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每天花点时间感受一下呼吸，让你享受那一刻的平静和安祥，不要为过去的恩恩怨怨耿耿于怀，也不要为未发生的事而忧心忡忡，通过呼吸了解自己，接受自己，做自己的朋友。
公司常年开设瑜伽教练培训，肚皮舞培训！资深导师授课，专业课程设置，印度瑜伽协会认证证书
婵静瑜伽提高班，是由婵静瑜伽资深导师专门针对瑜伽教练，以及习练瑜伽3年以上的瑜伽专职人员开设的...
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【空中瑜伽教练班】只要有心，刘雯导师就能带你飞！来源:婵静瑜伽&&&时间:&只要有心，刘雯导师就能带你飞！
目前，空中瑜伽在婵静各大会馆、会员中热度不减，为此婵静资深导师刘雯作为婵静空中瑜伽的拓荒者。在空中的绳索上带你学习，带你飞！
活动主办：婵静瑜伽讲座时间：日-28日（星期四星期五星期六星期天）早上：9:00――17:00
参与人群：瑜伽爱好者 崇尚健康人群邀请人数：5人报名电话：029-57866
费 用：2800元/人 提前报名：2300元/人
培训地点：西安市高新科技路195号世纪颐园小区会所204室
--------------婵静瑜伽空中瑜伽教练培训第一期全记录--------------
在开始上课之前，谭红老师给大家播放了一段空中瑜伽的相关课程资料，在练习之前要做好基本功课，这样能够帮助大家能够更好的了解空中瑜伽，毕竟空中瑜伽不是人人都可以练习的，必须要有一定瑜伽基础，否则很容易受伤。
在准备功课做完后，谭红老师为每位学员分发空中瑜伽所用到的课程用具，在使用之前，也是非常详细的告诉大家如何使用，怎么样做不会伤到身体。
虽然刚刚开始都是比较基础的瑜伽练习，和平时没什么区别，但大家也并没有因此感到乏味无趣，空中瑜伽比普通瑜伽要花更多的耐心和心思。一切都是为了能够更好的伸展你的身体。
当然，最开始还是从最基础的热身运动，借助练习工具，谭红老师带领大家练习一些瑜伽的热身训练，让身体每个部位先疏通伸展开。
上半身的力量控制非常重要，首先要能稳稳的抓住丝带。谭红老师正在详细的为大家示范操作方法。
空中瑜伽对身体的柔韧度伸展度有一定的要求，所以必须是有瑜伽的基础的学员才可以报名参加，当天小编见识到了很多专业的瑜伽老师前来学习，不得不说大家学起来真的非常专注用心！
谭红老师为大家示范正确的空中瑜伽练习姿势。
在热身动作完毕后，空中瑜伽的精髓体式终于来了，在谭红的老师带领下，大家终于四肢离地，借助丝带腾空而起，不要小看这一步，为了感受“飞翔”，我们的学员经历了长时间的准备工作，虽然每个人都成功“飞”起，但小编知道，每个人都是十分辛苦的，但辛苦的背后一定是满满的开心！
结束上一个体式后，谭红老师带领大家翻转过来，躺在丝带上，这考验的是一个平衡的能力，当你静下心来，感受自己身体的每一处时，你才能达到相对的平衡。
在练习过程中，有学员不稳差点摔下来，但是在谭红老师的细心指导下，渐渐也能保持身体的重心，渐渐平衡。这个过程虽然看似容易，但实际上你身体的每一块肌肉都要参与进来。
导师培训课的花絮就到这里，如果您对婵静瑜伽的空中瑜伽课程有兴趣
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If you have any question, please contact us百姓网公众号微信扫码关注百姓网小程序微信扫扫立即体验扫码下载手机客户端免费抢油卡、红包、电影票|您正在浏览信息，点击查看更多服务9月7日 17:33 &...次浏览 &&课程学费：暂无培训类型：学校名称：深圳吉岭国际瑜伽肚皮舞导师培训基地联系人：韦老师地址：&-&&街道办如意豪庭靠河边一楼商铺131-132号联系：(深圳)联系时，请一定说明在百姓网看到的，谢谢！见面最安全，发现问题请举报其他联系：x微信号: 上课地点：街道办如意豪庭靠河边一楼商铺131-132号课程设置科学完善,本学院总教练亲自授课有11余年的&&教学经验,教学科学严谨,本着为中国培养瑜伽、肚皮舞导师专业人才的教学理念,采用世界化科学的教学体系,有针对性的训练,使每位学员得到迅速的提高感悟瑜伽,实现了广大瑜伽爱好者和肚皮舞爱好者成为教练的理想。本学院至开班已来,已成功培训一批又一批的瑜伽、肚皮舞、爵士舞、普拉提、形体芭蕾、空中瑜伽导师。深受市场喜爱!
