如何用一个月复习公务员考试？ - 知乎5163被浏览959321分享邀请回答57193 条评论分享收藏感谢收起49219 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答7 个回答被折叠（）情绪比较稳定的人学习效率比焦虑高者要好
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&&&&&&&&广东教育出版社&&&&&&&&4．3拥抱美好的未来（知识链接）&&&&一、疑难问题释疑1．如何进行学习型社会的建设?建设学习型社会，是一项长期而系统的工程，要做到：第—，在全社会积极营造一种全民学习的浓厚气氛。让每个公民树立终身学习的观念是建设学习型社会的重要前提。为此，要加强对广大干部群众的教育引导，帮助他们树立起学习光荣、学习高尚的思想观念，树立起“学则进、不学则退”的思想观念，树立起“学无止境、终身学习”的思想观念，努力形成干部群众自觉学习、主动学习、善于学习的良好社会风尚。新闻媒体要加强舆论引导，加大对全民读书学习活动的宣传报道，文化部门要精心创作编排，积极开展学习型社会的文艺宣传，共同营造一种“尊重劳动、尊重知识、尊重人才、尊重创造”的良好社会舆论环境。第二，努力构建比较完善的全民学习教育体系。这是建设学习型社会的重要基础。建设学习型社会，必须构筑一个与之相适应的社会化学习教育体系，使我们的社会时时有学习之机，人人有学习之所。为此，必须进一步完善各级各类特殊教育、基础教育、职业教育、成人教育、高等教育等大教育体系，办好高等院校、电大、函大、夜大、自考、社区学校、再就业培训班等，充分利用广播、电视和因特网等传媒，开展各种专业课程培训教育，努力满足不同层次学习者受教育的需要。第三，设计各类丰富多彩、形式多样的学习活动载体。学习活动载体的设计要充分尊重广大干部群众的意愿，做到学有计划、学有规模，学有方向、学有实效。创建学习型社会的各类活动，既要有一批有特色的保留课目，每年又要创出一批有新意、有实效的活动载体。同时，要善于把实用课程的教学同思想道德教育相结合，课堂学习同创建文明社区、文明单位、文明家庭的实践活动相结合，严肃认真的课堂学习同生动活泼的群众性文化活动相结合，寓教于乐，注重提高整体素质，促进全民学习活动的开展。第四，切实加强领导，建立健全行之有效的考核激励机制。各部门要切实负责，特别是教育、科技、人事劳动、学校以及各主管部门、各行业协会等，都要在党委的统一领导下，加强协作，互相配合，切实制定好规划措施，建立有效的考核激励机制，不断强化广大干部和群众的教育需求，建立满足各类社会群体求知、求技、求能力提高的新机制。通过政策引导，激励广大干部群众积极参加各类学习培训，激发广大干部群众的学习热情，努力形成人人要学习、人人乐学习的良性循环机制。&&&&1/18&&&&&&&&&&&&广东教育出版社&&&&&&&&(摘自《中国教育报》，日)&&&&&&&&2．如何给自己减压?(1)正确认识评价自己，设定现实的目标，降低对自己的期望值。对自己和别人的期望值要现实些，使之切实可行。(2)我努力我快乐。只要自己努力了就问心无愧，不要过分注重结果。(3)善于发现自己的进步和优点，哪怕是一小点，都是值得肯定和快乐，从中体会到成功的快乐。(4)将压力写出来，一旦将压力1、2、3地写出来，您就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。(5)统筹安排。事情往往可以分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。(6)适时放松，散步、运动、听歌。每个人在学习之后都需要放松，如听音乐、散步、运动、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。(7)想哭就哭，哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。&&&&&&&&3．考试焦虑的现象与理解。有研究表明，80％的同学在考试时都能体验到担心、烦躁、恐慌、无奈等精神压力，有的表现为“越想学越学不进去”，有的表现为“身心疲惫，特别懒散”。其实，这都是正常现象。因为在压力下，人会处在“自我保护”的应激状态，自然产生“紧张感”。科学证明：紧张焦虑感也有积极意义，紧张是唤起和维持大脑兴奋性的力量，促使人思维活跃，适度焦虑有助于智能的发挥。因此，不必认为焦虑很可怕、紧张就有害。&&&&&&&&4．考试焦虑产生的原因有哪些?(1)不能正确对待考试，担心考试不及格。这类学生主要是基础比较差，学习比较吃力，学习方法不当，把考试看得过于严重，如果考不好，如何向父母、老师交代?如何面对同学?以及这次考试是否会从此决定我的命运由此，思想上产生压力，又因压力超过心理负荷而造成过度紧张。(2)疑虑考试失败。学习好的同学心理上总想保持住自己原有的优势，担心保不住原来的名次，在心理上出现了自责、自卑和难以服气的精神压力。