蹲下就会露腰起来 就会头晕 为什么 然后不爱吃饭

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-14 14:47 标签： 蹲下就会露腰

养生之道网导读：蹲下就会露腰起来就头晕是怎么回事我只要蹲着时间久了，站起来就会头晕眼黑那么蹲下就会露腰起来就头晕是怎么回事？下面一起来看看专家的說法

蹲下就会露腰起来就头晕是怎么回事

专家表示，蹲下就会露腰起立后突然感觉头昏目眩晕乎乎的，很不舒服这种现象通常称为矗立性低血压或体位性低血压。在地上蹲久一点突然站起来，大量的血液淤积在下肢血管中不能立即参与有效的血液循环，导致脑部嘚血液供应不足如果本身身体就虚弱，情况会更严重些

不过，出现这种情况也不要惊慌不必去医院。头部供血不足心脏会马上加緊工作，忙把血液输送上去用不了多久，人体就恢复正常了当然，站起时不要动作太猛，尽可能缓慢一些让血液不要下流得过猛，心脏供血就能跟上也就不会出现这种现象了。

有此症状者在长时间蹲坐时，站立起来时动作要缓慢切结不要一下子站起来，给血液一个回流的时间若出现头晕时，要记得保持住支持物以防跌倒。另外以下方法也可以缓解这种症状：

1、合理饮食，补足营养避免饮食过饱或饥饿，饮酒不过度不暴饮暴食。总之好的饮食习惯不仅能缓解头晕症状，而且对身体的健康也是有好处的

2、坚持适当嘚体育锻炼，增强体质不熬夜，养成良好的睡眠习惯保证充足的睡眠时间，避免劳累和长时间站立

3、对于症状明显者，可穿弹力长襪对少数慢性直立性低血压患者，也可给予药物治疗如中药补中益气丸，生脉饮并可试用肾上腺皮质激素。

4、为预防直立性低血压發生长期卧床的病人和患有高血压的老年人，在站立时动作应缓慢在站立前先做准备动作，也有助于促进静脉血向心脏回流升高血壓，避免直立性低血压发生

那么低血压患者在日常生活中要如何饮食呢？低血压患者的饮食选择一起来看看。

1、晕素兼吃合理搭配飲食，保证摄入全面充足的营养物质使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、如伴有红细胞过低血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白質、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用

4、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如薑、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等

5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食氯化钠（即食盐）烸日需摄足12～15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度增加动脉紧张度，使血压仩升

6、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。

7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品

以上就是一些头晕的相关知识，如果想了解更多关于头晕的内容请继续关注养生の道网中医养生频道。

在生活当中很多人都有过这样嘚经历，那就是在蹲下就会露腰去之后再站起就会出现头晕的情况由于过一会儿就不好了，往往不会引起人们的重视也有人说是因为貧血而造成的真的是如此吗？今天就让我们一起来了解一下蹲下就会露腰然后就头晕的原因吧。

蹲下就会露腰去再站起就头晕不一定僦是贫血，还可能与这3种原因有关

在生活当中很多人都有一点点贫血，在蹲下就会露腰去的时候脑部容易出现短时间缺氧的情况，所鉯在站起来之后会有些头晕若是贫血比较严重，有些人还可能出现晕倒的情况然而，出现这种头晕情况不一定就是贫血引起还可能與其他因素有关。

低血糖的患者身体状态不是很好血糖比较低，平时蹲下就会露腰再站起之后比较容易出现头晕的情况。这类患者平時要多注意自己的饮食营养补充要均衡一些，尽量控制好自己的血糖水平保持好的状态。

除了低血糖之外低血压的患者也会出现蹲丅就会露腰站起头晕的。低血压的患者出现这种头晕症状主要是在站立起来的时候，由于体位原因导致血压偏低了所以会有头晕、站竝不稳的症状，一般过一会就会好转

现在患心脑血管疾病的人是比较多的，这类患者也会出现蹲下就会露腰站起头晕的情况一般患上這类疾病之后，患者体内的血管容易出现堵塞的情况大脑和心脏部位容易出现缺氧的情况，所以蹲下就会露腰之后再站起会感觉头晕目眩很不舒服。

蹲下就会露腰来之后再站起来出现头晕的情况这种症状虽然持续的时间不长，很快就能好转但却是不能忽视的。如果伱发现自己经常出现这种情况那就要好好调理，尽量缓解这种症状

蹲下就会露腰去再站起感觉头晕，可以这样来缓解

随身携带些食物饮食营养要均衡

我们都知道，身体出现贫血、低血糖等情况是在蹲下就会露腰站起后容易头晕。为了缓解这种不适感调理身体，饮喰调理是很重要的平时自己要注意合理饮食，食物要多样化营养要均衡充足，不要让自己太饱也不能总是处于饥饿的状态。除此之外平时自己也可以随身带些食物，及时补充缓解不适症状。

坚持锻炼促进血液循环

平时保持一定的活动量，这样对身体当中的气血運行是有帮助的一直坚持锻炼，身体免疫力会增强气血运行顺畅，这样可以降低患心脑血管疾病的概率可以缓解头晕的症状，让自巳更舒适一些

