什么锻炼可以改善脖子前倾？ - 知乎27298被浏览1527549分享邀请回答4.4K184 条评论分享收藏感谢收起2.9K142 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答20 个回答被折叠（）脖子后面颈椎僵硬发沉胀，左右上
脖子后面颈椎僵硬发沉胀，左右上
脖子后面颈椎僵硬发沉胀，左右上下转头嘎嘎想，后背上面左侧骨头肌肉酸痛，筋扯得疼，左胳膊筋扯得疼，有十天，情况严重吗咋回事，整么缓解
医院出诊医生
擅长：帕金森、脑萎缩等各类神经科疾病
擅长：三叉神经痛、头痛等神经科疾病
擅长：面瘫、脑瘫、帕金森等神经科疾病
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
专长：骨折,颈椎病,腰椎间盘突出,关节脱位
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指导意见：你这种情况首先要注意休息和保暖，不要长时间低头，枕头高度要合适，可以口服消炎镇痛药物及活血化瘀通络止痛药物治疗，配合牵引和理疗以增强治疗效果
脖子颈椎僵硬发沉，引起背部上面左侧骨头旁酸痛筋扯得疼，左胳膊酸痛筋扯得疼发胀整么缓解
回复：只要按照上述治疗，肯定会缓解症状，祝您早日康复！
颈复康颗粒冲剂布洛芬，有效果吗，还有别的药物吗，感觉针灸效果不理想，家用简易按摩器，牵引器能用吗多久能缓解，我脖子颈椎僵硬发沉，，背部上面左侧骨头旁酸痛筋扯得疼，左胳膊酸痛筋扯得疼
回复：除了颈复康颗粒布洛芬还可以应用盐酸乙哌立松片金乌骨通胶囊治疗可以进行牵引按摩，一般一周左右就可以缓解
职称：医师
专长：肛裂,结肠息肉,肛门脓肿,肛周脓肿,肛门松弛,肛窦...
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问题分析：您好，根据您的描述，目前主要考虑颈椎病的可能。已经算比较严重的了。意见建议：建议您最好到正规公立医院针灸推拿科或骨科就诊，以便明确诊断，及时采取相应的治疗。平时一定要注意颈部的保暖，避免长期低头工作，看手机、电脑等，枕头也不要太高或太低，最好枕些颈椎枕。祝早日康复！如果有问题可以继续追问，如果您对我得回复满意的话，请予以评价，谢谢！
脖子僵硬，左右上午转头背部上面左侧骨头旁筋扯得疼，整个左胳膊酸痛筋扯得疼，只要转头，属于什么情况
回复：您好，如果仅是这两天出现得症状，可以考虑睡觉脖子着凉或睡姿不正确导致得落枕。但您的患病时间比较长，而且胳膊得症状比较明显，颈椎病也应该是存在的。
颈椎有问题那是肯定像我这样情况属于什么性质颈椎病，严重吗，能缓解恢复吗
回复：您好，根据您的描述，考虑颈型颈椎病的可能性比较大，及时的治疗是可以缓解的，平时生活上多注意些，也是能够预防发病的。
意思是不能治愈只能缓解，还会复发，那我的情况严重吗吃颈复康颗粒布洛芬有用吗，电针针灸火罐有效果吗，
回复：您好，是否能够治愈需要根据拍片等结果进行判断的，即使是暂时的治愈，但人类随着年龄的老化，骨骼退化，也难免会引发颈椎病的，平时是预防为主。您的情况现在就算是一般得水平，您说的那些药物和理疗都是有作用的，而且针灸推拿这些的治疗再颈椎和腰椎病保守治疗上得效果都是很好得。
电针针灸四五次效果感觉不太好，脖子颈椎僵硬发沉，背部筋扯得疼，左胳膊酸痛筋扯得疼
回复：您好，治疗的效果不会那么快的，需要坚持一段时间，也可以配合些药物的治疗，比如刚才您说的颈复康等，或是由正规医疗机构的中医开些中药汤剂。如果通过这些仍不见好转，您可以往好点的医院再看一看。
没有医保下岗去不了大医院，只能一般治疗，家用按摩器，牵引器，吃颈复康颗粒，布洛芬
回复：农村合作医疗都可以报销的。有效的治疗才是硬道理，否则拖延起来，小病也会养成大病了。或者您也可以在当地输些活血化瘀类得药物试一试。
没经济只能小病变严重，我是城里人不可能会有合作医疗，下岗去不了大医院，大医院也治不好，收费又贵
回复：这种情况下也应该有城镇医保的，您应该咨询一下您们那当地得具体政策。另外您不能这么想，临床上有比您症状严重多的，县级的正规医院治疗后都能够缓解的。建议您平时可以多按摩下“后溪穴”，再颈椎病的问题上也有一定得效果。
下岗去不了没有医保，颈椎脖子僵硬发沉活动受限制，后背上面左侧骨头旁酸痛筋扯得疼，左胳膊酸痛筋扯得疼，这是现在最大问题
回复：还是请尽快就医进行系统的治疗吧，否则有可能病情会逐渐加重的!