于是背着沉重而又紧张的思想&&&&2/18&&&&&&&&&&&&广东教育出版社&&&&&&&&包袱，每当考试时就会自然产生种种想法，诸如担心再次失败的焦虑情绪等。(3)外部压力大。在考试成绩上，老师父母对学生的过高要求，也是造成心理压力的主要原因。有的学生怕考试出错，把考场纪律也视为一种精神上的“压力”。考试时，明明自己在思考着问题，却不知不觉地担心自己是否违纪了，造成心理障碍。(4)大脑休息不足。有些学生，为了考试拼命复习功课，以致睡眠不足。如果再不注意营养和睡眠，心身需要的能量得不到及时的补充和缓冲，也同样会陷入焦虑之中。&&&&&&&&5．如何正确认识考试焦虑?考试焦虑主要有两种趋向：一种是临到考试之前开始感到紧张和焦虑；另一种是在学习过程中长期存在焦虑情绪，到考试之前则表现得更为强烈。两者都是由考试这一紧张情景直接触发的，但前者的学习成绩有好也有差，后者则基本上是因为成绩一贯不是很好，对自己缺乏信心所导致。因此，我们首先应该对焦虑本身有一个较为正确的认识。焦虑属于消极的情绪，它是一种能减弱人的体力、精力，干扰人的正常活动的情绪体验，也属于不愉快的情绪。它使人烦躁不安，类似恐惧，但程度不太强烈。心理学家研究表明：学生在考试前复习期间，适度的焦虑能发挥人的最高学习效率。但是，太高或太低的焦虑都不能取得良好的学习成绩。焦虑程度与学习效率之间可以用一条抛物线来表示，即随焦虑程度的增加，学习效率也随着加快，超过一定的焦虑程度时，学习效率就会随着焦虑程度的增加而降低。就情绪不同而言，平时不容易激动，情绪比较稳定的人学习效率比焦虑高者要好。在一般情况下，焦虑情绪低的人可以在有压力时提高学习的效率，而焦虑程度高的人学习效率在有压力时反而会降低。但是实际上，这里的适度、过度之间并没有一个明确的衡量界限，人们往往都是以自己一些主观的感受为标准的。所以，要做到对自己的焦虑有一个较为正确的认识，首先承认自己确实存在有某种程度的焦虑，同时也应清楚，焦虑是自己对考试这一紧张情景的一种反应，因此衡量它适不适度的标准取决于自己的认识。我们可以发挥它的积极方面的作用，抑制它的消极方面的作用。美国有位心理学家早就说过：“焦虑本身毫无可怕之处，可怕的是在于我们对它的态度。”&&&&&&&&6．如何克服考试焦虑?(1)端正对考试的认识，把对考试的期望值降低。考试只是检验所学知识的一种手段，对考试结果要正确对待。一般情况下，考试反映了平时学习的状况，是认识自己学习优劣的&&&&3/18&&&&&&&&&&&&广东教育出版社&&&&&&&&好时机。因此，要认真对待，尽力发挥自己的水平。同时，又不要把考试的分数看得过重，因为它不是衡量学习质量的唯一标准。所以，就是考试失败了，也不要灰心丧气，要从失败中吸取教训和经验。(2)自我暗示法。法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠的。”在我们的生活中到处充满着自我暗示法，例如，清晨你对着镜子梳洗打扮一下，如果看到自己的脸色很好，往往心情舒畅，这就是一种自我暗示。假如你是—位正处于“考试焦虑”的临考中学生，你恰恰听说你的同学通过自我保健，考试焦虑情绪很快消失，你就会想，我也一定会告别“考试焦虑情绪”，做一个真正健康人。(3)睡眠消除法。事实证明，很多临考学生的“考试焦虑”是由于学习过度疲劳、睡眠不足引起的。针对这种情况，广大临考中学生朋友一般不宜“夜半挑灯”苦读，要养成中午小睡的习惯。因为良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。充足的睡眠是从容应考的前提，也是克服考试焦虑情绪行之有效的方法。(4)运动消除法。学生以脑力活动为主，而适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。广大临考中学生可根据自己的实际情况，散散步、打打球、做做体操，因为运动可以消除一些导致紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，但可以放松神经。(5)兴趣消除法。人们在从事自己感兴趣的事情的时候，整个身心都会投入进去，进入一种物我两忘的境界，什么忧愁烦恼都会抛到九霄云外。因此，广大临考中学生在紧张的学习之后，做一些感兴趣的事情，如，唱唱歌、看看报、听听音乐等等，都可以消除疲劳，化解烦恼，远离考试焦虑情绪。(6)情绪宣泄法。情绪宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。众所周知，有些考试焦虑情绪是由于坏情绪的不断积压引起的，如升学压力使你透不过气来，考试成绩不理想，家长的啰唆，等等，都可能使心情变化，久而久之，就会出现“考试焦虑情绪”。针对这种情况，可采用以下方法：聊天法，即通过向亲人或朋友述说自己的积怨，求得他人的理解和同情，让自己的内心得到调整；哭笑法，如果内心憋得难受，又无法与人倾诉，应当找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的不平；书面释放法，可以用写日记或书信的方式，释放自己的苦恼；上网法，有条件、会上网的临考中学生朋友可通过电脑网络与网友交流思想，排遣烦恼。