&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/faa6148db0abb55a6f038_b.png& data-rawwidth=&268& data-rawheight=&353& class=&content_image& width=&268&&&/figure&&br&&br&感谢邀请。&br&&br&&br&&b& Ⅰ、&/b&&br&&br&世上的努力可以分为两种。&br&&br&一种是「清醒」的努力。一种是「不清醒」的努力。&br&&br&其区别就在于“努力者”的主观意识层面是否&b&明确且清晰地知道自己在做什么、自己想要达到的是一个怎样的方向或目的。&/b&&br&&br&理论上讲：一个人一旦能够&b&清醒&/b&的知道自己想要的是什么并付出行动去追求的话，那么他就会自然而然的进入到一种&b&在别人看来&/b&可以称之为努力的&b&状态&/b&。而对于“努力者”自己而言，他并不会在意自己是不是努力的。&br&&br&&br&但我们也必须意识到两个前提条件的存在：&br&&br&第一，我们是否能够付出行动去追求自己的目标往往会还会受到&b&思维观念&/b&（对自己为什么要努力的主观认知）、&b&意志力&/b&（能否坚持不断地付出行动）、&b&行为习惯&/b&（打破固有的行为习惯总是非常困难的）、&b&反馈时长&/b&（我们的付出需要多长时间才会得到回报）等方方面面因素的影响。&br&&br&第二，人是一种群体性生物，所以总会不可避免的受到&b&普世价值观&/b&（给人类行为贴上的好坏善恶等标签）&b&、集体无意识&/b&（参考《乌合之众》）、&b&别人的看法和评价&/b&（大多数人都倾向于从别人那里获得认同）、&b&社会的奖惩体系&/b&（什么样的努力能得到回报，什么样的努力得不到回报）外界诱惑（网络游戏，香烟毒品，色情）等各个方面的影响。&br&&br&&br&这两个前提条件的存在看起来似乎令我们想要“努力”看起来会是一件非常困难的事，因为无论是主观还是客观层面都有着这么多的限制和影响会令我们懒惰，消极，找不到方向。&br&&br&但是当我逐渐接触到越来越多形形色色的人之后，通过对不同类型的人观察、分析、交谈，和我自己的内化与尝试之后，我发现想要“努力”其实是一件很简单的事。&br&&br&&br&&b&Ⅱ、&/b&&br&&br&&br&&br&&b&我们对于努力的错误认知：&/b&&br&&br&&br&当我们谈论到「努力」这个话题的时候，往往会因为这个词的词性而和励志、超越常人、忍受痛苦坚持付出等概念联系在一起。&br&&br&诚然，「努力」的确是和这些概念有着相关性，也的确存在许多的「努力」的事迹令人很感动。&br&但事实上就我所接触到的那些正在努力的人们中，只有很少一部分会以为自己的「努力」是值得吹嘘的资本，他们也很少会觉得自己的努力很励志，觉得自己比普通人强上许多，甚至他们也很少会&b&意识到&/b&自己正在努力。&br&&br&他们基本上都不会去思考自己要&b&怎样才能&/b&努力，他们也很少会纠结于自己&b&要不要&/b&努力，他们本身就已经是处于努力的状态之中，他们只会去思考如何将问题解决，怎样提升效率，他们更多的是着眼于如何把事情做好。&br&&br&我们可以将努力视为一道门槛，对于没有跨越这道门槛的人而言，他们看到的只是「努力者」&b&外在的状态和表现&/b&，他们对于努力的概念完全是来自于他们对于努力的「想象」，并将「努力者」完全理想化。&br&&br&由此便产生了两个最大的错误理解，这两个错误理解是令大多数人无法努力的最根本的原因。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/b50ac578cd1a5fde1966c5_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/b50ac578cd1a5fde1966c5_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&Ⅲ、&/b&&br&&br&&br&第一：&b&将努力视为一种牺牲。&/b&&br&&br&在大众的潜意识里，努力意味着舍弃快乐，放弃享受，要减少社交，要承受痛苦，要忍耐枯燥，要坚持不断地付出等。&br&&br&但实际上，对于真正清醒的努力者而言，「努力」并不是牺牲，也不意味着要放弃什么，努力是本身正是一种享受，是一种自我认同感的不断延续，是在向着自我实现的目标不断地前进。&br&&br&我反复强调过很多次，&b&人无法坚持做他不&/b&&b&「想&/b&&b&」做的事&/b&，如果你不喜欢背单词，你不喜欢跑步的话，那么你几乎不可能仅凭着一种“要努力”的信念坚持下去。&br&&br&如果对你而言努力意味着一种牺牲的话，那么当你试图去努力的时候，在这个过程中你根本无法真正的沉下心去付出努力。&br&&br&你只会不断地被痛苦折磨，你的心中会有一种来自惰性和习惯的声音不断的干扰着你要你放弃，你会因为“理性”上要求自己付出努力和“感性”上提醒你这并不是你想做的而产生的冲突变得越来越焦虑和烦躁，你会找出无数个理由来拖延说服自己明天再做也没什么。&br&&br&你至多只能够在外在的行为上做出一副很努力的样子，你可能也的确会看很多书，背很多单词，花很长时间用来写作，但你真正记住的、真正写出来的根本就没有多少。&br&&br&最可怕的是，有相当大一部分的人很喜欢用这种「只是看起来很努力」的努力来自欺欺人和自我感动，他们只谈论自己「付出」了多少，却刻意的忽略了是否是&b&真正、有效&/b&的付出。&br&&br&所以你现在应当意识到，努力并不是意味着一种牺牲，当你努力的时候也并非是要和痛苦抗争，你不是在通过「强迫自己做自己不想做的事」「不断地和自己的负面情绪与惰性做抗争」等这种痛苦的方式来进步。&br&&br&努力其实是一种「愉悦」的付出，努力这个过程本身对于你而言就是一种享受，因为你清楚地知道你的「努力」是在令你不断的向你想到达的目标前进，你会在「努力」的时候体会到一种精神贯注的状态，努力是基于你整体的认知模式的一种“正向”的提升，你根本不需要去纠结和焦虑，你也没有必要在努力的时候有一种「被剥夺感」。&br&&br&你用来努力的时间的确原本也可以用在打游戏、躺着玩、吃零食等这些“享受”的地方，但这绝对不意味着牺牲，这并不是说你放弃了享受。&br&你选择努力这是你自己的一种&b&「主动」&/b&的&b&选择&/b&，努力在你的认知体系里是一种比打游戏、吃零食等更为高级且「收益」更大的享受。&br&&br&&br&但正是因为我们对于努力的错误理解，我们将努力视为一种牺牲，所以我们付出努力的行动的时候内心总会感觉到有些不情愿，我们感觉自己的努力要付出“放弃享受”的代价，我们想要努力的意愿会不断的和想要「止损」的意愿抗争，这就导致我们在努力的时候无法全身心的投入，所以努力的&br&「效果」必然会大打折扣。&br&&br&久而久之，我们就会不再「信任」努力，因为在我们潜意识的认知里，努力是一种既要牺牲和付出、又得不到多大回报的「负收益」投资。所以我们就不愿再努力。&br&&br&&br&如果你能将这种思维观念转变过来，将努力视为一种主动选择的愉悦享受的话，那么你不仅能够更好的努力，而且努力的效果也会有很好的提升，因为你不会再在努力的时候做无意义的自我消耗。&br&&br&&br&但也并不是说我们要将所有的努力都视为一种主动选择的愉悦享受。&br&因为努力真的可以成为一种享受的前提的是，这种努力你是主观意志上真正愿意去做的选择。&br&&br&这就涉及到我们接下来要谈论的第二点。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/f002d9cc8aad28f9887855dd_b.jpg& data-rawwidth=&391& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&391&&&/figure&&br&&br&&b&Ⅳ、&br&&/b&&br&&br&&br&&b&第二：我们努力所想要达到的目标多数并非我们主观意志上真正愿意去做的选择。&/b&&br&&br&&br&大多数人对于他们想要通过努力到达怎样的层次、达成怎样的目的并没有一个清晰的概念。&br&&br&我们从小就被灌输要努力的理念，社会、家长、环境告诉我们，要努力读书，将来才会有个好出路，要努力工作，才能获得体面的生活。&br&&br&媒体总在宣传和美化一些励志的故事，如：JJ三厘米的老王身残志坚努力三十年终成亚洲花式撸管大赛的冠军，郭东林努力在动物园假扮狗熊终于迎娶到他的女神野生范冰冰，一个狗在保定努力卖驴肉火烧终于月入2300达成每天都能吃烤串的小康生活。&br&&br&我们从小所受到的教育和环境给我们造成的最大的一个限制就是：我们都是在追逐着别人告诉我们「应该」去追逐的目标，我们的努力是为了达到一种在别人看来很好、别人都推崇的目的。&br&&br&我们被社会和他人捆绑着向前，我们总是为了别人而活。&br&&br&但是实际上你的内心深处并不一定想要个大房子，你也不一定想结婚，你也不在乎必须要有一份体面的工作，可现实的压力和思维的惯性一直在强迫着我们去追寻我们本身并不想要的东西，强迫我们为了一个我们并不想达成的目的而努力。&br&&br&像那些通过自身的努力而成为万众瞩目的明星，成为身价百万的富翁，成为指点江山的风云人物的确在普世价值观中是很厉害的人，许多人都对这些人崇拜有加，甚至示其为偶像。&br&&br&但是无论这些人多么厉害，如果他所达到的成就并不是你所想要达成的，那么你根本没有任何必要去羡慕这些人。因为他们和你并不在一个频率上，他们的成就或光环对于你而言也并没有什么值得参考和借鉴的价值。&br&&br&比如：马云的确是通过努力才做成了阿里巴巴商业帝国，许多人都在分析他的思维方式，生活习惯，将他说的一些听起来很有道理的话奉为金句，去了解他过去的生活和人生节点，仿佛如果他们能从马云身上学到些什么，他们能像马云一样努力的话也一定能成功了。&br&&br&但马云之所以会努力去做阿里巴巴那是因为他热爱自己的事业，他所做的是他真正喜欢，真正想做的事。你让马云去唱歌，去参政，他做着这些他并不喜欢做的事你觉得他有可能成功么？&br&&br&许多人正是因为社会洗脑和思维惯性的影响令他们总是试图向着在社会价值观内那些光鲜亮丽的目标努力，但他们的内心深处却又在不断地提醒着他们：你并不想当个律师，你根本不喜欢学英语，你讨厌做产品经理。&br&&br&在这种情况下，你根本不可能做出真正有效的努力。&br&&br&所以努力的前提是&b&你要先确定你努力的方向的确是出于你的本心，是你真正想做的事。当你朝着一个你内心并不认同，你自己并不喜欢的方向努力的时候，在这个过程中的努力就的确是一种牺牲了，并且，这也是对你人生的消耗。&/b&&br&&br&&br&如果你在做着你自己想做的事，那么你根本就不需要任何激励，不需要任何励志、自我感动的手段来给予自己力量，不需要任何促使你变得努力的方法，因为你本身就已经处于努力的状态中了。&br&&br&&br&但是你也要意识到现实的诸多限制因素。&br&我们不可能总是都可以做自己喜欢做的事，我们很多时候也总是不可避免的必须要去做一些我们不喜欢做的事。甚至有许多我们不喜欢做的事也需要我们“努力”去做。