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脾胃虚弱的人吃补药还能吸收吗
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患者性别:男患者年龄:28主要症状:由肾气虚引起脾胃虚弱 吃补肾药还能吸收吗发病时间:2年化验检查结果:无异常曾经治疗情况和效果:
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你好,如果存在有脾胃虚弱最好不要盲目进补,应该考虑先调理 好脾胃的功能,如果此时盲目的过多使用补肾的药物反而会影响到脾胃功能的,加重病情.
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病情分析：
如果身体虚弱在医院又没有检查出有什么器质性的病,只要注意改善生活方式就可以改善体质.首先要有一个乐观向上的心态,人高兴的时候,吃东西会觉得好吃,只有吃好了,身体才会强壮.第二是保证充足的睡眠,一般睡不好,肯定影响饮食,而吃不好,营养跟不上,就会身体发虚.第三是注意均衡营养,就是不要偏食,没有什么不可以吃的,但是除了主食,没有什么可以每天大量吃的.第四是适当的运动,运动增强体质,增加食欲,改善睡眠.
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白细胞减少症吃药升上去了不吃药会下来吗
匿名用户&&&&
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白细胞减少症吃药升上去了不吃药会下来吗
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建议：这种情况一般建议按照医嘱吃药一段时间。以后定期复查。如果又出现了减少那么还需要吃药。
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我得了腮腺炎，然后医生说整个下颚都发炎
匿名用户&&&&
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我得了腮腺炎，然后医生说整个下颚都发炎了，我挂了两天水，还是没有效果，怎么办啊？
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建议：你好.可以加用一种抗病毒的药物，如清开灵，可以和病毒口服液联合应用，还可以用青代外敷，一般是可以治愈的。不要担心。
病情分析：
建议：你的情况建议查下血常规，看下是病毒感染还是细菌感染引起的，病毒感染还需要使用抗病毒药物，同时要做理疗。
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微信5127关于吃豆腐您不知道的秘密～豆腐是咱们老百姓最熟悉不过的食品了，但是，豆腐究竟有什么营养？有什分
类？吃豆腐能预防哪些疾病呢？这里面的学问可大了。据国外数据显示21世纪美国发展最快的不是汽车，不是计算机，而很有可能是来自中国的豆腐。在我国为了纪念豆腐的创始人刘安诞辰2100年，也为了发扬中国豆腐的传统文化，所以每年的9月16号豆腐的发源地淮南都要举行届中国豆腐文化节。豆腐分南豆腐，北豆腐，那么到底什么是南豆腐？什么是北豆腐？它们在风味上有什么不同呢？豆腐的分类就是看使用的是什么样的凝固剂。南豆腐是用石膏作为凝固剂的，而北豆腐是用盐卤作为凝固剂的。南豆腐相对水分多一些，所以适
合做汤，而北豆腐，也就是我们常说的老豆腐因为水分含量不高，更适合煎、炒、煮、炸。用盐卤作为凝固剂，做出来的豆腐风味是最好的。盐卤里面有一种所谓的海洋气息，从而会使做出来的豆腐有一种很难言说的香甜味。而对南豆腐来讲，产量上可能要高一点，在口感上也更好一点。居家过日子，谁都会做两道豆腐菜肴，都说豆腐有营养，可是它到底有什么营养
呢？豆腐的营养成分有十几种，其中最主要的就是蛋白质，每100克豆腐里面，蛋白质含量占了34％多。此外它还含有十几种营养成分，比如说氨基酸、矿物质磷、钙等，这些都对人的健康非常有益。但一定要记住豆腐中缺乏一种您必需的营养素—蛋氨酸。豆腐不但营养丰富，而且最近专家还发现吃豆腐还能预防许多疾病。吃豆腐可以防治心血管疾病。现代人最怕的就是胆固醇过高，因为过高的胆固醇会诱发许多心脑血管疾病。专家发现豆腐的原料大豆中含有丰富的豆固醇，这种豆固醇可以抑制我们平常吃的肉类食物当中的一些胆固醇。常吃豆腐可以减少心脑血管疾病的发生率。吃豆腐对更年期女性有帮助。女性朋友到了一定年纪，因为雌性激素分泌不足，就会出现更年期综合征。这时的女性朋友一般都会选择药物治疗。最近专家发现豆腐当中含有大量类黄酮。所以多吃豆腐还可以很好地补充雌性激素。因为类黄酮溶于水，因而豆腐在制作过程中会有大量的类黄酮流失。所以多喝豆浆是保持大豆中类黄酮的好方法。吃豆腐对治疗老年人便秘有好处。老年人因为年龄的关系，消化系统不好，经常会出现便秘，而豆腐是软食，容易消化。所以建议老年人多吃豆腐，从而减少便秘。但老年人在吃豆腐的时候，应该尽量避免油炸的豆腐食品，多吃一些豆制品。有关豆腐具有防治疾病的作用的说法，到底有什么科学依据呢？1999年11月美国FDI通过一个豆类的研究报告证实豆制品对治疗心血管疾病有确实的疗效。早在几年前，我国就实行了大豆计划行动，这项行动的主要内容就是：提议全国的青少年都要多喝豆奶。喝豆奶究竟有什么好处呢？儿童喝了豆奶以后，身高增加，智力增强，再一个就是贫血率下降。现在许多家庭都自己买了豆浆机，在家里磨豆浆喝，但人们一般在磨豆浆的时候，往往把产生的豆腐渣当作废料一样扔掉。其实豆腐渣的营养非常丰富，常吃还能防治许多疾病。美国科学家发现豆腐渣中含有较多的抗癌物质—异黄酮，经常吃点豆腐渣制成的食品，便可以预防乳腺癌、胰腺癌、前列腺癌和大肠癌。新鲜的豆腐经过冷冻之后，会产生一种酸性物质，这种酸性物质，能够破坏人体内积存的脂肪，达到减肥的目的。冻豆腐虽然经过冷冻，但营养成分不会受到破坏，不会造成明显的饥饿感。所以多吃豆腐，尤其是冻豆腐，对于许多急于减肥的朋友，不能不说是一种新方法。豆腐乳是老百姓最喜欢的一种豆制品，像北京人喜欢吃上两口王致和的臭豆腐、酱豆腐；南京人喜欢吃香干、臭干；安徽人喜欢吃毛豆腐。无论是哪一种，豆腐一经发酵之后，最大的变化是产生出了大量的维生素B12，而人体要是缺少了维生素B12呢，就会加速大脑的老化。所以我们要经常吃一些经过发酵的豆腐，对预防大脑的老化和老年性痴呆症是有好处的。因为菠菜叶酸会对豆腐中的钙的吸收有一定影响。所以要尽量少把菠菜和豆腐同吃。豆制品既方便食用，口味又好，但食用时也要注意，有一些在市场上出售的熏制品，是一些不正规的厂家生产的，它所使用的腌制剂当中含有大量的亚硝酸盐，而亚硝酸盐是一种致癌的物质。
所以要尽量少吃熏制豆制品，若要吃也要买一些正规厂家熏制的豆制品
微信5128古人长寿十要诀首度公开【1】泱泱世界，上下五千年，许多人梦寐以求长生不老，求仙方，觅仙果，炼金丹…结果无一人能逃过死亡的劫数。尽管如此，人类也积累了丰富的养生保健经验，使平均寿命不断提高。现将古人防病治病、延年益寿的良方介绍如下，只要你身体力行，将对你的健康大有益（1）头为精明之府，日梳三遍百病除《素问·脉要精微论》认为“诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之府”也就是说，人体的精明活动，完全是靠人体先天和后天的精气来维持。若有病变，则会出现“头颈低垂，不能抬起，两目凹陷无光”的精衰神乱之象。现代中医学研究认为：人体之重要十二经脉和四十多处大小穴位以及十多个特殊刺激区均汇聚于头部。头顶中央有百会、四神聪、上星、头维穴，项后枕骨一带有风池、哑门、医明、玉枕、翳风穴，两鬃有太阳、率谷穴，额前还有印堂穴。如以梳子替代小银针，对这些穴位和经脉进行“针灸性”的按摩或刺激，将会起到疏通十二经脉，促进大小周天血液循环，使气血流畅，调节大脑神经功能，增强脑细胞的新陈代谢，延缓脑细胞的衰老，增强记忆力，醒脑提神，还能消除各种劳累疲倦、失眠烦躁、三叉神经痛、偏头痛以及聪耳明目等多种作用，甚至也能起到意想不到的美容效果。为此有人主张日梳五百不嫌多，要求最好晨起后梳一回，中午休息后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以两分钟梳60-100次为宜。只要你持之以恒地梳头，就会感到头清目明，精力充沛，睡眠良好，白发变黑，食欲增加。由此可见，勤梳头的确是一种保养人体精、气、神的最简单经济的长寿保健方法（2）脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。脚部乃“三阴交之始，三阳交之终”穴位多、位置低、血液少，有“第二心脏”之称。人的脚有26块骨，19块肌肉，33个关节，50多条韧带，50多万条血管，4万多个汗腺。中医认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，布满了相关全身器官的反射区。但由于脚部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的主要薄弱环节，容易遭受寒湿邪气的侵袭，可见人体健康与否，和脚部健康关系极大，所以脚部的保健就比其它部位显得尤为重要。历代医学家认为，脚部保健并对全身健康有益的最重要方法是揉搓涌泉穴（即脚心中央凹陷处）《灵枢·本输》说“涌泉属足少阴肾经”“肾出于涌泉”意思是说，肾经之经气犹如水井中泉水一样，将从这里源源不断地涌出，长期不断，经常以热水浸泡后搓此穴，既可以温补肾经，益精填髓，舒筋活络，平衡阴阳，又可以舒通心肾，滋生肾水，抑制肾脏虚火，排泄体内毒素杂物；既可以促进下肢血液循环，御寒暖体，缓解肌肉紧张，消除各种疲劳，又可以舒肝明目，清肺理气，祛风湿，助消化，通大便，止泻痢；还能治疗头顶痛、疝气、肾炎、性功能衰退、小儿惊风、失眠、高血压、冠心病、心悸、咽喉肿痛、脚裂以及老年性四肢麻木等几十种疾病。正因为如此，涌泉穴才被中外医学权威誉为健身之穴（3）日咽唾液三百口，一生活到九十九。唾液即口水，呈半透明液体状《辞海》解释“唾液腺分泌的液体和口腔壁上的许多小腺所分泌的粘液，在口腔里混合在一起成为唾液”正常成人每天分泌唾液达1-1.5升。据化验分析唾液中含有水分、酵素、尿素、维生素B、蛋白质（粘蛋白、球蛋白）、有机物、氨基酸、硫氰酸盐、碱性离子和钠、钾、镁、钙以及淀粉酶、麦芽糖酶、磷酸脂酶、溶菌酶、过氧化物酶等物质。中医认为唾液从口腔壁涌出后，经舌根、咽喉，肺转肝脏，进肾经，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气。起到和脾健胃，濡润孔窍，润泽四肢五脏，强肾补元，滑利关节，补益脑髓的作用。唐代医学家孙思邈提倡“早漱津令满口乃吞之”乾隆皇帝也总结了“津常咽”的养生秘诀。现代医学认为唾液具有快速止血，软化收缩血管，溶解细菌，灭杀微生物，健齿强肾，抗病毒，助消化等功能。近年来，美国学者发现唾液含有能促进神经细胞生长和皮肤表皮细胞生长的“神经生长因子”和“表皮生长因子”日本食品研究所发现“唾液可以消除从氧气和食物中产生的对人体十分有害的自由基”最为可贵的是，唾液还有很强的防癌效果。美国乔治亚大学医学院专家的研究表明，致癌作用很强的黄曲毒素和3.4-苯并比及亚硝酸盐与唾液接触30秒后就会消失，并建议“每口饭最好咀嚼30次”正因为如此，古今中外的养生学者把它誉为“华池神水”“金浆”“金津”“玉液”“玉泉”“甘露”“清洁剂”“天然抗癌剂”等。所以“日咽唾液三百口，一生活到九十九”并非侈谈（4）朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。扣齿就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健法，俗称“叩天钟”清朝尤乘的《寿世青编》说“齿为筋骨之余，宜常叩击，使筋骨活动，心神清爽”《类经》说“肾主骨，齿者骨之余也”《素问上古天真论》说“肾生骨髓，肾气实，齿更发长。”也就是说：人体骨骼体质有赖于骨髓的营养，而骨髓则为先天之本肾精所化生。肾精衰少，则不能充养骨髓，代表“肾之标，骨之本”的齿就会生长迟缓，新陈代谢功能低下，或松动，或质蚀，或病变，或脱落…现代医学也认为经常叩齿，不仅能强肾固精，平衡阴阳，疏通局部气血运行和经络畅通，保持并增强咬肌和牙齿根基部的整体机能，还能延缓老年性机体萎缩带来的凹脸瘪嘴状。可贵的是经常叩齿还能十分有效地增强牙周粘膜组织纤维结构的坚韧性
