&p&为什么收藏是点赞的一倍呀~好忧伤~点个赞再走可好&/p&&p&&br&&/p&&p&年少时，喜欢读历史类的书籍。经常在家里聊天时候随口引用一些典故，因此有时会受到长辈的表扬。我妹妹却有时候会有点吃味。有一次就呛了起来。她说，你读这些东西有什么用，无非就是给你在聊天时候增加点谈资吧。我当时就被怼在那里说不出来话了···&/p&&p&直到我有一天看了一本书，叫做《历史的教训》，这本书开篇第一章就讲了学习历史的意义：&/p&&blockquote&历史是一门通过将混乱的材料有意义地排列起来的艺术，一种寻求预见性观点和启蒙作用的哲学。&br&就哲学而言，我们试图通过整体来了解部分。就“历史哲学”而言，我们又试图通过过去来了解现在。&/blockquote&&p&上面是节选出的一小段，全文较长且不好理解，就不搬了。&/p&&p&你问有什么区别，我要是当年读过这本书不就可以用这么高大上的话把我妹妹怼的说不出话了么！&/p&&hr&&p&额···以上是开玩笑的。&/p&&p&读书的意义，我觉得有两点，第一作为专业书籍可以让你快速获取前人的经验；第二非专业书籍可以帮助你思考（以上两点不包括毫无意义的闲书，如3、5、7的网文之类）。题主所问的问题主要属于第二类。&/p&&p&不知你是否听过著名的“&b&奶头乐&/b&”理论，这个听起来有点俗的理论，是由曾任美国国家安全事物助理的布热津斯基（Zbigniew Brzezinski）在1995年旧金山的费尔蒙特饭店会议上提出的。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-5f8cba283_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-5f8cba283_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&费尔蒙特饭店会议是一个集合全球500名政经经营的会议，包括撒切尔、老布什、各大顶尖企业的董事长等，为全球化的世界进行分析与规划。&/p&&p&&br&&/p&&p&当时参加会议的精英们认为全球化的高度、快速、激烈的竞争将使全球80%的人口边缘化，而这部分人必然会与20%的精英产生冲突，如何化解这个冲突，就提出了奶头乐战略tittytainment。&/p&&p&&br&&/p&&p&tittytainment是titts与entertainment的合成词。简单来说，就是给这80%的人塞上奶嘴，让他们沉浸在娱乐信息中而逐渐丧失抗争、思考的能力。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&他说：「公众们将会在不久的将来，失去自主思考和判断的能力。最终他们会期望媒体为他们进行思考，并作出判断。」&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&那么，他们要如何具体落实这一战略理论呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&总结起来就两点：&b&发展发泄型产业&/b&以及&b&发展满足性产业&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&什么是发泄性产业？如色情业、赌博业、游戏等等一切可以发泄人类精力的产业。&b&这可使大众的精力被消耗、转移&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&那么什么是发展满足性产业？各种没有意义的新闻报道如八卦新闻、娱乐新闻之类，各种偶像剧，综艺节目，无意义的快餐文学、网络小说之类的所有大众化娱乐产业。&b&这可使大众沉浸在安逸享乐中，失去思考能力。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&总体来说，就是在保证那百分之80的人生存需求时，只要满足他们“快乐”即可，他们就会安于现状，避免与精英阶层的竞争，无意也无能力挑战统治阶层。&/p&&p&&br&&/p&&p&我们就像温水中的青蛙，心满意足地一步步走进娱乐文化的牢笼中。&/p&&p&我在知乎看到偶有人针对奶头乐理论发问，很快被一些“与众不同”的人回复，言道这个理论毫无意义，我不知这些精英们究竟是属于保持着良好思维习惯的不在此理论范围内的人，还是看不惯自己的一些习惯、爱好被如此贬低? &/p&&p&&br&&/p&&p&我并非什么阴谋论的支持者，认为有一只看不见的手在操纵这一切，即使有这只手也是属于大众的，市场根据大众的选择而变化。&/p&&p&&br&&/p&&p&只是，如何产生的并不重要，重要的是，这个理论依照现在的社会状态来看，&b&挺成功的&/b&不是吗？&/p&&p&&br&&/p&&p&真正的文学大师们用数年甚至数十年精力考证、修改写出的著作无人问津。一些靠着抄袭出身，按照套路批量生产的网络小说家粉墨登场，一个接一个的登上作家收入排行榜的前列。&/p&&p&&br&&/p&&p&获得普利策奖、长江韬奋奖的记者没几个人知道，八卦新闻狗仔一个个名满天下，赚得盆满钵盈。娱乐新闻总是轻易就占据头条，而各大财经新闻却无人问津。&/p&&p&&br&&/p&&p&微博热搜，可以买，可以刷，可以请公关团队和水军。&/p&&p&&br&&/p&&p&知乎上认真科普的大神日积月累的阅读量、粉丝数轻易就被段子手的抖机灵、美女的爆照超越了。&/p&&p&&br&&/p&&p&至于偶像剧、小鲜肉、综艺节目···原谅我匮乏的词汇量···&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-feaadeb97e10ffdf861b3bf9_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-feaadeb97e10ffdf861b3bf9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&媒体替大众思考，本是社会发展至今产生的一个提高效率的行为，重点是大众选择了什么媒体，选择了什么媒体，媒体就会为你做出什么样的思考。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&愿意思考、看我们这种人写的文章的人，本就是小众&/p&&p&&br&&/p&&p&我当初做公众号和知乎，如果选择做娱乐信息、游戏、偶像周边，可能会收到更多的关注，因为更多的人喜欢的是观点、情绪、娱乐，因为可以不用动脑以及带来快乐。 &/p&&p&&br&&/p&&p&但是我还是选择了这条更难的道路。&/p&&p&&br&&/p&&p&我刚做公众号那会，我的朋友以及我的母亲，会向亲友来宣传，让他们关注，有个别没有听从“指示”的，他们就会向我抱怨，这些人怎么这样？我觉得要求他们关注的行为已经是没有必要，更何论对坚决不关注者的抱怨。毕竟让不爱读书的人关注我对他对我都没有意义，&b&何不互相放过&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&适当娱乐，有益身心健康&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f72f8b07aaecee709d33_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f72f8b07aaecee709d33_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&我说了那么多，并不是完全的反对一切娱乐活动。但是一切都需适度。 &/p&&p&&br&&/p&&p&很多人的生活都是这样：下班，回家，吃饭，收拾，做完这些之后准备学学习、看看书了，但是想着，今天这么辛苦，先放松一下也无妨，就把手伸向了手机、电视、电脑，打开了王者荣耀、看上了十里桃花、开始了英雄联盟。一转眼，发现已是深夜，便心安理得的告诉自己，明天再努力吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&明日···复明日！&/p&&p&&br&&/p&&p&我曾看过一个关于人的&b&阈值&/b&的理论。&/p&&p&&br&&/p&&p&首先那个字念yu！我当初刚看到这个字就不认识！不读书真可怕（捂脸）！&/p&&p&&br&&/p&&p&这个理论讲人的阈值是会不断升高的。而现在的娱乐产业就是通过让你习惯了“低成本、高回报”的刺激而让你的阈值升高，这样想阅读、学习、思考这样“高成本、低回报”的行为，就无法满足你，也就使你更加不愿意去做这些事情了。&/p&&p&&br&&/p&&p&这样下去的后果，恐怕不用太思考就能想得出，就是丧失自主思考和判断的能力。而更具有煽动力的媒体、大V们，将主导你的行为。&/p&&p&&br&&/p&&p&这件事情，非常可怕！&/p&&p&&br&&/p&&p&几点建议&/p&&p&如果你不想被娱乐文化禁锢你的思想，我有几个不成熟的小建议，供君参考： &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1、拒绝毫无意义的低劣娱乐化产品&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&包括但不限于肤浅的书籍、影视、综艺节目、游戏，娱乐圈资讯。&/p&&p&&br&&/p&&p&他们的肤浅体现在内容，他们把最厉害的技术用在吸引你上面，反复调节的色彩，苦思冥想的标题，不断优化的用户体验，让你一旦进入就无法自拔，沉溺其中。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你还没有接触，那么不要接触；如果你已经接触，可以有意识的控制减少，乃至完全杜绝。&/p&&p&&br&&/p&&p&关于这一点推荐给你一本书：《自控力》&/p&&p&&br&&/p&&p&这本书是斯坦福大学最受欢迎的心理学课程，由著名健康心理学家凯利·麦格尼格尔博士编著。通过10周掌握自己的生活和时间。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2、思考并为你的人生制定一个中期目标&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&一定要为自己制定一个切实可行、能够实现的中期目标。如果太过于脱离实际，则是毫无意义。而这个目标本身的意义在于，让你明确你努力的目的、意义。&/p&&p&&br&&/p&&p&至于具体实施上，要将这个中期目标划分为若干个小目标，再将小目标分解为要素，最后根据每个要素制定每天的日程安排，这个日程安排要根据要素量化，才能督促自己，今天还有任务没有完成，不能懈怠。&/p&&p&&br&&/p&&p&而且每准备好一个小要素，完成一个小目标，都会为你带来收益与快感，综合起来这个中期目标就会为你长期带来持续收益与快感。&/p&&p&&br&&/p&&p&这里也为你推荐一本书：《金字塔原理》&/p&&p&&br&&/p&&p&这是一本讲解写作逻辑与思维逻辑的书。这本书比较晦涩，较难理解。但是当你真正通读全书之后，你会拥有一项层次性、结构化的思考、沟通技术。