踝关节扭伤半年还没好，都要疯了……正带护踝中……_百度知道
踝关节扭伤半年还没好，都要疯了……正带护踝中……
希望大家能耐心看完……我可怜的蹄子啊
我的踝关节3年来已经扭伤了3次，最近一次是去年9月份，穿高跟鞋跑步扭伤了（别pia我~），当时拍片说“无明显骨折”，说什么一个星期就好，靠，庸医啊！
扭伤后冰敷，过了几天热敷，接下去的三个月里，我喷云南白药气...
前几天碰到一个骨科的硕士，他说我的韧带受损相当严重，可能要去做微创手术把韧带接起来……天哪……韧带损伤有这么恐怖么？
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
少负重行走可使韧带得到恢复。可外敷活血的中药促进关节的恢复。你要坚持这样的休养和治疗慢慢的就会好。要不以后因为踝关节是负重的重要关节。所以受伤后如不精心的休养治疗，很容易变成慢性的损伤造成韧带松弛关节不稳。建议少活动，不要跑跳等剧烈的运动，平时活动时应该戴护踝保护。锻炼小腿的肌肉增强关节稳定的保护
采纳率：28%
用水泡过后贴在疼痛处,可反复使用.还有看你的症状大概是痛风,应该到专业的骨科医院做检查,就到海鲜市场买点海蛰皮,估计你已经检查过很多回了,如果医院不行就找位老中医吧,他们都很厉害的,一看就知道是什么病如果确定是痛风
服了你了，护踝不用带了。还有就是不要去做推拿了。时间允许的话，打上石膏老老实实躺两个礼拜，踝关节不要负重，注意补钙，你现在踝关节应该有发展成习惯性损伤的危险，问题集中在韧带上，不要乱用药，保守治疗就可以了。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。脚的踝关节没有了可以治疗好吗
我爸爸在20年前因为车祸，脚的踝关节没有了，请问现在可以通过医疗治好吗？能像正常人走路一样吗?
09-07-27 &匿名提问
在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。关节扭伤日常最为常见，其中以踝关节最多，其次为膝关节和腕关节。
   一、解剖概要、损伤原因及病理
   踝部包括踝关节和距骨下关节，是下肢承重关节。前者由胫腓骨下端与距骨体上面组成，后者由距骨下面与跟骨组成。胫腓骨下端有内外踝和侧副韧带连接，使踝关节相当稳定（图3-114）。内踝下有坚韧的三角韧带，止于跟骨、距骨和舟骨，能限制足的过度外翻活动。外侧韧带即腓跟韧带和腓距前、后韧带，此韧带比较薄弱，作用为限制足的内翻活动。在过度的强力内翻或外翻活动时，如行走在不平路面，高处跌下或跑跳时落地不稳，均可引起外侧或内侧韧带损伤，部分撕裂或完全断裂或撕脱骨折（图3-115）。如早期治疗不当，韧带过度松弛，可造成踝关节不稳，易引起反复扭伤，甚至关节软骨损伤，发生创伤性关节炎，严重影响行走功能。图3-114 踝关节内、外侧副韧带  1.外侧韧带断裂 2.内侧韧带断裂 3.外侧韧带撕脱骨折 4. 内侧韧带撕脱骨折图3-115 踝部韧带断裂与撕脱骨折      二、临床表现与诊断
   1.外侧韧带损伤
   由足部强力内翻引起。因外踝较内踝长和外侧韧带薄弱，使足内翻活动度较大，临床上外侧韧带损伤较为常见。外侧韧带部分撕裂，较多见，其临床表现是踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行；有时可见皮下瘀血；外侧韧带部位有压痛；使足内翻时，引起外侧韧带部位疼痛加剧。
   外侧韧带完全断裂：较少见，局部症状更明显。由于失去外侧韧带的控制，可出现异常内翻活动度。有时外踝有小片骨质连同韧带撕脱，叫撕脱骨折。内翻位摄片时，胫距关节面的倾斜度远远超过5～10°的正常范围，伤侧关节间隙增宽。X线检查可见撕脱骨片。
   2.内侧韧带损伤