瑜伽导师培训班：包括有，全日制班（周一至五上课，早上9：00-12：00，下午14：30-16：30学习时间为两个月），晚班（每周一至周五上课，晚上19：00-21：30学习时间为三个月）周末班（每周六、周日上课，上午9...课程设置科学完善,本学院总教练亲自授课有11余年的&&教学经验,教学科学严谨,本着为中国培养瑜伽、肚皮舞导师专业人才的教学理念,采用世界化科学的教学体系,有针对性的训练,使每位学员得到迅速的提高感悟瑜伽,实现了广大瑜伽爱好者和肚皮舞爱好者成为教练的理想。本学院至开班已来,已成功培训一批又一批的瑜伽、肚皮舞、爵士舞、普拉提、形体芭蕾、空中瑜伽导师。深受市场喜爱!
瑜伽导师培训班：包括有，全日制班（周一至五上课，早上9：00-12：00，下午14：30-16：30学习时间为两个月），晚班（每周一至周五上课，晚上19：00-21：30学习时间为三个月）周末班（每周六、周日上课，上午9：00-12：00，下午14：30-16：30，学习时间为四个月）
精准强化体式细节，注重安全有效的练习与教学
结合多种拜日式学习呼吸与体式结合的串连流动
按功能解剖的要求来强化体式提升系列
多样性体式序列练习与教学，轻松掌握多种主题课程编排
教学实践的有效强化，教学相长，快速掌握课堂教学要点
有效的辅助矫正手法
静坐的提升
肚皮舞导师培训班：包括有，上午班（每周一至周五上课，早上9：00-12：00学习时间为三个月）下午班（每周一至周五上课，14：00-17：00学习时间为三个月）周末班（每周六、日上课，上午9：00-12：00，下午14：30-16：30学习时间为四个月）
学习内容包括有肚皮舞初、中、高级舞蹈十二支，（包含道具舞蹈，纱巾、藤杖、金翅、鼓舞），肚皮舞热身、放松、上课流程，舞台的分析撑控，表情，眼神的运用，舞蹈基本功底的练习（包含形体训练，力量训练，身体控制力练习）。常年循环滚动开班，分别有肚皮舞初级、提高班、私教课程；所有课程均由于土耳其进修归国的田师教学。
另本学院还设有瑜伽和肚皮舞健身会员课；课程分别如下：肩颈理疗瑜伽、美容塑身瑜伽、腰腹塑形瑜伽、高温瑜珈、空中瑜伽、普拉提、脊柱保健瑜伽、冥想减压瑜伽、产后修复瑜伽、球瑜伽、阴瑜伽、艾杨格瑜伽、男士瑜伽、亲子空中瑜伽、情侣瑜伽、肚皮舞、形体芭蕾、东方舞基础班、东方舞舞码班、东方各种风格舞蹈、少儿肚皮舞、水上瑜伽等等多种会员课查看所有 12 张图片百姓网提醒您：1）夸大的宣传和承诺不要轻信,谨防上当受骗。
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空中瑜伽资深教练培训
开班日期：
11月5日,1月5日广州校区 &&&&&&&&&&&&&&&&&&11月20日,1月20日 深圳校区
认证项目：
证书数量：
1个项目证书
购买数量：
课程名称：空中瑜伽资深培训适用学员：年满18周岁，有志于在特色辅助瑜伽上获得一定造诣的学员，并力争成为特色辅助瑜伽行业中优秀的教练员，有瑜伽，普拉提，体适能，健身，运动骨科医生，有芭蕾舞蹈等相关经验的人士，或者从事以上运动健身的专业老师都可以参加本课程的学习获取证书：VAEY三谷中国瑜伽导师培训学院空中瑜伽证书认证机关：国家体育总局，CBBA中国健美协会，人力资源和社会保障部，三谷中国瑜伽导师培训学院，亚体协教练培训学院
时间9:30-10:0010:00-10:3010:30-11:0011:00-11:30第1天摸底考试体能测试之耐力测试体能测试之速度与力量测试体能测试之柔韧性测试第1天11:30-12:0012:00-12:3014:00-14:3014:30-15:00第1天体能测试之反应及平衡性测试体能测试之综合测试实操考试十六大要素内容讲解培训师展示实操考试过程第1天15:00-15:3015:30-16:0016:00-16:3016:30-17:00第1天实操考试之三角肌动作教学学生练习动作和口令三角肌的拉伸和泡沫轴放松学生模拟考试流程第2天9:30-10:0010:00-10:3010:30-11:0011:00-11:30第2天实操考试之胸大肌动作教学学生练习动作和口令胸大肌的拉伸和泡沫轴放松实操考试之肱二头肌动作教学第2天11:30-12:0012:00-12:3014:00-14:3014:30-15