&br&&br&但是如果我们生活的整体的大方向是向着我们所喜欢做的事、向着我们真正想达成的目标前进的话， 那么那些你不喜欢的、你讨厌做的事也是处于你整体宏大的使命感之下，你也因此会清醒的为之付出努力。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/712a6df4ca882f3f0c4089_b.png& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&320& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/712a6df4ca882f3f0c4089_r.png&&&/figure&&br&&br&&b&Ⅶ、&/b&&br&&br&&br&&b&「清醒&/b&&b&」&/b&比努力更重要。&br&&br&&br&努力在本质上只是你达成目的的手段之一而已，它和投机取巧，依靠父辈的资源等并无优劣之分，只不过是在社会的价值观中我们给努力赋予了更多正面的、积极的意义罢了。&br&&br&但是你自己必须要清楚，你没有必要用「努力」来自我感动，踏踏实实做事的人比投机取巧的人并不高贵，其区别只在于你就你目前的意识层面和认知水平在对事物做了衡量之后作出了不同的选择而已。&br&&br&这也是为什么我说&b&「清醒&/b&&b&」&/b&比努力更重要的原因，一旦你知道自己的目的何在，你就能够很清楚的去选择对你而言最有利最便捷的达成目的的方式，在这个时候你并不是一定要去努力，努力对你而言只不过是在众多的可选项中你在这一次的抉择中所选择的一种。&br&&br&&br&大多数人虽然看起来是在活着，行动着，思考着，但他们其实和在睡梦中并无区别。他们很少会主动地去思考问题，他们也并不知道自己每天的所作所为意义何在，他们从没想过自己究竟要去向何方。&br&&br&所以你看到许多人浑浑噩噩的上学，浑浑噩噩的毕业，浑浑噩噩的工作，浑浑噩噩的结婚。他们也许的确也曾努力追求过什么，也的确沉下心坚持不断的付出过，比如上学的时候努力的学习，谈恋爱的时候努力的为对方付出，但他们却从没想过自己为什么要努力学习？自己是想通过努力学习达到什么样的一个目的？为这个人付出合不合适？他是否是真的想和对方在一起？&br&&br&他们只会被生活推着走，毕业了就随便找个工作，到了该结婚的年龄就去相亲，到了周末就躺在家里一整天。&br&&br&&b&如果我们不能为了自己而活，如果我们这一生都只是匆匆忙忙的体验些什么却从没有深入而沉静的融入，如果我们囿于社会的道德标准，别人的评价，现实的种种限制而不得不去做一些自己并不喜欢的工作，如果我们还没有遇到自己真正喜欢的人却因为害怕孤单而随便找了个人恋爱，那么我们来这世上走了一遭又有什么意义呢？&/b&&br&&br&&br&随着年龄的增长，我们会越来越在生活中体验到一种失控感和茫然，我们会发现有些事情做也可不做也行，有些人见也罢不见也无妨，有些行为既非对也非错，所以我们会逐渐的感觉生活好像变得越来越不真实，不知不觉间时间就那么过去了，而我们却什么都没有留下。&br&&br&&br&这种失控感和茫然其实就是来自于我们从来都没有做过真正的自己，我们也没有明确且果断的去追寻过自己的目标，所以未来会变得越来越模糊，越来越不确定，我们的内心也就越来越空虚，越来越浮躁。&br&&br&在我没有下定决心要做我真正想做的事情之前，我所过的每一天都觉得无比的煎熬和痛苦，因为我很清楚我只是在虚度光阴，我只是在不停地变老，我只是在消耗自己的生命。&br&&br&我那时很清楚，我其实是想成为一个作家，当我的智慧和能力积累到了足够的层次后我还要办培训班授课，将智慧传递给别人，让更多的人「&b&觉醒&/b&」。&br&&br&然而一直有两年的时间，我基于现实层面的考虑为了生存而一直在做着和我的梦想毫不相干的工作，在这两年间我内心的那个声音不断地在提醒着我：凤红邪，你现在是为了一时的金钱和对未来愚蠢地估量，而在消耗和浪费着你宝贵的生命。&br&&br&&br&直到三个多月前我终于开始为了我这个目标去做一些尝试，我开始关注于自己的内心世界，我开始主动地结交有趣的人，我开始走出去见识更多的风景，这段时间我的成长和进步比我过去二十多年那空虚的生命加起来都要多得多。&br&&br&有很多人开始说我很有智慧，说我坚持精心打磨写很长的文章很努力，说我很有行动力，whatever，这些对我而言都无所谓，随着我学到的越多，便越觉得自己的无知与渺小，我也并没有觉得自己有多么努力。&br&&br&但回过头来想想才发现，当我完全沉浸在我所感兴趣的书中，当我费尽心思花一周的时间写一篇文章的时候，我的这些行为就已经是很「努力」的了啊。&br&&br&&br&我知道你看到这里或许会觉得略有些励志，但我必须在最后这一部分提醒你，我的确是在鼓励你不要畏惧各种各样的限制，要勇敢的去追求你想做的事。但我一直也在强调&b&「清醒&/b&&b&」。&/b&&br&&br&&br&清醒的意思是，你可以选择去做你想做的事，但同时，&b&你也完全可以不去做你想做的事&/b&。&br&&br&你对此拥有百分之一百的绝对选择权，我们不可能将现实层面的所有限制全部忽略不计，假如说你父母身患重病，家里八个小妹都还在上学，你们还欠了一百万的外债，这个时候你说你要追求梦想去造火箭，很明显，做出这样选择的你并不清醒。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/7d3b93f558fff93b62f709c9ecbe2b04_b.jpg& data-rawwidth=&528& data-rawheight=&220& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&528& data-original=&https://pic1.zhimg.com/7d3b93f558fff93b62f709c9ecbe2b04_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&Ⅷ、&/b&&br&&br&&br&但无论你是否会选择努力去追求你的梦想，那都不重要。&br&&br&重要的是，你得很清楚自己在做什么。&br&&br&如果基于现实层面的各种因素令你的确不能去做自己想做的事，那么就没必要再为此纠结。因为做自己想做的事并不是你必须要做的选择，这也不是一件多么高贵的事，所有的选择在本质上都是平等的。&br&&br&最根本的、也是我这篇文章真正想传达给你的是：&br&&br&你应当从浑浑噩噩的生活中清醒过来，你应该学会为自己负责，从现在开始你要意识到你所做的每一件事都应当是你「主动的选择」。&br&&br&人生的旅程就是不断地做出一个又一个的选择，如果每一个选择都是你&b&清醒&/b&且&b&主动&/b&的选择，那么，&br&在你的这段生命中，你就是你自己完全的主宰者。&br&&br&而这样的生命，无论怎样对你而言都会是值得骄傲、且精彩纷呈的。&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/e2e3a7a9c8bca_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&3075& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic3.zhimg.com/e2e3a7a9c8bca_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&完。&br&&br&&br&我在公众号弄了第二期的送书活动，会是一本电子版的能令你获得心智成熟的书。有兴趣的朋友可以关注一下看看。&br&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/4jlQSEbEYhsdrQIr92zw& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/4jlQSEb&/span&&span class=&invisible&&EYhsdrQIr92zw&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
感谢邀请。
Ⅰ、 世上的努力可以分为两种。 一种是「清醒」的努力。一种是「不清醒」的努力。 其区别就在于“努力者”的主观意识层面是否明确且清晰地知道自己在做什么、自己想要达到的是一个怎样的方向或目的。 理论上讲：一个人一旦能够清醒的知道自己想…
&p&&b&我太太有位大学同学，非常非常非常地努力&/b&（请原谅我使用了3个非常，因为不如此的话实在无法表达出她努力的程度）。&/p&&p&念大学的时候就考了两个本科学位，一是法律，一是经济，还是两个不同学校的。其代价就是在学校里多呆了一年,所以我太太毕业后基本就不了解她的情况了。但2013年微信朋友圈逐步火起来之后，这位同学的动态就开始夹杂在太太跟我分享的八卦中了。&/p&&p&“我那个同学又考了证券从业资格证了！”&/p&&p&“我那个同学这周六又去参加口才培训了，周日还要去参加国家心理咨询师考证培训。她怎么还那么爱学习呢？”&/p&&p&“我那个同学今天又去听一个什么台湾法师的课了，还分享了一篇南怀瑾的文章。”&/p&&p&一句话总结就是：&b&这位学霸每个周末不是在学习，就是在去学习的路上。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&某天晚上，我太太又跟我八卦起了她这位同学。原来学霸这几天过来出差，她们刚见了一面。&b&这位学霸在公司发展并不好，她觉得学的这些知识都很有用，所以就都先学着。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我脱口问了一句：&b& “你同学在公司是不是连个小部门的经理都不是啊？”&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&太太愣了一下，想了一会跟我说：“哎，你这么一说，还真是。她说手下管的两个大学毕业生，多么多么地不爱学习，她挺恨铁不成钢的。如果只管两个大学毕业生的话，应该没到部门经理级别吧。你是怎么知道的呢？”&/p&&p&&b&“因为她能力树没形成，基本没构建出自己的能力…”&/b&&/p&&p&“怎么会？”没等我说完，太太就打断了我“她考了很多证，有会计证、有人力资源师证、有证券从业资格证，有心理咨询师证；又经常听很多公开课，口才啊、演讲啊、创业啊等等，很多能力啊。”&/p&&p&&b&“这不是能力树，是能力草丛吧。”&/b&不知为何，当时我脑海里冒出了下面这张杂草丛生的图片。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-50148ffa226e9bfefec40d_b.jpg& data-rawwidth=&547& data-rawheight=&372& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&547& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-50148ffa226e9bfefec40d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&为何这么想呢，因为&b&她同一时间段里学习的东西没有一根应用的主线，感觉就是乱草丛，到处都有一点，但没有方向或趋势&/b&。