心理暗示_百度文库
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你可能喜欢神奇的心理暗示；【教学目标】；1、知识目标：学生了解什么是心理暗示，区分积极的；和消极的心理暗示，以及学会寻找日常生活中的心理暗；2、能力目标：在了解心理暗示的基础上，学会如何运；3、情感目标：培养学生积极向上的人生观、价值观；学生学会积极面对生活中的困难和挫折，进行积极的心；学生学会在生活中进行积极的心理暗示；教学课件（ppt）【教学过程】（一）导入游戏：
神奇的心理暗示
【教学目标】 1、知识目标：学生了解什么是心理暗示，区分积极的心理暗示和消极的心理暗示，以及学会寻找日常生活中的心理暗示。 2、能力目标：在了解心理暗示的基础上，学会如何运用积极的心理暗示。 3、情感目标：培养学生积极向上的人生观、价值观。 【教学重点】
学生学会积极面对生活中的困难和挫折，进行积极的心理暗示。
【教学难点 】
学生学会在生活中进行积极的心理暗示。 【教学方法】举例法，小组讨论法，讲授法。 【教学准备】 教学课件（ppt） 【教学过程】 （一）导入 游戏：气球与铅球 正式上课之前，我们来做一个小游戏，首先有请全体同学起立，闭上你们的眼睛，静心，深呼吸。 好，同学们都已经准备好了，现在请将你的双手伸直平放在胸前， 1 并使双手保持在同一高度。我看到同学们都做得很好，现在我将在你的左手腕上系一个氢气球，你的右手腕上系一个铅球。请同学们跟着我的话语在脑海中静静地想象着，左手的氢气球在慢慢膨胀着，变得很轻，越来越轻??右手上的铅球也在慢慢膨胀着，变得很沉很沉??（许多学生的左手和右手的高度会发生明显的变化。） 好，不要动，请同学们睁开双眼，看看自己的手和周围同学的手，是不是发生了变化呢？（一高一低） 这到底是怎么回事？ 其实，这个游戏呈现了一个最常见的心理现象――心理暗示，今天我们就一起来探讨心理暗示的话题。（板书：神奇的心理暗示）那到底什么是心理暗示呢？ （二）新课讲授 案例：纳粹对战俘所做的实验
二战期间，纳粹把战俘捆绑起来，蒙上他的眼睛后，对他说，你要接受的刑罚是缺血死亡，然后假装用匕首在他的手腕上轻轻划了一下，当然，这不可能造成任何伤口。这个犯人的手腕旁边，有一个容器向下‘啪嗒，啪嗒’滴着水。一天过后，这个犯人果然死掉了，解剖他的尸体，竟然是缺血而死。 教师带领学生分析案例，让学生说出自己认为心理暗示是什么？ 1. 心理暗示的定义：指人或周围环境以言语或非言语的方式向个体发出信息，个体无意识地接受了这种信息，从而做出一定的心理或行为反应的一种心理现象。 举例：身边的心理暗示
2 1.一个人如果故意对他人说心情不好，比如他见一个人就说“我心情不好，别碰我”，说得多了，他真的就心情不好了，这种情况是经常发生的。 2.你有幸运数字吗？“6是我的幸运数字，我比赛是6号，肯定会赢的”。 3.新买的不太漂亮衣服被人肯定，你觉得你的你的衣服真的变漂亮了。 4、一到考试就紧张着老往厕所跑 5、广告中的暗示： “怕上火，就喝王老吉”
6、成语歇后语中的暗示：望梅止渴、三人成虎、四面楚歌、杯弓蛇影、画饼充饥、疑邻窃斧、草木皆兵、一朝被蛇咬十年怕井绳等? ?