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3、培养一两个有益的兴趣，并使之形成习惯&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这个兴趣要结合上一条的中期目标制定，是一个会获得收益的，能够为中期目标达成提供帮助的兴趣。可以是读书、学一样乐器、坚持健身或者写作。&/p&&p&&br&&/p&&p&为什么要养成习惯呢？即使有再大的兴趣，在不断深入、重复的过程中，也会使你感到枯燥。而人的意志力是有限的，就像辛苦认真工作了一天，在下班后会控制不住的大吃大喝，随意购物一样。而当一个行为成为习惯之后，会有效的减少意志力的消耗，有助于长期持续。&/p&&p&&br&&/p&&p&按照之前两条的套路，这里我也应该给你推荐一本书，可是···没什么好推荐的，根据你的兴趣随便选吧！&/p&&p&&br&&/p&&p&但是，全文最后我还是要推荐两本书！&/p&&p&&br&&/p&&p&一本是大前研一的《低智商社会》书中提到日本的新一代，正在逐渐步入「低智商社会」。他们读的书越来越幼稚，对各种谣言丝毫不会思考，很容易遭到媒体的操纵，得过且过、毫无斗志……&/p&&p&&br&&/p&&p&另一本是《全球化陷阱》本书是德国《明镜》杂志两位著名记者跑遍世界各地，收集了丰富的感性材料写成这本书，生动地描绘了全球化图景及其带来的各方面的负面后果，并提出了克服这些后果的方法。这本书里就有对费尔蒙特饭店会议的描写，非常精彩！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&最后，愿你的生活拒绝索然无味的平庸，保持头脑的清醒！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&这就够了！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&另外，因为之前的东野圭吾书单以及恶意书评，很多朋友问我是否有东野圭吾的资源。所以在我的公众号回复“东野圭吾”就会得到我为你准备的东野圭吾合集（共62本）&/p&&p&&br&&/p&&p&在公众号分别回复“金字塔原理”、“自控力”、“全球化陷阱”、“低智商社会”会获得相关书籍&/p&&p&&br&&/p&&p&以上，聪明或想变聪明得你，是不是应该开始读书了呢？如果你不知道该读什么书，可以关注我的公众号，&b&骅仔读书绘&/b&，我来和你一起读。&/p&
为什么收藏是点赞的一倍呀~好忧伤~点个赞再走可好 年少时，喜欢读历史类的书籍。经常在家里聊天时候随口引用一些典故，因此有时会受到长辈的表扬。我妹妹却有时候会有点吃味。有一次就呛了起来。她说，你读这些东西有什么用，无非就是给你在聊天时候增加点…
&p&文章虽长，7000多字，预计8分钟左右阅读完，不建议跳读，值得收藏。&/p&&p&&b&作为一个不怎么听课的学渣，我的绩点能维持在班级前5，四年内拿过4次奖学金，只靠突击拿过1次二等奖学金，一次三等奖学金，虽然只是上海本一，我还是认为下面介绍的方法是功不可没的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&（有朋友回复说学霸才能在8分钟内看完？？？延长4分钟，不能再多了）&/p&&p&为了阅读方便，附上文章的主要内容。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-87e8d73ab3cf7af8a26ea_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1643& data-rawheight=&2835& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1643& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-87e8d73ab3cf7af8a26ea_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&&b&快速进入学习状态&/b&&/li&&/ul&&p&首先，这部分的内容只有一个目的：更快地进入学习的状态&b&。&/b&这个时间一定不要太久，&b&准备时间越久，越难长期做下去&/b&。&/p&&p&观察过激烈的篮球，足球，网球比赛里面，那些优秀运动员的神情吗？就是那样的。。。 没有犹豫的，那种寻求什么&方法&的想法，它首先就是一种犹豫。&/p&&p&做一个事情，观察一个东西，你要立刻，立即，马上就打开你的感观，对它完全打开，没有犹豫地，立刻就进入，马上进入它。&/p&&p&仔细体会一下，你那些所谓的爱好或者喜欢的活动，无非就是一些个曾经让你体会到了专注投入滋味的活动而已，不是吗？ 　　&/p&&p&&b&无论做什么事情，立刻，马上，当下，现在就进入它，不要犹豫！&/b&&/p&&p&只有先立马动手做了，你才会碰到困难，才会用到接下来的东西。&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&不要拖延！&/b&解决拖延的办法很多，介绍一个很好用，个人也经常用的方法：&/li&&/ul&&p&番茄工作法：&b&25分钟；没有任何干扰；专心学习&/b&&/p&&p&每次一想要玩手机，我会强迫自己拿出书先翻两页，我用的也不是25分钟，只是想让自己尽快进入学习状态，翻一翻就没有想玩手机的念头。&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&环境极其重要！&/b&&/li&&/ul&&p&知道为什么牛逼的人都会去“闭关”吗？什么关在地下室三天做出100页PPT，什么关在房间一天做完了整个项目，一天抽了1条烟写了3w字的小说（强烈不建议，身体很容易垮），不过是让自己更加专注，没有干扰。&/p&&p&另外，把东西都收拾一下，尽量有序点，列出学习清单，做事清单。在学校的话，图书馆是一个不错的选择。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&不是进入状态再去学习，而是先去学才能找到状态。&/b&&/p&&p& ---------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&接下来开始正文部分&/p&&p&&br&&/p&&p&超强的学习能力，总的来说，就是花最少的学习时间，得到最大的学习效果，这是任何一种学习方法都追求的最高境界，也是每一个学习者的终极梦想。&b&学习其实是一套完整的流程：接收信息--联想理解--实践反刍。&/b&&/p&&p&&b&一、接收信息&/b&&/p&&p&我们接收的信息可以分为以下五类，图片更为直观。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e5c60add1d26a55914a1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e5c60add1d26a55914a1_r.jpg&&&/figure&&p&1 随意信息：一系列事实、日期、定义和规则、缺少逻辑分类，需要死记硬背的知识。&/p&&p&可以通过联想，与其他事物挂钩来增强记忆。&/p&&p&2 观点信息：存在争论，大家意见不一致的信息，最大的难点是获取信息。&/p&&p&运用图表的方式，能帮助阅读以后提取出关键思想。&/p&&p&3 过程信息 ：讲述一系列动作、操作，教导行动的信息，如何游泳、编程序、背英语等。&/p&&p&学习这类信息最重要的是不断练习、反复去做。&/p&&p&4 具体信息：在实际中可以通过看、听、摸等感受到的信息。&/p&&p&5 抽象信息：缺少与感官的直接联系、逻辑性极强，比如微积分。&/p&&p&&br&&/p&&p&知道要获取什么信息，即学什么，甚至要比如何学更关键。很多人会把自己喜欢看书，当做学习的例子。但是没压力的读点书，和在压力的情况下，快速的确定你的学习目标以及实现步骤，是两回事。一流的学习者，在看书的时候，常常会根据自己的重点，和知识框架去决定自己的阅读。一般的学习者，常常是根据书籍的进度走。&/p&&p&&br&&/p&&p&获取信息的三个主要目标：&b&简化；容量；速度&/b&&/p&&p&简化表示在获取的信息中&b&将无用的东西尽量删除&/b&，只有那些对你形成模型非常有帮助的例子才需要真正学习。如果你觉得&b&不需要掌握，就大胆地跳过它&/b&。&/p&&p&明白了简化后，就该获取尽可能多的信息，只读一句话当然没有读完一页理解得透彻，&b&知道得越多，理解得就越深&/b&。一年读50本书，总比一年读2、3本强。&/p&&p&获取信息最后一个目标是速度，30分钟读完一本书比一小时读完效率高。速度看起来与容量简化相反，读得越快，漏掉的信息越多，信息获取也越差。&/p&&p&但我是这么认为的：大脑很难读取哪些很难识别的东西，这也是刚接触一门新的学科觉得晦涩难懂，需要花时间理解，读起来慢的原因。但&b&有些人能够做到快速阅读&/b&，原因在于他&b&对所阅读的内容有了知识储备，通过自己的知识框架进行联想，不需要花大量时间再来做艰难的认知障碍跨越。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&因此，信息的获取快慢，与知识框架完善与否有关，下文将会提到。&/b&&/p&&p& ---------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&信息太多怎么办？记笔记！&/p&&p&&b&牢记一个原则：不管是哪种都只是一个工具，只要能帮助你把知识整理归纳，便于查看，即：达到目的就好。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&接下来我给大家盘点一下我用过的这些做笔记的工具。可以参考一下，按需选择。&/p&&p&&b&1 笔记本手写笔记&/b&&/p&&p&优点是自己手写一遍印象深刻，看到满满一本会有成就感~&/p&&p&缺点也是明显的，耗时耗力，需要先把内容过一遍才好“布局“，否则笔记凌乱自己也不愿再看。而且知识都是分散的，逻辑层次感不强，不利于从整体的角度把握知识&/p&&p&&b&给大家推荐一个优化手写笔记的方法：康奈尔笔记法。&/b&&/p&&p&第一步：按照一定比例把笔记本分为三部分：线索、笔记、总结&/p&&p&第二步：在第一部分线索中记录知识大纲或关键词，在第二部分记录笔记，第三部分写自己的&b&总结和学习心得（及时把自己的想法和收获记录下来很重要，说不定这就是你以后的写作素材来源）。&/b&&/p&&p&第三步：通过线索中的关键词和知识大纲来回顾和复习具体的内容。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e5e53db97ffb1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&595& data-rawheight=&771& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&595& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e5e53db97ffb1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&2 有道云笔记、印象笔记&/b&&/p&&p&最开始上网课用word记过笔记，后来电脑突然崩溃导致所有笔记都没了，心痛之下果断弃用。