&b&看似学了很多东西，实际上作用有限，这也是我判断她职位不高的原因。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&之所以用这个故事来回答问题，是因为&b&这也是大多“努力但依然焦虑着”的人正在面临的问题：好像在努力着，却没有明确的学习目标，学习的内容无法应用，无法被证明有效，所以越多的知识学习反而扩大了焦虑感。&/b&急啊啊啊啊啊。&/p&&p&&br&&/p&&h2&焦虑学习长草的危害&/h2&&p&能力树首先有个主干——这个主干是能力应用的方向或领域，&b&通常是某个职位或角色——因此后续所有的能力积累和应用都是围绕这个主干延展出来的&/b&。而能力草丛不是以应用为导向的，因此没有一个共同方向或领域，&b&导致能力的积累是盲目且零散的。&/b&&/p&&p&没有了应用导向，&b&知识学习和技能打造就变得随机，看到别人学什么就跟着学什么。特别是一些盲目努力的人，越努力其能力草丛就越杂乱，成为典型的“万金油”或“书呆子”。&/b&不以应用为导向的能力草丛其实对你的整体能力几乎是无益的，它会导致：&/p&&p&&b&第一、 个人整体能力积累低效，甚至无效&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&心理学对能力的定义是“完成一项目标或者任务所体现出来的心理特征”。从这个定义可以看出，&b&知识或技能若不能用于在实际中完成目标或任务，则意味着其无法被转化为能力&/b&。因此，知识或技能的学习方向与实际应用所需方向偏离的话，个人能力积累的速度就会放缓，方向偏离过大的话对个人整体能力的提升甚至会毫无帮助。&/p&&p&《庄子·列御寇》中有一个典故“朱泙漫学屠龙于支离益，殚千金之家，三年技成而无所用其巧。”，意思是说有个叫朱泙漫的人，耗巨资跟着支离益学习杀龙的技术，整整花了三年学成，但却没有龙可以给他杀。&/p&&p&&b&不以应用为导向而学习的知识或技能就是现代的“屠龙术”，&/b&对能力积累无益，徒费时间精力！&b&能力草丛中的绝大多数能力都是通过应激式学习（考证或应付某个突发工作）积累的，与个人整体能力应用方向偏差很大，因此对个人能力积累的作用就非常有限。&/b&&/p&&p&就像我太太的同学，做着会计工作，考了“证券从业资格证”、“人力资源师认证”，但在工作中却全无用武之地，考取的这些证对她个人整体能力的提升几乎没有任何帮助。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第二、 永远停留在浅层学习，能力积累深度不足&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&浅层学习（surface learning）是一种机械式的学习方式，学习者为了完成任务（如考一个认证或通过一门考试）被动地接受学习内容，把信息作为孤立的、不相关的事实来接受和记忆。&/b&&/p&&p&与浅层学习相对应的是深度学习（deep learning）。深度学习的研究最早是由两位美国学者Ference Marton 和Roger Saljo提出来的，1976 年他们做了一项研究：让学生阅读一份学术方面的文章，并告诉学生读过之后会有一个关于这个内容的测验，结果发现学生在阅读学习过程中使用了两种不同的策略。一种策略是试图去理解整个文章的思想，领会学术内涵，这样的学习被认为是深度学习。另一种策略是记住文章中所提到的一些事实，他们所关注的是接下来的测验会问到文章中的哪些内容，这样的学习被认为是浅层学习。&/p&&p&深度学习要求在理解的基础上，学习者&b&能够批判地学习新思想和事实，并将它们融入原有的认知结构中&/b&，&b&能够在众多思想间进行联系，并能够将已有的知识迁移到新的情境中，做出决策和解决问题的学习&/b&。深度学习本意是指学习认知触及事物本质的程度或事物向更高阶段发展的程度。&/p&&p&能力树中的能力是以应用为导向有序积累的，不仅被融入到了原有的能力结构中，而且会不断在实践应用中提升。而&b&能力草丛中的能力却是应激式无序积累的，不但无法与原有能力形成一个整体，也没有应用环境去检验和提升，其结果就只能是一直停留在初级层次上。&/b&&/p&&p&像我太太同学这样虽然好学，但一大堆初级认证距离触及事物的本质相距很远，同时因为不是以应用导向去学习的，也就没有实践环境将这些初级知识往更高阶段发展，&b&这种浅层学习即使重复1万遍，也是很难发展出精深能力的。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ed03d4d0a2898ab6ebd02e08f88a587a_b.jpg& data-rawwidth=&599& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&599& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ed03d4d0a2898ab6ebd02e08f88a587a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&第三、 能力分散，无法形成整体应用&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&人类社会的初期，社会生产力十分低下，原始人群内部只存在按性别和年龄划分的自然分工，没有社会分工。但&b&随着生产力不断发展，现代分工越来越细,这也意味着现代人的能力也越来越分散，&/b&每个现代人至少都掌握几十到几百种能力。&b&如果不能将各种能力以应用导向整合为一个整体的话，这些能力就是一盘散沙，能发挥的价值就很小很小。&/b&&/p&&p&职场中有一种“万金油”式的人士，意思是掌握的能力很多，基本啥都能干一点。但是职场“万金油”的命运有两种：一种是成长为总经理或独挡一面的地方大员；另一种是停留在打杂的小职员上。同为“万金油”，他们的区别就在于：&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&1、 总经理型“万金油”的能力是相关联的（一棵树），能综合在一起为某项任务或目标启用&br&&br&2、 打杂型“万金油”的能力是分散无序的（一根根草），只能单个点单个点的启用，无法综合在一起应用&/blockquote&&p&能力树因为以应用为导向，因此能够将各种能力综合成主干、树枝、叶子，形成了一个应用整体；而&b&能力草丛因为缺失同一方向，各种能力之间缺乏关联的纽带，自然也就无法被整合起来统一应用。&/b&&/p&&p&还是举我太太同学的例子，如果她是CFO（首席财务官）或以CFO为目标，那么学习的证券、人力资源、心理学、演讲等知识和技能都是有用的，可惜的是她以考证为导向，而非CFO的能力应用为导向，导致即使学的是一样的知识，CFO能将这些知识整合为一颗能力树发挥出整体价值，而她的各种初级认证却只能是一根根杂草，无法对她的会计工作产生帮助。&/p&&h2&能力树到底长啥样？&/h2&&p&&br&&/p&&p&现在我们都知道不能放任自己的能力长成一片草丛，而应该是长成一棵树了。那么能力树到底长啥样呢？&/p&&p&能力树主要有两类共3种主要的呈现形式：&/p&&p&&br&&/p&&p&一、 经（gu）典（ban）样式&/p&&p&&br&&/p&&p&（1）逻辑树状&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5e6e394d207bf9605d19_b.jpg& data-rawwidth=&516& data-rawheight=&328& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&516& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5e6e394d207bf9605d19_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&（2）金字塔状&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4c98a941fdec_b.jpg& data-rawwidth=&556& data-rawheight=&282& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&556& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4c98a941fdec_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&二、 直（you）观（qu）样式：一棵树&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d4bceda0ed67dfaaebe6f80c_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d4bceda0ed67dfaaebe6f80c_r.jpg&&&/figure&&h2&如何应用能力树增强自己的职业竞争力？&/h2&&p&挺简单，跟我三步走、能力树轻松有！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第一步、 首先得有个应用目标&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&能力树首先要有树干，树干就是回答能力树用来做什么的。做一个流浪街头的画家与坐在高档写字楼的证券师，这两者能力树的差异还是蛮大的。&/p&&p&有人可能会暂时止步于这第一个问题：关键就是我不知道该做啥啊。&b&若是如此，这个问题就很简单了，挑你目前能想到的最喜欢的工作就行了。&/b&至于为什么，有兴趣可以翻查下我的知乎回答“如何选择第一份工作”。&/p&&p&&b&第二步、 画出个人的能力树&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&树干（应用目标）有了后，接下来要做的事就是将这个应用目标所需的能力按树枝和叶子的形式组织起来。&/p&&p&我以管理咨询顾问（这是个相当万金油的行业，80%的职业都可借鉴下这个职业的能力树）为例，演示下画能力树的过程。