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原来灯光搭配设计才是装修重头戏 搭配得好情调满分 &&来源：&&
为什么以灯光作为主题？你们自己看：
第一种灯光设计
第二种灯光设计
一样的房子，一样的家具，一样的设计（除灯光外），我相信绝大部分人应该会想在第二个家里生活。因为，很多人对灯光的需求，已经远远超过了照明这样的基本需求。
这么说吧，头上仅仅一盏吸顶灯，让我感到
欲求不满！
在办公室当了一天“孙子”，进了自己家门，我当然是“the king of
the word”，灯光一定要够温馨，够温暖，身心100%放松~
过节或者约会时，好不容易把男神（or女神）搞到家里去，多来点浪漫的灯光就会加分，游走的荷尔蒙随时都有可能爆发~
现在的房子越住越小，二胎又开放了，这么多人在同一个小空间生活，大家更应该有相对私人空间，全寄希望于灯光设计了……
灯光是不是要设计好？这还用问吗？
灯光设计，这里说的更多的是光设计。灯具外形这里就不谈了，改天再说，颜值俱乐部的童鞋憋失望。
家居照明布局方式主要有三种：基础照明、重点照明、装饰照明。
基础照明：很多人家里头上的吸顶灯，就属于基础照明，为房间提供全面整体均匀的照明。常用的灯具有吸顶灯、吊灯、筒灯。
教科书上说“选用吸顶灯、吊灯作为房间的主灯，灯具直径为房间对角线长度的1/10~1/8。”
what？难道选个灯还要做算术题吗？其实，客厅如果不是小到只有10㎡，灯具直径80cm
起步即可。
插一下，我个人非常喜欢在客厅使用吊扇灯，吊灯和吊扇的二合一，在夏至未至，开空调浪费不开空调太热的时候，用吊扇刚刚好，凉凉的风在空间里循环，超nice。
做基础照明，就没有主灯的概念了，若干个筒灯组成的灯组照亮空间，筒灯的位置和数量根据房间尺寸设置。筒灯可以嵌入天花板，也可以做明装式露在外面。
嵌入式筒灯
重点照明：
你读书写字时，肯定需要一只阅读灯，专用阅读照明；在操作台上切菜时，又需要几只灯照亮案板...像这样，当你进行某项工作或者对突出区域的照明，就是重点照明，也叫功能照明。常见的灯具有射灯、筒灯、落地灯、台灯、壁灯。
装饰照明：
灯具中的装饰照明，增强空间的变化和层次感，制造某种环境气氛。类似电影中的“花瓶”，“颜值即正义”。常见的灯具有灯带、灯串、壁灯、台灯、射灯。
重点照明、装饰照明、基础照明的关系就如同数学中常用的“点线面”，以客厅为例，一张图瞬间get。
理论抖落完了，这时候该上实操课啦！
客厅、卧室、餐厅、厨房、卫生间，承担生活中不同的功能，在布置灯光时，也各有重点。
客厅是全家人会客、聊天、娱乐视听的场所，有的人可能还会在客厅布置工作台、阅读角等，这些不同的生活场景都能通过灯光的变化完成。
如果客厅不做吊顶，那么可以考虑【主灯（基础照明）+射灯/明装式筒灯（装饰性照明）+台灯/落地灯（功能性照明）】
灯光组合。
如果沙发背景墙是照片墙或者装饰画
，特别适合用射灯/筒灯
，突出重点。电视上方的筒灯也非常重要，减少电视画面与背后的亮差，缓解视觉疲劳。
多头吊灯（基础照明）+明装式筒灯（装饰照明）+台灯/落地灯（重点照明）
如果房间四周的筒灯亮度给力，还可以选择一款大气的落地灯作为客厅主灯，同时也充当重点照明的角色。
落地灯（基础照明/重点照明）+嵌入式筒灯/灯带（装饰照明）
在顶面装灯带，利用反射光
，能够散发出柔和的光线，并且也不需要吊顶，只是用石膏板隐藏灯带即可。灯带光还能增加空间的层次感，起到视觉扩容的作用。
多头吊灯（基础照明）+灯带（装饰照明）+台灯（重点照明）
如果做吊顶的话，可以考虑【嵌入式筒灯（基础照明）+灯带（装饰性照明）+台灯/落地灯（功能性照明）】
灯光组合。将新风系统、中央空调、嵌入式筒灯一块隐藏到吊顶中，更加整齐有序。
嵌入式筒灯（基础照明）+灯带（装饰照明）+台灯/落地灯（重点照明）
喜欢窝在沙发阅读的朋友，在选择落地灯或者台灯时，最好选择灯臂和灯罩
能够灵活移动的，这样无论你是坐着、躺着，都能随时移动灯具，保证让光线照到书上，满足不同阅读需求。
卧室是休息的空间，柔和舒适的光线和人性化的开关控制尤为重要。如果在寒冷的冬夜，钻进了被窝，掖好了被子，但是偏偏忘记关灯，开关还在伸手不可及的地方，多么痛苦的一件事~~~
由于卧室需要柔和的光线，甚至可以考虑无主灯照明
，用【筒灯/射灯/灯带】
提供基础照明，重点区域如床头使用台灯/壁灯，衣柜使用感应衣柜灯
，老人的房间还可以设计地脚灯 ，为起夜的老人提供柔和的小夜灯。
在一些高级酒店中，灯光设计非常的讲究，灯光很多，但是不刺眼，反而很温馨舒适（当然也有人不习惯，觉得太过昏暗）。
在自家的卧室中也借鉴酒店的灯光设计，采用高低不同的若干个照明来源丰富卧室的照明，柔和、不伤眼、助睡眠。另外，基础照明的吸顶灯、吊灯、灯带要用
双控开关 （进门位置一个开关，床头一个开关），躺下后忘记关灯也不怕，反正伸手就能关。
灯带（装饰照明&基础照明）+台灯/落地灯（重点照明）
中间或者搁板下方安装灯带
，就像人的眼睛化上了眼线，放大双眼，增加美感。搁板的灯带能够为房间带来具有线条感和空间感的光线照明，也让搁板上的展示物更加突出。
灯带（装饰照明&基础照明）
顶面嵌入式筒灯（基础照明）+墙壁嵌入式筒灯（装饰照明）+台灯（重点照明）
习惯睡前阅读的朋友，选择台灯/落地灯，一定要注意实用性。个人认为三头落地灯是个不错的选择，一个灯打在书上，另外两个灯可以选择性照在整体环境中，减少书籍与环境的光差，保护视力。
还有一种feel，略有格调，欧美挺流行的：一根超长的吊灯，长长的垂吊感，装饰性强，和装饰画一起组成美好的画面。
节日时，还有浪漫的小灯串，装饰在床的上方或者床头柜，世界瞬间变成美好的人间！
卧室中还有一个地方对灯的需求比较大，那就是衣柜。有了灯，感觉衣服都高端了一点。建议衣柜中安装led感应灯
，开门即亮，关灯即灭。如果衣柜周围没有插口也不要紧，万能的淘宝中有插电款、充电款、电池款，选择超多。
餐厅用灯的要求就比较简单了，一般用吊灯
即可。暖黄的灯光能够将菜品照得色泽诱人，更有食欲呢。
只是需要注意的有三点：
1.餐厅一定要安装单独的灯具
，而且还得是吊灯，其他灯效果都不如吊灯好。瓜姐一个朋友，装修时觉得客厅够亮堂了，餐厅就没有安装任何灯具，现在还后悔呢...
2.吊灯距离桌面65cm-80cm
为宜，能保证均匀照射桌面，同时有“聚拢”的效果，全家人可以其乐融融的用餐~
3.吊灯灯头最好向下
，这样才能把菜品照的色泽诱人；如果灯头向上，只能够为餐厅提供整体均匀的光，并不能重点照射餐桌，而非功能照明咯。
灯头向上，重点不突出x ； 灯头向下，菜品看起来更加美味！
很多家庭的厨房用灯都是集成吊顶中的led方灯，一般位于房间中央，能够满足厨房的基础照明。但是我们在厨房中还有切菜、刷碗等功能需求，人的背影都遮挡光源，因此还需要在备菜操作区、洗涮区配备独立光源。
尤其是备菜区，切菜、剁肉都是耍刀的，光源一定要充足，所以柜底灯
是必不可少的。对于柜底灯的需求，要在前期水电改造之前，橱柜设计师第一次上门测量的时候，需要告诉设计师要加灯，设计师在设计橱柜和水电的时候，会考虑到灯的摆放，提前预留灯线。
如果家里的厨房已经摆在那里了，还有一种办法，从某宝上买“拍拍灯”
，黏贴在吊柜地下，有充电款、电池款，不受电路的限制，也可以用在衣柜中。
水龙头上方
可以使用吊灯或者壁灯，增加照明。同样需要在水电改造前，告诉设计师加灯。
卫生间的灯和厨房类似，一盏集成吊顶灯为主。对于男生来说，光照没有问题。但是对于爱化妆的女生来说，远远不够。我们要化妆镜前面也亮亮的，这样画出来才好看，不信你看↓
也要在水电改造前，跟设计师提要求，否则就只能靠拍拍灯补救了。
总结下， 简单点，灯光设计的原则简单点!