微信5129古人长寿要诀【2】提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能，促进口腔、牙床、牙龈和整个牙齿的血液循环，增加唾液的分泌量，改善并及时充盈其中组织营养，增强牙齿的抗病抗菌能力，从而使牙齿变得更加坚固，整齐洁白，丰润光泽。民谚“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”就是这个意思。具体做法是：精神放松，口唇微闭；心神合一，默念叩击；先叩臼牙，再叩门牙；轻重交替，节奏有致。终结时，再辅以“赤龙（舌头）搅海，漱津匀吞”法则会使效果更佳（5）人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身。明朝李中梓的《医宗必读》认为：人体的先天之本在于肾。而肾元的强健却与双耳息息相关，有着极为重要的内在联系《灵枢·口问》《灵枢·脉度》《寿世青编》《外台必要》等书也有“耳者宗脉之所聚也”“肾气通于耳”“肾开窍于耳”“一身之气贯于耳”的说法。显然古人无非是在强调肾耳合一，互为作用；肾主内，耳主外；耳为肾惟一之上外窍，耳健则肾通；肾气充足，肾精盈满，则听觉灵敏，绣针坠地能闻其声。拉耳保健法的操作方法：以右手从头上引左耳14下（用右手绕过头顶向上拉左耳）再用左手从头上引右耳14下（即用左手绕过头顶向上拉右耳）。此法简便易行，效果良好，如再辅以按、摩、搓、揉、点、捏等手法，则更能强身健体，敷养肾元。现代医学认为耳朵上的49个穴位和各部位与体内的五脏六腑等器官及十二经脉、三百六十五络有着密不可分的内在联系，因此把它形容为“缩小了的人体身形”临床实践证明采用扯、拉、按、摩、搓、揉、点、捏等手法，实际上就等于对双耳进行特殊的物理刺激和针灸性治疗。如果长期不间断，除了具有良性震荡体位、反馈激发活气、疏通十二经脉、加快血液循环、调理五脏六腑、健脾胃、补肾元和平衡阴阳、扶正祛邪、清肝明目、消疲安神、增强新陈代谢等功能外，还能促进胆汁分泌，有利于胆道的通畅，防止胆囊炎、胆结石等疾病的发生发展；增强免疫力，调节肝脏抗病毒的能力，对肝炎的恢复有一定的帮助。总之只要持之以恒，就能收到延年益寿的奇效（6）夫妻之间互捶背，解疲强身又防癌：捶背是古老而又立竿见影的健身方法，蒲松龄《聊斋志异》梅女中记载“既而握指细擂，如似团絮相触状，体畅而不可言；擂至腰，口目皆慵；至股，则沉沉睡去矣”背部有数十个重要穴位，捶背刺激穴位可反射性地刺激神经系统，尤其对中枢神经系统的平衡有良好的调节作用。其功能一是舒经活络，使血液通利，肌肉放松，有利于防治腰酸背痛及腰肌劳损；二是促进血液循环，调节神经机能。白日捶背使人头清目明，精神振奋；睡前捶背可安心宁神，催人入睡，对防治失眠有较好效果；三是增强人体免疫功能，防癌抗癌。日本学者早就发现，经常捶背可以促进脑腺肽的分泌，而脑腺肽具有很强的抗病毒、抗毒素和抑制细胞变异的作用，因此可有效地增强人体免疫力和防癌抗癌。捶背通常有拍法和击法两种。拍法，即用虚掌拍打；击法，即用虚拳拍打。虚，意即轻。手法要协调均匀，着力富有弹性，每天一次即可，每次捶背50-60下。为方便起见，捶背最好在夫妻间进行，每晚睡前，互相捶拍，双方收益（7）每天揉腹一百遍，通和气血裨神元.揉腹即用手来回搓擦“介于胸和骨盆之间，包括腹壁，腹腔及其内脏”的一种养生保健法。祖国医学认为：腹为人体“五脏六腑之官城，阴阳源”金代李东垣《脾胃论》说：由于劳役过度致脾胃失之健运，脏腑经络，四肢百骸，短其滋养，形成内伤。明朝李中梓的《医宗必读》也说“脾（胃）为后天之本”认为脾胃居中，喷灌四方，为心肺肝肾四脏的给养源，负责主运化水谷精微和统摄精血神液来充养敷布全身，令五脏六腑常壮无恙。通过揉腹，既可以调理脾胃。通和气血，培补神元，又可以“通和上下，分珲阴阳；去旧生新，清脾化痰；敷养肾精，充实五脏；驱外感之诸邪，清内伤之百症”
现代医学证实揉腹既有强健脾胃、胃肠和腹壁肌，促进大小周天血液，包括淋巴液循环和胃肠蠕动加快的功能，还有治疗中老年性便秘、胃肠溃疡、周期性失眠、前列腺炎、肾炎、疝气、遗精、高血压、冠心病、糖尿病、肺心病的疗效。尤其难得的是，揉腹还能促进腹壁脂肪的自行收缩和消减，是行之有效的“减肥法宝。揉腹之法以《延年九转法》介绍为宜：先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次，然后下移至肚脐周围揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重复一遍。或沿腹部四周，从右下开始向上，继之向左，再从左上向下，顺向揉摸。揉摸次数可因人而异，不必拘泥。由于腹藏五脏，经络甚多，除饱食或空腹不宜施行外，凡腹部患有炎症、阑尾炎、肠梗阻、急性腹痛、内脏恶性肿瘤等最好不揉腹。若干资料称，只能以肚脐为中心顺时针揉腹，无论左右手均如此，决不能反向逆时针揉腹，否则不但无效还会有不良作用。这符合人的消化流向，由解剖图即可看出（8）消瘦健美助血运，勤伸懒腰效最高：有句带有贬意的民谚叫“懒人伸懒腰”其实这是一种传统的偏见。所谓伸懒腰，就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松散脊柱的自我锻炼。唐朝孙思邈说得好“血不运则百病生”意思是说如果人体的血液循环状态不好，甚至不能为各部位正常提供所需营养物质
微信2130古人长寿要诀【4】就会出现“精衰、气竭、神乱”病象。现代医学认为人体血液循环是靠心脏和肌肉的收缩来完成的，尤其是离心脏较远的静脉血管，就更要靠肌肉的收缩来加速血液流回心脏。由于伸懒腰时，人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大，使膈肌活动加强，形成深呼吸姿态，以此牵动全身，并引发大部分肌肉收缩，并将淤积血液赶回心脏，从而达到加速周身血液循环的目的“懒人伸懒腰”的好处是：能使颈部血管舒畅地把血液输送到大脑。大脑得到充分的营养，疲劳消除，从而精神振奋；能使全身神经肌肉得以舒展，促进机体平衡；能增加吸氧量，呼出更多的二氧化碳，促进机体新陈代谢；能消除腰肌过度紧张，并防止腰肌劳损，而且能及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体型（9）合谷内关足三里：日按一遍健全身足三里穴位于膝关节外膝眼直下四横指处，为“足阳明胃经”主穴，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。现代科学研究证实针灸刺激足三里穴，能从X线钡餐透视中清楚地观察到胃肠蠕动变得有力而规律；能提高多种消化酶的活力，增加食欲，帮助消化，并可增强大脑工作能力，改善心功能；增加红细胞、白细胞、血色素和内分泌激素含量，提高机体抗病能力。对胃痛、呕吐、便秘、腹泻、肝炎、胆囊炎及高血压、下腹疼痛、瘫痪有良好的防治效果。合谷主治头痛、面瘫、五官疾病及高热抽搐等。内关主治心悸、高血压、癫痫、哮喘、胃痛、恶心、呕吐等。足三里、合谷、内关为历代医家强身治病之三大要穴。对此三穴进行按摩，对全身的神经、肌肉、组织、器官可起到显著的兴奋作用，有病则治病，无病则强身，其效果为任何一种体育运动都无法比拟。具体方法是每天定时用大拇指或中指分别按压足三里、合谷、内关穴一次，每穴每次按压5分钟，每分钟按压15-20次（10）日撮谷道一百遍，治病消疾又延年：谷道，俗称肛门。撮，即收（提）缩也。通俗地讲，就是做收缩肛门的动作。唐朝医学家孙思邈极为推崇此法，他在《枕中方》一书中规劝世人“谷道宜常撮”认为肛门周围的肌肉要间歇性地处于运动状态才能养生健体，尤其对防治痔疮有特别疗效。现代医学也认为包括大肠在内的肛门及周围的提肛肌和肛门括约肌至少每天要间歇收（提）缩一百次，每次2分钟。大便后要及时做提肛运动，并将提肛时间延长到3分钟，既有利于控制排便的肛门外括约肌功能的快速恢复，又能相以预防外括约肌破损而引起大便失禁等疾症。据研究日撮谷道一百遍，最大的作用在于促进肛周血液循环，防治静脉淤血以及由此而引起的内痔、外痔、肛裂、脱肛、肛门湿疹、便秘、慢性肠炎等，同时对治疗和预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张、肛周炎症、肛周皮肤损伤等慢性疾病有显效。撮谷道的具体做法古人概括为“吸、舔、撮、阉”四字诀。即“放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气，舌舔上腭，向上收提肛门，稍闭气，然后慢呼，全身放松。各种健身方法都不受时间、环境等条件的限制。关键在于您能否付诸实施，并持之以恒**阿司匹林防治五种老年病（1）失眠：据报道阿司匹林对偶发性失眠有良佳效果。这是因为本品具有延迟性镇静和催眠的作用。因此每晚睡前口服50毫克肠溶阿司匹林，对偶发生失眠的老人可获良效（2）心肌梗死及脑中风：阿司匹林是一种重要的抗血小板和抗血栓药。每日定时长期小剂量（25-50ｍｇ）口服本品，可预防心肌梗死和中风。因本品具有抑制血小板聚集和减少血栓形成之作用（3）糖尿病：本品能增加体内胰岛素的含量，促进内源性胰岛素释放和肝糖元合成，遏制肠内吸收葡萄糖，使机体组织对葡萄糖的吸收增加，从而阻止血小板凝集和二磷酸腺苷的释放，降低空腹血糖水平，改善患者的糖耐量（4）白内障：每日口服小剂量50毫克的肠溶阿司匹林，可延缓和预防老年白内障的形成，可使部分病人避免手术。而阿司匹林能延迟和抑制晶状体蛋白变性，预防和延缓白内障的形成（5）癌症：研究发现肿瘤细胞可分泌大量的前列腺素，阻止细胞免疫与体液免疫功能，从而诱发肿瘤。而阿司匹林可抑制肿瘤细胞分泌，并阻滞前列腺素的合成，从而起到防癌作用**明矾枕降压：山东周村杨宪文的老伴是一个多年的高血压病人，高压常常在190毫米汞柱，降压药吃了不少，但血压忽高忽低，效果不好。后来用“明矾枕降压”一方后，高血压降到160毫米汞柱，并且血压一直十分稳固。方法：2.5公斤白矾，将其捣成直径十毫米大小的碎块，扎紧袋口，每晚枕着睡觉。不试不晓得，一试才知妙，没有想到这个不起眼的小验方还真灵，至今已一年多了，没有再犯高血压，降压药也停了。而且很多人应用后，都说好
微信5131防癌须知1.
