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恐惧症的治疗
　　恐惧症的治疗概要：　　恐惧症先采用药物治疗控制焦虑及相伴的惊恐发作，然后采用行为疗法消除回避行为。支持性心理护理、配合冲击疗法的护理、系统性脱敏治疗的配合和护理、森田疗法的配合和护理等密切观察病情。　　恐惧症的详细治疗：　　(一)药物治疗　　严格地说，并无一种能够真正消除恐惧情绪的药物，但药物可控制焦虑和惊恐发作，有利于行为治疗的进行。　　1.抗焦虑药　　苯二氨卓类药物，对减轻焦虑症状有益，临床上常用的有佳乐定，0.4～0.8mg/次，3次/天。氯硝西泮0.5—3mg/天。　　2.抗抑郁药　　单胺氧化酶抑制剂吗氯贝胺用于治疗社交恐惧症有良好的效果，三环类抗抑郁剂丙米嗪、氯丙米嗪不但有抗抑郁作用，且具有抗恐怖作用，常用剂量丙米嗪25～75 mg/次，3次/天，宜从小剂量加起，两周内加到治疗量。选择性5一羟色胺回吸收抑制剂，氟伏沙明(150mg/天)舍曲林(50～200mg/天)、氟西汀(20一60mg/天)均对社交恐惧症有效。合并抑郁症、惊恐障碍、强迫障碍的病例也可选用。　　3.β受体阻滞剂　　以心得安为代表的β受体阻滞剂对恐惧症的躯体症状效果较好，能减轻或解除植物神经症状，降低警醒水平，常用剂量，心得安10～20 mg/次。3次/天。在上台表演或讲演前0.5～2小时口服心得安20mg，可减轻心悸、震颤、因害怕而发抖等反应。对广泛社交恐惧症通常效果不佳。　　4.丁螺环酮　　对社交恐惧症合并焦虑者可选用，5 mg/次，3次/天。　　(二)认知行为疗法　　1.行为治疗的三个原则　　(1 )自愿：医生应该事先向病人作必要的介绍和解释，把行为治疗的方法和可能达到的目标以及一些重要注意事项向病人作如实说明。医生的谈话带有鼓励性，但切不可盲过其实。治疗必须出于病人自愿，否则，治疗不会有效，并且容易半途而废，病人接受治疗应是基于深思熟虑所作出的抉择。　　(2)主动：一般药物治疗只要病人愿意服药也就行了，但行为治疗要求病人发挥主动性，病人不只是治疗的被动接受者，他还应该是积极参与者。病人越主动，行为治疗的效果就越好。　　(3)计划：从某种意义上说，行为治疗是一种有计划的自我训练，当然，计划是基于科学实验和心理学原理的。循序渐进很重要，操之过急会造成挫折感，伤害病人的信心，停滞不前则不能消除症状，而倒退意味着失败。经过与治疗者商讨和认可的计划必须执行，每天按规定的表格做记录，定期用量表进行评定，都是必要的。在实施行为治疗的同时，医生应重视与病人的人际关系，能做到互相理解，甚至共同商量一些治疗以外的事情(如病人的家庭生活或工作方面的问题)，治疗效果会更好。家属对病人采取同情、支持和鼓励的态度，而不是指责或轻视，也很重要。有时，对病人本人的行为治疗可以与家庭治疗相结合，这对提高和巩固疗效会起很大的作用。　　2.暴露疗法　　将原来引起患者恐惧反应的事物反复再现于患者之前，暴露时患者产生恐惧反应，治疗者在旁边进行鼓励和保证。应采取循序渐进的程序。包括默想暴露和现场暴露两种方式。严重的病例宜先从默想暴露开始。有治疗者用语言诱导患者，想象他进入恐惧的社交或表演场所。让患者的焦虑情绪逐渐减轻以后，再转为现场暴露.即鼓励患者重新进入他恐惧的场所，让他逐渐适应。也可以采取冲击疗法，但事先必须告诉病人，鼓励病人尝试.并保证有治疗者在场绝无危险，所谓冲击，指一下子让病人暴露于病人最害怕的实物和实际处境之中，经过几次冲击，病人的恐惧迅速减弱，恐惧症也得到了控制。　　3.认知重建　　主要针对自我概念差，害怕别人负面评价的患者，与暴露疗法合并使用效果较好。　　4.社交技能训练　　采用模仿、扮演、角色表演和指定练习等方式，帮助患者学会适当的社交行为，减轻社交场合的焦虑。各种恐惧症患者，都应从心理上给予支持和鼓励，增强其治病的信心。　　