:00第2天学生练习动作和口令肱二头肌的拉伸和泡沫轴放松实操考试之肱三头肌动作教学学生练习动作和口令第2天15:00-15:3015:30-16:0016:00-16:3016:30-17:00第2天肱三头肌的拉伸和泡沫轴放松实操考试之斜方肌动作教学学生练习动作和口令斜方肌的拉伸和泡沫轴放松第3天9:30-10:0010:00-10:3010:30-11:0011:00-11:30第3天实操考试之竖脊肌动作教学学生练习动作和口令竖脊肌的拉伸和泡沫轴放松实操考试之小臂肌群动作教学第3天11:30-12:0012:00-12:3014:00-14:3014:30-15:00第3天学生练习动作和口令小臂肌群的拉伸和泡沫轴放松实操考试之大腿肌群动作教学学生练习动作和口令第3天15:00-15:3015:30-16:0016:00-16:3016:30-17:00第3天大腿肌群的拉伸和泡沫轴放松实操考试之小腿肌群动作教学学生练习动作和口令小腿肌群的拉伸和泡沫轴放松第4天9:30-10:0010:00-10:3010:30-11:0011:00-11:30第4天实操考试之背阔肌动作教学学生练习动作和口令背阔肌的拉伸和泡沫轴放松学生模拟考试流程第4天11:30-12:0012:00-12:3014:00-14:3014:30-15:00第4天学生模拟考试流程学生模拟考试流程解剖学基础知识讲解之骨骼解剖学基础知识讲解之骨骼第4天15:00-15:3015:30-16:0016:00-16:3016:30-17:00第4天解剖学基础知识讲解之关节解剖学基础知识讲解之关节解剖学基础知识讲解之肌肉解剖学基础知识讲解之肌肉第5天9:30-10:0010:00-10:3010:30-11:0011:00-11:30第5天运动生理学之能量系统运动生理学之呼吸系统运动生理学之循环系统练习题讲解第5天11:30-12:0012:00-12:3014:00-14:3014:30-15:00第5天练习题讲解练习题讲解场地器械指导之胸部场地器械指导之肩部第5天15:00-15:3015:30-16:0016:00-16:3016:30-17:00第5天场地器械指导之胸部场地器械指导之背部场地器械指导之腿部场地器械指导之腹部第6天理论考试理论考试理论考试理论考试第7天实操考试实操考试实操考试实操考试
1、运动解剖学历史及应用行业2、定位组织的基本术语3、分析人体动作的基本站姿4、人体的方位术语5、运动时人体基本面和基本轴6、骨的数量及分类7、骨的基本结构组成8、骨的功能和化学成份特性9、骨连接及分类10、人体六大关节介绍及特点11、骨骼肌分类及特点12、骨骼肌的基本结构和功能13、运动解剖学骨骼肌收缩特性和收缩形式14、肌肉酸痛的分类及特点15、骨骼肌力学及杠杆原理16、骨骼肌定位及功能
1、运动生理学历史及应用行业2、生命5大基本特征3、神经系统组成及基本功能4、神经系统运动中的分类及特点5、机体能量系统组成及基本功能6、运动中供能系统的分类及特点7、呼吸系统组成及基本功能8、呼吸系统运动中的分类及特点9、循环系统的组成及特点10、循环系统运动中的分类及特点11、人体九大系统器官组成及生理特点12、人体各年龄阶段运动时特点及注意事项
1、抗阻力训练的分类及特点2、抗阻力训练时的注意事项及适应人群3、抗阻力训练中自由重量及固定器械练习技巧4、核心部位抗阻力训练方法5、胸大肌抗阻力训练方法6、三角肌抗阻力训练方法7、背阔肌抗阻力训练方法8、斜方肌抗阻力训练方法9、竖脊肌抗阻力训练方法10、肱二头肌抗阻力训练方法11、肱三头肌抗阻力训练方法12、前臂肌群抗阻力训练方法13、股四头肌及臀大肌抗阻力训练方法14、腓肠肌及比目鱼肌抗阻力训练方法
抗阻力训练时的16大要素及保护技巧1、向会员介绍练习动作的目标肌肉2、整个动作的设计原理3、向会员展示标准的动作示范4、通过精准的语言描述身体的位置5、会员练习时对于主要关节的话术调整6、提醒核心及脊柱的稳定7、练习动作时的运动路线8、练习动作时的呼吸配合9、练习动作时的节奏10、运动时各关节的位置及肌肉发力状况的调整11、练习动作时易发生的错误12、给予会员表扬及鼓励的话语13、提醒会员动作剩余的次数14、主动接过训练器材15、通过静态拉伸练习的肌肉16、使用泡沫轴进行肌肉放松指导会员抗阻力训练的十大天条
