胃胀、反酸、嗳气，胃不好？这 9 个养胃技巧要知道
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胃胀、反酸、嗳气，胃不好？这 9 个养胃技巧要知道
民以食为天，一日三餐都得经过胃肠道消化吸收，吃不好啥都不好。而胃胀、胃痛、反酸、嗳气，这些胃部不适又很常见，相信大家都体验过。那有没有什么好方法，保护好胃，避免各种胃病呢？健康头条去伪存真，为大家整理了九个「养胃」小技巧，看似简单，但很多朋友都没做到。1三餐时间要规律三餐保持规律，不要因为任何原因硬扛着，不要等到饿得肚子痛、难受了，才想起来去吃饭。只有饮食规律了，胃肠运动才能保持协调，功能才能维持正常，这是胃肠健康的大前提。2不要狼吞虎咽让食物在嘴里多停留一会儿，食物嚼的越细，胃的负担就越小。有的朋友建议每口饭都要嚼 20 次再咽下去，虽然有些死板，但也有一定道理。习惯了狼吞虎咽的朋友，吃饭时记得提醒自己多嚼几下再咽，慢慢养成细嚼慢咽的习惯。3不抽烟，少喝酒烟酒对肠胃的刺激是最大的。酒精直接刺激胃黏膜，可以导致广泛的胃粘膜充血糜烂，甚至出现胃溃疡。喝一次大酒，对胃的伤害，可能半个月都缓不过来。那些所谓的养生「药酒」也不要喝，一样会伤胃。至于烟，可谓百害无一利，不但直接损伤胃粘膜，而且会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜长期处于一种「缺氧」状态，导致慢性胃炎的发生。不仅如此，烟还会增加胃溃疡、慢性胃炎的发病率。4少吃肠胃不喜欢的东西关于少吃什么，没有特别统一的标准，肠胃就像人一样，每个人肠胃「挑食」的习惯都有区别。肠胃不好的朋友，留意一下自己吃什么会不舒服，以后少吃就是了。比如有的朋友吃辣椒会不舒服，就少吃；有的喝凉水会不舒服，那就少喝；不要看别人整天吃香喝辣的没事，非得跟别人比，没必要跟自己的胃较劲。
5少吃或不吃腌制食物火腿、烤肠、各种咸菜等烤制或腌制的食品，亚硝酸盐含量往往比较高。亚硝酸盐可以在胃里转化为亚硝胺，这是诱发胃癌的主要原因之一，其中腌制肉类，致癌风险更大。胃肠功能不好的朋友，以及老人、小孩，要尽量少吃或不吃这些食物。6慎用「养胃」偏方或保健品市场上那些号称「养胃」的饼干尽量少吃，这类饼干为了口感一般都会加入大量的糖和油，其实并不适合胃不好的朋友。至于传说中养胃粥、养胃汤，当做一道普通的菜食就好，不用迷信它们的功效。而且很多粥、汤其实也是高油、高盐，并不健康，不建议多喝。7注意食品、餐具卫生流行病学研究显示，我国幽门螺杆菌感染率超过 50%。这种细菌，寄居在胃里，可以造成各种各样的不舒服，是很多急性、慢性胃炎、消化性溃疡、甚至是胃癌的发病原因。人们感染幽门螺杆菌，多是由于吃了被污染的食品、或者用了未严格消毒的餐具导致的。想要预防，除了注意不要在外面乱吃东西以外，还要严格执行「饭前便后洗手」。大家别笑，想想这种小朋友都知道的常识，到底有多少朋友是严格做到的？8放轻松，调整情绪有的朋友经常胃不舒服，可是到医院检查，抽血、B 超、胃镜、肠镜等样样都正常，然后得到个「功能性消化不良」诊断。对于这些朋友，往往存在太紧张、心情太低落等情绪问题。同时，功能性消化不良的朋友，如果进行抗焦虑治疗后，胃部不适往往能得到很好的改善。这些情况都说明，精神、情绪因素对胃肠道健康的影响非常大。觉得自己胃不好的朋友，想想自己是不是精神压力太大了？是不是可以放松一下？9胃不舒服，尽早看医生胃痛、胃胀、反酸、嗳气这些不适很常见，有的可能没啥大问题，而有的也不能轻视。胃肠道疾病，从功能性消化不良到胃癌，在症状轻重上，是分不出来上下的。就连有经验的消化科医生，也要通过胃镜、肠镜等检查，来分辨到底是大问题，还是小问题。胃部不适的朋友，不要随便给自己扣上这儿虚、那儿寒的帽子，也不要整天担惊受怕觉得自己是不是得了胃癌。到底是什么问题，去医院查查就知道了，心里也踏实。这些技巧都很简单，关键是落到实处。希望大家都能有个好胃，胃口好了身体才好。责任编辑：费菲 / Hugh图片来源：一颗星 / .cn 正版图片库关注健康头条新栏目，护胃之道每周日讲点科学养胃、护胃知识
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患者信息：男
病情描述：同达药业胶体果胶铋胶囊：胃痛，胃酸，胃胀怎么办，
希望解决的问题：胃痛胃酸胃胀是关键
最佳回答百姓健康网54383位专家为您在线解答
病情分析：你好，根据你的叙述考虑是胃炎，可口服吗丁啉，奥美拉唑，健胃消食片治疗。建议清淡饮食，忌辛辣刺激食物，多食蔬菜水果，希望我的回复对你有帮助。
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病情分析：你好，根据你的描述，考虑可以服用奥美拉唑抑酸、丽珠得乐保护胃粘膜及莫沙必利促进胃肠蠕动。
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病情分析：可能是有胃炎或是溃疡病引起的，暂时可以用阿莫西林，奥美拉唑，吗叮啉口服治疗，平时注意饮食清淡，生活有规律，情绪平和。因为这些因素会影响胃酸的分泌的。必要时做胃镜检查，幽门螺旋杆菌检查，吃药用两天看看是否有效，有效果需要用药半个月。停药半个月再复查一下。
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病情分析：你目前的这种情况属于慢性胃炎的一种类型，主要是平时饮食不规律，饮食结构不合理，破坏了胃粘膜的完整性，从而使胃肠的平滑肌蠕动功能受到影响，从而影响消化功能。目前可以适当服用奥美拉唑加上西沙必利，你讲的果胶铋胶囊也可以，但是需要加用西沙必利，需要加入一种促进胃动力的药物，这样才可以促进胃肠道蠕动功能调理，平时适当多参加户外活动，饮食营养搭配合理，形成规律的生活方式，可以逐步改善。