不过话说回来当时是用文字加课程截图的方式，效果确实不好，满眼都是图根本不知道重点在哪，复习也很不方便。印象笔记又有一个上传上限，可以试试有道云笔记，图文结合，能随时查看，还能分享。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c01c5ba0f08bc2eb63ca_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&487& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&487& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c01c5ba0f08bc2eb63ca_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&既然做笔记的目的是为了高效学习，那么就要善用笔记，尤其是理论，看懂不代表学会，全都记住也不一定学好，相反，忘记了一些也并不代表没有学好。知识是需要在不断地复习、积累、实践的过程中才能真正掌握，把学到的变成自己的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&二、理解&/b&&/p&&p&是不是经常有以下疑问&/p&&blockquote&虽然在看书，却不懂在讲什么？&br&笔记记得很好，但不懂什么意思？&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&1.整体理解&/b&&/p&&p&高中上哲学课的时候，老师跟我们说过哲学的主要内容就是：&/p&&p&&b&是什么？为什么？怎么做？&/b&&/p&&p&用在学习中最适合不过了，你要知道自己要读的是哪一类的书；不同的书有不同的阅读方法；使用一个单一的句子，或者最多几句话，来描述整本书的内容；将书中的重要篇章列举出来，说明他们如何按照顺序组成一个整体的架构；找出作者要问的问题。&br&&/p&&p&比如我打开第一章：关于这章的安排，我可以继续提问。&/p&&p&编者在这张讲了哪几个方面？&/p&&p&他想要回答什么问题？&/p&&p&他为什么要这么安排第一章的内容，这逻辑是什么？&/p&&p&&br&&/p&&p&这样做了之后，我无论阅读哪章，哪段，我都知道自己到底在读什么。对“我需要解决一个什么问题？这个部分处于整体系统的哪个位置？”都能有一个清晰的认识。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&针对比较难读的书，从头到尾读一遍，碰到不懂的地方不要停下来查询或者思考，这样做的目的有两个，一是为了能够不纠结于细节，第二遍去读的时候能够更好的去理解；二是为了能大体上理解作者较大层次的思想，不纠结于细节。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2.细节理解&/b&&/p&&p&打开一本新的教科书的时候,里面好多词,我们都不知道它是什么意思。很可能是因为它就是这本书的专业术语。 学起来就相当枯燥，看不进去。&/p&&p&&br&&/p&&p&相信很多同学,都做过“名词解析”这种题型吧。&/p&&p&举个例子，比如说在《如何高效学习》中提到，人们更喜欢叙述性学习&b&(Narrative Learning)&/b&，我的理解就是人们更喜欢看段子，案例，故事。联系实际就是知乎上很多赞同数多的答案是个人的经历，或是一个个故事。如果你想得到更多的赞同，是不是也应该多写些有趣的经历和故事呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&从理解名词，再到理解最重要的句子中，抓住作者的重要主旨，知道作者的论述是什么，从内容中找出相关的句子，再重新架构出来；&/b&&/p&&p&&b&最后确定作者已经解决了哪些问题，还有哪些是没解决的。再判断哪些是作者知道他没解决的问题。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&另外，你学习某一本书，如果看不进去，可以就牢牢抓住书本的例题、案例、图表。因为例题讲具体情境、图表具有可视化、案例就是讲具体的运用——这些都比理解文字描述容易的多。而且，例题里面包含了对关键知识点的运用，案例和图表其实都是为了辅助你理解正文文字内容的。所以，只要我们配合最少量的文字看懂了案例、图表，就达到了对知识的了解，接着我们再去看例题就知道了知识运用场景，之后，我们再反复地做题目，从而达到了对知识点的掌握。&/p&&p&&br&&/p&&p&大学本科教材有可能的话去换几本看看，可能有比较容易“理解”的书呢？从某个意义上来说，可能不是你理解有问题，你应该换一本书。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&总结以下3点：&/b&&/p&&p&&br&&b&1.根据笔记大纲回顾一下都学了什么知识点，不用具体到每一句话，有收获、有思考即可。&/b&&/p&&p&&b&2.初期理论不懂是正常的，这个时候不要自我怀疑。往后学，随着知识的积累和认知的完善，这时候再回过去复习，你会有新的理解，当时没想明白的问题也可能就迎刃而解了。&/b&&/p&&p&&b&3.学了一段时间，发现输入的内容太多了，脑子有点凌乱，这时候正确的做法是：停下来，整理一下思路，看一看笔记，理清楚知识之间的连接，把零散的知识点整理成块，形成整体的认知。也就是接下来的内容——知识框架。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&三、知识框架&/b&&/p&&p&学的好的同学总是在试图找寻知识间的关联，而学得慢的同学却往往只会死记硬背。你当然要找到知识间的关联，并把它们变成自己的观点。&/p&&blockquote&但是掌握知识的本质，却需要知识间的大量联系。诺贝尔奖得主、神经系统科学家埃里克.理查德.坎德尔（EricR.Kandel）在其著作《寻找回忆》（In Search of Memory）中写道：“要想得到长久的记忆，大脑在处理接收到的信息时必须足够透彻且深入，这就要求大脑在处理信息时集中精力，并且&b&要将这一信息有意图且系统性地与记忆中已经完善的知识联系起来&/b&”。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&理解就是知识框架高度发达完善的结果。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&是不是有些学科你可以轻松“拿下”？这些科目学起来毫不费力、兴趣盎然，原因何在？因为你的脑袋里已经有了这些科目的发达知识结构。&/p&&p&我们在开始学习一门学科时，都会觉得枯燥。问题可能在于没有和你的经验联系，学习计算机科学时，你是思考课本上的那些文字，还是在想宇宙的神秘符号？学习医学时，你是在背诵那些文字，还是在想着活生生的病人？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&只是把知识点摘录下来，没有进行深入的理解，不成体系的孤立知识是很难被记住的&/b&，更别说20章笔记，100多个只是点了！这也能解释，为什么很多人明明用心做了读书笔记，还是和没读、泛读一样！&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&在《如何高效学习》中，作者强调的“&i&大脑如何工作“&/i&的规律来学习&/b&。根据认知神经学领域的知识，我们的记忆在大脑中存储的方式是按照&b&神经元网络&/b&存在的。作者这里强调的整体性，是站在整个神经元网络的角度，将新的知识&b&融入整个神经元网络&/b&，也即作者一直强调的建立联系（高速公路）。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&举个例子，理科学习中，通过对同一个题目的分解，搞清楚这道题目所考知识点，反思自己解题思路的由来，理清楚每一个解题步骤的意图可以让我对这一类题都游刃有余。&/p&&p&&br&&/p&&p&为了更加贴切的说明整体性与局部性的关系，借用&b&Young Oscar&/b&几张图来说明。&/p&&p&&b&局部性学习者&/b&——只建立了&b&信息孤岛&/b&，就像这样子的：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fbaf7099234_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&299& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fbaf7099234_r.jpg&&&/figure&&p&&b&整体性学习者&/b&——会将新学的知识，和已经熟知的只是网络建立联系，不断扩大知识&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0b07263deecaa46da3c89edfda9abc0a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&299& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0b07263deecaa46da3c89edfda9abc0a_r.jpg&&&/figure&&p&&b&更加厉害的整体性学习者&/b&——除了会不断扩大已有的学习网络，还会不断的建立新的知识结构&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dc3f08b0fcab6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&299& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dc3f08b0fcab6_r.jpg&&&/figure&&p&——图中每个&b&节点&/b&理解为一个&b&知识点&/b&。其中&b&较小的节点&/b&理解为已经&b&熟知的知识点&/b&，&b&大一点的节点&/b&（?中包含一个白点）理解为&b&新获取的知识点&/b&。&/p&&p&知识点之间的&b&线&/b&理解为&b&联系&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&作者阐述的方式是整体性学习的概念，&b&即创建知识框架，构建你自己的知识网络&/b&：&/p&&p&“&b&整体性学习&/b&是运用你的大脑已有的丰富 &b&神经元网络 吸收&/b&、&b&整合 信息&/b&。整体性学习在于创造&b&信息网络&/b&“。&/p&&p&---------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&这里就要说一下&b&思维导图&/b&。