   由足部强力外翻引起，发生较少。其临床表现与外侧韧带损伤相似，但位置和方向相反。表现为内侧韧带部位疼痛、肿胀、压痛、足外翻时，引起内侧韧带部位疼痛，也可有撕脱骨折。
   三、治疗
   如外侧韧带损伤较轻、踝关节稳定性正常时，早期可抬高患肢，冷敷，以缓解疼痛和减少出血、肿胀。2～3天后可用理疗、封闭、外敷消肿止痛化瘀药物，适当休息，并注意保护踝部（如穿高统靴等）。如损伤较重，可用5～7条宽约2.5厘米的胶布从小腿内侧下1/3经过内、外踝粘贴于小腿外侧中部，胶布外用绷带包扎。使足保持外翻位置，使韧带松弛，以利愈合，固定约3周（图3-116）。如为内侧韧带损伤，包扎固定位置相反。 图3-116  踝部内侧韧带损伤，轻型，胶布固定、绷带包扎于矫枉过正位    　      若症状严重，或韧带完全断裂或有撕脱骨折者需用短腿石膏靴固定患足，使其保持“矫枉过正”的位置，约4～6周。可在石膏靴底部加橡皮垫或其他耐磨物以便行走（图3-117）。若踝部骨折块较大，且复位不良，则应切开复位和内固定。 图3-117 踝部韧带损伤，重型，短腿石膏固定，足底加橡皮垫      陈旧性外侧韧带断裂或反复扭伤致外侧韧带过度松弛造成关节不稳者，可考虑用腓骨短肌腱重建外侧韧带。
   关节扭伤后应及时处理，原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出，以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者，需行手术复位修补，以免引起反复扭伤，关节软骨损伤和创伤性关节炎。
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哥们，我跟你一样哦。。。我一个月前崴的，现在还没好，不过我是头一次崴，虽然很严重，看了很多扭伤的回答，现在跟你分享一下。 两三天内冷敷，有条件就每天多敷几次，或者用云南白药的保险液，可以镇痛，刚伤的时候喷喷不错哦。 三天后就热敷，搓红花油，吃跌打丸。 别吃辛辣油腻，睡觉脚要放高，比如垫个枕头被子什么的，注意别压住受伤的脚，平时最好也要抬平。 我的伤似乎的三个月才好，不知道你严重不严重，但最重要的就是，吃什么药都不如静养，你看你老崴，说明都崴成习惯了，我劝你3个月内别剧烈运动了，适度活动还可以，你现在需要买个弹性绷带，绑上，很舒服哦，以后运动要带护踝。 回答仓促请见谅，祝咱们早日康复，呵呵。 回答者： Ghoul_Frenzy_L - 见习魔法师 二级   4-13 17:59我来评论&&评价已经被关闭    目前有 2 个人评价     好100% （2） 不好0% （0） 相关内容o  脚踝扭伤后几年小肿块不消是怎么回事 o  我脚踝扭伤有一个月了，现在基本上不肿，但是走路会... o  右脚踝扭伤，有碎骨且韧带可能需要重建，有必要手术吗？ o  我的脚踝扭伤2个多月还没好 救命啊！！ o  脚踝扭伤 更多相关问题&& 查看同主题问题：脚踝 扭伤 扭伤 治疗 影响 运动  其他回答    共 1 条脚踝扭伤的治疗及恢复方法！！！！踢球难免扭伤脚踝，但如何恢复又有多少人知道呢？如果扭伤后不及时治疗，将大大增加脚踝的恢复时间，为自己带来不便。本人在脚踝扭伤处理及恢复方法 踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。 一、处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。 二、固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。 三、检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能，韧带损伤的程度，以决定下一步之治疗方法。 