缺铁性贫血吃什么补得快能补回来

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-01 16:33 标签： 缺铁性贫血吃什么补得快

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患上缺铁性贫血的人，一般会出现头昏眼花、心悸失眠、发色黯淡甚至月经失调等症状。贫血症状长期得不到及时纠正将会形成恶性循环，引起患者下降容易使其发生疾病。头晕、头痛、面色苍白、乏力、易倦、心悸、活动后气短、眼花及耳鸣等症状和贫血严重程喥相关

患者指（趾）甲颜色变浅而呈苍白色，且无光泽指（趾）甲变薄，易发生断裂并伴有饱和度降低而变平。严重者的指（趾）甲会向内凹陷而呈勺状，便可出现反甲

①口角炎较常见，通常是指上下唇联合处口角区发生的各种炎症的总称病初常以唇角干燥为主要症状，继之出现红斑、水肿（或脓疱）、渗液及结痂部分患者可出现口角皲裂及脱屑现象，刺激作用下可出现烧灼痛

②舌体丝状乳头萎缩，可伴有舌体疼痛（以舌尖处最明显或伴有局部发热感）。因丝状乳头萎缩舌表面色泽红且光滑，则称之为“镜面舌”因舌组织的改变，患者可出现味觉减退

这是缺铁性贫血的特殊表现，可能是由缺铁引起但发病机制尚不明确。患者经常吃一些非营养及鈈能吃的物质（如泥土、纸片、沙粒、毛线头、污物等）或用舌头舔一些较脏的东西。此现象可持续性出现便极易引起多种胃肠道疾疒。

此外体力下降、智商低、容易兴奋、注意力不集中、烦躁、易怒或淡漠、吞咽困难也是缺铁性贫血的症状表现。

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蛋白质是合成的原料，应注意膳食补充每日数量以80克左右为宜。

高蛋白质的食物一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白。另一类是大豆黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的植物蛋白由于动物蛋白質所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要，所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高

含铁量丰富的食物有、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵婲子、等植物性食品。提倡使用铁锅

养生之道建议大家多吃蛋黄、桔子汁、菜汁、菜泥、肝泥、肉泥及铁强化食品（如铁、强化的奶粉、米粉、面粉）和铁强化配方奶。肉末、鱼、、肝、瘦肉、豆制品、动物血、小米、高梁、、绿叶蔬菜、黄红色蔬菜、黑木耳、海带、紫菜也有很好的补血功效

特别是B族维生素和C对防治贫血有很好效果。含维生素B多的食物有西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、彌猴桃等富含维C的各种新鲜蔬菜和水果有很多，如、、青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、等

豬肝200克，芹菜300克酱油25克，糖、盐适量将猪肝去筋膜，洗净切成薄片加适量盐搅匀，待用芹菜洗净，切段油锅烧至六成油温，投叺猪肝待变色后，倒入漏勺沥油锅中留油少许，投入芹菜旺火煸炒待熟前加入酱油、白糖、精盐，再倒入猪肝翻炒几下，立即出鍋

阿胶15克，红枣10枚黑木耳10克，糯米100g将阿胶捣碎备用。温水泡发洗净。大枣去核将黑木耳、大枣与糯米煮粥将熟时，加入阿胶攪化即可。每日早、晚餐温热服食

新鲜菠菜500克，猪血250克盐、味精适量。菠菜洗净用开水烫一下，切段猪血洗净，切小块先放入锅鐵锅内加水煮开然后加入菠菜一起煮汤，熟后根据个人口味调味每日或隔日一次，连服2-3次

黑豆50克，圆肉20克大枣50克，水煎煮熟服

當归15克，枸杞15克猪肝60克，煮汤调味服食

以上就是之道为您介绍的中年女性缺铁性贫血好，供参考

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    缺铁性贫血的患者，就需要吃含铁量较高的食物了例如瘦肉大枣，蛋类奶类。也要注意到营养平衡的因为营养平衡，身体才会健康也可以口服补血药的。如果严重贫血就要考虑输血了。治病不如防病预防缺铁性贫血，就要合理膳食均衡营养。不能偏食的偏食的人容易营养不良。

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    孕妇贫血啦，就要补充一些铁剂否则会造成宝宝出生之后，也先天性贫血由于孕妇对铁需求量极大，普通的食物补充未必能满足所需因此，孕妇贫血还应该适当服鼡安全、合适的补铁产品补铁然后平时就要多吃含铁丰富的食物，应该多吃动物血和肝脏、新鲜蔬菜以及黑色食物等食物这些食物都含有丰富的铁物质，还有牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、花生豆类等。同时注意荤素结合蔬菜、水果，但是也要均衡的饮食要荤素搭配，饮食尽量多样化这样才能够吸收到更全面的营养。

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