女性护腰应注意四季保暖
核心提示：拥有纤细、灵活、优美的腰身，是许多女人的梦想。但女性的腰部，更是一个健康敏感区，是全身的健康中枢。过度疲劳、久坐久站、穿低腰裤……都可能使它受伤。
　　拥有纤细、灵活、优美的腰身，是许多女人的梦想。但女性的腰部，更是一个健康敏感区，是全身的健康中枢。过度、久坐久站、穿低腰裤……都可能使它受伤。
　　久坐受凉最伤女人腰。久坐久站的女性，腰部肌腱、韧带舒展能力会减弱，可导致而引起腰痛。此外，保暖没做好也会伤腰。“女为阴体，易受寒湿”， 女性的腰部尤其要保暖，避免受凉。而部分女孩为了美而不分时节的穿短外套和低腰裤，并且嗜吃生冷食物，都会对腰部造成损伤。
　　女性腰痛分 四种。内科良铎表示，生理特点使得女性出现腰痛的机会比男性多很多。是女性中最常见的。它的痛感为整个腰部绵 绵作痛、隐痛，酸软。中医理论中，腰为肾之府，主生殖和女性月经。女性每月，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。寒湿性腰痛，主要是腰部受风 寒侵袭引起，痛感为局部疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。血淤性腰痛，腰肌劳损或引起局部以及气血运不畅，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺 痛和针扎样痛。等炎症引起的腰痛，是育龄期女性较常见的腰痛。痛感为腰骶酸困疼痛，伴有小腹坠疼、。
　　护腰是一辈子的事。 1.腰部肌肉要锻炼。倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。2.四季保暖。月经期、生孩子等都可以损伤 肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。必要时可以贴暖宝宝或者敷热水袋。3.调补肾阴。女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。多食用一些补肾的食物，如枸 杞、山药、桂圆。4.节房事、做好。多者，容易伤肾引起炎症。5.鞋跟别太高。穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。 同时，生理期尽量不穿低腰裤。6.按摩搓腰。将双手搓至发热，按摩腰部，促进血液循环。
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有研究表明，长期坐着办公、学习的人，可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。腰肌劳损真的是坐出来的吗？带着这个疑问39健康网特邀广东省工伤康复医院李建新院长来为我们解答，本期谈骨论筋给你答案。 []
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腰部受寒会不会诱发腰肌劳损 需要注意什么
摘要：腰肌劳损是常见的一种疾病，这种疾病发生的原因有很多，包括腰部受到寒气的入侵，腰部受过外伤，平时的腰部姿势不正确，腰部承受的压力过大等，都可能造成疾病发生
　　腰肌劳损是一种常见的疾病，这种疾病给人们的学习和生活造成严重的危害，如果我们患有腰肌劳损，腰部会时刻的发生阵痛，这种腰部疼痛可能会牵连到患者的双腿，造成行动非常的不方面，而且我们在平时的路上经常可以看到走路一瘸一拐的人，这些人中很多都是由于腰肌劳损造成的，所以我们需要格外的重视。
　　当人们的身体受到寒气的入侵，或者腰部被寒风吹到，有时候人们就可能会感觉到身体的各个方面出现不适的情况，如果长期的没有进行调理和治疗，就可能会危害我们的腰部，影响腰部的血液循环和肌肉的运动等情况，所以我们需要注意身体的保暖，平时注意腰部的护理，穿一些保暖的衣服护住自己的腰部，防止出现一些腰部的疾病，危害我们的身体健康，影响日常的学习生活。
　　我们在进行腰肌劳损的预防过程中，我们还需要进行一些腰部的锻炼，腰部锻炼可以改善腰部的血液循环，减轻我们腰部还有腰部周围的肌肤由于腰造成的肿胀，而且还能够缓和疾病的症状，大家可以做一些腰部的伸展运动，但是需要根据自己的身体情况，适当的做一些比较合适的运动，太过强烈会损伤腰部。平时还需要格外的注意自己的饮食，平时注意，每天喝牛奶。
　　通过上面的叙述，我们可以了解到日常的生活中，造成可能与身体受寒有关，生活中的一些常见的运动方式，这些方法对恢复身体健康，保证腰部的健康有很大的好处，还有就是需要注意自己的饮食，饮食健康才能够帮助我们尽快恢复身体健康。
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有健康问题？医生在线免费帮您解答!网上是这样说的：当腰部受寒时，寒冷的刺激会引起腰部周围的小血管收缩、肌肉痉挛，从而增加腰椎间盘内的压力，并造成退变的髓核突出，引发腰椎间盘突出症。为什么小血管收缩、肌肉痉挛会增加腰椎间盘内的压力？应该是增加椎间盘外的压力才对啊？搞不明白这一点，大家说说你的看法。谢谢！
在腰椎间盘退变的基础上，任何原因引起椎间盘内压力增加，都有可能导致髓核从破裂纤维环处突出。当腰部受寒时，寒冷的刺激会引起腰部周围的小血管收缩、肌肉痉挛，从而增加腰椎问盘内的压力，并造成退变的髓核突出，引发腰椎间盘突出症。所以，受寒也可以引发腰椎间盘突出症。
腰椎间盘突出症以侧后方突出为多
腰椎椎体前后缘各有一韧带附着，分别为前纵韧带及后纵韧带。前纵韧带位于椎体前面，它是一条长而宽的纤维带，非常坚韧，后纵韧带在椎管内椎体的后方，此韧带在中央部较厚，而向两侧延展部的韧带宽而薄，所以腰椎间盘突出症以侧后方突出为多。
其他答案（共4个回答）
的角度解释：腰部的病痛全部是由肾气不足引起的，肾气不足属阴，天阴，变天下雨阴气加重，病情就会加重。
从西医的角度解释：天气寒冷，骤然变天都会导致人体毛细血管收缩，从而加大对椎间盘的压迫， 但腰椎附近的韧带大部分都是附着在腰椎的前方和侧方，后方缺少强力韧带的保护，导致压力不均，髓核向后方突出减压。这也是为什么椎间盘为什么向后方，侧后方突出而不向前方突出的原因.
