专家绝不说的3个锻炼方法，治肩周炎用一个好一个，在家就能锻炼专家绝不说的3个锻炼方法，治肩周炎用一个好一个，在家就能锻炼神马东东百家号
各位早啊，肩周炎的最佳缓解方法是什么？不是针灸，理疗，按摩，而是最简单的自我锻炼。只要锻炼能够坚持住，那么挛缩的肌肉即能缓解，分离粘连的组织，增加肩关节的活动范围，从而促进肩周炎患者的康复！下面来看看肩周炎该怎么锻炼才好，给大家推荐五个锻炼方法，大家可以自我选择几个，也可以全做，只要坚持练习，一定可以做到满意的疗效！滑轮锻炼双手拽住绳索两端，患侧上肢外展伸直，健侧手下拉绳索，自己把患侧上肢尽量上抬，动作范围依旧是由小变大，达到最大限度坚持住20~30秒即可，每天坚持做数次！找一面墙角，面向墙角站立，双臂打开倾向墙角，展开双臂，能够感到肩胛骨被挤压。身体站直，两脚打开。两手往上举高，手肘处不能弯曲，然后左手背与右手背相贴。调整呼吸，整个身体尽量往上延伸。动作过程中注意手臂与两侧耳朵是紧贴的。分享护理方法：患者如果想要早日康复的话，除了使用以上的方法外，可以先选择保守方法，保守方法是肩周炎的首选方法，绝大多数患者经保守方法可以康复。推荐使用 七乌通 贴，国家的非物质文化遗产，此款膏药传承历史悠久，在淘 宔上也是可以找到的。据统计对颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等骨病治愈率在95％以上一般一两个疗程就可以恢复。每天贴敷，配合着锻炼效果更好，希望可以帮到你。温馨提示 ：肩部疼痛不一定就是肩周炎，也可能是其他损伤，比如肩轴撕裂等等。肩周炎的症状比较有特点，比如：1、肩部疼痛，有时晚上疼痛加重，甚至影响睡觉；2、向各方向活动均可受限，以外展、上举、内旋外旋更为明显；3、怕冷，即使在暑天，肩部也不敢吹风；4、多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点病期一般不超过1年；5、活动、热敷后后会有明显好转。肩周炎的五种锻炼方法你都学会了吗，还有一点很重要，就是肩部疼痛不一定是肩周炎，还有很多原因，建议大家去医院作进一步检查，或者以上三个动作锻炼了一段时间还没有减轻病情，那时候就要去医院做个检查了哦！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。神马东东百家号最近更新：简介:带你开心，带你笑，带你开心每一天作者最新文章相关文章→ 肩周炎可以用红花油吗
肩周炎可以用红花油吗
健康咨询描述：
肩周炎1年,上抬肩骨缝里的筋和骨之间一嘎嘎响声,每抬一次肩都有响声,阴天下雨就严重,开车
曾经的治疗情况和效果：
针灸.按摩.拔罐
想得到怎样的帮助：肩周炎可以用红花油吗?
