孩子缺钙怎么办？这么多方法一定能补回来
孩子缺钙怎么办？这么多方法一定能补回来
幼儿缺钙怎么补？这个问题的答案对于家长朋友来说，十分重要，家长朋友要留意了，宝宝缺钙可不行，可是究竟小儿缺钙怎么补易吸收呢？方法一：奶类和奶制品奶类食品中的乳钙容易被婴儿所吸收，在吃奶补钙的同时，又增加奶类中蛋白质的摄入。方法二：豆类和豆制品豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸，钙及维生素B1、维生素B2和烟酸等，长期食用可以获取丰富营养同时预防骨质疏松。方法三：坚果类食物因为其中富含丰富的油脂、维生素、矿物质和大量钙质，有抗衰老的作用，常吃能够坚固骨骼、增强体质。方法四：蔬菜类蔬菜类不仅能补钙，还含有丰富的维生素。方法五：水果与干果类这些食物不但补钙，还极易被吸收，更是大脑发育最好的营养元素。方法六：维生素D制剂在为宝宝补钙的同时，一定要补充帮助钙质吸收的维生素D。维生素D的主要功能是促进肠道内钙的吸收，并使它沉着在骨骼、牙齿等需钙器官，此外，维生素D还可以促进肾脏对钙的重吸收，从而减少钙质流失。另外，维生素A对婴幼儿的骨骼生长也有着重要作用。
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孩子缺钙是怎么回事_孩子缺钙怎么办
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几乎每天都能遇见家长询问缺钙的问题。孩子囟门未闭合，这是不是缺钙？孩子胸部有点前凸，这又是不是缺钙？孩子最近没怎么长个子，孩子走路比别人晚一个月&&这些林林总总的问题，家长们似乎都归之于一个原因：孩子是不是缺钙了？稍微仔细一点的家长，或许还会带孩子来门诊咨询检查一下，而更多的家长可能直接给孩子买点相关的口服液、营养补充剂，就当问题解决。这个问题首先要追溯到，婴幼儿究竟需要多少钙。根据最新修订的2012年版的中国居民膳食营养素推荐摄入量，0-6个月的宝宝，对应的钙适宜摄入量每天为200mg，而在2000年版中则是每天3007-12个月的宝宝也从2000年版的400mg变成了2501-3岁的宝宝仍为600mg，维持原样。&这提示我们，1岁以内婴儿对钙的需要量，比之前估计的要低很多。&所谓适宜摄入量，其实是指通过观察或实验获得的健康人群某种营养素的摄入量。例如，纯母乳喂养的足月产健康婴儿，从出生到4~6个月，他们的营养素全部来自母乳，故母乳中的营养素含量就是婴儿的适宜摄入量。换句话说，适宜摄入量能满足几乎所有个体的需要。而要达到这个适宜摄入量并没有想象中那么困难。比如6个月以内的宝宝，每天要摄入200mg左右的钙，这其实只相当于母乳600ml、配方奶400毫升所含的钙含量，对于一个纯母乳喂养的孩子来说也很容易获得。只要饮食正常、乳量摄入充足，孩子就不会缺钙。&其实临床那些咨询&缺钙补钙&问题的家长，他们的孩子中绝大部分都并不缺钙。&刘长伟说，的确有些症状表现疑似缺钙，例如很多家长担心孩子胸骨有点前凸，是不是佝偻病所致的鸡胸。可事实上，其中大部分孩子只是生理性的肋外翻，随着孩子自然生长就会逐渐消失，只有少部分是病理原因所致，两者的外观表现也并不一样。家长在没有经过专业医生的判断下，就将孩子直接判定为&缺钙&而大肆补钙，这显然并不合适。&况且即便是佝偻病，那也不是缺钙那么简单，真正这样的临床孩子更多是维生素D不足导致的钙吸收问题，而不是钙摄入不够。&刘长伟说。维生素D3是一种脂溶性维生素，可由储存在身体皮下的胆固醇衍生物经过紫外光照射转化而成，也可从膳食中获得一定量的维生素D。但是，从膳食摄入或皮肤合成的维生素D3是没有生理活动的，必须到其他部位激活才能具有生理作用。而维生素D3可谓钙吸收的一把&钥匙&，它可以诱导机体产生钙结合蛋白，从而打开钙吸收的&大门&；同时促进肾脏对钙的重吸收，减少钙的流失。所以，对于许多婴幼儿宝宝来说，真正缺乏的并不是钙，而是维生素D3。由于母乳中维生素D含量极低，从母乳中获取的维生素D很有限，所以纯母乳喂养的婴儿，容易缺乏维生素D，尤其是冬季在户外时间较少时；而配方奶中虽然大都强化了维生素D，但多数情况下，根据其配方含量来计算，宝宝要想获得推荐中的400个单位，则需要摄入1000毫升的配方奶，如果摄入不足，或者在某个阶段达不到这个奶量，那么也可能出现维生素D缺乏导致的佝偻病。