间质性肺炎还可以工作吗今年4月2号体检，发现两肺多发...
间质性肺炎还可以工作吗今年4月2号体检，...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：间质性肺炎还可以工作吗今年4月2号体检，发现两肺多发结节，经多种ct检查加肺部穿刺活检，排除肺癌，基本确诊为间质性慢性炎。现个人感觉还可以并吃西药(抗生索)和提高免疲力、抵抗力的药物，定期去医院复诊。从发现生病到现在，还没能上班，不知今后还能工作吗？
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医院出诊医生
擅长：中医肿瘤、脑癌等
擅长：治疗中晚期等恶性肿瘤、癌症
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性胃炎,慢性胆囊炎
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问题分析： 一般情况下间质性肺炎是不会传染的，但是在日常生活中还是要注意预防感染。意见建议：现在在家可以配合中药缓解治疗，效果还是很理想的。中药对病人没有任何的伤害也不会有刺激性。
职称：医生会员
专长：内科、消化内科
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问题分析： 这个是可以工作的，完全可以恢复的疾病，这个是不用担心的，别太在意了。意见建议：我建议你还是常规治疗了看情况，我认为是没有什么问题的。
职称：医师
专长：擅长心内科常见疾病的治疗
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问题分析： 不知你是什么工作？你的间质性肺炎不知是什么原因？意见建议：如果你肺部疾病和你的工作没有关系，你到医院作肺功能检测正常，是可以继续工作的。
专长：癌症、食道癌、贲门癌、胃癌、肺癌、结肠癌、大肠癌、...
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问题分析：
意见建议：如果你肺部疾病和你的工作没有关系，你到医院作肺功能检测正常，是可以继续工作的。
问左上肺结节、肺Ca是什么意思
职称：主任医师
专长：肺癌的诊断和治疗，肺癌化疗和靶向治疗。
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病例分析:就是肺部有个结节，可能是肺癌。意见建议:不一定，要进一步检查
问男右肺上淡薄小结节驴,胸椎退变,除外早期肺ca感谢医生...
职称：医生会员
专长：颈椎病
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问题分析：你好；这种情况考虑是肺癌可能性大，可以进一步检查，对症治疗。意见建议：这种情况可以查支气管纤维镜检查确诊，确诊后可以手术及化疗等治疗。
问肺鳞癌一期
职称：医生会员
专长：肺炎球菌肺炎,肺栓塞,大叶性肺炎,大楼病综合征,肺脓肿,肺炎杆菌肺炎,肺隐球菌病,皮肤性病
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单纯中医治疗见效慢、易反复，难以彻底，联合生物治疗能够从源头上清除癌细胞，提高治疗效果，实现带瘤生存。
问我2012年肺癌手术，病理是IIb期肺鳞癌，T2N1M0,术后化...
职称：副主任医师
专长：输尿管结石,尿道结石,尿道炎
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指导意见：双肺多发小类结节影，问题大。不排除是扩散的可能，建议你到当地大一点的医院专科医师详细检查后再治疗一下比较好些。
问间质性肺炎有什么症状
职称：医师
专长：中西医结合内科常见病,对消化、呼吸、两性生活、生殖系统的...