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擅长: 带状疱疹及后遗症乳腺炎老烂腿褥疮骨髓炎滑膜炎关节疼痛
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&&&&&&肩周炎是肩关节周围病的简称，俗称五十肩、冻结肩。本病好发生于５０岁左右的中年人。因外感风寒、潮湿，肌肉在外力作用下损伤，可使局部软组织包括关节囊、肩袖、韧带、滑囊、肌肉肌腱发生慢性无菌性炎症，与细菌感染所引起的炎症不同，没有体温升高，没有局部红、肿、热的表现，也没有外周的白细胞计数增高，中性粒细胞增高等症象。但它有慢性炎症所具有的局部组织充血，渗出增多，后期机化，粘连病理过程。中医认为，肩周炎乃风寒湿邪侵袭肩周筋脉所引起的慢性疾病。伤及肩周筋脉，致使气血不通而痛。&&&&&&建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的活血舒筋膏治疗. "膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！肩周炎是肩部的骨骼或肌肉组织有炎症的存在，导致肩周炎的原因也又很多，例如着凉，外伤，劳损等。&&&&&&指导意见：&&&&&&最好不要，因为用了也没有效果，毕竟治标不治本，所以建议您最好到正规的骨科医院做针对性正确的治疗，以免延误了最佳治疗的时间。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&肩周炎主要是关节周围组织粘连 是的 肩部冻结 活动受到限制 好发于中老年人 老 肩部长期处于某一状态没有的到正常活动 它也叫做冻结肩或五十肩 自己平时要在能忍受的最大范围内活动活动 有助于恢复&&&&&&指导意见：&&&&&&红花油主要用于活血化瘀行气 用于肩周炎效果不好 主治在于把冻结粘连拉开 使其恢复正常活动 针 灸 推拿 火罐四种方法结合起来用 其实用推拿只要坚持治疗节就能治好的&&&&&&以上是对“肩周炎可以用红花油吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&长期开车会导致肩周炎的产生，好发于50岁人群，俗称“五十肩”，&&&&&&指导意见：&&&&&&建议做肩关节的磁共振，排除肩关节外伤引起的损伤。如果磁共振报告正常的话，建议避免受凉（吹空调等），可以用扶他林软膏挤成牙膏大小进行涂抹。平时加强功能锻炼，双手爬墙、拉吊环等。&&&&&&医生询问：&&&&&&有外伤史么？
擅长: 男性病、男性生殖疾病、泌尿系统其它常见疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好。男，37岁，职业司机，“肩周炎”约一年，与天气变化有关。&&&&&&指导意见：&&&&&&肩周炎是一种慢性疾病，建议加强肩关节锻炼，减少上肢单一重复动作，也可以外用祛湿镇痛的红花油等类的油剂和膏剂。祝好。
疾病百科| 肩周炎
挂号科室：疼痛科、骨科
温馨提示：生活节制注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。做到茶饭有规律，生存起居有常、不过度劳累、心境开朗，养成良好的生活习惯。
肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩，冻肩，五十肩，冻结肩，漏肩风，肩痹，肩凝。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主...
好发人群：50岁以上人群
常见症状：肩部疼痛、肩关节活动受限、怕冷、压痛、肌
是否医保：--
治疗方法：药物治疗、物理治疗、手术治疗
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核心提示：肩周炎好发于50岁左右的中年人，所以俗称“五十肩”，女性多于男性。肩部感受风寒，缺少运动，肩部外伤等，均可成为肩周炎的诱因。
　　肩周炎好发于50岁左右的中年人，所以俗称“五十肩”，女性多于男性。肩部感受风寒，缺少运动，肩部外伤等，均可成为肩周炎的诱因。
　　肩周炎有什么症状?
　　肩周炎起病缓慢，病程较长，初起时为轻度肩痛，然后逐渐加重，肩关节的活动开始受限。疼痛可以向颈、耳、上臂、前臂和手部放散。症状严重后，肩部各方向活动均受限制，肩关节僵硬，稍一活动就引起剧烈疼痛，夜间常常痛醒。日常生活中如梳头、洗脸、穿衣等动作也受影响，因而严重影响了患者的生活质量。
　　肩周炎可以自愈吗?