时间9:30-10:0010:00-10:3010:30-11:0011:00-11:30第1天腿部拉伸动作讲解躯干拉伸动作讲解手臂拉伸动作讲解颈部拉伸动作讲解第1天11:30-12:3014:00-15:3015:30-16:3016:30-17:00第1天手法松解讲解体适能评估训练计划讲解学生训练计划点评第2天9:30-10:3010:30-12:3014:00-15:3015:30-17:00第2天电话预约会员话术问卷调查话术汇总及问题解答汇总及问题解答第3天9:30-11:0011:00-12:3014:00-15:3015:30-17:00第3天私教上课话术私教上课话术私教成单话术实践私教成单话术实践第4天9:30-10:0010:00-10:3010:30-11:0011:00-11:30第4天腿部训练--颈后深蹲动作讲解腿部训练--颈前深蹲动作讲解腿部训练--坐姿踢腿器动作讲解腿部训练--倒蹬机深蹲动作讲解第4天11:30-12:0012:00-12:3014:00-14:3014:30-15:00第4天腿部训练--深蹲动作讲解腿部训练--史密斯动作讲解肱二头肌--杠铃臂弯举动作讲解肱二头肌--哑铃臂弯举动作讲解第4天15:00-15:3015:30-16:0016:00-16:3016:30-17:00第4天肱二头肌--训练椅臂弯举动作讲解肱二头肌--器械臂弯举动作讲解韦德训练法韦德训练法第5天9:30-10:3010:30-11:3011:30-12:3014:00-15:00第5天肱三头肌--杠铃臂屈伸动作讲解肱三头肌--哑铃臂屈伸动作讲解肱三头肌--器械臂屈伸动作讲解胸部--杠铃训练动作讲解第5天15:00-15:3015:30-16:0016:00-16:3016:30-17:00第5天胸部--哑铃训练动作讲解胸部--器械训练动作讲解健美比赛要求及元素健美比赛要求及元素第6天9:30-10:3010:30-11:3011:30-12:3014:00-15:00第6天三角肌--杠铃训练动作讲解三角肌--哑铃训练动作讲解三角肌--器械训练动作讲解背部--杠铃训练动作讲解第6天15:00-15:3015:30-16:0016:00-16:3016:30-17:00第6天背部--哑铃训练动作讲解背部--器械训练动作讲解汇总及问题解答汇总及问题解答第7天休息休息休息休息
1、增肌的训练方法及实践2、增肌和体适能的区别3、动作规范及指导原则4、单独的动作细节教学5、分化训练及超级组训练6、肌肉的最大力量和肌肉的肌纤维拉断7、强化训练及个人形体塑造8、健美及塑形的训练计划9、了解自身的基本类型和训练方案10、最大力量的提高和快速的提升技巧11、韦德训练法及实际运用12、上肢的健美训练方法及动作变体13、下肢的健美训练方法及动作变体
1、功能性伸展的理论及特点2、伸展适用人群及注意事项3、主动拉伸与被动拉伸的优点及适合运动4、静态伸展的理论介绍5、静态伸展的幅度及拉伸时间6、静态伸展的好处及注意事项7、动态伸展的理论介绍8、动态伸展的幅度及身体位置9、动态伸展的步伐及呼吸10、动态伸展的顺序及节奏11、动态伸展的好处及注意事项12、PNF伸展理论介绍13、PNF伸展静力—放松的操作细节14、PNF伸展收缩—放松的操作细节15、PNF伸展静力—主动肌收缩放松操作细节16、胸部肌肉伸展方法及技巧17、手臂肌肉伸展方法及技巧18、腹部肌肉伸展方法及技巧19、背部肌肉伸展方法及技巧20、腿部肌肉伸展方法及技巧21、臀部肌肉伸展方法及技巧
1、体适能的意义及分类2、体适能对应的不同人群要求及特点3、体适能检测时的注意事项及禁忌4、人体成份分析方法及技巧5、心率及血压检测和对应不同人群正常指数6、人体脂肪百分比检测和不同人群正常指数7、人体BMI检测和对应不同人群正常指数8、人体瘦体重的检测及特点9、人体基础代谢率检测和不同人群生活建议10、机体组织围度检测技巧及注意事项11、人体血糖检测和对应不同人群正常指数12、人体肌肉最大力量和肌肉耐力检测和注意13、人体心肺功能检测和不同人群正常指数14、人体柔韧性检测及注意事项15、人体反应能力和平衡能力检测及注意事项16、体适能教练工作时的汇总问题解答及讨论