只要做到光源有点有线有面，有高有中有低；在设计过程中模拟你和家人的生活轨迹，将重点的功能需求考虑进去，那么你肯定已经拿到99分，剩下那1分，留到以后再说！
责任编辑：林菽蔚
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data-original=&/v2-d958d867dfd756d7b67e25_r.jpg&&&p&我会笑一年&/p&&p&&br&&/p&&p&在评论/私信里和妹子汉子们聊，才发现大家都知道防晒就能白，我还以为就我格外聪明呢哈哈哈。但多数人都对防晒霜有陌生感，防晒过程中也会遇到很多问题，比如：推荐防晒霜/硬防晒/晒后修复/卸除防晒/身体乳&/p&&p&&br&&/p&&p&先回答一个上百人问过的问题&/p&&p&&br&&/p&&p&1.用什么晒不黑&/p&&p&下面这三款跟着我上山下海学车游乐园，防汗防水，打伞的话都晒不黑。&/p&&p&（1）近江小熊——可爱小宝贝&br&&/p&&p&夏日身体防晒黑必备&/p&&img src=&/v2-7fdd3b2a33fbe0b6897d1d_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&689& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-7fdd3b2a33fbe0b6897d1d_r.jpg&&&img src=&/v2-c53a6d8ebbc52dc04c8238e_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2353& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&/v2-c53a6d8ebbc52dc04c8238e_r.jpg&&&p&实物很小，每毫升价格1元左右，如果穿热裤擦全身加补涂，一天可以用掉三分之一。蓝色熊涂上去和刷牙一样清凉，来一阵风会有种盛夏里踩着七彩祥云的感觉。红色熊没有味道，比蓝熊温和 。两款流动性强，擦大腿和手臂首选，已经用完十瓶。&/p&&p&适合我这样的穷鬼。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&（2）安耐晒系列——网红老大爷&/p&&p&使用情景：军训/学车/高原/海边/游乐园/等无法避免要暴晒整天的情况下使用。&/p&&p&刚入防晒坑对品牌不执着的人没必要买。有点难洗还有闷痘长闭口风险（老油条就当我放屁）每毫升价格：3.5～5块不等&/p&&p&&br&&/p&&p&金瓶和银瓶&/p&&p&（不好意思银瓶没图）&/p&&img src=&/v2-c47bf172c25f39cccee9af_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2522& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&/v2-c47bf172c25f39cccee9af_r.jpg&&&p&都有酒精味，金瓶会拔干，比银瓶清爽，出汗也不会泛白。银瓶适合干皮，更加滋润，记忆中银瓶在海边擦大腿和脖子，出汗和沾水都会泛白，防水力比金瓶要好，只补涂了一次都没晒黑。&/p&&p&我用金瓶会长闭口，银瓶对我来说比较油腻买来不想擦脸→_→，只能擦身体了。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&说个事，有次我把金瓶给一个参加百里毅行的同学用，她暴晒时间长达八个小时，全身遮得很严实，只涂手背，没补涂，结果手晒黑了。&/p&&p&所以说硬防晒比防晒霜好，暴晒八小时可能需要补涂六次以上。&/p&&p&&br&&/p&&p&（3）粉金瓶&/p&&img src=&/v2-9e67c845d1b0e69ec3e85_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2698& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&/v2-9e67c845d1b0e69ec3e85_r.jpg&&&p&最近购入， 适合敏感皮，温和滋润。质地比金瓶粘稠，没什么流动性。有鼻炎的我什么味道都闻不出，防水防汗，成膜后光泽感很棒，而且还出人意料的好洗。&/p&&p&可惜成膜速度太慢，如果早上没耐心等待十分钟以上的，还是别买了。也适合夏日日常用。&/p&&p&PS：安耐晒可能和我有仇，这款我新买来用了两次就长闭口了，哭。&/p&&p&&br&&/p&&p&（4）Allie——酒鬼小清新&/p&&img src=&/v2-c0f0aad8be871bcc9053_b.jpg& data-rawwidth=&4012& data-rawheight=&3009& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4012& data-original=&/v2-c0f0aad8be871bcc9053_r.jpg&&&p&这款和上面几款都不太一样，是乳液状&br&&/p&&img src=&/v2-f1fae72dfbae4_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&922& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-f1fae72dfbae4_r.jpg&&&p&很清爽好涂开，成膜速度快，不泛油光，防晒力拔群。缺点是上脸酒精挥发一瞬辣眼睛，擦脖子和手的首选，不会像小熊那样从指尖流出去也不会顺着脖子流进胸口。&/p&&p&&br&&/p&&p&总结：在硬防晒做好的情况下，上面三款都行。买安耐晒主要是因为急用，商场就能买得到。有时间等快递的话，小熊是最优选，价格便宜三到五倍。ALLIE涂抹脖子和手比小熊更方便。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&2.日常防晒&br&&/p&&p&日常：日晒时间短，上课上班下楼拿快递&/p&&p&夏日日常：怡丽丝尔/粉金瓶/欧珀莱&/p&&p&春秋日常：欧珀莱摇摇乐&/p&&p&深冬日常：曼秀雷敦&/p&&p&&br&&/p&&p&（1）怡丽丝尔50倍防晒&/p&&img src=&/v2-faf2eaf01c636be9aeb329_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2964& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&/v2-faf2eaf01c636be9aeb329_r.jpg&&&p&几乎没缺点，每毫升价格7块左右。乳液状，滋润没怪味，温和好清洗，不仅抗氧化还相当于精华/保湿乳液。由于不防汗，所以不适合上山下海军训学车。用安耐晒长痘的可以试试这款。&/p&&p&&br&&/p&&p&（2）欧珀莱烈日防晒隔离液&br&&/p&&img src=&/v2-4d5e63cd322fb897ffe09ca_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&953& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-4d5e63cd322fb897ffe09ca_r.jpg&&&p&春冬用没缺点。上脸提亮肤色而且不油腻，成膜后拍上散粉肤感超！级！美！好！但是夏天出汗会泛白，暴晒情况下一定要要打伞才行。&/p&&p&&br&&/p&&p&（3）曼秀雷敦防晒乳&/p&&img src=&/v2-eebaf51fa4_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&977& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/v2-eebaf51fa4_r.jpg&&&p&沃尔玛买超便宜，不是有人和你说在屋子里也要擦防晒吗。所以说就擦这种便宜好涂开好洗的防晒。不防黑不防汗，宅家里或者深冬时用最好啦。（大宝防晒和曼秀雷敦使用情况差不多，但是大宝要卸妆。）&br&&/p&&img src=&/v2-e87c1bea88e2a0e3e360e9d4d78d71a4_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&971& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/v2-e87c1bea88e2a0e3e360e9d4d78d71a4_r.jpg&&&p&总结：日常用好洗的，在家不出门涂低倍，中午补擦一次，下雨天不涂。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&3.如何解决防晒油腻/闷痘问题&br&&/p&&p&刚涂完是不是很像发霉的巧克力？&/p&&img src=&/v2-d0b89a818ad_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2165& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&/v2-d0b89a818ad_r.jpg&&&p&但是成膜后再用散粉压就成这样了&br&&/p&&img src=&/v2-dc25f3fc58e963e7ce1beeb_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2626& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&/v2-dc25f3fc58e963e7ce1beeb_r.jpg&&&p&效果和磨皮一样，皮肤看起来更加细腻，瞬间提亮肤色且轻微遮瑕，粉底都省了。&br&&/p&&p&（散粉是RCMA）&/p&&img src=&/v2-25c81c34f9_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&3120& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&/v2-25c81c34f9_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&如果防晒导致长痘痘和闭口了，就换防晒，比如：怡丽丝尔/欧珀莱/理肤泉/资生堂&/p&&p&总结：抹不匀可以使用快速拍打的方式。长痘了就换防晒，只是看起来泛油光其实很正常，可以扑散粉。（日常洁面）&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&4.怎么硬防晒&br&&/p&&p&这是盛夏出门装备，帽子/伞/防晒袖&/p&&img src=&/v2-cbadb433a2ea47de605b1_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&786& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-cbadb433a2ea47de605b1_r.jpg&&&p&这是用围巾遮光。（一脸灰）&br&&/p&&img src=&/v2-9dba7c9b45_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-9dba7c9b45_r.jpg&&&p&我觉得有些女孩子在夏天露手臂批上丝巾真的很漂亮，当然不是说我这样的人。&br&&/p&&img src=&/v2-c60b72e76d970ce4abe4bd5bc860d171_b.jpg& data-rawwidth=&249& data-rawheight=&264& class=&content_image& width=&249&&&p&&br&&/p&&p&关于伞：不用纠结品牌，买伞径大的就好。防晒效果再好也挡不住四面八方过来的紫外线，这一缺点依然要防晒霜弥补，黑胶伞的防晒效果都很不错。&/p&&p&使用情况：深冬/春秋两季阴天不打伞。&/p&&p&&br&&/p&&p&自用伞：蕉下和coolibar&br&&/p&&p&蕉下隔热效果比CO更好，拍照好看。&/p&&img src=&/v2-acfe8c0e9_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-acfe8c0e9_r.jpg&&&p&coolibar是透气设计的自动伞，不抗风&br&&/p&&img src=&/v2-298f12ac27d38ada5974_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-298f12ac27d38ada5974_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&会有人问我：一年四季都打伞会不会很奇怪？&/p&&p&我的回答是：当然不会啦，这年头大家都知道防晒。如果有人因为你打伞就讲你坏话，只能说明他很奇怪。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&5.