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胃肠不好怎么办
健康咨询描述：
我今年26岁了，平时就特别爱吃，从小的时候胃肠就一直很好的，可是最近不知道怎么了，我老是拉肚子，什么东西都吃不下，头还晕晕的，特别难受，后来去医院检查医生说我胃肠不好，请问我吃什么好呢？
想得到怎样的帮助：请问胃肠不好吃什么好？
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&&&&&&患者你好，肠胃不好的调养主要从以下几个方面入手：&&&&&&1.饮食调节：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。&&&&&&2.精神调整：临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见。因此保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。&&&&&&3.慎起居、重锻炼：有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭。&&&&&&4.戒刺激性的食物：咖啡等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。
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&&&&&&您好，胃肠不好饮食要规律，要按时吃饭，而且每顿饭不能吃太多，大概七分饱就行了。在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担;腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质;生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。面食相对于米饭来说更容易消化，肠胃不好的人可以多吃一些清淡的面食。&&&&&&每天早晨起床刷牙后可以喝一杯温水，这样有助于清理肠道，但晚上九点以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。&&&&&&要多吃富含维生素C的水果和蔬菜，有助于肠胃的保养。深色蔬菜含维生素C较丰富，如青菜、韭菜、菠菜等。猕猴桃、橘子、红果、柚子、枣等水果含量也较高。&&&&&&每天晚上入睡前进行腹部按摩，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能。
副主任医师
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&&&&&&你好，肠胃不好在饮食方面要注意以下的方面：&&&&&&1.忌食刺激性食物，如香辛辣味食物、各种冷饮、各种酒类等。&&&&&&2.忌食易发酵或胀气的食物，如蔗糖、牛奶、豆制品、凉拌菜、山芋等。&&&&&&3.忌食促进肠蠕动及滑肠的食物，如香蕉、山药等有滑肠作用，粗纤维多的芹菜、韭菜等蔬菜有促进肠蠕动的作用。&&&&&&4.忌食高脂肪高蛋白质食物，如鸡蛋、动物油、油煎食品、奶油制品。&&&&&&以上是对“胃肠不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 中医药治疗失眠,消化系统疾病,小儿咳嗽,小儿腹泻的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这位朋友你好，根据你说的情况，可能是脾气虚引起来的表现，脾虚胃弱，消化不良，肠道固摄失司，就会造成你说的表现。&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况可以采取健脾益气的措施进行调理，建议到医院中医科，根据舌象与脉象表现进行确诊，确定后服用一段时间健脾丸。
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&&&&&&你好，胃肠不好的话，建议平常尽量少吃对肠胃刺激性小的食品，每天睡觉前喝少许牛奶，早晨起来喝一大杯白开水，这些措施对肠胃功能会很有好处。另外难受了吃，可以吃一些助消化的药能缓解。少吃辛辣刺激，例如辣椒，火锅。多吃蘑菇，马铃薯，等养胃的。
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&&&&&&建议在医生的指导下口服藿香冲剂，奥美拉唑，枸橼酸铋钾，西沙比利试试，而且好转后一定要巩固一定的时间啊。一定要禁烟，酒，咖啡，茶，生冷，辛辣食物。少吃含淀粉内的食物如：土豆芋头粉丝粉条红薯等凉粉,不要吃苏打饼干等，少食多餐，定时进餐，不要吃过于坚硬和不消化的食物。
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&&&&&&你好，胃肠不好的话，建议平常尽量少吃对肠胃刺激性小的食品，每天睡觉前喝少许牛奶，早晨起来喝一大杯白开水，这些措施对肠胃功能会很有好处。另外难受了吃，可以吃一些助消化的药能缓解。少吃辛辣刺激，例如辣椒，火锅。多吃蘑菇，马铃薯，等养胃的。平时当然还是应该以清淡饮食为主少吃含淀粉内的食物如：土豆芋头粉丝粉条红薯等凉粉,不要吃苏打饼干等，少食多餐，定时进餐，不要吃过于坚硬和不消化的食物。 &&&&&&以上是对“胃肠不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 常见疾病
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&&&&&&你好，多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。另外羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
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&&&&&&您好，胃肠不好的话食物应该尽量以清淡为主，要有利于消化，不要吃过于油腻、生冷、辛辣刺激类的食物，多吃水果和蔬菜，平时注意休息。
那样的天空
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&&&&&&你好，胃肠不好可以吃维生素C含量丰富的水果，因为维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力.因此宜多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果如猕猴桃,柑桔,草莓等.山楂的酸味具有行气消食作用,但若空腹食用,不仅耗气,而且会增加饥饿感并加重胃病.胃病忌吃“生冷硬”,可以多吃小米粥.
