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如何安慰劝导心情不好的人
如何安慰劝导心情不好的人
我们在下面的共情的四个步骤里详细地描述这个内容。
第一步：接受
当一个人有了情绪后，去接受这个人有情绪这个事实，并且开始关注这个人的情绪。简单说，就是当你注意到你的爱人或身边的人心情不好了，你就开始去关注他的心情，并且关注的时候是以一种接纳的态度来进行的，什么叫接纳的态度，就是你允许他心情不好。在那些只关注“事”的人的世界，有时候是不接纳人有负面情绪的，所以，当有人有负面情绪，这些人会躲避有负面情绪的人，或者去指责有负面情绪的人，要求他们把负面情绪压抑起来。比如：当听到有人唉声叹气时，有的人会说：“年纪轻轻的，叹什么气啊！”在对方听来，这就是不接纳，也就会感觉到不被理解，这也就是没有共情。要知道，每个起情绪的人，都有他起情绪的逻辑和理由，接纳这个人的情绪在这个人看来就是接纳他本人，而不接纳他的情绪，也是对他本人的不接纳。共情的做法是开始关注，并接纳这种情绪：“我听到你刚才叹气，心情不好吗？”这等于允许这个人叹气，并开始关注他，马上对方就感觉到了被关注，这就是共情的第一步。在我前面举的我跟太太的例子中，我从她开门的声音、丢包的声音以及坐到沙发上的声音里，听出了她的情绪后，马上走到客厅，关上门，坐到她身边问她：“你好像很不开心？怎么了？”就是对她有情绪这个事实的接纳和关注。做这一步，我内在的逻辑是，“我感受到了你内在的感受，允许你有这样的感受，并且很关心你的感受”。在她内心里，她的逻辑可能是“你关注我的感受，在意我的感受，你心中有我”！说起“心中有我”，让我想起曾经热映的电影《阿凡达》，在这部电影里，潘多拉星的那威人杀死动物后，以及与人见面后的问候都会说一句话“I see you ”！我在香港看这部电影时，我看到字幕上译的是“我看见你”！这仅仅是字面的翻译，我理解的这句话的含义就是“我心中有你”或“你在我心中”，也就是我们这里说的接纳。詹姆斯. 卡梅隆是世界上最了不起的导演和编剧，十年磨一剑，他在这部电影里隐藏了很多的寓意，除了他通过“I see you ”让我们心中有人以外，潘多拉星也是精神世界的象征，灵树代表精神财富，矿藏代表物质财富，影片暗示人们在获得物质财富的同时，往往会破坏那些最宝贵的精神财富，阿凡达本身就代表人在精神世界里，现实世界里残疾的杰克在精神世界里依然是健全的，而最终他也在精神世界里永生了。那么这部电影是关注“事”还是关注“情”？很明显，这部电影是关注“情”的，并且上升到精神的高度，鼓励人们去追求更丰富的精神世界，而不是陷在物质的世界里。所以，我们在遇到一个人有负面情绪时，要做的第一步就是要像那威人一样，让对方感觉到“我心中有你”！感觉到我们接受并关注他。这个环节要注意，使用的语句一定是问号结束的--“你好像不开心？”“你好像挺生气的？”这样做是因为你是在向对方求证，而不是肯定的语气，因为你不是对方，只是在猜，语气太肯定给对方的感觉是你关注的是你有没有猜对，而不是他的情绪，你在炫耀你能看透他的心思这种本领，而不是关注他的情绪。
第二步：分享。在第一步接受并关注了对方的情绪后，紧接着就是要引导对方分享他内在的感受和外在发生的事情。一个人会有负面的感受，一定是有原因的，哪怕这个原因不是当下刚刚发生的事情，也是他想起了一些以往的事情，或者对眼前自己的境况的一种伤感，或是对未来的焦虑，这都是属于心中的情绪，都是需要有人理解和共情的。比如：前面的例子中，我太太是因为当天单位竞选部门负责人失败而心情不好，这是属于当下刚刚发生的事情。有的人可能因为看到妈妈喜欢吃的食物，而想起了已经不在人世的妈妈而伤心，这是属于想起了以往的人。我还遇到很多单身的学员伤感，是因为自己当前的处境，年纪不小了，却还孤单一人，感觉自己人生中情感上的失败而发出的感慨！同样会伤感过去的，可能还会是有些人想起了自己儿时的梦想，离自己越来越远而引起的，内在的声音就像前段时间网络
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日19:10 &佚名&
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& 　　人生是如此的短暂，哪有心思去浪费呢?下面，语文迷小编分安慰心情不好的句子，欢迎参考!
