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苏公网安备号天才就是集中注意力！一篇文章给你讲透孩子注意力该如何训练！
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天才就是集中注意力！一篇文章给你讲透孩子注意力该如何训练！
我们看过很多科学家、思想家、艺术家等伟人的传记、轶事，他们注意力高度集中的表现是令人惊叹的。牛顿做实验时，把手表误当鸡蛋煮；居里夫人课间演算习题时，身旁被恶作剧的同学堆满了凳子，竟丝毫没有察觉；爱因斯坦在思考问题时，竟把和他一起乘车的小女儿忘记了……正是这种迷恋般的专注，伴随着火一般的激情，野草一般的执，使他们在自己所热爱的领域里有。精、深、专'的探索，从而取得惊人的成就。注意力集中，每个孩子都将受益一生！一、孩子的注意力是什么样子的？孩子的注意力不是静止，而是变化发展的一般来说，孩子的注意力是从无意注意到有意注意发展的过程，当然这两种注意始终交替起主导作用。无意注意：又成为消极的被动的注意，或不随意注意，指不需要主观意志的控制和调节。比如：看电视，看表演等。有意注意：又称为积极的注意，或主动注意。是指有预订的目的，需要主观意识的控制与调节，必要时还需要做出一定程度的意志努力。比如：上课时窗外突然有鸟叫，孩子能意识到这是在上课，迅速把注意调回到老师的黑板上，而不是看向窗外。有意后注意：是指事前没有预订的目的，不需要意志努力的注意。比如：孩子开始学外语，需要一定的意志才能学习，过了一段时间后，他对外语熟悉有兴趣了，写外语作业时不要意志努力而保持注意。有意后注意是一种实验表明，在教育环境良好的情况下：3岁孩子的注意可以连续集中3-5分钟；4岁可以集中10分钟；5-6岁可以集中在15分钟；如果教育得当，6岁孩子可以保持在20分钟的稳定注意。当然，除了年龄因素，孩子本身的一些特色元素，如兴趣、智力、个性等，对注意力的形成和发展也有很大影响。孩子刚上学，往往是无意注意为主，上课容易分心，到了小学三四年级，能够发展出一定水平的的有意注意并占主导地位。孩子的注意力是指对某一对象的注意力孩子的注意力不是抽象和空洞的，而是具体只想某一事物的，比如，视觉注意力：能够注意一朵鲜花、一个玩具、一本书…即，对某一事物能够清晰的看到，生动的观察到。听觉注意力：能够停到一首动听的儿歌，一段英语对话。即，对某个发声的东西清晰地辨认和感知。……所以，注意力的培养和训练要和感觉过程吻合，这也是一个综合的信息加工的过程，包括：视觉、听觉、味觉等。总之，对事物的充分感知是注意力的基础之一。二、注意力不集中的表现坐不定，容易分神。因为孩子的注意力不集中，记忆力也很受影响，长期便造成恶性循环。做作业速度过慢。因为课程内容不明白，作业自然不会做，而且做作业时候也很容易分神，往往是眼睛留在书本上，脑子却没有在思考。不愿意动脑筋，遇到困难往往会半途而废。注意力不集中的孩子，很难专注于学习或者某项事情（除非自己非常喜欢的）。稍微遇到困难就会说：哎哟太难了！我不行的，算了吧~久而久之，就变得更没信心。影响思维敏捷性、思维速度和书写速度。系鞋带训练、快速数数、快速查找（1-25）数字、脑筋急转弯、成语接龙等游戏，对于练习思维速度和行为反应速度、注意力都有很好的效果。影响人际交往，容易造成冲突。注意力不集中的孩子往往在人际交往中也显得困难，他们容易收到批评、指责，容易导致孩子的自卑、倔强和叛逆，谁会愿意和他们玩呢？当然，注意力是可以培养和训练的，只要能找到适合孩子的方法，那么孩子的注意力一定能够得到改善。三、注意力训练要把握的原则从简单到困难，难易结合。让孩子觉得训练通过努力是可以做到的，也是可以做好的。比如：乒乓球精致训练、闭目单脚直立、快速数数、快速查找数字等。孩子感受自己的进步，自信心也会提高。固定内容与变化内容相结合。比如：快速查找数字（1-25），可以变化很多样式交替使用，下图展示的是其中的两种。先肯定后建议的鼓励原则。让孩子感受到：我在进步中，我已经得到肯定，但是我也还有不足，还需要继续努力。心里暗示与行为训练结合。可以让孩子说这几句话：我可以，我能做得更好；我可以，我能够记得更劳；我可以，我能够更专心的听课。在心里暗示的内容，来给孩子相应的行为训练，比如：趣味游戏活动训练。四、有哪些趣味的注意力训练活动听觉为主的游戏：1. 快速查找数字（5-12岁）游戏准备：记录纸、秒表。游戏方法：制作数字卡片：在卡片上画出随机的25个小方格，把数字1-25按不同的顺序写在里面，见图（1）、图（2）；要求孩子按照顺序，快速的将数字1-25逐个指认，并且要大声读出来。家长可以用秒表计时，记录每次时间。游戏进阶：第一个阶段：主要训练孩子的注意力的选择性。注意力比较集中的孩子（没经过训练）一般在50秒内可以完成，不集中的孩子在训练前一般要60-140秒。经过训练，效果好的可以在20-30秒就完成。第二个阶段：主要训练孩子的注意力的持续性：拿着所有制作好的卡片，在规定的时间内（5分钟）；要求孩子在这段时间内高度几种注意力，以自己最快的速度查找，看孩子可以查找几张。规定的时间应该从短到长，循序渐进。2. 找找看，哪里不一样（6-8岁）游戏准备：两张找不同的图片。比如：游戏方法：在一分钟内找出两张图中所有不同的地方。游戏解释：色彩刺激对于孩子的智力开发和注意力训练都是很有帮助的。实验证明，在培养孩子注意力和观察力训练中，彩图明显比单色图更能调动孩子的训练积极性！3. 图形辨析（6-12岁）游戏方法：找出隐藏在画中的三张侧脸。游戏解释：视觉的图形--背景辨别有助于培养孩子的视觉分辨能力和注意力的选择性能力。这种能力的发展关系的孩子以后书写和阅读的能力。这项游戏训练的目标就是：锻炼孩子利用视觉来辨认和选择有意义的食物，根据记忆力成仙的图形、文字和已有的经验，快速区分所需对象与背景。视觉为主的游戏：学播音（3-6岁）游戏方法：妈妈说一句，孩子跟着说一句，刚开始孩子不熟悉可以说慢一点。每天训练5分钟，后面妈妈的速度可以渐渐的由慢变快，让孩子觉得有挑战性，注意力能够更加几种在这个游戏上。游戏解释：听觉训练也是注意力训练中很重要的一块，孩子的听觉在日常生活中占了很大一部分，听力不集中的孩子，不仅上课无法专心听讲，日常生活交流也会产生阻碍。