2.心理暗示的分类： 根据心理暗示所造成的结果来分：消极的暗示和积极的暗示 消极的心理暗示――触电而死的工人 消极的自我暗示----消极的心态-----消极的结果
积极的心理暗示――罗森塔尔效应 心理学家的暗示----老师的暗示-----我智商超常很优秀 ----积极的暗示----积极向上、自信勇敢加倍努力 ------积极的心态-----走向成功 活动：体验暗示 刚才我们对心理暗示有了感性的认识，那接下去呢，我们来真实 3 的体验一下。 1.在本上写上三个字：我无法，要求每个人至少写出三句“我无法做到的??我无法实现的??我无法完成的??” 2.再反复大声地读给自己、读给周围的同学听。 3.要求每位同学把各自的所有“我无法”三个字划掉，全改成“我一定要”，继续读。 4.请学生自愿谈感受和体会，并把自己的暗示语大声地念出来。
刚才我们一起感受了消极的心理暗示和积极的心理暗示带给我们的不同的心理感受。消极的暗示导致负面的情绪体验和破坏性的行为，而积极的暗示能产生正面的情绪体验和建设性的行为。但是要使积极暗示产生效果，是需要一定技巧和方法的，接下去我们一起来探讨积极暗示的技巧和方法。 三、积极心理暗示的技巧和方法 小组讨论――探讨方法， 快乐实践 以就近原则分组，一起来讨论一下日常学习生活中常用的积极心理暗示有哪些呢？写下讨论结果。
同学们的方法都挺好，下面是老师的一些方法，和大家一起分享一下。 （1） 简洁有力 你给自己制定的暗示语言要简洁有力，不要太长、太隆＠纾何以嚼丛阶孕牛∥液芙】担∥液艽厦鳎∥乙欢ǔ晒Γ《灰担骸拔乙煤醚埃刻斐槌2小时学外语，学好外语，可以出国，干一番 4 事业，挣一笔大钱。”
（2）积极肯定 不要用消极、否定的词语。避免说消极语言，而用积极的语言来代替。 （3）目标可行
你的暗示语要有“可行性”，令你心理不会产生矛盾与抗拒。也就是说，暗示语的选择，要考虑到是否符合自己的实际情况，是否经过努力可以办到。经过努力办不到的事情，就不要去暗示。如果你觉得“我在期末考试的时候排到班级前20名”是不太可能的话，选择一个你心里认同能够接受的目标，例如：“我争取比期中考试进步10名。”
（4）配合想象 默诵或朗诵自己定下的暗示语时，你要在脑海里清晰地看到自己变成理想中的那个人。要想成功，你就必须在脑海中看到自己成功的模样。 （5）用心投入
暗示自己健康，你要有浑身是劲的感觉。暗示自己成功，你要有积极进取的精神状态。当你朗诵(或默诵)你的暗示语言时，要把感情灌注进去，否则光嘴里念着是不会有结果的。 （6）不断重复 这里有三层意思：一是日复一日的重复。第二层，是每日内多次进行。早晨起来后，要先想想自我暗示语。晚上睡觉之前想一下等等。 5 最后一层意思是，每次默念时，最好重复几遍。这样就造成了一种重复的态势。当你不想它时 ，其实它一直在你的潜意识中重复着。
课堂练习――学以致用 1. 把你最近想要完成却觉得自己做不好的事情或者让你不高兴的事情写下来？ 2. 同桌之间相互交换写好问题，你觉得怎样暗示会把事情做得最好？写出具体的暗示语言。
教师找学生分享，并总结活动。
感悟心知――十二个很准的心理暗示 课堂总结 通过这次课学习，我们认识了什么是心理暗示，也了解了生活中有关心理暗示的一些现象，我们也总结出了积极暗示的技巧和方法，希望大家能在自己的生活、学习和人际交往中加以运用。让积极的心理暗示带给我们更多的成功体验！ 八、板书设计 神奇的心理暗示 一、心理暗示的定义
三、积极心理暗示的方法： 二、心理暗示的分类：
1．简洁有力
4．配合想象 积极的心理暗示
2．积极肯定
5. 用心投入 消极的心理暗示
3. 目标可行
6.不断重复
6 三亿文库包含各类专业文献、中学教育、生活休闲娱乐、行业资料、文学作品欣赏、外语学习资料、高等教育、19神奇的心理暗示教案等内容。　
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奇妙的心理暗示
&&&&&&&&&&&&&&&&&&
一、设计理念
皮格马利翁是希腊神话中的一位雕刻师，他耗尽心血雕刻了一位美丽的姑娘，并倾注了全部的爱给她，上帝被雕刻师的真诚所打动，使雕像获得了生命。是的，爱总能够创造奇迹，尤其是在学生的身上。
心理学的研究表明，心理暗示就好象给人贴了一个标签，人的发展常常会如标签上标明的那样发展，当人自认为怎样时，他的神经系统会传达一个不容置疑的指令，“命令”人随之发生相应的改变，这就是所谓的“标签效应”。消极的标签会给人消极的暗示，在不知不觉中，人就会失去斗志，失去信心，放弃努力，消极的标签会使人迷失前进的方向，甚至“破罐子破摔”。相反，积极的标签会给人积极的暗示：我是一个定了目标就能够实现的人。经常这样想，经常对自己有这样的暗示，就能够产生令人吃惊的积极的效应。
著名教育心理学家张芝华教授说“用心理暗示技术可以很好地治疗学生的学习障碍、自卑问题。”因而，我选择了“奇妙的心理暗示”这一课题，我希望通过这堂心理活动课让学生认识心理暗示，了解积极心理暗示的重要作用，并能够在平时的学习和生活中运用积极的心理暗示，做生命和生活的主人，永远充满自信。
二、教学目标
&&&&1.&了解“心理暗示”的概念，明白“积极的心理暗示”的作用。
&&&&2.&从生活中发现“积极的心理暗示”的方法。
&&&&3.&面对自我的不足，面对生活中的困难和失败，学会摈弃消极暗示，合理利用积极暗示，使自己鼓起勇气，树立自信，获得成功。
三、教学对象
&&&&江姐中学女足
四、课前准备
&&&&&&&&教师：&教学课件（PPT）；
&&&&&&&&学生：二张空白便利贴
&&&&&五、教学过程
（一）观看小品《卖拐》
&&&&&1.范伟原先认为自己的腿是瘸的吗?