那么防晒到底要不要卸，如何卸&br&&/p&&p&先说要不要卸除&/p&&p&（1）说明书一般都会说明&/p&&p&大家都看得懂中文，就讲讲日文怎么看&/p&&p&先找到“落”字&br&&/p&&img src=&/v2-df7cd02b67bb60eae31e9a_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&925& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/v2-df7cd02b67bb60eae31e9a_r.jpg&&&p&后面如果写着“普段……洗净料”就是用日常洁面能洗掉，上面是安耐晒的说明。&/p&&p&&br&&/p&&p&但后面如果写着这个&/p&&img src=&/v2-04c7f40c4d5fb8ace1e5b48e5dacecef_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&882& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/v2-04c7f40c4d5fb8ace1e5b48e5dacecef_r.jpg&&&p&说明日常洁面洗不掉，这款是小熊&/p&&p&是不是很简单～&/p&&p&&br&&/p&&p&（2）还可以看水珠附着&br&&/p&&p&水珠密密麻麻沾在上面是防晒还在。&/p&&p&像不像癞蛤蟆的背哈哈哈哈&/p&&img src=&/v2-1a064ef71dae08ffd5bdb8_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2445& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&/v2-1a064ef71dae08ffd5bdb8_r.jpg&&&p&如果水珠上去会流动，说明洗干净了。&br&&/p&&img src=&/v2-061e86ec2cca27e25e1ad50b4807fd4b_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2529& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&/v2-061e86ec2cca27e25e1ad50b4807fd4b_r.jpg&&&p&（怡丽丝尔/曼秀雷敦用日常洁面就能洗掉。）&/p&&p&&br&&/p&&p&那么如果用日常洁面洗不掉怎么办？&/p&&p&（1）轻柔擦拭法&br&&/p&&p&先准备一包柔软的湿巾。&/p&&img src=&/v2-59e5cafc2a6540951aea_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&784& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/v2-59e5cafc2a6540951aea_r.jpg&&&p&日常洁面打泡洗脸&br&&/p&&img src=&/v2-a1eeab30427_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1141& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/v2-a1eeab30427_r.jpg&&&p&冲水前用湿巾轻轻擦拭皮肤（重点）&br&&/p&&img src=&/v2-20e4c32da472bcebe43b_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&897& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/v2-20e4c32da472bcebe43b_r.jpg&&&p&泡沫擦干净后，冲掉残余。如果没洗干净，再重复一次这个步骤。&/p&&p&（金瓶/粉金瓶/ALLIE/近江小熊/欧珀莱能用这种擦拭法洗掉。）&/p&&p&喔对了，擦身体的防晒用沐浴乳就能洗掉，比如哪个便宜买哪个的六神。&br&&/p&&img src=&/v2-1e57dffcb24c29c644fd14_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&3120& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&/v2-1e57dffcb24c29c644fd14_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&（2）喷卸妆水法&br&&/p&&p&如果法1不管用，就把卸妆水喷到脸上。&/p&&img src=&/v2-6fbb93920db8eda6f4ea5ea38979bc5e_b.jpg& data-rawwidth=&1495& data-rawheight=&802& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1495& data-original=&/v2-6fbb93920db8eda6f4ea5ea38979bc5e_r.jpg&&&p&接着日常洗面奶打泡洗脸。卸妆水正规品牌都可以，日常通勤少用需要卸妆的防晒，偶尔这么做不会伤皮肤。&/p&&p&（这个方法我用来卸除金瓶/银瓶）&/p&&p&刚入防晒坑时，以为所有防晒都要卸，每天用卸妆油，大半年后皮肤屏障受损。当初还用碧柔卸身体防晒，开销很大，一周用掉一瓶，植村秀卸妆油450毫升同学用两年，而我半年就用完了。现在才知道完全没必要。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&6.身体乳推荐&br&&/p&&p&实不相瞒——擦身体乳能不能让人变白我不知道，身体乳只会让皮肤更加有光泽，看起来白嫩，摸起来软软滑滑的。&/p&&p&&br&&/p&&p&这是常用来擦身体的。&/p&&p&（还有用不完的乳液）&/p&&img src=&/v2-c84dc28383_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-c84dc28383_r.jpg&&&p&平日会把维E油剪开掺进去，任何一款身体乳都会变得更滋润好推开，药店买很便宜。&br&&/p&&img src=&/v2-70edd53f145c5b_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&3120& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&/v2-70edd53f145c5b_r.jpg&&&p&之前还有人找我推荐美白精华和美白产品，真没脸说自己其实一样都没用过，变白全靠不晒太阳?_?&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&喔好像还有个问题被忘了&/p&&p&7.晒后修复&/p&&img src=&/v2-fd4b3fd9ef63c48f591a756383bfec84_b.jpg& data-rawwidth=&3763& data-rawheight=&2821& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3763& data-original=&/v2-fd4b3fd9ef63c48f591a756383bfec84_r.jpg&&&p&方法：暴晒后回家敷补水面膜+薇诺娜晒后修复+水乳+好好睡觉+坚持防晒&/p&&p&&br&&/p&&p&几周就能白回来，心态好不乱投医。新痘印一般用雅诗兰黛小棕瓶，修复能力强，一周下来印子就不见了。&/p&&p&实在受不了一照镜子就遭心，用化妆品提亮肤色也行嘛，总之心态要好。&/p&&p&一两年前我的皮肤就是半桶水，白也白不起来，说好不好，说坏也不坏，停留在原地没法进步。&/p&&p&&br&&/p&&p&而现在&/p&&img src=&/v2-29153bde6cf7bdae7edc_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1006& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/v2-29153bde6cf7bdae7edc_r.jpg&&&p&哈哈哈哈&/p&&p&擦防晒后才发现皮肤本身的恢复力特强，买不起美白精华也没关系。希望你以后也会觉得防晒是最好的护肤建议。&/p&&p&好了写完了，有问题可以私信。看在我写这么多这么详细的份上都不点个赞再走咩，不点赞我就哭了啊
(;???Д??`)&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&点赞的明年会变白&/p&&p&Love you&/p&&p&.&/p&
一个被知乎洗脑，严格防晒一年后变白的妹子终于能来答这道题了。当初明明是为了让自己老的慢点，没想到竟然能变成第一属性就是白的人。 听说用黑手能突显气质 手臂脸和肩膀颜色接近 这是今年春夏购入的防晒其实只是冰山一角开篇先向那些以前洗我脑的知乎小…
谢邀。一直没来答的原因是因为我到现在还在穿短袖，所以我木有灵感。&br&好吧我乱说的就是是因为我懒……另外一个主要原因在于这个问题下面的答案我认认真真看了下，都写得好好啊，而且相比&a href=&/question//answer/& class=&internal&&女生如何不臃肿地穿衣过冬？ - Pan Fan 的回答&/a& 这个问题，赞数也是数倍。这再次证明了一件我一直以来都很确定的事情：秋天是最最适合拗造型的季节。不信你看，大家都充满灵感！夏天穿太少，没有发挥空间；冬天穿太多，保暖比较重要。秋天还不卯起来扮靓扮个痛快更待何时！何况秋天这么短，一不小心眨眨眼就错过了啦，别等穿上秋裤才来后悔这个秋天没精彩过。&br&&br&&strong&鉴于问题比较倾向于大学生，这个答案中就不讨论与通勤相关的一切造型，以青春休闲为主，&/strong&来说说秋天需要哪些基本款吧。&br&&br&先把需要哪些东西罗列出来。衬衫打底衫什么的就不单独提了，这是每个季节都要有的东西。&br&&strong&&u&1. 需要的外套：&/u&&/strong&&br&&strong&短外套&/strong&：&strong&机车夹克&/strong&（深色羊皮以及牛仔的最佳）、&strong&休闲西装&/strong&、&strong&棒球夹克&/strong&（这个秋天一定要有）和&strong&针织开衫&/strong&四样。&br&&br&&img src=&/72dff30cada7c_b.jpg& data-rawheight=&600& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/72dff30cada7c_r.jpg&&&br&&br&&strong&中/长外套&/strong&：&strong&风衣&/strong&（如果学生怕老气可以选择休闲款式的，包括带帽的）和&strong&长款针织休闲开衫/外套&/strong&（偷懒了，直接用了&a href=&/question//answer/& class=&internal&&女生需要哪些款式外套？ - Pan Fan 的回答&/a&里面的图）&br&&img src=&/11603afb1fbecb030e802_b.jpg& data-rawheight=&371& data-rawwidth=&659& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&659& data-original=&/11603afb1fbecb030e802_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/8880fefc32c5e0ade15d_b.jpg& data-rawheight=&461& data-rawwidth=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/8880fefc32c5e0ade15d_r.jpg&&&br&&strong&&u&2.需要的裙子：&/u&&/strong&&br&&strong&半身短裙&/strong&：&strong&直筒裙和A字裙&/strong&&br&直筒裙和A字裙质地上随便，羊毛的皮质的PU的氨纶的，随便好了，颜色对了随便搭，要是颜色也选不对，常备黑白灰三款就够。&br&&br&&img src=&/63dfb3a537e9_b.jpg& data-rawheight=&494& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/63dfb3a537e9_r.jpg&&&br&&strong&半身中长裙&/strong&：&strong&包臀修身针织裙&/strong&（要是有信心就大大方方开个叉）和&strong&中长伞裙&/strong&（毛料或牛仔的面料一般不太会出错）。