&/p&&p&&br&&/p&&p&1、首先将能力分为4类，即从能力树的树干上分出4个枝杈&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bbf8f3fd37b4ffee414fa43f_b.jpg& data-rawwidth=&316& data-rawheight=&286& class=&content_image& width=&316&&&/figure&&p&2、分解每个树枝和树叶&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e0b929582ade8ed9de20b_b.jpg& data-rawwidth=&556& data-rawheight=&320& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&556& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e0b929582ade8ed9de20b_r.jpg&&&/figure&&p&以上这颗能力树，大家可以主要借鉴两点：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1、一级分类分为核心素质、通用能力、专业技能和各类知识&/b&。覆盖全面，从而不再犯重知识、轻技能、忽视通用能力和核心素质的错误。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2、核心素质和通用能力下的明细分类，相对完整，而且识别出了最基本的素质和能力。&/b&&/p&&p&&b&第三步、 有步骤地点亮能力树&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&绘制能力树只是手段，而不是目的。其&b&目的是以应用为导向整合各种能力，以及可以按图索骥地学习技能和知识以主动积累能力。&/b&因此，在画出能力树后，我们还需要整理出一张表格，核对自身各种能力的掌握情况，以及后续提能的优先排序和计划。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c13c888f3904dad6d18f_b.jpg& data-rawwidth=&576& data-rawheight=&420& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c13c888f3904dad6d18f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&如果有条件将这张表格贴在醒目的地方，每天能提醒自己就更好了。或者像我一样，将它转换成OneNote笔记体系。具体如何做，感兴趣的知友可以参见&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&框架君：如何充分利用 OneNote，发挥它的全部价值和潜力？&/a&&/p&&p&&b&好了，通过简单三步：确定能力应用目标、绘制能力树、有步骤地点亮能力树，所有的努力自然都不会白费，更加不会焦虑。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&相反，你的能力积累速度和效果一定会大大超过一般人。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&~~~~~~~~&/b&&/p&&p&微信公众号YouCore，一个只写干货、专注个人能力发展的平台，加微信youcore_6，备注上知乎，欢迎交流&/p&
我太太有位大学同学，非常非常非常地努力（请原谅我使用了3个非常，因为不如此的话实在无法表达出她努力的程度）。念大学的时候就考了两个本科学位，一是法律，一是经济，还是两个不同学校的。其代价就是在学校里多呆了一年,所以我太太毕业后基本就不了解她…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/b15486bfd236f381ce4d714b4fa36487_b.jpg& data-rawwidth=&2400& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2400& data-original=&https://pic4.zhimg.com/b15486bfd236f381ce4d714b4fa36487_r.jpg&&&/figure&&br&就在刚刚。2015年的12月21日22点31分，我终于从一段为期三个月的失恋的痛苦中走了出来。&br&&br&在这个三月里，每一天对于我而言都变得无比的漫长，每一分每一秒过去的阴影和对她的思念都如影随形般缠绕在我的心头，我否定，我痛苦，我逃避，我悲伤。&br&&br&我明白一个人在失恋后究竟是何等的痛苦，我也完全理解那份对于过去的不舍，对她的时时牵挂，我更是清楚地知道在分手后一次次的试图去修复关系、一次次的渴望再次得到他的关注，却一次又一次的被冷漠的拒绝的心情是何等的卑微。&br&&br&&br&没有人比我更懂得在心脏被划了一道口子之后，结了疤又撕开划了一刀，结了疤又撕开划了一刀，结了疤又撕开划了一刀的那种撕心裂肺的悲伤与绝望。&br&&br&可是又能怎么办呢？&br&&br&你还是无法自控的喜欢她啊。&br&&br&正如她也在无法自控的喜欢着另一个人。&br&&br&&br&但是在今天我理解了一些事情。&br&&br&如果过去的伤痛能够教给我们任何智慧，如果在爱情中有任何事情是可以确定的话，那就是除了我们自己以外我们将永远都不可能拥有另外一个人。&br&&br&我们也不可能真的能够与另一个人发生一定能够相守一生的承诺，当我们处于恋爱的状态中的时我们更多的是活在了一种幻想中，与我们幻想出的那个人恋爱，感受着仿佛在变得不一样的自己，期待着永远不会带来的美好未来。&br&&br&&br&一旦我们不能够认清爱情只是现实的一种，而是把爱情只当成美好与幸福的存在的时候，就意味着悲剧与痛苦的开始。&br&&br&&br&我知道接下来对你说的话可能会令你感觉抗拒，可能会令你因为难以去面对自己的情绪而没有耐心再有兴趣去了解任何事情，但是，我希望你能够安静下来，耐心一些，我很能够理解你那种因为失恋的痛苦而抗拒一切的心情。&br&&br&甚至你会在潜意识里为了逃避而宁愿让自己沉浸在痛苦的情绪之中，把自己完全埋藏在对那个令你又爱又恨的人的思念里才能获得一些安全感，这些都是正常的，一时的逃避也完全没有任何人有资格责怪你。&br&&br&但是，无论你怎样的难过，无论你怎样的悲伤，你都必须在此刻意识到，你的责任。&br&&br&你对你自己的责任，你对让自己活的开心、活的快乐的责任，你对令自己正视并超脱这失恋的痛苦、成为一个更加成熟的人去面对今后的生活的责任。&br&&br&现在请你静下心来，放下其他的事情与心里的杂想，暂时停止对那个人的思念，来听我说。&br&&br&&br&人的一切痛苦，在本质上都是来源于对现实的不接纳。&br&&br&我们不接纳现实的原因，一方面是因为我们对于现实在一开始就有着错误的认知，另一方面是因为我们总会为了暂时的满足、为了暂时的对痛苦的逃避而去否定现实。&br&&br&在爱情中也同样是如此。&br&&br&&br&首先，我们大部分人在一开始就对于爱情抱有着错误的认知。&br&&br&我们总是把爱情想象成无比美好、无比幸福的，当你和另一个人坠入爱河的时候，就意味着你们每天都会有许多快乐的事情发生。&br&当我们爱上了一个人，不管你有没有觉察到你都会在潜意识里把这个认定为你的终生伴侣，你的世界好像除了这个人之外再无其他，你会因为这段关系而变得很幸福，很快乐等等。&br&&br&&br&在最初，因为恋爱的确能够带给人类许多不同以往的美妙体验，再加上文学作品影视作品等对爱情的美化，我们从小所受的来自周围环境的影响等，无不是在暗示着我们：爱情是很美好的。&br&&br&&br&不错，爱情的确是很美好的，但是这种美好是一种被理想化之后的美好。&br&&br&并且恋爱中并非只有那些美好的部分才是爱情，你们在恋爱关系中的争吵，羁绊，隔阂，冷落等也都是爱情的一部分。&br&&br&我们必须要先意识到并且接纳这一点，「爱情」本身并不是美好的。爱情和我们其他的感受与关系一样，都只是「现实的一种」。&br&&br&我们在恋爱关系中的那些微妙的情愫，美妙的感受，幸福的体验等都只是爱情的一部分，在爱情的其他部分里还包括着猜忌，嫉妒，牺牲，痛苦等其他一些负面的东西。&br&&br&你必须要花时间来好好的思考这一点，因为我们过去对于爱情错误的理想化认知太过根深蒂固，再加上我们每个人都有对于理想中的完美爱情的向往，所以社会的大众在潜意识里都在推广「纯粹的爱情」「得到了爱情就意味着得到了幸福」之类的概念。&br&&br&这种集体理想化令我们把「爱情」这个本身只是人类众多情感中的一种的正常情感给包装成了十分「神圣」的一种概念。&br&&br&不仅如此，人类的所有感情几乎都是被美化过度了的，无论是爱情，友情，亲情，恰恰是因为这些东西是无法用实际的标准去衡量的概念，所以我们才能够轻易地将他们美化，再轻易的被他们洗脑。&br&&br&比如我们都以为亲情是伟大的，我们大多数人都以为每个母亲都会无比疼爱她的孩子。&br&但在现实的情况中是，并非所有的母亲都是疼爱她的孩子的。说起来会有些残忍，但那些不疼爱她们孩子的母亲在本质上来讲并没有任何的错误。&br&无论你能够找到多少理由来支撑母亲应该疼爱她的孩子，无论你的道理摆的多么正确，但现实是总会有那么一些母亲并不会疼爱他们的孩子。你无法因为你的想法是「正确」的，你的推论是「合理」的就去否定现实，因为现实是不会以人的主观意志而转移的。&br&&br&我们之所以会认为一个母亲不疼爱的她的孩子是不对的，只不过是大众以为所有的母亲都「应该」疼爱她们的孩子，而令我们因为我们所认为的这种理想化的「应该」而去否定了现实而已。&br&&br&所以你现在首先要放下你过去对于爱情的认知，你所想象的、你所坚信的那种爱情只是理想，那永远都不可能成为现实。&br&&br&即便你羡慕那些极少数十分合拍的神仙眷侣，并从现实中找到一些真实存在的理想情侣、以【在现实中明明有这种理想化的爱情】作为理由来支撑你对于爱情的那些不切实际的幻想，那么抱着这种不成熟的爱情观的你也不可能拥有那样的爱情。&br&&br&并且即便是你能够拥有那样理想化的爱情，但当你身处其中自己去体会的时候，你就会明白这种所谓理想化的爱情也并非是你所想想的那么美好。&br&&br&你要先明白，无论是爱情，友情，还是亲情，这些并非完全是不需要你任何努力自然而然你就能够得到的，你能够获得怎样的爱情，你能够获得怎样的友情就和你工作能够获得多少薪水一样，这都是需要你去付出，去努力，去用心经营的。&br&&br&很多人的爱情死的不明不白，其根本原因就在于他们只沉浸在爱情的美好感受中，只愿意享受爱情带给他的幸福，却从来没有有意识的，主动地去为他们的恋爱关系做一些「真正有效」的努力。&br&&br&有些人可能会说，我明明在恋爱的时候非常努力啊，我会每天叫他起床，给他买礼物，下雨了去接她，他心情不好了我陪他等等。&br&&br&但是实际上，这些所谓的「努力」只不过是大多数处在恋爱中的人都会去做的事，或是你下意识的觉得「作为」他的恋人你「应该」给他买礼物，你「应该」去接她而已。&br&或是你之所以对她好只不过是一种变相的在满足你自己，你感觉自己在为你喜欢的人付出，这让你有一种自我成就感和对自我的认可罢了。&br&&br&「真正有效」的努力在于你真正的理解了对方的需求并为她付出她真正需要的，主动地去思考这段关系的走向并为此负责，在关系出现了问题后能够正视问题而不是因为害怕而逃避，既能够坦然的享受爱情的甜蜜，又不会否定爱情中的痛苦与挫折。&br&&br&&br&在恋爱中出现各种各样的问题与痛苦都是正常的，但是很多人只想享受爱情的甜蜜与幸福，而不愿意去接受爱情中的痛苦与麻烦的部分。