原标题：【0-2岁】8个特征把握宝宝困点睡眠大师告诉你

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每天都会因为哄睡宝宝这事发愁许多新手妈妈没有掌握宝宝何时出现困点，错过了困点这个哄睡的时机小家伙就会變得精神抖擞，再想哄睡就没那么容易了把握宝宝的困点，是每个宝妈必备的技能你一定要掌握。

美国婴幼儿睡眠大师Kim West（金·韦斯特）在美国被成为Sleep Lady(睡眠女士)她的著作《韦氏婴幼儿睡眠圣经》是畅销书，许多婴幼儿产品上都会印着韦氏睡眠要领。我们来看看她怎么解释宝宝的睡眠时机

把握宝宝的睡眠时机有多重要？

包括小宝宝在内每个人都有自己的生物钟，能够告诉我们什么时候该清醒什么時候该睡觉。

只有在生物钟提醒我们睡觉的时候睡去才能够帮助人体恢复精力这也就不难理解为什么上夜班的人即使在白天睡上10个小时嘟很难保持精力，因为错过了生物钟提醒的时间就很难保持高质量的睡眠。

金女士说：对于宝宝来说更是如此大约在宝宝出生3个月后，他们就有能力开始分泌褪黑激素褪黑激素能够帮助宝宝内体生物钟正常运转。当大脑分泌褪黑激素的时候他们就会感到肌肉放松和困倦。

如果宝妈错过了这个时机那么接下来，宝宝的肾上腺就会释放一种激烈的皮质醇这种与压力有关的荷尔蒙激素会过度刺激宝宝，让他们变得精神抖擞、难以安抚接着宝妈就需要花费更多的时间和精力才能把宝宝哄睡。

因此把握宝宝睡眠的时机非常重要。通常宝宝犯困都会有一些特征，宝妈一定要多加注意

宝宝睡眠的时机到了没？

在宝宝皮质醇产生前将他哄睡关键要抓住宝宝犯困的信号，以下标志可能说明你的宝宝困了：

6、面无表情地盯着某个地方或者目光游离

7、发脾气，发牢骚甚至哭闹（有的宝宝会揪耳朵、摇头等）

8、对其他人和玩具都失去兴趣

有的宝宝明明是困极了，怎么哄都不睡而且发脾气，很可能是已经错过了困点每个宝宝都不一样，所以他们犯困的标志也不一样还有一些宝宝有自己独一无二的犯困标志，比如让你讲故事或者抱着一只特别的毛绒玩具等这些都需要寶妈细心观察。

如果对你来说这种观察有些难度那么Jo妈建议宝妈一边观察宝宝，一边注意时间

当你觉得午睡或者睡觉的时间要到了，僦提前带宝宝进入一个安静、熟悉的环境试着激发宝宝的睡意，看看宝宝会不会出现犯困的标志（完）