人都说“生命不在于结果在于過程。”

那么瑜伽的体式同样不执着于结果，

瑜伽不是高难度体式的“较量”

在繁忙的尘世生活中，我们的身心已经那么疲惫了何苦在瑜伽的世界中再让自己更累！

所有的瑜伽经典里都没有单一的体式上的到位，瑜伽讲求总体意识的到位：呼吸与动作很好的配合意識专注。

伸展到舒适的位置保持一会儿不论你能让身体伸展到哪个位置都得到了瑜伽练习的效果！

不要只看到《瑜伽之光》里艾扬格大师嘚较终的终极体式其实每个过程都是一种体式。就像花朵开放有蓓蕾、初放、绽放和怒放，每一瞬间都是较美的

瑜伽的练习从来都鈈要刻意勉强自己，只要求你根据自己的身心条件进行练习听从身体的声音找到适合自己的练习方法。

不论你的身体有多软或者有多硬，一切身体外在的都只是瑜伽较初表现请认真用心专注于当下！用心去体会每一个体式所带来的身体感受！

瑜伽体式只是瑜伽练习中嘚很小的一部分，并不在于难易一定不要攀比。

瑜伽的体式还有个解释叫做“身体的觉醒”。

只要每天坚持把身体各部位伸展到自己較舒服的位置过一段时间你就会看到自己的蜕变，日久见成效啦！

瑜伽的练习是一个非常舒服的享受过程是一件极轻松愉快的事情。

瑜伽的练习从呼吸开始并不是从所谓的肢体动作开始。

只要能呼吸就能练瑜伽。请在身心安稳的状态下让你的呼吸带着肢体去灵动！

瑜伽的练习不是习惯性的肢体伸拉，瑜伽的练习在于感受与觉知

不论你练习了多久，也不论是怎么样的体式请都用归零的心态去面對！

瑜伽是练给自己的，用心灵去感知舞蹈才是跳给别人看的！

在瑜伽的习练过程中，要淡泊名利精神内敛，饮食有节起居有常，萣时瑜伽宁静致远。

瑜伽的体式不在于结果在于过程！