吃一点泡菜。一项芬兰的研究表明在腌制泡菜过程中经历的发酵过程会产生好几种抗癌的成分，包括异硫氰酸酯，吲哚以及莱菔硫烷。但在吃泡菜前，别忘了好好冲洗它们，以减少摄入硫酸钠等成分2.
如你所知的，多吃花菜(有的地方叫菜花)和西兰花，但是不要微波它们。花菜是超强抗癌的食物，你应该经常吃它们。但要注意：一项西班牙的研究表明花菜经过微波会损失97%的抗癌成分。所以你可以蒸花菜，生吃花菜或用来做汤做色拉，但千万别微波3.
多吃烤过的巴西果。它们能提供丰富的硒，一种能让已形成的癌细胞灭亡并帮助细胞修复它们的DNA的微量元素。一项哈佛大学对1000多名前列腺癌症患者的研究发现，血液中硒的含量最高的那些人比那些硒含量低的人在未来13年中发展到晚期癌症的可能性要减少48%。康奈尔大学和亚利桑那大学的一项为时5年的研究表明，每天摄入
200毫克的硒—等同于两个剥壳的巴西果所含分量—就能使得患前列腺癌的几率下降63%直肠癌的几率下降58%恶性肺肿瘤的几率下降46%所有的致命癌症的几率下降39%。4.
同时服用钙补充剂和维生素D。达特茅斯医学院的一项研究认为，这样的补充剂减少结肠息肉(可能导致结肠癌的隐患)增大的可能性。5.大蒜含有硫的成分，它们能促进身体免疫系统的天然抗癌能力，而且有降低肿瘤生长速度的能力。研究表明大蒜能使得患上胃癌的风险降低12倍!6.
一个健康食谱：在两茶勺的橄榄油中爆炒两瓣蒜的蒜末，然后倒入一个切碎的番茄。烹调好后作为调味汁浇在全麦意大利面上。已经提到了大蒜的好处。西红柿里的番茄红素能帮助预防结肠癌，前列腺癌以及膀胱癌，橄榄油能帮助你的身体吸收番茄红素，而富含纤维的意大利面减少你的结肠癌风险。而且这份食谱吃起来也很美味!7.
每周都买个哈密瓜，切好放在冰箱里，每天吃几片。哈密瓜富含胡萝卜素，这种物质能大幅度减少肺癌的风险。8.
在你的早餐麦片中，加入半杯蓝莓。蓝莓是抗氧化能力最强的食物。抗氧化物能清除体内那些损坏细胞并导致包括癌症在内的一系列疾病的不稳定自由基。9.
开始在食谱里增加百合。 百合富含水飞蓟素，这是一种可帮助防止皮肤癌的抗氧化物。10.
烤肉的时候刷上厚厚的酱汁。烤肉会产生很多种致癌的化学物质，但美国癌症研究学会的学者发现如果烤肉的时候刷上厚厚的腌制酱汁，以使得肉和火焰不直接接触，能减少产生的致癌物质。另一个办法是先在烤箱里预烤你的肉，然后再转移到烤肉架上去11.
每次你去厕所回来时，别忘了喝杯水。一项发表在1996年的新英格兰医学期刊上的重要研究结果表明，每天喝6杯240毫升的水的人，将膀胱癌的风险降低了一半。另一个研究发现了妇女们来说，喝大量的水能减少了45%的患癌风险。12.
养成喝茶的习惯。在亚洲，绿茶的治疗作用已经被几千年的历史证明了，在西方，新的研究表明茶能抗击多种癌症和心脏疾病。有些科学家相信，绿茶中的一种叫做EGCG的成分可能是目前世界上发现得抗癌能力最强的成分。13.
喝杯啤酒。啤酒能抵抗幽门螺旋杆菌，它导致胃溃疡并很有可能与胃癌也有关系。但别过头了。如果一天喝超过一两杯的酒，可能会增加你的口腔癌，喉癌，食道癌，肝癌和乳癌的风险。14.
吃点三文鱼。澳大利亚的学者们研究发现每周吃4次或更多的鱼的人患血液癌症的可能性下降了1/3。其他研究发现吃富含脂肪的鱼(三文鱼，鲭鱼，金枪鱼，比目鱼，沙丁鱼以及大虾和扇贝)能让妇女减少患子宫内膜癌的几率。啊，那些神奇的omega-3(鱼油有效成分)啊!15.
每天早上服用一粒多种维他命。许多研究都表明摄入理想水平的维他命和矿物质能提高你的免疫系统功能并防止各种癌症。16.
每天让阳光照射你的皮肤15分钟。你听说过阳光维他命，维他命D,对吧?事实上我们由于害怕光照的害处而在皮肤上严格涂抹防晒霜，导致我们中很多人获取这种宝贵的营养不足。研究者发现如果获取维他命
D不足，会增加你患多种癌症，包括乳癌，结肠癌，前列腺癌，卵巢癌以及胃癌的风险，还可能增加骨质疏松，糖尿病，多种硬化症和高血压的风险。获取维他命D的最佳来源?来自自然和人造阳光中的UVB射线照射。每天大约15分钟就足够了，当然，要避免过度暴晒，以免罹患皮肤癌。你也可以选择服用一种包含钙和维他命D的双重补充剂。17.
当你去海滩的时候，在全身涂上45毫升的防晒霜。这是皮肤科医生计算出的你全身皮肤面积需要使用的防晒霜用量，这样的用量才能保护你免受导致皮肤癌变的UV射线的侵害。而且还要每两小时重复一次。18.
把奇异果一切两半，用勺子吃果肉。奇异果简直是一个你可以扔向癌症病变的小手榴弹，它富含维他命C，维他命E，叶黄素和铜。你也可以将奇异果肉涂到肉类上作为嫩肉剂。19.
忠于性伴侣，每次性交都使用安全套。一个女人拥有的性伴侣数量越多，她罹患性接触疾病，HPV的风险越高，也就更容易患上子宫颈癌。当然了如果她忠贞，但她的老公在外拈花惹草，她的风险也会增大
微信5132防癌须知【2】20.
停止摄入高脂肪的动物蛋白质。耶鲁大学的一项调查发现摄入动物脂肪最多的妇女患非何杰金脂肪瘤的风险增加了70%而那些摄入饱和动物脂肪最多的妇女风险增加了90%因此改吃低脂或无脂的乳品，用鸡鸭鱼来代替牛肉或猪肉，并用橄榄油代替黄油。21.
让你的另一半喂你吃葡萄吧。它们富含白藜芦醇，也就是葡萄酒中所含的抗癌物质，但却不含葡萄酒中的酒精成分，酒精会增加妇女患乳癌的风险。此外，这种亲密的两性互动行为还会增强你的免疫系统。22.
多吃大葱。富含洋葱类食物的食谱会使得患前列腺癌的风险降低一半。但效果最好的烹饪方法是生吃或稍微烹饪。因此，尝试大葱，甜洋葱，小葱和韭黄，它们味道不那么冲。23.
榨一杯柠檬汁或柳橙汁。澳大利亚的学者发现每天摄入柑橘类的水果能将患口腔癌，喉癌和胃癌的风险降低一半。24.
每天晚饭后，遛弯30分钟。根据一项西雅图的癌症研究中心的研究表明这就是你为了抵抗乳癌需要做的。适当的运动降低雌激素水平，而雌激素会导致乳癌。170位超重的，50-75岁的“沙发土豆”妇女们在每周运动3小时，坚持3个月后体内的雌激素水平大幅度下降。一年后那些减去了至少2%的体重的妇女们的雌激素水平有了更大幅度的下降。另一研究表明每周4小时的步行或爬山能将胰腺癌的风险降低一半。这样的益处来源于运动带来的胰岛素新陈代谢改善。25.
购买有机食物。它们是在不添加农药和荷尔蒙的环境下生长的。而这两者都会导致细胞损害，并逐渐导向癌症。26.
种植一些蒲公英。蒲公英是天然驱虫剂。在你的花园里使用商用农药会增加你患癌症的风险，因为大部分农药都包含2,4-D(导致非何杰金淋巴瘤)以及MCPP(导致软组织癌)。此外只用在草坪上的农药也不需要和那些用于食品的农药一样经历严格的测试。而且像《环境》杂志在2004年刊登的一篇文章指出的那样，多种草坪护理农药同时使用的安全性的没有得到任何联邦研究的确认。但它们就是这样被出售的。27.
别买那些需要干洗的衣物。许多干洗店还在使用一种叫做四氯乙烯的化学物质，反复吸入它会导致肾脏和肝脏的损害以及癌变。如果你购买不需要干洗的衣物，或自己手洗它们，就能减少你和这种化学物质接触的机会。如果你必须干洗你的衣服，穿之前请把它们拿出塑料袋并在另一个房间通风。28.
吃新鲜的菜蔬鱼肉。研究表明腌制熏制的食物包含多种潜在致癌物质。29.
别再吃炸薯条和薯片了。吃土豆泥和脆饼干吧。当食物被烘烤煎炸时，它们会产生一种叫做丙烯酰胺的致癌化学物质。不难想见，那些含丙烯酰胺最多的食物也就是对你最不好的食物，例如薯条，薯片和烤甜点。公众利益科学中心的执行总监
Jacobson博士，估算丙烯酰胺每年导致了例癌症。他的机构已经请求食物和药品管理局对食物允许包含的丙烯酰胺含量进行限制。食物药品管理局正在审理这个请求。30.
比起去海滩晒黑或者紫外线灯美黑，还是去做那种喷雾美黑吧。现在几乎大部分沙龙都有这种服务提供，这种不会增加你患皮肤癌的风险。31.