&br&&br&&img src=&/5aaf7efa60c_b.jpg& data-rawheight=&618& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/5aaf7efa60c_r.jpg&&&br&我为啥没说长裙，恕我直言，百分之九十的女生穿长裙都真的不咋地，一是身高体型不过关，二是搭配太考功力，风险超高；不是说基本款么，老让人出错的能叫基本款么？所以我们还是老老实实聊中长裙。&br&&br&&strong&连衣裙&/strong&：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&女生需要哪些基础款的裙子？ - Pan Fan 的回答&/a&&strong&里面提到的一切连衣裙都可以&/strong&拿来秋天穿！就是在外面加个外套的问题，下面搭配会提到。&br&&br&&strong&&u&3.需要的长裤：&/u&&/strong&&br&&strong&铅笔裤和锥形裤。&/strong&&br&&br&&br&&img src=&/2d28b4540eeeac23e9cf53_b.jpg& data-rawheight=&384& data-rawwidth=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/2d28b4540eeeac23e9cf53_r.jpg&&&br&&br&喇叭裤不是不好，宽松的七分九分裤也很时髦，不信你看。&br&&br&&img src=&/22b36c3eecbe544e343d3a_b.jpg& data-rawheight=&477& data-rawwidth=&400& class=&content_image& width=&400&&&br&&br&好看吧？好看死了，时髦死了，看得人心痒痒的。&br&但是痒归痒，挠一挠忍着吧，因为压根就没几个人有着本事把这样的造型穿好看。腿细么？胸平么？气质够好么？够自信么？所以么，这就不叫基本款，这就不应该纳入秋季基本款考虑范围。&br&&br&&strong&&u&4.需要的套头衫：&/u&&/strong&&br&&strong&卫衣和宽松休闲毛衣。&/strong&&br&卫衣，准确的说是那种sweatshirt。如果不想变成邋遢的女大学生，卫衣就不要选带帽的那种hoodies。&br&&img src=&/1ca1285ced7e_b.jpg& data-rawheight=&307& data-rawwidth=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/1ca1285ced7e_r.jpg&&&br&毛衣，说到毛衣，最最推荐的就是渔夫毛衣，这是天下第一时髦、休闲、帅气、有型的东西，我不知道有多少件。&br&&img src=&/e13434ec_b.jpg& data-rawheight=&307& data-rawwidth=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/e13434ec_r.jpg&&&br&&br&好了，需要的东西说完，再来说这些东西要怎么搭配。&br&搭配的原则就是……&strong&&u&以上一切上半身和下半身的东西，随便排列组合两两搭配，随。便。配。&/u&&/strong&&br&我说随便配就随便配，这就是所谓基本款的魔力，不信走一个看看。&br&&br&&strong&短外套配短裙&/strong&。少女利器，大学生就该这么穿。无需多做解释，要是不利你来找我。&br&&img src=&/35d79beebac4d39a3ccb2589_b.jpg& data-rawheight=&454& data-rawwidth=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/35d79beebac4d39a3ccb2589_r.jpg&&&br&&strong&短外套配中长裙&/strong&。此时我建议外套首选夹克，其次小西装，最后才是针织开衫。因为我个人认为这样搭配的第一要义是Mix&Match，针织衫搭配出来容易便淑女/森女风，少了一些chic。当然如果本身喜欢这俩风格也是没问题。&br&&img src=&/e25d8e0bbe95a9b5b6861b_b.jpg& data-rawheight=&459& data-rawwidth=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/e25d8e0bbe95a9b5b6861b_r.jpg&&&strong&短外套配长裤&/strong&。希望利落点里面就穿衬衫，希望可爱轻松点里面就穿T恤。&br&&img src=&/4a355bcf485e_b.jpg& data-rawheight=&501& data-rawwidth=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/4a355bcf485e_r.jpg&&&br&&strong&毛衣配短裙&/strong&。随便穿！&br&&img src=&/dfe0d01fa2a_b.jpg& data-rawheight=&486& data-rawwidth=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/dfe0d01fa2a_r.jpg&&&br&&strong&毛衣配中长裙&/strong&。这个不建议个子特别小的女孩尝试，撑不起来，会显得有点拖沓；相反，只要不是太矮的女孩随便穿都是慵懒风/赫本风。&br&&img src=&/4b20d3ef17cd2c82d2fb255e36b04b5d_b.jpg& data-rawheight=&445& data-rawwidth=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/4b20d3ef17cd2c82d2fb255e36b04b5d_r.jpg&&&br&&strong&毛衣配长裤&/strong&。随便穿！&br&&img src=&/cd77c2e5bdca524b07aa74_b.jpg& data-rawheight=&532& data-rawwidth=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/cd77c2e5bdca524b07aa74_r.jpg&&&br&风衣的搭配就不专门贴了，因为完完全全的是乱穿都可以。许多姑娘对于风衣有一种错觉，认为风衣是属于比较成熟的女性的，其实风衣是完全可以用来混搭的，穿球鞋穿破洞仔裤穿裙子，怎么穿都合理的。不要把它局限于某一种造型，暴殄天物。&br&&img src=&/edea40eeaa9a26f6546f8_b.jpg& data-rawheight=&479& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/edea40eeaa9a26f6546f8_r.jpg&&&br&&br&总的说来秋天是穿衣服最最自由的季节了，没有什么需要刻意的，唯一要注意的就是不要贴秋膘，因为一旦秋膘贴上去后，再刻意也是没用的了。&br&&br&回答完毕。
谢邀。一直没来答的原因是因为我到现在还在穿短袖，所以我木有灵感。 好吧我乱说的就是是因为我懒……另外一个主要原因在于这个问题下面的答案我认认真真看了下，都写得好好啊，而且相比 这个问题，赞数也是数…
～～~~~～我是更新的分割线～～～～～～～～～&br&答主梦丸开始出健康减肥饮食相关视频啦&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///page/f/7/9/f0187gjan79.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&减肥必备饮食单品推荐(国内篇)& data-poster=&http://vpic./87gjan79_160_90_3.jpg& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://vpic./87gjan79_160_90_3.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&减肥必备饮食单品推荐(国内篇)&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/page/f/7/9/f0187gjan79.html&/span&
&/a&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/CUzDx9XE8R2NKZGkbxmN& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/CUzDx9X&/span&&span class=&invisible&&E8R2NKZGkbxmN&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&答主微信公众号： Diet & Lean (smartecho39)&br&推动关于减肥／健身／增肌／运动／健康饮食／相关信息&br&&br&～～～～～～～～正文～～～～～～～～～&br&成功从135斤到95斤～～不多说了先来几波视觉冲击照对比下&br&这是现在的美美的中间滴&br&&img src=&/46b82a01d33acaf878b2db72_b.jpg& data-rawwidth=&874& data-rawheight=&670& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&874& data-original=&/46b82a01d33acaf878b2db72_r.jpg&&&br&&br&这时135斤的时候：吃惊的长大鼻孔把！&br&&br&&br&&img src=&/e4a8c7bee0acb820cae73_b.jpg& data-rawwidth=&684& data-rawheight=&477& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&684& data-original=&/e4a8c7bee0acb820cae73_r.jpg&&&br&&br&这时现在滴&br&&br&&img src=&/d25a14ab1a7fdfd466e935_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/d25a14ab1a7fdfd466e935_r.jpg&&&br&这是135斤滴&br&&br&&img src=&/1fdbc905d5a9cbbbcf18_b.jpg& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&878& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&/1fdbc905d5a9cbbbcf18_r.jpg&&&br&不要惊奇不要慌张！都是同一个人！如假包换哈哈 没有销骨！&br&&br&初那时候照片实在不多，因为寄宿制高中，假期都在各种补课，然后也胖者丑着没啥心情拍照。&br&大概就是这样，用土肥圆形容再贴切不过了！身高只有160cm, 然后肯定没有男孩子追，你们懂得，只有好看的妹子才有青春，算是体会这句话的恶毒和无奈&br&&br&但是后来博主上大学以后积极减肥健身，把减肥研究的很透彻，就这么一点点的瘦下来了！&br&要说减肥前后，颜值确实变化很大，鼻子更高了显得，整个脸都瘦了，但是前提是博主本来就是瓜子脸，周围的人会觉得我变矮了，最重要的还是，受欢迎很多了，哎这是个看脸的时代，绝对没错。&br&这是115斤的照片&br&依旧是就是一个黑黑的肥球&br&&img data-rawheight=&800& data-rawwidth=&600& src=&/1885e5fee56ce3c3c846dbeed0ef6df0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/1885e5fee56ce3c3c846dbeed0ef6df0_r.jpg&&&br&这个是瘦下来拉 100－105斤左右, 五官好看多了&br&&img data-rawheight=&832& data-rawwidth=&512& src=&/7e278aec6bcb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&512& data-original=&/7e278aec6bcb_r.jpg&&&img data-rawheight=&1200& data-rawwidth=&799& src=&/8ccaf1528492fea189e9bf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&799& data-original=&/8ccaf1528492fea189e9bf_r.jpg&&&br&这是前年夏天 主要做一些重力训练和单车等有氧操。