快速数数（3-6岁）游戏准备：白纸、笔、秒表。游戏方法：妈妈读数字，让孩子听有没有数漏的数字：1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、12、14、15、16、17、19、19、21…游戏进阶：第一阶段：让注意力欠缺的孩子，快速从1数到100，家长可以用秒表记录时间，训练三次。再从100数到1，同一记录这三次的时间，要求孩子每次都要比前一次所用时间少。第二阶段：在完成第一阶段后，家长可以要求孩子在1-101直接（或更多的数字），先顺数偶数，再倒数奇数，同样用秒表记录时间。第三阶段：漏数数。让孩子把注意力几种在你的声音上，然后指出你数漏的数字。触觉为主的游戏：1. 垫子游戏（3-6岁）游戏准备：一张软垫，录音机，一段轻快的音乐游戏方法：对于年龄小听不懂指令的孩子，先让孩子平躺在垫子上，双臂上举到头两侧，弯曲膝盖，家长握住孩子的脚踝，引导孩子左右翻滚。年龄稍大的孩子，可以听懂指令的孩子可以自己做。为强化训练的力度，还可以将软垫摆成30度倾斜角，让孩子侧身从上面往下滚。训练时，可以放一段轻快的音乐，让孩子配合音乐或节奏连续翻滚。游戏解释：这个训练适用于孤僻、胆小、脾气暴躁、分心多动、动作不协调的孩子。训练的目的是调整触觉的防御过度或迟钝，身体动作不协调等。身体协调为主的游戏：1. 闭目单脚直立游戏准备：白纸、秒表、笔、空旷的场所游戏方法：让孩子站在平坦的地面上，最好是空气流通的地方；做三次深呼吸，引导孩子的呼吸节奏：吸气时要深要满，吐气时要慢、均和，让情绪进入一种平静放松的状态；抬头、挺胸，慢慢的举起双臂，并保持在侧平举的状态，然后轻抬起右脚（或左脚）到小腿中间的位置，一一条腿作为支撑，保持平衡。家长用秒表来计时，如果脚落地则要重新计时。游戏解释：这是对孩子平衡能力的训练，要让孩子控制自己的情绪和行为，就必须先让他学会控制自己的身体！平衡能力不仅关系到整个身体的协调性，还关系到孩子的注意力和粗心程度。因为外部世界的信息大部分是通过前庭统合而传输到大脑的，平衡能力提高了，阻碍孩子接受外在信息的路障也会有所清除。孩子在这些科学、系统而有趣的游戏训练中，会慢慢培养他们的注意力，从而在将来的学习中，面对纷繁的资讯也能从容应对。
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喜欢该文的人也喜欢儿童注意力训练的几种方法，趁着暑假做起来吧!7 months ago0收藏分享举报{&debug&:false,&apiRoot&:&&,&paySDK&:&https:\u002F\u002Fpay.zhihu.com\u002Fapi\u002Fjs&,&wechatConfigAPI&:&\u002Fapi\u002Fwechat\u002Fjssdkconfig&,&name&:&production&,&instance&:&column&,&tokens&:{&X-XSRF-TOKEN&:null,&X-UDID&:null,&Authorization&:&oauth c3cef7c66aa9e6a1e3160e20&}}{&database&:{&Post&:{&&:{&isPending&:false,&contributes&:[],&title&:&儿童注意力训练的几种方法，趁着暑假做起来吧!&,&author&:&bpdjn&,&content&:&\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E注意力可以说是孩子学习能力的组成部分，也是家长、老师们最关注的孩子能力之一，若您希望提高孩子的注意力，暑假里正是个好时机。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-dbbc8722646fb_b.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&426\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&640\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-dbbc8722646fb_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg 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，让孩子自己动手制作出各种想象到的形象以及模仿造型，也可以陪孩子一起制作，互相比赛。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E这是一项提升注意力、想象力、创造力、模仿力的的游戏活动，同时，对于发展手指的精细动作有很好的作用。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E五、眼口协调训练\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E家长可以每天安排一定的时间,让孩子选择他们喜欢的小故事、漫画、童话等大声朗读。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在读的过程中，家长要提出这样的要求：尽量不读错、不读丢、不读断。坚持下去，孩子的注意力就能逐步得到提升，理解力也会增强。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-0f568fcdbdbe79fdb8f1edd6b7007456_b.jpg\& data-rawwidth=\&665\& data-rawheight=\&385\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&665\& 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我感觉到你写作业现在已经有点厌烦和生气了”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E（2）、解释孩子的情绪\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E家长可以对孩子说：“我看到你写作业快1个小时了，肯定有些累了，想休息一会。