叫上你的保龄球友去打一场球吧。纽约州立大学一项研究发现，男人如果压力更大，更缺乏与亲友的满意互动，那么血管中的PSA(前列腺特异抗原)水平就越高，因而也越容易得上前列腺癌**猪肉才是最害人的！本人从事饲料销售多年，所有的饲料都是卖给农民养殖户；农民养猪似乎是祖传的特征，以前农民都是用水潲喂猪。多年前农民与时俱进居然用起了饲料，饲料这东西确实也是好东西，以前要一年才养肥的猪，到现在4个多月就可以长到200多斤(最少)在农民心里，什么样的饲料才是好饲料呢？答案肯定是1猪吃了长得快的饲料（出货快）2猪吃了长得皮红毛亮的饲料（买相好）3猪吃了马上就睡的饲料（多长肉）4猪吃了能屙黑色粪便的饲料（农民的奇怪偏好）而农民一般就把这几个标准综合了来确定一种饲料的好坏。这么一来，让饲料厂家和销售商就要绞尽脑汁，想辨法制造出一种饲料能达到这些效果了！当然，只平常地在饲料中添加鱼粉，豆粕的方法是肯定行不通了，只有找「快捷方式」来达到目的。我销售饲料这么多年，和大大小小的饲料厂有30多家合作过，我亲眼看到的一般都是这么几个办法1饲料中添加激素能刺激猪的生长速度，而这种
低劣的激素对人体有很大的害处，特别是发育的年轻人，能使不到年龄的女孩子提早来月经，使老年人诱发疾病2在饲料中添加砷制剂来使猪的皮红毛亮（砷，这不要我说了吧？谁都知道是剧毒品。农民以为皮红毛亮是有营养的表现，其实是猪轻微中毒）3在饲料中添加镇静剂，如本巴比妥等等能够使猪睡觉，有的人吃了猪肉有昏昏欲睡的感觉就是这个原因，长期吃这种猪肉使人的头脑迟钝4更加好笑的是不知道为什么农民认为猪拉黑色的大便，也是好饲料的特征，其实正常的猪屎是黄褐色的，因为农民有此爱好，所以饲料厂家就拚命的添加高铜，
这样才能使大便变黑。猪肉中含有高铜，人过多的食用对智商和健康有巨大的影响。猪肉根本是生化毒素的合成物。另外猪肝猪血猪肺是含毒素最多的
微信5133宿便：你所不知道的可怕真相（1）现代人的消化速度超级慢！人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要8~12小时。但与以前的人相比，现代人的消化速度只有十分之一，过去人类8~12小时就能消化掉的食物，在现代人缺乏纤维素及少吃蔬果的状况下，竟然需要80~120个钟头。你在马桶上嗯嗯出来的东西，竟然是3天前吃的东西，可见体内的废物会存在相当久的时间，宿便积贮良久之下，会产生许多毒素，对人体产生危害（2）每天嗯嗯也不够：不要以为你每天嗯嗯，体内就没有宿便了！这是绝对错误的想法，根据医学报导，不论胖瘦，每个人体内都有宿便，这些嗯嗯都无声无息囤积在你的大肠小肠里。正常人体内有3~6㎏的宿便，肥胖便秘者体内则有7~11㎏的宿便。女性朋友请想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有６kg的宿便占去妳的体重，这是何等可怕的事。宿便的产生三大问题1宿便会阻碍营养吸收，也压迫小肠绒毛的活力及弹性。如果宿便让肠道不美丽，即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐，养份还是无法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成员，身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素。每月消费的健康品可就发挥不了最大的效果了2.宿便胀气发酵后，会经由血液致病。小肠内的宿便，一旦发酵胀气后，所产生的化学毒素会污染血液，进而逐渐循环全身，终致造成酸毒，同时会加重肝肾皮肤三大排毒器官的负担。常疲劳、脚底痛、感觉睡不饱的成员，或许成因就是宿便先生造成的3.
宿便会不知不觉让身材变形。即使你体内有满满的宿便，你可能也不曾察觉。它会撑大你的小腹，并压迫内脏，改变腹部及脊椎形状，更是产生肥胖的重要因素。常看到四五十多岁的男性小腹撑起，怎么减也减不下来吧，这类人小肠至少藏有十公斤的宿便，真可谓是「宿便男」「大便爸爸」或「便便人」。如何因应宿便：现代人生活紧张忙碌，普遍都有排便量不足的状况，甚至有便秘的问题。一般的上班族妇女，一天的排便量可能只有100公克，排便量与每天吃进去的食物，实在不成正比。更何况，有的人工作压力大，甚至二三天拉不出屎，得连续唱着：我想嗯&但嗯不出来&等到便便像海&淹没我～纤维素是清洗肠道的最佳营养
素，这是很重要的，因人体有70%的免疫系统都在肠道中抵御细茵或病毒的攻击，只要肠道顾好，人体可以避免掉70%患病的机率！
自己与家人每天最好也一起执行以下的建议，帮身体排毒兼减肥1：每天步行一万步步，需要一步一步算吗？不用，一天就是散步走一小时路就对了2：早上一起床，请喝500cc的温开水，每天至少要喝2000cc的开水.3：每天一定要吃五到九种蔬果，不同颜色最好。一周一次的一公斤排毒餐：若无法每天为自己及家人小孩的身体进行排毒，建议可以一周一次，吃一公斤排毒餐。照医生的说法，周末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纤维质清洗肠道。不需要节食，只是把周五与周六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可达到周日上午痛快扫除宿便的梦想！周五晚上：
250克 酸奶 500克地瓜（蒸熟连皮吃）＋苹果2个周六晚上： 250克酸奶 500克地瓜**心脏最怕什么 ?
冰冷的东西～另一个论点告诉你，不要喝冰水，不要吃冰，多吃热的东西。如果你要健康长寿就该知道 ：心脏的最大克星是什么
?习惯于吃饭时或是饭后配冷饮吗？很舒服、很爽，尤其边挥汗大啖麻辣锅、边喝冰沙士，实在很有满足感。如有这个习惯，请看以下介绍：心脏的最大克星就是吃饭后，绝不喝冰凉的食物各界心脏病专科医生一致指示！心脏病发作
? 喝温开水：中国人和日本人吃饭的时候喝热茶，而不是喝冰开水，我们应该学习中国人和日本人的饮食习惯。吃过饭之后
喝一杯冰冷的饮料的确很舒服，然而冷开水会使你刚刚吃下肚的油腻腻的食物凝结在一起，且会使胃肠的消化作用变慢，一旦这一大坨像烂泥的东西碰到胃酸，就会分解而很快地被肠子吸引，它会附着在肠壁上，没多久它就会变成脂肪，而导致癌症，所以吃过饭之后最好还是喝一碗热汤或一杯温开水。心脏病发作的一般征兆请你特别注意：并不是所有心脏病发作的时候都会左臂疼痛，你倒是要留意你颈项的剧烈疼痛。心脏病发作的时候不一定会胸口疼痛，而恶心和猛烈的盗汗才是心脏病发作时常见的征候60％的心脏病在睡梦中发作而患者因此一觉不醒，颈项疼痛常常会把你从熟睡中醒过来，所以要特别小心，我们懂得越多，活命的机会就越大
微信5134健康传言扰乱生活
专家破除六大谣言（1）近几年“人有酸碱体质之分，只有呈弱碱性才健康”的养生新说法持续火热。标榜用碱性食品去中和体内的酸性，最终改变亚健康状况。现代医学中根本没有酸碱体质这些词。正常人体内酸碱度稳定在7.35-7.45体质不会存在酸碱的差别，人体有几大平衡系统可以维持人体内的酸碱平衡，并且这种平衡的状态不会被单纯的食物所影响如吃酸性食物不会使身体变成酸性。按照化学分类鉴定食物酸碱性的做法没有问题，但一些人把简单的概念夸大了。把酸性体质看作百病之源的说法，更是无稽之谈。这种谬论已经伤害了很多人，不少优质蛋白、谷物都被归为酸性食品，人们不敢食用，造成营养不良（2）食物搭配忌讳相克“土豆牛肉不能一起吃、火腿配牛奶致癌、小葱拌豆腐没营养”在网上盛传的食物相克表罗列的食物搭配禁忌有数百种之多。因为个人体质不同，所以饮食上的顾忌也有很大差异，这种绝对、统一的相克说一点不科学。还有一些“食物相克”是由于不恰当的解读造成的如“豆浆鸡蛋相克”主要是由于生豆浆中含有妨碍蛋白质消化的胰蛋白酶抑制剂，如果豆浆煮透，和鸡蛋牛奶同吃不会有任何问题。也不必太过拘泥一些生拉硬扯的“良配”最要紧的是针对自身体质进行调整（4）“吃鱼眼补眼、吃羊腰补肾、喝牛奶丰胸”这些“以形补形”的说法在坊间甚为流传。以形补形要辨证看如核桃能补脑是因为其中含有营养物质，而不是因为形似大脑，只是简单地把形状与功能挂钩的说法并不科学。还有很多食物被明显夸大了效果，如常说的“喝骨头汤能补钙”实际上骨汤里的含钙量非常低；吃鱼眼也不能补眼，因为在加热状态下，鱼眼所含营养素的细胞分子已经被破坏，根本起不到作用。一些错误的无根据的说法大家一定要少用不用；即使正确的有道理的说法，也要先根据自身的体质和病情特点来判断是否合适自己，再辩证使用。比如被认为能补脑的猪脑，实际上适合用脑过度的青少年食用，中老年人和一些慢性病患者要慎用，因为猪脑里的胆固醇和脂肪含量都很高（4）各种各样的“食物致癌说”“喝普洱最易得胃癌、喝豆浆可导致乳腺癌”几乎每隔一段时间，就会出现吃某种食物致癌的说法。研究发现某些食品可能致癌的说法多半经不起推敲，因为并没有统计学上的意义。可以简单地将食物分为动物性食物、植物性食物和加工食品三种，对于常吃的、新鲜的、单纯动物性食物和植物性食物，人类都吃了几千年了，几乎不存在致癌的可能性。但有些食物在特定情况下确实会产生毒素，加工类食品中的一些非法添加剂也存在致癌争议，但毒素的积累需要到一定剂量才会对人体产生作用。以后大家遇到类似传言时，可以先问自己几个问题。比如“这种食物的有毒物质含量有多高”“这种食物我是每顿都会吃吗？”需要提醒的是生活中确实有三类食物要远离，首先是腐败变质的食物；其次是煎炸烧烤类食物；最后是含有多种添加剂的加工食品（5）食物掉色一定是染的：生活中洗草莓时水呈红色，洗黑米时水变黑，人们不禁怀疑这一定是被染过色的。食物掉色是种很常见的现象，主要是由食物中色素溶解引起的。首先黑米、紫米、桑葚、草莓、蓝莓等食物中均含有丰富的水溶性色素，这些紫黑色食物遇水掉色，并不一定说明是被染色。其次食物的完整程度也会影响掉色程度，比如完好的草莓基本不掉色，破损的则掉色严重。第三水温越高色素溶出也越快。不过生活中有些食物掉色要特别注意，比如干海带等干菜过分翠绿要小心；西红柿、红辣椒如果在水中发生掉色，则说明含有人工色素。辨别食物是否染色，首先要看外观。黑米、黑芝麻等天然食物的黑色籽粒颜色深浅不太均匀，染出来的黑色则深浅一致，表面没有自然光泽。其次要剥掉外皮看颜色。黑色粮食类食物除去种皮，里面应该是浅色的。还用黑芝麻、黑豆等在纸上划一道，如果颜色很浅或没有，就说明没有染色（6）微波炉加热会让食物的分子结构发生改变，产生人体不能识别的有毒分子-微波炉致癌说在网络上流传已久。微波只是加热食物中的水分子，食物本身并未发生化学变化，不会产生致癌物。只要产品合格，微波炉产生的辐射和食品安全风险，都在人体可接受范围内。消费者更应关注如何正确使用微波炉，如忌加热时间过长，忌将普通塑料容器、塑料袋等放入微波炉加热。随着人们对健康知识的日益渴求，越来越多的健康内容成为传言中的主题。目前我国民众健康素养的整体水平还相当低，老百姓获取、识别和利用相关健康信息的能力很有限。很多社交媒体的健康提示虽然没有科学依据，但对于老百姓却有着迷惑作用，因此流传很广。提醒大家在面对这些无法分辨、无法确定的健康信息时，首先要求证，最好选择向权威机构咨询。其次要对健康信息来源进行确认，即便传播者的身份是医生，也要依托权威机构发布才可信，网络上个人发布的信息只能供参考。同时网络主管部门和各类媒体都应加强舆情监测，可以对网络信息进行“分级”管理，涉及健康的内容严格审查。媒体也要引导百姓咨询权威机构，及时对谣言进行更正。另外很多现实和网络上的公众人物，要履行自己的社会责任，意识到哪些内容不能盲目跟风起哄