&&已帮助用户：268560
　用抗生素大多无效，目前还缺乏特效的治疗方法，常表现为进行性发展，最终出现呼吸衰竭和心力衰竭。祖国医学对本病治疗有一定疗效。我们通过对诊治病人的总结和分析，认为本病的主要病机是肺肾两虚，瘀、痰、热等病邪交结，采用补益肺肾、活血通络、软坚散结、化痰清热等方法治疗，可以减慢疾病进程，缓解临床症状，如减轻气促、改善肺功能和提高血氧分压等，使患者能进行一定的体力活动，减轻患者的精神压力，从而提高生活质量。增强患者的免疫力，减少感冒次数，可以防止因感染而致病情恶化。必要时与激素合用可以减轻激素的副作用，增强疗效。间质性肺炎必须先明确诊断，然后在有经验医师的指导下长期治疗，切不可掉以轻心。 患者心理活动也对治疗举足轻重，乐观开朗者比抑郁不平者寿命较长。切忌悲观着急。
　　IPF是一种持续发展的疾病，治疗原则主要在于积极控制肺泡炎并使之逆转，进而防止发展为不可逆的肺纤维化，但迄今尚无特效疗法。糖皮质激素仍为首选药物，其次为免疫抑制剂等。
　　1.皮质激素慢性型常规起始剂量为强的松30～40mg/日，分3～4次服用。待病情稳定，X线阴影不再吸收可逐渐减量，约持续4～6周后每次减5mg，待减至20mg/日，每次减2.5mg，如患者感病情不稳定，减量更应缓慢，甚至每次仅减1mg。维持量不小于10mg/日，疗程不应少于1年。如减量过程中病情反复，应再重新加大剂量控制病情，仍然有效。如病情需要，可终身服用。治疗开始后绝大多数病人于短期内临床症状好转或明显好转，而肺部X线阴影变化不明显。如为急性型或已发展到严重缺氧阶段则激素应自大剂量开始，以便迅速扭转病情。强的松60～80mg/日，分3～4次应用。如病情凶险开始即用冲击疗法，静脉注射甲基强的松龙500～1000mg/日，持续3～5天，病情稳走即改为口服，最后根据个体差异找出最佳维持量，避免复发。
　　2.免疫抑制剂 皮质激素疗效不理想时，可改用免疫抑制剂或联合用药，但效果待定。
　　(1)硫唑嘌呤：为首选药物，剂量为100mg/日，每日一次口服，副作用小。
　　(2)环磷酰胺：剂量为100mg/日，口服。效果不及硫唑嘌呤。其副作用力骨髓抑制等，故应严密观察。
　　(3)雷公藤多甙：具有确切的抗炎、免疫抑制作用，与激素或免疫抑制剂联合应用可减少上述两药的剂量并增加疗效，剂量为10～20mg，每日3次，口服。
　　3.对症治疗 如出现继发感染时应根据细菌类型选择抗菌素；低氧血症可给予低流量氧吸入。
问右肺鳞癌应该怎么治疗啊？
职称：主任医师
专长：癌症、食道癌、贲门癌、胃癌、肺癌、结肠癌、大肠癌、乳腺癌、卵巢癌、肝癌、鼻咽癌
&&已帮助用户：135381
病情分析：
意见建议建议手术治疗，术后配合中药治疗，防止复发，中医动态的疗法是目前最好的治疗方法，能有效的减小或消除肿瘤，提高免疫力，达到标本兼治的目的，中国教育电视台，人民网，央视网，都进行了专题报道。：
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肺纤维化是啥病变引起
状态：就诊前
什么原因引起间质性肺炎(转载)
全网发布： 11:01 发表者：&(访问人次：154)
临床工作中常遇到许多肺纤维化病人询问，什么原因会引起本病。
肺纤维化( pulmonary fibrosis, PF ) 是由多种原因而引起的肺脏损伤, 早期以肺泡炎、间质性反应为主，最终发生肺纤维化。临床表现为活动性呼吸困难, 限制性通气功能障碍, 弥散功能降低和低氧血症等, 常因呼吸衰竭而死亡,预后极差, 目前缺乏肯定的或特异性的治疗药物。其发病原因非常复杂, 目前尚不十分清楚[1,2]，研究进展：
&&&& 1　遗传因素　 有些 PF 患者有明显的家族史, 提示PF的发生可能存在着基因遗传的可能。文献报道表面活性蛋白遗传异常与PF有关[3]。