护理与康复：　　(一)支持性心理护理　　护理人员要以满腔的热情，高度责任心，去同情、关心、体贴和照料病人，给病人安慰和温暖，是病人感到胜似亲人的感觉。对病人的心身症状给予科学合理的解释，鼓励病人战胜疾病的信心和决心，保持乐观的精神对待疾病，说服病人能积极配合治疗。　　(二)配合冲击疗法的护理　　护理人员应向患者介绍本治疗的特点，向病人保证本治疗不会有任何危险，让病人放心。开始治疗前。应让病人做放松训练，然后让病人突然接触恐怖的物体或场景，即使达到心悸、出汗、面色苍白、呼吸急促程度也不准离开，直到习惯为止。一定要让病人坚持到底，多次治疗后，病人就不会对既往恐惧的物体或场景产生恐惧。　　(三)系统性脱敏治疗的配合和护理　　基本原理是让患者通过学习，消除这类习得的非适应性行为，强化适应性行为。操作过程包括肌肉放松训练和等级结构训练两个步骤。操作方法，首先让患者握紧拳，越紧越好，接着松开，反复这样做，让松弛感沿手指、手掌、前臂……扩散。经过多次训练，直至听到指令就出现松弛感。第二步是了解患者对哪些东西害怕，然后根据所引起焦虑或恐惧反应轻重不等的程度，依次排列等级结构。治疗时使患者逐渐暴露于他所恐惧的物体或情境之中，或让患者对恐怖物体或情境进行想象，由轻而重，一直到最严重的一级也不发生焦虑为止。在进行上述训练时，在某一级出现焦虑或恐怖反应，就退回到不出现恐怖反应的较轻的一级，由此循序渐进，终将逐渐消除恐怖(即脱敏)。　　(四)森田疗法的配合和护理　　森田疗法是心理和行为治疗相结合的治疗方法，是由日本精神科医师森田正马最先应用于临床的，其主张接受烦恼，积极行动，带着烦恼、不安和不适去做应该做的事情。具体的治疗方法，称之为“体验疗法”，也就是通过特定的环境，具体的操作步骤和医生的不断指导，使病人不但了解“顺其自然，为所欲为”的意义，还要对它有深刻的体验，并学会在日常生活中应用。总之使它变为病人自己的观念，训练病人重新建立适应社会生活的行为模式和精神态度。恐惧症病人都存在一定的个性缺陷，如依赖、缺乏自信等，护理人员可带领患者学习森田疗法的基本理论，让病人反复学习，反复体会，鼓励病人忍受痛苦，带着症状去做他应该做的事，从建设性活动中体验成功的愉快，建立良性循环，逐渐养成顺其自然的人生态度。　　(五)密切观察病情　　护理人员应密切观察病人的病情变化，督促病人按时按量服药。如出现药物的不良反应，或出现新的病情变化，应及时记录并报告临床医生，以便及时处理。　　社交恐惧症的自我防治：　　(一)意念放松法　　选一安静的地方，可站立、坐、躺，总之尽量选择舒适的姿势。若站立，手自然垂于身体两侧;若坐，双手放松置于腿上;若躺，手放于身体两侧或放于腹部均可。闭上双眼，在深呼吸3～5次的同时，脑子里开始想象你最喜欢的自然景象。值得注意的是：所选择的景象要安静、祥和，令人心怡，如你喜欢大海.就要想象金色的沙滩、蔚蓝的平静的海面、低飞的海鸥、远处的白帆，而不要让波涛汹涌的海面进入你的意念。在想象的同时，你尽量要寻找并体验安宁、舒服、放松的感觉，将这种感觉保持几分钟后深呼吸二三次，慢慢地睁开你的眼睛，此时你的感觉会很不错。如果有条件，可以在你喜爱的、平静的、舒缓的、轻松的音乐中进行。　　(二)肌肉的放松训练　　当一个人处于全身松弛状态时焦虑和恐惧的情绪反应减弱，因此先进行放松肌肉的自我训练，尽可能做到随意使自己全身肌肉放松的地步。首先将身体分为若干部分，如头、颈、左臂、右臂、胸部、腹部、背部、臀部、左腿、右腿、左脚、右脚等，根据自己的情况可以粗分，也可以细分，最好分得细一些。然后将这些部位及顺序牢记在心。在开始做时，选择自己舒适的姿势，闭上眼睛，深呼吸3—5次，此时你的头脑中什么都不要想，只想着你即将进行放松的部位，此后你要依序放松肌肉。一般顺序是从上到下，每部分要先收紧肌肉，然后尽量放松那一部分，同时感觉肌肉放松的体验.