刚怀孕，为什么孕妇什么时候开始嗜睡睡嗜吃还尿频

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-31 20:44 标签： 一般着床多久开始嗜睡
怀孕后每天嗜睡，以前爱吃辣，现
怀孕后每天嗜睡，以前爱吃辣，现在吃辣却不能吃了，吃点都觉得辣，怀的是男是女能看出吗
医生回复（5）
你好。酸儿辣女，这个也是没有科学依据的。
指导意见：你好，怀孕后可以出现疲惫，嗜睡，味觉比较敏感的现象，所以目前情况是正常的妊娠反应，不能确定胎儿性别
指导意见：你好，你说的情况是不能看出来的。建议你还是不要有性别歧视。不管是男孩还是女孩都要定期到正规医院做好孕期检查，加强营养物质摄入，保证充足睡眠，祝你和宝宝健康。希望我的回答你能够满意。
指导意见：现在不能通过饮食习惯判断胎儿的性别建议你要注意一点孕期的休息，做好孕期保健
指导意见：你好，怀孕口味改变跟胎儿性别没有直接关系，不必为此纠结，放松保持心情舒畅，多喝水，吃易消化食物，多吃新鲜果蔬，注意个人卫生，祝你健康！怀孕初期会有尿频，嗜睡，总是觉得饿的现象么_百度宝宝知道怀孕多久会出现嗜睡，尿频的现象_百度宝宝知道百科资讯：
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　　孕妇嗜睡
　　孕妇嗜睡是在怀孕初期或后期会有的一种正常现象，往往到了孕中期就可以得到缓解，准妈妈无需过于担心，只要定期去，谨遵医嘱，饮食上注意营养均衡，保证充足睡眠即可。
　　孕妇嗜睡正常吗
　　怀孕初期，准妈妈经常感到困意十足，想，这都是正常的生理现象，不要过于担心。怀孕后身体发生了巨大的变化，体内荷尔蒙分泌的增加会使得准妈妈产生嗜睡的。与此同时，身体上的变化又会影响到心理，所以孕妇时常会有烦躁、焦虑等不安情绪。一方面期待漂亮，另一方面又担心宝宝存在健康问题，甚至还会担心自己身材会走样等，如此复杂的心情令准妈妈们心生疲惫，更难以入睡。
　　怀孕多久会嗜睡
　　由于个人体内激素含量不同，每个准妈妈的情况也会有所差异。一般情况下，孕妇是从停经6周开始出现此现象，一直持续到孕三月，此后就会自然消失。但是有的孕妇嗜睡持续时间较长，一直到16周到18周才消失。倘若准妈妈过度嗜睡或者到孕中后期还出现该症状，就需要立即去医院。
　　孕妇嗜睡的原因
　　1.体内激素变化
　　怀孕后女性的身体激素发生了显著变化，如黄霉素明显升高，进而影响睡眠。
　　2.黄体荷尔蒙分泌
　　怀孕后人体会分泌一种黄体荷尔蒙，这种黄体荷尔蒙有保护胎儿的，防止流产。同时还能对孕妇产生一种麻醉的作用，总感到疲倦想睡觉。
　　3.体重的增加
　　怀孕后，孕妇体重增加会加大子宫内的压力，进而导致心脏输出血量增加，所以孕妇经常感到疲倦想睡觉，但是睡眠质量往往又不高，容易惊醒、失眠等。
　　4.体内基础代谢变快
　　与常人相比，孕妇体内基础代谢要更快一些，故体内的热量消耗也快，进而造成血糖不足，这也是引起嗜睡的原因之一。
　　5.过分焦虑紧张
　　怀孕后，孕妇的心理状态发生变化，会不时地感到焦虑紧张，这会降低孕妇的睡眠质量，也是引起嗜睡的一个重要原因。
　　孕妇嗜睡怎么办
　　1.合理休息
　　孕妇容易感到疲倦，疲劳时不妨小憩一会，以半小时为宜，既可以有效减缓疲劳，又可以增加记忆力。但休息时间不宜过长，建议不要超过一小时。
　　2.饮食营养均衡