&&&& 2　病毒因素　肺脏是开放性器官, 和外界相通, 病毒容易侵入, 引起炎症, 导致损伤、修复, 发生纤维化[4]。新近发生的SARS 和禽病毒感染均可引起肺损伤, 从而更加证实肺损伤和肺纤维化与病毒有关。病毒致病不但与其大量繁殖有关, 近来 认为也与其表达的蛋白密切有关。其中S糖蛋白在病毒的致病机制过程中发挥了关键 的作用, 它能介导病毒进入靶细胞和病毒扩散诱导产生免疫反应、决定病毒复制水平、诱导炎症等; N蛋白能启动病毒蛋白翻译、抑制宿主细胞MHCI类分子等蛋白翻译、 释放炎症因子, 导致病毒感染的病理过程,最终可引起肺纤维化[5]。
&&&& 3　免疫异常　肺纤维化发病机制十分复杂, 至今尚未完全阐明, 但免疫反应的参与是形成肺纤维化的一个主要方面。细胞因子如 IL -6 等具有广泛的生物学功能, 与肺纤维化的形成有密切关系, 其分泌异常或基因表达异常都导致一系列疾病如肺纤维化[6]。
&&&& 4　环境污染　包括有机、无机粉尘 、氧化性气体等。有机粉尘如农民肺、养鸽肺、蔗尘肺等，工作生活环境中的无机粉尘如各种矿尘, 汽车尾气、微尘, 硅石尘, 石棉纤维等均可引起肺损伤导致肺纤维化疾病如尘肺, 尘肺是我国危害最严重的职业病, 其中又以矽肺的发病率最高; 吸入汽车尾气, 高压氧和臭氧等氧化性气体, 也可引起肺损伤导致肺纤维化, 这些结果均已在动物实验中证实[1,2,7]。
&&& 5&& 药物及化学品　 博莱霉素是一抗肿瘤药, 其限制性毒性为PF。现已用作研 究肺纤维化的经典模型[8]&。& 胺碘酮是一个高效、广泛应用的抗药, 但其有很多不良反应, 其中最重的是肺纤维化[9]。其他如：抗生素、非甾体抗炎药、环磷酰胺、来氟米特、百草枯、口服降糖药、青霉胺、秋水仙碱、以及某些违禁药品等[10]。
6　物理损伤　放疗是肿瘤三大疗法之一。随着放射疗法广泛应用于肺、食道、纵隔等部位肿瘤的治疗及骨髓移植的预处理, 伴随的副作用放射性肺纤维化也愈益 成为一个突出的问题。 长时间高浓度吸氧也会导致肺损伤，形成肺纤维化[10]。
7 继发于其他疾病：最常见继发于结缔组织疾病。其他如肺感染相关的间质疾病，肝病、肠道病、慢性心脏疾病、肾功能不全、脏器移植等均可发生合并间质病变[10]。
&总之, 肺脏对各种损伤因素非常敏感, 各种因素可单独或同时损伤肺脏, 很难确定具体的, 主要的因素, 它们长期反复的损伤均可引起肺脏的反复修复, 导致肺纤维化。因此, 肺纤维化的病因是多样的, 复杂的, 需深入研究。
陶凯大夫通知通知:各位患友你们好！，如果您在治疗的病情过程中遇到问题需要咨询，在病情有变化需要帮助时，来医院不方便，您可以您使用家庭医生这个服务，避免来回医院奔波，节省时间和交通成本。我会每天抽出一定的时间回复你的信息。祝各位患友早日康复！
申请我的家庭医生流程如下（两种方式）：可以通过微信扫描二维码关注我的网站或者下载好大夫患者版客户端，搜索我的名字，找到我的网站，申请我陶凯做您的家庭医生，就可以跟我咨询沟通病情了。如果不合适您可选择来医院就诊，祝您身体健康！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
陶凯大夫通知出停诊:陶凯教授 清明节期间正常出门诊：4月5日周四上午 历城中医院，下午 宏济堂名医馆万达广场店；4月6日周五上午 山东中医药研究院附属医院；4月7日周六上午 山东省立医院南院；4月8日周日上午 青岛崂山社区中心（30人）
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：胸膜结节，小斑片cy5.01cea10&&
希望得到的帮助：是否要进一步检查或治疗。左下肺叶4mm结节，右中下叶1*0.8cm斑片。
病情描述：没有咳嗽，碰到糟糕空气会咳嗽。最近有胸刺痛感，没发烧咽喉肿痛（体检慢性咽炎）。最近与结核病人有频繁接触，生活比较劳累。
疾病名称：咳嗽&&
希望得到的帮助：已经在医院看过。但效果不明显。想请问医生需要做什么检查吗？治疗可以参考什么？
病情描述：治疗哮喘已经有一个月。对于之前冷热，味道刺激就咳的症状明显好转。现在就是，咽喉感觉有东西刺激下就涌上来的咳嗽，呼吸科医生检查咽喉红肿，吃了六神丸，板蓝根颗粒，三天，效果不明显。每次...