&&&&&2.为什么后来他真的觉得自己的腿瘸了?
（二）亲身体验
&&&&（1）&请大家闭上眼睛，举起你的两只手臂伸直放平，手心向上，想象着自己左手上放着一朵玫瑰，微风吹来，吹落了那几片花瓣。你的右手上放了一铅球，铅球又厚又重，很沉很沉，快把你的手压倒了。好，现在请大家慢慢地睁开眼睛。
（2）&教师：请同学们睁开双眼吧。谁来说说刚才你的体验，两只手臂的感觉是否相同？
（3）&教师：其实，我们的两只手上没有任何东西，可是同学们受到了暗示后，就认为左手上放着一朵玫瑰，而且吹落了花瓣，很轻很轻。右手上放着译很沉很重的铅球，自然而然地觉得右手上很沉很沉。你们能否猜猜这是什么心理现象呢？
（4）&教师：同学真聪明啊，这就是心理暗示。
刚刚的小品卖拐也是典型的心理暗示的体现。（那么到底什么是心理暗示呢）
（三）介绍心理暗示有关知识
&&&&&心理暗示----是人受到外界或他人的愿望、信念、情绪、判断、态度的影响而产生的心理反应，是人们日常生活中最常&见的心理现象。它是以非常自然的方式向个体发出信息，个体在无意中接收这种信息，从而作出反应的一种心理现象。（同学们齐读概念）
&&&&（&想想在我们的生活中还有哪些是心理暗示的呢？
&&&&&不要去想你们冯老师发火时的样子！
&&&&&运球训练如果一次就好了，就不用再练习。
&&&&&这个题比较简单，你做题时是不是倍感轻松呢？
&&&&&皮格马利翁的故事、望梅止渴、杯弓蛇影等心理暗示小故事
（在我们所例举的各类心理暗示的例子中，有些心理暗示会对我们的行为起积极的引导作用，有些去起着消极阻碍我们的行为的作为。因此，心理暗示是有二种分类的。即：）
心理暗示的种类：
&&&&&&&&&消极的心理暗示
&&&&&&&&&积极的心理暗示&&&&&&&
（四）消极心理暗示的影响
&&&&&&&&&1.&触电而死的工人
一位美国电气工人，在一个周围布满高压电器设备的工作台上工作。他虽然采取了各种必要的安全措施来避免触电，但心里始终有一种恐惧，害怕遭高压电而送命。有一天，他在工作中碰到一根电线，立即倒地而死。他身上表现出触电致死者的一切症状：他的身体皱了起来，皮肤变成了粉红色和浅蓝色。但是调查时却发现了一个惊人的事实：那位不幸的工人触摸电线的时候，电线并无电流通过，电闸也没合——他是被自己害怕触电的自我心理暗示杀死了。
2.“冷库里的工人”
一位工人下班后被锁在“冷库”里，第二天被人们发现时已冻死了，而令人惊奇的是，那天根本就没通电，冷库里只是常温！当那位工人望着被关死的铁门，他又会怎样想呢：完了，这里零下几十摄氏度，我肯定要被冻死了！
&（这二个是心理学上消极的心理暗示的经典案例，那么在我们的平时训练和生活中，想想我们可能面对的消极心理暗示。）
3.过去点球失败经验在比赛中的影响
4.过去受伤经验在比赛中的影响
5.他人的打击与嘲笑
消极的心理暗示----消极的心态-----消极的结果
（五）积极心理暗示的影响
&&&&1.&罗森塔尔效应
1968年，两位美国心理学家来到一所小学，他们从一至六年级中各选&3&个班，在学生中进行了一次煞有介事的“发展测验”。然后，他们以赞美的口吻将有优异发展可能的学生名单通知有关老师。8&个月后，他们又来到这所学校进行复试，结果名单上的学生成绩有了显著进步，而且情感、性格更为开朗，求知欲望强，敢于发表意见，与教师关系也特别融洽。心理学家对这些学生还进行了跟踪调查，发现20&年后，这些学生所取得的成就远远的超出了班上的其他同学。实际上，他们当初所提供的名单纯粹是随便抽取的。
心理学家的暗示----老师的暗示-----我智商超常很优秀----积极的暗示----积极向上、自信勇敢加倍努力------积极的心态-----走向成功