如果想知道治疗方法 ...
从相关信息的角度解释：腰部的病痛全部是由肾气不足引起的，肾气不足属阴，天阴，变天下雨阴气加重，病情就会加重。
从西医的角度解释：天气寒冷，骤然变天都会导致人体毛细血管收缩，从而加大对椎间盘的压迫， 但腰椎附近的韧带大部分都是附着在腰椎的前方和侧方，后方缺少强力韧带的保护，导致压力不均，髓核向后方突出减压。这也是为什么椎间盘为什么向后方，侧后方突出而不向前方突出的原因.
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还是要配合治疗，才会治愈的。当然给你说说这个病
腰椎间盘突出主要是由于腰椎退行性病变使纤维环破裂从而导致髓核突出压迫神经（硬膜囊）导致的。然而纤维环破裂的主要...
腰椎间盘突出症患者的主要护理诊断是(1)疼痛:与椎间盘突出、神经根受压有关。(2)便秘:与马尾神经受压有关。(3)排尿异常:与马尾神经受压有关。(4)潜在并发症...
你好，腰椎间盘突出症会疼痛，不舒服，肯定就会影响性生活的治疗了，建议你去针灸科治疗腰椎间盘的问题后，性生活就差不多了。。。
由于腰椎间盘突出症的病情易反复，愈后亦相差较大，普遍存在不同程度的紧张、焦虑感，部分人还常常担心日后可能会瘫痪或生活不能自理。因此，要加强了解腰椎间盘突出症的发...
根据你的描述，考虑是属于腰突月经来也是会加重，及时休息保养，减少复发为主。
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓...
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓...
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓...
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　　现在大部分的女性把自己所有的时间都放在工作以及家庭上面，基本上没有时间顾忌的自己的身体，天气转凉了也不记得添加衣服，但是有的人是为了美丽而穿的少的，那您是否知道女性的腰是不能受凉的的吗?你知道原因吗?今天小编就为您介绍一下有关以及的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
　　现在大部分的女性都是比较的爱美的，所以在冬季的时候都不会穿太多，害怕影响自己的身材，但是冬季的寒冷时会让女性的身体受不了的，特别是女性的腰不能被冻的。
　　有的时尚女性，夏天露脐冬天着短外套低腰裤，都是想把腰露出来，别&委屈&了这道动人风采。但是女性的腰部，不仅是风景，也是一处健康敏感区。
　　腰痛是一种常见的病症，女均有发生，但女性居多，在除感染、等病因外，多见是腰肌劳损。这与月经等女特点有关，亦与&女为阴体，易受寒湿&的体格特征有关。长沙市妇院专家提示，冬天里，女人腰是保暖重点。
　　因为女性身体结构的特殊性以及女性身体的生理习惯的敏感性，所以很多的不好习惯都可能让女性产生腰疼的，但是很多腰疼的状况是不同的。
　　肾虚腰痛最常
　　肾虚腰痛，是女性中最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力，劳累或房事后加重。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性较易出现此类腰痛。
　　寒湿性腰痛
　　主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。
　　血淤性腰痛
　　腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎痛。这种情况，首先要排除器质，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血淤性腰痛不好区分，应该进行检查。
　　盆腔等炎症引起的腰痛
　　女性假如患上所谓的盆腔炎的话，也是会导致女性出现腰疼的现象，但是这个腰痛是和男性出现的腰痛完全的不同的，因为这样的腰疼大部分的女性在生孩子或者是怀孕期间都是可能出现的。
　　盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见。痛感为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多。
　　自测：你的&腰龄&早衰了吗
　　如果出现以下情况，说明你的&腰龄&早衰了，需要改善自己的生活方式;
　　久坐之后突然起身，会感到腰部酸胀不适，直不起来;偶尔运动一下，两三天还会感到腰酸背痛;弯腰摸脚趾，同龄人做起来比较轻松，而自己很费劲甚至腰还有点疼。
　　久坐加速腰椎老化
　　现代白领长期坐在办公室，很容易导致腰龄超标。
　　因为坐着的时候，腰部承受的压力比站着的时候大4-5倍。长期保持这种姿势不变，身体的中轴线跟着变化进一步增加腰椎应力，这种累积性损伤可以使椎间盘老化退变突出，椎间隙变窄，腰椎受压后整体缩短。严重时压迫神经引起下肢麻痛不适等病症。
　　另外，女性比男性更易出现腰痛。因为女性由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，同时又有月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点，所以腰痛是常见的病症。
　　锻炼腰部一般多通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部气血，中医专家在此推荐五个疏通腰部气血的动作，大家可以试试。
　　前屈后伸
　　两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5-10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。
　　交替叩击
　　两腿开立，与肩同宽，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双于半握拳。先向左转腰，再向右转腰。与此同时，两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰背部和小腹，力量大小可酌情而定，如此连续做30次左右。
　　转胯回旋
　　两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转的幅度由小到大，如此反复各做10-20次。注意上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不要过分地前仰后合。
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