疾病名称：前年咳嗽胸部轻疼痛，今咳嗽少胸部疼痛严重&&
希望得到的帮助：如何控制病情?可能是什么方面的原因?
病情描述：16年，咳嗽较严重，胸部轻微疼痛，冬季明显
17年，吃了支气管炎的中药，有一定好转，
18年春季，胸部疼痛严重，咳嗽较少，
进厨房，炒呛菜会触发，
疾病名称：气管破损&&
希望得到的帮助：希望能做无痛纤维支气管纤维镜检查
病情描述：我于2012年6月份做的布加氏综合症手术，我怀疑是做手术做坏了，要求做纤维支气气管镜。我的症状是:有一股气从腹部直接往嗓子眼顶，顶的连说话不清楚，胳膊和手都像有弹性似的有局限，一吸烟烟雾...
疾病名称：肺部小节影&&
希望得到的帮助：麻烦医生能给个建议，去哪个医院具体检查下，
病情描述：下肢乏力，有时酸痛，胸闷，半夜尿频，起夜3/4次。
疾病名称：乙肝小二，感冒发烧要怎么治疗&&
希望得到的帮助：要住院治疗吗？
病情描述：发烧不退，咳嗽，每年两次，要怎么治疗好？
疾病名称：咳嗽&&结缔组织病&&
希望得到的帮助：从上述的病情及检查报告，能确定是什么病吗？什么病的可能性大，
病情描述：9.25号开始咳嗽，去街道中心医院，医生给配的蛤蚧定喘胶囊、枸地氯雷他定片、寒喘祖帕颗粒、其中检查过血常规（五类）、X胸片。
10.1去宁波第一医院呼吸专家看，做了肺薄层CT扫描，不确定是肺炎...
疾病名称：咳嗽咳痰感冒咽炎ct查出肺部4mm小结节&&
希望得到的帮助：4mm的结节会不会变成肺癌
病情描述：咳嗽
嗓子难受一个多月了
左肩胛骨里面疼
一个多月没有好
检查ct 查出右肺小叶外侧基底处小结节影子
现在不知道会不会变成肺癌
疾病名称：孕早期嗓子痒咳嗽&&
希望得到的帮助：喝了冰糖梨水喝生姜红糖水都没用，要去医院吗
病情描述：孕七周开始咳嗽，嗓子痒，特别是下午咳得厉害
疾病名称：喉咙发梢受凉咳，伴有清涕白痰，白天不咳&&
希望得到的帮助：什么病症怎么治疗
病情描述：最近总是晚上咳嗽厉害，咳嗽的时候伴有清涕少痰，刚开始总觉得受凉引起的，现在是嗓子发痒引起的，白天没有任何症状
疾病名称：鼻塞感冒，咳黄痰，老有痰&&
希望得到的帮助：具体情况是这样的，3月24日上午发烧37.8度，到诊所拿点药，吃了没效果，当天晚上去输液...
病情描述：具体情况是这样的，3月24日上午发烧37.8度，到诊所拿点药，吃了没效果，当天晚上去输液了，退烧了后来又烧起来，在诊所输了三天，效果不明显，大概第二天开始，开始吐黄痰，有痰咳嗽把痰咳出来，...
疾病名称：咳嗽，喉咙痒，身上起小红点，&&
希望得到的帮助：应该怎么办
病情描述：感冒后好了后，一直咳嗽，现在身上痒，长了小红点
疾病名称：三天前凌晨两点，咳嗽，发现痰中有血！&&
希望得到的帮助：麻烦医生帮忙看看！
病情描述：有支气管哮喘病史，粉尘花粉过敏！今年二月份患过两次感冒.
疾病名称：咳嗽带痰五年已久一直吃药不见效&&
希望得到的帮助：跪求医生在线帮助 村里去一次厦门不容易 上次去错科室 医生开回来药吃更严重。谢谢医生...