微信5135难怪外国人一般都只靠白开水治病～找到理论依据了。如果医院让你吊针，你还没有超过60岁，请跟医生说N0。原来身体是这样防御的：从打喷涕到癌症的9个步骤…存在却被你忽略的！看过了就知道为什么不建议轻易去吃药、打针、输液了1打喷嚏：当病原菌.灰尘.花粉等进入鼻腔后，身体的防御系统启动通过打喷嚏的形式把它们打出来
2咳嗽：如果病原菌没有被打出去就会进入上呼吸道.支气管.身体启动第二道防线咳嗽将病原菌咳出。而我们以为咳嗽是病.马上吃止咳化痰的药大量的抗生素（消炎药）将本来要排出体外的病原菌又压回身体里面去，于是身体的防御系统进入了第三步3乏力没有食欲，身体告诉我们要好好休息，集中体力对抗进入身体里的病原菌，往往在这个时候我们会强迫自己吃饭，吃饭需要消耗能量来消化食物，身体不想吃饭我们就不吃，增加喝水量同时多喝蔬果汁。如果这一步没做好身体将进入第四步4发烧，一方面表明病原菌进入了血液，身体的就启动免疫力表现为发烧，将病原菌烧死，当温度升高到38.5度时免疫力会增加一倍，温度升到40度大部份病毒将被烧死，只要喝足够的水，人体永远不会烧出问题，而打退烧针，吃退烧药却帮了病毒的忙。于是身体将进入了第五个阶段5过敏，防御系统要将血液里的毒素排出体外，因此皮肤会过敏，而我们现在大多数人用抗过敏药.涂药膏.将本来要通过皮肤排出来的毒素，再度压进身体里6发炎，身体为了保全大局，将血液中的病毒和细菌集中在一个地方，因此会出现红肿热痛的反应，我们又消炎吃大量的抗生素，又帮了病毒的忙，身体没有办法只能进入第七个阶段。7溃疡人体是非常智慧的为了保护身体，因此在发炎的地方烂掉也不会让病原菌到处跑。这时原材料不足的话，身体将溃疡部位纤维化进入第八步。8纤维化.硬化.疤痕化.身体为了保护自己将溃疡处包裹起来，疤痕硬化后病原菌也不能活动了，功能也不好了，人们为了舒服又是大量的抗生素，50%的死亡跟硬化有关，进入第9步。9癌变，肿瘤化，细胞为了适应新的环境只有突变，癌细胞是在严重缺水，缺氧，缺营养的情况下形成，从一个癌细胞发展到绿豆大小需要10-15年时间，而从绿豆大小发展成鸡蛋大小只需要一年，癌症的潜伏期最少都有10-15年时间。在从打喷嚏到癌症的这九步中，每走一步，我们只要听听身体的声音，多喝水，注意休息，给足细胞所需的原材料，身体会自己去修复，我们才可以优雅的老去，而不会被病痛折磨至死。目前中国有85%的人死于慢性病，而每个慢性病的病人有13年被慢性病折磨。
在我国每分钟就有6个人被确诊为癌症、每10秒就有一人死于癌症、每5个人中就有一个人患有心脑血管疾病、每12秒就有一人因心脑血管疾病而倒下、每分钟就会增加7名新的糖尿病患者...健康的警钟长鸣【十大致癌食物黑名单】1.葵花子2口香糖3.味精
胺酸钠）4猪肝5.油条、河粉、板条、米粉、粉丝6.腌菜、萝卜乾7市售瓶装鲜果汁8皮蛋9臭豆腐10爆米花。抑癌蔬菜排行：熟红薯生红薯芦笋花椰菜卷心菜菜欧芹茄子甜椒胡萝卜金花菜荠菜苤蓝芥菜雪里蕻番茄**
健康有那些秘密（1）意念的力量：可以克服所有的痛楚，治疗所有的疾病。视觉治疗（例如至少十五分钟，一天三次，做视觉治疗）早中晚重复念治疗宣言（2）呼吸的力量：深呼吸可以帮助克服疾病，帮助血液和淋巴液的循环；可以丰富、清洁、放松我们整个身体，并使心灵平静；早中晚请按照以下指示练习：尽可能舒服地吸氧，吸住氧气停止四倍的时间，以两倍的时间吐气，重复十次（3）运动带来力量：做一种你有兴趣的
运动，使自己出汗，让心脏跳动加速，使呼吸更深更快，运动之前一定要先暖身，不要勉强让自己负荷过大，每天至少运动三十分钟（4）营养的力量：选择完整的、新鲜的、未加工的有机食物。好的营养还要靠好的消化来吸收。因此细嚼慢咽，吃的时候放松，晚上不要太晚进食。不要吃太饱。我们吃下的食物中，要有百分之七十是富余水分的。避免以下这些食品：糖、肉、鱼、乳制品、精盐、咖啡和酒精（5）笑，是永恒的良药：笑，是怯除疼痛，治疗疾病的良药。笑，促进呼吸，增进心肺功能，帮助肠子蠕动，让腹部的器官适当地运动一下。笑，能够增强免疫系统。笑，促进注意力的集中，减轻精神压力（6）休息与放松的力量：休息可以使心理、身体和精神恢复活力。它会让身体降低百分之五十对氧气的需求量。降低高血压。一天之中，需要规律地休息片刻。使用几个重要步骤以停止忧虑。每个礼拜有一天是休息日。做深呼吸运动，尤其在承受压力或紧张的时候（7）姿势的力量：正确的姿势是健康的基本要素。不良姿势阻止血液循环，限制神经传导，并导致病痛。姿势不但影响身体健康，也影响心情和情绪。每天随时注意自己的姿势，并纠正所有不良的姿势习惯。正确姿势的秘密是平衡（8）不健康的环境无法创造健康：新鲜干净的空气和阳光是环境健康的基石。如果不能把工作带进环境中，那么把自然带进工作中吧！照顾你周围的环境，尽一己之力，把平衡与和谐还给自然世界（9）信念的力量：信念，是一种使不可能成为可能的心灵力量。信念，将人类的灵魂与更高的力量连结在一起。要得到健康，我们不只需要生理的养分，还需要心灵的养份。没有行动，信念是无用的（1
0）健康的第十个秘密―爱的力量
微信5136国际流行健康生活方式1当今国际流行的四十大健康生活方式（1）少食肉（2）晒太阳（3）雨中行（4）常唱歌（5）饭后息（6）挺起胸（7）静坐思（8）天伦乐（9）步当车（10）行善事2保持自我五术：工作勤奋，娱乐有度；对待朋友，不玩心术；处理事务，不躁不怒；生活讲究，量入为出；知足常乐，一生幸福3八大禅语：不争，元气不伤；不畏，慧灼闪光；不怒，百神和畅；不忧，心底清凉；不求，不卑不亢；不执，可圆可方；不贪，富贵安康；不苟，何惧君王4人的一生：选对老师，智慧一生；选对伴侣，幸福一生；选对环境，快乐一生；选对朋友，甜蜜一生；选对行业，成就一生5头头是道：人生一世，要起好头：踏实工作，不出风头；实事求是，不争彩头；奋发有为，不减势头；头脑清醒，不栽跟头6.面对…面对玫瑰，不必浪漫；面对美女，不必多看；面对朋友，粗茶淡饭；面对家庭，出力流汗；面对老婆，朝夕相伴7
人之相惜：人之相惜惜于品，人之相敬敬于德，人之相交交于情，人之相拥拥于礼，人之相信信于诚，人之相伴伴于爱8之最：健康是最佳的礼物，知足是最大的财富，善良是最好的品德，关心是最真挚的问候，牵挂是最无私的思念，祝福是最美好的话语9路和树：爱人是路，朋友是树；人生只有一条路，一条路上多棵树；有钱的时候莫忘路，缺钱的时候靠靠树；幸福的时候别迷路，休息的时候浇浇树10一张纸，一辈子：做官是一张纸，做人是一辈子；金钱是一张纸，健康是一辈子；荣誉是一张纸，爱人是一辈子11绝非假话：身上事少，苦少；口中言少，祸少；腹中食少，病少；心中欲少，忧少；脑中虑少，纹少12若要高兴：若要一辈子高兴，做事；若要一阵子高兴，做官；若要一个人高兴，做梦；若要一家子高兴，做饭；若要一圈人高兴，做东13如何品味人生：人生的确很累，看你如何品味；每天多寻欢乐，烦恼别去理会；短短数十寒暑，何不潇洒面对；朋友经常联系，别管话费贱贵；闲时发个信息，伴你开心开胃14对佛许愿：我对佛许愿让我所有的朋友永远健康、快乐、幸福！佛说：不行，只能四天。我说：春天夏天秋天冬天。佛愣：两天。我笑：黑天白天。佛惊：一天！我大笑：生命中的每一天！佛说：好吧，以后你所有的朋友将会永远健康、快乐、幸福的15人这一辈子：人这一辈子，怎么都是过，与其皱眉头，不如偷着乐。冬天别嫌冷，夏天别嫌热，有钱别装穷，没钱别摆阔，闲暇养养身，每日找找乐，苦辣酸甜都尝过，才算没白活！16.
福：人生多有福，想开就知足。思量愚昧苦，聪明就是福。思量饥寒苦，饱暖就是福。思量劳累苦，清闲就是福。思量孤独苦，友多就是福。福禄系于心，心正得大富！17.
苦与乐：多苦少乐是人生的必然，能苦会乐是人生的坦然，化苦为乐是智者的超然18.人生一二三四：一个中心：以健康为中心。两个基本点：糊涂一点，本真一点。三个忘记：忘记年龄，忘记名利，忘记忧愁。四个有：有个老伴，有个安乐窝，有点小钱，有几个好友19.
年轻时的幸福与年老时的幸福：年轻时最幸福的就是为你去死，年老时最幸福的则是坐在屋檐下微笑着回忆那些想死的冲动与经历20计较的少：人之所以快乐，并不是因为得到的多，而是因为计较的少21生活中…生活中要用大海的胸怀面对，用科学的方法支配，用皇帝的御膳养胃，用清新的空气洗肺，用灿烂的阳光晒被，像懒猫一样安睡22.平安就好：钱多钱少，常有就好；人丑人俊，顺眼就好；人老人少，健康就好；家穷家富，和气就好；谁对谁错，理解就好；人的一生，平安就好23.知音：茶—苦而后甘，令人回味；酒—绵而后劲，叫人道爽；泉—清而味淡，却用一生来品出甜。一个知音，如茶、如酒、如泉，让人受益一生24.
关心的话只需1秒钟：等一列地铁需要5分钟，看一场电影需要3小时，月缺月圆要1月，春去春来需1年，想念一人需要一生。可是，一句赞扬或关心的话，只需1秒钟25.会生活：多歇歇别太累，到时吃按点睡【看上就买甭嫌贵，决不和环境来作对【得空与友聚聚会，既有清醒也有醉。能挣钱会消费，生活才算有滋味26.
或…或…或淡或雅，花总在绽放；或盈或缺，月总在天上；或高兴或痛苦，日子总是在过；或期盼或失望，希望总在眼前；或见或不见，朋友永在心间27.
心里没谱：锄禾日当午，贪官也辛苦；白银两万五，关门把钱数；白天怕督促，晚上怕搜捕；夜半敲门声，汗流把头捂；来者是何人，心里没有谱28.
