一直以来都患有腰间盘突出症，最近越来越厉害，弯腰什么的特别困难，更别说干重活，前几天去医院检查，医生说我腰间盘突出腰椎3,4节变直，我该怎么吧？应该怎样做才能让身体好一地？其实，腰间盘突出，是骨科病中，最常见的一种疾病，而这种疾病，也直接地导致了腰腿疼，间歇性跛行，肢体麻木和冷感等身体的不适，患者不能干重活，严重者甚至不能正常活动。而腰椎3、4节变直，也是腰间盘突出症中，一个并不少见的症状。今天小编就跟大家聊一聊，腰间盘突出患者应该怎样做。
步骤/方法：
首先，中医博大精深，传承几千年自然有他的独到之处，所以，腰间盘突出3、4节变直，可以采用针灸的方法，进行直接的治疗，而现在的针灸，可在针尾通电，相当于针灸和电疗相结合，能够更快的刺激病灶，所以，可到正规医院结合病情进行治疗。
其次，是在日常生活的饮食上，腰间盘突出的患者，要多吃一些清淡，钙质适宜的视频，例如牛奶，虾皮，海带等食品，不适合吃太过油腻的食物，烟酒等更是不能沾，否者会是自己的身体状况越来越差。
最后，日常的作息和生活习惯与身体有着很大的关系，所以腰间盘突出的患者要注意，不要睡弹簧床，硬板床对身体有着意想不到的效果，不要长期的弯腰工作，要及时的休息，活动，也可以通过按摩使身体放轻松。
注意事项：
最后，腰间盘突出可以采用手术的疗法，但多数的患者都会采用做牵引等保守治疗，更好的方法是去医院，通过医生的建议和治疗方法进行物理治疗和药物治疗相结合，采用激光治疗也可以直达病灶，但需要提醒各位的是，在生活中，尽量有规划的活动，有节奏的生活，就可以预防腰间盘突出的发生，最后，祝大家身体健康。
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对于腰椎间盘突出患者来说，哪些运动是必须不能做的
发布时间： 10:15:14&&&&发布者：健康小编
　　腰椎间盘突出是一个常见的病，并不代表一旦患上就很严重、没康复希望了，如果症状比较轻，并没有出现严重的坐骨神经痛的症状，那简单的、低强度的运动，如短距离的慢跑是可以的。但是很多运动是腰突患者所不能做的，下面小编就重点给大家介绍一下哪些运动对腰突患者康复不利的：
　　1、腰间盘突出患者不要做仰卧起坐
　　很多人有一个认识上的误区，认为腰椎不好，就要多锻炼，把腰练强壮腰椎间盘突出就好了。所以很多人就想到了通过仰卧起坐的方式来锻炼腰椎的强度，其实，这种方式是错误的，因为已经患上腰椎间盘突出的患者，腰背部肌肉本来就非常薄弱，而仰卧起坐会增加腰椎承受的压力，加重腰椎间盘突出的病情，所以有腰椎间盘突出的患者应避免做仰卧起坐。
　　2、不要尝试倒走
　　有些人认为倒走可以锻炼腰椎，其实，这个方式也是不推荐的。腰椎间盘突出的患者，本身腰椎的协调性就不太好，倒走这种方式即使是对于正常人也有些困难，何况是对于腰椎间盘突出的患者?在路面不平或有突发情况时，练习倒走会增加腰椎间盘突出患者摔倒的风险，造成骨折、间盘突出加重等问题。
　　3、避免各种球类运动
　　很多人特别喜欢一些球类运动，比如乒乓球、羽毛球、网球等等。但患上腰椎间盘突出后，这些球类运动就需要避免了。因为所有的球类运动几乎对身体的移动迅速要求比较高，对抗比较激烈，而且这些运动很多都需要腰部带动乏力，所以，非常容易扭伤腰椎，造成病情加重。
　　4、练习瑜伽要小心
　　腰椎间盘突出的患者在做瑜伽时也要非常小心，因为瑜伽动作中有些腰椎下弯的动作，如前屈扭转侧伸展，这些动作会使得本身就滑脱的椎体或突出的间盘病情加重，从而进一步压迫神经，引起症状。必须要在专业的瑜伽老师指导下逐步打开腰椎空间，活化放松腰部肌群，再去逐渐做针对性练习。
　　5、不要骑自行车锻炼
　　可以在不负重的状态下锻炼关节的灵活性，以及腿部肌肉的强度，但对于已经患有腰椎间盘突出的患者，骑自行车需要长时间弯腰，同时路上的颠簸都可能对腰椎间盘造成更大的伤害，从而加重病情，所以，腰椎间盘突出的患者，应避免长期骑行锻炼。
　　6、避免抽陀螺、甩鞭子锻炼
　　在小区或者公园的广场上，我们会看到很多老年人选择抽陀螺、甩鞭子锻炼身体。这种方式可以锻炼上肢的肌肉及关节的力量。但是对于已经患上腰椎间盘突出的患者，要避免这些锻炼方式，因为这两种锻炼方式都有腰椎扭转的动作，而这个动作对腰椎间盘是非常大的伤害，容易加重腰椎间盘的突出。
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24小时免费咨询热线：400-790-5566腰间盘突出能治好吗 ？我还很年轻，平时锻炼有好处没有...
