双杠臂力撑一练习为什么用不上力

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做双杠一练习也就是撑双杠连续做了半个月,
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做双杠一练习也就是撑双杠连续做了半个月,现在胸口很痛,不锻炼时也有时候会痛,一做双杠撑下去就很痛,做双杠一练习也就是撑双杠连续做了半个月,现在胸口很痛,不锻炼时也有时候会痛,一做双杠撑下去就很痛,这是什么原因?
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话说部队里的单杠,双杠一练习到八练习是杂样的?收藏
有没有示范的视频或图片啊?
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我班长1至8能做3个来回。吹牛逼不得好死
一练习到八练习是怎么做的呢?我引体向上标准的能做四十多个,不知道部队的一练习到八练习怎么搞的。。。 有没有视频或图片啊?
走我是特种兵
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反正特牛 、
好想知道是什么啊
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单杠1到8练习,双杠1到5练习我都会,但是没录视频。
原来有八练习 一练习是引体向上 二练习是卷身上 三练习是双臂流水上杠 就是两个臂轮流上杠 靠爆发力 四练习是双臂上杠 也是靠爆发力 这个会做的人很省力 不会做的人很费力 也是靠技巧和爆发力 五练习是骑撑前回环半圈 六练习是 骑撑前回环一圈 七练习是支撑后回环就是许三多的腹部绕杠 八练习是大回环。从2000年以后就不让练了,怕新兵出事,都成基本的了。多做辅助训练,比如俯卧撑,仰卧起坐,等等,最重要的是手臂的力量和腹部的力量啊。给你个地址,也是贴吧里的 健美吧里面就有类似的
13楼说的是,一般是单双杠一至五练习,六练习以上都达到二级运动员标准了
我们单双缸只做到5练习
登录百度帐号推荐应用求教学,想练习单双杠1-4练习,手臂力量薄弱,有没有简单粗暴的提升力量办法
导读:俯卧撑,哑铃,仰卧起坐都有在做,一两个月了,提升不是很明显,辅助在吃增肌粉,???
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24小时热文军队单双杠1练习-5练习(图文教程)
Rescue Master
过去部队的军体训练教材中找到,自己重新编排的,方便练得时候携带。现在最新的训练教材中已经将单双杠练习三以上的动作改编为“单双杠套路动作”,连贯性更好,更美观。当然套路动作较多练好也难度更大了一些。(如果感兴趣的人多,下次发最新套路动作)

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