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莲子心泡水喝的功效 5个神奇作用不知道就out了
来源: 爱美丽
编辑: 阿布
莲子泡水喝的功效有哪些？5个神奇功能你了解吗1.清热降火 莲子味甘、涩，性平，非常适合在这种夏秋这种空气干燥的高温天食用，可以消暑解烦，清热降火。而如果不去除一起泡水，由于其性寒，清热降火的功能则会加倍。2.降低血压莲子心性寒，味苦，如果想要有非常好的降压功能，泡水不最好不要去心。莲子心中提炼出莲心碱结晶，有短暂的降低血压作用，另外，莲子心中的非结晶生物碱Nn-9，也是具有比较强的降压作用。3.延缓莲子中的生物碱具有抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基，而人体中所含有的活性自由基是造成身体衰老的主要原因之一，因此，莲子泡水喝能延缓衰老。4.养心安神莲子中的的生物碱，可以治疗心律失常，以及心肌缺血，有一定的强心功能，另外，平时如果失眠多梦、心烦气躁的情况，没事的时候，可以泡上一杯莲子心茶，睡觉饮用可有效改善这种情况。5.莲子心营养丰富，富含矿物质和c，纤维素，铁质和单宁酸等，其中的纤维素可有效帮助人减少对胆固醇的吸收，有减肥之用。莲子怎么泡水喝？推荐3种泡法1.取适量的莲子，可不去心，放入加有温水锅里，用旺火煮5分钟，然后用文火煮几分钟至酥烂即可，可以加少量的冰糖调味。2.直接取2克的莲子心，放入杯子中适量的开水进行冲泡，焖5分钟即可。3.莲子心2克，生甘草3克，用开水冲泡，代茶饮，每日数次。莲子的食用禁忌，这些人不宜吃莲子1.身体虚寒者，或体质比较差的人不能长期服用，避免身体的体质越来越差；2.平时容易出现便秘，或者有腹胀情况的人，也不宜食用，会加重身体的不适症状；3.年老体弱的便秘患者，由于体内阴虚容易生内热，更加不适合饮用莲子心泡的水。> 吃什么清肠胃里的毒 3种菜排毒效果好
吃什么清肠胃里的毒 3种菜排毒效果好
来源：网络资讯
作者：admin
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吃什么清肠胃里的毒素木耳猪血汤猪血250克，黑木耳75克，豆腐100克，瘦肉少量，姜葱适量。猪血洗净，和姜片、料酒放到沸水里焯水，去除血腥味；豆腐洗净切好，黑木耳用水泡发，瘦肉洗净切好；材料放到锅里，加水，大火煮开，再用小火煮到血块浮起，调味，再撒些葱花。作用：黑木耳和猪血都是非常好的清洁，排毒食物。黑木耳能吸附残留在肠道内的杂质，猪血可以净化肠管内的尘埃及金属微粒等有害物质。此汤清洁排毒，又能补铁补血。西兰花炒胡萝卜西兰花一朵，胡萝卜1-2根，葱蒜适量。西兰花洗净，切成小朵，胡萝卜洗净，切片，蒜拍碎，葱切段；西兰花放到水里，加盐和油，水开后再捞起，热锅下油，爆香蒜，胡萝卜下锅炒，炒到胡萝卜软，下烫好的西兰花一起炒，调味，炒匀，装盘。作用：西兰花中的异硫氰酸酯，有利于清除肠道垃圾，还能抗癌；胡萝卜富含维生素B、花青素、β-胡萝卜素等，可中和毒素，对改善便秘很有帮助。鸭梨蜂蜜甜汤鸭梨1个，枸杞子1小把，蜂蜜1-2勺。枸杞子洗净，鸭梨洗净，切下一点做盖子，把梨核取出来，然后梨肉挖一些出来，放满清水，文火蒸45分钟，出锅后等到温度冷却一些，再放蜂蜜调味。作用：梨含有丰富的糖、维生素C、苹果酸等，可以生津止渴、润肺清热、清热去火，促进毒素排出；蜂蜜润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效，常吃可起到排毒，美容的效果。吃什么清肠胃里的毒素补充膳食纤维膳食纤维对肠胃健康十分重要，不仅可以促进肠道的蠕动速度，改善便秘，还可以帮助肠道排出胆固醇，降低血脂水平，进而起到清肠道、排肠毒的效果，不妨从玉米、糙米、燕麦、以及各种蔬菜、水果等食物中补充。适当吃点流食经常大鱼大肉，营养摄入过多自然毒素积累的更多，平时也要适量吃些流食，如各种汤饮，粥类等等，会有利于促进新陈代谢，清除体内废物，让肠胃的代谢更为顺畅。每天喝足水身体里的水分不足，会影响尿液、粪便中的排出，进而令更多的毒素堆积在身体里，每天喝足量的白开水，可以促进肠胃蠕动，并软化粪便，增加排尿次数。每天喝杯酸奶酸奶可以补充益生菌，调节肠道中的有害菌，壮大肠道内有益菌的队伍，有效对抗便秘，每天喝小杯酸奶对健康十分有益。
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女人吃什么排毒?当身体毒素滞留在身体内长期排不出来会引起一些疾病的，例如身体便秘，脸上长暗疮等等这些症状都提示我们该排毒了。那么女人吃什么排毒效果好呢?在排毒时有什么注意事项吗?下面小编就给大家推荐一些可以吃的排毒食品。
　　可以排毒的食物有哪些?
