腰间盘突出的锻炼方法马上见效的方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-15 22:13 标签： 腰间盘突出方法
腰间盘突出疼起来那真要命，一招立马见效，太绝了！
腰间盘突出疼起来那真要命，一招立马见效，太绝了！
我们在收集腰间盘相关的知识的时候，一定要看看这一招！安静的清晨加上腰部腿部剧烈的疼痛，糟糕的一天就是这样开始的，没有谁不想健健康康的度过自己的每一天，可是面对腰间盘突出的时候，只有后悔当初没有好好的护理腰椎是最没有用的，想要解决问题，还是要想办法的，找到一个真正能治疗腰间盘突出的好方法。我们在收集腰间盘相关的知识的时候，一定要看看这一招！目前，腰椎间盘突出的发病率在不断的上升，如果腰椎间盘突出不及时治疗，会给自己造成很大的痛苦。那么腰椎间盘突出的原因有哪些：多种因素引起腰背肌痉挛，使椎间盘承受压力增加，造成纤维环破裂、椎间盘髓核突出。还有，妊娠期间整个韧带系统处于松弛状态，后纵韧带松弛易于使椎间盘膨出。这也是造成腰椎间盘突出的原因之一。体力过度负荷也是造成腰椎间盘突出的原因，如重体力劳动和举重运动，因过度负荷造成腰椎盘早期退变;长期从事弯腰工作者，在提取重物时，使椎间盘内压力大大增加，易造成纤维环破裂;长期震动是造成椎间盘突出的另一个重要原因，如汽车驾驶员。我们在收集腰间盘相关的知识的时候，一定要看看这一招！从中医方面来剖析腰间盘突出的话，主要分为以下几种：1．气滞血瘀：患者一般可有明显外伤史。伤后即感腰部不能活动，疼痛难忍，脊柱侧弯。腰4.5或腰5骶1一侧有明显压痛点，并向下肢放射，咳嗽加重；后期可见下肢疼痛麻木，甚至肌肉萎缩，直腿抬高试验阳性。舌质紫暗，脉涩弦数。此为受伤后，气血瘀阻经络，气血运行不畅，不通则痛。我们在收集腰间盘相关的知识的时候，一定要看看这一招！2．风寒湿：无明显外伤史，病因不明显，逐渐感到腰部伴下肢重着疼痛，转侧不利。渐渐加重，脊柱侧弯，亦有椎旁压痛及放射痛。遇天气变化时，疼痛加重。苔白腻脉沉缓。此属风寒湿之邪所致。我们在收集腰间盘相关的知识的时候，一定要看看这一招！3．肾虚：患者素体禀赋不足，或长期患有慢性病，以致肾脏精血亏损，无以滋养经脉，出现腰腿疼痛，酸重无力，缠绵数年，时轻时重。属肾阳虚者，伴有畏寒肢冷，面色浮白，尿后余沥甚则不禁，气喘；属肾阴虚者，多有头晕目眩，耳鸣耳聋，面部潮红，口干咽燥，五心烦热等。我们在收集腰间盘相关的知识的时候，一定要看看这一招！还有很多人都会问，目前网上盛传的一些锻炼方法，真的能起到很好的效果吗？其实并不是所有的方法都能帮助解决问题，但也不是一概而论的，有些确实是非常有效的，只是也需要一个坚持的过程，下面小编把经过验证有效的几种方法在和大家说一下吧如果你或者你的父母现在还在饱受颈椎腰椎痛、骨质增生、风湿类风湿、关节炎等病困扰，可看hs00881这个友鹏圈，一贴见效。：我们在收集腰间盘相关的知识的时候，一定要看看这一招！1、倒走（方便有效）：简单实用的一个锻炼方法就是每天倒走半个到一个小时，在倒走的时候，一定要注意身后是否有危险，尽量选择平坦的小路锻炼，不要走公路，小心路上的车以及地面上的坑洼。2、平趴在床上，用一条热毛巾敷在腰椎部位，可以自己用双手轻轻地顺着整条椎骨上下按摩，也可以请别人帮忙，一定要配合热敷，这个效果比较显著，有条件的可以用热泥敷在腰部，然后再进行上下搓压。我们在收集腰间盘相关的知识的时候，一定要看看这一招！3、靠垫一定要放在腰部，放在背部是无效的。