病情描述：咳嗽加重 厦门中山派药回来吃之后 不见好
疾病名称：早晚咳嗽，有痰无色，夜间咳醒伴发热&&
希望得到的帮助：如何控制病情
病情描述：偶尔咳嗽两个月，有痰无色，一般是早晚咳，肺部CT小结节影、磨玻璃样结节影0.3毫米
疾病名称：哺乳期嗓子疼，浑身发冷，不发烧，能吃药吗&&
希望得到的帮助：不想去医院，问问可以吃药吗，能吃什么药。
病情描述：不发烧，哺乳期，只是晚上喂奶，嗓子疼，浑身发冷，可以吃药吗？
疾病名称：妊娠咳嗽&&
希望得到的帮助：如何根治
病情描述：怀孕后咳嗽一个多月，抽血检查无病毒与细菌感染，看过耳鼻喉、内科期间吃过头孢、百蕊不见好，平时食疗盐蒸橙子、冰糖炖雪梨半月不见好，普米克雾化半月也不见好，目前症状呼吸时感觉喉咙支气管...
疾病名称：咳嗽&&
希望得到的帮助：是否去门诊看一下
病情描述：老爸是肺癌去世的
疾病名称：呼吸道感染&&
希望得到的帮助：发病的原因分析，是否需要服用药物或者到门诊就诊，严重性如何
病情描述：喉咙不舒服，鼻子也有点，经常性咳嗽，打喷嚏，非常不舒服！
疾病名称：咳嗽，咳血&&
希望得到的帮助：现在病人精神状态很差，浑身无力，有高血压，坐骨神经痛，骨刺
病情描述：以前家族里面有兄弟得了肺癌
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
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用中西医结合的方法对肺间质纤维化、支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺结核、肺心病、迁延性...
陶凯，男，从事中医药工作47年，国家名老中医药专家，现任山东中医药大学附属医院肺病科主任医师，山东中医...
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中医呼吸科可通话专家
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江苏省中医院
广安门中医院
河南中医一附院
副主任医师
北京中医医院
北京中医药大学东方医院
呼吸热病科
北京中医药大学东方医院
呼吸热病科关节炎和滑膜炎的区别，有这种情况的，快告诉身边的朋友吧！关节炎和滑膜炎的区别，有这种情况的，快告诉身边的朋友吧！車迅社l百家号生活中，人们常将关节炎视作老年病，其实，所有年龄段的人，甚至包括儿童都有可能罹患此病。有关资料显示，关节炎在我国的总发病率约为13%，由于目前还没有能彻底根治的办法，所以应该引起所有人群的重视，对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。其中以下两种原因较为常见1、五是姿势不良，如长期伏案工作、睡眠姿势不良等；六是骨内静脉淤滞及骨内高压。2、部劳损过度，职业性劳损等引起。临床表现腕部肿胀疼痛、酸痛无力、腕关节活动疼痛加剧。检查：功能障碍，局部压痛明显，握力减弱。关节炎常见症状：1、气候因素：常居潮湿、寒冷环境的人发病率高。这主要是由于温度低，引起局部血运减慢甚至障碍有关。另外因遗传因素所致的关节各组成结构异常，特别是软骨细胞的病理性老化亦是发生此病的一重要因素。2、主要表现为慢性间质性肺炎（肺泡之间的组织发炎），可形成肺气肿、肺纤维化，最常见的症状是静态或活动后，引起的呼吸困难和呼吸急促。危害：风湿性关节炎可引发皮肤病：具有代表性的为风湿结节。另外，恶性风湿性关节炎可引起坏死性脉管炎，出现一种紫癜、溃疡和坏疽混合存在的皮肤病变，多见下肢下13部位。关节炎诊断：骨性关节炎是一种退行性关节疾病，多发生于老年人，其病理表现主要是关节软骨的退行性变化，常累及膝关节、颈椎及腰椎，少数也可出现于手指关节，主要是远端指间关节，并有特异性的结节，常被误认为类风湿结节；与RA所不同的是关节疼痛常在活动后加重；关节僵硬主要在久坐后站起时出现，常伴有上下楼梯、下蹲困难等关节功能障碍，严重者有关节僵硬、畸形；骨性关节炎很少出现RA所致的全身性损害，诸如心、肺、肾等脏器的病变。本病的诊断主要依靠X线检查，可有骨刺、骨赘等特异性放射学改变，实验室检查检查没有特异性改变。关节炎见缓解方法：生命在于运动，健康在于运动，运动对患者的病情也是很有利的，可以通过使用某 tao 宝