和谐才好：袜子决定离开相恋多年的裤子，转投鞋子的怀抱。裤子哭道“鞋有什么好？”袜子答道“你整天晃来晃去，吊儿郎当的，哪有鞋般脚踏实地，和鞋（和谐）才好”29
忘却尘世的累：以粗茶淡饭养养胃，用清新空气洗洗肺，让灿烂阳光晒晒背，找群朋友喝个小醉，像猫咪那样睡一睡，忘却辗转尘世的累30.
情字了得：世上最难断的是感情，最难求的是爱情，最难还的是人情，最难得的是友情，最难分的是亲情，最难找的是真情，最难受的是无情，最可爱的是你微笑的表情31.
养生四要素：善良是心理养生营养素，宽容是心理养生调节阀，乐观是心理养生不老丹，淡泊是心理养生免疫剂
微信5137喝糙米茶三天就能停止癌细胞活动～研究指出糙米中的机能性成分有不可思议的“药理”功效；尤其学界称作T3的生育三烯醇，其抗癌活性最高，研究报告指出对于肠胃癌、肝癌、皮肤癌、子宫颈癌与乳癌等癌细胞，均有良好的抑制增生功效【保健养生】喝糙米茶，三天就能停止癌细胞活动—台大农化系研究发表“稻米活性成分的药理功能”（1）糙米茶做法：将四两糙米，用没有沾过油的锅，把糙米翻炒而不要爆裂，炒到黄褐色为止盛起，同时在锅内放三斤水煮开后，放进炒过的糙米，马上停火，原封不动放至五分钟，然后将糙米过滤后当茶喝（2）注意事项1.糙米茶不要与含蛋白质的食物一起喝如牛奶2.上面讲的蔬菜汤与糙米茶不要同时喝，否则效果会减半，请务必遵守（间隔要15分钟以上，与中药要隔1小时，与西药要隔两小时）3.不同的疾病改善所需要的时间不同，癌细胞的活动三天就能停止；胰脏癌并有黄疸症者，如开始喝汤，第二天照常上班无妨，恢复约需三个月；胃十二指肠溃疡、黏膜癌、三天至十天见效，机能恢复三十天；肝硬化需一年、肝癌、高血压、关节炎亦同；白内障虽要四个月，但会逐渐正常（3）功效1.促进血液畅通（糙米茶有清血作用能分解胆固醇）2.促进小便畅通（糙米茶是天然的利尿剂）3.促进大便畅通（因含有丰富的植物纤维）什么是糙米？糙米是稻米经过加工后所产的一种米。去壳后仍保留存些许外层组织如皮层、糊粉层和胚芽。上述的外层组织内含丰富的营养，比起白米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来被视为是一种健康食品。糙米也可制成谷(谷)片，通常是搭配小菜一起当早餐食用。一般人群均可食用，尤适于肥胖、胃肠功能障碍、贫血、便秘等人食用。糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入高压锅，煮半小时以上。有人怕烤肉吃进太多亚硝酸盐等致癌物质。台大农业化学系教授黄良得建议，只要天天食用一碗（约两百公克）糙米饭，即可让稻米中的活性成分在人体内发挥“药”效，成为比任何保健食品都有效的天然防癌食物日下午8:33台大农化系昨天发表“稻米活性成分的药理功能”研究，发现糙米中含有独特且丰富的生育醇、生育三烯醇及γ-谷维素、γ-氨基丁酸、阿魏酸、膳食纤维等机能性成分，具有降血脂及胆固醇、预防心血管疾病、抗氧化、抗癌等功效。流行病学或临床研究上均证明这些机能性成分具有不同程度的预防疾病作用，如改善体质、调节生理机能及增进健康。研究指出糙米中的机能性成分有不可思议的“药理”功效；尤其学界称作T3的生育三烯醇，其抗癌活性最高，研究报告指出对于肠胃癌、肝癌、皮肤癌、子宫颈癌与乳癌等癌细胞，均有良好的抑制增生功效。面对肥胖、营养不均衡、三高（高血压、高血脂、高血糖）人人谈癌色变。唯有天天食用糙米，才是追求健康的王“稻”因为研究显示，只要每天食用两百公克的糙米，就可以防癌、抗癌，解决现代人大部分健康问题**接5136国际流行的健康生活方式【2】32.懂得：懂得喝酒的人，找到感觉；懂得知足的人，找到快乐；懂得放下的人，找到自由；懂得珍惜的人，找到幸福；懂得关怀的人，找到朋友33坐火车：人生就像坐火车，爱情停停走走，朋友去去留留，有人中途下车，有人半路上车，多少人在你的生命列车上与你擦肩而过，只有知心朋友和爱你的人留到最后陪着你34.在我心上：如果有1000个人从我身边走过，我也可以听出你的脚步声。因为有999个是踏在地上，只有你踏在我的心上35
养气：多读书养才气，慎言行养清气，重情义养人气，能忍辱养志气，温处事养和气，讲责任养贤气，系苍生养底气，淡名利养正气，不媚俗养骨气，敢作为养浩气，会宽容养大气36以你为贵：山以清为贵，水以秀为贵，月以明为贵，人以正为贵，友以挚为贵，心以诚为贵，情以真为贵，我以你为贵37雄鹰展翅：人的一生中，你求上，有可能居中；你求中，则有可能居下；而你若求下，则必定不入流。所以在人生起步的时候，立志必须高远。要学雄鹰展翅飞，莫效燕雀安于栖38人生：哭非人生，笑非人生，哭笑不得乃人生；生很容易，活很容易，生活不是很容易；平生只为两件事，半为生活半为快乐；该吃吃该喝喝，有事别往心里搁39人生须努力：生活就要细思量，莫用舌头论短长；成功就要多努力，认准目标别彷徨；凡事都要认真做，只有这样才变强；人生需要加把劲，别拿豆包不当粮40.
当别人…当别人谈话时你倾听，当别人皱眉时你微笑，当别人疑惑时你坚信，当别人休息时你学习
微信5138[转载]肝的救星
红枣～保护您的肝，天然的红枣最好！中国医药研究所的最新答案就是吃大枣，也就是国人常吃的药膳材料红枣与黑枣。国人长期以来一直有B型肝炎罹患率增加的情形，其它如肝硬化、肝癌的症状发生，因此各种的保肝药物或是一些来路不明的保肝产品非常的多，造成许多不良的副作用产生而危害人体健康。有鉴于此，中国医药研究所研究员林云莲鼓励大家可以在日常多吃一些天然的红枣来保肝。研究发现红枣、黑枣内含有三帖类化合物的成分，可抑制肝炎病毒的活性，其中又以红枣抑制B型肝炎病毒活性的作用比黑枣佳，所以对于患有慢性肝炎带原的病患，除了要定期由专业的医师诊疗外，可于日常再配合吃红枣来保肝。光田医院内科主任柯万盛医师指出台湾成年人每五人之中就有一人是Ｂ型肝炎带原者，而成年人正值担负家庭及社会的重担，但因慢性Ｂ型肝炎带原者有免疫的缺陷，所以在生活起居上应要比正常人有更多的休息。枸杞
红枣(量随你抓，但煮过会比用泡的效果好)枸杞最适合用来消除疲劳枸杞能预防动脉硬化及防止老化;还具有温暖身体的作用。惊人的疗效令人赞叹！枸杞是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。它能够促进血液循环、防止动脉硬化、还可预防肝脏内脂肪的囤积;再加上枸杞内所含有的各种维他命、必须胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更可以促进体内的新陈代谢，也能够防止老化。枸杞可分为三个部分来使用：枸杞叶可用来泡「枸杞茶」饮用;红色果实「枸杞子」可用于做菜或泡茶;枸杞根又称为「地骨皮」一般当作药材使用，因此实在称得上是物尽其用。而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。它的药效十分广泛，具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种效果。但由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁或平日大量摄取肉类导致面泛红光的老饕们最好不要食用。相反，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用『红枣』保护肝脏，经常熬夜的朋友要多多服用。小小一颗红枣，功效却很强。红枣不仅营养非常丰富，而且还能保护肝脏。在平时的养生中，善用红枣，对身体的帮助很大。中国的草药书籍「本经」记载红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能﹔而现代的药理学则发现红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素Ａ、维生素Ｃ、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。现代的药理学同时还发现红枣能提高体内单核-吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏，增强体力的作用。这个发现和中医用红枣组方「养肝汤」来养肝排毒的方法不谋而合。医星球医星顾问庄淑旗博士大力推荐剖腹产的妇女产前应喝养肝汤，她认为剖腹产的妇女，喝养肝汤不仅可以排解麻药的毒性，保护肝脏，减轻手术后的疼痛，而养肝汤的作法：红枣七颗洗净，每颗以小刀划出直纹帮助养分溢出，然后用滚水两百八十毫升加盖，浸泡八个小时以上，接着加盖隔水蒸一个小时即成。红枣有如此奇妙之功效，同时又物美价廉，民众应该多加利用『红枣』补气养血小小一颗红枣，功效却很强。中医的方子里，常常见到它的踪影，因为红枣有缓和药性的功能﹔红枣能补气养血，是很好的营养品。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。在中药学里，红枣的应用可分为以下几种1.健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白朮共享，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状2.
补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣黄耆枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力3养血安神：女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁用红枣甘草小麦〈甘麦大枣汤〉可起到养血安神、舒肝解郁渐效4.缓和药性：红枣常被用于药性剧烈的药方中以减少烈性药的副作用，并保护正气。如十枣汤中，用大枣缓解甘遂大戟芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需去买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效
微信5139一篇很宝贵的养生短文～疾病来自违背大自然，健康-则是来自顺乎大自然
!成为永远病人的两大原因：过食 药物 ! 就是吃太多啦，还有就是吃药，这绝对不是好事。 ◎ 重要基本概念：癌症是吃出来的 ! ◎
癌症的主因：超级中毒＋组织缺氧（重度缺氧）！ 癌症是身体长期处于中毒状态(强酸) 所引起 “缺氧”的自然现象 ! 癌细胞是“厌氧性”的
! 正常细胞是“嗜氧性”! ◎ 癌细胞怕热， 厌氧，厌碱 ! ◎ 治癌的重点： A、消除缺氧现象 B、提身自体免疫能力
C、积极改善酸碱体质! ◎ 加强免疫功能是治癌的不二法则，请别误食健康食品(多含化学成分)! ◎
罹癌之后病人最需要的是先可怜吃坏的病体，并给予充足的消化休息，以得到身心深度的消化与净化，让身体机能有喘息，回复健康的机会! ◎
糖尿病是全身性的代谢紊乱 ! 主因则是：胰脏过度疲劳 ! ◎ 细嚼慢咽是在降低胰脏负担 ! ◎ 活得健康的重要原则 ? 一少三多 !
A. 少吃 B. 多休息 C. 多喝水 D. 多流汗 ◎ 满身流汗对各种疾病都是有益的 ! ◎ 改变体质是根治高血压的不二法门 ! ◎
有健康活力的肾脏就不易罹患高血压 ! 饭量越大，耗氧也越大，细胞越缺氧，心脏就越加压，血压也就越高了! 只要积极改变体质就可以治万病!
◎ 吃饭最好 “五分饱” 不要“撑饱”! ◎ 空腹时身体发热流汗是最有效的新陈代谢法，也是细胞自行清血解毒，补气活化的时机 !
(消化系统运作时,就停止排毒!) “氧”是身体治病,救命的灵丹,它决定腺体调节能力, 免疫系统的强弱,更掌控了癌症病人的生杀大权 !