　　在饮食上要注意平衡膳食，营养全面，保证每餐平衡、每天平衡、每周平衡。要时常更换食物的种类，提高孕妇的食欲。注意，准妈妈每次的进餐量不宜过多，要少食多餐。
　　3.适当进行睡前运动
　　适当进行睡前运动，不仅能使女性身心健康，而且能帮助你提高睡眠质量。但是要注意选择正确的运动时间和活动量，最好在睡前一小时结束，可以选择如孕妇体操、孕妇瑜伽等轻松的运动。
　　4.保持良好的生活方式
　　准妈妈每天要按时作息，养成健康的生物钟，早睡早起，坚持吃早餐，餐后散步。绝不可接触烟酒，切勿熬夜，要保持充足的睡眠。
　　5.创造舒适的生活环境
　　卧室的布置应该以舒适为主，这样可以帮助孕妇更好地入睡。其次，房间要经常通风，保持清爽，因为孕妇比常人更容易感到热。
　　6.保持乐观愉快的心态
　　准妈妈每天要保持心情愉快，遇到麻烦不慌不忙，淡定处理。晚上睡觉前要忘掉一整天的不愉快，减少疲惫心态，保持一颗平常心，解除心理负担。
　　预防孕期嗜睡的方法
　　1.及时补充营养
　　孕妇要做到少食多餐，及时给身体补充营养。例如，在两餐之间可以吃点水果、饼干、喝点酸奶等健康的小零食，以此来保证身体的能量供给，维持血糖浓度。
　　2.适当进行运动
　　怀孕期间容易疲劳，所以准妈妈就变得越来越宅，越来越懒。其实这样对孕妇和胎宝宝都是不利的。家人们应该鼓励孕妇多出去活动，一起散步，呼吸新鲜空气，人也会变得精神起来。
　　3.培养兴趣爱好
　　大部分孕妇之所以嗜睡，与无事可做有关，建议准妈妈不妨多培养些兴趣爱好，找点感兴趣的事情来做。比如做小手工、画画等，不仅可以有效缓解嗜睡的症状，还能进行胎教，可谓是一举两得。
　　4.关注孕妇心理健康
　　一般来说女性在怀孕期间，家人对她的饮食起居照顾是无微不至的，却往往忽视她的心理感受。在怀孕期间，由于妊娠反应，孕妇的情绪波动较大，会莫名的感到烦躁、易怒等。此时，需要家人特别是丈夫的安慰与鼓励，以此来帮助她摆脱妊娠反应的困扰。
　　5.夏季饮食务必注重清淡
　　由于夏季天气炎热，孕妇往往更容易嗜睡。针对食欲不振、困意连连的现象，准妈妈应该多吃一些清淡降火，提高食欲的食物，例如双耳萝卜汤、丝瓜瘦肉汤等等。
　　孕妇怎么睡觉好
　　1.保证充足的睡眠时间
　　由于孕妇的新陈代谢快、营养体能消耗过大、容易疲劳，其睡眠时间往往比正常成人多1-2个小时。因此，每天要按时作息，养成规律的作息时间，绝不要熬夜。此外，建议各位准妈妈每天要坚持睡午觉，不过时间不宜过长，不要超过1个小时。
　　2.采取正确的睡眠姿势
　　怀孕初期，由于还未显怀，因此在睡姿上并没有特别的讲究，以个人是否舒服为准。
　　怀孕中期，随着肚子变得越来越大，可采取侧卧位但不要采取仰卧，以免增加不适。左侧卧方式最佳，既可以保证子宫内的血液流通，又可以让胎宝宝得到充足的营养成分。
　　怀孕晚期，子宫愈发庞大，占据大部分腹部，采取左侧卧更为安全。如果准妈妈有腰酸背痛等不适，可在腰下面垫上枕头，这样可以更舒适些。而有静脉曲张的孕妇，可以在腿下垫一个枕头，以此来抬高腿部，更有助于睡眠。
　　3.养成良好的心态
　　作为准妈妈，保持良好的心态对胎儿的健康发育是非常有利的。倘若睡眠质量差，千万不要太过焦虑，可以在睡前洗个热水澡，帮助全身肌肉放松，可起到一定的催眠作用。或者睡前用热水泡脚，睡前喝一杯热牛奶等来安神。上床后，还可以听听轻音乐，看看书，有助于放松心情，轻松入睡。
（责任编辑：刘丽君）鍚??鎬

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