笔记知识是平面的，还算不得体系，也无法指导实践，这时候就需要借助思维导图，构建出知识的逻辑关系，这个过程就是构建知识树，思维导图构建成功，知识也就真正完成了体系化。&/p&&p&&br&思维导图的&b&优点是逻辑清晰，结构分明，有利于全局把握知识脉络形成体系，&/b&还能图文结合，电脑、手机可随时查看。不过要用一小段时间才能熟练操作。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&思维导图类工具 &/b&：xmind （PC和iPhone端） 、思维导图（都适用）、Mindmanage（专业但收费）、幕布等等。 &/p&&p&&b&友情提示&/b&：会用基本的功能就行了，选择自己用得习惯的就好，不必太纠结哪一个最好，毕竟这只是一个辅助性工具。&/p&&p&个人常用的是xmind，就以mind为例，科普一下脑图工具的使用方法：&/p&&blockquote&下载地址：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.xmind.cn/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&xmind.cn/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a& （不需要专业操作的话下载&b&免费版&/b&就可以了）&br&评论有朋友问&b&收不收费？&/b&像文章开头这种&b&简单的导图是不收费的&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&第一步：打开Xmind软件，创建中心主题，方式有两种：&/p&&p&1.文件-新建空白图。（新手推荐！！）&/p&&p&2.从模板欢迎界面选择空白导图或者选择已有内容的模板。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fe945db0838bcc1ac321cb9c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&558& data-rawheight=&395& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&558& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fe945db0838bcc1ac321cb9c_r.jpg&&&/figure&&p&第二步：XMind思维导图主要由中心主题、分支主题、自由主题等基本结构构成&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-afde122e967067cab596c7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&770& data-rawheight=&633& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&770& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-afde122e967067cab596c7_r.jpg&&&/figure&&p&&b&基本操作：&/b&&/p&&p&双击&b&主题&/b&，更改中心主题的名称。&/p&&p&按&b&enter&/b&快捷键添加【分支主题】&/p&&p&使用&b&Tab&/b&快捷键直接添加【子主题】&/p&&p&空白处&b&双击鼠标左键&/b&创建【自由主题】&/p&&p&&b&Ctrl+I
&/b& 插入图片&/p&&blockquote&xmind更多操作：&u&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.nuanshi100.com/link%3Ftarget%3Dhttp%253A%252F%252Fwww.xmindchina.net%252Fjiqiao%252Fshiyongjiqiao--kuai-jie-jian.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://www.xmindchina.net/jiqiao/shiyongjiqiao--kuai-jie-jian.html&/a&&/u&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&如何更好地使用思维导图做笔记，&b&可关注我的公众号：三白师哥&/b&，&/p&&p&直接回复“&b&思维导图&/b&”&/p&&p&&b&自动获取电子版，仅仅是为了分享。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&知识树构建出来后，书中的精华已经被吸收到知识树中，书本完全可以丢在一边了。&/p&&p&整个笔记算是初步构建完毕，“读的书很快就忘，读书还有什么意义”这种困扰算是解决了一半，但还没有最终结束，因为，这种构建可能会比较粗糙，接下来要做的就是运用、更新。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&读其他书有了更深层的触类旁通，这就是运用&/b&，或者经常翻阅读书笔记，对现有的知识树不断更新，这是一个长期的过程，也是一个精益求精的过程。&/p&&p&经常提醒自己读书时候多联结自己的经验，不只是书，还可以推广开来，比如一部电影，看知乎，以及别人的一些经验等等，都要学会拿来为己所用。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&四、回顾&/b&&/p&&p&复习也是有套路的。&/p&&p&对大多数人来说，复习不过是再回顾一下自己的所作所为，然后做个总结。&/p&&p&但其实，这还不够。&/p&&p&对股票交易员来说，每天有个工作，叫做复盘。&/p&&p&&br&&/p&&p&在《复盘+：把经验转化为能力》一书中，复盘的基本程序包括四步：&/p&&blockquote&1. 回顾目标：清晰、明确、共识的目标为我们树立了评估结果、分析差异的基准； 2. 评估结果：回想实际的过程，对照目标，看看哪些地方做得好，哪些地方有待改进，找到值得深入挖掘的点； 3. 分析原因：对于差异，深入分析，找到根因，发现真正起作用的关键点，是学习的重要一环； 4. 总结经验：基于差异分析，可以找出利弊得失，从中学到经验教训以及未来行动改善建议。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&收盘后，再一次看一遍市场全貌，针对白天动态盯盘时来不及观察、来不及总结的情况进行重新思考。&/p&&p&复盘时，他们要重点看以下几点：大盘走势，综合排名榜和涨跌幅度。&/p&&p&一个是关注全局，一个是关注其他股，一个是关注自己的股票。&/p&&p&&br&&/p&&p&这其实为我们的回顾提供参考：&/p&&p&&b&1.看全局。整个学习过程我有哪些不理解的地方？为什么理解不了？有哪些地方我是很快理解的？为什么能这么快理解？&/b&&/p&&p&&b&2.看同学。他学习得怎么样了？有哪些思考方式可以借鉴？又有哪些自己一定要避免？&/b&&/p&&p&&b&3.看自己。100分的话，给自己打多少分？哪里需要提升？&/b&&/p&&p&&b&而完成这一系列之后，把文档整理封装，划掉一个知识盲点。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&复盘的一个重要使用场景是阅读，特别是经管类书籍的阅读。&/p&&p&一是看全局。即对内容重新梳理。&/p&&p&二是作对比。对比什么呢？看过的其他类似的书，有没有相关的理论，或者类似的观点。谁对谁错？&/p&&p&三是对比自己。&/p&&p&其实这就是拆书的原理。将自己看到的、遇到的与书中提到的进行结合，然后找到共鸣，或者指引——只有找到与自己的相关点，才能真正作用于自己的生活工作。&b&结合之前看的一些关于整理的文章，并与自己的现状联系&/b&，最后完善自己的知识框架。&/p&&p&&br&&/p&&p&记笔记最大的作用，就是将整本书的精华进行提炼、压缩，几十万字的书，有用的知识可能才一两万字，甚至更少其他无用的信息被丢弃，这极大方便了我们对知识的加工、理解。&/p&&p&笔记最终整理成什么样子，阅读、理解、加工起决定作用。&/p&&p&在多次阅读笔记之后，对&b&全书知识点有了整体的把握，就能根据知识的关联性进行整合&/b&，有点类似合并同类项，合并的效果如何，完全依赖自己框架的建立。&/p&&p&&br&&/p&&p&现在你手上有一套自己的笔记，检查一下确保自己没有从原材料中借用任何行话。将这些笔记用简单的语言组织成一个流畅的故事。&/p&&p&将这个故事大声读出来，如果这些解释不够简单，或者听起来比较混乱，很好，这意味对这块知识理解不够，还需要做一些工作。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&五、应用&/b&&/p&&ul&&li&&b&重述：&/b&如果你真的想确保你的理解没什么问题，就把它教给另一个人（理想状态下，这个人应该对这个话题知之甚少，或者就找个 8 岁的孩子）。检测知识最终的途径是你能有能力把它传播给另一个人。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&讨论：&/b&找准机会，和同学和朋友就这块知识进行讨论，往往会有意外收获。通过对比，对这个工具有了更全面的认识。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&分享：&/b&当对一个问题思考得较为充分之后，不如把它写出来。现在的自媒体有很多，公众号、简书、微博、博客，在一个公共平台上表达出来，因为有“潜在观众”的监督，文字会更有逻辑，思考会更有深度，输出也更有质量。说不定输出多了，还能成为专业领域的IP。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&这里提一下费曼技巧，在我入门互联网运营的第一次班会，老师跟我们分享的就是这个技巧。学习金字塔是美国缅因州的国家训练实验室研究成果,它用数字形式形象显示了:&b&采用不同的学习方式,学习者在两周以后还能记住内容(平均学习保持率)的多少。传统的教室听讲,两周以后学习的内容只能留下5%;而图片加声音的视频模式能保留20%;但最高的还是转教其他人和立即运用,能保留90%。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-26ffafa0f0dfdc48c88a11_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&484& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&484& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-26ffafa0f0dfdc48c88a11_r.jpg&&&/figure&&p&费曼的办法是：&b&仔细审阅这篇论文的辅助材料,直到他掌握了相关的知识基础、足以理解其中的艰深想法为止。