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&&&&&&你好，肠胃不好的滑应该多吃消化吸收功能都比较弱，所以，在起病后8～12小时内，患者可吃流质食物，如大米粥、藕粉、鸡蛋面糊、细挂面、烩薄面片等。如腹泻严重或出汗较多，还应适当给病人多喝一些汤水，如米汁、菜汤、果汁、淡盐开水等，以补充体内水、维生素和电解质的不足。
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&&&&&&胃肠不好平时饮食的话尽量以清淡为主每天睡觉前喝少许牛奶，早晨起来喝一大杯白开水，这些措施对肠胃功能会很有好处。如大米粥、藕粉、鸡蛋面糊、细挂面、烩薄面片等
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&&&&&&你好，养胃秘诀一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。
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&&&&&&你好，改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油&&&&&&炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少&&&&&&饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
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&&&&&&食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。
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&&&&&&脾胃功能不好的原因有很多,比如先天性的脾胃亏虚,平时饮食所伤,情志方面等因素都能导致.脾胃功能不好用中药调理效果很好的,具体用药要结合具体情况确定.可以找个中医看一下,根据对你的症状以及舌苔脉象的全面情况辨证治疗.可以吃一段香砂养胃丸试试.当然还是找中医看后根据情况用药效果会更好.平时当然还是应该以清淡饮食为主
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肠胃不好如何调理?1、人体每天摄取20~25克膳食纤维可以降低食道癌、胃癌的风险，其可以清扫肠道，调整肠道菌群环境，有效的缓解便秘。蔬菜、水果中含有水溶性纤维较多;五谷杂粮等食物中含有的非水溶性纤维较多，可以刺激肠壁的蠕动，缩短食物在大肠中滞留的时间，减少有害物质的吸收。2、吃饭不宜太快，应该慢慢进食，吃得太快容易导致体内积食，增加肠胃的负担，减缓肠道的蠕动速度，另外食物中的维生素、矿物质、氨基酸等物质也无法得到有效的充分吸收，造成营养大量的流失。时间长了，肠胃功能就会失去平衡。慢慢进食则可以让食物更好的被消化和吸收，每口饭最好可以咀嚼20次以上才吞进肚子里，食物在口腔中咀嚼的时候能够与唾液结合生成唾液淀粉酶，可以促进消化。精彩内容，尽在百度攻略：3、饭后应该稍微的休息片刻，可以增强胃肠道的抵抗力，午饭后尽量要小睡一会，避免肠胃到血流量进一步的减少。晚饭之后则要隔一段时间才能休息，晚上睡眠的时候大部分器官会进入代谢缓慢的状态，这个时候强迫肠胃道继续工作，不但胃粘膜得不到修复，还会促使胃部大量的分泌胃液，消化食物的同时破坏胃粘膜，导致胃糜烂、胃溃疡等胃部疾病。4、面对不喜欢的食物的时候宁愿饿着，也不愿意进食，但是碰到喜欢的食物的时候就吃到撑为止，这样的饮食习惯非常不好。每一顿应该只吃7~8分饱即可，加餐也不宜过多，要让肠胃得到充分的休息，否则很容易有消化不良的问题。肠胃吸收不好就会造成消化不良，那么肠胃吸收不好有什么表现呢?肠胃吸收不好怎么办?精彩内容，尽在百度攻略：1、早晚喝蜂蜜水。喝蜜水调理肠胃这个方法特别适合于冬季，早上空腹喝蜂蜜水【记住用温开水冲服最好，这样不容易破坏蜂蜜的成分，有益于肠胃的吸收。】有利于健脾胃，通大便改善肠胃的内部环境。同理，按此方法晚上睡前喝。2、吃饭也就是正餐，一定要有规律。精彩内容，尽在百度攻略：一些人的胃病是怎么来的，就是暴食暴饮造成的，本来挺好的一个胃给弄环了，不是有这么句俗语【前30年胃养人，后30年人养胃】这是前车之鉴，我们不要这样，吃饭要吃八分饱，正常人吃十分饱胃就受不了，别说肠胃不好的人啦!所以饮食一定要有规律!!做到少吃或不吃零售，吃了零食正餐就受到影响，吃饭时做到细嚼慢咽，可以减少肠胃的负担。3、调理肠胃的三种粥：①西红柿粥精彩内容，尽在百度攻略：做法：西红柿切丁，水烧开后，放入事先用清水泡好的西米，西红柿，大火烧开后，改用小火慢煮，5分钟后出锅加糖即可。②莲子百合糯米粥做法：糯米放入锅中煮开，再用小火慢煮10分钟，加入泡好的莲子百合，再煮到粘稠即可。精彩内容，尽在百度攻略：③红豆大枣糯米粥做法：原料是红豆、山药、薏米、莲子、大枣、糯米;把切好块的山药，红豆，莲子，大枣，薏米，糯米一起放入锅中，大火烧开，再改用小火煮烂即可出锅。4、如果你嫌做粥麻烦的话，教你一个省事的办法：买山楂干或晒干的山楂,直接泡水喝。如果是晒干的山楂，泡前切开最好。精彩内容，尽在百度攻略：5、按摩对肠胃的调理按摩腹部可以促进消化吸收功能，坚持每天早一次晚一次。方法：仰卧平躺，五指全拼拢，首先用右手以肚脐眼为中心，面积先小后大，手法先轻后重，先慢后快，顺时针方向绕肚脐眼旋转按摩腹部一百圈，多于一百圈更好。同理，然后再改用左手反方向按摩腹部一百圈，以肚皮发红发热为好。早晨起来按摩腹部前，最好先喝碗温开水，按摩腹部再增加一百圈为最好。由于按摩腹部可以促进肠胃的消化吸收，所以长期坚持就一定能收到很好的效果。6、食物的禁忌：肠胃本来就不好的人，一定不吃或少吃高脂肪.高糖分.辛辣.油炸【葱，姜，蒜，辣椒，肉类】及非发面的面食类【相对于死面的面食】。多吃碳水化合物【谷物.水果.豆类.坚果.根茎蔬菜类】这类的食物。日常生活中做到这个，你的肠胃会舒服很多。精彩内容，尽在百度攻略：7、加强身体锻练身体素质上去了，体内的整个消化循环系统也会跟着好起来。它们之间是相辅相成的。别的出现问题，肠胃也好不到哪里?其它的好，肠胃也跟着好!就是这个原理。具体怎么锻练要看自己的情况了。
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