2.居里夫人
在华沙，曾经有一群儿童在嬉戏。一个吉普赛女巫托起一位小姑娘的手，仔细看了看，对她说：“你将会世界闻名！”“预言”应验了，这位小姑娘就是后来的居里夫人。居里夫人听了女巫的预言后，当她遭受一次又一次的挫折时，她会怎样想呢？（学生自由表述）是啊，她一定会这样地告诉自己：我会成功的，眼前的失败和困难仅仅是对我的考验罢了。战胜困难，就能成功。
（这二个是心理学上积极的心理暗示的经典案例，那么在我们的平时训练和生活中，想想我们可能面对的积极心理暗示。）
3.历次成功比赛经验对再遇相同对手的影响
4.上一届队员成功比赛经验对再遇相同对手的影响
5.他人的鼓励与支持
&积极的心理暗示----积极的心态-----积极的结果
（六）战胜消极心理暗示
&&&&消极心理暗示对人的危害很大,它使我们自卑,使我们的行为出现退缩,使我们没有勇气去尝试,所以我们一定要去克服消极的心理。
（七）进行积极地心理暗示&
&&&&心理暗示这种工具有超常的、非同一般的能量，它可以成就一个人，也可以毁灭一个人。在体育运动中进行积极的自我暗示是一种常用的心理调整方法，可以消除紧张和消极的情绪，有镇定、集中注意力、提醒等作用。
&&&&在合理的范围内，我们的头脑中的一切想法都会转化成现实。如果我们的想法足够强烈-----通过心理暗示，它就会变成现实，不过前提是它符合常识。&&&&
&&&&1.对自己说一些鼓舞的话。&&
&&&&通过向自己重复暗示一些积极的自我话语，以代替我们头脑中已有的消极想法，从而改变我们的习惯、生活态度和自我期望，让我们在行动中充分感受到自己具有的无穷力量。即有意识地运用积极的语言来改变自己。&&&
&&&&（1）主观：每句以“我”开始。如“我是一个有潜力的人”。&&&
&&&&（2）积极：要用肯定的正面的句子，不要用否定词语“不，没有”等。如在赛前对自己说“我很放松”，而不是“我千万不要紧张”，否则印刻在你脑海里的将是“紧张”这个消极意念，结果往往事与愿违。&&&
&&&&（3）&现在：尽量用现在时而非将来时。如用“我的意志力正在逐步得到提高”来代替“我的意志力将会提高。”&&&
&&&&(4)&简洁：要用简短、精炼、有力量的句子，不要冗长繁琐。&&
(5)&坚持：每天花一定的时间来对自己进行积极的富有感情的自我暗示，默念、大声说甚至唱出来都行。比如:
&&&&第一：运用“60秒PR法”----每天花六十秒以演讲的形式简洁地描述自己的天赋和能力，以及自己应达到的成功目标。目的在于使人时刻牢记为创造第一流的人生所应负的责任。这种方法实际就是利用短时间对自己进行自我赞美和鼓励，唤醒自信和自尊的有效方法，使你向自尊告别。在美国的许多家庭里，人们把“&六十PR法”的内容写在纸上，贴在卫生间的镜子上，每天洗完脸后，对着自己的目标反复读，用来激发壮志．要用积极的眼光发现自己，积极进取，敢于拼搏。（我们的课前班级口号）
第二：卡片法----在卡片上清楚、简洁地写上你所希望达到的目标以及实现这一目标的时间和你愿为此付出的代价。把这张卡片放在你的口袋里，每天早晨起床和晚上睡觉时，从口袋中拿出卡片，认真、庄重、充满自信地朗读上面的内容，要感觉到你真的已经达到了目标。
互动环节：（现在请同学们拿出你们准备的便利贴，把你所希望达到的目标、对自己的鼓励写在上面，然后把它们贴在书桌、床头或者其他什么你每天容易看见的地方，泄气时、偷懒时就读一读。）
&&&&第三：照镜子法----找一块至少能够看见你大半身体的镜子，每天早晚对着镜子笔直战栗，脚后跟靠拢，抬头、挺胸、收腹，再做三、四次深呼吸，看着自己的眼睛，告诉自己所要达到的目标，要讲得清楚，坚定有力，充满自信。要坚持而不能间断，直到你实现愿望。
&&&&2.在想象中预演。&