所以才会生气。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E（3）、理解并分担他们的情绪\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E家长可以对孩子说：“妈妈知道写作业这么久有些累了，如果妈妈看这么长时间的书也会感觉累的。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E（4）、想出解决问题的方法\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E（引导孩子自己找出方法，可以增强孩子的主动性，提高孩子解决问题的能力，）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“妈妈，我休息5分钟再继续完成剩下的作业，可以吗？”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E（5）、做出决定并去执行（那我们就按照你认为最好的方法试试看）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“好的，那我们就休息一下，5分钟后妈妈叫你。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E三、引导孩子兴趣的方法：\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、让孩子学会交替学习。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如：每门功课安排40分钟左右较为合适，中途休息10分钟，接着，再复习另一门功课，连续学习2个小时后，可以让孩子到户外活动，让大脑得到休息。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、培养孩子的间接兴趣。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如：写作业难，但是可以用考试成绩，三好学生，掌握一种技能，奖励计划吸引孩子。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、经常玩注意看的游戏。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如：圈字游戏、拼图、走迷宫等\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E四、如何加强孩子的自我管理：\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、父母可以和孩子一起制定一张作息时间表。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E什么时间起床洗漱需要多长时间？吃早餐需要多长时间？放学后先做什么？然后做什么？几点睡觉？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、让孩子明确目标，学会给自己规定期限。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如：完成作业之前，可以让孩子评估一下多长时间可以完成。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、让孩子主动提高学习效率。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如：老师一下子布置了60道数学题目，怎么做的完。父母要引导孩子学会合理安排时间。例如：让孩子自己决定先写什么科目的作业？语文作业用多久？数学作业用多久？还要适当提醒孩子，写40分钟作业，就休息一下。这样做的学习效率明显较高。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、让孩子自我暗示。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如: 在文具盒上贴个小纸条,我上课要坚持30分钟，我一定可以的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003C\u002Fp\u003E&,&updated&:new 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\u003Cb\u003E孩子注意力弱的表现：\u003C\u002Fb\u003E1、做事情三分钟热度，开始兴致勃勃，不一会儿就不干了。