&/b&他是一位教师，能用浅显易懂的语言像初学者阐述一个名词、公式、学科的概念，但这种方法适用于我们任何想学的东西。&b&它能让你的学习能力有质的跃升&/b&。&/p&&p&举个例子&/p&&blockquote&有人问爱因斯坦“相对论到底是什么？”爱因斯坦回答：“你坐在美女身边一小时，感觉就像一分钟；而夏天你在火炉旁坐上一分钟，感觉就像一小时。”&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&使用重述、分享、讨论等方式，不仅是学习的妙方，还是窥探不同思维方式的窗口，它让你将想法撕开揉碎，从头重组。这种学习方法会让你对观点和概念有更为深入的理解。重要的是，以这种方式解决问题，你可以在别人不知道他们自己在说什么的情况下，理解这个问题。&/p&&p&---------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&技术并不是万能的，不可能适合任何场合的任何学习者。因此，你在学习应用这个方法时，&b&应该结合自己的情况，做适当的调整&/b&。&/p&&p&总之一句话，&b&几个步骤之间不是固定的线性顺序，学习的顺序可以往返也可以跳跃，&/b&要相信现实世界，而不要迷信理论，现实世界中，有几个学习者会完完整整把框架做好了，再去应用？可笑的是就有人本末倒置于是这世间就有了教条主义。&/p&&p&&b&一开始用技巧可能会降低你的效率&/b&，不奇怪。&b&任何新事物都有一个适应期&/b&，找到最适合你自己的方法，不要生搬硬套，那么学习能力将会突飞猛进&/p&&p&&br&&/p&&p&超强的学习能力，需要不断的练习，丰富知识框架&/p&&p&文章开头的思维导图，&b&可关注我的公众号【三白师哥】&/b&&/p&&p&直接回复“&b&思维导图”&/b&&/p&&p&&b&自动获取电子版，仅仅是为了分享&/b&&/p&&p&还有关于&b&“学习方法”、“刻意练习”、“自控力”的学习笔记&/b&，也有增加学习能力的书单推荐&/p&
文章虽长，7000多字，预计8分钟左右阅读完，不建议跳读，值得收藏。作为一个不怎么听课的学渣，我的绩点能维持在班级前5，四年内拿过4次奖学金，只靠突击拿过1次二等奖学金，一次三等奖学金，虽然只是上海本一，我还是认为下面介绍的方法是功不可没的。 （…
&p&好几个人邀请我答这道题，我把本人专栏里面的一个文章转发过来。&br&&/p&&p&&u&&b&一、原则：饿死胆小的，撑死胆大的&/b&&/u&&/p&&p&也就是说，在我看来，很多人抱着一些法条，说这也被约束、那也被约束，于是乎什么都不能干，只能拿工资云云。&/p&&p&当然了，能做到安贫乐道当然很好。但是有些同志又眼热别人挣钱，又觉得自己挣不到钱是被约束了云云，所以难免心态失衡。&/p&&p&其实在我看来，又想挣钱、又害怕所谓的约束的这类人，本质上是为自己的懒惰在找借口。&/p&&p&打比方说，很多人在一个单位，混一辈子也就是个副科正科，到最后工资可能比刚工作的时候，也就高了那么一点。所以说难听点，本来也没什么前途。那你勇敢地去挣点钱，去改善自己的生活，只要来源正当，即使被人知道，最坏的结果吃个处分什么的，又能怎么样？&/p&&p&有人喜欢拿开滴滴被查的副镇长说事。不是我说，这个例子就有问题。说实话，他被调查了不假，最后处分结果也不知道，但是应该还是做副镇长最多给个警告记过吧？他即使不被处分，这个年纪这个级别，他将来还能做什么大官？不也最多是个乡镇副书记、县里面的副局长嘛！所以处分不处分，对他的前途来说，压根也不会有什么大影响。&/p&&p&我话说的粗糙了点，但是道理是这个道理。就是既然想挣钱，就把握住一条，靠自己的双手，靠自己的聪明才智，去挣劳动所得。不要触碰职权谋利这条红线，就不会有什么大问题。只要不贪污受贿，只要不跟自己的业务挂钩利用职权或者职务影响去胡作非为，就没什么大问题。警告不警告、记过不记过，对大部分人来说，前途都是本来就定好的，不会因为这个受影响。处分了你，你也是个科员，不处分你，你能做到正部副部？我不信。相反，钱挣进了口袋，才是真的。&/p&&p&所以饿死胆小的，撑死胆大的，就是这个道理。&/p&&p&&b&&u&二、根本路径：把自己的特长做到最好&/u&&/b&&/p&&p&现实中，尤其在公务员队伍里，眼高手低的人太多。很多人讲起来别人就是：“这个人不行，写材料写再好有什么出息啊？不都是虚的空的，写得好不好有什么区别啊？”“他不就会拍马屁嘛，我是不拍马屁，不然会比他差？”“他是懂业务不假，但是有屁用啊？不还是个副科嘛？出了单位门，谁知道这个业务啊！”等等。&/p&&p&所以在他们看来，一件事情好像做到60分跟90分都没什么区别。我说他们还是心智不成熟，还好像“60分万岁”的大学生一样。&/p&&p&而在我看来，不管任何一件事情，你能做到90分，你能做到比绝大部分人都强，那就一定能用他挣一口饭吃。&/p&&p&或许又有同志会说，自己没有什么特长。但是在我看来，只要一个人不太懒、不太笨，肯动脑筋，那么自己总能培养出来一门自己的特长。&/p&&p&好像有人说过，苦心研究某一个东西几年，那么一定会成为这一行里面的专家。这个逻辑我高度赞同。&/p&&p&比如我，写材料写的好，我帮人代写，挣钱。价码现在是多少呢，一般已经自己不动笔了，点名要我写的材料，最高我收到千字2000元。&/p&&p&再比如我3月到现在在荔枝微课上面开了2个系列课程，教人如何写材料，一个是教人帮领导写材料，一个是教人写自己的材料。除了我讲之外，我还喊了我的两个好朋友，一个是中直单位办公室副主任，另一个是省委办公厅信息室主任科员。那么，到现在为止，加起来三四百人听课。我对他们两个也很大方，确保他们上一个小时课可以买得起一部iPhone，这就是我靠本事从大家手上挣钱，他们靠本事从我手上挣钱。&/p&&p&按理说，写材料的说起来没前途，没市场。结果都能靠这个挣钱，那请问，你要是会一些其他的东西，你能挣不到钱？&/p&&p&事实上，这个社会是个高度分工的社会。各种各样的需求都有，知识经济是潮流。所以我建议大家与其羡慕你羡慕他，不如好好培养点自己的特长。只要有特长，就可以用它帮助自己改善生活。&/p&&p&&b&&u&三、具体方法：少想，多做，早行动&/u&&/b&&/p&&p&具体方法我不多说，因为每个人的具体情况并不相同。但是共性的一点就是，很多人只喜欢想，不喜欢做，光坐而论道，却缺乏尝试的勇气。&/p&&p&做，未必会成功。但是光想，一定会失败。&/p&&p&打比方说，我以前在地市，工资高的时候，也是懒洋洋满足于工资。但是工资到了省两办后锐减，我就想着不能等死啊。这么大年纪，还啃老，说实话我自己不好意思啊。&/p&&p&那我以前头脑就灵活，给人辅导过公务员。但是新到省城，人生地不熟，这个一时半会儿干不了。&/p&&p&那怎么办，我就上各种各样的网站，58同城看兼职，猪八戒网看需求。发现，可能自己还是帮人代写材料最实际。然后就上一个叫做赏金写手网，找招写手的通知。最早第一家，给我开的价格是多少呢，写1000字我只拿35。干了两次，自己觉得憋屈，堂堂办公厅的公务员，才35？又找到第2家，给我千字70到80左右。那我在他手下干了四五个月，每个月大概挣6000左右。也就是说，我一个月就要写7万字的材料。说实话，是很辛苦的。&/p&&p&那时候自己的房子在装修，自己住在大院旁边的小房间里。宿舍也没有网，我就天天晚上在办公室干到十点多，头昏眼花。但是毕竟6000块钱，能够把减少的工资补回来，心里还是很开心的。后来写写，觉得老子这么牛，凭什么帮人打工。接下来才自己琢磨，最后自己走自己的路了。&/p&&p&所以不要光看到胖子吃肉，也要看到胖子吃苦。不肯吃苦，肯定不能合法挣钱。利用职务的影响去挣钱，好是好，快是快，但是危险啊。相反，我靠自己的双手去挣钱，可能苦了点，但是心安理得。&/p&&p&比如有时候我看到一些同志说，一个月工资几千块，活不下去了云云。那你有手有脚，最起码你去开个滴滴啊。一个月不也能挣个油钱嘛！所以先别想太多，先去干。光想，天上不会掉钱。&/p&&p&&b&&u&四、注意：闷声发财，别让太多人知道&/u&&/b&&/p&&p&这一点我自己也做得不太好，这是个人性格使然。但是我不得不说，我们体制内很多人，自己没本事，光会嫉妒别人。比如现在，有些人拼干货拼不过我，就到处说我坏话，举报我封禁我，等等。当然我是无所谓，也不靠这点小钱。不过还是感慨市场这么大，世界这么大，各挣各的不好吗？不让我挣，也不代表钱就全奔了你那啊。&/p&&p&我好就好在我现在不做公务员了，所以我坦荡荡。大家还在体制内，要挣钱呢，就悄悄挣，别告诉太多人。你悄悄帮人翻译点东西，悄悄帮人辅导，悄悄开个滴滴，你怕什么呢？&/p&&p&总结起来：悄悄地，胆大点，靠自己的特长去挣钱，怕个鸟。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&Ps.
欢迎大家关注微信公众号、知乎专栏、荔枝微课直播间“你一直在玩儿”&/p&&p&有人说我软广荔枝微课啊，我也说明下。我在上面开了不少课程，欢迎大家去关注去花钱买。已经靠这个挣了不少钱了，所以我是在为自己硬广，欢迎大家花钱买课。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&——————欢迎关注微信公众号“你一直在玩儿”，更多文章，更多收获。————&/p&
好几个人邀请我答这道题，我把本人专栏里面的一个文章转发过来。 一、原则：饿死胆小的，撑死胆大的也就是说，在我看来，很多人抱着一些法条，说这也被约束、那也被约束，于是乎什么都不能干，只能拿工资云云。当然了，能做到安贫乐道当然很好。但是有些同…
