进入苦夏 脾胃好坏和情绪的关系_健康_贵阳网_贵阳新闻网
进入苦夏 脾胃好坏和情绪的关系
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进入夏季后，由于气温升高，很多人食欲下降、身体乏力疲倦、精神不振、工作效率低并出现体重减轻，中医称这种现象为“伤暑气”，俗称“苦夏”。北京中医医院消化科副主任医师朱培一说，如果平时脾胃功能差，在夏季更应注意调养，饮食不当易加重症状。
进入夏季后，由于气温升高，很多人食欲下降、身体乏力疲倦、精神不振、工作效率低并出现体重减轻，中医称这种现象为“伤暑气”，俗称“苦夏”。北京中医医院消化科副主任医师朱培一说，如果平时脾胃功能差，在夏季更应注意调养，饮食不当易加重症状。
　　脾胃功能和情绪压力关系密切
　　中医认为消化功能不仅和脾胃相关，和肝胆也有关系。肝主疏泄的功能，包括调畅情志和促进脾胃的消化。后者表现在能促进脾升健运，协助胃气下降。以及促进胆汁分泌、排泄。所以，肝胆的功能直接影响着脾胃的功能，这就是中医所说的整体辨证。
　　另一方面，脾胃功能不仅影响饮食，还事关睡眠和情绪。《黄帝内经》说 “胃不和则寐不安”，朱培一解释，脾胃功能差的人除了会表现为食欲不振、胃胀、大便稀溏，全身乏力、心慌、记忆力减退外，很多病人还会出现焦虑、抑郁、失眠、抗压能力差等问题。
　　比如，患肠易激综合征的人，其致病主因就是脾胃不和与情绪问题。当患者心理压力大、情绪紧张时，如临出门前、开会时、临进考场前总要不停的上厕所。朱培一说，脾胃功能正常的人吃得稍微凉一些、饱一些，情绪的变化，基本上不会明显刺激肠道，但患肠易激综合征的人肠道比较敏感，耐受性差，进食量、进食种类、进食节奏和情绪的变化都会让“它”如惊弓之鸟，一触即发。
　　脾胃功能差的人不治疗，轻者会影响其生活质量，对工作和生活造成影响。严重时，人体会发出预警信号，因此，如果大便出现脓血、身体明显消瘦或食欲减退时，要及时就医，以免贻误病情。
　　饮食和运动调节必不可少
　　脾胃功能差的人，饮食基本原则是以进食易消化食物为主，吃饭时细嚼慢咽，使食物充分磨碎，并和唾液充分混合，减少胃的负担。其次，遵循定时定量的饮食规律。
　　夏季出汗多，要多吃水果和蔬菜补充水分和电解质，其次吃一些西红柿、青椒、梨等富含维生素的食物，再次，适量补充蛋白质。胃口不好出汗又多的人，喝一些养胃清肠的粥，少吃生冷食物，同时家中饭菜也不宜久放。
　　腹胀病人胃动力较差，宜少食多餐，避免进食易引起腹胀的产气食物，如土豆、豆类、奶类。胃酸偏多的患者，不宜多吃过甜或过酸的食物以及蛋白质过多的食物，如咖啡、巧克力、红薯、韭菜等。胆汁反流患者不宜进食高脂肪食物。腹泻病人不宜吃高纤维食物，高纤维食物在肠道里不吸收，还会刺激胃肠道蠕动，加重腹泻。
　　运动有利于消化系统疾病的治疗。朱培一强调，适当的运动能让人体的内脏器官都处于运动状态，配合有节律的呼吸和横膈肌上下运动，可以对胃肠起到有益的按摩作用，促进胃肠道的蠕动和血液循环，刺激消化液的分泌，从而达到提高胃肠道消化功能的效果。
　　运动对于胃下垂的治疗尤为重要。“不主张胃下垂病人吃过饭后马上运动，提倡其饭后适当休息。平时可以做一些仰卧起坐、俯卧撑等增加腹肌力量的运动，坚持少食多餐。”朱培一说，表现为烧心反酸的反流性食管炎的病人就不适合做这两项运动。过高的腹压会加重其症状。总体来说，脾胃功能差的人，运动项目的选择要依病情和疾病种类而定，提倡有氧运动，并做到持之以恒。
　　夏季宜晚睡早起少开空调
　　中医理论讲，夏季晚睡早起有利于养生。晚睡以顺应阴气的不足，早起以顺应阳气的充盛。夏天昼长夜短，由于天气炎热，人不易入睡，而清晨天亮较早，容易导致睡眠不足。如果白天工作体力消耗大，就极易疲劳。因此，短时间的午睡既能补充夜间睡眠不足，又能使工作消耗得以补偿。
　　夏季空调不易久开。人体自身为了降温，有大量的汗液蒸发，毛孔也随之“敞开大门”，空调的凉风趁机而入，常导致外受风寒，阻碍人体津气运行，湿浊内停。表现为发热怕冷，又吐又泻的胃肠型感冒。时间久了还可能引起慢性的腹痛腹泻。
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11月份的猪价好坏各站一半 或继续吊大家的胃
