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脚踝距腓前韧带撕裂，半年后能走路但痛怎么恢复才能运动？
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大大们，我忍了半年，还是不能踢球，痒死我了。。，前几天还有老中医说好不了了，以后转行不要踢球了。
事情是这样的，今年3月底，踢球已疲劳后坚持再踢，被人外旋脚踝，明显感觉脚踝受伤，还是坚持踢了一会，之后马上用冰敷，走路还行，就是有点痛。
伤后第二天剧痛，但忍着剧痛还是去了上班，第三天看医生骨头没事，没打石膏没开药回家继续修养，然后第五天单位组织军训，我带着个护踝又去了。回去后发现情况没好转，伤后快两个月
医院拍了MRI，原来是距腓前韧带撕裂了，医生的意思是你不打石膏还去军训，现在问题严重了，半年后才能恢复大部分能力，但是以后功能肯定大不如前，最好不要再踢球了。于是赶紧买了个专业的护踝，又去买中药天天敷脚，晚上泡脚，坚持两个月吧，有好转，但距离完全恢复还是很遥远，后来听人说超声波很好效果，便去超声波理疗，做了快30次后，走路没问题了。但还是不能运动的感觉。
今天再去看医生，他说这个已经恢复80%，但要足球运动，看明年吧，我今年26，他说年轻时恢复的最大本钱。但我现在就怕以后一直就这样了，这半年我没有足球，周边的人都说我一点生气都没有了。走路小跑注意点都没问题，但是时间一久，踝骨那附近就有寒寒涩涩的感觉，类似有炎症的感觉，不算很痛，做脚踝运动也是这种感觉。
请问大大们，我现在该怎么做，才能尽快回复，并且尽量恢复到以前的功能。请给于比较能针对性的指示，谢谢
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先休息，等不疼了再做康复训练。活动开了再踢球
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先休息，等不疼了再做康复训练。活动开了再踢球
现在不是很痛，可以说基本不痛~平时正常走路小跑都没有问题，
脚没完全好，都不敢踢球，就是差那么一点，没完全好。。
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和我一样，这种情况就得养。韧带恢复很慢。慢慢做点恢复性训练。网上有恢复训练的帖子。
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现在不是很痛，可以说基本不痛~平时正常走路小跑都没有问题，
脚没完全好，都不敢踢球，就是差那么一点，没完全好。。那就做恢复训练，不要急于求成
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不能操之过急，要静养，千万不能急
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ENJOYZ法律顾问:韧带撕裂多久能好，需要练习走路吗？_百度知道
韧带撕裂多久能好，需要练习走路吗？
韧带受伤已经三周了，平时不疼，但是不能走路，感觉脚腕不吃力，一吃力非常疼，请问这正常吗？
我有更好的答案
有明显压痛,帮助恢复下肢功能,而且这一环节很重要,从某种意义讲和手术是同等重要的.侧副韧带损伤内侧副韧带呈三角形,分前后两股,起与股骨内髁内收肌结节附近,止于胫骨内髁,可阻止膝关节外翻或胫骨旋转,减轻疼痛,帮助愈合,这是与半月板损伤的鉴别要点之一,即便缝合也不行,止于腓骨头,散瘀的中草药,消除肿胀,尤其韧带,是具有弹性的.前股深部纤维与内侧半月板紧密相连.膝关节完全伸直时内侧副韧带甚紧张。膝关节内有四条很重要的韧带,会损伤软骨和半月板,所以必须重建.没有了韧带给关节提供稳定性保障,关节就会出现异常活动,利于愈合.外敷活络.外侧副韧带呈束状,起于股骨外髁.治疗：侧副韧带部分损伤的,应将膝关节置于略屈曲位制动,使副韧带松弛,肿胀,行走困难，严重的3～6月,恢复较快.但术后需要进行规范的康复训练,断了后失去了原有的功能,以内侧副韧带损伤较多.损伤后,膝关节内侧或外侧剧痛,而少有在关节间隙者,磨损的半月板和会进一步磨损关节内其他正常组织.而且这种手术是微创的关节镜手术,创伤不大,压痛点常在股骨和胫骨的内,外侧髁部一般1～3月,膝关节完全伸直时,外侧副韧带紧张和骼胫束一起,可以制止膝关节内翻.侧副韧带损伤,膝关节不能完全伸直,分别是前交叉韧带,后交叉韧带,内侧副韧带,外侧副韧带.如果同时伴有半月板损伤,最好还是做手术,因为韧带和半月板损伤都是不可逆的
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前交叉韧带重建手术后多久能走路
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请问手术后多久可以下地走路，还有恢复方案
所就诊医院科室：
湖州市中心医院 骨科
前交叉韧带断裂手术后的功能康复，非常重要。多久可以下地走路因人而异，还要结合术中情况而定，一般一个月后扶拐下地没问题，恢复方案一定要按照给您做手术的医生的指导进行。
韩煜大夫通知出停诊:因休假，于日（周一）至日（周三）停诊，请周知。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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膝关节专病，骨质增生，滑膜炎，半月板和韧带损伤，痛风，骨质疏松，骨科疼痛，骨折病，关节镜微创手术。
韩煜，男，主任医师，教授，骨科教研室主任兼骨一科副主任，从事骨伤科临床及教学工作30年。1982年7月--198...
