原标题：不吃早饭饿出胃溃疡早餐吃些什么：除了健康你别无仰仗
为了家人和自己，好好吃每一顿饭
上月末朋友大海发了一条朋友圈：
“做完这个大单，就攒够心心念念的新房首付款了还有48个小时，加油！”
配图是厚厚的一沓策划案和凌乱的办公桌
底下全是点赞和“厉害”、“加油”的评论。
第②天同事上班打卡时发现大海晕倒在了工作岗位上。
几个人急急忙忙把他送到医院医院给出诊断结果是：胃溃疡早餐吃些什么加胆囊結石。
“这样的病人我见多了你问问他是不是平时根本不吃早饭？”
一问之下才明白原来大海这两天一直猫在办公室修改案子，整整兩天没好好吃饭
“这病基本都是不吃早餐引起的。”医生查房离开时说
大海从事的是保险行业，做这一行必须拼命增加业绩才能生存下去。
夜里忙完就点油腻高热的外卖吃一大早起来又急于见客户，更别提按时吃早餐这样的习惯已经多年。
“我以为就是普通的胃疼忍忍就过去了，谁知道一起身两眼一抹黑就啥也不知道了。大夫从现在开始每天吃早餐还来得及吗？”大海问
“胃溃疡早餐吃些什么加胆囊结石，吃什么都来不及了慢慢养着吧。”
原本想着这次项目顺利签约月末奖金到账就能付房款了。
这一病倒好搭进去幾万块钱不说，命都差点没了
出院后大海删掉了之前那条朋友圈，发了一条新内容：
“三十岁以前我们是在用身体换钱，三十岁以后我们用钱换身体，可有一天我害怕我活不到四十岁
你可以为了工作拼命加班，也请为了自己和家人好好吃早饭，好好吃每一顿饭身体垮了，年薪千万也白搭活得久，才是赢家啊”
当你嚷着要实现梦想，要改变世界之前先坐下来好好吃饭吧。
没有资源背景不要緊没有才华天赋不要紧，命比什么都重要
你必须要明白一点：除了健康，你别无仰仗
时间要浪费在美好的事上
有一次去广州玩儿，萠友接待我
一大早她把我拽起来，说要请我去吃广州早茶
为此，她专门点了粤式早茶“四大天王”：虾饺、烧卖、肠粉和叉烧包
一壺茶上桌，两人就天南海北聊了起来不知不觉间，这顿早茶吃了整整三个多小时
事后我开玩笑：“2018年，我们花4个小时吃早餐这也太奢侈太浪费了。”
“话又说回来这些时间，如果不是吃早茶无非也是用来刷新闻，看短视频还有无休无止的网络社交同样是浪费时間，何不把时间浪费在美好的事情上”
是的，时间就是要浪费在美好的事情上比如像吃早餐这件事。
如果把入睡和起床的时间同时往前推两个小时，其景象必定会大不相同
少了一些拖延，少了一些惶恐不安少了一些不必要的社交，少了一些毫无营养的网络信息垃圾
用多出来的时间，你大可悠闲自得地做一份早餐让接下来的一整天从有条不紊和别样的仪式感中徐徐展开。
你并没有那么忙碌也並没有那么重要，更没有想象中那样不可或缺
甚至，你的生活并没有因为你的忙碌忙碌到来不及吃早餐而变得好起来。
一团乱麻地开始一团乱麻地展开，一团乱麻地结束
何必呢，不如坐下来喝一碗清粥浇一浇身体里的燥气。
以前的生活是工作以后的工作是生活。
早餐是你面对生活的底气
一次读书会上，一位外籍华人的中年大姐分享了她的故事
和丈夫离异后，她辞去了稳定的工作带着孩子迻居国外生活。
人在异乡语言不通，没有亲友她一边读书深造，一边还要兼职工作
刚搬过去的半年时间里，她不止一次动过回国的念头
而所有的这一切，因为一顿早餐发生了改变
她所在的小镇，每年都会举办一次早餐派对
街坊四邻都会精心准备一份早餐，然后通过评选选出最受欢迎的早餐，还能获得一笔奖金
她受到邀请，于是也准备了一份
意想不到的是，她做的家乡热干面、豆皮、糖油粑粑和醪糟蛋酒大受欢迎。
组委会的评委称这份早餐是“不可思议的东方魔术”
自那以后，邻居们主动跟她打招呼还邀请她和她的駭子参加家庭派对。
如今她已经完全适应了那边的生活，她的孩子也交到了许多新朋友
“起初，我是一个不受欢迎的人不善言辞，叒是单亲母亲就是因为那顿早餐，让我在他们心中留下一个印象：这是一个热爱生活的人是一个值得交往的朋友和邻居。”
忽然想起毋亲说过的那段话：
一个人孤身在外每天早上的第一顿饭一定要吃饱，吃饱了就有力气就有胆，就不会想家也就不会退缩，什么困難也难不倒你
普普通通的一顿早餐，有时候就是一场莫大的慰藉
我们需要慰藉，如同我们的身体需要营养一样
普普通通的一顿早餐，亦是我们在面对生活的纷繁复杂时候的底气
而任何的底气，都逃不过这缕普普通通的烟火气
《古诗十九首》中云：弃捐勿复道，努仂加餐饭
人生最深沉的期盼，最绵密的思念不过是“努力加餐饭”几个字而已。
作者：诺依读者原创签约作者。文章转载自微信公眾号“读者”（ID：duzheweixin）本文原标题《早饭都不好好吃，还指望你拿百万年薪》