1、熟悉健身会所各部门2、健身会所各部门运营规范3、单次训练计划的制定4、阶段训练计划的制定5、会员调查问卷的销售方法6、体适能检测的销售方法7、监测数据的分析及销售8、销售成功三步曲9、私教1：1训练方法及销售技巧10、如何改变现状及自我突破11、微信营销的方法12、1:1私教体验课安排13、如何快速成交14、如何给会员做体适能检测15、场地开发的实战技巧
时间9:30-10:0010:00-10:3010:30-11:0011:00-11:30第1天杠铃片 下肢激活杠铃片 下肢激活杠铃片 上肢训练杠铃片 上肢训练第1天11:30-12:0012:00-12:3014:00-14:3014:30-15:00第1天杠铃片 核心训练杠铃片 核心训练杠铃片 静态训练杠铃片 静态训练第1天15:00-15:3015:30-16:0016:00-16:3016:30-17:00第1天私教小团课私教小团课减肥训练营课程减肥训练营课程第2天9:30-10:0010:00-10:3010:30-11:0011:00-11:30第2天弹力带 初级基础动作弹力带 初级基础动作弹力带 中级复合动作弹力带 中级复合动作第2天11:30-12:0012:00-12:3014:00-14:3014:30-15:00第2天弹力带 高级复合动作弹力带 高级复合动作弹力带 体能训练弹力带 体能训练第2天15:00-15:3015:30-16:0016:00-16:3016:30-17:00第2天私教小团课私教小团课泡沫轴放松泡沫轴放松第3天9:30-10:0010:00-10:3010:30-11:0011:00-11:30第3天垫上动作之核心训练垫上动作之核心训练垫上动作之腿部平衡训练垫上动作之腿部平衡训练第3天11:30-12:0012:00-12:3014:00-14:3014:30-15:00第3天垫上动作之手臂支撑训练垫上动作之手臂支撑训练垫上动作之仰卧训练垫上动作之仰卧训练第3天15:00-15:3015:30-16:0016:00-16:3016:30-17:00第3天私教小团课私教小团课泡沫轴放松泡沫轴放松第4天9:30-10:0010:00-10:3010:30-11:0011:00-11:30第4天双耳药球初级动作双耳药球初级动作双耳药球中级动作双耳药球中级动作第4天11:30-12:0012:00-12:3014:00-14:3014:30-15:00第4天双耳药球高级动作双耳药球高级动作半球初级平衡训练半球初级平衡训练第4天15:00-15:3015:30-16:0016:00-16:3016:30-17:00第4天半球初级心肺训练半球初级心肺训练半球核心训练半球核心训练第5天9:30-10:0010:00-10:3010:30-11:0011:00-11:30第5天炮筒力量训练炮筒力量训练炮筒协调训练炮筒协调训练第5天11:30-12:0012:00-12:3014:00-14:3014:30-15:00第5天炮筒双人训练炮筒双人训练HIIT高强度间歇训练动作安排HIIT高强度间歇训练动作安排第5天15:00-15:3015:30-16:0016:00-16:3016:30-17:00第5天HIIT体能拉练HIIT体能拉练动作复习泡沫轴放松第6天考试考试考试考试第7天休息休息休息休息
1、半球器械介绍及适用人群2、训练原则及注意事项3、半球上自由重量练习手臂、肩部、背部、大腿等4、半球上平衡练习双脚、单脚、手支撑、肘支撑等等5、动态动作整合训练跳跃、跨步、行走等等6、核心力量动作练习站姿、坐姿、仰卧、俯卧等等7、康复动作练习膝关节、肩关节等等8、小团课编排技巧9、半球合计学习30--60动作
1、杠铃、哑铃介绍及运动原理2、杠铃、哑铃适宜人群及注意事项3、杠铃、哑铃全身力量训练（手臂、肩部、背部、胸部、腿部等等）4、杠铃、哑铃核心训练动作（站姿、箭步、仰卧等等）5、动态整合训练动作6、杠铃、哑铃抗阻力训练动作7、杠铃、哑铃爆发力训练8、动作纠正与节奏控制9、小团体课程安排10、杠铃、哑铃合计学习30--60动作
1、团课的动作要求级组数要求2、团课自我介绍与展示3、课程难度讲解与制定4、上课前的注意事项5、特殊人群的注意事项6、动作幅度和热身的基本要求7、预制套路的编排和工具的选择8、课堂结构及时间控制9、音乐选择及过度顺位法