四、检查方法： (1)注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。 (2)内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度（足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动）。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。 (3)前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大（和未受伤一侧比较）。 (4)如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重之扭伤，则应送医治疗。 五、在踝关节复健治疗方面： 踝关节受伤到完全康复共分为七个不同的阶段： 第一阶段：从受伤到肿胀不再增加为止 第二阶段：从肿胀不再增加至正常走路不痛为止。 第三阶段：从正常走路不痛至肿胀完全消失为止。 第四阶段：从肿胀完全消失至75%得踝关节各方向活动度都不痛为止。 第五阶段：从75%得踝关节各方向活动度都不痛至恢复75??的肌力为止。 第六阶段：从恢复75%的肌力至所有各方向的踝关节活动度都完全不痛为止。 第七阶段：从所有各方向的踝关节活动度都完全不痛至恢复100%的肌力为止。 复健治疗的方法： 冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。 抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。 压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。 拿拐杖：拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵（即脚跟部）先着地，然后才整个脚掌着地。 水疗： 使用‘冷热交替式水疗’，其方法如下： 先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围内活动4-6分钟。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。再回到热水中活动（如1所述）。如此冷热交替各做5次。 最后一次须浸在热水中。完毕后将患部抬高，活动5分钟，后绑上弹性绷带。以上1-6为一次完整的（冷热交替式水疗），每天做2-3次后，约1-2周可完全消肿。 原则有三： (1)第一次和最后一次都要浸泡在温水中。 (2)浸在温水中时最好一边活动脚踝，但仍要在不痛的范围之内活动。 (3)浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。 活动脚：不痛的范围内，要尽量作各方向的脚踝活动，譬如上下活动或左右活动，也可以当作在练习ABCD等字母的活动。 保护：走路时须用固定用之贴部来保护脚踝。一般人可用护套来代替之。 对抗施力：用自己的手施力于脚踝，而用脚踝的力量来对抗它。不要被手扳动。 等张运动：用脚踝的力量来对抗外加的橡皮圈阻力，等于是一种肌力训练。 等速性肌力运动：利用特殊的‘等速运动’训练机，来加强脚板向上、向下、朝内、朝外的各方向肌力。 快走：不痛不跛之下，可任意加快走路的速度，但仍需脚踵先着地。 跑步：由慢跑开始，逐渐增加跑步的速度，最后可以短跑冲刺。 绕圈跑：（转弯45度）以20公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度，做转弯45度式的绕圈跑，速度由慢而快。 