每部分收紧、放松3次，到第三次放松时将此部分肌肉停止于放松的感觉，进行下一部分的收紧放松，甚至全身放松完成。尽量将思想放在全身肌肉放松的体验上，停留几分钟，深呼吸几次后，慢慢睁开眼睛。这种方法刚开始做时会稍有难度，但多加练习，相信很快就会掌握了。　　(三)自我调整呼吸　　人在恐惧时呼吸也有改变，往往变浅变快，基于这个道理，进行呼吸调整训练，使病人能自我调整呼吸，一旦呼吸变浅变快，立即加以调整，有助于减轻恐惧。　　(四)社交训练　　社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。本症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。尽管起初会不太习惯，有时会出现失态的情景，会怕和难为情，可应该明白，任何人不是天生就具有那种良好的社交心理和手段的，人需要在后天的社交活动中培养，才能变得自如起来。　　要从心理上去掉在社交中的自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实，每个人都有自己的长处和短处，在社交上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处。不习惯社交的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强、自信、自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中变得主动，显得落落太方。还要在心理上去掉“怕”字。正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬，因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的。随和，大方，自然，平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。还要注意社交的形式，如可带着明确的社交内容参加社交，心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不致于过分紧张。初次社交可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止社交中出现尴尬局面。社交训练要由浅人深，由简单到复杂。先锻炼与家人之间的交往，再进一步锻炼与过去的同学和邻居的交往，最后是与陌生人交往。
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用途：适用于神经衰弱、失眠、颈椎病、肩周炎、腰腿痛、腰肌劳损、胃脘痛、风湿关节炎、坐骨神经痛、痛经、高血压、神经损伤、软组织损伤、偏瘫恢复的辅助治疗和保健。
无需注册，即可提问，您的问题将由三甲医生免费解答。我总是爱多想，做什么事都有一种恐惧感，也不知道自己害怕什么，而且压力特别大，每次这样的时候头都特别疼，睡眠也不好，每天都睡不着，内心告诉自己多想了，但就是控制不住，现在变的不爱出门，不爱说话，只想一个人呆着，体质也越来越弱了，我都烦我自己了，好想找个人帮帮我
你体内五脏六腑阴阳失调导致现在这一系列状况，尽快调整才能让你身心走出这交瘁的困扰。
最好看中医，调理一下。
不要讨厌自己，而是要帮助自己度过难关，自己不帮自己那就没有人能帮你了。
多到外面外面走走，实在不想的话，在家也要做些体育锻炼，不动则朽。
活就要活的健康，让生命的载体---身躯健壮如牛，让生命如夏花之美不是童话。
其他答案（共10个回答）