要纠正这个问题，首先是在医生指导下合理使用维生素D，并由医生决定是否额外使用钙剂，而不是随意给宝宝使用钙补充剂。否则钙补得再多，也没有用处，反而会带来新的问题。如果是从饮食中摄入钙，通常不会过量；但如果不缺钙又额外补充钙剂，就可能导致钙摄入过量。这种情况下，轻则加重肾脏的排泄负担，重则对健康造成危害，同时还会影响其他矿物质的吸收，甚至弄巧成拙，导致其他营养素缺乏。&以钙、锌、铁等为例，这些营养元素都同为二价离子，被人体吸收需要同一种载体蛋白，走的是同一个通道。这就好像大家都要过河，人人都要乘船。可总共就这么多船，一队人太多，就可能占了别人的船。钙离子若是太多，就可能在竞争过程中，影响到其他二价离子的吸收，结果反而导致孩子出现其他方面的营养素不足。这一点家长一定要注意。&这种情况在家长给孩子盲目补铁、补锌时也可能出现，所以家长必须先弄清楚孩子究竟缺乏什么，然后根据具体情况由专业营养师和儿科医生指导使用补充剂。
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& 孩子缺钙怎么办？如何给孩子补钙？
孩子缺钙怎么办？如何给孩子补钙？
在人体内，含有多种矿物质，其中钙是含量最多的一种。人的骨骼和牙齿之所以较硬，主要是里面含有较多钙质的关系，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。，牙齿生长发育会延迟，有些小儿2岁多还不长牙齿，骨骼也会变软，严重的形成软骨症、O形腿或X形腿。&
&&&&& 此外，在神经传导、肌肉运动、血液凝固和新陈代谢等方面都需要钙质的参与。婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需要量比成人多。因此，就要及时而适当地。有些父母虽注重给，甚至一天给小儿3、4克钙，但孩子仍有缺钙的表现。其主要原因，是有些因素影响了钙质的吸收。
为做到正确地给婴儿补钙，父母须注意以下几点：
一、不要让钙遇见草酸。
&&&&& 菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3&4个小时服用钙制品。
二、钙不要与主餐混吃。
&&&&& 即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。
&&&&& 睡眠期间最是长身体的时候，也是骨骼对钙吸收力最强的时候。很多人都有过缺钙抽筋的体验，一般是在睡梦中，可见睡觉时最应补钙。可以在睡前给宝宝服用钙制品，让钙能充分吸收。
四、补充足量的。
&&&&& 有些钙制品需要补充维生素D，而有些不需要补充就能吸收。不论给宝宝吃的是哪种，维生素D都要适量补充，而且最好用食补和晒太阳或服用鱼肝油的方式，不要让宝宝直接服用纯维生素D，防止维生素D过量中毒。阳光是维生素D的天然原料，如果让宝宝接受阳光照射，比如上午一小时，下午一小时，就不用再口服维生素D了，阳光会直接促使体内生成维生素D。　　
补钙一个月后需要停段时间，长期补钙会引起钙中毒
钙被称为&生命基石&，对儿童的骨骼发育、大脑发育、牙齿发育和预防铅中毒等方面具有举足轻重的作用。
那么，孩子每天需要多少钙呢？
0-6个月：300毫克/日
6-12个月：400毫克/日
1-3岁：600毫克/日
4-10岁：800毫克/日
11-18岁：1000毫克/日
&&&&& 由于孩子正处于生长发育时期，仅仅靠食物中摄取的钙远远满足不了身体需要，因此在正常的食物之外，还需额外补足钙剂，每日补钙量则为以上各年龄组儿童需钙量的50%-60%。如何选择有效的钙剂直接关系到补钙效果，专家认为：选择补钙品主要考虑三方面的因素，即钙源含钙量是否足够高？是否安全？价效比是否经济合理？综合这几方面考虑，专家推荐制剂是最理想的补钙品。例如，含钙量适合中国儿童胃肠道特点，超微碳酸钙的颗粒，科学配比维生素D和锌，吸收快，口味好，服用安全。
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