(7)游戏转移法。即通过开展游戏活动，让处于“考试焦虑情绪”的临考中学生参与其中，进入角色，忘记疲劳，转移注意力，释放体内积聚的能量，调整机体的平衡，摆脱内心的烦恼。&&&&4/18&&&&&&&&&&&&广东教育出版社&&&&&&&&(8)食疗法。就是增加身体营养的方法，临考中学生脑力劳动强度大，能量消耗大，需大量补充营养。因此，必须设法增加适量含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物，同时还要补充大脑所需的维生素、氨基酸以及钙、铁、锌等微量元素。(9)音乐疗法。音乐能影响人的情绪行为和生理机能，不同节奏的音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。如圣洁、高贵的音乐，可使人灵魂净化、境界开阔；速度较缓的音乐给人以安全感、舒适感；清新、高雅、透明的古典音乐，可以增进人们的记忆力、注意力；浪漫的音乐，可激起人们的恻隐、怜悯之心；流行音乐，可使人感情投入；时尚音乐，可释放心声。&&&&&&&&7．初中毕业以后，由于家庭经济困难的原因，我不得不出来工作，但我又很想上大学，请问像我这样的初中毕业生将来还能否上大学?可以。在参加工作以后，你可以一边工作一边自学，然后报名参加成人高考或者是自学考试。&&&&&&&&8．爱岗与敬业的关系。爱岗和敬业是紧密联系在一起的：①爱岗是敬业的前提；②敬业是爱岗情感的进一步升华。&&&&&&&&9．爱岗敬业与奉献社会的关系。爱岗敬业是奉献社会的前提和基础；奉献社会是爱岗敬业的最终目的。&&&&&&&&二、教学资源链接【名词解释】1．学习型社会：就是有相应的机制和手段促进和保障全民学习和终身学习的社会，其基本特征是善于不断学习，形成全民学习、终身学习、积极向上的社会风气。学习型社会对学习的要求比以往任何时候都更强烈、更持久、更全面，全社会的人只有不断地学习，才能应对新的挑战。学习型社会不是自然而然地形成的，需要人们根据实践发展的要求，努力建设学习型家庭、学习型组织、学习型企业、学习型社区和学习型城市，等等。学习型社会是20世纪60&&&&5/18&&&&&&&&&&&&广东教育出版社&&&&&&&&年代由美国学者哈钦斯首先提出的。20世纪70年代，联合国教科文组织提出：人类要向着学习型社会前进。此后，许多国家相继开展了学习型社会创建活动。&&&&&&&&2．考试焦虑：是指由考试所引起，在生理或心理上的紧张，，生理上的紧张，诸如心跳加速、呼吸急促、冒汗、尿频、头脑一片混乱或空白等等；心理上的紧张则大多以担心的形态呈现，例如：担心考试时自己有一大堆题目不会写，担心以前念过的书想不起来，担心考坏了被父母责骂等等。这些考试焦虑源自于考试的两种压力，第一种是考试本身的压力，包括考试的方式、考题的难度等。第二种是个人对考试的反应所带来的压力，包括对考试所认定的意义、对成绩的期待、对自己表现的评价等。&&&&&&&&3．职业道德：就是与人们的职业活动紧密联系的符合职业特点所要求的道德准则、道德情操与道德品质的总和。&&&&&&&&4．社会主义职业道德的基本要求：是“爱岗敬业、诚实守信、办事公道、服务群众、奉献社会”。这五句话是全社会所有行业都应当遵守的公共性的职业道德准则。&&&&&&&&5．人才：1982年我国确立的这一人才标准：“具有中专以上学历和初级以上职称的人员。”现在很多学者却认为，这条标准不适应社会发展的实际情况，认为人才应该是：“具有一定的知识或技能和能力，能够进行创造性劳动，为物质文明、政治文明、精神文明建设作出积极贡献的人。”&&&&&&&&【资料选辑】资料1：新世纪对人才的要求党的十六大报告提出要“尊重劳动、尊重知识、尊重人才、尊重创造”，强调要“造就数以亿计的高素质劳动者、数以千万计的专门人才和一大批拔尖创新人才”，“把优秀人才集聚到党和国家的各项事业中来”。全国人大常委会副委员长，中国科学院院长路甬祥认为，新世纪人才：①必须适应经济全球化、科技国际化的竞争与合作的要求；新世纪人才的语言、文化、知识、视野必须全球化、国际化。②必须具备学习、创新、创业与服务的精神和能力。③必须具备崭新的知识结&&&&6/18&&&&&&&&&&&&广东教育出版社&&&&&&&&构，掌握新的学习与科学工作方法，把握科学技术发展前沿和不断更新的社会需求，善于运用全球的知识基础和创新工作平台。④新世纪的人才必须追求人与自然的协调发展。⑤必须继承与发展中华文化的精粹，吸收和融合世界各民族的文化精华，摒弃人类文化的历史糟粕，创造适应新世纪全球化时代的新天地。⑥必须将科学精神、科学方法与人文精神和人文艺术方法结合起来，使科学技术的应用更有利于人类社会的文明进步，人与自然的协调进化，并使科学、人文与艺术精神得以新的升华与发展，完善与发展人类社会的共同理想、道德与法制。&&&&&&&&资料2：职业前景预测：什么专业最热门1．