其实能看得出你应该明白自己恐惧的原因就是总爱多想，把很多将要发生的事情的不好结果或者有可能往不好方面发展的事情的很多种可能再或者自己太多心、太敏感了，总想到根本不太会有的事情，都事先想得很全面，你不清楚自己在害怕什么，我想这只是种感受，这就是由于你之前有了不好的想法（心里有了恐惧感），所以就产生了感受——即害怕，害怕不仅是种感受，它是有源头的，想想是不是你对于某件事情想到了很让自己恐惧的东西或结果什么的，你的害怕就是害怕这种东西、结果的发生与到来？
其实我有时也是个爱把事情所有的结果想得很全的人，但是你要明白，不是所有的事情事先都需要想得那么周全，我认为大部分事情想一、两个结果就可以了，即大概估计不好的结果与好的结果是什么样即可。在非常重要的事情面前想得很仔细这是很好的习惯，因为很多时候我们多想想，往往会避免很多错误，少走很多弯路的，当然这是对于很重要的事情。
很多我们相关信息中的小事情，要是你总爱想得那么“丰富”，这反倒往往会给我们增添烦恼的。
想想很多事情都是让我们出乎意料的，我们总不能每天起床在床上把一切都想好吧？比如，今天会不会摔跤？会不会挤公交没座位？会不会走路突然肚子疼？没必要是吧，发生很多事情往往是我们预料不到的，我总的感觉自己想到的往往不会发生，所以没必要那么自己吓自己吧？如果你想到就不会发生，那你真有超能力了，干脆天天想自己不会死，那你真的就会长生不老吗？没必要想那么多，想得太多心情也会受影响的。
你好，爱多想人人都有，只是有多有少而已，因人而异。
你还说对做事情的时候，总是有恐惧感···
我猜想，可能是之前你遇到了某件事没解决，或是给你造成了心理障碍，让你无法释怀···再加上日积月累的自己封闭思想，导致你不敢面对现实，一遇到事情，你就会产生恐惧感。越是这样，你就也不想与任何的人接触，也就是你说的不想出门···
我建议你，首先，必须把你内心的真实想法和感受如实地说出来，告诉你的父母，让你的父母了解一切。有不顺心的事，或是有什么烦恼和压力，一定要说出来，让你的父母为你分担，不要埋藏在心里自加压力，切记！
相信你的父母会永远给予你力量，给予你精神支柱，会永远做你的坚强后盾。
另外，还要通过自己的思想锻炼，我的意思是说，你要锻炼自己大胆的走出去，与人交流，与人沟通，经常的到外边走走···
有一句俗语，清者自清！
还有，不妨试一试，对着镜子反复的问自己···想什么就说什么···
祝你大胆的走出去，看看外边的花花世界，你就会发现许多光彩夺目“奇迹”！
首先你所述的这些可以看住，你有明显的自卑倾向。并且缺少安全感和归属感。从你的自述中可以明显的看出有自弃的心理。也就是说放弃自己了。感觉自己到处都不对，都不优越。如果你能发现身体状况下降是由于你的强迫性观念或强迫性思维。引起的应激性反应。建议调整心态。头痛可能是你想事情时大脑过度集中引起的精神性疲劳。首先你在你那些乱踢八糟的想法跳出来时。不要去强行纠正或反抗。是这去解决它。比如你我感觉我今天有件事情没有做好，你可以告诉自己这件事应该怎么做才最好。某句话没有说好。不要因为你说了那句话而后悔。因为它已不在了。想想下一次与道这件事你应该怎么做怎么说才最好。睡觉时可以带着耳机，设定p3或p4关机时间为半小时。放轻音乐。不如迷雾森林这部专辑。
学会选择性思维，把有限的精力用到必想之事上，心理暗示：决不让大脑做无用功；把必做的事情排排队，化整为零，每天安排的事不要太多，以减轻压力，心理暗示：来日方长，不能一口吃个胖子；每天给自己安排一段纯放松时间，心理暗示：这段时间我绝对自由；爱好一种健身运动，推荐吴阿敏教的二十四式太极拳；睡觉前练放松功：平躺在床上，四肢自然放好，意念集中在呼吸上，吸气时默念“静”，呼气时默念“松”，这样大脑越来越静，身体越来越松，很快就能入睡。先有一个好身体，再有一个好的思维习惯，平时再注重一下各方面的知识积累，提高一下应对能力，你就没什么可怕的了。祝你早日进入良性循环。
恐惧和害怕，人有。动物也有。但我个人认为，归结起来。他们的来源是：威胁到自己的生命。自我保护意识产生的警告一样的东东。
害怕黑暗，想想，不就是怕有什么东东冒出来...