　　业内人士表示11月份是猪价行情走势的分水岭，认为11月份开启上涨通道的概率很高，乐观的预计大概会在中下旬之后生猪价格走势出现明显的改观。
　　可以说11月份是猪价在旺季开涨之前的过渡期，现在猪市整体呈现供需博弈的态势，难涨难跌。这节本上给11月份的猪市掉了基调：猪价好坏各站一半或继续吊大家的胃口。不过随着需求的恢复11月份下半月行情或好于上半月行情的几率比较高。不过11月份上旬的猪价大跌的概率节本上很低，很难低过10月份的最低水平，业内认为从供需两端来衡量的话， 11月份生猪价格会高于10月份。
　　目前供需双方博弈激烈，但调整又非常谨慎，坚守着又期盼着，不过养殖户的出栏节奏也是非常重要的，千万不要造成集中出栏的局面。
(文章来源：搜猪网，作者：钱涛)
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红茶的好与坏——养胃还是伤胃
生活大秘诀
红茶养胃还是伤胃1、传言“绿茶伤胃,红茶养胃”,胃不好的人应该多喝红茶,这种说法是缺乏科学依据的。2、红茶虽是暖性的,但还不能简单的与养胃画等号。虽然茶叶中的茶多酚是个好东西,但同时它对胃也是有刺激性的,尤其在空腹的情况下刺激性更强。尽管红茶是经过发酵烘制而成,相比较绿茶而言,其中的茶多酚在发酵过程中发生了氧化反应,含量减少,对胃的刺激性不如绿茶强罢了。3、即便红茶偏暖性,与脾胃喜暖的特点一致,也不是人人都适宜。胃不好的人喝红茶同样要警惕,尤其是过浓的红茶饮下肚,大量的咖啡碱同样对胃会产生刺激性。所以,红茶暖胃有一定道理,但与养胃则是两码事。红茶的好处和坏处1、强健骨骼:红茶品性温和,味道醇厚,富含微量钾等元素,可以增强心脏血液循环,还可以减少体内消耗的钙,而且红茶里面含有锰,常喝红茶可以强健骨骼。2、防治心脏病和中风:红茶里面有类黄酮类化合物,它可以预防和治疗心脏病和中风。3、常喝红茶还可以增进食欲,帮助消化。4、喝红茶口里会有一股香气,还可以帮你消除口臭,预防蛀牙。5、红茶还有超强的抗菌能力,平时用红茶漱口,可以预防病毒性感冒,还可以预防一部分食物中毒。6、红茶是全发酵茶,性温,平时饮用可以养胃。7、红茶不宜放凉饮用,否则会影响红茶的效果,不仅达不到暖胃效果,而且如果放得太久,那样茶叶的营养价值会有所降低,而且还很容易诱发腹泄。8、不少人喝红茶喜欢往里面加糖,其实平时喝茶就是借助了茶叶的苦味刺激消化腺,加快消化液的分泌,从而达到促进消化效果,如果往茶里加糖,那样会抑制消化和清热效果,在一般情况下,红茶还是不适宜配合着糖来喝,可是在古籍里有茶叶配白糖的食疗方法,这作为食疗可以。9、晚上喝红茶时要少放茶叶,忌饮浓的红茶,以免太过于兴奋而睡不着。喝茶对胃的影响1、不要喝浓茶。 浓茶,不仅口味苦涩,而且还会使血液稀释,心跳加速。还是少放点茶叶为好。2、不要喝得太烫。太烫,会破坏茶叶的维生素。长期喝烫茶,还会伤害消化道和胃壁。3、不要喝隔夜茶。隔夜茶,茶水中的蛋白质已被细菌破坏变质,喝了以后,就会伤害身体。4、饥饿时不要喝茶。饥饿时喝茶,会使胃液分泌异常,造成消化道粘膜收缩,引起胃痛。5、茶汤中有咖啡因,会对中枢神经系统有短暂的兴奋作用,从而促进胃液的分泌和胃肠蠕动,帮助消化,所以人们说“喝茶消食”。但如果胃中没有食物时,过多的胃酸势必会刺激胃粘膜,产生烧灼或刺痛的不适感。所以,避免空腹饮茶,还是应该要注意的。按体质喝茶1、无发酵茶:绿茶不伤胃脾,但对运化不好,脾虚者喝多会消瘦、面色差、缺乏食欲、腹泻。但对于胃却大有裨益,饮用后可促排泄令大便顺畅。所以喝绿茶能解毒甚至治肿瘤。2、半发酵茶:对于脾虚消化不好者应喝红茶、普洱茶,脾的运化就会得到改善。很多人食用月饼、猪皮、燕窝后,会感觉发腻。3、全发酵茶:一般人如果对茶不太敏感,可吃半发酵的茶,寒热体质都适合。
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生活大秘诀
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简介: 简单的活着，善良、坦荡，去品位人生的韵味手心可看出胃好坏&胃不好多按两大穴位