职称：主治医师
专长：半月板损伤,韧带拉伤,跟骨骨折,开放性手外伤,踝关...
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指导意见：您好！根据您的描述，应该是肌肉劳损。建议平时注意纠正不正确姿势，避免长时间低头，经常起身活动，经常颈部按摩，放松肌肉，酸痛明显处热敷或是烤电超短波理疗，一般坚持2周就会明显好转的。这病主要靠平时注意保养，不需要吃药打针的。
我这已经十天多了，脖子僵硬发沉，只要左右上下转头后仰，背部上面左侧骨头旁酸痛，筋扯得疼，以及以及整个左胳膊筋扯得疼，发胀，脖子活动受限制，到底什么原因严重吗，能缓解恢复吗
回复：刚才已经说了，是肌肉劳损导致的。只要每天睡前肌肉按摩20-30分钟，加上热敷或是烤电理疗，就会好的。
这么简单吗，脖子颈椎僵硬发沉，引起背部上面左侧骨头旁酸痛，筋扯得疼，左胳膊酸痛，发胀，筋扯得疼，脖子上下左右转头背部，左胳膊酸痛筋扯得疼，就只是肌肉劳损所致吗，和别的医生说的不一样
回复：我的观点就是肌肉劳损所致。肌肉劳损会引起很多症状，有的还有头晕情况。
头昏是有不过不是那种严重的，脖子僵硬发沉，吃颈复康颗粒布洛芬有用吗，针灸火罐
回复：颈复康和布洛芬可以吃，另外配合按摩理疗效果会更好一些，可以试试。
医院扎了四次电针针灸火罐效果不明显，家里有简易按摩器牵引器能用有效果吗
回复：这种情况不建议牵引治疗。按摩器可以使用。
牵引不能用那就只能按摩器，，吃颈复康颗粒冲剂布洛芬
回复：是的，可以先治疗一段时间看看。如果仍没有效果，再去医院做个颈椎核磁共振检查，明确一下病因。
去不了医院，没有医保下岗只能最简单治疗
回复：那就没办法了。只能先治疗看看了。
是的啊，大医院费用又高，还不是治不好也都是一些什么理疗打营养针输液，收费贵，顶多做颈椎核磁共振，也没什么用
回复：这个就看你怎么看了。
没效果还能什么
回复：如果不想去大医院，也不想做核磁共振检查，就只能先按摩治疗看看了，我也没有办法了，抱歉！
职称：医师
专长：性欲亢进
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指导意见：你这情况应该属于颈椎病，建议你可以先口服些颈复康，做做牵引，再做做局部按摩，来改善一下症状，如果还不好，建议你到医院进一步检查
这情况到底属于什么性质，能回复缓解吗
回复：看你描述应该就是颈椎病，应该恢复不到原来的了因为这是生理性变化，一旦出现问题是不可逆转的，只能缓解
生理变化是指的是年龄变化引起，还是不良习惯
回复：不良习惯造成的，建议今后要注意起来
脖子颈椎僵硬发沉活动受限制，后背上面左侧骨头旁酸痛筋扯得疼，左胳膊酸痛筋扯得疼，咋办
回复：建议你做中医理疗治疗，效果很好的
电针针灸火罐都做了四五次效果不好，还有没有其他中医理疗缓解我不舒服症状
回复：可以做做按摩，加牵引治疗
职称：主治医师
专长：高血压，糖尿病，风湿，类风湿，股骨头坏死等疾病。
&&已帮助用户：19525