这在某种程度上也是你之所以会在失恋后无比痛苦的原因。&br&&br&正是因为我们一开始就在潜意识里把恋爱中的问题、痛苦、麻烦等视为是不正常的，所以导致我们没有办法正常的去面对和接受恋爱中的问题，在爱情中的任何负面的小事到了我们的眼中都会被夸大很多倍，她为什么不回你消息？他为什么脸色不好看？她为什么不愿意和你一起吃冰激凌？&br&&br&你总会因为这些并没有多么严重的事情而变得十分的小心翼翼，十分的神经质。很多人会自欺欺人的把这种反常的神经质解释为对对方太过在乎了。&br&&br&但其实最根本的原因在于，那是因为你把对方和爱情太过理想化了。你认为对方不应该不回你消息，你觉得他脸色不该有不快，你觉得她不和你一起吃冰激凌背后肯定有事。&br&&br&但无论你们是怎样亲密的关系，她都完全可以不回你消息。他完全可以脸色不好看，她完全可以不和你一起吃冰激凌。不需要任何的理由，他或她完全就是可以那样做的。&br&&br&你不要给自己找借口，不要解释为她不回消息是因为她在洗澡，她不回消息就是不爱你了，不要找这样的理由来给她的行为以支撑，这是完全没有必要的。&br&&br&我知道你需要安全感，我知道你只有给自己一个她为什么会那样做的理由你才不会再焦虑，但是我再重复一遍，不要再给对方找理由，那只是你用来安慰自己的借口。&br&&br&你要接受这种不确定性，因为现实就是充满了未知的。成熟的人就是能够正视和接受现实的无数不确定性和未知。&br&&br&&br&你要意识到爱情本身并不是美好的，也不是痛苦的。你在爱情中幸福还是痛苦那都完全取决于你是谁，取决于你为这段关系做了哪些「真正有效」的努力。&br&&br&但是因为你过去对于爱情的错误认知，你首先要学会打破对于爱情理想化的幻想，认识到并且接受爱情中那些痛苦的与消极的部分的存在，然后你才能够对爱情建立更加符合现实的认知。&br&&br&在另一方面，很多人其实并没有意识到他们那所谓的爱情并不是真正的爱情，他们是把基于性冲动的对于性伴侣的渴求的一种隐性的转化、出于对孤独的恐惧而渴望别人的陪伴、需要从别人那里获得自我认同、童年阴影造成的人格缺失对对方的投射等当成了是爱。&br&&br&&br&他们只不过是借着爱的名义来隐藏他们内心深处真正的欲望、缺失、空虚、自卑。&br&&br&&br&如果你明白并且理解了这两个前提，请再继续往下看，接下来我们来探讨你为什么会在失恋后这么痛苦。&br&&br&&br&首先，失恋后会在一段时间内非常痛苦这是很正常，也很合理的。&br&&br&我们在一段亲密关系中太过投入总会令我们的一部分自我的边界崩溃，而失恋后的痛苦其实是在逐步的修复我们那些崩溃的自我边界。当我们的心理边界被修复后，我们就能够走出失恋的阴影，并因为这次破而后立而获得成长。&br&&br&&br&但是对于大多数人而言，他们一方面是因为对于爱情错误的认知，另一方面因为只是借着爱的名义来隐藏自己心理的病态，所以他们不知道该如何面对失恋这种状况。&br&&br&因此无论他们是用吃喝玩乐等一些外在的显性的手段来逃避，还是用沉浸在悲伤情绪里，不停的回忆过去，不停地幻想着能挽回对方等隐性的手段来逃避，那么他们不仅无法从失恋中获得成长，反而会因为逃避而令他们本应该去面对的问题被强行压迫潜意识里，成为一种长久的“心理创伤”。&br&&br&并且很多人并没有意识到自己身上真正的问题，他们不愿意为自己的生活负责，他们不知道自己想要什么，不知道自己该干什么。所以一旦当他拥有了一份爱情，就马上会完全投入进去。&br&&br&因为爱情在他的生活中是最能够令他感到幸福和开心的事了，当他沉浸在爱情中的时候，就不用去面对他自身的那些问题：懒惰，没有目标，随波逐流，平庸，得过且过等等。&br&&br&正是因为他把生活的重心全部放在爱情上，他在爱情中投入了很多，所以理所当然的认为对方也应该给予他更多的回报，认为对方也应该在爱情中投入更多。&br&&br&但是对于一个成熟的人而言，爱情永远只是他生命中的一部分，一旦走过恋爱初期坠入爱河的阶段，他能够逐渐的清醒过来，转移自己的生活重心。&br&&br&所以那些在爱情中投入了全部的人就会觉得不对等，觉得对方对自己不在乎，抱怨自己为对方付出了太多。&br&&br&但是他却没有意识到，他的这种完全的投入，他对对方的很多的付出，那完全是因为他自己的病态，是因为他自己的生活一团糟，是因为他除了和对方玩的这个名为爱情的游戏之外找不到任何更有趣的事情了，所以他会对对方越缠越紧。&br&&br&并且他虽然看起来付出了很多，但这种付出其实都是在潜意识里希望能够获得对方的回报的，因此他的付出对于对方而言就变成了一种无形的压力和勒索。&br&&br&这样病态的关系自然会很快就会因对方承受不了这种压力而很快就分手，在分手后抱有病态心理的人会非常、极度的痛苦。&br&&br&因为在他之前很多年的人生中一直没有任何能令他幸福和开心的东西，他终于拥有了一段能令他无比幸福的【爱情】，但这带给了他巨大的幸福的东西却又忽然没有了，你可想而知这种落差会形成何等的痛苦。&br&&br&&br&但最大的问题不是在于痛苦有多么的强烈，而是在于抱有病态心理的人无法凭他自己的力量主动地、有意识的去超脱和接受这种痛苦。&br&&br&因为他习惯了逃避，并且他们的人生本来就是十分的空虚，在失恋后他没有办法通过任何方式获得对自身的滋养和包容，从而令他能够正视痛苦，逐渐走出失恋的阴影。&br&&br&&br&要想从失恋的痛苦中走出来，我们首先要认识到并且接受的一个前提是：我们并不是一辈子必须只能和这个人在一起。&br&&br&我知道你读到这句话之后，可能会悄悄地把这作为：你想通过迅速找到下一个恋爱对象来转移注意力从而令自己不用再面对失恋的痛苦的借口。千万、不要这样想，不要想着走捷径，不要想绕过问题。&br&&br&你现在所逃避的任何问题，都会在将来以更痛苦的方式回报给你。&br&&br&你必须正视它，正视现实，保持客观，不要用自己的主观意志和小心思故意去扭曲它。&br&&br&&br&我们之所以会因为失恋而无比痛苦，我们之所以会放不下一个人，最本质的原因就在于我们在潜意识里把这个人认定成了我们的终生伴侣。&br&&br&所以我们会无比的渴求能够再次拥有这个人，即便我们知道没有复合的可能了但还是会欺骗自己还有机会，即便明知对方已经不再爱我们了但还是会寻找各种蛛丝马迹来满足自己的幻想。&br&&br&并且我们潜意识里的定义是【终生】伴侣，这是在暗示：一旦你失去这个人，这将成为你一生最大的遗憾，并且你的未来将因为缺少这个人的陪伴而会很不快乐，于是你就被一种巨大的恐慌所笼罩。&br&&br&&br&那么，当我们身处在失恋之中无比痛苦该怎么办呢？&br&&br&&br&唯有两个字：面对。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/6e413c4c3c_b.png& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&313& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/6e413c4c3c_r.png&&&/figure&&br&&br&&br&面对痛苦，面对情绪，面对现实，面对他并不是你的真命天子这个事实，面对你们不可能再复合的这个事实，面对你的自身其实存在很多问题的这个事实。&br&&br&直到最后你开始明白，原来你真正需要面对的，是你自己。&br&&br&你需要面对的是你真实的自己，你需要面对的是你生活中真正的问题，你不能够再自欺欺人，你不能够再这样浑浑噩噩的活着。你很清楚，你必须做出改变，你必须为你自己负责，你要为你的人生，你的理想，你的生活条件负责，如果你不为自己的改变作出努力，那么在下次的恋爱关系中你还是遇到同样的问题。&br&&br&你要从对未来，对别人，对外界无休止的幻想中停下来，停止自欺，你停留在当下，去一点一滴的修补你过去的创伤，一点一滴的改变你那些错误的认知，一点一滴的去还清你欠自己的债。&br&&br&每一次失恋对于每个人而言都是无比珍贵的一次剖开自己的伪装，面对自己的问题，改变自己令自己更加成熟的珍贵契机。如果你能够意识到这一点，那么失恋后的痛苦对于你而言只不过是一件微不足道的小事而已。&br&&br&当你学会为自己负责，当你主动的解决自己的问题，当你专注于自身的提升与成长的时候，其他的一切都不再重要，其他的一切都不会再令你痛苦。&br&&br&&br&因为你，足够强大。&br&&br&&br&&br&&br&完。&br&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/4jlQSEbEYhsdrQIr92zw& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/4jlQSEb&/span&&span class=&invisible&&EYhsdrQIr92zw&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/de33f6b3a867e8ec130a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/de33f6b3a867e8ec130a_r.jpg&&&/figure&
就在刚刚。2015年的12月21日22点31分，我终于从一段为期三个月的失恋的痛苦中走了出来。 在这个三月里，每一天对于我而言都变得无比的漫长，每一分每一秒过去的阴影和对她的思念都如影随形般缠绕在我的心头，我否定，我痛苦，我逃避，我悲伤。 我明白一个人…
1.越来越能控制住自己的情绪，在愤怒失望到极点的时候依然不说一句伤人的话，不冲动做任何决定。我知道情绪会平复，但伤人的话不能收回。自己被深深捅了刀子才明白有多痛。己所不欲，勿施于人。跳着脚骂自己爱的人，事后只会难过懊悔，而那些惹怒你的外人，你需要做的是比无意义的辱骂更实际的事情。&br&&br&2.越来越懂得这个世界上没有所谓的应该。帮你是恩情，不帮是人心。连父母对你好，也是有原因的，特别是子女多的家庭，家长做不到完全的公平。&br&&br&3.不再执着于永恒。明白世间万物都在不断的变化，我不属于任何人，任何人也不属于我，感情的暴风雨正是在你认为最宁静美好的时刻来临。我没有被背叛过，但是如果这种事情发生，我会在心痛欲裂的同时冷静抽身。爱的时候不遗余力无愧于心，分手后难过的是我们两人，怀念的，应该只有他一个。感情里面没有所谓的沉没成本，只有太计较得失的人。&br&&br&4.不会因为世俗的眼光别人的念头去考虑自己的人生，不会因为走一条路比较容易或比较稳定就选择，而是会考虑自己喜不喜欢，会估算所承受的最大风险以及最坏的结果。我就这么一辈子，我要自己活。走错了路很糟糕，但相比猜测痛苦庸庸碌碌的过一生，我甘愿冒险。&br&&br&5.每天保持学习的习惯，不管是背几个单词，练一练口语，还是学一道菜，一个健身的标准动作，just do it.&br&&br&6.大部分时候都能保持平和开心的情绪，这是最难的一点，难过的无非两件事：爱的人的不理解，或者恶意伤害你的人。不过秘诀就是发自内心的觉得那些影响我情绪的人不重要，这点比站在对方立场原谅别人更有效。想想你会不会因为路上有条狗冲你恶狠狠咆哮几声就情绪低落。而那些爱的人，就当成不懂事的婴儿哭闹。&br&&br&7.