财经专业仍处“熊”市。财经类专业就业依然不旺。由于全球经济的影响和社会需求的减少，外经贸专业火爆的景象已经时过境迁，众多当年的高分生如今不得不面对“就业难”的考验。从近年财经类毕业生需求情况来看，社会需求相对较大的是会计学、审计学；需求较少的是管理专业、经济学、财政学、统计学、价格学、国民经济计划等。2．师范生逐年看好。师范类专业仍受欢迎。近年来，在许多专业的毕业生就业相对“吃紧”的情况下，师范类毕业生的就业却呈现出供不应求的可喜局面。因此，高中毕业生报考师范院校的人数也急剧增长，出现了师范院校的录取分数线一涨再涨的局面。但是，从发展的趋势来看，今后报考师范的竞争肯定会比以往更加激烈；师范类毕业生就业容易也是相对而言的，若干年后，也将会出现供大于求的局面。即使现在也不是所有的师范毕业生都能保证就业，不少专业在农村、贫困地区的学校相当紧缺，而在大城市、重点中学却不大容易就业。3．外语、电子类前景乐观。外语、电子类不会骤热骤冷。在近几年的高考专业选报中，报考外语院校和外语专业的热度始终不减。外语类院校的规模也一扩再扩。随着改革开放的进一步深入，中国对外语类人才的需求会与年骤增，就业前景是乐观的。但是，由于前几年外语类招生过热，总体就业形势又不太理想，因此，目前外语类毕业生总体上已经出现了供过于求的局面。4．网络人才逐渐吃香。未来互联网将成为名副其实的当今最大的富翁制造工厂，网络人才将逐渐吃香，其中最&&&&7/18&&&&&&&&&&&&广东教育出版社&&&&&&&&走俏最赚钱的是下列三类人才。软件工程师：一份最新报告显示，从年，中国将有100多万个新职位需要软件技能，目前已有10万～40万人需要电脑软件技能的职位因无人填补而空着。游戏设计师：在中国，电子游戏、电脑动画和特别效果业求才若渴，年营业额50亿美元的电子游戏业需求胃口惊人。网络安全师：中国电子信息网络建设仍处于初级阶段，网络安全系统脆弱，给黑客留下了可乘之机，而“监守自盗”式的内部攻击对网络安全构成了更大的威胁。由于信息安全主管单位主办的中国网络安全系统正在紧锣密鼓建设之中，数十家网络安全公司将在各地兴起，网络安全正在成为一门新兴产业。(资料来源：中新网)&&&&&&&&资料3：劳动如歌——记王顺友王顺友，苗族，现年35岁，不善言谈。在人群中，他丝毫不引人注目。就是这个瘦小的普通人，自1985年参加工作以来，便担负起凉山州木里藏区的乡邮投递工作。没有惊天动地的辉煌业绩，王顺友所作所为太平凡，不过他每年出色地完成党报党刊的征订、投递工作，把党的声音及时地传达到藏区；用生命之躯搭起绿色的桥梁，把邮政的普遍服务延伸到木里藏族自治县的一个个偏僻的乡村。常人无法想象王顺友投递所经过的路线是那么山高路远，气候恶劣。送邮途中，当他翻越海拔四五千米的察尔瓦山时，气温总在零下十几度；而走到一千多米长的雅砻江河谷时，气温有时高达四十度。一天要经历几个气候带，他早习以为常。当万家灯火、家人团聚时，王顺友常一人在山洞、牛棚或露天宿营，形单影只。与他相伴的，是他心爱的骡子。乡邮路上，沿途难得遇上一户人家。王顺友冬天一身雪、夏天一身泥；饿了就吃几口糌粑面，渴了喝几口山泉水或吃块冰块。为了把邮件迅速准确送到目的地，他常常一天要走上一百多千米。身前身后，常有豺狼抢匪出现，各种意想不到的事情随时可能发生，但他没有误过一个投递班期，没有丢失过一件邮件。2000年7月，王顺友送木里县城白碉的邮件。当翻越察尔瓦山时，从树林中突然跳出两个抢匪，冲着王顺友恶狠狠地大叫大喊，让他交出身上的钱财和全部邮件。王顺友义正词严地对匪徒说：“我是邮政局的职工，是为党和政府服务的，我的工作就是为人们送邮件，为人们送去消息。你们要钱，我没有，要命倒是有一条!”他的话语中透&&&&8/18&&&&&&&&&&&&广东教育出版社&&&&&&&&出一股大义凛然。两个匪徒见王顺友穿了一身邮政制服，又带有防身的匕首，顿时傻了，他趁机骑上骡子冲了过去，保证了邮件的安全。每当回忆起这件事，他都说道：“当时情况很危险，我只想的是保证邮件安全。如果那时自己胆怯了，后果真难以想象。”王顺友送县城倮波的邮件，要路过人称九十九道拐的地方。在那里，抬头看是悬崖绝壁；低头看是波涛汹涌的雅砻江，走的路是马帮踩出来的羊肠小道，稍有不慎，连人带骡子就会摔下万丈悬崖。1995年5月的一天，王顺友送邮来到九十九道拐。突然，骡子惊飞起一只野鸡。野鸡的突然惊飞，又惊吓了这头骡子，又惊又跳的骡子一下子抬起两只后蹄朝他的肚子踢过去，疼得他双手捂住肚子一下子瘫坐在地上。在没人相助的情况下，他忍痛休息了十几分钟，便强打起精神，牵着已安静下来的骡子继续送邮之路。一路上，肚子的疼痛逐渐加剧。但王顺友始终忍着，坚持把这个班期的邮件送完。后来，在木里县林业局医院检查，才得知自己的一根肠子已被骡子踢成三节。尽管在医生的奋力抢救下，王顺友保住了性命，但他的一根肠子从此却短了一截。最危险的一件事发生在1988年7丹的一天。这天，王顺友送倮波乡的邮件来到雅砻江边。当时还没有桥梁，过江使用的是溜索。