1、弹力带工具介绍2、弹力带训练技巧及注意事项3、弹力带的表现方式4、弹力带放置的方位及难易度表现5、双人组训练方法与方式6、与其他小工具的区别7、动作纠正与节奏控制8、小团体课程安排9、弹力带合计学习30--60动作
10、语言关注全场几个人的方法11、赞许鼓励及个性化表演12、身体语言（眼睛、手势、肢体动作语言表达）13、关切的态度与亲和力展现14、信心化语言和常用团课术语15、课堂组织与控场能力16、安全指导与技术纠正17、语音质量及措辞和逻辑性18、动作指导原则及危险提示19、把控力及重语控制
1、炮筒工具介绍2、炮筒训练技巧及注意事项3、炮筒的表现方式4、炮筒放置的方位及难易度表现5、双人组训练方法与方式6、与其他小工具的区别7、动作纠正与节奏控制8、小团体课程安排9、炮筒合计学习30--60动作
1、器械介绍及运动原理2、适宜人群及注意事项3、药球全身力量训练（手臂、肩部、背部、胸部、腿部等等）4、药球核心训练动作（站姿、箭步、仰卧等等）5、动态整合训练动作6、实心球抗阻力训练动作7、实心球爆发力训练8、实心球核心稳定训练9、小游戏训练组织及技巧10、药球和实心球合计学习30--60动作
1、如何把会员组织起来进行训练2、减肥训练营一半的收费介绍3、如何开展及课程介绍4、减肥训练营训练计划5、科学训练及时间控制6、二组合训练模式7、三组合训练模式8、会员的调配及分组安排9、考试及结业考评
时间9:30-10:4511:00-12:3014:00-15:0015:00-17:00第1天基础营养理论能量、宏量营养素与运动的关系碳水化合物\脂肪\蛋白质减脂训练方法及实践（训练计划1）第2天不同人群运动营养对策不同运动的营养对策能量之间的相互转化塑形训练方法及实践（训练计划2）第3天塑身营养体重控制特殊情况下的运动营养支持增肌训练方法及实践（训练计划3）第4天方案制定技巧不同时间段的孕妇营养补充0---3岁婴幼儿营养4--12岁少年营养第5天青春发育期营养产后营养计划方案增肌健美计划营养餐与身材的关系第6天营养餐制定与实践增肌健美营养及食谱搭配理论考试理论考试第7天学员自习
时间9:30-10:4511:00-12:3014:00-15:0015:00-17:006课时包扎及护理学1:1急救CPR心肺复苏心肺复苏cpr急救急救考试及现场实践
1、运动营养学历史和应用职业2、运动营养师的工作流程和特点3、基础营养学（七大营养素）4、常见食物分类及特点5、运动营养品分类及功能6、不同人群对于运动营养品的需要特点7、减脂人群的饮食特点及注意事项
8、增肌人群的饮食特点及注意事项9、青少年人群的饮食特点及注意事项10、女性的饮食特点及注意事项11、老年人的饮食特点及注意事项12、不同人群对于日常饮食的合理营养及健康的饮食习惯13、运动营养计划的设定及特点14、采用合适的烹调设备
1、减脂人群营养配餐的注意事项2、减脂的配餐比例及计划编排3、颜色与食物的关系4、悦性食物及惰性食物的安排5、营养素计算法及配餐卡路里核算6、增肌人群营养配餐的注意事项7、增肌脂的配餐比例及计划编排8、增肌的营养补剂使用方法
9、产前配餐、产后调理、月子饮食10、儿童的及老人的特殊配餐和调理11、训练计划与营养计划的搭配12、营养计划的制定与计算13、不同食物的卡路里14、早中晚餐的比例式搭配15、营养配餐减脂和针灸减肥的区别16、营养配餐减脂和药物减肥的区别17、营养计划和吸脂减肥的区别
时间 9:30-10:4511:00-12:3014:00-15:0015:00-17:00第1天垫上普拉提理论及概述普拉提实践教学垫上普拉提系列1仰卧点地系列普拉提私教运用第2天垫上普拉提系列2仰卧卷腹系列普拉提实践教学垫上普拉提系列3脊柱连接系列普拉提团课运用第3天垫上普拉提系列4坐立旋转系列普拉提实践教学垫上普拉提系列5俯卧四角系列普拉提私教运用第4天垫上普拉提系列6侧卧支撑系列垫上普拉提系列7侧卧平衡系列垫上普拉提系列8后置支撑系列普拉提团课运用第5天普拉提辅助工具的运用普拉提辅助工具的运用普拉提排课技巧及纠正安排普拉提排课技巧及纠正安排第6天普拉提排课及实践普拉提实践考试普拉提实践考试普拉提实践考试