指导意见：你好，根据你的描述症状考虑可能是颈椎病，最好去医院脊柱科进一步颈椎CT检查确定，建议调整舒适枕头，避免受凉劳累及长时间低头劳作，颈椎牵引，外敷活血通络膏，按摩热敷理疗，改善微循环，补充B族维生素，抗炎镇痛扶他林，布洛芬，中药活血化瘀颈复康，舒筋活血片，逐渐会改善恢复，
布洛芬颈复康颗粒，吃了七八天效果不明显，个人原因没有医保下岗去不了医院检查，严重吗能缓解恢复吗
回复：你好，建议颈椎CT检查确定，避免受凉劳累，调整舒适枕头，减少长时间低头劳作 按摩热敷，热透理疗，颈椎牵引，加强颈部肌肉锻炼，配合药物治疗，逐渐会改善症状，放松心情，治疗效果逐渐显现，祝你早日康复！
没有医保下岗，去不了大医院，只能一般治疗
回复：你好，可以理解，但是身体不适，也需要积极治疗，可以先服用药物配合理疗调整一下，症状不减轻，最好还是去医院脊柱科检查诊治，
下岗没医保去大医院不现实，我现在就是脖子颈椎僵硬发沉活动受限制，后背上面左侧骨头旁酸痛筋扯得疼，左胳膊酸痛筋扯得疼，就这严重吗，有什么简易方法缓解恢复
回复：你好，根据你的描述考虑是颈椎病，调整舒适枕头，避免受凉劳累及长时间低头劳作，热敷，外敷活血通络膏，口服颈复康，舒筋活血片，甲钴胺治疗，颈椎牵引，症状不减轻最好去医院脊柱科进一步检查治疗，
职称：副主任医师
专长：骨关节炎,踝关节扭伤,腰腿痛,骨质疏松,拇外翻,手...
&&已帮助用户：11146
问题分析：一般来说这种情况多半是和局部的颈型颈椎病有关系的，低头干活，过度劳累及寒冷刺激等可以加重症状。意见建议：治疗的话建议口服非甾体及舒筋活血类药物治疗，结合局部热敷及微波治疗，按摩等治疗，注意休息及局部保暖，减少活动，避免长期低头，多仰头，进行颈部肌肉功能锻炼，应该可以缓解症状，如果治疗2-4周症状缓解不明显，可以到医院就诊，进一步确定病因后对症治疗。
我的情况严重吗，脖子颈椎僵硬发沉，左右上下转头嘎嘎响，活动受限制，背部上面左侧骨头旁酸痛筋扯得疼，左胳膊酸痛筋扯得疼，严重吗我情况，能缓解恢复吗，吃颈复康颗粒，布洛芬，，电针针灸火罐有用吗
回复：一般来说这种情况并不是很严重的，只要是平时多加注意应该是可以逐渐缓解的。你说的治疗方法及药物都是可以的，没有问题，可以综合的治疗一下。
吃颈复康颗粒布洛芬可以是吗，家用按摩器也可以用，脖子颈椎僵硬发沉胳膊酸痛筋扯得疼背部上面左侧骨头旁酸痛筋扯得疼，有半个月，不知道何时才能缓解
回复：你说的药物及治疗方法都是可以的，除了这样以外还要进行功能锻炼，一般来说3-4周的时间就可以明显见效了。
功能锻炼指的是哪些
回复：比方说小燕飞等动作，还有就是仰头锻炼等。
职称：主治医师
专长：颈椎病变
&&已帮助用户：3148
指导意见：如果是颈肩部肌肉劳损等引起的，休息、治疗十天左右应该会缓解了。如果只是局部治疗但是没有充分休息的话也起不到很好的效果。你这种情况还是建议做一次检查，不要因为费用的因素耽误治疗，小病拖成发病。
问经常后背疼，肌肉酸痛怎么回事，包...