◎ 勉强消化食物，只会继续透支体内血氧，迫使免疫系统一厥不振 ! ◎ 疾病---来自违背大自然，健康---则是来自顺乎大自然 ! ◎
有病的人 不适合住在冷气房内，应尽量让体温身高多出汗 ! ◎ 帮助病体出汗提升“氧水平”是复健的主要工程 ! ◎ 提升免疫能力的重点：
A、血液循环良好 B、新陈代谢正常 C、精神良好。 ◎ “忧伤”是毒药，“开怀”是良方! ◎ 消化是一项十分耗氧的工程 ! ◎
当消化功能增强时，内分泌与解毒系统就显著减弱 ! ◎ 当身体遭病毒入侵或是废物累积超过上限时，“ 发烧机制 ”立即启动 ! ◎
“吃药”是一种“慢性中毒”! ◎ 5%属急性病，应该仰赖医生治疗，但是95%的慢性病，应该交给自己治疗！ ◎
自专属的医生：自己本身，自己专属的药厂：内分泌系统! ◎ 身体是最好的明医，活化腺体后，自有取之不尽的灵丹! ◎
当身体饥饿感讯号出现时，正是排毒旺盛，免疫功能快速增强时! ◎ 养成每日多发热流汗习惯，避免酸中毒与内分泌腺的失调衰退! ◎
自体中毒：情绪，生活压力，便秘，失眠! ◎ 持续性的缓慢出汗，将深层细胞内积存的废物毒素倾入血液后，继而成功燃烧代谢并借着汗水排出体外
! ◎ 长期多食习惯，使消化系统过劳；长期消化不良结果，血液酸毒化! ◎ 如果睡前吃饱饱，保证一夜睡不好；睡前吃得越少，就很快睡饱 !
◎ 饱食快感之后，立即换来数小时的精神衰退与陷身体于缺氧虚冷的低潮 ! ◎
严格遵守不饿不食的良好习惯，尽可能延长二餐间距，让身体获得些许喘息机会，以支持免疫细胞进行警察任务 ! ◎
当饥饿时，有机人体有一种神奇力量，开始将癌细胞，废物毒素当成燃料 ! ◎ 不饿又多食造成持续性的缺氧，最容易出现身体的恶化 ! ◎
饱对病人不利，是缺氧疾病的开始 ! 饿是治病潜能发挥之时! ◎
生病时本能性是不饿的，此时消化腺体需要“深度休息”，以利加强内分泌的发达，才有助于身体发挥整体的调节治疗功能 ! ◎
维持”神智的清醒”显示腺体发达与免疫系统功能处于最有效的状态 ! ◎ 神智更足以检验自体免疫功能的强弱 ! ◎ 病人缺的是氧，不是营养
! ◎ 不停的吃东西是一种严重的错误 ! ◎ 长期过食习惯会使血氧过度耗损而不足! ◎ 多食使人易缺氧昏神 ! ◎
多言、睡眠不足容易耗神 ! ◎ 暴怒、忧虑, 使人伤神 ! ◎ 饭前空腹时多发热流汗，饭后适度散步运动或闭目瞌睡，藉以提升头部的氧水平
! ◎ 当肚子饿讯号出现时，口臭、尿臭、体臭伴随而出，正显示身体忙着大清仓，消毒、杀菌、清血、解毒、燃烧过剩营养，消化癌细胞肿瘤 !
◎ 千万不要把身体当汽车，食物当汽油 ! ◎
当空腹开始饥饿时，腺体自动将体内储存的脂肪,肝醣，下等组织…等转化为血糖使用，不必担心低血糖! 把多吃改少吃，尽量延长肠胃休息时间 !
◎ 少食使人维持神智清晰 ! ◎
身体断绝外来食物时，全身细胞便开始进行门户清理，这原理就跟焚化炉的原理一样，开始循序消化过剩营养及不良细胞组织与废物毒物 ! ◎
身体是一部内燃机，发热更能加速促进燃烧废物效果，因而提高代谢，增强免疫功能 ! ◎
肚子饿时可以先喝水，然后运动大量流汗，静待二度饥饿讯号来临时，才是最佳进食的时机 ! ◎ 酸性体质，万病根源 ! ◎
化学药品（或健康食品）或许短期可以控制局部症状，但却长期慢性腐蚀毁坏整体健康（化学药品都是以石油提炼制造出来的）! ◎
祝您健康有智慧多行善，快乐一生 ! ◎ 药师说的话：无药不毒 ! 供您参考
微信5140[转载]长寿与短命的秘密～一见到长寿这两个字，很多人的眼睛肯定会为之一亮。大部分人都觉得，那些活到100多岁仍然精神矍铄的老人，身上肯定有着不为人知的秘密。其中他们吃的是什么食物尤为重要。如今有一个人花了整整25年的时间，替大家走遍全球25个国家，寻访61个长寿地区的饮食秘密。他就是日本著名的长寿学家森幸男博士。他在《健康长寿饮食指南》中以科学的态度披露了长寿食物的秘密，被称为有史以来最权威的长寿饮食调查。持续了25年的长寿旅行：在家森幸男的长寿地图上，有不少鲜为人知的地方，比如厄瓜多尔的比尔卡班巴、坦桑尼亚的汉德尼；也有很多我们熟悉的地方如中国新疆和田和日本的冲绳。从1983年到2008年在世界卫生组织的资助下，家森幸男的足迹遍及了全世界61个地区，这20多年的时间，终于让他明白了一件事，就是为什么有人能长寿，有人却短命？导致这种差异的决定性因素就是一个字吃。中国烹饪协会美食营养委员会范志红对家森幸男有着一份特别的尊重。认为这本书最大的好处是，不板起面孔来教训人，要求你非得这样吃那样吃，而是通过带你去世界各地长寿之村旅行，告诉你长寿可以通过很多种饮食方式来实现。在家森幸男的眼里，真正的长寿饮食并不像有些人所说的，绝对要吃什么不吃什么。在他调查的这些长寿村中，确实有的地方饮食习惯非常健康，但也有人吃肉多却不得心脏病，相反很多人吃鱼多却非常短命。追寻这些疑问，他揭开了长寿并不只倚赖于一种或几种食物，而是取决于你如何将这些食物搭配起来的秘密。总结的长寿与短命秘密（1）爱吃肉怎么能长寿？一般吃肉多，血液中的胆固醇含量就高，它们会堵塞血管引发心脏病。而爱吃肉的格鲁吉亚人血液中的胆固醇含量却不高，心脏病的致死率也非常低，有着众多的百岁老人。原因就在于他们吃肉的方法很独特：把肉煮熟后，去除肥肉，只吃蛋白质最丰富的瘦肉。吃时搭配着梅子干，能起到畅通血管的作用；还要搭配芹菜等大量的蔬菜，它们具有很强的抗氧化作用，是延缓衰老的功臣。此外当地人吃葡萄时喜欢把皮和籽一起嚼碎吃下去，葡萄皮里含有大量食物纤维，葡萄籽里的不饱和脂肪酸和抗氧化物质则能起到降低胆固醇的作用。法国也是典型的吃肉也能长寿的国家，秘密就在于他们所喝的葡萄酒含大量多酚，可防止人体中的胆固醇被氧化、堵塞血管。多酚和酒精结合在一起更为稳定，容易被人体吸收。检测中发现法国人体内的牛磺酸含量特别高。乌贼章鱼和各种鱼贝类食物以及动物内脏是含牛磺酸最多的食物，人体摄入牛磺酸越多，越不容易罹患心肌梗死。吃盐多怎么控制血压？吃盐多是造成血压上升的一个重要原因，除了减少吃盐量外，也可学法国人多喝矿泉水。矿泉水中含有大量的镁和钙，能帮助把过多的盐分排出体外，从而降低血压。日本冲绳人喜欢吃用取自大海的盐卤成的豆腐，其中含有一定的镁。非洲坦桑尼亚马赛族人则把玉米和小麦连壳碾碎做成主食，其中含大量的食物纤维和钾。钾镁能起到中和钠的作用，对抗由钠引起的血压升高和血管损伤。镁在绿叶蔬菜中含量最高，坚果和粗粮中也很多。钾则多在各种蔬果里，常吃可对控制血压起到辅助作用。吃鱼多为什么会短命？加拿大的纽芬兰岛是世界三大渔场之一，然而这里的人大量吃鱼还是非常短命，高血压和心肌梗死的患病率都非常高，原因就在于他们最喜欢吃的是炸鱼或腌鱼。炸鱼时大量的植物油，让鱼肉中对心脏有益的不饱和脂肪酸无法在体内发挥作用，而腌鱼中大量的盐却促进了人体对胆固醇的吸收。而且当地人不喜欢吃蔬菜和水果，体内普遍缺少食物纤维和钾，也导致血压上升很快。长寿十大饮食原则1少吃盐2少吃脂肪含量高的食物，特别是动物脂肪含量高的食物3多吃蔬菜与水果4多吃乳制品5多吃鱼类与大豆制品6很多人一起、热闹地用餐7食材均衡8每天都有一餐吃饱吃好9相信自己可以长寿10对生活保持乐观的态度。范志红说给她印象最深的是“很多人一起、热闹地用餐”这一条，它不是指我们平时那种喧闹的聚餐方式，而是一种快乐吃饭、享受食物的心态。尤其当前食品安全问题高发，如果你对自己吃的食物都不相信，一天到晚怀疑吃的蔬菜里有没有农药、肉里有没有毒素，这种恐惧感就会影响人的正常消化吸收功能，让我们离健康长寿的目标越来越远。在这些原则中家森幸男最注重的是每天都有一餐吃饱吃好也就是所谓一日一膳：现代人工作繁忙，要求每餐都吃健康食物不太可能，只要从三餐中，选择一餐吃对身体有益的饭菜就行。他自己选择的是早餐，包括一盒酸奶；把芝麻黄豆粉茶叶一起磨成末，沏成糊糊，加水果干或坚果干搅拌食用，可预防高血压、动脉硬化、骨质疏松；用胡萝卜豆腐菇类等做成的味增汤，其中的食物纤维和钾对控制血压很有用处。特别推荐了日本传统食物中的七种长寿食物：豆麻藻菜鱼菇芋，也就是大豆、芝麻、海带、蔬菜、鱼、菇类与芋头。排名第一的豆类他尤其推崇，因为其中的大豆异黄酮不但能预防心脏病，还防癌。对于这几种食物，也不要过于拘泥。若你生活在西北地区，没必要非得吃海藻，可用薯类代替。长寿最关键的是要改变每天不是白米就是白面，加上大量肉和油的饮食习惯，真正健康的食物是多样化的，包括杂粮蔬菜蘑菇等，能让我们有更多的选择
微信5141古代以来，长寿名人的秘诀和格言～老子享年160岁。他有长寿三宝，慈、俭、谦。顺其自然；恬然寡欲；气功养神；咽津养生。孔子享年73岁。他的格言是“天行健，君子以自强不息”。孟子：享年84岁。他的格言是“勤于动脑；四处旅游；饮食平淡”。庄子享年83岁。他的格言是“心地坦荡；气足神宁；知足常乐”。华佗享年90岁。他喜欢运动，他的格言是“运动能畅其积郁，舒其筋骨，活其血脉，化其乖暴，缓其急燥”。梁武帝享年85岁。他酷爱读书，笃信佛学，苦读佛经，习练琴棋书画。陶弘景享年81岁。他的格言是“调摄情志，顺应四时；调摄情志，节制饮食”。武则天享年82岁。她的风格是雍容大度、兴趣广泛。孙思邈享年101岁。他的主张是“四体勤劳；节制食欲；细嚼慢咽；饭后盥漱；睡眠充足”。段玉良享年100岁。他的主张是四不：不闲、不馋、不沾、不燥。李秀文（李宗仁