　　肩周炎是一种自愈性疾病，大多数人在症状较轻时，通过日常的活动即可自愈。但这种自然恢复的时间不能预计，一般要经过数月至2年左右的时间才可痊愈。还有一小部分人，因为怕疼不进行锻炼，而造成局部粘连，使肩关节活动受限。因此，我们可以采取自我按摩的方法，加上坚持不懈的自我功能锻炼，通过伸缩肌肉、活动关节，消除局部肌肉紧张和痉挛、促进循环，从而增强肩周围肌肉、韧带的弹性，防止粘连，达到止痛和保持肩关节功能的目的。
　　肩周炎的自我按摩
　　如果肩周炎患者关节活动障碍仅累及一侧，那么，可以用健侧上肢对患侧进行自我按摩。患者在进行自我按摩以前，一般可先进行患侧肩关节的局部热敷。自我按摩每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。
　　自我按摩的步骤及方法为：
　　用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约3～5分钟，在局部痛点处可以用拇指用力点按1分钟。
　　用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约3～5分钟。按揉过程中发现有局部痛点，可以用手指点按1分钟。
　　用健侧的手指揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间大约3～5分钟。
　　还可在患肩外展时，用上述方法进行按摩。一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
　　最后用手掌从肩部到上臂，自上而下地揉3～5分钟。对于肩后部按摩不到的地方，可以用拍法进行。
常见症状： 并发症状：相关检查： 推荐用药：
适应于腰痛、颈肩腕综合征、肩周...[]
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跳广场舞不是可以预防肩周炎吗，为什么反倒因此而犯上这毛病？肩周炎到底需不需要治疗，该如何治疗呢？本期谈骨论筋给你答案。 []
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专家表示，目前对于胰腺癌的治疗并不乐观，多数患者的五年生存率不高，被称为“癌中之王”，想要获得更好的生存期，早期发现尤为关键，据悉，胰腺癌的早期症状并不是大家认为的腹痛，而是很像肩周炎，其典型症状为背部有沉重牵拉感，晚上疼痛加剧，长期不能消除，并且一点一点加重。专家提醒，出现这类疼痛时，不要以为是肩周炎而不管它，要警惕可能是胰腺出问题。&肩周炎贴膏药有用吗？肩膀痛贴什么膏药好
肩周炎贴膏药有用吗？肩膀痛贴什么膏药好
发病时间：不清楚
肩周炎贴膏药有用吗？肩膀痛贴什么膏药好
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精选回答(2)
擅长：疼痛，外伤，骨科，腰间盘突出，痔疮，外科常见病。
病情分析：肩周炎的外贴药膏以活血类的伤药膏多见。指导意见：如果是有受到风寒的情况建议用风湿膏比如辣椒风湿膏。可以进行局部注射治疗。
擅长：泌尿系结石，肿瘤，尿路感染等其他泌尿外科疾病，脑出血，脑梗塞，失眠，脑外伤，脑肿瘤，脑积水，及脑部疾病后遗症的康复治疗及其他外科常见病。
肩周炎是属于肩关节周围的无菌性炎症，这一般是跟受凉刺激或者长时间劳损有关。外用膏药对于肩周炎是有效的，可以缓解疼痛症状，也能起到活血化瘀的作用，你可以用云南白药膏，也可以用筋骨痛磁疗贴等都是可以的。另外这还要进行综合治疗，膏药只是其中的一方面，平时还要进行热敷按摩，也可以烤灯照射，应用活血化瘀药物，加强锻炼，有助于恢复。
医生回答(2)
副主任医师
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
您好！肩周炎贴膏药有用的。肩周炎.对中轻度的肩关节疼痛和活动受限可以首先通过简单的治疗,如局部封闭,理疗,服药,针灸,拔火罐和康复训练等.如果经保守治疗2－3周无效者,不应一味观察等待,而应进行全面,详细的检查,以便明确诊断,尽早针对病因进行治疗.治疗可以口服舒筋活血止痛药物以及营养神经的药物,注意休息。
擅长：全科
你好：现在疼痛的时候你可以服用消炎痛 维生素B1或其他有消炎止痛作用的药物.等疼痛缓解以后要适当康复治疗.摇肩法：忍痛尽量伸直患手做大回环动作幅度由小到大速度由慢到快次数由少到多.做了顺时针方向再做反时针方向每天坚持数次.爬墙法.先把患手贴近墙面尽量抬高,在墙上划一记号然后每天都坚持伸展手臂超过以前的记录每天坚持数次.拉伸法：把一只小滑轮吊起来两手拉着滑轮下绳的两端,双手作不断来回拉伸运动次数要逐步增加并由慢到快每天也坚持数次.经过这三种方法的反复锻炼,两星期后她左手的疼痛有所缓解一个月左右就可以伸屈自如了.现在每天坚持锻炼肩周炎再也没有复发过.对于经常伏案工作或端坐电脑前的白领一族坚持体育锻炼是预防和治疗肩周炎最有效的方法.希望我的回答对你有所帮助