98斤了&br&自己都能体会到在严格的训练计划和饮食控制的那段时间，因为经常活动，整个人精神更好，而且也超级自信，可能是想着在一点点瘦吧！整个人心态很积极！&br&关键是追你的男生变多变多了！！你们这个无耻的看脸的世界呀！&br&&br&&img data-rawheight=&687& data-rawwidth=&643& src=&/99c89cba0bd0aee485c1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&643& data-original=&/99c89cba0bd0aee485c1_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&480& src=&/36d055ba1bf27d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/36d055ba1bf27d_r.jpg&&&br&放一张小时候的照片吧，减肥前后脸相差过大，其实小时候真的是瓜子脸来的～胖了以后就跟充气一样～哭笑不得～&br&&br&&img data-rawheight=&1205& data-rawwidth=&900& src=&/e6cce5b8f7c227c747cf8f41406a5dae_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/e6cce5b8f7c227c747cf8f41406a5dae_r.jpg&&&br&&br&然后14年寒假又胖了一点点回去，冬天总是那么多两斤肉&br&这是14年helloween&br&&img data-rawheight=&480& data-rawwidth=&640& src=&/d191c3e8c1fd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/d191c3e8c1fd_r.jpg&&&img data-rawheight=&800& data-rawwidth=&600& src=&/0f0c6fbaf76395feb7a7b8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/0f0c6fbaf76395feb7a7b8_r.jpg&&&br&健康减肥木有瘦胸！&br&&img data-rawheight=&850& data-rawwidth=&621& src=&/f647c8b90c564c82def2b0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&621& data-original=&/f647c8b90c564c82def2b0_r.jpg&&&br&&u&关于锻炼：&/u&&br&&br&&br&&u&我喜欢有氧结合无氧，&/u&&u&主要还是hiit跑步！5km起， 有10km的，博主去年住在河边，很适合跑步的环境！&/u&&br&&br&&img data-rawheight=&915& data-rawwidth=&702& src=&/b008e7dfbd8c7fba191aef3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&702& data-original=&/b008e7dfbd8c7fba191aef3_r.jpg&&&br&&br&&u&减肥要往美体体重减，当然还是少不了重力训练&br&博主最近工作太忙，周末就抽空跳跳钢管，又是一个冬天，准备过年以后开始严格的健身训练计划了！会即使更新健身效果图～～&/u&&br&&br&&img data-rawheight=&1142& data-rawwidth=&1280& src=&/50cbeace1dbcbb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/50cbeace1dbcbb_r.jpg&&&img data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&950& src=&/90c86e74af36c3014d7e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&950& data-original=&/90c86e74af36c3014d7e_r.jpg&&&br&&u&答主其实一直比较喜欢跳舞，所以断断续续都在学舞蹈课。拿舞蹈当有氧运动来的。以前没事儿就屁颠屁颠跑道学校健身房在跳zumba, body jam 啊这种比较激情的健身操。&br&这是12年在西班牙交换半年，跟着一个很有名的老师跳肚皮舞，看的出来还是比较有肉肉，一点肌肉也还没有，当时主要靠饮食瘦下来就是这样。&br&&/u&&br&&img data-rawheight=&1066& data-rawwidth=&1600& src=&/da780ee9dee0c074b46ece2fe5e46ccc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/da780ee9dee0c074b46ece2fe5e46ccc_r.jpg&&&img data-rawheight=&504& data-rawwidth=&1124& src=&/bb7a58fe7eb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1124& data-original=&/bb7a58fe7eb_r.jpg&&&br&&u&顺便八卦唠叨两句，西班牙的健身房超级好，刷指纹进去，里面有大型的滚轮按摩给你放松肌肉，我就挑一个小的每次按摩按摩小腿，浴室里的化装台也是有射灯的，如果是本地公民，一个月只要20 多欧！！！我的娘亲，国内啥时候能有这个福利。&/u&&br&&br&&img data-rawheight=&428& data-rawwidth=&720& src=&/9ad86c8d44ed_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/9ad86c8d44ed_r.jpg&&&br&瘦下来了就心情好，每天打扮的美美的出去也是一种幸福！可以到处晃荡不用怕别人觉得你丑人多作怪！让自己变成一道美丽的风景吧！&br&没事儿就能去海边，晒着太阳，喝杯咖啡，做作业，还有热情的狗狗来找你玩&br&&br&&img data-rawheight=&348& data-rawwidth=&359& src=&/fb7019c3efcf6_b.jpg& class=&content_image& width=&359&&&img data-rawheight=&656& data-rawwidth=&720& src=&/be28be2baabc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/be28be2baabc_r.jpg&&&img data-rawheight=&720& data-rawwidth=&502& src=&/cb5c44fdfccc8e72c1ca29b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&502& data-original=&/cb5c44fdfccc8e72c1ca29b_r.jpg&&&br&大学本科的时候也一直跳芭蕾，还学过社交舞，很好玩，还会教像傲慢与偏见里面那种舞会里那种最传统的social dance. 芭蕾的照片找不到了，只还剩下一个搞笑的随堂测验，答主的老师是俄罗斯人，永远不知道他在用哪国语言喊1234来打节拍，不过芭蕾跳的棒棒达！然后用法语上课教芭蕾的动作，还要考quiz, 答主语言烂，幸好画小人儿功底不错，可以画画作答老师还给分，哈哈&br&&br&&img data-rawheight=&2200& data-rawwidth=&1643& src=&/e60f7bdb240e0b507b6334_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1643& data-original=&/e60f7bdb240e0b507b6334_r.jpg&&&br&感觉已经讲到九霄云外了～～总之，要把减肥当作是一种热爱生活的积极状态！！&br&&br&&br&～～～～～～～～～～简要的讲下减肥经验和一些归纳总结～～～～～～～～～～～～～～～～～&br&&br&我真的是超级容易胖的体制，初中就没下过100斤，现在基本是小学五年级体重～～&br&&p&主要唠叨一下减肥这个概念。&/p&&p&当然每个人对自己身材的追求都不一样哈，有人喜欢丰满一点，有的喜欢瘦弱小鸟依人一点。我就只是讲我自己审美标准哈。&/p&&p&原谅我再碎碎念一下，虽然很多人都有这个概念。还是一个老生常谈的问题，女生练不练肌肉。至今依旧听到很多人问我，你要练肌肉啊？我给你说，不练肌肉靠饿瘦的话，永远不要想健康的瘦到上面这个图片的样子。&/p&这是大家很熟悉的照片：同样重量的脂肪和肌肉的体积对比图。&br&&br&&img data-rawheight=&500& data-rawwidth=&375& src=&/1a4f59fe45aed6bd8154875d_b.jpg& class=&content_image& width=&375&&&br&&br&&u&肌肉细胞维持自身所消耗的能量是脂肪细胞的8倍 ”&/u&&p&&u&所以1）适当有些肌肉不仅身体线条好看，而且新成代谢率高，你可以每天多吃点 2）跟胸不一样的是，如果基因没有给你一个翘臀，这个完全可以练起来，屁屁很重要～恩！3）上肢线条的美感跟肌肉息息相关，尤其是肩膀和上臂（喜欢小鸟依人或者窄窄的削肩气质的女生可以忽略我对平肩的审美）。&/u&&/p&&p&&u&最后一点就是，不要以为我一练肌肉就会变成这样&/u&&/p&&br&&img data-rawheight=&491& data-rawwidth=&325& src=&/59f144279fefdc215ce58_b.png& class=&content_image& width=&325&&&br&&p&或者甚至是这样&/p&&br&&img data-rawheight=&233& data-rawwidth=&282& src=&/79d308b49575afeaae8c965b_b.png& class=&content_image& width=&282&&&br&&br&&p&&u&第二个图如果你没有注射类固醇，是很难练到的，第一个图，对于亚洲女性，都是非常非常困难的！尤其是雄激素水平低的妹纸。练了一点不保持就容易没了。。。。&/u&&/p&&p&&u&一下扯远了。。&/u&&/p&&br&&p&～～～～～～～～～～～～～～～～～首先说减肥心态～～～～～～～～～～～～～～～～～～～&/p&&p&心态是个很重要的东西。减肥是一个长期的过程，切忌急于求成，什么1个月就要减10 斤 20 斤的，什么动不动就每天只吃苹果的，都要不得。要把减肥当成一种生活习惯，可以借机养成健康的饮食习惯，这样以后怎么吃都不会胖回来。&/p&&br&&p&～～～～～～～～～～～～～～～～～减肥的不同阶段～～～～～～～～～～～～～～～～～～～&/p&&p&我大致归纳了一下，减肥分为三种，或者说是三个阶段，大家可以根据自己的身高体重对号入座。难度依次递增。不同阶段需要的饮食和健身计划是不一样的。&br&&/p&&br&&br&&p&～～～～～～～～～～～～～第一种：从超重体重减到正常体重～～～～～～～～～～～～～～～&br&&/p&&p&也就是把BMI值减到24以下[bmi=体重（kg)／身高的平房(M)]，BMI 正常体重值范围在18.5－24 .这个范围都属于标准体重。美体体重的bmi就差不多是正常体重bmi范围里的偏低值，18－19左右。&/p&&p&这里有一个女子标准体重美体体重对照表. 按照bmi正常值来看，标准体重可以上浮几斤。 比如说我，一米六，的第一个阶段减肥就是从130斤减到110斤左右。第一个阶段是比较容易的，也是减重速度最快的阶段，大概靠饮食和一定量的有氧运动就可以了。我就不跟大家啰嗦什么饮食食谱了，这个网上一搜一大堆。只要遵照我说的饮食规律就可以了。（明天讲饮食规律）推荐一个减肥网站薄荷网。上面食谱啊，减重经验的帖子有很多，可以多看看激励自己。有氧运动的话，一周3到4次 一个小时左右就可以了（我当年大概是这样从130减到110）&/p&&p&
标准体重㎏
美体重kg&br&