失望的时候诚恳的告诉对方，坦白的讲这份失望对关系的影响程度，不指责，不会强迫对方做任何事，不会打着你爱我就要怎样的旗号勉强。只是攒够失望就离开，不会因为在一起这么久或者我如果怎样父母朋友怎么看来判断一份感情。合不合脚只有我知道，朝夕相处的人只有我，而不是看热闹的任何人。&br&&br&8.学会不那么锋芒毕露。在对方撒谎或者推卸责任的时候不再把血淋淋的事实撕出来追着对方打脸，不要当众指出别人的错误，不管是否出于好心。&br&&br&9.但行好事，莫问前程。不会站在道德的制高点指责谁或发表一些冠冕堂皇的言论，只力所能及的默默做好每一件事，曾经被嘲笑太热血，但我希望将这份热血永久的保持下去。 &br&&br&10.知道感情的稳固和真挚不在于一见钟情分分钟都妙不可言的时候，而是在双方有争执有分歧但交流共同解决后静静相拥时，每个人都能和我看星星看月亮从诗词歌赋谈到人生哲学，而留下来的只会是在危急关头冷静处理好一切还能握紧我的手的那个人。&br&&br&11.比起所谓的体贴，老实，我更欣赏有自制力有担当的男人。但是有担当这一点，平时看不到，关键时刻很少有人能让你不心生凉意。&br&&br&&br&12.出事后第一反应不再是I told you.而是怎么解决，解决之后再谈问题根源以及如何防止再出现同样的情况。&br&&br&13.爱一个人就对他好，不要觉得自己吃亏或者被人看轻，别人只会因为你没有能力，长得不够漂亮身材不够好还不思进取而看轻你，绝对不会因为你关心他而看轻你。&br&&br&&br&14.太用力走不远。一天做200个负重深蹲，到后来动作不标准毫无锻炼效果以外，还会伤害身体，第二天也疼得不行。凡事量力而行。每天突破自己就算成功。&br&&br&15.觉得对方不错时，不要放在心底，而是由衷的赞叹，特别是对朝夕相处的人，不要因为时间久了就懒得注意懒得夸赞，你要留意到他每一点好，因为你的每一点进步，你要让他知道你觉得自己多幸运多感激。这就是爱情保鲜的秘诀。&br&&br&16.有问题有怀疑时不要放在心底，问出来寻求一个解决方案，邻人偷斧的故事每天都在上演，不要让单方面的怀疑毁了本该美好的一切。成长环境病态关系破碎的孩子不管花再大力气也得学会控制自己的占有欲，爱情从来是锦上添花，而不是深牢大狱。&br&&br&17.不再轻易给人下定义贴标签，不会因为他的某个行为就武断认为他是怎么样的，人都是复杂多面的，我看到的，不过是他想展现出来的。我不小心看到的，也不一定就完全代表他的所有人格。保持距离和理解是和大多数人的相处之道。&br&&br&18.正视自己不过是一个普通人的事实。不要因为有几分姿色家里条件还行就自视甚高。不要急着否定你不了解的事物，不要随便瞧不起你不擅长的人物和领域，很多事情你只有尝试过才知道有多难，甚至穷极一生都不可能做到。&br&&br&19.面对外人的伤害，比如恶意的同学，同事，先判断一下他伤害的程度只是属于吵人的恶狗狂吠还是活生生扯下你一块肉把你咬得鲜血淋漓，再掂量一下自己的斤两是否足以一举把他打倒，是否能获得舆论的支持而不是给人狗咬狗的印象，再决定下一步怎么做，对外人我没有唾面自干的心胸，但有勾践灭吴的忍耐。要打就打漂亮仗。成熟不是懦弱，我有善良，也有利剑。&br&&br&20.明白每个人生来不同，经历不同，不评价不批判别人的三观，不强把自己的价值观加在别人身上，也许你唾弃的，正是别人追求的，你厌倦的，正是别人渴望的。学会看得惯的同时保持本心。&br&&br&21.成熟不是穿上厚厚盔甲戴上金箍的至尊宝，你依然有血有肉，不冷漠也不心如死水，你只是在正确的时间用合理的方式解决问题，用最好的方式对待该珍惜的人，减少发生无理取闹失去谁或者自视甚高失去某些重要机会的机率，这是一种比任性更长久的快乐。&br&&b&&br&微信公众号：mengshengxinyi&/b&&br&可预约咨询
1.越来越能控制住自己的情绪，在愤怒失望到极点的时候依然不说一句伤人的话，不冲动做任何决定。我知道情绪会平复，但伤人的话不能收回。自己被深深捅了刀子才明白有多痛。己所不欲，勿施于人。跳着脚骂自己爱的人，事后只会难过懊悔，而那些惹怒你的外人，…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/b13ff427c7e4d070fe1dd924fac7cf28_b.jpg& data-rawwidth=&1181& data-rawheight=&789& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1181& data-original=&https://pic2.zhimg.com/b13ff427c7e4d070fe1dd924fac7cf28_r.jpg&&&/figure&&p&&b&Ⅰ、&/b&&/p&&br&&br&&p&「内心强大」其本质是源自于：&b&在心智成熟的前提下，对自我和现实的高度接纳。&/b&&/p&&br&&p&内心强大的人的确大多数都会表现出一种&b&恒定的、不卑不亢&/b&的状态。&/p&&br&&p&他们可能会无论何时何地何种情境，都很难被影响；痛苦和挫折不会令他沮丧，荣誉和胜利不会令他矜骄，强者不会令他自卑，弱者不会令他自傲。&/p&&br&&p&他们也可能会不依附于外物，能坦然且平静的面对一切。不刻意表现，不虚伪的自谦，会真实的做自己。&/p&&br&&p&Anyway，一个内心强大的人会有什么样的表现、并不重要。&/p&&br&&p&那些描述内心强大的人是“怎样”的文字、告诉你如何表现的和一个内心强大的人一样的方法都是毫无意义的。&/p&&br&&p&一个有情绪障碍的人也会表现的不卑不亢；一个没有自知之明的人也会在强者面前不感到自卑；一个有童年创伤的人也会从不可以表现自己，so，那又怎样呢？&/p&&br&&p&外在的都是表象，最根本的还是在于，一个人心智成熟的水平和对自我的接纳程度。&/p&&br&&p&唯有一个对生活、社会、自身等都有着清醒的认识，经历过足够多的痛苦或是对人生有着深刻的反思，最终意识到世界并非是割裂和相对的，而是存在着的就本然如是，所以他全然的接纳了自己。&/p&&br&&p&他不再为所谓的好的、坏的；弱小的、强大的；美好的、丑陋的等等这些名相所累，他对于事物的评判标准只再是：他想或不想。&/p&&br&&p&然而遗憾的是，无论是人的心智成熟的水平还是对自我的接纳程度的提升，都是需要非常非常复杂的各种因素与偶然杂糅在一起才能达成。&/p&&br&&p&也就是说这世上不存在直接教你如何变得内心强大的具有可操作性的方法，大多数关于内心强大这个话题的论述都是毫无意义的。&/p&&br&&p&除了我。&/p&&br&&p&我有一个可操作的方法是可以令你的内心的确能够变得强大的——&/p&&br&&p&把我下面所写的内容每天睡觉之前读一遍。&/p&&br&&br&&br&&p&&b&Ⅱ、&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&极端自我就是王。&/b&&/p&&br&&p&内心强大的第一步就是，成为一个完全以自我为中心的人。&/p&&br&&p&我们如何看待世界和自身，取决于我们对其有着怎样的理解和认知。&/p&&br&&p&我们基本上都是在〈教育〉和〈社会环境〉的影响下形成了我们价值观和世界观的第一个蓝本。&/p&&br&&p&在此之后随着我们的知识与眼界的提升蓝本会不断的升级，但是某些具有社会普遍性的观念与思想却是一直深深的植根于我们的头脑之中，成为奴役我们的思想核心。&/p&&br&&p&就像你总会下意识的认同和依附于群体，所以当你看到上面我说要“成为一个完全以自我为中心的人”时你本能的直接就会抗拒这个观点。&/p&&br&&p&“以自我为中心的人”是不好的，是令人生厌的，我们不应该变成这样的人，我们应该为别人考虑，把群体利益放在第一位，这几乎是大多数人公认为的不需要质疑的“公理”。&/p&&br&&p&但是，Why？&/p&&br&&p&你真的清楚你为什么会抗拒成为一个以自我为中心的人吗？&/p&&br&&p&除了潜移默化的社会洗脑之外，主要有两个原因令我们拒绝以自我为中心。&/p&&br&&p&第一、我们所受的是集体主义的教育——「集体的荣誉高于一切」、「无条件地服从集体的决议」、「个人的利益不能凌驾于集体之上」等等。&/p&&br&&p&集体主义的教育是为了把个体发展成为集体的一个工具，抹杀个体的独立性。&/p&&br&&p&我们不敢表现真实的自己，我们不敢张扬个性，我们必须小心翼翼的表现的和他人一样，一旦有什么“不正常”的举动就会被他人嘲讽。&/p&&br&&p&&b&所以我们总会在潜意识里怀疑自己——真实的我自己是无法被别人接纳的。&/b&&/p&&br&&p&当我们总是要顾及他人，当我们的社会环境令我们每个人都在潜意识里不自己的怀疑自己的时候，我们怎么可能内心强大？&/p&&br&&p&我们的集体主义教育是如此的根深蒂固，以至于我们绝大多数人根本就无法意识到我们有那么多的公认的思想对于个体来说都是很荒谬的——传宗接代、房子是必需品、要努力获得更多人的认可等等。&/p&&br&&p&&b&FUCK it all。&/b&&/p&&br&&br&&p&第二、对于以自我为中心的错误理解。&/p&&br&&p&我们认为以自我为中心的人就会极端的自私，完全不在乎别人，不会帮助别人，对别人十分傲慢等等。&/p&&br&&p&并不完全是这样。&/p&&br&&p&以自我为中心和爱别人、帮助别人、对别人态度谦逊并不矛盾。的确有些人的“自我”是狭隘的只千方百计的增加自己的利益，就像只会吸收一切的黑洞。&/p&&br&&p&但另一些人的“自我”则是在不损害别人利益的前提下，他们只是会更加爱自己、认为自己最重要而已。并且因为他们更加理解自我的独立性，所以会对别人更加尊重。这种自我就像强大而温暖的太阳。&/p&&br&&p&而我所说的“以自我为中心”指的就是后者。&/p&&br&&p&我不在乎别人的看法不是说我高高在上的摆出看不起别人的姿态，而是说别人如何评价和看待我都不会对我有【影响】，我不接受但也不反对别人的看法。&/p&&br&&p&同时我们几乎都认为自我的人都是招人讨厌的，所以我们害怕成为了一个自我的人之后就会被他人排斥和拒绝。&/p&&br&&p&但事实上很显然并不是这样。&/p&&p&我在生活中所见到的大多数以自我为中心的人反而都是很有个人魅力的。&/p&&br&&p&当然的确在某种程度上他们会被许多生活的弱者在“背地里”中伤或评判。&/p&&br&&p&因为内心软弱的人害怕以自我为中心的人。&/p&&br&&p&因为在自我的人面前内心软弱的人不由自主的会感到自卑，会感到被压抑，感到无所适从。自我的人才不会浪费时间去刻意维护别人那脆弱的自尊心，他们会很坦然和直白的就事论事，他们就像一面镜子一样会反映出内心软弱的人的对自己的种种不满和对问题的逃避。&/p&&br&&p&所以大多数人会联合起来反对那些以自我为中心的人，排斥掉那些会令他们不舒服，会刺伤他们那脆弱的自尊心的人，大家都变得人畜无害，浪费时间去维持一种看起来很和睦不会刺伤弱者内心的社会环境，这样他们就可以继续躲在一切看起来都很好的幻象里了。&/p&&br&&p&&b&在不违反法律、不伤害他人的前提下，我们有权做任何我们想做的事，且别人没有资格评判。&/b&&/p&&br&&p&所以你完全可以选择成为一个以自我为中心的人。&/p&&br&&p&这是一个非常重要的前提，你必须牢牢记住：&b&在不违反法律、不伤害他人的前提下。