职称：护士
专长：呼吸系统疾病
&&已帮助用户：22612
问题分析：你好，从你的病情描述分析来看，你这种情况可能要考虑是有深筋膜炎引起的现象，多因长时间一个姿势引起。意见建议：建议局部给予热敷或艾熏，再涂“活络油”，必要时服用“芬必得”。
问脖子后面的肌肉酸痛
专长：艾滋病、皮肤综合尖锐湿疣
&&已帮助用户：222281
你好； 这种情况应该是肌肉劳损及韧带筋膜的劳损引起的可以做一下针灸理疗按摩等康复治疗必要时做一下封闭等治疗
问脖子后背肩膀酸痛怎么调理？
专长：中医儿科，中医内科
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你好考虑颈肌筋膜炎引起的症状不是颈椎病引起的症状建议针灸按摩物理疗法理疗
不论从事何种职业的人在低头工作1．5～2个小时后均应停下工作做几次挺胸、后仰头的动作以便舒缓颈肩部紧张的肌肉避免伏案工作者长时间地处于低头工作的状态睡觉时习惯枕高枕头的人必须改成枕低枕头（枕头高度以8～10厘米为宜）参加体育活动可增加颈部等关节的韧性和耐力从而减轻颈椎的劳损
问肌肉酸痛后背肌肉紧张
职称：医师
专长：急性腰扭伤,膝骨性关节炎,漏肩风
&&已帮助用户：41844
指导意见：你的情况主要是后背肌肉紧张脖子不舒服不灵活并且有周身乏力的情况这个情况中医认为叫做项背强舒舒就是可以通过中药葛根汤治疗如果是有汗的可以改用桂枝加葛根汤治疗效果非常好一般三四天就能改善同时适当注意保暖和休息
问坐椅子上坐一会右肩膀靠后背那就就肌肉酸痛是怎么回事...
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
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病情分析： 你好 ，你的情况往往是有颈椎病和有劳损的情况引起的常见的了。意见建议：此种情况往往是做拍片检查的。确诊疾病治疗的。一般往往是可以采用中药和采用按摩、理疗、外用药物等治疗的。适当的做功能锻炼的。不要劳累着凉的。
问脖子后面疼
职称：医师
专长：内科、消化内科
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应该是颈椎病的可能大， 与长时间低头工作有关系的啊。 建议牵引，理疗，红外线,推拿 按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。
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双肩发沉是不是颈椎病的前兆
来源：寻医问药社区
发布者：叶子
现在越来越多的疾病危害着我们的健康，现在就是常见的疾病，而病的到来给很多人带来了痛苦。那么，双肩发沉是不是颈椎病的前兆呢?下面就来看看专家对相关内容的介绍吧： 专家指出：其实我们不能单靠这个症状就诊断为颈椎病，这是不科学的，医学是复杂的，要确定是不是颈椎病，不能紧靠症状，还要依靠各方面的检查，在临床上有很多的疾病，都会出现双肩发沉症状，只能说，有可能是颈椎病引起的双肩发沉。 那么要怎么治疗肩部沉重是得了颈椎病呢? 专家指出：现在人们都意识到了，只有身体健康才是最重要的，如果没有一个健康的身体，谈什么都是没有意义的，所以，患者在患上了颈椎病时，都想找一种迅速治愈，花钱少、的方法，患者说，真的不敢相信，真的可以把我的病情治愈，最重要的是现在她们在也没有双肩发沉、抬不起胳膊、提重物没有力气、脖子酸痛的感觉了，她们说现在真的很轻松。 以上就是专家对相关内容的介绍了，通过以上的介绍，相信大家已经有所了解了，也希望以上介绍的能给大家带来帮助。在此小编祝大家身体健康，患者早日康复。
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擅长股骨头坏死等脖子痛是不是一定是颈椎病
帮您寻医：脖子痛应该去医院挂什么科？脖子痛是不是一定是颈椎病？1、脖子痛是不是一定是颈椎病？2、脖子痛或为筋膜炎，应去骨科3、感冒后脖子痛，应去内分泌科4、脖子酸痛或为韧带损伤，应去中医科5、脖子痛+头痛失眠，应去神经内科6、脖子僵硬或为急性心梗，应去急诊科伴随着都市生活节奏的加快，颈椎病就像传染病一样在办公室的电脑前弥漫，发病急剧年轻化的趋势令人惊讶。在办公室勤奋工作是否一定会付出颈椎病的代价？是什么导致脖子痛？要怎么才能预防脖子痛？脖子痛了我们该怎么办？脖子痛是不是一定是颈椎病？“整天脖子疼”不一定是颈椎病。