54.5&/p&&br&&p&～～～～～～～～～～～～～第二个阶段是从标准体重减到美体体重～～～～～～～～～～～～～&/p&&br&&p&&u&拿我来说就是从110斤到95斤。 这个阶段相对于第一个阶段要困难很多。如果说第一个阶段可以大部分靠饮食和有氧运动来完成的话，第二个阶段就要靠控制饮食＋大量有氧运动和一定量的无氧运动来完成。&/u&&/p&&br&&p&～～～～～～～～～～～～～～～～第三个阶段是最难的～～～～～～～～～～～～～～～～～～&/p&&br&&p&&u&就是在美体体重的基础上大量增肌，减低脂肪率。BMI值和体重不变，甚至有一点增加，但是脂肪率降低，身体各个部位围度减小。之前说到自己目标体脂是15％ 的时候，有美女在问会不会影响大姨妈，这个我专门查过research，一般来说影响你身体健康和大姨妈的是你的energy balance (就是你每天摄入的热量和消耗的热量) 如果不是靠饿瘦的，而是正常进食加科学锻炼就没有问题。因为国内美女些一般都是靠饿和一点点有氧运动来减肥，所以有些会遇到大姨妈问题。&br&&/u&&/p&&p&&u&总而言之，第一个阶段到第三个阶段是强度不断增大，但是如果你很有毅力，也可以第一个阶段的时候就按照第三个阶段的饮食和健身计划，更佳有效率，这个看个人。减肥一开始是会饿，饿着难受，即使不饿，也会馋那些油腻腻的东西。但是慢慢的就好啦，我现在多吃一点油炸的东西就觉得腻的慌。&/u&&/p&&br&&p&&b&［关于减肥怎么吃：这个说来话长，博主整理下再更新，可以先看看答主的另外一个回答，讲一些减肥可以吃的好吃的东西，减肥其实完全不用饿着的，也示范了一下我一天的饮食，］&/b&&/p&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/n0xbQ0DEah0VrQQg9xmN& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/n0xbQ0D&/span&&span class=&invisible&&Eah0VrQQg9xmN&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
～～~~~～我是更新的分割线～～～～～～～～～ 答主梦丸开始出健康减肥饮食相关视频啦 答主微信公众号： Diet & Lean (smartecho39) 推动关于减肥／健身／增肌／运动／健康饮食／相关信息 ～～～～～～～～正文～～～～～～～～～ 成功从135斤到95斤～～不…
&u&&b&写在前面：&/b&&/u&&br&经常有人希望我系统总结一下台湾和日本各种风格的各种品牌，我个人觉得如果光看官网和微博图片就随意推荐的话未免有不负责任之嫌，而且如果想看品牌大全不妨找个代购店看目录更直观更方便。&br&以下推荐的每一个品牌都是我曾经多次买过，或是身边朋友喜欢穿的，知道了实物的具体质量，做工和和尺码偏差这类的细节，才推荐给姑娘们，所以推荐品牌的数量有限。以后随买随更，介绍不到位的地方还请多包涵啦。&br&&br&&br&&u&&b&**日系品牌推荐：&/b&&/u&&br&&br&&b&1.Pazzo 台湾美少女平价品牌&/b&&br&&b&官方微博：&a href=&///?target=http%3A///u/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&b&天猫旗舰店：&a href=&///?target=https%3A//pazzo.tmall.hk/shop/view_shop.htm%3Fspm%3Da220o.18089.O0ekcP& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&pazzo海外旗舰店官网&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&b&（可以大战双十二了不用谢）&/b&&br&其实台湾有很多很不错的牌子，衣服好看价格更好看，如果喜欢的人多我可以蛮总结一下&br&Pazzo这个牌子非常清新，适合不想穿的辣么幼稚却又像保留一份少女心的姑娘们&br&价格非常非常可爱，分分钟碾压GRL，点进天猫旗舰店看一下你们就会回来感谢我的&br&款式也多是百搭的基本款，实穿度非常高&br&&img src=&/5aeb48cddb27_b.jpg& data-rawwidth=&1606& data-rawheight=&496& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1606& data-original=&/5aeb48cddb27_r.jpg&&&b&3.Miss Patina 腐国小清新&/b&&br&&b&官网：&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Miss Patina - Vintage Inspired Fashion&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&b&天猫旗舰店：&/b&&b&&a href=&///?target=https%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&首页-misspatina旗舰店&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&主攻年轻人的英国品牌 服装细节非常的可爱 经典款式就是像猫咪盘在脖子上的可爱领子&br&大量运用猫咪和动物图案 非常适合年轻人 也有一些比较基本的款式 整体色调比较英伦&br&如果要加一个tag的话 我会说 &b&“霉霉最爱” &/b&所以想要模仿霉穿衣风格的姑娘们不妨可以考虑他们家的衣服 尤其是冬季大衣&br&&img src=&/85aecbecb8_b.jpg& data-rawwidth=&2122& data-rawheight=&633& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2122& data-original=&/85aecbecb8_r.jpg&&&b&4.Joutie 可爱帅气可兼得&/b&&br&&b&官网：&a href=&///?target=http%3A///jouetie/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&jouetie｜ジュエティ公式ファッション通販│ランウェイチャンネル&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&之前回答过一个怎么样穿得可爱又帅气的问题 当时就一直在想这个牌子&br&不知道是不是因为“可爱”这个属性在日本的重要性 就连帅气风格也要&b&从各种细节透露出可爱&/b& 比如酷酷的卫衣背后有蝴蝶结绑带啦 胸前有一大块毛茸茸的拼接啦 总之潮也要潮的卡哇伊就对了&br&&img src=&/978e5f5de5d923ce2237_b.jpg& data-rawwidth=&3752& data-rawheight=&1008& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3752& data-original=&/978e5f5de5d923ce2237_r.jpg&&&b&&u&5.Fint &/u&&/b&&b&日系独创的&/b&&b&『梦幻复古学院』Style&/b&&br&&b& 官网：&a href=&///?target=http%3A//www./& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&b& 官微：&a href=&///?target=http%3A///fintofficial& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Fint_official的微博&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
（官博更新呀介绍呀什么的很活跃的喔 可以关注一下&/b&&br& 因为这个风格在服装界算是独树一帜（闹哪样 所以单独分类噗 在答主的少女时期 曾经是Fint的脑残粉 个人觉得Amavel和Axes都有点梦幻过头 Axes有时还有点男友离和迷离的蒸汽风色调（no &br& 但是Fint有很多款式都是浪漫的复古风格 很适合有复古情节的少女们 曾经Lena都有在杂志上穿过Fint的整套衣服喔所以表明Fint的日常度还是非常高的 &br&&img src=&/1fce35adf73e7d0e19f12e8f75a3a38a_b.jpg& data-rawwidth=&1999& data-rawheight=&541& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1999& data-original=&/1fce35adf73e7d0e19f12e8f75a3a38a_r.jpg&&&br&&b&&u&6.Dazzlin &/u&&/b&&b&女子力收割机系列&/b&&br&&b&官网：&a href=&///?target=http%3A//dazzlin.jp/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&dazzlin Official Website｜ダズリン公式HP&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&推荐Dazzlin的理由呢 是因为它是&b&日系品牌里比较便宜&/b&的一个牌子 相对于Snidel，Rirandture这样的贵牌 很多时候类似的款式 &b&D的价格常常是S的一半&/b& 比如今年秋冬季一条小嶋阳菜在美人百花里秀的snidel格纹半裙 价格却要美丽不少 而且今年夏天有几条半裙的颜值可以与Mercuryduo媲美 价格可爱 风格也跨越了休闲帅气温柔和可爱 所以还蛮值得关注的&br&在鞋子和包的方面 没有什么出色的表现&br&&img src=&/aaf37f954b9bd5f7effcd_b.jpg& data-rawwidth=&2402& data-rawheight=&648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2402& data-original=&/aaf37f954b9bd5f7effcd_r.jpg&&&b&7.&/b&&b&&u&Supreme.La.La.&/u&&/b&&br&&b&官网：&/b&&b&&a href=&///?target=http%3A//www..cn/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Supreme.La.La.｜秀芙瑞拉&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&b&官微：&a href=&///?target=http%3A///p/5290/home%3Ffrom%3Dpage_mod%3DTAB%23place& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Supremelala秀芙瑞拉的微博&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&特别提到这个牌子是因为大家看到Supreme可能会想到这个潮牌 如果真是这样 你就错过了一个非常不错的日系品牌 &br&Supreme.la.la.的女子力也是非常强 善于把可爱的细节加入休闲或者成熟的款式上 就设计出了去年风靡一时的蝴蝶结丝带连衣裙和毛衣系列 简直让人想全色收&br&&img src=&/4d87cb956ab1fa0d764d9d63d03e9b88_b.jpg& data-rawwidth=&2112& data-rawheight=&583& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2112& data-original=&/4d87cb956ab1fa0d764d9d63d03e9b88_r.jpg&&&u&&b&对其他同类品牌看法：&/b&&/u&Deicy往年的发挥状况不是很稳定 曾经出过Ayuki秀过得摩洛哥风格长裙 我入了一条豆沙绿色的现在还正穿在身上做平时在家的家居裙 可见我对这个牌子是又爱又恨爱恨交织 一般每年每个品牌都会有自己比较红的爆款 去年Deicy火的好象是一款冬季茧型的大衣 可是没什么记忆点 不过今年Deicy出的一款千鸟格半裙可能会火 但是这条裙子本身没什么特点 由于情况发挥不稳定就不推荐给大家&br&Titty&Co我个人觉得孩子气有一点重 有的时候细节处理不够大方 还会出现类似于大衣上一排蝴蝶结扣子这种我已经接受不了的细节 而且我对类似Snidel和Titty这种经常会有穿着体验差的设计的牌子都有偏见 比如毛衣的肩膀是镂空的 或者灯笼袖的上衣材质是扎死人的欧根纱 在或者是不弯腰都要走光的超短裙 所以不要理我 想爱就去爱想买就买下来吧少女们&br&&br&&br&&u&&b&**欧美系品牌推荐：&/b&&/u&&br&&br&&b&&u&1.Jack Wills &/u&英伦感小清新&/b&&br&&b&官网：&a href=&///?target=http%3A///en-gb/home/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Jack Wills | Fabulously British&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&属于ASOS同系列的感觉&br&多为&b&英国代购&/b& 连衣裙外套新品会突破四位数 一般上衣裤子还停留在三位数左右，&br&样式简单风格清新 比较适合走简单路线但又不想走高柜冷艳欧美风的姑娘汉子&br&&img