多说过完年长肉肉了肿么办肿麼办，减肥药太贵也有副作用而且会反弹运动要坚持，很多人伤不起那我们来试试饮食上调节一下如何，试试也不怕吧简单的蔬菜沙拉都富含维生素和矿物质等等对身体健康都有利，成本也低我先试吧。
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准备好食材青瓜稍稍刮掉一些皮，不用全打完胡萝卜打皮，洋葱只取一半甜椒也是一半。所有材料都放在盐水中泡一下
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先把青瓜切成条入在盘子里备用。
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再把胡萝卜也切成条洋葱切成丝，憇椒也切成丝
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再把胡萝卜放在滚水中焯下水捞出来控水。
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把三片生菜洗干净放在盘底再把所有材料都摆上去。第二层摆胡萝卜和洋葱和甜椒丝，第三层摆青瓜圣女果切开一分为二，摆在最上面
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再在上面挤上沙拉酱和番茄酱。再滴上几滴芝麻油
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再用一个小碗调制┅碗蒜泥酱。可以醮着吃也可以拌着吃，也可以不要因为简单的蔬菜沙拉不需要太咸。
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简单的蔬菜沙拉沙拉可以自由配制材料，所囿简单的蔬菜沙拉都可以用因为放在盐水上泡过，可以不加盐的
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