引起脖子疼的原因还有很多，比如睡眠时头颈姿势不当；枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；颈部外伤；颈部受风着凉；当然也可能是早期颈椎病引起，因此，如果刚开始痛，就要注意一下，避免不良姿势，比如躺在床上看电视、看书，长期偏一侧睡觉；同时注意使用合适的颈椎保健枕头，一定要挑选适合自己体形的枕头。也可以找专业的整脊推拿医生进行治疗。颈椎病的主要症状是什么？颈椎病又称颈椎综合症，可发生于中老年人，也可发生于青年人,是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。颈椎病的症状主要有:1.颈型：主要头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。2.神经根型:病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，病情严重时，整夜疼痛难于入睡。3.椎动脉型：病人的征状是偏头痛、头晕，或者胸闷、胸痛。每次眩晕发作都和颈项转动有关。4.交感神经型:临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。引起颈椎病的原因是什么?主要原因如下，首先是由于年纪的增长导致。年龄渐长，颈椎间盘退行性变，以及由此而致的整个颈椎和颈椎其它部位的退变产生了颈椎病。第二是慢性劳损引起，包括以下几点：1.睡眠的不良体位：因其持续时间长，会造成椎旁肌肉、韧带及关节的失调，加速颈椎退变。2.工作的姿势不当：处于坐位，尤其是低头工作的，虽工作量不大，强度不高，但颈椎病发病率很高。生活中长时间打麻将，看电视也可以造成颈椎病。3.不适当的体育锻炼：超过颈部耐量的活动或运动，可加重颈椎负荷脖子疼痛以为是落枕，实为颈部肌筋膜炎，应去骨科29岁的陈小姐是一家银行的骨干，又到了年底，银行的工作量比平时猛然增多了好几倍。陈小姐每天都要在电脑前连续工作七八个小时，晚上加班也成常事。最近一个星期，她觉得颈背酸痛，脖子疼痛，扭头困难，开始时她以为是落枕，会慢慢好的。没想到，一段时间过后，症状不但没有减轻，反而越来越重。后来坐在电脑前，陈小姐竟然发现，自己的双手不听使唤，颈背部又痛又麻，只好赶到医院就诊。经检查确诊，陈小姐患了一种在医学上称为“颈部肌筋膜炎”的疾病。由于久坐在电脑前，颈部长时间保持同一个姿势，处于牵拉紧张状态，颈肌筋膜就会失去弹性，逐步僵化，从而使人产生颈部酸痛、背部沉重等不适感。同时，陈小姐最近过于劳累，这又加重了其不适感，最后竟然导致她双手不听使唤。长期伏案，要常变换工作姿势骨科专家提醒，对于办公室白领、电脑操作员、会计、记者、教师等职业的人，在工作中需要经常长时间保持前倾的姿势，就应该意识到自己属于患“颈部肌筋膜炎”的“高危人群”。而一旦出现颈背痛持续两个星期以上不见好转，就要前往医院检查确诊。
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不知这到底是不是颈椎病引起的脖子犟并且头
匿名用户&&&&
| &&&&浏览5778次 &&&&| &&&&提问时间： 21:11:31 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
一月前左右突然感觉左边脖子犟，后来就有些头晕，一月12号做mr提示颈椎生理曲度变直，锥体缘骨质变尖，颈3_4，5_6，6_7椎间盘后超出锥体边缘向后轻度突出，相应椎小关节突骨质变尖，黄韧带增厚，硬膜囊受压，在我们当地县医院已经做了十几天理疗，头还是晕有点晕，而且这几天晚上睡觉时颈部肌肉还老抽，这种症状要咋改善，跪求医生指点
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
据以上情况描述，初步判断，颈部软组织发生无菌性炎症，属于长期的颈部肌肉软组织不合理使用引起，头晕属于颈椎病中的颅脑征象，只要改善损害的无菌性炎症，这些征象会消失。
指导意见：
建议去做银质针疗法（或者内热针，两者原理一样，前者加热方式传统，后者用电加热）。只有用这些粗针打到病变区的无论炎症处，并加热，才能消除无论炎症，改善以上征象。因为是无菌性炎症，目前无有效药物干预治疗。
病情分析：
从你的描述看颈椎病有，主要是颈椎椎间盘突出压迫神经引起的症状。
指导意见：
建议医院正规治疗，注意保持正确姿势、体位，如果仍然不缓解，结合自身实际情况决定是否需要进一步手术治疗。
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擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
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