每天早上早晨空腹喝蜂蜜水好吗一杯蜂蜜会不会冲淡胃液或导致胃酸过多

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-23 03:44 标签： 早上空腹一杯蜂蜜水
每天早上的第一杯水非常重要，大多数人都喝错了！
每天早上的第一杯水非常重要，大多数人都喝错了！
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人在睡眠时，呼吸、排汗、泌尿等生理活动仍在进行中，这些生理活动会消耗很多水分。起床后虽然没有口渴的感觉，但体内仍然会因缺水而导致血液黏稠。 喝水可以降低血液黏度，增加循环血容量。所以早上起床喝杯水，还是挺好的。早上起床喝杯水，还是挺好的。晨起喝杯水，还是挺好的。（重要的事说三遍。）早上起来喝水会不会冲淡胃液，影响吃早餐呢？一般不会。胃酸是比较稳定的存在，不会轻易被稀释，而且水不会在胃里停留很久，来不及显著影响胃酸。早上适量喝点水，比如一次不超过 200 毫升，对早饭的消化吸收不会产生什么影响。很多人认为淡盐水用作清晨第一杯水，能排毒。然而你知道吗：生理盐水的浓度为0.9%，口感是非常咸的，如果把浓度降低为0.2%也就是500毫升水中加入1克盐，人们从口感上能够接受，但世界卫生组织建议，成人每天吃盐量为5克，这样看，喝下一杯“淡盐水”就吃下了一天1/5的盐分，当天再吃其他食物很可能使盐分超标。排除体内毒素光靠喝水是解决不了的，而是要通过饮食的合理调整。现代人钠摄入量本来就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。所以从控制盐分摄入量考虑，并不建议所有人饮用淡盐水，高血压、肾病患者更应禁止。有人说早上第一杯水喝蜂蜜水可以达到润肠通便的作用，是不是啊？有人认为早起喝一杯蜂蜜水有利于缓解便秘，蜂蜜本身就具有杀菌消炎的作用，但空腹喝并不适合，特别是胃酸过多者。蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，冲击食欲，影响早餐摄入；另外，蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫体内废弃物的作用，蜂蜜的营养物质也不能被有效吸收。因此，起床后不要空腹喝蜂蜜水，可以先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以把蜂蜜作为早餐，抹在面包上一起吃。那早起喝咖啡、饮料、牛奶、淡茶之类的是不是也可以呢？如果喝了没有觉得不舒服，是可以喝的，但是以下情况要注意：不要喝浓茶；患有胃溃疡、十二指肠溃疡、炎症性肠病、肠易激综合征、以及胃肠道手术恢复期等胃肠道疾病的人，喝完咖啡会出现不适感的人，不建议空腹喝咖啡；乳糖不耐受的人，不建议喝牛奶；还有些饮品，比如超市卖的果汁，含糖量惊人，长期用这些饮品代替喝水，可能导致总体饮水量的降低。所以，总结下就是：早上起来可以喝一杯白开水，可以是温的，你喜欢的话也可以是凉的，不用喝太多，一杯 200 毫升差不多啦。其他的那些根据自己喜好自由选择就好了。
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辟谷可以喝蜂蜜水吗
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辟谷是一种独特的养生方式，主要靠喝水和服气，使人达到一种不食五谷也不影响正常生活的状态。辟谷是可以喝水的，那么辟谷可以喝蜂蜜水吗?下面一起来了解一下吧!
辟谷可以喝蜂蜜水吗
辟谷可以喝蜂蜜水。
辟谷是拒绝饮食，但是辟谷跟断食、绝食的区别是是不一样的，它并不是什么都不吃不喝，它也是需要正常的能量来维持身体代谢。辟谷是可以喝蜂蜜水的，辟谷喝蜂蜜水可以补充能量，又不会造成过多能量在体内堆积，但是喝蜂蜜水建议也不要喝太多，少量就行。辟谷过程中，如果感觉心慌，有饥饿感，不仅可以喝蜂蜜水，也可以稍微吃点蜂蜜，吃蜂蜜最好选用1小袋分装的，一次不要吃完，一小口一小口的啜食为好。
辟谷不仅可以喝蜂蜜水，也还是可以吃点红枣或是水果的。如果你是第一次辟谷，辟谷期间可以吃一点点水果或红枣，如果是苹果一天不超过一个(一次吃一片)，如果是红枣每天可以吃不超过九颗。除了这些，辟谷期间也可以食用黄瓜、、、桃、、、等，皆可供选择，但是最好只喝矿泉水。
辟谷期间不可以喝什么
牛奶含有大量的，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
茶是，空腹喝茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，而且因空腹饮茶易使肠道吸收过多，茶中所含的咖啡因等生物碱，会使人出现心慌、头晕等“醉茶”的症状。浓茶中含鞣酸较多，还容易引起便秘，反而起不到消脂的作用。
酸奶中含有大量乳酸菌，空腹时饮用，乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡，丧失了部分的保健作用。另外，空腹喝酸奶会提高胃酸的浓度，影响消化功能。而在吃了食物之后，胃酸度下降，可以更好地让乳酸菌发挥作用，这时喝酸奶就能有助消化。
咖啡会刺激胃黏膜，提高胃液分泌，促进十二指肠蠕动，有效促进消化，所以咖啡宜在饭后饮用，不可在早餐前饮用。辟谷人处于空腹状态，也是不宜喝的。
