我想学习太极拳，是报培训班好还是去公园和老人一起

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-02 03:14 标签：
经常看到公园里老人在练太极拳,不知道我装模作样跟着模仿有无锻炼效果呢?我是26岁的女孩.
太极拳容易学吗?需要像气功一样讲究"运气"吗
　　学太极拳并不太难，是一项较为普及的拳，太极拳确实需要“运气”，是调节身体内外协调的相关信息，但不象气功那样复杂。简单讲，太极拳在运动时要求做到“内三合与外三合”相互协调。
　　“内三合”是指神与意合、意与气合、气与力合。都是以体内而言。
　　“外三合”是指身体的四肢躯干，即手与足合，肘与膝合，肩与胯合。是以体外动作而言。
　　其实，在武术的拳械中，六合大多是相通一致的，不仅是太极拳要要求这样，可以说所有的拳都基本类似。武术本身就是一种协调性运动，协调既是人的一种本能，又是人们有意识地培......
　　学太极拳并不太难，是一项较为普及的拳，太极拳确实需要“运气”，是调节身体内外协调的相关信息，但不象气功那样复杂。简单讲，太极拳在运动时要求做到“内三合与外三合”相互协调。
　　“内三合”是指神与意合、意与气合、气与力合。都是以体内而言。
　　“外三合”是指身体的四肢躯干，即手与足合，肘与膝合，肩与胯合。是以体外动作而言。
　　其实，在武术的拳械中，六合大多是相通一致的，不仅是太极拳要要求这样，可以说所有的拳都基本类似。武术本身就是一种协调性运动，协调既是人的一种本能，又是人们有意识地培养和训练，使动作达到完美的一种能力。“合”是武术特有的技术要求和独具特色的理论。
　　至于怎么合才算合，理论的东西太深了。我简单说几句，自己理解吧：打拳时内三合的运用为，聚气成力，以气催力，吐气发力。意到气到力到。力劲发于根，顺于中，达于梢。外三合的运用为，势断劲不断，劲断意不断。形断意连，势断气连。不论什么拳，拳脚肩胯都一样，一寸长，一寸强。一寸短，一寸险。太极拳更是讲究对方打来身如球，拧走转身莫停留，进如盘蛇吸食走，刚柔相济着意求。
　　我觉得，在练拳初期，不需要过多的去探讨理论性的东西，只要掌握动作的基本要领，当你的动作达到基本标准时，也是你的六合掌握的较好之时，这时，再去引导如何神形相随、意到气到，以气催力等等这些难以把握的劲道时，就容易一些了。一开始就着眼于理论，往往难以达到训练的效果。跟着别人练是可以的，先练会动作，后要请教在做动作时的呼吸方法，也就是所说的运气。其实，掌握不好运气方法，是大多数人练不好太极拳的重要原因之一。
　　切记，武术的真缔在于实践，在于千百次的训练之中，武功的升华也来源于训练的实践。初学更是如此，祝你有所进步。
其他答案（共8个回答）
家杜撰的，当然没有小说里那么玄乎，但也相差不远。就是“练拳不练功，到老一场空”的功。
所以...
这样练不能出功。武林界有一句话：太极十年不打人。其实并非练十年都没有用，是因为两个原因：1、你的师父是个棒槌，根本以为太极就像做操一样打套路，以为练熟了就可以成为武术家，大错特错也！2、师父有真功夫，但是故意不教你真功夫，所谓真功夫就是所谓“内功”，当今天下没有几个人了解“内功”，但千真万确的存在，不是相关信息家杜撰的，当然没有小说里那么玄乎，但也相差不远。就是“练拳不练功，到老一场空”的功。
所以到公园跟别人练太极，与做操没什么区别，甚至不如做操的健身作用更好。你选择太极、做操、眺操、慢跑都可以，看自己喜好。
各门各派的传人都有一些功夫的，要想学真功夫要找各门派获得真传的人去学，还有要获得他的信任，就是你的德行要过关，否则不会轻易教你，怕你会危害社会。
我推荐一种功夫，就是“意拳”或者叫做“大成拳”，是一种非常注重内功的一种内家拳，入门功夫就是练内功，随着功夫长进逐步向深入学习，全国各地练的人很多，尤其北京获得真传的功夫家特别多，也有这方面的书籍，网上也可以查到很多这方面的资料，共你参考。你可以很快就感觉出内功的感觉及对你身体的作用。
意念训练是太极拳训练的精髓。
你看他在那慢慢的摸是吧，有人是瞎摸，有人是在用意念打拳，不同的，差之毫哩失之千里呀！
意念训练不是想象化解招式和战术！
初习太极重...