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原标题：手心可看出胃好坏 胃不好多按两大穴位
　　胃部不舒服的情况几乎人人都出现过。可有些人是偶尔的疼、胀，也有人是已经确诊的胃部病症。很多人害怕胃镜检查的痛苦，不知不觉就耽误了病情。其实，通过手诊也能明显看出胃部疾病的苗头，大家可以留心观察一下。
　　惊！手心可看出胃好坏
　　胃区的手诊位置在手心处。从无名指画一条竖直平分线，在这条线与生命线之间画一条直径，以手掌为圆心，这个圆形区域就是胃区。胃区如果出现白色、红色或褐色改变，就往往预示着有胃部疾病了。
　　比如像胃区整体呈现浅白色片状，一般就是胃功能比较差的表现。这类人偶尔会有消化功能弱的症状，比如嗝逆、泛酸、食欲不振、便秘、腹泻等，一般通过常规的治疗和调理即可奏效，不必过分担心。
　　胃不好多按两大穴位
　　◆四缝穴
　　作用：消宿食、化积滞。使用四缝治疗消化不良效果非常好。
　　位置：它不是单一的某个穴位，而是四个穴位的合称，分别位于食指、中指、无名指、小指的第一、第二指关节相交处的横纹中点。
　　按法：按摩时，采用坐或卧式，一般选用拇指或中指，以指腹按压穴位，以自觉稍痛为度。每日进行2~3次，坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。
　　◆足三里穴
　　作用：调理脾胃机能，促食欲，助消化。
　　位置：膝盖外侧凹陷处往下约四指宽处。
　　按法：按压6秒钟将手离开一次，重复10次，可促进胃酸分泌还能止疼。
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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五点看出脾胃好与坏，夏季养脾胃时不我待！
中医藏象学说认为：脾胃五行属土，属于中焦，共同承担着化生气血的重任，所以说脾胃同为“气血生化之源”，认为人体的气血（相当于我们所说的能量）是由脾胃将食物转化而来的。又说脾胃是“后天之本”就是人生存的根本。有5处地方可以看出你的脾胃好不好。1，便秘脾胃运化能力减弱，会导致人喝进去的水不能正常通过脾胃有效运化而变成各个脏器津液的功能，从而引起大肠动力不足而导致便秘。2，看睡觉睡觉流口水也是一种脾虚的表现。正常口水在脾气充足的情况下，会留在口腔内帮我们消化，不会外流。3,看口唇脾胃不好在嘴唇上通常表现为干燥、脱皮、无血色。如果脾胃很好，嘴唇应该红润有光泽、干湿适度、润滑。4,看鼻脾胃有热证通常会导致鼻头发红，伴随特别能吃，但吃完容易饿、口苦黏腻，消化吸收不好等症状。5,看脸如果一个人脾虚，他的脸色一般呈暗淡暗淡伴点发黄，且食欲不振，餐后易肚胀，便溏、腹泻。日常生活护理1，少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。2，要参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等且要做到坚持，不能高兴的时候才锻炼下。养成运动的习惯可以增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢。小编的妈妈胃长期不好，坚持一段时间的舞蹈后真的奇迹般的很少犯病。3，夏季是养脾好时机，应该结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补，可以吃些陈皮、鸭肉、鲫鱼、绿豆、莲子、丝瓜等。另外，多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到祛湿、滋养脾胃的作用。PS:养脾胃的小动作，简单有效哦。双手叠加，以一手掌心放在肚脐，微微颤动腹部1~3分钟，频率为每分钟120~180次。“脾胃为气血生化之源”，“脾胃为后天之本”。还在等什么，照顾好你的脾胃吧！
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