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病情分析：根据你的情况和说明，这个可能是患了胃炎疾病引起的，这个和你近期饮食不规律的有关的，建议你可以服用奥美拉唑肠溶胶囊，气滞胃痛颗粒，多潘立酮片，维U吕颠茄胶囊，多酶片治疗的。在此期间，注意饮食规律的，卫生的，清淡的，忌辛辣刺激生冷硬的食物的，注意戒烟酒的，好好休息的，保持乐观积极的心态的。
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病情分析：你好，根据你说的这个症状来看的话应该是有肠胃的受凉或者是有消化不良所导致的，与胃炎和平常的体虚都是有一定的关系的建议现在的这个症状可以考虑口服一下吗丁啉和奥美拉唑来对症的治疗一下看看，平常要忌辛辣生冷刺激性的食物，多吃一些蔬菜
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病情分析：你好通过你描述你的情况可能是胃炎的表现胃炎多表现为胃酸胃胀嗳气胃部不适等症由于你是怀孕的情况就诊消化内科时一定要和医生说明你的情况注意用药以免对胎儿产生不良影响希望我的建议对你有用祝你早日康复！
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37岁提问时间：
病情描述：做月子，一天可以穿收腹带多久，才不会影响身体健康。
医生建议：你好根据你的描述这没有什么特殊的规定注意休息注意观察就行
19岁提问时间：
病情描述：乙肝两对半全部阴性能不能当兵吗还有脚的膝盖有两处疤痕不影响走路跑步可以当兵
医生建议：你好，乙肝两对半全部阴性，代表没有感染乙肝病毒，如果没有其他传染病，比如丙肝，结核等
17岁提问时间：
病情描述：今天早上上眼皮上起了个痘痘，有点痒，眼皮红睁不开不疼就是痒，应该怎么办，能自行消除吗
医生建议：你好这种情况应该考虑有炎症，一般适当应用点红霉素眼膏观察。
20岁提问时间：
病情描述：阴囊上有几个痘痘，就只鼓起来，很痒，其他没什么，这是怎么回事，就一周前发现的，还有我的阴囊两天前不小心擦到点皮，有点疼
医生建议：你好，根据你的叙述，你说的情况多考虑是阴囊湿疹的症状。
20岁提问时间：
病情描述：这个结果代表有抗体？以后还会感染吗？如果还是有病毒，需要怎么注意？会传染吗？
医生建议：你做的这个乙肝五项说明第二项是阳性，其它四项是阴性，是很好的结果。没有感染就不会有传染。
你可能关注胃酸胃胀嗳气恶心呕吐，有时还感觉堵的慌
发病时间：不清楚
病情描述：胃酸胃胀嗳气恶心呕吐，有时还感觉堵的慌
所患疾病：胃炎（已到医院就诊）
医生诊断结果：慢性胃炎
慢性胃炎是由各种病因引起的胃黏膜慢性炎症，主要是幽门螺杆菌感染引起，建议你服用奥美拉唑,吗丁啉和胃炎颗粒治疗,注意食用具有营养的食物。多吃些高蛋白食物及高维生素食物，
建议清淡低脂饮食，忌油腻辛辣，少量多餐，避免过饥过饱，可口服奥美拉唑、硫糖铝对症治疗
中西医结合科
你好，根据以上描述，这种情况考虑是胃炎引起，建议避免辛辣、刺激等，可配合香砂养胃丸进行治疗，祝早日康复！
你好，你的这个情况是胃炎的表现，是常见的症状，只要服用药物治疗一下很快就会好的，常用的药物有奥美拉唑配合莫沙必利片，这两种药物一起应用会有不错的效果。都是饭前服用。
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经常胃胀胃酸是怎么回事啊?
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[要点]网友咨询：经常感觉到胃胀胃酸，请问：经常胃胀胃酸是怎么回事啊? 引起胃酸胃胀的原因： 1.忧 思 恼怒 生气也会损伤胃。 2.饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠...
网友咨询：经常感觉到胃胀胃酸，请问：经常胃胀胃酸是怎么回事啊?
引起胃酸胃胀的原因：
1.忧、思、恼怒、生气也会损伤胃。
2.饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
3.饮水量太少或纤维素食物进量太少造成 胀气。
4.生活作息不正常。还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。
5.吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。
6.吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
7.压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。
民众体检专家提示：如果长期胃胀胃酸一定要引起重视，及时到医院就诊。据调查，在成年人中，有高达90%的人有过或长期存在不同程度的、胃胀、嗳气、等症状，但大部分只当是胃肠暂时不舒服，甚至将其忽略，殊不知这些症状得不到及时治疗，小炎症会病变大炎症。当症状轻微时，炎症停留在粘膜层，此时可能为浅表性胃炎或糜烂性胃炎，如果不及时治疗，炎症会深入粘膜下层，病变萎缩性胃炎，依次为胃溃疡，直至胃穿孔。这样会为病变甚至癌变埋下祸根!
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