1、普拉提的历史及训练理念2、普拉提横向呼吸法3、普拉提课程实践及教学4、普拉提十大原则5、基本站姿6、基本身姿7、盒子技术及力线技术8、普拉提力量团课9、普拉提柔韧性团课10、普拉提脊柱团课11、康复理念及不同人群练习动作
1、垫上普拉提系列1仰卧点地系列2、垫上普拉提系列2仰卧卷腹系列3、垫上普拉提系列3脊柱连接系列4、垫上普拉提系列4坐立旋转系列5、垫上普拉提系列5俯卧四角系列6、垫上普拉提系列6侧卧支撑系列7、垫上普拉提系列7侧卧平衡系列8、垫上普拉提系列8后置支撑系列9、普拉提辅助工具的运用10、普拉提排课技巧及纠正安排
1、普拉提介绍及适用人群2、训练基本原则及注意事项3、普拉提平衡感练习技巧（跪姿、坐姿、站姿、俯身等等）4、普拉提动作练习及动作要素5、核心区域的变体及纠正6、小工具组合动作练习及动作要素7、普拉提功能性动作练习及动作要素8、普拉提康复动作练习及动作要素9、普拉提的O型腿和X型腿的康复训练
时间 9:30-10:4511:00-12:3014:00-15:0015:00-17:00第1天动感单车的三个种表现形式动感单车表现形式国内预制套路表现形式国际花式单车表现形式第2天动感单车的课程排列动感单车的基础动作单车体能要求单车基础组合培训第3天动感单车的上课技巧动感单车的上课技巧动感单车的课堂控制技巧动感单车考评第4天国内预制套路课程排列国内预制套路的组合培训国内预制套路课程控场培训考评第5天花式单车的手臂动作全套学习花式单车的手臂动作全套学习花式单车的身体动作全套学习花式单车的身体动作全套学习第6天花式单车的口令及全身组合全套学习花式单车的口令及全身组合全套学习花式单车的口令及全身组合全套学习动感单车考试第7天动感单车考试动感单车考试动感单车考试动感单车考试
时间 9:30-10:4511:00-12:3014:00-15:0015:00-17:00第1天健身会所跑步机的正确训练方式正确跑步的基础动作理论跑步训练的间歇式原则实践不同年龄段跑步的注意事项第2天正确避免跑步损伤跑步训练的18种不同方式心律跑步与快速提高心肺功能上肢和下肢动作组合及详细讲解第3天如何让会员爱上跑步机危机处理及意外的预防理论考试实践考试
1、动感单车介绍及适用人群2、动感单车训练基本原则及注意事项3、动感单车练习技巧（站姿、爬坡、加速、俯身等等）4、动感单车动作练习及动作要素5、动感单车动作变体及纠正6、音乐组合动作练习及动作要素7、动感单车节拍训练及音乐控制8、团体课程的节奏把控9、动感单车气氛带领及健身会所单车课的多种模式介绍
1、国内预制套路介绍及适用人群2、集中车的手位及把位的训练3、动感单车体能训练4、动作组合及安全骑行5、心率组合训练的动感单车体现形式6、动感单车初学者的代课方法7、新会员的开场白及课程领课8、不同级别会员的节奏把控9、如何成为一个好的动感单车老师
1、课程介绍及对应人群介绍2、健身会所跑步机的正确训练方式3、正确跑步的基础动作理论4、跑步训练的间歇式原则实践5、不同年龄段跑步的注意事项6、正确避免跑步损伤7、跑步训练的18种不同方式8、心律跑步与快速提高心肺功能
9、上肢和小智动作组合及详细讲解10、如何让会员爱上跑步机11、危机处理及意外的预防12、跑步的天条13、耐力训练的跑步表现形式14、爆发力训练的跑步表现形式15、心肺训练的跑步表现形式16、跑步课程实践及考试评审
时间9:30-10:4511:00-12:3014:00-15:0015:00-17:00第1天精英体能教练的介绍crossfit体系学习步伐训练理论crossfit体系学习跳箱训练理论crossfit体系学习宽厚带理论讲解第2天crossfit体系学习TRX理论讲解crossfit体系学习TRX理论讲解crossfit体系学习宽厚带实践crossfit体系学习飞力士实践第3天crossfit体系学习雪橇训练crossfit体系学习单杠训练crossfit体系学习轮胎训练体能教练考试(七阶段)ASFA亚体协儿童体适能证书班（3900元）时间9:30-10:4511:00-12:3014:00-15:0015:00-17:00第1天儿童的生理发育特点0--3岁的感统训练0--3岁的训练安排及要求3--7岁的儿童训练原则第2天3--7岁的训练计划安排及营养规划8--11岁的儿童发育期的心里干预8--11岁的儿童训练原则12--16岁的敏感期儿童特点第3天12--16岁的体能训练儿童的课程推广计划儿童体适能教练考试儿童体适能教练考试