　　胡萝卜
胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有不少的胡萝卜素，而且含有非常多的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也含非常多的&-胡萝卜素，可中和毒素。
新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁加之蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。
萝卜有特别好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。假如想利用萝卜来排毒，则适合生食。可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、强健筋骨、百合更有固精益气和止血等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。 红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，省得有机酸、维生素受到破坏而降低作用。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的效果。
生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长&粉刺&的患者食用;煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种十分好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为皮肤干燥、面色无华的人;藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
地瓜，堪称排毒效果最佳的食物之一，含不少的抗氧化的维C、&胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维E，更有40%以上的纤维，可以预防便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，则具有降胆固醇、降血脂功效。
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
糙米中含有许多的抗活性氧植酸等，可以抑制黑色素的产生，使皮肤保持白净，并能促进新陈代谢，预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症等。 糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。 绿豆含有非常多的维生素B、磷、铁、葡萄糖、钙等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。
　　当身体出现什么信号时，我们该排毒了?
　　1、湿疹
多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是环境中的各种物理、化学物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病，它也是新陈代谢过程中产生过多的废物不能及时排出体内造成的。
　　2、便秘
如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。
　　3、肥胖
如果你的体重超过标准体重20%，或体重指数[体重(千克)/体表面积(平方米)]大于24，就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。
　　4、黄褐斑
内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。每个人都期望自己有娇好的容颜，可是不知从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片，使肌肤失去了原有的水嫩光泽。
　　5、痤疮
痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身;而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。此外，微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。所以我们不能只注意&面子&上的功夫，而忽视了体内的&环保&。
　　6、口臭
口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。
　　7、皮肤瘙痒
皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发搔痒。慢性胃炎：是由饮食没有节制，脾胃虚弱、劳逸过度所引起的各种慢性胃粘膜炎性病变，形成一种毒存体内、气血不通的症状。
　　8、十二指肠溃疡
忧思郁怒、肝郁气滞的内生之毒，饮食不节，过饥过饱，过食辛辣等物，嗜烟酒带来的外来之毒都可引起十二指肠溃疡。
　　9、肠道易激综合症
指肠道对刺激有过度的反应或有反常现象出现，致使血流滞缓，排毒管道不通畅，多种毒素留存体内。主要特征是腹部不适或腹痛、腹胀、腹泻、便秘。
　　排毒时有哪些注意事项?
　　1、排毒过程应注意多喝水。
成人每天身体的新陈代谢对水的需求量大概在2000ML左右，达不到这个标准，对人身体的新陈代谢有非常大的影响。
　　2、出汗排毒为上策。
不能光依赖排毒补充品而不做运动，流汗也是代谢废物的管道，以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，而运动前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。
　　3、断食不等于排毒。
这反而会让新陈代谢能力减缓
　　4、排毒切忌乱用药。
现在年轻人，尤其是办公室女性，缺乏运动，饮食不规律，而且便秘的情况比较多，容易面色灰暗、长痘，主要是胃肠功能不好，体内有毒素排不出来就会在皮肤上表现出来。但是排毒不能乱用药，得选择安全温和的，最好用植物提取成分的，长期调理也没有副作用，如蕃楸草 、含有麦粒糊粉层、芹绿素等，可促进体内宿便排出，清除肠道毒素，润而不泻。
　　5、排毒产品要看清楚来源。
如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等，不但毒没排掉，反而加速累积。
　　6、注意大气污染。
体内的毒素大部都是因为大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用。及时的排除毒素对于人体的寿命也有一定的保障，毒素堆积在体内多了，就会引起内分泌紊乱，就会有一些并发症产生，如皮肤病，就是脸色差，脸色发黄，有的女性因为黑色素多了，就会长色斑。
　　7、不吃垃圾食品。
因为我们食用的一些蔬菜或是水果都是经过农药催长的，所以在吃这些食物的时候注意清洁，另外吃一些辛辣的食物会导致消化不良，体内毒素堆积，这些都是引起体内的毒素堆积的原因，所以要想排出体内的毒素，必须做到能多喝水，多喝有营养的食物，另外需要多运动，多排汗这样身体才会健康，皮肤才会靓丽。
以上就是小编为大家推荐的可以吃的排毒食物。如果你有以上的症状，就开始排毒行动，给肠道洗洗澡吧。
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