绕圈跑：（转弯90度）以10公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度，做转弯90度式的绕圈跑，速度由慢而快。 特殊技巧的训练。 看完了上面的文章大家应该学到一些扭伤的处理技巧，下面我就简要概括几点扭伤处理及恢复要点： （1）扭伤当场如有条件应立即冰敷，视情况轻重送医院或回家自行处理； （2）如果没有来得及冰敷，如果严重的，当日或第二天肯定会出现水肿，建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿。 （3）在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件就保持受伤脚抬高（一般高于心脏）。同时辅助以理疗，那种红外烤灯就可以了，烤完以后马上可以敷上中药，这样更利于药效的吸收，有助于散淤。 （4）视消肿情况，两三周后可以辅以拐杖触地行走，如果脚没有明显浮肿感觉，说明脚的末梢神经已经恢复了，此时可以采用上文提到的冷热水疗法帮助恢复，个人感觉这个方法效果不错！直至可以不用拐杖单独行走。 回
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踝关节不稳手术的康复过程
全网发布： 19:58:20
发表者：华英汇
(访问人次：5402)
患者提问： 疾病:脚踝软组织损伤 所就诊医院科室:东方医院 运动医学 内容:检查及化验： 本人今年31岁，一直喜好篮球运动，此前从未脚踝受伤经历。 然于2012年6月初，篮球运动时，下落踩到他人脚背，导致右脚踝扭伤，去东方医院拍了CT,报道称是软组织损伤。休息1个多月后，略有好转的情况下，投篮练习，再次出现脚踝疼痛，之后反复好几次，包括进行卧推等力量练习，都会使脚踝伤势加重。 遂9月底至今，一直没有再从事任何运动。如今，走路已无大碍，但在不平的路面上行走（尤其是走下坡）有主观不稳感（即有再次扭伤的恐惧感），另外走路久了还会有点酸痛。 想得到怎样的帮助：&如何康复&患者提问： 华医生您好，我已于本周四下午（12月6日）找您看过，右脚踝距骨和腓前韧带的问题，您告诉我距骨的情况有点严重，需要进行手术，还需要进行B超韧带检查。现在B超已经约到了下周一早上8点。但是我的社保有效期是截止日即下周四（刚才与社保中心确认了时间，而不是我之前告诉您的2013年1月），考虑到自费和医保之间存在较大的费用差额，本人也于近期离职在家休养。所以能否下周找您办理住院及相关手术费用事宜。多谢多谢。患者提问： 华医生，那么我就下周一拍好韧带B超后，周一下午找您再复诊下。另外请问，手术后是否需要转院华东医院康复科进行康复训练？康复期一般是手术后几天左右开始？康复期为多久？康复的费用大概多少？谢谢。上海华山医院运动医学科华英汇回复：下周一拍好韧带B超后，周一下午找您再复诊下。好的另外请问，手术后是否需要转院华东医院康复科进行康复训练？术后当时不需要，在术后3-6周以后在医院康复会更好。康复期为多久？一般2月康复的费用大概多少？不了解患者提问： 华医生您好，谢谢您周四(12月14日）早上做的手术（右踝微术和距腓前韧带修复），已于周五顺利出院。出院小结写着：手术切口对合好，无活动性渗出。现在情况良好，伤口有时微有疼痛感。请问能否下周一找您门诊检查并换药以及术后的康复指导？另外手术打时，距腓后韧带部位好像有被电击的感觉（当时很明显，就像有一根筋突然抖动了一下）。手术后尤其是打消炎点滴后，距腓后韧带处和跟腓韧带靠近距骨一端处，均有轻微酸痛或者不适感，这也是之前几个月一直困扰我的问题，但MRI和近期的韧带B超显示均无异样。今天是手术后第三天，好像这2处的症状不怎么明显了，请问这是什么原因造成？是炎症吗？能通过康复训练恢复吗？