性欲直接与男性荷尔蒙成正比。一般来说，过长的有氧运动（多于45分钟）会是男性荷尔蒙降低。激烈的运动（如比较重的全身重量训练，短跑等）会使男性荷尔蒙增加。就是说，...
简化太极拳只做到外形的简单模仿，许多内在的东西无法模仿，所以无法练出内在的功夫。
练太极功夫必须练传统太极拳，必须拜师学，太极拳的内劲心法，说白了就是意念引导动...
首先，吴氏太极是从陈氏太极衍生出来。这是两者的历史关系。
我不是太极专家，没资格评论两者的高低与“正宗”问题。
我从搏击观点给一些个人意见。太极是拳，不是舞，不...
当然可以。根据你的目的，健身的话基本上都可以学。如是防身就要学些实用的，要考虑好才行。现在乱七八糟的功夫太多，如选不好的话学些没用的，到该用的时候就将是万劫不复...
答: 所谓“精神，精神”，无精则无神，而肾藏精，心藏神，他生殖器阴冷亦则是肾中元阳不足，元阳不足，生精则不足，而心藏神，心神不足，则两眼无神、整天困倦无力，做事力不从...
答: 你说的是“美式摔交”，有一对一，二对二，还有多对一，有时还“观众”可以扔东西上去如凳子，“拳手”可以拿这些东西攻击对方。还可以借助围绳、栏杆，可以对任何部位进行...
答: 七岁就看是培养么？七岁的孩子正是发育期不要过早的去培养某一方面的天赋，七岁孩子的骨骼正在成型期间不要过早的让孩子大量运动一切都要科学合理的要求来安排中央对孩子的...
答: 散手运动从初步研究到试点开展，从经验总结到全国推广，直至成为现代体育竞赛项目，曾经历过许多困难、矛盾和阻力。其中最主要的问题是：散手比赛与人们想象的武术徒手搏击...
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老年人学习太极拳适合哪一种？
1、老年人学习练习太极拳建议选择杨式太极拳或者同类风格的国家简化太极拳套路。这类较柔缓、舒展，动作也不难记，姿势功架大方端正，比较适合中老年人。2、中老年练太极拳应以悟拳、养拳为主，宜柔不宜刚。以养气、养心、养血、调气、培气、练气、练内功为主，不需要可以追求发力。把练精、气、神放在首位，久而久之身体素质增强筋骨皮也同样达到锻炼的效果。3、根据中老年人身体特点，太极拳很注重身体的内在感悟，中老年人在思维理解往往较强的，所以学习练习太极拳不要心急，务必注意端正自然放松来练习。中老年人因长期习惯，感觉身体内在的细微体悟会有早有晚，务必耐心静气坚持学习练习。而且，应该谨守四个原则为宜：一是拳架宜高不宜低；二是练习速度宜慢不宜快；三是意识追求宜柔不宜刚；四是练习安排宜勤不宜多。
采纳率：58%
来自团队：
杨氏太极拳柔和舒展，对于练气健身很好的，适合老年人学习。
好像没有人推荐陈氏吗?陈氏适合老年人吗？
陈氏有缠绕、跳跃等动作，不太适合老年人
本回答被提问者采纳
老年人如学习太极拳，可学24式太极拳、40式太极拳，40式太极拳是杨式85式太极拳的精简，这比较适合老年人的健身。
看你想学习哪个了，时间充裕你就学习陈氏太极拳
时间少就学杨氏12式太极拳，先从基本功练起
赵堡太极拳
看老人家您什么年纪段儿。在50岁以上的话　孙式太极拳和武式太极拳都可以的，杨式太极有一些大弓步和一些马步可能有些吃力
杨氏太极拳架好看，适合表演等，老人学最基础的就是强身健体，推荐赵堡太极拳，实用性强。
其他10条回答
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第三方登录：文昌市老年人大学太极拳班开课
时间: 19:10|
来源:文昌网|
编辑:小文|
2月23日上午，市老年人大学太极拳班在文昌公园举行开班典礼。市人大常委会原副主任、市老年人大学常务副校长符积伦，市老人协会副主席姚兰香，以及市老干局等单位有关领导参加了开班仪式。
据符积伦介绍，市老年人大学按照“寓乐于学、以学促为、修德健身、服务社会”的办学宗旨，坚持以人为本，根据老年人的特点和需要开展教学活动。这次参加学习的学员有130人，分2个班级。下一步还将举办美术、书法、舞蹈、音乐等培训班，使我市众多老年朋友实现“老有所学”、“老有所乐”、“老有所为”的愿望。
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