恐惧症的治疗
（1）药物治疗：一般先用药物控制焦虑或惊恐发作，再用行为疗法消除对恐惧对象的回避。常用的药物有阿普唑仑、艾司唑仑、硝基安定、氯硝安定等。而对于社交...
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从神经过程的活动角度看，可能你属于活动强但...
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恐惧，是一种人类及生物心理活动状态;通常称为情绪的一种。从心理学的角度来讲,恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。其本质表现是生物体生理组织剧...
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这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415如何预防恐惧症的发生?
恐惧症也是一种精神疾病，患了恐惧症后，患者的思想就会不由自主的纠缠，如果长期处于这种情绪下，患者的精神就会受到严重的影响，同时影响工作和学习，甚至散失生活自理的能力。那么，如何预防恐惧症的发生?
1、认识自我：
恐惧症的发生和患者自身因素有一定的关系，尤其是心理因素。患者想要治疗恐惧症，就要认识自我，了解自我，看清自己内心真正害怕的是什么，通过认识自我的方式来调节自己的心理状态，说服自己，不要被内心的恐惧占据，要勇敢的面对生活。
2、慢慢接触：
因为恐惧症是种对任何公开场合有强烈的恐惧心理的精神疾病，患者可在家属或朋友的陪同下，慢慢的接触社交场合，慢慢的融入到这种场合，然后可以慢慢的开导患者，病情帮助他们消除心理上的防备，这样也才能很好的消除恐惧症的情况。
3、增强自信：
在一定程度上，增强自信心可以减轻患者的心理负担，通过增强自信，完美的展现自我，不要惧怕没有人能够赏识自己，也不要害怕在众多的人群中不够出色而变的战战兢兢的现象。而日常的身体锻炼和饮食的摄入也是能够帮助到患者的机体调节的重要因素来的，通过内外的调节，这样能够更好的帮助患者以最佳的状态来战神恐惧症的症状。
温馨提示：如果您或您的亲朋好友得了抑郁症、精神疾病，千万不要讳疾忌医。否则，任病情恶化甚至发生惨剧，都将悔之晚矣。更多精神心理问题可以添加私人医生微信号：kangyisheng0451与在线医生咨询。
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今日搜狐热点恐惧症的预防与治疗
　　一、恐惧症
　　恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状。当事人极力回避所害怕的处境，恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称，他本人也知道害怕是过分的、不应该的或不合理的，但并不能防止恐怖发作。
　　二、恐惧症分类
　　场所恐惧症、社交恐惧症、单一恐惧症、学校恐怖症、密集恐惧症。
　　恐惧症，也称&恐怖症&、&恐惧性神经症&，以恐怖症状为主要临床表现的神经症。是一种过分和不合理的惧怕外界客体或处境为主要特点的神经症。
　　患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。恐惧发作时往往伴有显著的植物神经症状。
　　患者明知恐惧的对象对自己并没有真正严重的威胁，也知道自己的这种恐惧反应是不合理的、没有必要的，但仍不能自我防止和控制恐惧发作。当再次面对相同的客体或进入相同场合时，恐惧仍会反复出现。为了避免恐惧发作，患者往往回避所害怕和畏惧去忍受，严重影响了患者的正常生活。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，如紧张不安、失控感、心慌、出汗、颤抖、恶心、头昏、四肢无力、尿急、尿频等。
　　四、场所恐惧症
　　场所恐惧症又称广场恐惧症、旷野恐惧症、聚会恐惧症等。是恐惧症中最常见的一种，约占60%。多起病于25岁左右，35岁左右为另一发病高峰年龄，女性多于男性。
　　五、社交恐惧症