上海华山医院运动医学科华英汇回复：请问能否下周一找您门诊检查并换药以及术后的康复指导？可以手术打时，距腓后韧带部位好像有被电击的感觉（当时很明显，就像有一根筋突然抖动了一下）。手术后尤其是打消炎点滴后，距腓后韧带处和跟腓韧带靠近距骨一端处，均有轻微酸痛或者不适感，这也是之前几个月一直困扰我的问题，但MRI和近期的韧带B超显示均无异样。今天是手术后第三天，好像这2处的症状不怎么明显了，请问这是什么原因造成？手术没有涉及该部位，目前不清楚原因，可能和术后关节内炎症减轻有关。&患者提问： 华医生您好，右脚距骨骨软骨微手术及距腓前韧带修复手术，现在已经有13天。上周一找您复诊，伤口愈合良好。您建议可以3周的时候过来找您做康复训练计划。刚刚看了下，手术后3周是1月3号，恰逢您元旦休假。可否在1月8号来看您门诊，时间是否合适？会不会有点晚？我现在在家主要做脚泵训练（因为打石膏，只能尽量扳住脚底，小腿还是有一定的泵感反应）、直腿抬起等无负重训练为主。另外今天开始加了一个8字形拉力绳训练，训练右脚的大小腿力量。请问华医生，还需要做什么训练？平时训练时注意什么事项？每天需要进行几次训练？每次时间控制在多久？饮食上我以燕麦，小麦和优质红肉、新鲜蔬菜为主，请问需要注意摄入什么营养？另外Glucosamine是否一直要服用，每天的服用量大概在多少克左右？（所购买是澳大利亚生产的1500毫克/颗的Glucosamine）。上海华山医院运动医学科华英汇回复：手术后3周是1月3号，恰逢您元旦休假。可否在1月8号来看您门诊，时间是否合适？可以现在在家主要做脚泵训练（因为打石膏，只能尽量扳住脚底，小腿还是有一定的泵感反应）、直腿抬起等无负重训练为主。另外今天开始加了一个8字形拉力绳训练，训练右脚的大小腿力量。请问华医生，还需要做什么训练？这些可以了每天需要进行几次训练？每天3组，每组15次饮食上我以燕麦，小麦和优质红肉、新鲜蔬菜为主，请问需要注意摄入什么营养？不用另外Glucosamine是否一直要服用，每天的服用量大概在多少克左右？每天1粒患者提问： 华医生您好，已于手术后26天，即本周二到您这边做了复查，您要求我手术后6周再来检查一次。您教了我4个方向的脚踝被动训练，现在每天都正常训练。华医生，我想请问，这些训练是否足够，需要增加其他训练吗？是否需要到康复科进行康复？另外，什么时候能开始平衡训练，能否通过自行训练取得效果，还是一定要去康复训练？等速训练和本体感觉的训练，是否也一定要通过康复科的器械，手术后几周开始合适？还有因为我是右脚踝进行的手术，这段时间，都是左脚负重，左膝的滑膜炎和左腿股四头肌内侧头肌的老伤，不定时会有些疼痛感，请问有什么药可以服用，或者治疗？因为过年临近，我想等手术后6周检查完毕，就先行回老家过年了，过好年再回上海。故此想问清楚之后的一些康复计划。再此谢谢华医生的耐心解答。上海华山医院运动医学科华英汇回复：即本周二到您这边做了复查，您要求我手术后6周再来检查一次。您教了我4个方向的脚踝被动训练，现在每天都正常训练。华医生，我想请问，这些训练是否足够，需要增加其他训练吗？不用是否需要到康复科进行康复？可以在术后6周以后进行另外，什么时候能开始平衡训练：术后6周开始能否通过自行训练取得效果，还是一定要去康复训练？最好去医院练等速训练和本体感觉的训练，是否也一定要通过康复科的器械，手术后几周开始合适？是，术后3月左右还有因为我是右脚踝进行的手术，这段时间，都是左脚负重，左膝的滑膜炎和左腿股四头肌内侧头肌的老伤，不定时会有些疼痛感，请问有什么药可以服用，或者治疗：西乐葆和妙纳患者提问： 华医生您好，还有3天，即将手术满8周。伤口情况，已经上传照片，请您检查下。现汇报下最近的康复进展，每天中药泡脚1次，每次30分钟。每天2-3次的4个方向的被动脚踝训练，另外还进行脚踝灵活性训练（主动发力，无负重）。