&p&在美帝生活10多年，对比白人和亚洲朋友，可以肯定的是&b&午睡和饮食结构有很大关系&/b&。&/p&&p&刚开始工作的时候，我常常会和同事们一起出去吃午餐，有几个白人同事每次都拒绝吃中餐或者其他亚洲食物。一开始的时候我还以为是同事们事逼，没有尝试新鲜东西的心态。后来混熟了，他们跟我说不敢吃中餐的主要原因是每次吃完都有&b&food coma&/b&（没找到翻译，暂且称之为&b&“饭困”&/b&吧），影响工作（他们常常用来形容亚洲食物的词是“heavy”）。记得有一次午饭带他们去吃日本拉面，下午1点的会议，那叫一个无精打采（答主也未能幸免）。除了中餐，日本拉面，印度饭制造“&b&饭困”&/b&的能力也是杠杠的。后来我们几个约定是不太忙的周五中午去吃这些让人发困但无比好吃的亚洲美食（然后回来喝巨多咖啡 ）&/p&&p&老美的午餐，普遍&b&碳水化合物的比例偏低&/b&。很多中午健身的美国人，午餐吃的就只有蛋白、蔬菜和水果。即便是Burger和三明治一类的，那个白面包的重量基本也是可以忽略的。&/p&&p&相比之下，中餐里的米饭、白面含量高(动辄3两的量)。大量的精米和精面会瞬间转化为糖，而血糖的升高很容易导致人乏困。我有几个特别能吃米、面的朋友，他们有时候甚至晚餐以后都需要小憩一会。而那反观些精力比较旺盛的朋友，通常都不怎么吃碳水化合物。&/p&&p&当然，除了饮食结构，天生的基因和锻炼也很有关系。&/p&&br&&p&----------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&二次更新：被知友们的热情打动了，知友们的评论也是干货满满。&/p&&p&应部分知友要求，把我最后面的那句话挪到最前面了，那就是&/p&&p&&b&“如果吃得多，啥也拯救不了饭困”&/b&&/p&&p&的确，如果想不午餐后犯困，控制食量是最重要的。&/p&&p&但是，我相信，很多知友也和我一样，&b&喜欢吃饭有点饱足感&/b&。（虽然说做到7分饱是最好的）&/p&&p&怎么做呢？我自己的一点小办法，仅供参考。&/p&&p&人的大脑在饱足感上是能被欺骗的，觉得不那么饿，才能吃得少。&/p&&p&首先，我加大了我的早餐摄入量，差不多翻倍。早餐一般以燕麦，牛奶，水果，火腿之类的为主。这样做的效果是，午餐的时候饥饿感暴跌。我以前可能11点半就饿的不行，到了12点开饭很容易就吃多了。&/p&&p&&b&“从吃饱，到大脑觉得饱大概有个20分钟的时差。”&/b&&/p&&p&饥饿感十足的情况下，非常容易摄入过多食物。以前纳粹难民营里救出来的人，吃多了撑死便是极端的情况。&/p&&p&另外一个很多同事用的方法是，午餐前30分钟去喝一大杯水。这个的原理是，大脑对于饱足感在短时间内无法区分水或者别的食物，也就是&b&通过餐前喝水增加饱足感。&/b&&/p&&p&最后就是想告诉大家，&/p&&p&&b&“除了白米和面，这个世界上有太多不同的主食可以吃了。”&/b&&/p&&p&北非的couscous，brown rice，红米，lentil，鹰嘴豆，等就不一一列举了，大家可以换着不同的主食吃吃。&/p&&p&至于有知友担心&b&不吃米饭大姨妈不来&/b&的事情，我可以肯定告诉你，地中海地区很多不吃白米的姐姐们大姨妈还是会来的。&/p&&br&&p&节选几个有趣的评论&/p&&p&&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/39ae0d022bcb4& data-hash=&39ae0d022bcb4& data-hovercard=&p$b$39ae0d022bcb4&&@劉阳河&/a& “HK中午吃的米饭还算好，但是肉类是远超过国内的，港人的肉食量我记的是亚洲第一，相比同等能量下，碳水提供能量的比重要小的多。亚洲我记得是大陆碳水占比最多，日本其次，香港很低。。当然，香港蔬菜几乎是完全不吃的，所以他们大肠癌发病率也是亚洲前列（虽然有着世界上第一的人均寿命。。）&&/p&&p&&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/675cd094ace53b577024bcd015cfd04e& data-hash=&675cd094ace53b577024bcd015cfd04e& data-hovercard=&p$b$675cd094ace53b577024bcd015cfd04e&&@于寒冰&/a& &亲测有效，个人以前一直是中午不睡下午崩溃，了解了饭困的道理之后，尽量控制饮食并且每天午饭后散步半小时消耗血糖，已经基本三四年没睡过午觉了&&/p&&p&&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/d5af5daf089d& data-hash=&d5af5daf089d& data-hovercard=&p$b$d5af5daf089d&&@田小谜&/a& &以前的老板是美国人 刚认识的时候看他带一个饭盒装一盒子圣女果 或者 哈密瓜 我说你挺会保养啊 吃这么多水果 他说那是他的午餐 我就停惊诧的 这能吃饱？！……&&/p&&p&&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/f17b27aa1ed& data-hash=&f17b27aa1ed& data-hovercard=&p$b$f17b27aa1ed&&@拜拜小姐&/a& &怪不得！我以前在法国读书，碳水吃很少，怎么都不困；回国后明显感觉累好多（摄入了比以前起码三倍的碳水）。原来如此........&&/p&&br&&p&----------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&一次更新：没想到这个问题有这么多的知友感兴趣而且非常认真地讨论，我也把自己做的一点点浅显的研究分享出来，供大家交流。&/p&&br&&p&导致&b&“饭困”&/b&的第一个问题是摄入量，第二个是食物本身的升糖指数。第一问题先不讨论，说说升糖指数的问题。&/p&&p&这方面研究的比较多的是德国的科学家。&/p&&p&“Scientists in Germany have documented that meals high in carbohydrates that also have a high glycaemic index (meaning they release sugar into the bloodstream quickly) cause an increase in the hormone insulin. Insulin promotes the absorption and use of glucose from the bloodstream after a meal. But it also allows the entry of a special amino acid (we get these from the digestion of proteins), called tryptophan, into the brain.&/p&&p&This is important as tryptophan is converted into another chemical in the brain called serotonin, a signalling chemical or neurotransmitter that &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&can be associated with calmness and drowsiness&/a&, especially in children.” &/p&&p&from &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//ww.sciencealert.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&ww.sciencealert.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&/p&&p&简单翻译一下，&/p&&p&饮食结构中&b&碳水化合物含量较高且升糖指数较高的，&/b&会迅速导致血糖升高从而导致大量胰岛素的分泌。
胰岛素让一种特别的氨基酸—色氨酸进入大脑，而色氨酸在大脑中会转变成血清素导致人们犯困。&/p&&br&&p&那什么是升糖指数呢？有兴趣的可以看看维基百科，&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//en.wikipedia.org/wiki/Glycemic_index& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Glycemic index - Wikipedia&/a&&/p&&p&简单的说就是，“同样含量的碳水化合物，升糖指数决定了，糖分释放到血液里速度，进而决定了大脑里血清素形成的速度”。那些升糖指数高的食物，会在很短的时间导致大脑内部形成大量的血清素，让人瞬间产生困顿感。&/p&&p&升糖指数图，饭后两小时内血糖的变化&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8f55e1dc535bc1b376183c_b.jpg& data-rawwidth=&543& data-rawheight=&411& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&543& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8f55e1dc535bc1b376183c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&家里有人是严重的糖尿病患者，医生为了说服他少吃米饭给他做了几次饭前和饭后血糖含量的测试，只要白米、白面多的时候，饭后都是爆表的。&/p&&br&&p&哪些食物升糖指数低呢？from Wikipedia&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fcea1e7b02b7de_b.jpg& data-rawwidth=&1924& data-rawheight=&948& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1924& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fcea1e7b02b7de_r.jpg&&&/figure&&br&&p&这张表里可以看到--白面包，白米，红薯，白薯的升糖指数是最高的&/p&&p&而—黑豆，lentil，鹰嘴豆，芝麻，花生，瓜子，核桃，腰果，糙粮，南瓜，辣椒，蘑菇等的升糖指数最低&/p&&p&除了食物的升糖指数，整个食物结构的配比也有关系的，碳水化合物，脂肪，蛋白以及蔬菜的配比均衡很重要。&/p&&p&说了这么多，如果吃得多，啥也拯救不了饭困。&/p&
在美帝生活10多年，对比白人和亚洲朋友，可以肯定的是午睡和饮食结构有很大关系。刚开始工作的时候，我常常会和同事们一起出去吃午餐，有几个白人同事每次都拒绝吃中餐或者其他亚洲食物。一开始的时候我还以为是同事们事逼，没有尝试新鲜东西的心态。后来混…