src=&/161a4a09b_b.jpg& data-rawwidth=&4352& data-rawheight=&1118& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4352& data-original=&/161a4a09b_r.jpg&&&b&&u&2.Oasis &/u&价格合理 风格甜美&/b&&br&&b&官网：&a href=&///?target=http%3A//www./%3Flng%3Den%26ctry%3DGB& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Oasis Clothing&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&不喜欢日系 着装风格又偏向甜美的妹子们可以看过来了Oasis绝对是一个不错的选择 &br&英国牌子 风格简单甜美 连衣裙款式多，代购价格一条连衣裙在300-600居多 &br&适合年轻妹子们从高中运动风向轻熟甜美风过渡阶段&br&即将步入职场的姑娘们也可以考虑他们家一些偏成熟的款式 都很简洁大方&br&&img src=&/dd574e5d7ccb8ec5b6ac3_b.jpg& data-rawwidth=&4227& data-rawheight=&1118& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4227& data-original=&/dd574e5d7ccb8ec5b6ac3_r.jpg&&&b&&u&3.Next &/u&平价英伦牌 简单帅气&/b&&br&&b&官网:&/b&&b&&a href=&///?target=http%3A//www.next.co.uk/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Next Official Site: Womens & Mens Fashion, Kids Clothes & Homeware&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&如果觉得Oasis太过甜美的话 你可以考虑Next这个牌子&br&T恤价格多在300-500间 打折季买买买！&br&同样价格中等 适合年轻人 风格上更加的简单大气 走平价英伦风路线 适合风格比较帅气的姑娘汉子们&br&&img src=&/aa363bc3ba9c70f400bb7690fcbc19cf_b.jpg& data-rawwidth=&1577& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1577& data-original=&/aa363bc3ba9c70f400bb7690fcbc19cf_r.jpg&&&b&&u&4.Dahlia&/u& 俏皮甜美 适合年轻学生党&/b&&br&&b&官网：&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Dahlia | Fashion from London&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&年轻人嘛还是 喜欢的风格也比较活泼&br&Dahlia这个牌子算是非个人风格里我比较喜欢也比较推荐的一个牌子&br&衣服设计感都很强 样式图案也都偏向甜美俏皮，非常适合年轻的学生党们&br&一件连衣裙代购价在700左右 衬衫也差不多 有时候打折半价300多块能淘到一件不错的连衣裙&br&&img src=&/eac_b.jpg& data-rawwidth=&2312& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2312& data-original=&/eac_r.jpg&&&b&&u&6. Miss Selfridge&/u&
适合较正式场合或者party&/b&&br&&b&官网：&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Miss Selfridge&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&每个人都会需要一两件比较正式或者比较花哨的适合去一些晚会啊party啊这样地方的裙子&br&那么年轻的姑娘们蛮可以选择Miss Selfridge这个牌子 作为你从少女到气质少女过度的中转站&br&topshop的副牌 价格适中 官网连衣裙功能款式分类细致 但是小礼服表现突出&br&与其他牌子相比&b&&u& 花色裙子比较好看&/u&&/b& 剪裁设计也还不错 有需要的姑娘们可以入手~&br&&img src=&/95d5c993bc3f_b.jpg& data-rawwidth=&2520& data-rawheight=&706& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2520& data-original=&/95d5c993bc3f_r.jpg&&&b&&u&7.Topshop &/u&价格适中 英伦学院&/b&&br&Topshop好像是个蛮大众的牌子 其他的不多说 我觉得这个牌子的英伦学院感的衣服比较出彩&br&平时价格不算贵 打折的时候可以买买买！&br&介于答主个人比较喜欢学院感的衣服 所以对这个牌子有偏爱&br&比较适合喜欢学院路线偏甜美一些但是又不想穿制服那么正统的姑娘们&br&大幂幂好像穿过他们家的衣服被拍到过几次喔&br&&img src=&/31f4d034a232dc67df15a_b.jpg& data-rawwidth=&2502& data-rawheight=&758& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2502& data-original=&/31f4d034a232dc67df15a_r.jpg&&
写在前面： 经常有人希望我系统总结一下台湾和日本各种风格的各种品牌，我个人觉得如果光看官网和微博图片就随意推荐的话未免有不负责任之嫌，而且如果想看品牌大全不妨找个代购店看目录更直观更方便。 以下推荐的每一个品牌都是我曾经多次买过，或是身边朋…
&b&【未经允许 不得私自转载】&/b&&br&谢萌妹子军团邀。如图，如果有以下疑问，请火速围观本次解答。&br&&img src=&/60dfa8bfad9f06d36426_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&270& class=&content_image& width=&400&&开门见山，根据题主描述，主要分为两个部分。&br&&b&一、防晒霜、隔离霜、粉底液之间的关系。&/b&&br&&b&二、如何在没有化妆经验的情况下美化自己。&/b&&br&&br&第一个部分，&b&防晒霜、隔离霜、粉底液之间的关系。&/b&&br&艾瑞巴蒂，跟我一起念：&br&&b&防晒霜是必须且不可替代的；&/b&&br&&b&防晒霜是用在任何底妆之前的；&/b&&br&&b&隔离霜请统统念做妆前乳；&/b&&br&&b&隔离霜既不能隔离灰尘也不能隔离彩妆更不能隔离辐射；&/b&&br&&b&隔离霜属于化妆品不属于护肤品，所谓的隔离只是噱头噱头噱头；&/b&&br&&b&隔离霜于粉底液没有任何优越性，甚至更为鸡肋鸡肋鸡肋；&/b&&br&&b&只要是合法正规的产品粉底液对皮肤没有伤害，前提只是你认真卸妆。&/b&&br&&br&在使用步骤上：&br&1.防晒霜→妆前乳（隔离霜）→粉底液&br&&b&不管你所谓的妆前乳（隔离霜）有多少防晒值，都不能替代防晒霜。&/b&&br&防晒霜必不可少。&br&2.防晒霜→妆前乳（隔离霜）&br&&b&肌肤本身无瑕疵或者瑕疵较少的人，使用合适的妆前乳（隔离霜）后，肤色能达到均匀。&/b&&br&&b&为了方便或者节约时间，此时可以省略后续的底妆步骤。&/b&&br&3.防晒霜→粉底液&br&&b&为了减少步骤节约时间，或者没有找到合适自己的妆前乳（隔离霜），防晒霜后直接用粉底液也是完全可以的。粉底液相较妆前乳（隔离霜）而言，遮盖力会稍强，但是严重的瑕疵并不可完全遮盖，比如黑眼圈、痘印仍需要专门的遮瑕膏进行处理。&/b&&br&&br&&b&123，三种方法，只有差异性没有优劣性，适合自己即可，也没有谁伤害大谁伤害小之说。&/b&&br&&br&一些常见问题：&br&&b&使用防晒霜需要卸妆吗？&/b&&br&防晒产品上一般都有说明，按其指示即可。通常来说防水防汗力度强的需要。&br&&b&使用妆前乳（隔离霜）需要卸妆吗?&/b&&br&需要，它们都属于化妆品范畴。&br&&b&我的妆前乳（隔离霜）有防晒指数，可以起到防晒作用吗？&/b&&br&有，但是很少，不能替代防晒霜，请乖乖涂好防晒霜，涂够。&br&&b&防晒霜和底妆产品叠加会有冲突吗？&/b&&br&与作用上而言，没有。&br&底妆产品不会影响防晒霜的防晒作用的发挥。&br&于使用体验上而言，会有。&br&如果没有选择合适的产品搭配或者产品叠加过多或者用量错误则容易厚重油腻闷妆脱妆等问题。&br&&br&第二个部分，&b&如何在没有化妆经验的情况下美化自己。&/b&&br&这也是写给一些化妆小白或者初学者的一些建议，而不是完全的投机取巧。&br&&br&【底妆决定了面部整体的第一印象】&br&&br&&br&&b&1.底妆不是步骤越多越好。&/b&&br&&br&很多皮肤本身就毫无瑕疵的人，仅仅用个防晒霜面部也能达到很好的效果。&br&&br&如果，你的面部肤色不均，常见的肤色不均有：&br&a.额头暗沉（如果你是齐刘海可自动忽略）&br&b.鼻翼两侧泛红&br&c.眼下三角区域暗沉&br&d.两颊暗沉&br&e.面部红血丝&br&（肤色不均匀不是严重的瑕疵，只是面部出现色差，所以黑眼圈、斑等肌肤问题不在此类）&br&&b&仅仅是上面这些轻微的肤色不均，则可以用妆前乳（隔离霜）调整。&/b&&br&妆前乳（隔离霜）通常分为紫色/绿色：&br&紫色：针对暗黄肌肤的肤色均匀。&br&绿色：针对较白皮肤的泛红、红血丝的肤色均匀。&br&如果肤色不均的情况较多，也可以分别分区域使用。&br&&br&&b&如果除了轻微的肤色不均，你的肌肤还暗黄、带有色斑、毛孔偏大、痘印等问题。&/b&&br&&b&那么你可以根据自己的肤质和需求去选择粉底液。&/b&&br&&br&&b&如果除了上述内容，还有严重的痘印、黑眼圈等较为明显的瑕疵。&/b&&br&&b&那么要用专门的遮瑕产品。&/b&&br&&br&&b&所以，到底你的步骤有多少，你要用哪些产品，不取决于某种规定，而是你的肌肤状况。&/b&&br&&b&皮肤越好，底妆的过程就越简化，皮肤瑕疵越多，步骤就越繁琐。&/b&&br&&br&无论化妆还是底妆都是扬长补短，而不是画蛇添足，根据自己需求定，勿跟风。&br&&br&一些常见问题：&br&&b&妆前乳（隔离霜）的作用有哪些？&/b&&br&均匀肤色&br&使后续妆容服帖&br&个别款会针对遮盖毛孔和控油&br&&b&能推荐一款遮瑕好的妆前乳（隔离霜）or粉底液吗？&/b&&br&无，遮瑕力度强的请选专门的遮瑕产品，不要选底妆产品。&br&&b&妆前乳（隔离霜）、粉底液、遮瑕产品的顺序是什么？&/b&&br&一般的顺序：妆前乳（隔离霜）→先湿后干，先轻薄后厚重&br&先湿后干，先轻薄后厚重，指的是，遮瑕产品与粉底液的对比。&br&例如：&br&一些遮瑕产品为乳液或者较为轻薄、湿润的质地则在粉底液前面使用。&br&如果遮瑕为较为厚重和偏干的膏体则可以在粉底液后面使用。&br&总之是相对而言的，没有绝对。&br&（一般顺序即为一般情况，特定情况下也有可能被打破）&br&&b&底妆可以用干粉粉饼吗？&/b&&br&这是另外一个话题，可以另开问题。&br&&br&&b&2.新手需要知道的底妆上妆技巧有哪些？&/b&&br&用量上，少量多次，宜少不宜多，不是越白越好，上妆不是糊墙；&br&手法上，由上往下抹匀更易遮盖毛孔，除了用手直接上妆也可尝试粉底刷、海绵粉扑；&br&细节上，鼻翼、嘴角是容易忽视的地方，重点在有瑕疵的地方，完美的地方带过就好。&br&&br&关于定妆，粉底液后用散粉定妆，妆效更为持久。&br&&br&【眉形改变人的精气神】&br&&img src=&/7a57ff4a7368ed3eff014e645b17bb5d_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&522& class=&content_image& width=&400&&&br&化妆初期人们常常认为眼妆最为重要，而眼妆是最难掌握的部分。而对化妆熟悉以后，不难发现，眉毛的作用也是十分重要的，所以如果你想尽快美化自己，先练习眉部的妆容，不失为一条捷径。&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何根据眉骨修眉、画眉？ - 夏吉吉的回答&/a& 这篇回答里有比较多的讲解可以阅读。&br&&br&另外，关于眉毛的妆容针对新手再说几句：&br&如果你是齐刘海，多半可以省去画眉。&br&如果你是黑发，可以有一个偷懒的方法，就是定期去修眉即可，省去画眉。&br&如果你染过头发，眉毛颜色尽量与发色一致或者保持同一色系。