腰间盘突出能治好吗 ？我还很年轻，平时锻...
腰间盘突出能治好吗 ？我还很年轻，平时锻炼有好处没有啊还是有附作用
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共19条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
问题分析：您好，腰间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。多数患者有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作史。腰痛程度轻重不一，严重者可影响翻身和坐立。一般休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧。病程较长者，常有主观麻木感。多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。意见建议：建议首先保守治疗，一般保守治疗建议采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。
职称：主治医师&
专长：椎病、腰椎间盘突出、椎管狭窄、骨质增生、骨关节病、...
问题分析：你好！腰椎间盘突出是可以治好的，可以通过牵引疗法、中医推拿、针灸、小针刀等方法进行治疗，不过一定要到专业的医院进行专业的治疗，以免延误病情。根据腰椎间盘突出的诱因来看，平时进行一些适当的运动锻炼可以预防腰椎间盘突出，但是患病之后尽量避免运动，注意绝对静卧。
腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼。意见建议：温馨提示：本着对您健康负责的态度，因不能面诊，无法全面了解你的病情，以上建议仅供参考，具体情况还需你到医院与医生面对面沟通交流，以更好、更准确检查了解你身体状况，更好更准确的诊断治疗。
职称：医生会员
专长：高血压
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病情分析： 一、注意劳动姿势，要避免椎间盘生理退变情况下的损伤，应注意劳动保护。改变不良的劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。意见建议：二、要多卧硬板床，保持同轴翻身（即腰背部成一条直线），避免扭曲，避免卧软床，以减少椎间盘承受的压力。三、要注意保暖，避免着凉和贪食生冷之物，加强腰背部的保护，佩戴护腰，并在医生指导下进行功能锻炼。同时，如发现腰背部疼痛，四肢无力，行走困难，感觉麻木，应立即到医院请专科医生进一步检查治疗
职称：医生会员
专长：擅长产前诊断.影像诊断
&&已帮助用户：18813
病情分析： 腰椎间盘突出症一般保守、介入、手术。建议首先保守治疗，能保守不手术，手术是最后的治疗方法，一般保守治疗建议采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。意见建议：需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。
职称：医生会员
专长：高血压，心血管，妇科
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病情分析： 腰椎间盘突出的话是会直接压迫神经血管的，严重的话是会导致腰椎脱落的意见建议：保守治疗方法主要是做腰椎牵引、按摩，对症口服药物治疗，注意对腰部的保暖跟保护，同时配合口服壮骨关节丸治疗
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、泌尿疾病
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病情分析： 对于腰椎间盘突出的治疗方法有牵引、推拿、按摩、活血止痛的药物等，意见建议：如果保守治疗效果不佳或症状加重的话，可考虑手术治疗，手术的效果比较好，也是骨外科比较常见的手术之一。祝你健康。
职称：医生会员
专长：淋巴管炎等疾病
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病情分析： 目前对腰间盘突出症的治法主要有保守治疗、有限手术治疗和手术治疗三种：
保守治疗有中医药、牵引、按摩、针灸、理疗、封闭、敷药等。此类疗法安全可靠，但有见效较慢、治疗不彻底的缺点。
有限手术主要有：经皮穿刺髓核切除术（在X线的监视下将髓核钻碎吸出）、胶原酶化学溶液术（在X光的监视下用胶原酶将髓核溶液）两种。这两种方法如能选择适应症，对症治疗，往往能收到立竿见影的效果，但又有适应证较少的缺点。意见建议：手术治疗：经保守治疗三月以上无效，并剧痛难忍，无法工作和学习时，应考虑手术治疗，如手术成功可迅速缓解症