&&&&在一个安静、安全的环境中将自己彻底放松，并将希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演。比如，想象着自己成功赢得比赛时的情景，想象着自己站在领奖台上的骄傲，想象着自己手拿奖牌时的微笑等。在心里告诉自己：“这就是我的理想，我愿意为我的理想去付出去奋斗！”有了这样的心理预期，人就会有前进的动力。想象之后，脑海中会留下一个积极的记忆印痕；而在遇到真实的情境后，记忆就会被激活，从而指引人的思维和行动。&
&&&&3.用语言表达出内心的感受。&
&&&&心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。当我们对比赛信心不足的时候，与同学、朋友、老师和家长多交流，把心里话、苦衷都倾诉出来，这样会使心理上的压力得到释放。他人的安慰、鼓励和支持，有助于改变信心不足的状态。除此之外，我们可以经常看一些著名成功运动员的成功经验文章，看看他们是怎样在自信心不足的状态下走出低谷的。同时也对自己进行这样的鼓励：我们都会遇到“拦路虎”，既然别人可以打败它，我同样也行！&
&&&&4.把每一次失败都当作是最后一次。&
&&&&在训练和比赛中遭遇不顺和失败的时候，试着对自己说：“这是最糟糕的情况了，不会再有比这更倒霉的事情发生了。”“既然‘最糟糕的事’都已经发生了，那么以后就&该‘否极泰来’了！”等等。这样做会给自己以信心，增强心中的安全感。&
&&&&&5.不要总强调负面信息。&
&&&&&不要总是给自己一些这样的提醒：“今天我有10个点球没踢好”、“对于脚球我总是不能处理好”等等。越是这样担心的事情越容易发&生，所以，聪明的运动员应该避免用失败的教训来提醒自己，而应该多用一些积极性的暗示，如：“我再练习几次点球就可以了”、“这次知道错在哪里，下次罚脚球的时候就有经验了”等等。积极的暗示和指导，比起强调负面结果，效果会好很多。&
&&&&6.别给自己贴上失败的“标签”。&
不要总是对自己说“我的能力实在不行”、“我缺乏处理这种球的技巧”、“我嘛，本来就不行”、“我压根就不成器”、“那时候本应该&&”、“那次要是那样，说不定&&”等等这样的话。要知道真正能够击倒你的人有时恰恰正是你自己。因此，不要给自己贴上“这不行、那不行”的失败“标签”，而应该多给自己一些激励与信心，所谓比赛成功其实就是运动员在比赛中发挥出自己实际的水平。平时多做一些纵向比较，盲目与他人攀比只能挫伤自己的信心，打击自己运动的积极性。不断告诉自己“我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功。”等等。&
互动环节：现在我们就来帮帮自己，自己为自己喝彩，亮出自己的优点来，请你在准备的便利贴上写一写喜欢自己的几个理由。先写上姓名，然后列举优点，给大家2分钟，条数不限。
&7.培养良好的行为习惯。&
自我心理暗示不仅仅是以上直接的潜意识的沟通，还包括很多行为习惯方面的因素，尤其是一些细节。比如，走路时挺胸抬头，会觉得自己很有精神；出门的时候照照镜子整理好仪表，会对自身形象有个积极的评价；训练之前做好充分准备，让自己感到很从容很有条理；说话的时候清晰大方，让自己感到自信沉稳&&这些看似微不足道的地方，其实都会不知不觉地影响一个人的精神风貌。
心理暗示是一个咒语，一念天堂，一念地狱。积极的暗示就是你隐形的翅膀，让你在徘徊孤单中坚强，让你拥有希望和梦想，带你去飞，去翱翔。请记住，你有权选择：选择生命，选择快乐，选择健康，选择成功！
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