而，但是舒张压正常，是一种独立类型的疾病，也是导致老年心血管疾病和脑卒中的独立危险因素，从而会影响老年人的健康。　　高血压疾病的处理方式也有很多，其实对于高血压疾病的治疗药物来说，我们尤其应该注意的就是不要出现疾病的副作用，意思为一旦出现了疾病的副作用，对于患者的病情恢复是没有任何好处，也会影响到高雪啊患者的病情恢复的。
3高血压患者的运动禁忌有哪些
　　1、进行运动的注意事项：　　①勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。　　②注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间;冬天：要注意保暖，防中风。　　③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。　　④选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。　　⑤进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。　　2、运动的禁忌　　①生病或不舒服时应停止运动。　　②饥饿时或饭后一小时不宜做运动。　　③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤。　　高血压也可以进行中药调理，以中药平肝潜阳，滋肾养肝，补气益血，解痉稳压等方式对高血压进行治疗，是目前治愈高血压的最佳理想选择。像杜仲脂黄金这样的纯中药制剂，在血脂、血粘度的调节及心脑血管疾病症状改善具有十分良好的作用，对心脑血管人的总有效率为96.8%，82.36%人的情况改善甚佳，在使用过程中，未见变化的仅仅0.09%，长期使用，终生不再受猝死、中风等心脑血管意外的威胁。
4高血压主要有哪些危害
　　高血压作为最为常见的心血管疾病，其危害是巨大的。首先，心血管疾病如心肌梗塞、冠心病等，最主要的病因是高血压病，据统计，40-50%的心肌梗塞与高血压有关;而脑梗塞，脑出血的主要病因也是高血压病，据统计，50-60%的脑卒中与高血压有关;长期的高血压还可以导致肾动脉硬化，从而引起肾功能不全、尿毒症等。　　高血压病在世界发达国家过去一直呈逐渐上升趋势的。在我国80年代之前，这种病较少。但在1976年的世界卫生大会上却早已预测到，无论是绝对或是相对来说，心血管疾病作为公共卫生问题正在发展中国家出现，并且随着整个国家经济的发展而增加。现在看来这个预测是准确的。我国在90年代之前，医院的门诊和住院病人大多是消化系统疾病和感染性疾病，90年代以后这类病人明显减少，心血管疾病和脑血管疾病却大大增加。因为脑心血管疾病及肾动脉硬化而死亡的人数也在不断扩大。　　我国高血压发病人数已超过10%，并且出现低龄化趋势，许多的中青年人已进入或开始进入这一行列。2002年全国18岁以上是成年人中高血压的患病率18.8%。世界卫生组织在1992年曾公布一个惊人的数字：在世界范围内，心血管病每年夺走1200万人的生命，接近世界总死亡人数的1/4，因此它已成为人类头号大敌，号称人类第一杀手。　　我国高血压发病人数约1.6亿人，并且以每年350万人的速度递增。并且患上高血压病甚至引致死亡的人有许多是过早死亡，这些人都是是正值生命力、创造力旺盛的中年人，他们死于生命的春天，是勃勃的生命突然停止。我国一些重要领导人也有的是死于这种疾病。从我们的周围人群中也会听说这种事情的发生。山东在2007年曾对其境内40岁以上的人做过调查，发现有超过30%的人患有高血压，这是一组相当惊人的调查结果。世界卫生组织总干事中岛宏博士说：“在今天的世界上，心血管病比任何其他单个疾病杀死的人更多。并使千万人致残。” 高血压被称为“人类第一杀手”是不为过的。
5高血压对肾脏有哪些危害