职称：医师
专长：内科，脑血管常见病
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病情分析： 腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。腰间盘相当于一个微动关节，是由透明软骨板、纤维环和髓核组成，分布在腰椎骨间。腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂，髓核从破裂处脱出，压迫腰椎神经，从而出现腰腿放射性疼痛。患有椎间盘突出症首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。意见建议：祝你健康！
职称：医生会员
专长：外科,尤其擅长神经外科等疾病
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病情分析： 你好
腰椎间盘突出是可以治好的。初期建议你可采取腰部理疗,牵引,口服消炎止痛药物,推拿,热敷等方法来进行保守治疗3－6个月以上牵引到了一定的程度，医生可以帮你把突出的按回去。意见建议：平时应注意尽量少做弯腰动作,并注意上下床动作,配合腰背肌锻炼,多躺着休息。
职称：医生会员
专长：神经内科疾病
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病情分析： 腰椎间盘突出从现在的医学角度看有西医的手术治疗及中医的保守治疗两种方法意见建议：我个人建议您尝试中医的保守治疗，例如针灸、按摩、拔罐等疗法，不会治愈这种疾病，但会很好的缓解疼痛，疗效显著，平时要适当的运动，不要过量的运动就可以了
职称：医师
专长：痔疮肛瘘及中医内科疾病
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病情分析： 不要剧烈锻炼，建议平常多拉拉单杠，要是厉害的话建议针灸康复治疗意见建议：必要时住院针灸康复治疗，平常睡卧硬板床，少弯腰
职称：医生会员
专长：内科，呼吸消化内科
&&已帮助用户：7478
病情分析： 腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。所以，矫正姿势是关键中的关键的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。意见建议：腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。
站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。
如果感觉症状有减轻，为了便于坚持，可以考虑选用鞋底为前高后低的负跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，且更安全，更有利于效果的巩固，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。矫正姿势必须要矫正重心，负跟鞋是一个最简单的方法，因为鞋是人的“地基”，直接影响人体重心位置。高跟鞋会导致和加重腰痛，就是因为它会导致重心前移，那么前高后低的负跟鞋，必然强制人体重心后移，矫正姿势的康复作用就很容易理解了。
职称：医生会员
专长：甲亢、类风湿性关节炎等
&&已帮助用户：391
病情分析： 您好，您的情况是腰椎间盘突出。腰椎间盘突出是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。
诱发因素：①突然负重或闪腰②腰部外伤③姿势不当④腹压增高时也可发生髓核突出。⑤受寒与受湿。意见建议：腰椎间盘突出是可以治好的。
通过以下三种方法治疗：
一、保守治疗腰椎间盘突出：就是用牵引、推拿、按摩、针灸、小针刀都是常用的方法，对较轻的患者可能达到治愈的效果。严重的患者只能对病症起到缓解的作用，不能根治。有的腰椎疾病按摩还会加重病情。所以建议患者不要盲目选择保守治疗，以免造成更严重的后果。
二、药物治疗：包括治疗性药物和缓解症状类药物。由于腰椎间盘的特殊结构决定很多一般药物难有治疗作用，因此一般中西药物也只有止痛功能，缓解临床症状为主，达不到根治腰突症的目的。
三、手术治疗：手术治疗腰椎间盘突出症是目前经常被采用的方法，是根据椎间盘突出的位置、范围及对神经压迫程度和是否存在椎管狭窄等，可分为后路半板减压、全板减压及开窗减压等方法。前路手术可分为经腹入路，椎间盘切除术和前路腹膜外腰椎间盘摘除术，前路手术的意义在于摘除髓核组织同时可以进行植骨
希望对您有帮助
职称：医生会员
专长：溃疡性结肠炎,幽门螺杆菌感染,胃溃疡,肠胃炎,肠炎...