夫人）享年102岁。他的格言是“吃饭留三口；饭后百步走”。帅梦奇：享年102岁。他的特点是坚持锻炼、乐观豁达、忘私心慈。张学良享年101岁。他的格言是“心胸坦荡；意志坚强；经常运动；锻炼身体；起居有时；饮食节制；观花读书；修身养性；广交朋友；自寻快乐”。王忠义享年103岁。他的格言是“去旅游山清水秀；食油腻三分足矣；宰相肚与人为善；喜事临只乐三分；艰难阻进三尺；笑口常开乐悠哉！”俞有之享年105岁。他的长寿三字经是“夙兴跑；夜寐早；晨半饱；午餐好；晚餐少；读书妙；常看报；常常笑；莫烦恼；动为宝；忙到老；寿自高”。陈纳逊享年104岁。他的格言是“凡事忍耐；心情宽容；加强按摩；血脉流通；重视环境；预防意外；脑体并用；老而不衰！”晏济元享年105岁。他的格言是“质朴自然；心理健康；脑体并用；心地敞亮”。朗静山享年104岁。他的主张是“不胡思乱想、不发脾气、做事不急不徐，顺其自然”。刘海粟享年100岁。他的格言是“宠辱不惊；凡事放得下、看得开、忘得掉；应该记住的不能忘，不该记住的要赶快忘掉”。陈椿享年110岁。他的格言是“穿衣三分冷；吃饭留点饥；食前汤小碗；饭后果半斤；住房宜整洁；光气常使通；常行宜急走；一日三哈哈，神灵得慰籍”。吐地色拉依享年133岁。他认为“养身在动；养心在静；动静结合，养生之本”。郑集享年100岁。他的特点是一生喜欢旅游，曾十上黄山；他十分重视预防疾病和预防意外伤害。马寅初享年100岁。他的特点是饮食素淡、心境开阔、坚持锻炼、喜欢冷水浴和游泳。赖亚明享年105岁。他的主张是“戒懒惰、戒不良嗜好、戒纵欲、戒忧愁”。张秀熟享年101岁。他的特点是随遇而安、少欲知足、十分重视饮食营养的搭配（常饮绿茶、常喝绿豆粥、常吃土豆、地瓜、罗卜、菠菜、黄花菜以及豆制品）。夏征农享年100岁。他的特点是饮食四瓜（冬瓜、丝瓜、苦瓜和南瓜）当家；十分重视自我按摩。张群（国民党元老）享年102岁。他的格言是“起得早；睡得好；七分饱；常跑跑；多笑笑；莫烦恼；天天忙；永不老”。陈新宪：享年100岁。他的格言是“五个不-不久坐、不久立、不久视、不久写、不久卧”。他主张一切要有度，运动要有度，饮食也要有度。吴西（将军）享年105岁。他的格言是“老身如拇指，要粗壮，要常捏以健脑；老伴如食指，要相随，常捏可健胃；老友如中指，要知心，常捏可强心；老本如无名指，要充裕，常捏可强肝；老小如小指，要通顺，常捏可壮肾”。陈立夫（国民党元老）年已106岁。他很重视四老养生（老友、老伴、老本和老健）。主张“足不宜冷；头不宜热”。苏步青（数学家）享年101岁。他的习惯是“早起喝一杯蜂蜜水；睡前喝一点酒安眠；热水泡脚；冷水擦身”。保健歌谣：六十七十不算老，延年益寿有诀窍：晨起一杯白开水；以步代车逛市郊；甩手踢腿弯弯腰；每天做套保健操；吃罢早餐散散心；听听广播看书报；中饭宜精吃得好；多吃请淡勿过饱；少油低盐高蛋白；豆腐蔬菜好佳肴；家务小事勤动手；市场天天瞧一瞧；发现小病早去治；防癌防毒防感冒；勤动脑子多思考；增强智力防衰老；听听音乐访亲友；观看影剧乐逍遥；池塘河边走一走；静心养神去垂钓；欣赏文艺听音乐；书画下棋广爱好；整理资料集事物；写点小品去投稿；精心处世排干扰；心胸豁达莫烦恼；寄语人们趁一切还来得及，修正我们的健康观念和习惯。医生另一文也值得读◎
成为永远病人的二大原因 : 过食 药物 ◎ 糖尿病是全身性的代谢紊乱! 主因则是胰脏过度疲劳◎ 细嚼慢咽 是在降低胰脏负担 ◎
活得健康的重要原则 ～ 一少 三多 A.少吃 B.多休息 C.多喝水 D.多流汗◎ 满身流汗 对各种疾病都是有益的 ◎ 改变体质
是根治高血压的不二法门 ◎ 有健康活力的肾脏就不易罹患高血压 ◎ 饭量越大, 耗氧也越大, 细胞越缺氧,
心脏就越加压(想打出更多血,携更多氧给各细胞), 血压也就越高了◎ 只要积极改变体质 就可以治万病◎
吃饭或面或面包类，马铃薯玉米等，即所有碳水化合物 最好“五分饱”不要“撑饱”◎ 空腹时身体发热流汗是最有效的新陈代谢法,
也是细胞自行清血、解毒, 补气、活化的时机 !(消化系统运作时,就停止排毒!)◎ 癌症的主因 ～ 超级中毒 ＋ 组织缺氧 (重度缺氧)
◎ 癌症是身体长期处于中毒状态 (强酸) 所引起 “缺氧”的自然现象◎氧是身体治病, 救命的灵丹, 它决定腺体调节能力,
免疫系统的强弱, 更掌控了癌症病人的生杀大权◎ 勉强消化食物，只会继续透支体内血氧(血中的氧)迫使免疫系统一厥不振◎
疾病来自违背大自然, 健康则是来自顺乎大自然◎癌细胞是“厌氧性”的!
正常细胞是“嗜氧性”！治癌的重点:A消除缺氧现象B提身自体免疫能力C积极改善酸碱体质◎有病的人不适合住在冷气房内,
应尽量让体温升高、多出汗◎ 帮助病体出汗、提升“氧水平”是复健的主要工程◎ 提升免疫能力的重点A、血液循环良好
B、新陈代谢正常C、精神良好◎ “忧伤”是毒药,“开怀”是良方◎ 消化 是一项十分耗氧的工程◎ 当消化功能增强时,
内分泌与解毒系统就显著减弱◎ 当身体遭病毒入侵或是废物累积超过上限时,“发烧机制”立即启动◎ “吃药”是一种慢性中毒◎ 5%属急性病
应该仰赖医生治疗，但是95% 的慢性病应该交给自己治疗◎ 自己专属的医生～自己本身, 自己专属的药厂～内分泌系统◎ 身体是最好的名医,
活化腺体后, 自有取之不尽的灵丹◎ 当身体 饥饿感讯号 出现时, 正是排毒旺盛,免疫功能快速增强时◎ 癌细胞 怕热、厌氧、厌碱◎
养成每日多发热流汗习惯, 避免酸中毒与内分泌腺的失调衰退◎自体中毒 ～ 情绪, 生活压力, 便秘, 失眠◎持续性的缓慢出汗,
将深层细胞内积存的废物毒素倾入血液后, 继而成功燃烧代谢, 并借着汗水排出体外◎长期多食习惯,
使消化系统过劳，长期消化不良结果血液酸毒化◎如果睡前吃饱饱, 保证一夜睡不好，睡前吃得越少就很快睡饱◎ 饱食快感之后
立即换来数小时的精神衰退与陷身体于缺氧、虚冷的低潮◎ 严格遵守 不饿不食 的良好习惯, 尽可能延长二餐间距, 让身体获得些许喘息机会,
以支持免疫细胞进行警察任务◎ 当饥饿时, 有机人体有一种神奇力量, 开始将癌细胞, 废物、毒素当成燃料 !不饿时却又多食
造成持续性的缺氧, 最容易出现身体的恶化◎ 饱对病人不利, 是缺氧、疾病的开始! 饿是治病潜能发挥之时◎ 生病时 本能性是不饿的,
此时 消化腺体需要 “深度休息”,以利加强内分泌的发达, 才有助于身体发挥整体的调节治疗功能◎
加强免疫功能是治癌的不二法则，请别误食健康食品 (多含化学成分) ◎ 维持'神智的清醒”显示腺体发达与免疫系统功能处于最有效的状态 ◎
神智更足以检验自体免疫功能的强弱 ◎ 重要基本概念 ～ 癌症 是吃出来的 !
微信5142[转载]健康必要招-只吃好油【1】饮食偏差是现代人健康恶化的罪魁祸首，坏油则是饮食偏差的问题核心。所谓「擒贼要擒王」如果能够先改善坏油的问题，则现代人健康的问题就好了一大半，这也是我们要来讨论好油与坏油的原因。油有五大问题1氢化2.精制3氧化是现代食用油的三大问题。此外还有用4化学溶剂萃取的油和5含有人工添加物的油。什么是坏油？1氢化油：在常温下是液态的植物油，它不易保存、不耐高温烹调，科学家在一百多年前发明人造奶油，把液态的植物油在实验室经过氢化的手续，变成固态的氢化植物油，然后再加点香料与色素，味道与模样就跟奶油一样，当初发明人造奶油，是为了避免奶油、猪油、牛油这些动物性油脂，吃多容易造成血管堵塞的缺点和副作用，所以应该改吃植物油，但是氢化的奶油更糟糕，因为氢化里面的反式脂肪酸是地球上不存在的化学物质，既不会代谢也不易吸收。反式脂肪酸是健康的头号杀手，吃多易患心血管阻塞、脑中风、过敏和癌症。一般民众以为反式脂肪酸不多，其实它隐藏在各种食物之中。加拿大政府健康部门于1992年曾经做过实验，将母奶收集起来化验，发现其中有高达百分之七点二的成份是反式脂肪酸，这显示母亲吃了很多人造奶油、糕饼或其它氢化油，也难怪那么多欧美的小朋友
一两岁的时候心血管就有问题2.精制油是近百年来炼油工业发达之后才有的问题，以前的油根本很少精制。台湾的家庭主妇喜欢大火烹调，油买回来又希望能耐保存，厂商就利用高温（摄氏两百六十度）高压（两大气压）的精制手续，把油中的水分、杂质甚至味道和颜色全部去除，让油质变得晶莹剔透，例如在超市或大卖场贩卖的纯葵花油、纯橄榄油，然而油质太纯并不好，因为在高温高压的情况下，油的成份已变质，不再是原始的风貌。精制油虽然耐高温炒炸，可长时间保存，因为水分杂质去除掉，就不容易败坏，可以延长使用期限，但是杂质去掉之后更糟糕，因为精制前的那些杂质，正是油的宝贵营养成份。例如橄榄油里的橄榄多酚是最广效的营养成份，可以避免心血管阻塞，它只存在于初榨的橄榄油中，精制后就没有这个营养，橄榄油也失去它的效果。每一种油都有加工的过程，加工越多越不好，很多油精制后又做一些漂白、除味或加防腐剂，油应保持原始浓郁的特殊风味如花生油的花生味，橄榄油的橄榄清香，但是市面贩卖的大豆油、葵花油的味道都不见了3.氧化的油：油脂在高温烹调后跟氧结合变质，产生自由基和致癌物质，一旦吃下肚后，就产生破坏作用，伤害血管壁和细胞膜，容易过敏、发炎、心血管疾病、脑中风、癌症或很多慢性疾病4.用化学溶剂萃取的