高中生早餐吃什么好适合吃什么代餐粉，有没有人推荐一下

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-26 20:21 标签： 代餐粉品牌
亲身实践代餐减肥 代餐粉效果与副作用
我对减肥的看法就是要严格的控制饮食，之前有试过节食，就是整天对着表来规定自己只能吃什么。但时间一长，对整天计算热量这种事就有些厌了，而且长期不吃东西，精神很差，一旦放纵了自己之后，体重就回去了……之后，我尝试了，因为不用饿肚子，倒也算好忍，一个月瘦了9斤，算是小有成果吧，现在我就把我的在这里分享一下。我的代餐选择：代餐粉代餐减肥就是用代餐食物来代替正餐。因为，代餐的食物热量比正餐要低，所以在吃饱的情况下，也能减肥。但我之前也看过很多有关代餐的网页，好多人都喜欢用单一的食物，类似于、之类对的代餐。但我想说的是，即使是代餐也不能只吃单一的食物，一种食物是无法提供给人所需的全部营养。在热量与营养的双重考量下，我选择了吃。代餐粉在超市里有都卖的，它是提取了很多种食物的，所以营养丰富多样。当然，虽然代餐粉一般有很多种口味的选择，但味道嘛，你也就别期待了，我感觉就像是在吃没加糖的粉，这个形容够形象了吧。代餐粉毕竟是正规食品，吃了虽然是不会有害处，但跟正常的食物相比，总还是有短处的。所以，即使是代餐粉也不建议长期的食用。我是用代餐粉代替了晚餐，早餐和午餐是照吃的。这样我是坚持了一个月，一个月其实也够我受得了，要坚持每天吃这个的话，估计是需要异于常人的毅力的。很多人为了减肥就拼命虐待自己，但我超级不赞成一日三餐都吃代餐粉的，一天替代个一两顿顶多了。如果只是为了能快速减肥，全天代餐，但人是不可能一辈子代餐的，所以复食之后反弹的会很厉害。我对代餐减肥的建议：也有人用流质食物来代餐，这虽然也挺营养的，但少了咀嚼的进食，人就不会有饱腹感的。代餐粉冲泡之后勉强也可以算得上是固体，但是常吃也不是办法。所以，我的建议是食用多种代餐方法轮流进行，这样不但不会觉得腻，而且多种食物的营养也会足够。最好的代餐时间自然就是晚上了，晚上人一般不会有剧烈的，所以也不需要太多的热量。当然，如果能代餐、运动双管齐下的话，就更好了。代餐粉的主旨就是营养且低热，如果方便的话，自己下厨也可以很好的控制到营养和热量这两方面，像是做点果蔬泥之类的，又好吃，而且也会更健康的！
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女孩吃一学期代餐粉 严重营养不良
日期： 08:49
（作者：周俊 & &责任编辑：徐晗）
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第三方登录：您觉得代餐粉对身体有伤害么？或者请推荐。谢谢啦
全部答案（共14个回答）
代餐粉一般没什么害处，只是营养不均衡，常吃对健康有危害只有专家才知道的秘密：由于现代人生活相关信息请问青岛五月份的平均气温是多少度？穿多少...我应该住哪里好？请各位指教指教北京锦江前门店开张了吗？巴格玛尼墙 有经文的石头可以带回家吗？有几个问题拜托大家鑫盛宾馆怎样? 有没人住过?从辽宁到丹东最快的方法自带小童手推车？应该怎样走及多少费用呢?从台湾回大陆的问题阴毛，初潮项目的社会刚挤得牛奶法国+英语说话拉口水环境、生活习惯、饮食习惯（包括食物过度精加工）的改变，能量的摄入超过人体的消耗，多余的能量转化为脂肪储存于体内或脂肪异常堆积。不是脂肪让人肥胖，而是长期高生糖饮食（精制米面等碳水化合物）使新陈代谢紊乱，出现胰岛素抵抗（这就是肥胖的人大多会有脂肪肝和胰岛素抵抗的原因），大部分血糖没能转化为能量而转为脂肪。（这就是很多人吃很少的肥肉和脂肪也会超重的原因）因为肥胖，身体的血管充满脂肪，细胞、器官被厚厚的脂肪包裹，人就没有精神不愿意运动，能量就更不容易消耗，造成恶性循环越来越胖。体重失控的根本原因：进食高升糖食物→血糖快速升高→快速刺激人体产生过量胰岛素→血糖快速降至正常值之下→刺激肾上腺素、肾上腺皮质素产生→（正反应）使血糖升至正常值
→（负反应）产生无法控制的饥饿感→进食高升糖食物 减肥的秘诀：肥胖是吃出来，是一种慢性代谢异常疾病。单纯依靠节食、运动不能彻底有效减肥，(注：药物减肥、节食减肥、剧烈运动减肥有害健康)健康减肥唯一正确的做法是：调整自身的新陈代谢。。
吃过 但是真的是不好吃 我觉得真的没有真实的食物好吃额 我觉得即使减肥也不要吃这种东西 牌子康宝莱的做的比较好 副作用就是很可能容易复胖啊 营养还是会有点跟不上...
粉出TS 只能说明你的运气好``我们区有的人粉30+次粉不出TS
什么办法都用了`还是不行
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