康 】的方式再配合锻炼效果更佳，调理和恢复需要时间，不可急于求成。关节炎患者应当积极自我保健，适当锻炼，避免不正确的姿势以及有害关节的动作;在活动时，可利用拐杖、步行器协助活动或行走等，关节炎患者注意关节的保暖。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。車迅社l百家号最近更新：简介:广闻车天下，车海见贤明。作者最新文章相关文章长期吃素，人会更长寿吗？说实话，5个坏处更早来到！
核心提示：肥胖是当前社会中的一种普遍现象，因此越来越多人开始加入到了素食行列当中，其实饮食要多样化，这样也会对健康造成伤害，本文就来了解一下长期素食的坏处。
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生活质量的提高导致肥胖在生活中非常普遍，曾经的富贵病反而成为了多发病，比如高血脂、高血糖以及其他肥胖疾病等等，因此越来越多人加入到了素食行列当中，殊不知一味素食也会对健康造成隐患，本文就来了解一下长期素食的坏处有哪些？
长期素食的坏处要警惕——营养不良是必然如果一个人长期只吃素很容易导致消化酶的分泌减少，同时味蕾的灵敏度也会降低，长期以往容易出现食欲不佳的症状，而且长时间只摄入单一结构的饮食，还会降低身体抵抗力导致各种疾病滋生，为了身体素质也为了身体活力，适当的蛋白质跟脂肪都是必不可少的。而且多数素食的主要成分是纤维，这种物质会降低胆酸的重吸收，也会影响到胆盐的浓度，会影响到对维生素的吸收。——衰老提前来报到经常不吃肉的人群更容易患上肌肤炎症，因为脂肪是强化细胞组织的主要成分，因此摄取一定量的食物可以达到抗氧化的效果，因此可以阻止皮肤炎症的出现，而脂肪摄入减少，皮肤就容易出现严重，会变得没有弹性，也就更加容易出现干纹等衰老症状。——胆结石不期而至长期吃素的人群患胆结石的概率要高于其他人，尤其是在老年人身上这个概率更高，甚至有相关研究可以证明，有一般的胆结石患者是因为纯素食方式导致的。其实阻止纯素食并非要吃大鱼大肉，可以多吃一些奶制品，现在奶制品也可以制作出美味可口的食物，可以补充身体所需要的多种蛋白质，为了饮食结构多样性，不要长期吃素。——夫妻生活受影响长时间吃素会导致性功能下降，严重还会使得性冷淡、早 泄的症状。因为睾 丸酮是保持、增强欲望的重要物质，但一旦长时间只吃素食，蛋白质摄入就会受到影响，而这种情况就会导致睾 丸激素下降。——女性不孕会发生近些年来素食已经被很多人所接纳认可并推崇，尤其是一些微胖人群，虽然说多吃素食以及蔬菜水果确实可以达到一定的减肥效果，但是如果经常性这样的话，会影响内环境，影响身体内激素的分泌，严重还会因为性激素而导致不孕。尤其三十多岁的人群，本身生育能力已经下降了，尤其不能盲目坚持素食。
从上述内容可见，长期素食的坏处有很多，因此为了自身健康还是要选择多样化的饮食结构才好。