1、TRX悬吊系统训练原理及适用人群2、TRX历史及注意事项3、站位及手柄高度调节4、手抓TRX身体后倾肌肉动作练习肱二头肌、背阔肌、斜方肌、股四头肌等等5、手抓TRX身体前倾肌肉动作练习胸大肌、前锯肌、肱三头肌、竖脊肌等等6、TRX核心区域练习及动作要素7、脚挂TRX站姿动作练习8、脚挂TRX仰卧位动作练习9、TRX组合动作练习及动作要素10、TRX功能性动作练习及动作要素11、TRX康复动作练习及动作要素12、TRX小团课编排动作指导及注意事项
1、crossfit超级组培训2、体系介绍及训练特点3、适宜人群及注意事项4、九大基础动作讲解及组合：颈前蹲起、过头蹲起、直臂蹲起等5、进阶动作练习及串联6、小器械复合动作练习及讲解：吊环、壶铃、棒铃等等7、专项运动训练整合8、交叉循环训练课程安排技巧及强度9、课程中气氛及鼓励技巧10、超级3组结合综合训练：沙袋、力量组合架、攀爬）11、超级4组结合综合训练：壶铃、超级有氧、雪橇、软式球）12、超级5组结合综合训练：吊环、轮胎、跳箱、爬绳、过障碍13、超级6组结合综合训练：爬网、后退性组合、单杠、双杠、悬吊、抓握
1、工具介绍2、训练技巧及注意事项3、比赛方式4、放置方位5、双人组训练方法与方式6、与其他拉力带的区别7、小游戏组织8、互动练习9、步伐练习10、小团体排课技巧
1、飞力士介绍及适用人群2、训练基本原则及注意事项3、双手基础动作练习（正握、反握、胸前位、头上位等）4、单手基础动作练习（体侧正手位、体侧反手位等等）5、小器械结合动作练习（平衡盘、半球、垫上等等）6、功能性动作练习（站姿、单脚支撑、箭步、扭转等等）7、关节训练技巧及安排8、飞力士编排动作指导及注意事项
1、跳箱、轮胎、雪橇车器械介绍及适用人群2、跳箱、轮胎、雪橇车训练原则及注意事项3、跳箱、轮胎、雪橇车自由重量练习4、跳箱、轮胎、雪橇车爆发力训练单腿、双腿组合训练等5、动态动作整合训练跳跃、跨步、行走等等6、核心力量动作练习站姿、坐姿、仰卧、俯卧等等7、康复动作练习膝关节、肩关节等等8、爆发力、力量、耐力训练
时间7:00-8:309:00-10:3010:45-12:1514:00-15:3015:45-17:15第1天早课空中瑜伽的起源空中瑜伽的特点/功效/练习原则空中瑜伽的注意事项空中瑜伽课程教学第2天早课热身方法及脊柱功法空中站立体式空中前屈体式实践与口令第3天早课空中后弯体式空中俯卧体式空中倒立体式实践与口令第4天早课空中扭转体式核心稳定训练动作口令及讲解课堂控制与指导技巧实践与口令第5天早课排课技巧及课程编排1排课技巧及课程编排2保护技巧难度体式练习第6天早课空中瑜伽口令的纠正空中瑜伽口令的纠正课堂问题解答1课堂问题解答2第7天早课空中的冥想实践实操课实践实操课教学指导第8天早课空中教学复习排课与控场能力空中瑜伽晋级原则汇总及为题解答五、颁发证书三谷中国瑜伽导师培训学院空中瑜伽教练认证六、授权机构三谷中国瑜伽导师培训学院ASFA亚体协教练培训学院
1、预定课程缴纳1000元定金，有4种预订方式，定金支付账户均为企业账户，官网工信部备案，网警监管。2、支付定金后填写报名申请表，填写有效订单编号视为有效申请。2、为保证教学质量，每期限制名额，学员须提前按照每期开课时间提前预定名额并报名后，才可参加培训。3、亚体协教练培训学院根据学员报名时间安排住宿，床位有限。4、学员报名后，ASFA学院部将第一时间帮您安排培训事宜，发送邮件。5、学员报名后请您仔细阅读并认真填写报名申请表。【注意】1、有关发票：官网的学费优惠后的价格包含报名费，考试费，教材费，证书费（部分项目有包含服装费）不包含税点，如需开发票需要额外支付6%税点，原价学员可以免费要求开具发票。2、有关赠送：赠送的项目以官网公布为准，过期无效，按照学院的安排进行项目赠送，最终解释权归亚体协教练培训学院所有。3、有关体检：学生入学需要提供近期体检证明，有疾病、重大疾病（详情遵医嘱）和传染性疾病的学员禁止参加培训课程，如有隐瞒病情造成的损失由学生本人承担（其中包含已经缴纳定金后查出疾病或传染性疾病的同学）已缴纳定金的同学如有隐瞒病情，定金不退。
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