　　【1】 什么叫快乐?就是掩饰自己的悲伤对每个人微笑。
　　【2】 时光没有教会我任何东西，却教会了我不要轻易去相信神话。
　　【3】 谁是谁生命中的过客，谁是谁生命的转轮，前世的尘，今世的风，无穷无尽的哀伤的精魂。最终谁都不是谁的谁。
　　【4】 摊开掌心对着天空，掌心里有阳光，那是我想你时莞尔的笑容;掌心里有雨滴，那是我思念你偶尔滴落的泪水。
　　【5】 我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
　　【6】 我们微笑着说我们停留在时光的原处其实早已被洪流无声地卷走。
　　【7】 记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能接受的。
　　【8】 快乐不是因为拥有的多而是计较的少。
　　【9】 能为别人设想的人，永远不寂寞。
　　【10】 快乐不是因为拥有的多而是计较的少
　　【11】 快乐要懂得分享，才能加倍的快乐。
　　【12】 快乐，不是永恒的;痛苦，也不是永恒的。
　　【13】 你不给自己烦恼，别人也不可能给你烦恼。
　　【14】 你的生命不再只属於你自己，而是属於所有爱你的人!安慰心情不好的句子
　　【15】 你希望掌握永恒，那你必须控制现在。
　　【16】 福报不够的人，就会常常听到是非;福报够的人，从来就没听到过是非。
　　【17】 孤独是一种感觉，但长时间的孤独总是个人变得更加忧郁和敏感，可不容易快乐了，真的希望你能变得快乐，因为我们也都有曾经经历过伤心，失败。
　　【18】 广结众缘，就是不要去伤害任何一个人。
　　【19】 不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。
　　【20】 记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能接受的。
　　【21】 当你烦恼的时候，你就要告诉你自己，这一切都是假的，你烦恼什么?
　　【22】 当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。
　　【23】 你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。
　　【24】 你随时要认命，因为你是人。
　　【25】 不如意的时候不要尽往悲伤里钻，想想有笑声的日子吧。
　　【26】 不是每一次努力都会有收获，但是，每一次收获都必须努力，这是一个不公平的不可逆转的命题。
　　【27】 不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。
　　【28】 人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。
　　【29】 如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握;如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情。
　　【30】 日出东海落西山，愁也一天，喜也一天;遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
　　【31】 毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。
　　【32】 今日的执着，会造成明日的后悔。
　　【33】 夸奖我们，赞叹我们的，这都不是名师。会讲我们，指示我们的，这才是善知识，有了他们我们才会进步。
　　【34】 狂妄的人有救，自卑的人没有救。
　　【35】 没有比较，就显不出长处;没有欣赏的人，乌鸦的歌声也就和云雀一样。要是夜莺在白天杂在聒噪里歌唱，人家绝不以为它比鹪鹩唱得更美。多少事情因为逢到有利的环境，才能达到尽善的境界，博得一声恰当的赞赏。
　　【36】 内心没有分别心，就是真正的苦行。
　　【37】 自己当傻瓜，不懂就问，你会学的更多。
　　【38】 抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。
　　【39】 别人的咀咒，会变成你的祝福。
　　【40】 不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。
　　【41】 你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。
　　【42】 你可以拥有爱，但不要执着，因为分离是必然的。
　　【43】 你每天若看见众生的过失和是非，你就要赶快去忏悔，这就是修行。
　　【44】 你目前所拥有的都将随着你的死亡而成为他人的，那为何不现在就布施给真正需要的人呢?
　　【45】 快乐要懂得分享，才能加倍的快乐。
　　【46】 快乐，不是永恒的;痛苦，也不是永恒的。
　　【47】 你不给自己烦恼，别人也不可能给你烦恼。
　　【48】 你的生命不再只属於你自己，而是属於所有爱你的人!
　　【49】 你希望掌握永恒，那你必须控制现在。
　　【50】 当你未学佛的时候，你看什么都不顺。当你学佛以后，你要看什么都很顺。
　　【51】 当你知道迷惑时，并不可怜，当你不知道迷惑时，才是最可怜的。
　　【52】 对自己忠实，才不会对别人欺诈。
　　【53】 能够把自己压得低低的，那才是真正的尊贵。
　　【54】 如果我们都是孩子，就可以留在时光的原地，坐在一起一边听那些永不老去的故事一边慢慢皓首。
　　【55】 伤口就像我一样，是个倔强的孩子，不肯愈合，因为内心是温暖潮湿的地方，适合任何东西生长。
2017年安慰心情不好的句子(1800字)
人生是如此的短暂，哪有心思去浪费呢?下面，语文迷小编分安慰心情不好的句子，欢迎参考! 【1】 什么叫快乐?就是掩饰自己的悲伤对每个人微笑。 【2】 时光没有教会我任何东西，却教会了我不要轻易去相信神话。 【3】 谁是谁生命中的过客，谁是谁生命的转轮，前世的尘，今世的风，无穷无尽的哀伤的精魂。最终谁都不是谁的谁。 【4】 摊开掌心对着天空，掌心里有阳光，那是我想你时莞尔的笑容;掌心里有雨滴，那是我思念你偶尔滴落的泪水。 【5】 我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。 【6】 我们微笑着说我们停留在时光的原处其...