他把邮件用塑料袋包裹好，背在自己背上，把绳索捆在腰上向河对面滑去，突然，挂在溜索上的绳子一下子断裂了，王顺友从两米多高的空中重重地摔倒在沙滩上，邮件从他背上掉在水中，顺着江水向下游漂去。这时，王顺友顾不得多想，顺手抓起一根树枝跳进齐腰的江水中捞取邮件。由于水流较急，加之神经高度紧张，当他把邮件捞上岸时，人一下子瘫倒了。稍事休息后，王顺友顾不上劳累，又背上邮件继续他的送邮行程。年年岁岁，王顺友在乡邮路上奔波着，奉献了自己的青春年华，而与他相伴的只有&&&&孤独、寂寞，但他无怨无悔。王顺友不善于言谈，人们只能从工作中了解他。一个月中，他有28天奔波在木里县城一白雕、河东、倮波，县城一卡拉两条邮路上，往返里程584千米。月投递班期为两班，要投递报刊3820份，杂志765份，函件1570份，印刷品360件为保证邮件按时到达，王顺友一个月回不了两趟家，用他自己的话说，扁担挑水两头撂，照顾了一头，照顾不了另一头。为此，他觉得自己不是一个好丈夫。由于家庭经济非常拮据，早已该读书的小女儿至今无钱上学，仍在家放羊。他说，对孩子来说，自己不是一个好父亲。但为了搞好邮政的普遍服务，也只好舍小家顾大家。(资料来源：http：//www.sc.xinhuanet．com)&&&&9/18&&&&&&&&&&&&广东教育出版社&&&&&&&&资料4：人事部关于2006年高校毕业生专业需求情况排序与2005年专业需求相比，2006年毕业生专业需求情况总体变化不大，排在前两位的仍然是机械设计与制造类和计算机科学与应用类专业。其中排名前十位的专业共需求毕业生587126名，占总需求数的35．3％。除下表所列的排序前十位专业外，2006年统计地区需求数量较多的专业还有师范、法律、汉语言文学、经济学、国际贸易、临床医学、化工制药、材料学、通信工程、金融等。序号专业总需求351研究生92264本科生59专科生&&&&&&&&机械设计与制造类计算机科学与应用类信息与电子类市场营销管理类建筑类电气工程及自动化英语信息与电子类财会&&&&&&&&(http：//www．sina．com．cn日新浪考试)&&&&&&&&资料5：他用一粒种子改变了世界从田野重重稻浪中走来的袁隆平，是一代科学大师，也是一座精神富矿。他以科学精神与人文情怀、专业素养与道德操守、事业追求与社会责任、祖国情结与世界胸怀完美结合的风范，赢得了社会的普遍尊重。为了杂交水稻事业，袁隆平几十年如一日，矢志不移，默默奉献。刚开始研究时，许多人说他是自讨苦吃，他坦然回答：为了大家不再饿肚子，我心甘情愿吃这个苦。研究条件的简陋艰苦、滇南育种遭遇大地震的威&&&&10/18&&&&&&&&&&&&广东教育出版社&&&&&&&&胁、“文化大革命”期间的政治冲击、上千次的试验失败都动摇不了袁隆平研究杂交水稻的决心。他把科研看得比家庭、甚至比生命还重，几十年像候鸟一样追赶着太阳南来北往育种，攻关的前10年有7个春节是在海南岛度过。在艰苦的条件下，他患上了习惯性肠胃炎，体重下降十多公斤。同事们担心他的身体，但他毫不在乎地说：“只要杂交稻能够培育成功，就是豁出性命，也心甘情愿!”袁隆平注重实践。他说，书本上、电脑里种不出水稻，始终坚信真正的权威来自实践。“我不在家，就在试验田；不在试验田，就在去试验田的路上。”无论是烈日炎炎，还是刮风下雨，他和他的助手们都坚持下田，用自己的消瘦换来稻种的饱满，用自己的黝黑换来稻米的洁白。在第一线的坚守，使他抓住了科学的灵感，锻造出了战略性眼光。袁隆平甘为人梯。他注重培养杂交水稻科研人才，将团结协作看作是打开成功之门的钥匙。他捐出奖金，设立了科研基金和农业科技奖励基金；他将试验材料“野败”毫无保留地分送给全国18个研究单位，加速了“三系”杂交稻研究的步伐。在他的培养和带领下，我国杂交水稻界精英辈出，研究成果层出不穷，三十多年来一直处于世界领先地位。袁隆平永不满足。从“三系法”到“两系法”，从一般杂交稻的成功到超级杂交稻一期、二期再到三期，袁隆平将水稻产量从平均亩产300公斤左右先后提高到500公斤、公斤、700800公斤。如今已经77岁高龄的袁隆平，依然老骥伏枥，壮心不已。他说自己还有两个愿望：一个是到2010年，第三期超级稻要实现试验田亩产900公斤；一个是把杂交水稻推向全世界。大德有大成。到2006年，我国累计推广种植杂交稻56亿多亩，每年增产的稻谷可以多养活7000多万人口，相当于全世界每年新出生人口的总和。不仅如此，杂交水稻还被推广到全球30多个国家和地区，种植面积达3000多万亩。袁隆平因此得到了党和国家领导人胡锦涛、温家宝等的充分肯定和国际社会的由衷赞誉，先后获得10多项国际大奖和“杂交水稻之父”的关誉。大道归大真。和水稻打了一辈子交道的袁隆平说，人就像一粒种子，身体、精神、情感都要健康。可以预期，大胸怀、大境界的袁隆平，真正的顶点在未来。(资料来源：湖南省活动组委会办公室)&&&&&&&&资料6：刘玉莲：维吾尔乡亲眼中的“夏帕艾且”41年前，17岁的汉族姑娘刘玉莲在二堡村当起了“赤脚医生”。如今刘玉莲已58岁，村里的人们，仍然像过去那样习惯地叫她“丫头”，只是前面多了沉甸甸的两个字：“救命丫&&&&11/18&&&&&&&&&&&&广东教育出版社&&&&&&&&头”。