辟谷期间要注意什么
辟谷期间如出现大便呈柏油样，是胃部疾病或溃疡，可进行体检，在医生或者辟谷养生指导师指导下进行体检。
2、身体感受
辟谷期间如出现头晕或血压升高，是因为精神上过度紧张造成的，适量进食即可缓解。
3、身体反应
辟谷期间，即体内环境清理阶段，如体内毒素过多时，即可表现在皮肤上，出现斑点，色素沉着等。请不必担心，当毒素清理干净后，斑点、色素即可消失。
4、忌刺激食物
辟谷期间禁止不合理饮食(刺激性食物、如过冷过热等)也可导致急性炎症及血清中淀粉酶的增多，需要适当休息。
5、适量饮食
辟谷期间，如出现、头晕、面色苍白、乏力、出虚汗，请勿担心，这表明你的体质很弱，需在技师的引导下适当饮食，经辟谷保健师调理后，症状将会消失。家长们怕饭前喝水会冲淡胃液
& 平时，在饭桌上，常有这样的现象，小儿面对着饭菜不吃，却吵着要喝水，而家长们则怕饭前喝水会冲淡胃液，影响食欲和消化，而不给孩子水喝，这样做是对还是不对呢? 饮料招商 /yinliao
&&& 如果饭前喝了一定量的水，必定使胃膨胀，还没来得及将水输送到身体各个组织就进餐了，仅就这一点来说是影响了小儿的食欲。但是，如果合理饮水(饭前l小时左右)，不仅不会影响食欲，而且还能增加胃液分泌，促进消化功能。所以家长应按时定量照顾好小儿饮水，努力纠正餐桌前喝水的坏习惯。 酒水招商
&&& 为什么说合理的饭前饮水，不会影响食欲，还可以促进消化呢?因为水只在胃里停留10分钟左右，随即迅速进入小肠开被吸收入血流中，约l小时后可以到达全身各组织细胞，包括唾液和胃液的补充。小儿消化液分泌较成年人少，餐前l小时饮水，有利于小儿的身体健康。 中国酒水招商
&&& 小儿饭前空腹饮水，应以温开水为宜，夏天可喝凉开水，但绝不能喝刚从冰箱里拿出的冰水，那样会使胃收缩，引起疼痛，降低食欲。另外，饭前l小时的饮水量也要因人而异，以小儿感觉舒服并可以耐受为最佳。 酒网
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晨起的第一杯水，你真的知道该怎么喝吗？
每天早上空腹喝一杯水有益健康的观念已经深入人心，早晨喝水对于每个人的影响程度非常重要，因为早起后血液的浓度比较高，说小它可以影响一个人一天的精神状态，说大它能预防各种疾病。早晨喝水确实也引起了很多热议，如何喝，喝多少，我们都要多加注意。专家介绍，清晨喝水“白开水最佳，淡盐水最差，蜂蜜水挑人“ 起床后，很多人选择喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，还有人认为柠檬水是最佳选择。这三种水中，淡盐水最不值得推荐，因为现代人钠摄入量本来就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。而另外两种水有一些限制人群，蜂蜜水适合便秘的人群，但不适合糖尿病患者和肥胖的人，对于胃酸过多的人而言，空腹喝柠檬水可能会增加胃部不适。总体来说，白开水没有热量，不仅能有效补充体内水分，还可以让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来，是绝大多数人的最佳选择。”温度要与体温相当，不宜太冷和太烫，伤肠胃“在电视上，我们经常看到一些外国电视里男女主早晨起来就习惯到冰箱里倒一杯冷水喝，其实这样会带来很多的安全隐患。早晨喝太凉的水喝凉水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹疼、腹泻。正常人喝凉水，尤其是带甜味的饮料，在空腹的情况下饮用后，容易引发胃病。除此之外，凉水首先刺激喉咙，充血状态的血管就会骤然收缩，血液减少，潜藏与此的细菌就会乘虚而入，就可能会导致嗓子痛，嗓子哑，或者发生感冒和咳嗽，对身体健康产生不良影响。过度喝凉水还会影响生殖系统的发育和生理功能，特别是一些少女，不管是否是月经期，胡乱喝凉水或冰冷的饮料，会造成月经紊乱、痛经。寒气聚集胞宫甚至隐埋下婚后不孕症的祸根。男生过度饮凉水也会影响精子发育。此外，凉水还会对咽喉、声带、呼吸系统等造成危害。“水量毫升最好在150-200ML左右”“一杯水”的量也有讲究，喝太多会冲淡胃液，影响早餐食物的消化，喝太少起不到健康作用，一般建议喝150-200毫升左右。这杯水最好小口小口的喝，十多分钟后再吃早餐，以喝完感觉舒畅不胀，跑、跳时，水不会在肚子里咚咚的响为宜。如果身体本身就患有肾脏疾病或某些代谢性疾病，则应遵循医生指导，以免给身体造成负担，加重原有疾病。“喝水时机最好在刷牙后，早饭前”喝水之前，我们要做的第一件事还是应该刷牙。因为夜晚睡觉时，牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水，会把这些细菌和污物带入人体。不过，有些人可能会说，如果先刷牙，就会把唾液里的消化酶刷走，岂不可惜？其实，唾液里的消化酶只有在吃东西的时候，才有分解消化食物的作用，不吃东西时，它处于“休息”状态。而人们在睡觉时，唾液分泌本就很少，因此产生的消化酶也很少。并且，人体的胃肠道里本身就有消化酶，唾液产生的只是很少一部分，它的消化作用微乎其微，即使在刷牙时被刷去，也不会影响对食物的消化。因此，早晨起床最好先刷牙再喝水。
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