请问华医生，被动训练还需要训练多久？何时能开展主动微负重训练，比如弹力绳抗阻？静蹲？甚至是单腿提踵？另外这几天感觉拓屈和背伸的角度还不够，需要进行怎么样的训练才能尽快达到正常角度？昨天开始尝试脚掌踩地，亦无痛感，是否满8周可以完全踩地行走，大概每天走多久比较合适？多久之后，才能完全放开走路？同时也预祝华医生春节假期快乐。上海华山医院运动医学科华英汇回复：请您检查下：伤口没有问题每天中药泡脚1次，每次30分钟。每天2-3次的4个方向的被动脚踝训练，另外还进行脚踝灵活性训练（主动发力，无负重）。请问华医生，被动训练还需要训练多久？4个方向的脚踝训练应该是主动等长训练，而被动只是背伸练习；何时能开展主动微负重训练，比如弹力绳抗阻？静蹲？甚至是单腿提踵？现在可以开始；另外这几天感觉拓屈和背伸的角度还不够，需要进行怎么样的训练才能尽快达到正常角度？可以练自由泳中脚拍水的动作昨天开始尝试脚掌踩地，亦无痛感，是否满8周可以完全踩地行走，大概每天走多久比较合适？以不痛为宜，一般佩戴护踝，半小时以内；多久之后，才能完全放开走路？一般1月以内，但要坚持康复训练。患者提问： 非常感谢华医生的指导。已经带护踝尝试走了2天，第一天5分钟，第二天10分钟，都感觉还好。请问华医生现在主动等长训练是否还需要做，还是参照您的网站上的高阶康复动作进行训练？另外大概多久可以背个双肩包，比如里面放个手提电脑之类的重量？上海华山医院运动医学科华英汇回复：现在主动等长训练是否还需要做：要做还是参照您的网站上的高阶康复动作进行训练？可以做非负重训练另外大概多久可以背个双肩包，比如里面放个手提电脑之类的重量？至少再过2月患者提问： 华医生您好，现在是手术后9周半。每天还是照常坚持康复训练。增加了静蹲和提踵（双腿），每天走路10-20分钟，最多走过1站公共汽车来回的距离，感觉力量还没完全恢复吧，走路感觉倒是一天天在好转。今天下午训练好洗澡的时候，韧带基本已经没有痛感，微伤口也反应不大，但是踝关节好像还有点肿，请华医生看看照片，是否正常?大概多久能完全消肿？另外请问华医生，什么时候能开始无负重深蹲？什么时候能去健身房轻微负重锻炼大小腿肌肉？上海华山医院运动医学科华英汇回复：是否正常?正常，现在不算肿；大概多久能完全消肿？需要6月以上另外请问华医生，什么时候能开始无负重深蹲？现在可以开始什么时候能去健身房轻微负重锻炼大小腿肌肉？建议6月以后。患者提问： 华医生您好，现在是术后12周，每天坚持康复训练，走路基本正常，伤腿的力量也逐日恢复，请问华医生，何时能开展椭圆机训练？每次训练时间多久比较合适？谢谢。上海华山医院运动医学科华英汇回复：何时能开展椭圆机训练？不了解椭圆机是怎么训练的&患者提问： 华医生您好，已经手术后3个月了。下午因为去的晚，找了李宏云医生做了检查，检查后李医生说恢复还不错。华医生我想请问，3个月以后的运动功能康复是找哪位康复医生比较好？或者您是否有推荐？另外我想请问什么时候，能在跑步机上开始跑步？谢谢。上海华山医院运动医学科华英汇回复：可以找李云霞医生，术后半年可以跑步。患者提问： 华医生您好，现在是手术后15周，常规的康复训练都正常进行，另外参照了美国的一些微康复训练计划，进行一些软球体上的深蹲训练（详见附件图）Neuromuscular retraining，请问华医生是否有国外的运动康复训练机构可以推荐，我想通过邮件咨询下之后的运动康复训练？另外除了伤脚，全身其他部位的训练也都依次进行，也有3周了。现在就是左腿股二头肌肌腱末端有酸痛感，左手有轻微的高尔夫球肘，今天看了运动医学科，推荐我冲击波治疗，不知道这个收费情况如何，还是需要当面过来就诊下？另外微以后多久能进行负重深蹲，是否能够逐渐增加到负重100KG左右的力量？上海华山医院运动医学科华英汇回复：请问华医生是否有国外的运动康复训练机构可以推荐，我想通过邮件咨询下之后的运动康复训练？