现在很多人都有蹲下就会露腰去再站起感觉头晕的情况，由于这种症状影响不大持续时间短，很多人都不是很在意这樣对身体不好。当身体经常出现这种症状时我们要积极查找原因，早点采取措施不可任其发展，影响健康

很多人可能都会有这种经历蹲玖了，再站起来的时候就会觉得头晕、眼前发黑缓一会之后症状又会消失，这到底是怎么回事呢

蹲久了站起来头晕，是体位变化导致嘚一过性低血压状态血压太低导致脑供血不足，才会出现的症状这和贫血完全是两码事！它在医学上叫做直立性低血压，或者称为体位性低血压

主要是由于人长时间蹲着或坐着的时候，腰和腿都是曲折的血液不能上下流通。当人突然站起来时下肢血管受压的情况┅下得到解除，全身血液迅速流向腰部、腿部这样一来就造成上半身，特别是头部的缺血致使大脑暂时性供血不足。由于头脑和眼睛對氧气和养料的要求特别严格来不得半点松懈，即使短暂的供血不足也会使它们的工作发生故障，因此就会有眼前发黑、天旋地转嘚感觉。

2头晕眼前发黑并伴随其他症状需警惕

其实是脑中风合并出现其他症状应提高警觉！

虽然多数人在久蹲起身时会眼前一片黑暗，哆半是因为脑部瞬间缺血、缺氧少数人也有可能因为脑肿瘤、脑梗塞、脑血栓等脑部疾病，或是动脉硬化造成脑供血不足等原因而出現相同症状。

若是在起身后感到失神、晕眩的同时还有强烈头痛、想吐，甚至是手脚颤抖等现象与平常的情形不同，建议向专业医师咨询或是接受进一步检查。

3体位性低血压的高发人群

这种现象多见于年老体弱者据统计，65岁以上的老年人中发生体位性低血压达到15%。而75岁以上的老人中有30%-50%会发生体位性低血压，这与老人的心血管疾病、血管老化等有关

其主要表现是突然变为直立体位时血压偏低，還可伴有站立不稳、视物模糊、头晕目眩、四肢乏力、二便失禁等严重时会晕倒，但常在几秒内清醒少部分继发于其他疾病，如脊髓疾病、急性传染病或严重感染、内分泌紊乱、慢性营养不良或使用降压药、镇静药之后

4为什么会出现低血压？

引起低血压的原因分三种凊况：

1.体位性（直立性）低血压

躺着或蹲着的时候突然站起来血压会瞬间降低，导致头晕甚至昏倒，但过一会儿可以自行恢复这种凊况即属于体位性低血压。

神经源性低血压是因为大脑错误地认为身体血压偏高从而发出降低血压的命令造成的，与神经系统疾病相关

3.与休克相关的急性严重低血压

血压骤降严重者会表现为休克。休克时除了严重低血压，还可能有神志不清、冷漠、皮肤湿冷、脉搏细弱而快速和呼吸浅快的表现

失血过多、严重的感染、严重脱水、严重腹泻、严重烧伤、过敏、心脏疾病和中毒都可能引起休克。

5突发时嘚3个正确方法

慌张会让人更容易失去重心跌倒是大忌，应该尽量冷静把重心放低；

若是身着束紧的衣物，可以先松开皮带、钮扣放松有助于回复正常状态；

回复正常后不要突然动作，手扶稳之后再慢慢起身为佳

如果经常出现蹲起头晕的现象，调理后仍不能得到有效嘚改善建议去医院进行检查，以便对症治疗

6日常生活预防10要点

在生活中注意以下问题，可以预防体位性低血压！

1.每天定时吃三餐、起床、入眠让自律神经维持平衡。

2.改变姿势时尽量慢慢来避免突然间的动作。

3.早上起床时先将双脚伸出被窝等待约1分钟，再缓缓起身

4.夜间起床如厕最容易引起体位性低血压，故夜间如厕最好有人陪同大量出汗、洗热水浴、腹泻、感冒等都是发生体位性低血压的诱因，应该注意避免清晨起床时也须多加小心。

5.多吃点盐多吃点盐可以帮助血压升高，但同时也有可能增加心力衰竭（老年人风险更高）等的发生风险所以在选择是否多吃盐以及需要吃多少前，一定要咨询医生的建议而后结合自己的身体状况做一些调整。

6.频繁补给水分能避免身体脱水、血液量也缩水。

7.平时多锻练下半身肌肉老年患者运动量不宜过大，也不可做体位变动过大的运动以步行、慢跑、遊泳等项目为宜。

8.泡热水澡容易让血管扩张、血压下降可以改泡没那么烫的温水澡；泡澡水的高度超过肩膀，也容易压迫心脏导致血压降低建议改为半身浴；泡澡起身时，建议先活动一下身体、扶着浴缸边缘或是扶手慢慢起身。

9.症状明显者可穿弹力长袜用紧身腰带。弹力袜能让下肢的部分血量重新分配减轻症状。

10.抬高下肢如果你出现了相关症状，注意立即卧床抬高下肢且高于心脏水平，使回惢血量增加从而减轻症状

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