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　　民间谚语：早餐吃的好，中餐吃的饱，晚餐吃的少。但是这句话显然是不适用于当下的白领一族们，现在的白领族们通常是早餐吃的少，中餐吃的不好，晚餐吃的多，顺序好似颠倒了一般，尤其是午餐，多是属于快餐一族，这样不仅不健康而且非常容易发胖。其实只要一点改变，午餐也能越吃越瘦，一起来学学吧！　　坐办公室的白领属于极轻体力劳动者，活动量小，基础代谢少，每日需要的热量在25-30千卡/公斤，也就是说，一个体重60公斤的白领，每日所需的热量约千卡。目前白领的午餐主要问题是过食和营养结构不合理。　　●午餐应该怎么吃？　　★不在电脑前马虎搞定　　不少人午餐时间依然“坚挺”地坐在电脑屏幕前，这一习惯没办法让身体得到适当的舒展，而且还可能导致你更容易变胖。白领中午休息时间很短，最少的只有半个小时，就这一点时间，许多人还没有充分地利用起来，宁可缩短吃饭时间聊天。　　吃午餐求速度快也不是一件好事，因为吃饭求速度不利于机体对食物营养的消化吸收，还会影响胃肠道的“加工”负担。如果吃饭求速度，还将减缓胃肠道对食物营养的消化吸收过程，从而影响到下午脑力或体力工作能力的正常发挥。　　吃得快还容易进食过多，如果吃得过饱，就会延长大脑处于缺血缺氧状态的时间，从而影响下午的工作效率。可以多吃蛋白质含量高的肉类、鱼类、禽蛋和制品等食物，因为这类食物能使头脑保持敏锐，对理解和记忆功能有重要作用。　　★保证营养均衡　　外面的餐厅以煎炸食品为多，品种少，营养不全面，盒饭虽然品种较多，但是烹制方法不科学，而且许多摊主为了节约成本，不会提供最新鲜、时令的荤素菜。多女性白领因为不愿意吃容易使人发胖的快餐，午餐随便吃点零食打发，患了、等病。　　不妨带点新鲜水果吧！新鲜水果中含有丰富的素、C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。即使和营养不全面的外卖搭配一下，也会健康不少呢！　　★选择远一些的餐厅　　午餐时如果时间允许，到距公司较远的餐厅用餐，就增加走路机会。步行15分钟就能消耗40大卡的热量，相当于一两的热量！饭后散步还能促进消化，防止脂肪堆积在腹部。　　●健康午餐应该有哪些营养？　　★优质蛋白质　　研究发现，午餐摄入一定的蛋白质，可以保持整个下午都会精力充沛。等量的蛋白质食物比等量的碳水化合物和脂肪维持饱腹感的时间更长。蛋白质优质来源包括：、坚果、豆腐块、金枪鱼及煮鸡蛋等。　　★　　粗粮（全谷食物）富含碳水化合物，为身体提供主要燃料。粗粮比精制食物含有更多有益健康的纤维素、微量元素和植物营养素。午餐中可增加的粗粮包括：全麦或饼干、谷类为主的零食、全麦松饼及糙米饭等。　　★水果和蔬菜　　果蔬中含有多种抗击疾病的植物化学物质、人体必需的多种维生素和微量元素以及大量的纤维素，午餐增加果蔬可以使营养更全面。　　●餐厅用餐吃什么热量更少？　　★肯德基　　好的选择：粟米棒、蔬菜沙拉、土豆泥、橙汁。　　不要选择：鸡腿汉堡、炸薯条，辛辣而油腻，热量非常高；可乐，根据杯子的大小，每杯含30～50克的糖分，这可是减肥者的大敌，热卡量1000K。　　★比萨饼店　　好的选择：蔬菜比萨、水果沙拉，热卡量：700K。　　不要选择：奶酪比萨，太油腻了，是比萨饼里热量最高的一类；饭后甜点千万不可选择咖啡或可可的饼干，虽然香醇可口，可含油含糖量太高，对健康十分不利，热卡量1000K。　　★中餐厅　　好的选择：豆泡油菜、宫爆鸡丁、米饭、水果盘，热卡量650K。　　不要选择：油炸食品，像油焖虾或咕老肉，不仅太油腻，不好吸收，而且作料中糖分含量过高，经常吃是一定会发胖的！炒饭，饭粒沁满了油，含脂量太高；甜点，像白薯饼、南瓜饼等，都属于高糖分高热量食品，不利于减肥，热卡量950K。　　★面包房
　　好的选择：金枪鱼生菜三明治、酸奶或水果，热卡量600K。　　不要选择：热狗、白面包、香肠、干酪，这些食品无疑是最糟的选择。因为含有太多的糖分和油脂，热量高，又缺少微量元素和维生素。维也纳面包：千万别在吃热狗的同时再吃巧克力面包或杏仁羊角面包，简直比吃糖还厉害，热卡量850K。
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