正常人体的脊柱共有3个生理弯曲，胸椎向后凸，颈椎和腰椎向前凸，从侧面看，脊椎犹如两个S的连接，由此可见腰背部不在用一条直线上。若在腰部后方放一个靠垫，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎生理状态，均衡腰椎、腰部肌肉的压力，减轻劳损，增加舒适度，预防和改善腰椎不适，对稳定脊柱有好处。我们在收集腰间盘相关的知识的时候，一定要看看这一招！4、坐高腿凳（就是坐上去后脚够不到地面的凳子），最好是没有边沿可以支撑脚的那种，坐这个会有助于调整正确的坐姿，使腰部和胸部处于正确位置，每天可以挑一段时间坐一下高腿凳，本人测试过，腰部确实会舒服一些。我们在收集腰间盘相关的知识的时候，一定要看看这一招！
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转藏至我的藏点腰间盘突出症不花钱、最简单的治疗方式
腰间盘突出症不花钱、最简单的治疗方式
腰间盘突出症，不花钱、最简单的治疗方式。
腰椎间盘突出症是体育运动者和办公室白领人士容易发生的一种常见病。是由外伤或其他多种原因造成椎盘间纤维环破裂，使髓核突出于椎间盘，从而压迫神经根引起的腰腿痛。
北京国都尚医研究院的大夫，设计了一种“沉腰斜板组合手法”。此法对治疗腰椎间突出症有很好的疗效，它的优点是：病人治疗时基本没有痛感，见效快，方法简便，宜于推广。轻的几次就能使症状消失。
（1）俯卧沉腰法：病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。
（2）仰卧沉腰法：病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，利用韧带的动力，把突出的骸核推入椎间盘间隙内。
上述两种姿势作为主要锻炼方法，一天至少两次，每次做一至二势。
患者经过自我治疗，腰腿痛基本消失后，再加做加强腰背肌功能的两种姿势。
（1）俯卧鱼跃势：病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，头、足两头向上翘起十次以上。
（2）站立搁腿：站立势（手可扶杆），患腿伸直搁起五分钟以上。
严重腰椎间盘突出症的患者，做完俯卧沉腰法和仰卧沉腰法以后，请别人帮助，再做一次“斜板”使椎体旋转，更有助于突出的髓核回纳到椎间盘内。
对于患腰椎间盘突出症的老年人或体弱病人，无力做俯卧沉腰法和仰卧沉腰法者，可采用病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，使腰部自然下沉的方法进行治疗，也能收效。
沉腰锻炼法还能有效地防止久坐造成的腰部损伤。
治疗腰间盘突出的散剂方，有效率100%
川断15&&&&狗脊15
乌药15&&&&威灵仙15
淫羊藿叶15 骨碎补15 桑寄生15
怀牛膝15&&杜仲20 当归20
茯苓20&&&&鹿含草20&&&&泽泻20&&&&伸筋草20&&&&元胡20
菟丝子20&&&&鸡血藤30&&&&黄芪30克香附10
半夏10&&胆星10 土元10
僵蚕10 蚯蚓10 全蝎10 乳香10
没药10克&&田七粉5&&辽细辛5
用法：上述共研细粉,每次5克,每日二次.黄酒送服 疗效非常棒
功效:补肾益肝健脾,活血化痰利水,舒筋通络止痛
治疗腰间盘凸出引起的、腿麻、腿疼症状，应用10余例，有效率100%
3-5日疼痛减轻，10-20日疼痛消失，30日可康复。
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