&p&更新一下，关于图书转换格式的问题。&/p&&p&如果下载的电子书，格式不兼容，那么我推荐使用&b&Calibre&/b&用于转换格式。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&Calibre，是一个免费的开源的“一站式”的电子书解决方案，它可以全面满足你的电子书需求。Calibre 是免费的，源代码开放，拥有跨平台的设计。它是一个完整的电子图书馆，包括图书管理，格式转换，新闻，将材料转换为电子书，以及电子书阅读器同步功能、整合进电子图书阅读器。当然它也内置了一个 ePub 格式电子书编辑工具以满足修改电子书的需要。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&官网下载地址：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//calibre-ebook.com/download& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&calibre - Download calibre&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&以下为原答案。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&题主要求这么高，有点难度啊。不过，要达到也不是没有可能。&/p&&p&&br&&/p&&p&那就是Google搜索或者百度搜索自己要找的电子书加上格式名即可。当热，这样界面可能就不够美观了。但这种方法找书是最快的。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果网站的话，我倒有不少网站推荐。其中，基本都还算美观吧，资源尽量上做到丰富吧。不保证每本书都能在以下网站找到。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.kindlepush.com/main& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&kindle推&/a&&/b& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.kindlepush.com/main& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&kindlepush.com/main&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7bef25dec5acb5bf298cbc4d6c6a0fdd_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&881& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7bef25dec5acb5bf298cbc4d6c6a0fdd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&美观度：★★★★
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&p&&b&本人爬取了这个问题下的2873个答案，并对答案进行数据分析，其中一共出现了1914本书籍，根据每本书籍的提及次数对书籍进行排序，盘点出最值得推荐的50本书。&/b&&/p&&p&&b&以下是前50名榜单：&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3db43ea68ecaf6771acad_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&367& data-rawheight=&1108& class=&content_image& width=&367&&&/figure&&p&&b&下面是前10名书籍介绍：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.《百年孤独》&/b&&/p&&p&作者：加西亚·马尔克斯&/p&&p&豆瓣评分：9.2&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f15bfade761c7d462e8cbb_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&306& data-rawheight=&435& class=&content_image& width=&306&&&/figure&&blockquote&一个家族百年反复浮现的竟然就那么几个名字，加西亚真的很残酷。一代又一代就像被推上命运轮盘赌后不断开出的绝望点数，以致于在最后血脉断绝的一刻，我们感到的不是同情而是如释重负。然而家族可以终结，孤独却是无视时空的永恒存在。它从洪荒流淌至今，还将延绵万世，就像南美大陆奔腾壮丽的亚马逊河，碾碎一切人事物。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&2.《白夜行》&/b&&/p&&p&作者：东野圭吾&/p&&p&豆瓣评分：9.1&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bda78456ea7_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&297& data-rawheight=&422& class=&content_image& width=&297&&&/figure&&blockquote&东野圭吾书写的恶往往不是凡俗的恶，而是一种提纯的，高智商的，有分寸的，肃穆的恶。那种恶最终会让人动容，和纯粹的善一样。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&3.《1984》&/b&&/p&&p&作者：乔治·奥威尔&/p&&p&豆瓣评分：9.4&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-45beaec489b5dc3_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&297& data-rawheight=&444& class=&content_image& width=&297&&&/figure&&blockquote&战争即和平、自由即奴役、无知即力量。很少有书可以让我看到全身冰冷。读懂的人会觉得用任何语言去赞美它都不是谬赞。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&4.《三体》&/b&&/p&&p&作者：刘慈欣&/p&&p&豆瓣评分：8.8&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-14c2f459c79f5dae9dbae6_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&303& data-rawheight=&438& class=&content_image& width=&303&&&/figure&&blockquote&刘慈欣凭借一己之力将中国科幻提高到了世界级水平。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&5.《活着》&/b&&/p&&p&作者：余华&/p&&p&豆瓣评分：9.3&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5c1bd0a6ba4fa3d7f23780_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&297& data-rawheight=&444& class=&content_image& width=&297&&&/figure&&blockquote&看见了人生悲苦，看见了底层人民的乐观和坚强，看见了生命的柔韧，看见了命运和岁月那不动声色的力量。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&6.《红楼梦》&/b&&/p&&p&作者：曹雪芹&/p&&p&豆瓣评分：9.6&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-64a494a3fd416f8bd2af6deaf841a27c_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&441& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&blockquote&满纸荒唐言，一把辛酸泪。都云作者痴，谁解其中味。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&7.《平凡的世界》&/b&&/p&&p&作者：路遥&/p&&p&豆瓣评分：9.1&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-63f6bcd2959b_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&441& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&blockquote&像少平一样做一个对精神世界一丝不苟的人，像少安一样做一个对现实生活脚踏实地的人。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&8.《追风筝的人》&/b&&/p&&p&作者：卡勒德·胡赛尼&/p&&p&豆瓣评分：8.9&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e1accb6bf1c4ae_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&306& data-rawheight=&432& class=&content_image& width=&306&&&/figure&&blockquote&追到的只有自己的过去 救赎的只有自己的现在。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&9.《围城》&/b&&/p&&p&作者：钱钟书&/p&&p&豆瓣评分：8.9&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2f24c6cb7ffd251e63d659_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&444& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&blockquote&男人的西服、礼帽、衬衫、皮鞋。女人的旗袍、高跟鞋、草帽、丝巾。统统被夺了去，他们赤裸裸的、所有真实与不堪全摊开来。男人的怯懦，女人的刻薄。血液流动，肌肉收缩，蓝的静脉，红的动脉，白色泛黄的骨骼。这是唯唯诺诺的、自大的、逃避着的、自欺欺人的中国人。有人的地方就有政治。男男女女，也不过一场博弈。可是我们谁也离不了谁。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&10.《动物农场》&/b&&/p&&p&作者：乔治·奥威尔 &/p&&p&豆瓣评分：9.2&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-762ed45d4b70b7ed76150f5_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&242& data-rawheight=&346& class=&content_image& width=&242&&&/figure&&blockquote&薄薄的一本书，却细致地展现了极权如何产生发展控制农场的一切。觉得恐惧的地方在于记忆如何被轻易的篡改，有什么是可以确信的？&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&如果你觉得我的答案还不错，就点个赞吧！&/p&&p&其他干货：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&国产电视剧有哪些神作&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些好看的美剧推荐&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些年轻人该看的优秀电影&/a&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&10个免费高清图库网站&/a&&/p&&p&&b&更多干货请关注微信公众号：学苑君， 我会定期更新一些有用的资源。&/b&&/p&