2017年安慰心情不好的句子
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2017年安慰心情不好的人的短信 安慰心情不好的人的句子(800字)
轻轻的风，吹开你紧琐的眉头，让所有的愁向后飞去。请不要回头去追那些不属于你的忧愁，你应该向前奔跑，因为快乐在前方! 時間總會過去的，讓時間流走你的煩惱。 生活以成败论英雄，所以必须做强者。要想成大器，就容不得胆小怕事。安慰人的话 人在旅途，谁都难免会遇到一些不愉快的事，自己要学会调节，有时间去郊外爬山行走于田间吧!看看那广阔辽远的天空;感受一下山间的清晰亮丽。 我也很难过，我能帮上你什么忙吗?如果什么时候需要我，尽管打电话给我，好吗?我会陪着你，也会让你有个可靠的肩膀可以伏在上面哭泣。 恨使生活瘫痪无力，爱使它重获新生。恨使生活混乱不堪，爱使它变得和-谐。恨使生活漆黑一片，爱使它光彩夺目。朋友，让我们心中永远充满爱吧! 东西虽然丢了，就算它再珍贵又有何防，毕竟咱人是好好的，懂吗?这叫&留着青山在，不怕没柴烧&。希望这件事情不会再影...
2017年安慰心情不好的句子(1000字)
时间会让你了解爱情，时间能够证明爱情，也能够把爱推翻。没有一种悲伤是不能被时间减轻的。 如果时间不可以令你忘记那些不该记住的人，我们失去的岁月又有什么意义？ 如果所有的悲哀、痛苦、失败都是假的，那该多好？可惜，世上有很多假情假义，自己的痛苦、失败、悲哀，却偏偏总是真的。 赶快让心情好起来吧，你看就连今天的阳光都如此明媚灿烂，都在努力为你驱逐烦恼焦躁，希望你灰暗的心情在此刻明亮起来，去迎接美好的明天！ 恨使生活瘫痪无力，爱使它重获新生。恨使生活混乱不堪，爱使它变得和谐。恨使生活漆黑一片，爱使它光彩夺目。朋友，让我们心中永远充满爱吧！ 当你的工作不顺心时，当你的生活不如意时，当你的心情不舒畅时，就想想我们之间的爱吧。我想在我们浓烈的爱情面前，一切不如意都是渺小的！ 东西虽然丢了，就算它再珍贵又有何防，毕竟咱人是好好的，懂吗？这叫&留着青山在，不...
2017年安慰人心情不好的句子(2000字)
朋友，不要感伤，错误谁没有犯过；朋友，不要自责，错了就要学着改过；一次的失误，算不得什么，别让小小的一次错赶走了快乐，愿你赶快走出失意，脸上露出笑意吧！ 恨使生活瘫痪无力，爱使它重获新生。恨使生活混乱不堪，爱使它变得和-谐。恨使生活漆黑一片，爱使它光彩夺目。朋友，让我们心中永远充满爱吧！ 良性的暗示，会温暖人心；恶性的暗示，会遭人忌恨。在大庭广众之中，在众目睽睽之下，自己常会不自觉地做出蠢事，一句无意的指责，也许会给人留下永久的烙印，有的甚至一生都耿耿于怀。善用良性的心理暗示，就会结出甜美的人生瓜果。安慰人的短信 每个人的生活都不可能是一帆风顺的，工作不顺心的时候，就回忆一下自己昔日的辉煌成就，不要使自己过于自卑；让自己乐观豁达起来吧！ 我会化身和煦的阳光，帮你驱走寒冷，我会化身锋利的宝剑，为你披荆砍刺，我会化身温柔的清风，替你吹走忧愁，你知道，我会...
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安慰心情不好的句子大全 1、不要去反复思索一致个问题，不要把一切的心情都放在一小我身上，你还有父母，有伴侣。 2、无论发生若何的变故，不要打破生活生计原有的规矩，要按时吃饭，按时睡觉。 3、阿那个，突然不联络你了，很正常；阿那个，突然又联络你了，也很正常，这什么也不说明。 4、有的人与人之间的相遇就像是流星，瞬间迸公布令人爱戴的火花，却注定只是匆促而过 5、一切的沮丧都是自找，因此也只能自己处置，不要找伴侣哭诉，找他们去打球。 6、别想太多了，既然任务曾经发生了，忧伤也没用，释放一下，挺挺就畴昔了。 7、有时，喜好也是种毁伤。残酷的人，选择毁伤别人，仁爱的人，选择毁伤自己。 8、当眼泪流下来，才知道，分隔也是另一种清晰。 9、他不喜好你了，哭有用吗？忧伤有用吗？要坚强的起来，这才是报复他的最好方法。 10、这不是最糟糕的事，一切都邑畴昔的！但愿你快点...
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