2、上课注意力不集中，容易开小差，做小动作…&,&reviewingCommentsCount&:0,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&annotationDetail&:null,&commentsCount&:0,&likesCount&:0,&FULLINFO&:true}},&User&:{&bpdjn&:{&isFollowed&:false,&name&:&奔跑的胶囊&,&headline&:&&,&avatarUrl&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-c542a7dacfda16f_s.jpg&,&isFollowing&:false,&type&:&people&,&slug&:&bpdjn&,&bio&:&和你说说话&,&hash&:&190a846ec6e89b9ad7aeb81&,&uid&:174600,&isOrg&:false,&description&:&&,&badge&:{&identity&:null,&bestAnswerer&:null},&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fbpdjn&,&avatar&:{&id&:&v2-c542a7dacfda16f&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false}},&Comment&:{},&favlists&:{}},&me&:{},&global&:{&experimentFeatures&:{&ge3&:&ge3_9&,&ge2&:&ge2_1&,&growthSearch&:&s2&,&sEI&:&c&,&nwebQAGrowth&:&experiment&,&qawebRelatedReadingsContentControl&:&close&,&liveStore&:&ls_a2_b2_c1_f2&,&qawebThumbnailAbtest&:&new&,&nwebSearch&:&nweb_search_heifetz&,&rt&:&y&,&showVideoUploadAttention&:&true&,&isOffice&:&false&,&enableTtsPlay&:&post&,&newQuestionDiversion&:&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fp\u002F&,&newLiveFeedMediacard&:&new&,&newMobileAppHeader&:&true&,&androidPassThroughPush&:&all&,&hybridZhmoreVideo&:&yes&,&nwebGrowthPeople&:&default&,&nwebSearchSuggest&:&default&,&qrcodeLogin&:&qrcode&,&enableVoteDownReasonMenu&:&enable&,&isf8&:&1&,&isShowUnicomFreeEntry&:&unicom_free_entry_off&,&newMobileColumnAppheader&:&new_header&,&androidDbRecommendAction&:&open&,&zcmLighting&:&zcm&,&androidDbFeedHashTagStyle&:&button&,&appStoreRateDialog&:&close&,&default&:&None&,&isNewNotiPanel&:&no&,&wechatShareModal&:&wechat_share_modal_show&,&growthBanner&:&default&,&androidProfilePanel&:&panel_b&}},&columns&:{&next&:{}},&columnPosts&:{},&columnSettings&:{&colomnAuthor&:[],&uploadAvatarDetails&:&&,&contributeRequests&:[],&contributeRequestsTotalCount&:0,&inviteAuthor&:&&},&postComments&:{},&postReviewComments&:{&comments&:[],&newComments&:[],&hasMore&:true},&favlistsByUser&:{},&favlistRelations&:{},&promotions&:{},&switches&:{&couldSetPoster&:false},&draft&:{&titleImage&:&&,&titleImageSize&:{},&isTitleImageFullScreen&:false,&canTitleImageFullScreen&:false,&title&:&&,&titleImageUploading&:false,&error&:&&,&content&:&&,&draftLoading&:false,&globalLoading&:false,&pendingVideo&:{&resource&:null,&error&:null}},&drafts&:{&draftsList&:[],&next&:{}},&config&:{&userNotBindPhoneTipString&:{}},&recommendPosts&:{&articleRecommendations&:[],&columnRecommendations&:[]},&env&:{&edition&:{&baidu&:false,&yidianzixun&:false,&qqnews&:false},&isAppView&:false,&appViewConfig&:{&content_padding_top&:128,&content_padding_bottom&:56,&content_padding_left&:16,&content_padding_right&:16,&title_font_size&:22,&body_font_size&:16,&is_dark_theme&:false,&can_auto_load_image&:true,&app_info&:&OS=iOS&},&isApp&:false,&userAgent&:{&ua&:&Mozilla\u002F5.0 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