本人爬取了这个问题下的2873个答案，并对答案进行数据分析，其中一共出现了1914本书籍，根据每本书籍的提及次数对书籍进行排序，盘点出最值得推荐的50本书。以下是前50名榜单：下面是前10名书籍介绍： 1.《百年孤独》作者：加西亚·马尔克斯豆瓣评分：9.2一…
&p&就我一个人在bilibili上看纪录片吗？单单冲着&b&&u&高清的画质和无广告&/u&&/b&这两点，我就已经爱上了bilibili了。&/p&&p&这是我在bilibili上看过的纪录片，有些纪录片还不止看过一遍。&/p&&p&&b&BBC良心之作&/b& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av3341609/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【BBC纪录片】生命的故事 Life Story（六集全）【豆瓣9.8】【高清】&/a& &/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av3185412/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【BBC】猎捕/The.Hunt.S01E01.中英字幕【ZiMuZu】&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av403193/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【BBC】冰冻星球 Frozen Planet【人人影视双语字幕】_BBC纪录片&/a& &/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av196240/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[BBC]纪录片:南太平洋_BBC纪录片&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av3598130/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【BBC纪录片】海洋/向深海出发【全8集】【中文字幕】&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av1865065/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【豆瓣9.2高分纪录片】蒙哥 The Meerkats
超萌超好看_BBC纪录片&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av4560152/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【BBC纪录片】丝绸之路 The Silk Road 【全3集】【中文字幕】&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av956142/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【BBC纪录片】大裂谷：美丽的非洲心脏_BBC纪录片&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av187214/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&BBC-行星地球 【11P全】_BBC纪录片&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av238827/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【BBC纪录片】植物之歌-how to grow a planet_BBC纪录片&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av1589980/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&BBC：隐秘王国.720p.中英双字幕_BBC纪录片&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av740640/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&纪录片: BBC之艺术的力量_BBC纪录片&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av3528241/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【BBC】加拉帕戈斯群岛 Galápagos 全三集合集【高清中文字幕】&/a&&/p&&p&&b&国产良心纪录片&/b& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av3571797/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【CCTV】我在故宫修文物【高清720P】&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av1730716/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【1080P良心画质】央视纪录片《大明宫》金铁木导演（BTV台标）2009_其他&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av992037/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[央视纪录片] 《楚国八百年》（八集全·已修复）&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av4181473/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【央视纪录片】古代冷兵器【全6集】&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av3564851/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【1080P超清】我从汉朝来 央视纪录片【全6集】&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av942454/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[央视纪录片] 《瓷路》 (六集全)_其他&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av2229874/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【纪录片】《河西走廊》（1080P无水印）&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av1127699/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&敦煌（CCTV纪录片）&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av858322/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【六集纪录片】《茶·一片树叶的故事》&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av1563053/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【CCTV纪录片】圆明园【720P】&/a&&/p&&p&&b&有限的人生和茫茫的宇宙&/b& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av997732/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[全P中文字幕][成长系列]The Up Series 人生七年&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av4120637/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【美国/剧情/纪录片】浮生一日【2011】&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av2468176/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【传记】音乐人生/KJ Music And Life 2009【豆瓣8.9】【天才成长路】(HK)_国产电影&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av1723118/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【720P 属于吃货们的Sushi纪录片】寿司之神 (2011)_其他&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av2325461/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【国家地理】旅行到宇宙边缘Journey to the Edge of the Universe【中字·1080P】&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=