刘玉莲是二堡镇二堡村的乡村医生，在沙漠边缘的维吾尔乡村已经生活了41年，就是她，使得“小病不出村，大病去医院”的基本医疗目标在这个全镇最穷的村子成为现实，因为乡亲们的经济都不宽裕，刘玉莲非常节俭，每次给乡亲们开药只开两天的量，为的是观察用药情况，不浪费。一般感冒花钱不会超过3元。41年来，她治疗过数十万人次的病人，从来没有出过一次医疗差错。今年72岁的毛沙·尼牙孜和老伴给记者讲述了20多年前的一件事情。那是1986年4月份的一个晚上，夜里12点多了，毛沙·尼牙孜跑到了刘玉莲家：“丫头，我老婆快生了。”刘玉莲赶紧收拾好接生用具，拿上手电筒就向3公里外的孕妇家跑去。赶到孕妇家，经过检测，发现孕妇严重贫血，便劝他们到公社卫生院去生产。但毛沙·尼牙孜为难地说：“家里太穷，没有钱住院，就在家里生吧。”见不得穷人为难的刘玉莲开始做接生准备。5个小时后，一个男婴降生了。孩子健康，产妇却昏迷不醒，刘玉莲放下孩子又去抢救大人，经过急救，产妇玛丽亚木终于苏醒了，这时天已经亮了。玛丽亚木拉着她的手，哽咽着说：“丫头，我的命是你给的，你是我的‘夏帕艾且’”！作为医生，刘玉莲亲手接生了几百个健康的婴儿，而提起她自己的孩子，她却黯然神伤。刘玉莲的头三个孩子都是因为她给乡亲们看病而夭折的，而丈夫是独子，婆婆为他们抱养了一个女儿。1975年，刘玉莲终于生下一个健康的儿子，可是生下孩子还没有满月，她又去为乡亲接生出诊了。被人需要的人是幸福的，正是乡亲们对刘玉莲的信任、爱戴、安慰，使刘玉莲走过了41年清贫的乡村生活。虽然她的4个弟弟妹妹都在镇里市里生活，单纯、朴实的刘玉莲也不是没有犹豫、彷徨、委屈、伤感过，但是她最终还是没有走。“我也不想那么多了，只要看到病人，就忘记了一切。村里乡亲们需要我，尊重我，就满足了。”已近花甲之年的刘玉莲这样告诉记者。在记者的手边有一份二堡镇党委去年的一份先进推荐材料，其中写着：“刘玉莲医生在&&&&12/18&&&&&&&&&&&&广东教育出版社&&&&&&&&40年的艰辛工作中，医治患者30万人次，累计为贫困患者垫付医药费3．5万元，为村里贫困学生捐助学习用品价值6000多元。”这个数字放在40年漫长的时间里也许不算太多，但是从刘玉莲微不足道的收入来看，却是一个了不起的数字。几十年来，刘玉莲一直是一个没有正式编制的“临时工”医生，工资去年才涨到每月350元。说起这些，刘玉莲想法很单纯，每天看到那么多病人信赖的目光，听到村里无论大人小孩见到自己都会尊敬地问一声：“丫头好!”刘玉莲就满足了。(注：“夏帕艾且”，维吾尔语：救命女神)&&&&&&&&资料7：考前考中，考生如何克服考试焦虑?临近考试过程中，考生难免出现焦虑紧张的心理。为了发挥出应有的水平，应该注意克服焦虑心理。1．考前复习过程中。临近考试，心理紧张，许多学生感觉学习发展到“欲速不达”的情况，这就是学习上的“高原现象”。出现“高原现象”之后，成绩提高不能再靠简单的机械性学习，而是需要沉着应对，克服焦虑心态，促成对问题的顿悟。(1)复习的任务是培养思维方法，不是知识的机械重复。中学阶段的知识积淀，对多数学生迎考来说已经是足够的了。而现在命题又不是讲究知识覆盖面，试题的取材也多是课本之外的现实问题，这更要求考生灵活地应对。因此，考前不要在知识机械记忆上下工夫，重点应该放在锻炼思维能力上。(2)考前要注意调节情绪。考试前要保持坦然的心态，正确对待各种考试；积极进取，但不要刻意追求；主动配合老师完成教学计划，不要我行我素，与老师对立；要有一颗“平常心、平静心”来对待复习应考；做到了行动上的“不急”，心理才能“不躁”。情绪稳定了，学习效率才会高；同学之间不要大事、小事斤斤计较，免得影响学习心境。(3)经常进行积极的“自我暗示”。进行自我暗示，能够将消极的影响变成积极的作用。如在紧张情绪到来时，提醒自己：“我一定行，没有必要紧张。如果失眠了，”就告诉自己：“失眠是不想睡，等困了就睡着了。”遇到不会的问题，告诉自己：“相信我一定能做出，如果我不会别人也不会。”再如：我今天精神特别好，学习效率一定高；这几天胃口好，身体一定不会有问题通过暗示，减轻心理压力，消除紧张的情绪，达到鼓舞斗志的目的。&&&&13/18&&&&&&&&&&&&广东教育出版社&&&&&&&&(4)往最好处做，不要计较最后结果。抓住复习应考的机会，尽自己的最大努力，对考试结果不要过早思考、过分顾虑；在考试前不要谈论考试结果的问题，也不要给自己下达“硬性指标”；要因人而异地安排复习时间，不要打疲劳战术，充足的睡眠、健康的身体、清醒的头脑是高效率学习的保证。2．考试过程中。为了避免考试过程中出现紧张、慌乱的心态，考生应该注意以下几点：(1)提前熟悉考场，消除陌生感。在考试前一天，到考点看看自己考场的位置，熟悉一下环境，免得考试时因环境陌生而紧张。同时，在看考场时也要注意一下洗手间位置、上下楼梯的位置等。免得有问题时，因环境生疏而手忙脚乱。(2)进入考场前，不要慌乱。适时提前行动，不要匆忙赶路。每年都有这样的考生，因赶路受伤的、忘记带文具和准考证的。