向医生提问
（肩关节组织炎,冻结肩,肩凝症，肩痹）
肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。肩周炎的全称是肩关节周围炎，本病好发于50岁左右的人，故又称五十肩。因患病以后，肩关节不能运动，仿佛被冻结或凝固，故称冻结肩;肩凝症。
多发人群：所有人群，一般都是办公的人。
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 2000元）肩周炎可以用正红花油擦吗
肩周炎可以用正红花油擦吗
肩周炎可以用正红花油擦吗
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：外科、骨折
&&已帮助用户：81423
意见建议：肩周炎主要是由于肩关节动的比较少，加上一定的诱因引起的肩关节部位是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症，长时间的慢性炎症最后导致的粘连，而出现关节活动不利，疼痛等。针灸，推拿配合中药汤剂治疗会有很好效果的。治疗基本痊愈以后，需要配合爬墙锻炼，主动运动锻炼等方法防治进一步粘连，这样才能彻底根治，可以用正红花油擦
问治疗肩周炎能用红花油吗
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
病情分析： 你好，治疗肩周炎能用红花油，肩周炎的治疗最主要的是坚持自我锻炼与按摩，同时可辅以药物及理疗和局部封闭疗法。针灸的效果不错，注意局部的保暖。
问肩周炎用红花油或白花油长期按摩，对身体有付作用吗？
职称：医生会员
专长：妇产科、尤其擅长宫颈糜烂等疾病
&&已帮助用户：58906
病情分析：按摩当时效果好
意见建议：
不建议按摩。虽然当时可以减轻，但是以后会越来越重。可以采用针灸或中药疗法，效果是最好的。望您安康。
问肩周炎擦什么外用药〈油〉
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
&&已帮助用户：245428
指导意见：肩周炎一般夜晚疼痛加重.主要症状就是胳膊抬举受限.
是无菌性炎症,一般的消炎药不起作用,治疗可以选择纯中药制剂的膏药,可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒治疗.膏药外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮；肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地.
问擦了点药和贴了些药
职称：医生会员
专长：泌尿外科
&&已帮助用户：26771
问题分析：您好，肩周炎主要以功能锻炼解除肩部肌肉韧带粘连为目的，建议去医院作传统x线检查和ct，以便明确诊断,对阵支持治疗意见建议：用温经通络的中药外洗后加强肩部上举及外展的锻炼。可以打网球，但打球时不要太用力，要让你的慢慢的习惯你的打球力量。祝你早日康复。
问肩周炎会不会引起胳膊肌肉结硬块，痛？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：122296
病情分析： 如果你有肩周炎而且出现疼痛及活动障碍等症状，那就需要及时的治疗了。不过肩周炎和你的手臂的硬块是没有什么关系的。意见建议：建议你试一试针灸的方法来治疗，配合着肩部的中药熏洗治疗，这样就能很好的缓解你的肩周炎症状，而且也能对你的手臂硬块症状缓解有好处。平时的时候注意肩部保暖。
问用白醋对酒擦肩关节能减轻肩周炎吗
职称：副主任医师
专长：输尿管结石,尿道结石,尿道炎
&&已帮助用户：93867
问题分析：肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症，主要表现的肩关节囊周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。意见建议：目前，对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。用白醋对酒擦肩关节不一定能减轻肩周炎。
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
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