&/b&否则你就会变得很危险。&/p&&br&&p&并且、&b&对于别人在符合这个前提下做的任何事、我们也同样是没有资格去评判的。&/b&&/p&&br&&p&不要做一个多管闲事的事儿逼，也不需要为那些多管闲事的事儿逼们影响。&/p&&br&&p&但恰恰因为这世上几乎所有人都有喜欢“多管闲事”的毛病，所以你会害怕成为了一个自我的人之后会被别人评判、孤立、甚至中伤。这几乎是无可避免的，无论你成为一个怎样的人，总会引起一些人对你的反感和不满。&/p&&br&&p&所以你得意识到每个人也必须要为他自己的选择负责，你做了一个选择之后意味着你要承担这个选择带给你的全部后果，无论是好的还是坏的。&/p&&br&&p&你可能的确会变得内心强大，但也许你也会变得更加孤独，你生活中的乐趣会少很多，你有时会陷入极大的虚无，更不用提被那些内心软弱的人孤立和评判了等等。&/p&&br&&p&世上的任何事物都是由许多相对的要素组成，每个选择的背后都意味着你要付出一定的代价。&/p&&br&&p&但正如我很久之前说过的那样：如果你愿意承担选择后要付出的代价，那么你完全可以做任何你想做的事。&/p&&br&&p&我唯一能够提醒你的就是：当你成为了一个以自我的为中心的人之后那些所谓的“代价”对你而言根本就无所谓的。&/p&&br&&p&So，你现在应该好好考虑一下，要不要继续读下去。&/p&&br&&br&&br&&p&&b&Ⅲ、&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&存在即合理。&/b&&/p&&br&&p&任何存在的，任何已经发生了的都是既定的现实。&/p&&br&&p&我们个人的主观意志永远都无法改变事实，我们总会以为一厢情愿的以为事情“应该”是怎样的，但是任何存在的就是合理的。我们都抗拒和逃避错误与痛苦，但这不代表错误和痛苦就“不应该”存在，明白吗？&/p&&br&&p&你觉得别人都“应该”照顾你的感受，但事实上并没有多少人在意你；你觉得这世上不“应该”有那么多的不公平，但不公的现象处处存在；基督教徒认为人“应该”只喜欢异性，但世上有那么多的同性恋。&/p&&br&&p&由于我们自身的价值观和认知能力的种种限制，令我们每个人总会不自觉的会抗拒、逃避、或否认一部分的现实。&/p&&br&&p&因为我们已经形成的一些狭隘的观念如果被现实无情的打破，就会令我们陷入一种自我否定的恐慌之中。&/p&&br&&p&比如基督教徒无法接受同性恋的存在是因为，这个现实会令他们怀疑自己的信仰，他们必须否定同性恋才能维持他们的神的威严，他们才能继续坚持他们对全能地伟大的主的可笑的虔诚。&/p&&br&&p&当然毫无疑问否定现实的人都是愚蠢，否定现实也只会令你更加受挫。&/p&&br&&p&唯有学会接纳现实，接纳所有的存在着的本身，不再用我们那些狭隘的自我的观念去否定现实，学会接纳所有新鲜的、超出我们以往经验之外的事物，不给任何事物、任何人设限，我们才能真正拥有一个强大而坚定的世界观。&/p&&br&&p&但是，&接纳现实&也绝对不是意味着我们就对所有的事物只会消极被动的接受，从此不再试图去做到什么。&/p&&br&&p&现实当然是会有所变化的，我们每个人当然都有可能去达成我们想做的事。&/p&&br&&p&但是现实中的事物变化依据的&b&是且仅是——客观因果律。&/b&&/p&&br&&p&也就是说你想成为一个一流地强奸郭德纲小能手，你就需要抓到大量的野生郭德纲做强奸练习，你仅仅看很多心灵鸡汤和自我激励的书籍是没用的；&/p&&br&&p&你想成为野生范冰冰的男朋友，你需要去做一些会令她喜欢上你的事情，顾影自怜向不相干的人诉说你有多爱她毫无意义；&/p&&br&&p&你的JJ被李大猫抓掉了，你需要去超市里再买一个安上才行，你咒骂或者殴打李大猫这都对你JJ的恢复没有丝毫的帮助。&/p&&br&&p&&b&所以无论你想做任何事情、你想达成任何目的，最根本的只取决于在遵循客观因果律的前提下的两个因素，方向是否正确，努力是否足够。&/b&&/p&&br&&p&除了这两个因素以外的其他因素就其本质而言都是毫无意义。&/p&&br&&p&所以别人会不会欣赏你是取决于你的个人魅力，吹嘘自己和刻意表现不会获得别人的欣赏；&/p&&p&遇到了困难只有你找到方法付出行动才能解决，流泪痛哭和沮丧自卑并不会起到作用；&/p&&p&如果你真的开始理解了这一点，你就会意识到我们一时的情绪、受心灵鸡汤的鼓励、求神拜佛获得的心理安慰、环境对潜意识的影响等等这些都是没有必要的。&/p&&br&&p&对于一个清醒的人而言，这些不会对他有什么帮助，他也根本不需要这些无意义的东西来调节自己的内在状态。&/p&&br&&p&甚至可以说，即便你只学会了要接受现实、你能理解到事物的发展变化只会依据客观因果律，你的内心就已经会是无比强大的了。&/p&&br&&p&因为现实和客观因果律，就是最强大的。&/p&&br&&br&&br&&p&&b&Ⅳ、&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&我是自我世界的中心。&/b&&/p&&br&&p&叔本华说，世界是我的表象。&/p&&p&对于我而言，这世上一切的界限只有一个：我，和非我。&/p&&br&&p&对于个人而言，如果他的一生不是在为他自己而活，那便毫无意义。因为每个人除了他自己以外的一切对他而言都是虚妄的。&/p&&br&&p&我们存活于世的时间不过区区一百年。你看看这世上绝大多数人都是在为了婚姻、名声、工作、子女等等疲于奔命了一生，他们不知道自己为什么活着，他们只不过是在虚耗光阴，他们将自己的一生全都浪费在他人或群体上，我想真的没有比这更可笑的事情了。&/p&&br&&p&我不是说你应该极端的自私，不帮助他人，不为群体服务。而是说你想帮助别人想为群体服务的前提是，你得先明白——“&b&我最重要&/b&”。&/p&&br&&p&你会帮助别人那是因为你自己想，而不是你浑浑噩噩的因为自幼受到的教育和社会洗脑令你认为你就“应该”帮助别人，帮助别人就是“理所应当”的。&/p&&br&&p&因为你最重要，所以你应当全然的做你自己。&/p&&br&&p&你所受的教育、社会价值观的引导、别人对你的期望等等，这都是在试图把你变成“别人”，这些都是在扼杀你的自我独立性。&/p&&br&&p&自我和群体的矛盾是不可调和的，也没有必要调和。一个人一旦接受群体的同化那么他就只会沦为一个社会化的工具，你被他人同化，就自然而然的会变得软弱。&/p&&br&&p&&b&社会的价值评判体系都是模糊的、混乱的、多元的，追寻群体或他人必然会令你陷入迷惘。&/b&因为你会变的不知道如何选择。&/p&&br&&p&二平说社会主义好，小马说资本主义发达；苍老师教导你男人要霸气，小泽老师却说温柔的男人才最好；世界所有的国家都说朝鲜是傻逼，朝鲜说艹你们妈；&/p&&br&&p&你无法总是确定自己是对的，你会发现有很多人在坚持与你相反的观念，所以你不由自主的就会在潜意识里怀疑自己，你就无法自信的全然贯彻和表达你自己的信念，这样的内心必然是无法强大的。&/p&&br&&p&所以最根本的在于，从一开始就没必要去在意社会和群体的评判标准。&/p&&br&&p&从现在起你完全抛开他人和社会观念对你的影响，不再去考虑对错好坏，而只关心你自己。&/p&&br&&p&你最重要，所以你喜欢的就是好，你讨厌的就是坏。&/p&&br&&p&世上除了你之外的人都喜欢宋仲基，那又怎样？你没必要“跟随”着别人去喜欢什么；世上除了你之外所有的人都讨厌郭敬明，那又怎样？你怎么就不能欣赏郭敬明的文笔了？&/p&&br&&p&以往都是【别人】在告诉你什么是对，什么错，你应该做什么，不应该做什么，你从来没有静下心来聆听自己内在的声音，你从来没有尊重你自己的想法与喜好，不满足【你自己】的喜好你怎么可能获得快乐？&/p&&br&&p&美国大选？世界进步？明星绯闻？宗教信仰？文化传承？这些我统统都不在乎。&/p&&br&&p&原子弹落在日本死了几千万人也没有我今天穿哪条裤子出门重要；黄晓明要登基迎娶姚明为皇后了我也只会关心我喝咖啡是就大蒜还是火腿肠；中华文化要衰落了古代文化没人继承了关我屁事我只想愉快的去看一场《疯狂动物城》。&/p&&br&&p&所以你明白了吗？今后不再是让别人，让朋友圈，让电影，让广告，让营销宣传来告诉你【你】该关心什么，FUCK it all，父母不能左右你，恋人不能左右你，民族不能左右你，朋友不能左右你，性别不能束缚你，年龄不能限制你，工作不能捆绑你，金钱不能代表你。&/p&&br&&p&只有你自己，你自己开始完全掌控你自己的命运。&/p&&br&&br&&br&&p&&b&Ⅴ、&/b&&/p&&br&&br&&p&两个基本原则。&/p&&br&&p&&b&一、把你自己的需求放在首位。&/b&&/p&&br&&p&我在过去的两篇文章中都提到过这一点，&b&不敢理直气壮的表达自己的需求这几乎是所有内心软弱的人的通病。&/b&&/p&&br&&p&他们不仅是不敢表达，甚至还会觉得满足自己的需求是很羞耻的、感觉自己的需求不配得到满足，他们总会首先去迁就别人的需求、别人的想法和感受，直到最后再考虑自己。&/p&&br&&p&甚至他们还会在一些特定的人之前隐藏自己的需求。&/p&&br&&p&和朋友去吃饭，你本来想吃烤蛤续命串，朋友一说想吃烤宝华他奶奶个鸡大腿、你马上就好好好听你的；&/p&&p&你本计划周末好好休息，闺蜜让你陪她去嫖霍建华，你拖着疲乏的身体硬是将霍建华操到哭；&/p&&p&男朋友说亲爱的我们买这对情侣装吧！你说亲爱的好有眼光哦！然而实际上你内心深处感觉这对情侣装并不好看。&/p&&br&&p&&b&你仔细想一想，你身边的那些内心强大的人、有哪一个不是表达自己需求的时候都十分坦然毫不畏缩的？&/b&&/p&&br&&p&所以你必须真正的接受这一点：你最重要。&/p&&br&&p&你的喜好最重要。你的需求最重要。&/p&&br&&p&你生来不是为了迎合别人，不是为了给别人服务，不是为了让别人爽你在一边看着，不是为了委屈你自己。&/p&&br&&p&当然对于那些对你而言十分重要的人你当然有必要在一些时候牺牲你自己的需求来满足他们，但是，对于其他的你生命中大多数的时光而言，你个人的需求和独立性绝对不应该被忽视和埋没。&/p&&br&&p&你习惯了不敢满足自己的需求，这就导致你很少能去做那些你真正喜欢做的事。不做你自己喜欢做的事你就很少能获得意义感和对自己的认同感，所以你整个的人生都是不快乐，不幸福的。&/p&&br&&p&你想不想让自己开心？想不想让自己幸福？&/p&&br&&p&想的话，那么下一次别人让你做你不想做的事时，你就平静的说：NO。&/p&&p&下一次看到你喜欢的而别人却让你选另一个时，你就告诉他：不，我喜欢那个。&/p&&br&&p&不用担心你表达自己的需求会令别人不开心，相信我，在人与人的交往中如果双方都能坦诚的表达自己的需求的话只会令你的交往关系变得更加轻松。&/p&&br&&p&当然，当你的需求和别人地需求出现冲突时如何抉择，最根本的还是要依靠你自己需求的强烈程度和对方在你心目中的重要程度而定。&/p&&br&&br&&br&&p&&b&二、你不需要接受任何人的的建议和评判。&/b&&/p&&br&&br&&p&每个人的一生的走向和未来都是不同的，我从不相信那些所谓的“长者”的人生经验对我会有什么卵用，当别人对你的问题给出看法时，他也只不过是就他自己的经历、思考、推导等给出你一个“他认为”最好的答案。