在到考场前，把所用物品找全，慢慢进入考场，不要再大声讨论问题，免得进入考场后不能快速平静。(3)进入考场到正式考试前。进入考场，要尽快安静，不要交谈，如果心情紧张，可以做几次深呼吸。摆放好自己的文具和准考证，等待老师发卷。当试题发下来后，可能离考试还有几分钟时间，这时虽然不能用笔答题，但你可以浏览试卷，检查试卷是否有破损、印刷不清等问题。(4)答卷过程中，注意减少失误丢分。答卷过程中注意几个问题：①要明白速度、正确率、规范的答卷是得高分的保证。为提高涂答题卡的速度，考前可把铅笔磨成扁平头；解题答题要提高速度，但不能影响正确率。遇到难题要先放弃，最后再攻关。书写要认真、规范，不要潦草等等。②答题过程中，要注意冷静分析，当遇到熟悉的问题时要看与自己所见题目有无变化，防止照搬答案不得分；当遇到难题时，要思考与之相关的基础知识，从中找出问题的突破口。③交卷前的检查修改，要尊重第一印象，拿不准的不要随便改动，免得改错了答案。④准备好乎绢，免得出汗湿了答题卡和试卷。⑤注意涂卡的顺序，避免漏涂或多涂引起大量失分。总之，答卷过程中要记住：高分得到需技巧，速度规范不可少。遇到熟题看变化，避免生搬和硬套。碰到难题不要慌，答案要从基础找。不求题题都去做，舍卒保车很重要。不求题题都做上，争取做的得满分。检查修改很慎重，答案改错最糟糕。&&&&14/18&&&&&&&&&&&&广东教育出版社&&&&&&&&3．每科考试结束后。为稳定考试情绪，避免产生慌乱心理，每科考试结束后，也应该注意以下问题：(1)收拾好自己的物品，迅速离开考场。收拾好自己的物品，特别是准考证不能丢失，避免下一场用时找不到。离开考场后，尽早休息确保下一场考试精力旺盛。(2)交卷后，同学之间不要对答案。交卷后，知道与不知道结果已经不重要了。同学之间不要对答案，免得知道了自己的错题，影响下一科的考试情绪。(3)考试期间学习、活动和休息的作息时间不要改变，避免打乱已经形成的生物钟。(资料来源：《齐鲁晚报》)&&&&&&&&资料8：考前减压法：用肌肉紧张缓减心理紧张1．先从眉毛开始。下巴保持不动，眼睛看着天花板，此时眉头就会皱起来，使点劲，心里默念1、2、3、4、5，然后放松，眼睛再往下看，依此反复。2．使劲闭上眼睛，心里也是默念1、2、3、4、5，然后再睁开眼放松，睁开眼后感觉眼前有星闪烁才表明使的劲足够。3．低头，将下巴尽量向胸口方向靠，这时要感觉脖子周围的肌肉在用力才对。4．双手交叉握紧，手臂尽量靠拢，向后伸，有挺胸的感觉。5．手握成拳，手臂弯曲向自己方向用力弯曲。6．吸气，屏住呼吸，感觉腹部很硬的感觉，心里数1、2、3、4、5，然后再放松。7．双腿并拢伸直，脚面向前绷直。采用这套渐进式紧张缓减方法，是将全身先紧张起来，然后再放松，利用身体紧张后的放松，起到更好地缓减心理紧张的作用。在考场上不用完全采用以上所有的缓减法，可以选择自己能感受到但是别人却发觉不了的缓减法。另外一个克服考试紧张的方法比较简单，但效果是一样的。当考试感到紧张时，二氧化碳排量会增加，使呼吸急促，此时只需要用双手围住鼻子进行呼吸，可以减缓紧张。如果通过上述方法还是不能克服心理紧张，这时需要寻求心理医生的帮助，借助现代化仪器来缓减紧张感。(资料来源：《新闻晨报》)&&&&&&&&15/18&&&&&&&&&&&&广东教育出版社&&&&&&&&资料9：建设学习型社会我们知道，人类社会在其发展过程中大体经历了三次重大的社会变革，每一次重大的变革都导致了社会结构的巨大变迁和社会运行的飞速发展。第一次是农业经济时代的变革，第二次是工业经济时代的变革，第三次即目前正在进行的是知识经济时代的变革。据说今天一个人一年的信息接受量相当于17世纪英国一个农场主17年阅读量的总和。今天知识淘汰的速度正在逐渐加快，一个人如果不及时更新自己的知识，将很快就会被淘汰。有专家预测：2020年的知识总量将是现在的3～4倍；而到2050年，目前的知识总量只占届时知识总量的1％。因此，在农业经济时代，只要7～14岁接受教育，就能满足日后一生工作生涯的需求；工业经济时代，求学时间需延长为5～22岁；而在信息技术高度发达的知识经济时代，人类唯有把12年制的学校教育延长为“80年制”的终身学习才能适应社会发展的要求。党的十六大报告中，当讲到全面建设小康社会的教育发展目标时，明确指出要“形成全民学习、终身学习的学习型社会，促进人的全面发展”。基于此，有必要对学习型社会开展研究。1．学习型社会的来源。(1)定义：顾名思义，学习型社会就是指参与社会运行和创造的各类主体，始终保持不断学习的状态，始终以学习促进创新，淘汰陈旧与落后，保持开放与进取的社会动力。(2)来源：“学习型社会”这个概念，最早是由美国学者哈钦斯于1968年提出来的。20世纪70年代联合国教科文组织提出“向学习化社会前进”的目标。近年来，随着世界科技、文化、经济和社会的重大发展，一种终身学习的观念开始产生，并引起各国的重视。1994年8月，西方七国首脑会议首次正式建议：“通过较好的教育和培训，发展一种终身学习的文化，对人增加投资。”