可以咨询李云霞教授，她更了解国外的康复机构另外除了伤脚，全身其他部位的训练也都依次进行，也有3周了。现在就是左腿股二头肌肌腱末端有酸痛感，左手有轻微的高尔夫球肘，今天看了运动医学科，推荐我冲击波治疗，不知道这个收费情况如何：1次/周，130元/次还是需要当面过来就诊下？不用另外微以后多久能进行负重深蹲，是否能够逐渐增加到负重100KG左右的力量？建议不要太急，1年后在考虑负重深蹲。患者提问： 华医生您好，现在是手术后5个月零9天，术后23周，目前主要训练本体感觉和脚踝周围的力量和平衡。微的部位没有任何不适，但是训练强度增加后，韧带修复的部位，有时会有神经刺痛感，不知道是否正常？会不会随着康复逐渐消失痛感？另外，Glucosamine的服用过程中，对肠道有刺激，请问华医生是否服用满6个月可以停止？另外华医生何时能够搬动桌椅？搬动拉杆箱？何时伤脚和好脚一起站立，举哑铃之类的运动（目前都是好脚单腿站立进行练习）？重量控制在多少公斤比较合适？上海华山医院运动医学科华英汇回复：但是训练强度增加后，韧带修复的部位，有时会有神经刺痛感，不知道是否正常？正常会不会随着康复逐渐消失痛感？会逐渐消失另外，Glucosamine的服用过程中，对肠道有刺激，请问华医生是否服用满6个月可以停止？可以停止3个月另外华医生何时能够搬动桌椅？如果不痛，现在可以逐渐开始搬动拉杆箱？如果不痛，现在可以逐渐开始何时伤脚和好脚一起站立，举哑铃之类的运动（目前都是好脚单腿站立进行练习）？如果不痛，现在可以逐渐开始重量控制在多少公斤比较合适？从低重量开始患者提问： 华医生您好，目前是术后6个月零3天。在跑步机上开始跑步训练，每次匀速5-10分钟。双手举起杠铃训练肱二头肌，已经逐渐增加到了40公斤，感觉还可以，训练时没有不适感，有时训练完，关节腔会有感。篮球有球训练和投篮也训练了一次，但没有进行任何跳跃练习。问华医生能否逐渐增加跑步速度和跑步时间？跳跃训练何时可以开始？可否开始杠铃负重深蹲练习？上海华山医院运动医学科华英汇回复：问华医生能否逐渐增加跑步速度和跑步时间？目前不行，多做非负重训练跳跃训练何时可以开始？目前不建议做可否开始杠铃负重深蹲练习？不行患者提问： 华医生您好。截至今天已经手术满8个月，仍维持每天2次无负重训练，以及1次平衡和力量训练，每次跑步机匀速跑在10分钟左右，健身房单车每次20分钟左右。双手也可以提起100多斤的重物。经过锻炼，目前伤腿的大、小腿和好腿相差不超过2cm。请问华医生何时能开始跳绳训练？何时能增加跑步时间和速度？可否开始篮球跑跳训练（或者何时可以）？谢谢华医生长期耐心的指导和解答。上海华山医院运动医学科华英汇回复：请问华医生何时能开始跳绳训练？现在可以逐步开始何时能增加跑步时间和速度？现在可以开始逐步增加可否开始篮球跑跳训练（或者何时可以）？等跑步和平衡训练好，再进行8字往返训练，然后可以开始篮球跑跳训练。患者提问： 华医生您好，我已经手术将近15个月了。目前打篮球和基础力量练习都正常。非常感谢华医生的妙手回春，生活和工作也都上了正常轨道，摆脱了疾病的困扰。请问华医生，目前还需要进行什么康复治疗或者康复运动吗？另外请问深蹲能否正常开展？或者以后尽量少做?上海华山医院运动医学科华英汇回复：目前还需要进行什么康复治疗或者康复运动吗？前述的康复应该比较完善了，按照现有的康复继续练就可以。另外请问深蹲能否正常开展？可以逐步开展。
发表于： 19:58:20
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华英汇，男，医学博士，运动医学主任医师，博士生导师，中华医学会运动医疗分会青年委...
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