　　社交恐惧症多在17～30岁期间发病，常无明显诱因突然起病。主要特点是害怕被人注视，一旦发现别人注意自己就不自然，脸红、不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，因而不愿社交，不敢在公共场合演讲，集会、不敢坐在前面。
　　六、单一恐惧症
　　单一恐惧症指患者对某一具体的物件、动物等有一种不合理的恐惧。
　　七、学校恐怖症
　　学校恐怖症是一种较为严重的儿童心理疾病。多见于7-12岁的小学生。由于存在各种不良心理因素，使学生害怕上学，害怕学习，具有恐怖心理，故又称&恐学症&。
　　1、害怕上学，甚至公开表示拒绝上学。
　　2、发病期间，如果父母强迫患儿去上学，会使其焦虑加重，倘若父母同意暂时不去上学，则孩子焦虑马上缓解。
　　3、焦虑的症状表现为：心神不安，惶惶不安，面色苍白，全身出冷汗，心率加快，呼吸急促，甚至有呕吐、腹疼、尿频、便急等。
　　八、密集恐惧症
　　对密集排列的相对小物体很敏感，感觉头晕，恶心，头皮发麻。几乎人人都有，程度因人而异。
　　九、恐惧症的诊断标准
　　符合神经症的诊断标准;以恐惧为主，需符合以下4项：对某些客体或处境有强烈恐惧，恐惧的程度与实际危险不相称;发作时有焦虑和自主神经症状;有反复或持续的回避行为;知道恐惧过分、不合理，或不必要，但无法控制;对恐惧情景和事物的回避必须是或曾经是突出症状;排除焦虑症、分裂症、疑病症。
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如何避免恐惧症的出现才好
来源：寻医问药网
发布者：嘟嘟
是我们在日常生活当中了解比较多的一种，因为我们在平时恐惧心理是比较常见的，但是有些恐惧并不足以构成恐惧症，恐惧症会对我们的正常生活和工作造成一定的影响，下面小编就为大家介绍一下我们该如何避免恐惧症的出现。
心理学认为，因物体或情况而引发逾越常态的表现，通常可视为一种警告，因为这往往意味着有问题正在酝酿中。比方害怕过桥就与不易做决定的个性很有关联。通常在忧虑萦绕于心的同时，任何周遭的事物都会染上恐惧色彩。
在现实生活中对于每一个人来说，一般患有精神病都是内心存在一定的阴影的，很多时候是小时候受到刺激了。恐惧症就是一种精神疾病，不少患者都是受到一定的刺激，那么如何避免恐惧症的出现。恐惧症是一个通俗的叫法，因其是的一种，该病的正式名称是强迫性或称强迫障碍。恐惧症患者是以反复的持久出现的强迫观念和强迫动作为主要症状，包括反复的思想、表现、企图等。
如何避免恐惧症的出现?
1、自身素质很重要：通常情况，患者本人是明知这些观念和思想是不合理的，也明知与自己的人格不相容，但无论怎么努力与之斗争或加以压制，却还是不能摆脱。患者的痛苦也因此而生。恐惧症患者的患病原因并没有最后明确，目前临床最常见的认识是和患者在患病前的自身素质有关联。多数恐惧症患者在患病前是那种谨慎持重、勤恳塌实、做事情一丝不苟的人，他们刻板固执、墨守成规，而且缺乏自信，很在意他人对自己的看法，平时生活也是严肃有余活泼不足。相对来说，他们心胸狭窄、做事敏感。
2、家属应该积极配合：对恐惧症患者的治疗在很大程度上要依赖于家属的配合。即使在心理门诊和门诊，医生采取的也大多是行为治疗辅助心理治疗，如要求家庭成员随时提示和控制患者的强迫行为，随时转移患者的注意力、思维取向，使其不能有机会重复思维，等等。
3、患者自己很清醒：恐惧症在临床分为两大类：强迫观念和强迫行为。强迫观念者会不停地自责，不停地想自己当初的问题，还不停地使自己处于禁锢在一个事件思索的阶段。而强迫行为就更滑稽了，患者会反复地重复一个或一系列仪式性动作，如查看门是否锁上、洗手、系扣子等等。一件事情往往要做上一两个小时，如果在重复过程中被打断，患者还得重新来过，那时候，从事时间会成倍加长，甚至三四个小时都有可能。
下面为大家介绍的就是该如何避免恐惧症的出现?恐惧症的出现与我们自身的心理素质有很大的关系，只要我们能够在平时能够保持良好的心理素质，保持良好的心态积极的面对生活是可以有效避免恐惧症的出现的，希望我们当发生恐惧心理的时候能够及时的克服。
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