&&已帮助用户：55433
指导意见：对于腰椎间盘突出的治疗方法有牵引、推拿、按摩、活血止痛的药物等，如果保守治疗效果不佳或症状加重的话，可考虑手术治疗，手术的效果比较好，也是骨外科比较常见的手术之一。
职称：医师
专长：细菌性阴道病,盆腔积液
&&已帮助用户：54864
指导意见：这种情况用中药活络丹，腰痛宁等效果不错,还可以外用万通筋骨贴等,同时配合针灸按摩热敷理疗等观察看看
职称：医师
专长：夜啼,感冒,鹅口疮
&&已帮助用户：163566
指导意见：你好，建议日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，可考虑中医针灸，理疗，牵引等效果较好，如保守治疗效果不好的话可考虑手术治疗。
职称：医师
专长：皮肤
&&已帮助用户：90720
指导意见：你好 可采取保守治疗，包括理疗、牵引、口服消炎止痛药物、推拿等；保守治疗3-6个月以上，症状无缓解或又复发者，可考虑手术治疗
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：205959
指导意见：建议您还是在患处外敷活血止痛的膏药，内服活血化瘀的药物，常用的有：舒筋活络健腰丸、壮腰补肾丸，再配合理疗，如按摩或牵引等综合治疗。平时要注意睡硬板床，保持良好的生活习惯，避免长久弯腰和过度负重，饮食上多吃一些含钙量高的食物。
专长：颈腰椎、骨关节、免疫风湿、肩周炎、痹症
问题分析：绝大部分腰间盘突出通过保守治疗是可以治愈的，保守治疗主要分为理疗和药物治疗，理疗(含有牵引、按摩、针灸、药熏等)意见建议：治疗方面建议以中医外部疗法配合饮用苗方藤茶。中医外部疗法主要包括中药熏蒸按摩推拿等。
问得了腰间盘突出能治好吗
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
&&已帮助用户：325854
进行牵引，针灸理疗，减轻压迫症状。再口服解痉止痛药物，以对症处理吧。严重的，微创手术，手术等治疗
问腰突锻炼半个月治好了
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355977
指导意见：你好,这位朋友,针灸,牵引,理疗按摩,对治疗腰椎病是有很好的效果的.平时要多注意,少负重,避免久站,久坐.可以睡硬板床.以及适当的运动,但运动量不要太大了哈.
腰椎间盘突出是一种不可逆改变的疾病,也就是说,只要患了该病,通过治疗和预防措施,只能控制症状,并不能根治的.
问腰间盘突出注意事项有什么，平时饮食也需要注意吗？
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
你好：目前临床上治疗椎间盘突出的治疗有三类，一类是保守治疗，比如牵引、针灸、按摩、理疗、药物、激光针等，主要以缓解症状为主,第二类是外科手术，可以根治，但是手术风险高，创伤大，合并症多,也是患者难以接受的。第三类是微创介入治疗技术，可以达到手术治疗的目的，使突出物不再压迫神经根或硬膜囊,同时创伤极小，不存在任何并发症,这一类是目前治疗椎间盘突出最有效且最安全的方法.你可以根据自己的情况来选择。　
问腰间盘突出的禁忌能不能房事
职称：医师
专长：痤疮、抑郁症、心理咨询
&&已帮助用户：55016
问题分析：您好！腰间盘突出是腰椎间盘的“纤维环破裂”，导致髓核从破裂处突出，并压迫到旁边的神经根，造成神经根水肿、粘连，从而产生腰疼，腿麻、坐骨神经痛、椎管狭窄、腰椎骨质增生等一系列症状。所以，纤维环破裂是腰间盘突出反复发作的根源，而传统疗法（服用止痛药、理疗、手术等方式）均不能修复破裂的纤维环。治疗可以采用中医贴敷患处及相关穴位,药力能直透皮下骨质,通过中药连锁生化反应使椎间盘突出物（78%都是水分）失水萎缩,体积变小,从而解除对神经的压迫,促进功能恢复.同时能抑制钙化,增生的发展,并能松解血管,韧带的粘连,消除无菌性炎症,迫使椎间盘养分吸收,弹性增强,最终达到消除症状,解意见建议：除疼痛，日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.祝早日康复！
问腰椎间盘突出自我锻炼方法？腰间盘突出好治吗？腰椎间盘突出自我锻炼方法都哪些？
职称：三级营养师
专长：高血压、糖尿病、脑梗后遗症
&&已帮助用户：93121
病情分析：
意见建议：
目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。
站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。
问年轻人得腰间盘突出可以治愈吗
职称：护士
专长：高血压、动脉粥样硬化、糖尿病
&&已帮助用户：0
病情分析： 目前可考虑是服用中草药。独活 党参 川断
菟丝子 桂枝 仙茅 仙灵脾 狗脊 ,寄生 鸡血藤 黄芪 杜仲 巴戟天 怀牛膝 ,白芍
水煎服.效果很好.也可以考虑手术意见建议：你好！年轻人得腰间盘突出可以治愈的
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
请求医生帮助，患有腰椎间盘突出1年久，未治疗，想问需要怎么治疗
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
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