1994年11月在意大利罗马、1997年3月在加拿大渥太华召开的两次世界终身学习会议，都提出了“终身学习是21世纪的生存概念”的思想。美国、日本等发达国家在20世纪80年代就提出了由学历社会向学习化社会过渡的政策。1991年4月美国政府提出了教育发展的四大战略，其中的两大战略就是“把美国变成人人学习之国”“把、社区变成大课堂”。之后，新加坡政府提出要建设“学习型政府”；日本提出把大阪建成“学习型城市”；比尔·盖茨则提出把微软公司建成“学习型企业”。2001年5月，江泽民同志代表中国政府在亚太经合组织人力资源能力建设高峰会议上明确提出了“构筑终身教育体系，创建学习型社会”的口号，得到社会各界的响应。之后，一个创建学习型城市、学习型社区、学习型机关、学习型企业、学习型家庭的活动便在神州大地蓬勃兴起。2．学习型社会的要求。要建设学习型社会，需要满足以下一些基本要求：&&&&16/18&&&&&&&&&&&&广东教育出版社&&&&&&&&第一，发达的信息和知识的传播条件。学习型社会是科技高新化、信息网络化、经济全球化的产物，也是以它们的出现和发展为基础的。传统的社会虽然也需要学习，但这些新的潮流出现以后对学习的要求比以往任何时候都更加强烈。要创建学习型社会，就必须在信息网络建设和知识传播条件上进行投入，具备基本的“学习型”基础。第二，开放互动的学习制度。学习型组织的本质特征是善于不断学习，强调终身学习、全员学习、全过程学习、团体学习，等等。如何保障这种全方位的学习呢?这需要一种开放和互动的有效机制。所谓开放，就是保证有充分的信息流入本组织和社会，有知识的自由传播和创新；所谓互动，就是在开放的基础上实现组织或社会内部以及同外部在学习上充分地互相促进，同时把学习纳入工作和生活程序，使之互相促进。第三，人力资源的深度开发。实际上，人力资源同学习型社会是逻辑地联系在一起的。知识经济、信息经济的时代，人的素质是诸种因素中最为重要的，学习的目的就在于提高人的素质并使之得到发挥。人力资源开发主要在两个方面，一是进行教育和培训，提升人的能力；二是通过一定的经营管理制度和手段，使人的潜力得到充分利用。第四，激励创新的体制和氛围。缺少充分的创新动力和缺乏追求的社会不是真正的学习型社会，学习型社会必须要有激励人们创新的体制和氛围，以使从事创新活动的人能够得到相应的利益和获得尊重，从而推动社会的发展。第五，不断超越原有的观念和结构。每一种社会都有其相应的观念和意识。在学习型社会里，人们在观念上一个最大的特点就是要善于与时俱进。每个人都要根据时代和社会的发展变化而不断更新观念，在知识、能力、思想、品德等方面不断超越自己。3．学习型社会的建设。建设学习型社会，是一项长期而系统的工程，当前和今后一个时期要重点抓好以下几方面的工作：第一，在全社会积极营造一种全民学习的浓厚气氛。让每个公民树立终身学习的观念是建设学习型社会的重要前提。为此，要加强对广大干部群众的教育引导，帮助他们树立起学习光荣、学习高尚的思想观念，树立起“学则进、不学则退”的思想观念，树立起“学无止境、终身学习”的思想观念，努力形成干部群众自觉学习、主动学习、善于学习的良好社会风尚。新闻媒体要加强舆论引导，加大对全民读书学习活动的宣传报道，文化部门要精心创作编排，积极开展学习型社会的文艺宣传，共同营造一种“尊重劳动、尊重知识、尊重人才、尊重创造”的良好社会舆论环境。第二，努力构建比较完善的全民学习教育体系。这是建设学习型社会的重要基础。建设&&&&17/18&&&&&&&&&&&&广东教育出版社&&&&&&&&学习型社会，必须构筑一个与之相适应的社会化学习教育体系，使我们的社会时时有学习之机，人人有学习之所。为此，必须进一步完善各级各类特殊教育、基础教育、职业教育、成人教育、高等教育等大教育体系，办好高等院校、电大、函大、夜大、自考、社区学校、再就业培训班等，充分利用广播、电视和因特网等传媒，开展各种专业课程培训教育，努力满足不同层次学习者受教育的需要。第三，设计各类丰富多彩、形式多样的学习活动载体。学习活动载体的设计要充分尊重广大干部群众的意愿，做到学有计划、学有规模，学有方向、学有实效。创建学习型社会的各类活动，既要有一批有特色的保留课目，每年又要创出一批有新意、有实效的活动载体。同时，要善于把实用课程的教学同思想道德教育相结合，课堂学习同创建文明社区、文明单位、文明家庭的实践活动相结合，严肃认真的课堂学习同生动活泼的群众性文化活动相结合，寓教于乐，注重提高整体素质，促进全民学习活动的开展。第四，切实加强领导，建立健全行之有效的考核激励机制。各部门要切实负责，特别是教育、科技、人事劳动、学校以及各主管部门、各行业协会等，都要在党委的统一领导下，加强协作，互相配合，切实制定好规划措施，建立有效的考核激励机制，不断强化广大干部和群众的教育需求，建立满足各类社会群体求知、求技、求能力提高的新机制。通过政策引导，激励广大干部群众积极参加各类学习培训，激发广大干部群众的学习热情，努力形成人人要学习、人人乐学习的良性循环机制。(摘自《中国教育报》日)&&&&&&&&18/18&&&&&&&&&&&&&&&&