　　目前我国成人高血压患病率为18.8%(全国患病人数约1.6亿)，高血压的治疗率为24.7%，控制率仅为6.1%。高血压长期得不到有效控制会引起全身的小动脉硬化，从而导致心、脑、肾、眼等多个器官的损害，严重者引起心脑血管疾病(心力衰竭、脑梗塞等)、肾小动脉硬化(晚期为尿毒症)及眼底病变(重者失明)等。　　高血压肾损害患者，早期可无症状，以后逐渐出现微量白蛋白尿、夜尿增多等症状，中晚期阶段则可出现蛋白尿增多、肾功能不全和尿毒症。因此，高血压的患者除应定期检查尿常规和肾功以外，还应检查尿微量白蛋白及b2微球蛋白等项，以早期发现肾损害。　　预防高血压肾损害，最重要的是有效控制血压(一般应低于130/80mmHg)，以防止或延缓肾损害的发生。应积极改善饮食习惯，尤其应限制盐的摄入，并积极、合理地应用降压药物，如利尿剂、钙拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂(ARB)、β受体阻滞剂、a受体阻滞剂等。【游知识】老人旅游需要注意什么？|旅游|老年人|药品_新浪财经_新浪网
【游知识】老人旅游需要注意什么？ 千龙网综合报道
旅游，相信很多人都向往，当然老年人也不例外，经常旅游还能陶冶情操，延年益寿，但是毕竟身体不像年轻时那么健硕，所以旅游还是需要注意很多，那么有哪些需要注意的呢？现在就一起来了解一下吧。一、选择适宜的季节对年轻人来说，一年四季都是旅游的好时光，即使在寒冬腊月，也可踏雪赏梅，领略那红妆素裹的自然景色，可对老年人来说，就不能随心所欲了。对患心血管及呼吸系统疾病的老人来说，寒冷的天气不宜出游，炎热的夏季对老人也是不适宜的。容易引起中暑。故而最佳的时期，应该是春秋两季，有人提出春暖花开和桂花飘香是老年人旅游最好时光。二、选择适宜的景点全国拥有的众多名山秀水，但是老年人来说宜？游山，多玩水，多游古典园林，因为游山免不了要登高涉险，老年人的腿脚毕竟不如年轻人利索。若游古典园林，赏玩湖光水色，便无攀登之劳。如可游玩浙江的西湖、无锡的太湖、苏州的古典园林等，这些迷人的景色同样可使您赏心悦目，美不胜收。三、结伴同行有的老人不服老，精神可佳。但体力已随年龄增大而日渐衰退，这也是自然规律，六七十岁的老大爷怎么能比得上二三十岁的小伙子。最理想的是老人与一位比较年轻的人结伴同行。这样彼此之间可以有个照应。再者随身还需带一根拐杖，以助一臂之力，确保行走安全。四、携带一些必要的药品这些药品包括两类，一是要携带一些防治慢性病的药，如患有高血压病、糖尿病、冠心病者，出游时尽管无症状表现，但也要有备无患，带些必要的药品。二是要带一些防止晕车、晕船和止泻、消炎或通便药。出门在外，生活习惯有所改变，容易引起便秘，也可因水土不服而出现腹泻。此外，还要带一些伤湿止痛膏、酒精、药棉、红药水之类物品。五、携带衣服适当春秋季节，天气的变化多、温差大，尤其是春季，俗话说：“春天好似孩儿险。一日变三变。”早晚的气温悬殊较大。所以必须多带些轻便、保暖的衣服，便于增喊和替换。最好要穿一双适足、松软、透气的鞋。有了适足的鞋，才能保证旅游顺利。六、旅游时间适度一般以一星期为宜。这是因为旅游时间过长，体力消耗过多，对身体健康反而不利，这就需要“适可而止”。七、注意适当休息老年人体力消耗比较快，因此，旅途中，一定不要勉强自己做超出自己体力范围的运动，要勤于休息，并且保证休息的质量。尤其夜晚，最好不要熬夜，保证每天至少八小时有质量的睡眠，这样更有利于第二天的旅游计划。八、注意饮食安全所谓“病从口入”，老年人肠胃功能退化，所以要更加注意饮食卫生，不要随便在小吃摊上?东西，而且，要注意饮食不宜过多也不宜过少，稍有饱腹感即可，而且要尽量少食用那些不宜消化的食物，多吃新鲜水果蔬菜。千万不要因为吃某地的特色小吃而吃坏了胃。九、防止上当受骗现在，不少诈骗分子利用一些老人好贪小便宜、思想单纯的特点，引诱老年人上当受骗。老人们要注意咯，这个社会，天上掉馅饼的事太少了，即使掉，砸到你头上的概略也是微乎其微的。所以，在外旅游的时候，不要轻易相信陌生人，不要接受别人赠送或轻易得到的东西，很有可能是骗子们设下的陷阱。十、旅途中注意补充水分水是构成人体必不可少的物质，尤其老年人一定要多喝水，这样可以帮助机体促进新陈代谢，减缓衰老。所以，旅游途中，一定要带足够的饮用水，渴了的时候，要及时补充水分。尤其夏季来临，人体水分蒸发加快，这时候一定要注意水的补充，另外，也可以适当的在水里加一点盐，以补充汗液带走的盐分。