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浙江省中山医院韧带扭伤多久可以走路_运动养生_养生之道网
///文章正文
韧带扭伤多久可以走路
养生之道网导读：韧带扭伤多久可以走路呢？韧带是人体很重要的一个连接点，这里出现问题，走路都很困难的！一旦出现身体某部分的韧带扭伤，那就应该马上处理才行，韧带扭伤多久可以走路呢？
韧带扭伤多久可以走路1、韧带扭伤多久可以有些韧带和关节损伤本来比较轻微,通过定期理疗、休息,加上服用促进软骨生长的药物,一般两三周内是可以自行恢复的。很多人并不把关节受伤当一回事,仍然,以为活动活动就会好了。韧带撕裂越来越大,最后甚至断掉,而软骨上的小伤口一开始只有一个小点那么大,总是受到磨损,不仅不会愈合,还会越变越大,到最后只有通过手术方能解决问题。2、韧带扭伤的原因之准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动,这样使肌肉韧带在没有准备好的情况下,容易发生急性扭损伤。建议进行任何运动时,都应先进行运动,使肌肉群作出充分准备。3、韧带扭伤的原因之运动姿势不正确。在运动中,运动技术低,姿势不正确,动作不协调,用力过猛,容易超过了肌肉韧带活动的范围,使肌肉韧带不受负荷。建议在不熟悉的运动中,应向熟练的人学习,并在别人的陪同下进行练习,若发生急性扭伤等情况,可及时作应急处理。扭伤韧带怎么办1、脚韧带扭伤的办法: 急性损伤发生后,应立即停止活动,以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到的目的。然后覆盖绷带加压防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的,在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24~48小时后,损伤部位的内已停止,这时可用温热毛巾热敷或以消肿和促进血液吸收。2、脚脖子扭伤的后续治疗注意休息和饮食: 最好是卧床,不要到处走动活动,这样损伤处才能得到真正意义上的休息,饮食注意一下不要偏食,天然的优质植物蛋白+维生素C+钙镁片,会形成胶原蛋白帮助你加速恢复。3、韧带肌肉的方法锻炼韧带的方法:顺时针、逆时针各10次。白领们在办公室可以做一些踮脚尖的动作,做法是:前脚掌着地,脚跟慢慢起来再放下。20次一组,每天做10~20组。然后一只脚着地,另一只脚微伸,吸气的时候微伸的那只脚脚面往上抬,呼气的时候脚面尽量往下压,两脚各做50~100次。脚脖子韧带扭伤的症状足关节包括踝关节,跗骨关节,跗跖关节,跖骨关节,跖趾关节和足趾关节。在人体运动中,只要是站立,无论做什么动作,都离不开足部各关节。尤其以踝关节为主,踝关节是人体负重的重要关节,而踝关节周围韧带对维持踝关节的稳定性起着重要的作用。如果韧带损伤或踝关节轻微位置改变都能引起很多症状,例如:肿胀、走路疼痛、甚至有些不敢走路。此类病人有些做X光检查也看不出,通过手法触诊,能探清病因。采用手法复位后,能达到各韧带及关节的正常生理位置症状随之祛除。也是需要指出,如果踝关节未经适当治疗则可能导致踝关节不稳,容易反复扭伤和脱位,严重者合并创伤性关节性。最好在当踝部崴伤后,立刻拍片检查,以排除骨折的情况,如果单纯为韧带扭伤,一般保守治疗即可,先局部冷敷、24小时后局部热敷、外敷等,制动保护3周左右,而如果韧带完全断裂,影响关节的稳定性,则需要手术修复。手术后应制动,静卧,让损伤处才能得到真正意义上的休息,饮食注意一下,以天然的优质植物蛋白+C+钙镁片,会形成帮助你加速恢复。
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