&/p&&p&并且这世上有很多一事无成的人却偏偏好为人师，是个阿猫阿狗都敢对你的生活指指点点。很多人给你的所谓的建议根本就不是会对你的问题有什么帮助，而只是他们在向你输出他们自己的价值观、在试图令你变得和他们一样罢了。&/p&&br&&p&当然，不可否认的是的确也会有很小的几个真正有智慧的前辈对你金玉良言的指点。&/p&&br&&p&但我想表达的是，人的“智慧”只能由自己得来，而无法从别人那里获得。&/p&&br&&p&你生怕自己做错，你生怕自己错失良机，你生怕自己损失了什么，你生怕也许别人的建议或许会改变自己的一生。&/p&&br&&p&事实上别人的建议至多只能给予你一时的帮助，但却令你错失了一个极好的检验和提升自我的机会。完全按照你自己的想法去做，那么不管是成是败，你最终获得的都是属于你自己的经验。&/p&&br&&p&你不再接受别人的建议，而全然的按照你自己的想法去做，这样你才能在无数的错误中不断地调整和提升你自己，你的想法也会不断的“升级”。&/p&&br&&p&你拒绝别人的建议所可能造成的一些错误的损失，比起你坚持自己所获得的经验和进步简直是微不足道的。&/p&&br&&p&人类的复杂程度不足以用语言解释清楚，所以你没必要接受任何人对你贴标签的行为。&/p&&br&&p&你并不是一个“怎样”的人，开朗，内敛，好，淫荡，聪明，傻逼。whatever，没有什么可以定义你。&/p&&br&&p&别人也不可能真正的了解你，甚至我们自己都不可能真正的了解自己。&/p&&br&&p&&b&人无法了解自己，人只会解释自己。&/b&&/p&&br&&p&一些屌丝看到在社交平台上po自己稍微裸露些的照片的女生，就会说这女的一定是个骚货；&/p&&p&你妈看到你听偶像的歌因为感受到极大的精神的愉悦而兴奋的跳舞，就认为你是脑残；&/p&&p&女神看到你请她出去玩的时候各种殷勤体贴令她如沐春风，就以为你是个好男人；&/p&&br&&p&&b&别人所认为的你只不过是你经常在他面前表现出的那一面罢了，无论是别人对你的赞美还是诋毁，其本质上真的都和你本人并没有关系，他们对【你】的评判只不过是他们所【认为】的那个你罢了。&/b&&/p&&br&&p&所以从现在起，请完全的做你自己。不要再像以往那样“自以为是”的活在【别人】的眼中了。&/p&&br&&br&&br&&p&&b&Ⅵ、&/b&&/p&&br&&br&&p&王阳明说，圣人之道，吾性自足。&/p&&br&&p&一个很有意思的事情是：如果你理解了这一点之后，你就会明白任何人都是自性本自具足的，你不需要任何理由不需要任何的提升和成长，就从当下这一刻起你完全就可以是内心无比强大的。&/p&&br&&p&但是如果你不经历一番痛苦和挫折之后你又完全无法理解这一点。&/p&&br&&p&所以，尽管以上我所说的这些内容都的确是可以修改你的认知逻辑，令你对现实和自我都能够高度接纳。但关于你自己的心智成熟，这必须要靠你自己去经历很多，反思很多，改变很多才能达成。&/p&&p&我所能做的就已经局限于此，接下来的就是你自己的事情了。&/p&&br&&p&remember，“以自我为中心”其实更多的是意味着——&b&你要为你自己完全的负起责任。&/b&&/p&&br&&p&&b&你。要为你自己，【完全的】负起责任。&/b&&/p&&br&&br&&p&你明白了吗？&/p&&br&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/ffb17f5b192370cbbbb0f6d_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&http://pic3.zhimg.com/ffb17f5b192370cbbbb0f6d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&完。&/p&&br&&br&&p&对了，欢迎关注我这个新号哈。&/p&&br&&br&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/4797&/span&&span class=&invisible&&3311/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
嘟嘟噜~&/p&
Ⅰ、 「内心强大」其本质是源自于：在心智成熟的前提下，对自我和现实的高度接纳。 内心强大的人的确大多数都会表现出一种恒定的、不卑不亢的状态。 他们可能会无论何时何地何种情境，都很难被影响；痛苦和挫折不会令他沮丧，荣誉和胜利不会令他矜骄，强者…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d3e0591ffbaa43f9be00b_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&257& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d3e0591ffbaa43f9be00b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&b&Ⅰ、&/b&&/p&&br&&br&&p&两年前在济南工作的时候，发生过一件小事。&/p&&br&&p&但这件小事，却极大的颠覆了我以往的认知。&/p&&br&&p&我那时刚休学，在一家很小的公司做电话销售。有一次因为公司整体气氛低迷，很多人都连续一周连一个意向客户都没出。&/p&&br&&p&周五的晚上老板发怒，开了三个小时的会狠狠的训话，要求下周每人至少出三个意向客户。&/p&&br&&p&下一周我疯狂的加班打电话，然而一周过去了，我还是一个意向客户都没有。更可怕的是，公司里除了我和另一个女生之外所有人都完成任务了。&/p&&br&&p&周五的时候老板把我和那个女生叫到了办公室里。&/p&&br&&p&走进办公室前短短的几步路我不由自主的脸红心跳，口干舌燥，无比的紧张。进去后老板果然面色不善，把我俩劈头盖脸骂了一通。&/p&&br&&p&说什么不求上进啊，废物啊，这个样子活该不成功之类的。话很难听。&/p&&br&&p&我低着头，面色凝重，不住的点头配合老板，做出很沮丧很后悔的样子。同时心里也不住的在怨恨自己，不由得感到自卑：为什么这么没用？为什么当初不更努力一些？我真是个废物啊！我对不起公司！&/p&&br&&p&老板训了我们好久之后终于发泄完了怒火，他很不耐烦的摆了摆手示意我俩：“走吧！以后别再出现这种情况了！”&/p&&br&&p&我感恩戴德点头哈腰的走了出去，同时在心里暗暗决定以后要好好努力工作才行啊。&/p&&br&&p&出了门后我随口对那个女生说：“以后一起加油哈！”&/p&&br&&p&却不想那女生回头瞥了老板的办公室一眼，很不屑的说了句：“他就是个傻逼。”&/p&&br&&p&我愣了。&/p&&br&&p&那一刹我无比的诧异，因为她看起来没有一丝一毫的感到要为自己工作的失误抱歉，甚至那表情看起来像是老板做错了一样。我很艰难的在心底问自己：“她为什么没有感到羞愧？她为什么不觉得是自己做错了呢？她难道不该在这个时候感到耻辱才对吗？”&/p&&br&&p&这在我过去的认知里是完全不可能的！一个人怎么可能在做错了事情后却完全不为自己的错误感到羞愧呢？&/p&&br&&p&望着那个女生没有任何负担很潇洒的走远的背影我感觉自己像是忽然之间走进了一个完全不同的世界。&/p&&br&&p&我甚至感到一丝狂喜，感觉自己像是从一个一直以来压迫着我的束缚中逃脱了出来。我不停的问自己：“我为什么要羞愧？我为什么要自卑？我错了吗？即便我错了那又怎样？我错了就需要为此自卑吗？为什么她就完全不在意这些？为什么她就能完全不感到自卑？对啊！她就没有为自己的行为感到羞愧哎！那么我为什么要为此抱歉？我为什么要为此而羞愧？”&/p&&br&&p&走在回家的路上时这些想法不停的在我脑袋里盘旋着，而越想我便越觉得仿佛从无处不在的限制中跳脱出来，我被一种自由环绕着。&/p&&br&&p&一个想法逐渐清晰的浮现在我的脑海中：我没有任何的必要为任何事情感到羞愧。&/p&&br&&p&我也不需要为我的任何错误感到自卑。&/p&&br&&br&&p&社会道德和思维习惯令我们在做错了什么事、在面对比我们更厉害的人的时候会感到羞愧，会觉得自卑。但是。这种羞愧与自卑只不过是一种「情绪」和「感受」，而我们会产生怎样的「情绪」和「感受」那都是取决于我们对于事物有着怎样的『理解』。&/p&&p&并且，从现实的角度来看这些负面的情绪对于个人而言没有丝毫的意义，即便我不自卑、我不羞愧那也对我不会有任何的影响。&/p&&br&&p&没错。我的确是不需要为我的任何错误「感到」抱歉，因为我会不会为我的错误负责那和我是否「感到」羞愧与自卑没有丝毫的关系。&/p&&br&&p&从那天以后我才逐渐从惯性的思维和道德的束缚中「清醒」过来。&/p&&br&&p&我还会做错许多事，我也的确有许多的缺点和不足。&/p&&br&&p&但、那又怎样呢？&/p&&br&&p&这就是我啊。&/p&&br&&br&&p&&b&Ⅱ、&/b&&/p&&br&&br&&p&当你读完上面这个故事后，我想你也许能够隐隐约约的感觉出我要说什么。&/p&&br&&p&接下来我要说的内容在一定程度上和你既有的道德观和世界观有很大的冲突。甚至会有许多人感觉我是在传递一种很邪恶、很自私的价值观。&/p&&br&&p&我尊重任何人对于我所写的内容的一切看法。但要不要继续读下去是你自己的事情，是继续善良的自卑着，还是“自私”的快乐着，it is all up to you。&/p&&br&&p&但是如果你愿意继续向下读，我所能向你保证的是：这种方法不仅仅只是会令你克服自卑那么简单，它能够给你带来心智的成熟与成长会远远超乎你的想象。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/afe16dbec7cf75bad955e6_b.png& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/afe16dbec7cf75bad955e6_r.png&&&/figure&&br&&br&&p&&b& Ⅲ、&/b&&/p&&br&&br&&p&第一：&b&自卑在本质上其最深层次的来源是：对「负面自我」的不接纳。&/b&&/p&&br&&p&第二：&b&任何试图通过“努力填补令你自卑的缺陷”或“努力追求成功获得自信从而摆脱自卑”的方法都是治标不治本。&/b&&/p&&br&&p&第三：&b&自信不是自卑的反面。有时候一个人的身上会同时存在自信和自卑两种状态，“提升自信”也许能够对你“克服自卑”有一定的帮助，但提升自信并不能作为克服自卑的方法。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b& Ⅳ、&/b&&/p&&br&&br&&p&人类所看到的一切事物都是大脑加工之后的结果，我们对于问题有着怎样的看法怎样的感受，那都是取决于我们对于问题有着怎样的「理解」。&/p&&br&&p&大多数人对于“自卑”这个概念都有着错误的「理解」。&/p&&br&&p&我们看到许多对自卑来源的论述如：缺爱、对理想和现实之间差距的不满、和别人的对比、连续的失败、太渴望变好等等，这些原因从逻辑层面上、或