&br&为了更好的画出自己需要的眉形，可以将不属于该眉形的部分修理干净。&br&画眉的步骤，一般是眉笔勾勒，眉粉填充，眉刷均匀，染眉膏染色。&br&画法上，也是少量多次，熟能生巧，简单粗暴的捷径是修掉眉毛，一周之内自动练会画眉绝技。&br&&img src=&/ce5dd77d861c182eafdb3c_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&258& class=&content_image& width=&400&&&br&【腮红与口红提气色必备】&br&很多人一提腮红和口红就会想到浓妆和艳俗。&br&&img src=&/bb6ee89bf26e437b3d262634_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&413& class=&content_image& width=&400&&腮红的运用主要在于正确的位置和颜色的选择：&br&&img src=&/fe6d6fdaeb80d29848c7_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&284& class=&content_image& width=&400&&如果你是肌肤瑕疵比较多肌肤，腮红最好选择哑光。&br&如果肌肤本身情况较好，较为通透，可选用带珠光的腮红。&br&&img src=&/ebda3ebe093d8c215aa67_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&186& class=&content_image& width=&400&&方框中的颜色多被选作腮红色&br&偏冷调的偏白的肌肤多可选左边方框中偏淡的颜色。&br&偏暖调且偏黄的肌肤多可选右边方框中偏淡的颜色。&br&这样搭配更为适宜容易出错。&br&&img src=&/17a05aa48e71d61a71ce65ca0474bb5f_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&400&&腮红的适量运用，是的面部更有元气，面部更加立体，但又不至于过分。&br&手法也十分容易掌握，一般是用刷具（通常的腮红产品会配备），搭配适合自己脸型的位置，轻扫即可，少量为宜。&br&&br&再说口红，有兴趣的朋友可以阅读&a href=&/question//answer/& class=&internal&&雾感口红怎么涂好看？ - 夏吉吉的回答&/a&&br&里面有介绍一些日常的口红画法。&br&其实也是极为简单的，而带来的效果却是显著的。&br&&img src=&/53adeb7bc930cde248d0a30_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&170& class=&content_image& width=&400&&在整体上，唇妆的效果影响着整个妆容的完整性、精致度。&br&在局部上，刻画着唇部的线条流畅性以及唇形立体度。&br&好的唇妆将给整个人都带来生机。&br&&br&&b&【总结】&/b&&br&&b&肌肤程度是前提，决定底妆多与少。&/b&&br&&b&眉部只需稍修画，精气神准提不少。&/b&&br&&b&腮红口红两手抓，补足元气没烦恼。&/b&&br&&br&&br&&br&&br&此次的回答就到这里，回见~
【未经允许 不得私自转载】 谢萌妹子军团邀。如图，如果有以下疑问，请火速围观本次解答。 开门见山，根据题主描述，主要分为两个部分。 一、防晒霜、隔离霜、粉底液之间的关系。 二、如何在没有化妆经验的情况下美化自己。 第一个部分，防晒霜、隔离霜、粉…
____&br&&br&1 主要推荐一款 &b&eastpak&/b&经典的620&br&&img src=&/bc8787123db_b.jpg& data-rawwidth=&429& data-rawheight=&525& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&429& data-original=&/bc8787123db_r.jpg&&很普通 ，不过他也确实很普通，大家估计也都知道这个牌子，但是真的、很好用！！！！！！！&br&YKK
世界顶级拉链 ，防水面料。&br&&b&公司对每一件产品都有长达30年的质保承诺，是唯一敢做出如此承诺的背包品牌&/b&&br&然而这都不是重点，重点是这个包很 &b&立体&/b& ！！！&br&即使你装很少的东西依然是&b&鼓鼓的
很有型的感觉！！！&/b&&br&而且放在桌子上真能自己立起来 不需要任何的支持。 其他的双肩包 都是很容易瘪成一片的不是吗？&br&总之双肩包500以内这个绝对最佳。&br&&br&2 再说一下&br&fjallraven（北极狐） kanken-classic 吧
瑞典品牌 &img src=&/5d8f0e2a127ac90bef1dc_b.jpg& data-rawwidth=&443& data-rawheight=&516& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&443& data-original=&/5d8f0e2a127ac90bef1dc_r.jpg&&&br&&br&&br&颜色有很多&br&500左右应该能吗，买到正品。&br&&br&&b&3 注重时尚的外形的话&/b&&br&&b&mrkt 马克兔&/b& 这几款 无论是手提还是双肩包都很有质感，而且外形也不同与现在主流双肩包。很是别致！&img src=&/dabb86eabec3_b.jpg& data-rawwidth=&424& data-rawheight=&519& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&424& data-original=&/dabb86eabec3_r.jpg&&&br&&img src=&/3a2aecd7a0bfe6ed6d26ac6_b.jpg& data-rawwidth=&372& data-rawheight=&444& class=&content_image& width=&372&&&img data-rawheight=&828& data-rawwidth=&640& src=&/5d48aea704fa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/5d48aea704fa_r.jpg&&&img src=&/7d4aed5fd3fd207c430e0b466ca2574f_b.jpg& data-rawwidth=&388& data-rawheight=&423& class=&content_image& width=&388&&&br&&img src=&/5e63bdf99ad0d_b.jpg& data-rawwidth=&411& data-rawheight=&482& class=&content_image& width=&411&&&br&价格也在400左右&br&&br&4 个人最喜欢的一个牌子SANKUANZ。但是现在名气大了，开秀了。然后衣服就贵的买不起了。好在之前的东西都在淘宝清仓。里面有个包才?144，中性的。反正我是Hold不住。看你们了。&img data-rawheight=&621& data-rawwidth=&640& src=&/2e920de44cc98df6cbff_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/2e920de44cc98df6cbff_r.jpg&&&img data-rawheight=&958& data-rawwidth=&640& src=&/c17af39b01e75df6d7e74a27dad92ad9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/c17af39b01e75df6d7e74a27dad92ad9_r.jpg&&&br&&br&&br&&b&5 ZARA&/b&&br&的包如果不是学生尝试一下也是可以的。&br&————————————----------------------------—————————&br&以下为没用过的的牌子。但是感觉还不错。&br&&br&6 &b&stussy(Jamrock)&/b&&img data-rawheight=&857& data-rawwidth=&640& src=&/4b154e803ebcab456921f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/4b154e803ebcab456921f_r.jpg&&? 500左右&br&&br&&br&&b&7 LINE ARTISANAL 匠线。&/b&&br&独立品牌。喜欢他们手工缝制的小包。文青最爱吧。你看看他们的工作室。然后随便找了两个背包。&img data-rawheight=&837& data-rawwidth=&640& src=&/e592be4f5094fbca4c6be_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/e592be4f5094fbca4c6be_r.jpg&&&img data-rawheight=&846& data-rawwidth=&640& src=&/a54eeee0bca_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/a54eeee0bca_r.jpg&&&img data-rawheight=&849& data-rawwidth=&640& src=&/caae12dce1b37198e1aed_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/caae12dce1b37198e1aed_r.jpg&&? 480左右&br&&br&&b&8 FOSTYLE方盒双肩包&/b&&img data-rawheight=&858& data-rawwidth=&632& src=&/7cbcf048dd125abd39e97_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&632& data-original=&/7cbcf048dd125abd39e97_r.jpg&&?420&br&&br&最喜欢&br& MEMO Cote&Ciel MONSOON&img src=&/6fbdac5df8be210b479ad64_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/6fbdac5df8be210b479ad64_r.jpg&&&img src=&/b91b96dbdfc9a66012d9efe92ebea13f_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/b91b96dbdfc9a66012d9efe92ebea13f_r.jpg&&&img src=&/e85baf61ad681dfefad8583c_b.jpg& data-rawwidth=&420& data-rawheight=&560& class=&content_image& width=&420&&&br&其实阿迪的包也不错的。我简单列一个，因为大家都知道。&img data-rawheight=&654& data-rawwidth=&620& src=&/8a751b7c815fc8e051955f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/8a751b7c815fc8e051955f_r.jpg&&&br&&br&——————————————————————————————————&br&&b&9 女生的话背pancoat 吧。&/b&&br&周圍有朋友很喜欢这个牌子。韩国牌子。不是做双肩包的。但是很多人追捧。质量不错&br&&img data-rawheight=&601& data-rawwidth=&627& src=&/f342c69bfcac_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&627& data-original=&/f342c69bfcac_r.jpg&&&img data-rawheight=&566& data-rawwidth=&640& src=&/2240fbf209b563aa2835f32babf5571f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/2240fbf209b563aa2835f32babf5571f_r.jpg&&?480&br&&br&&br&10 要不要给你们说。&br&&b&longchamp 珑骧&/b&的双肩包找个代购！500左右也能搞定！京东600多。！&img data-rawheight=&644& data-rawwidth=&636& src=&/7e029fcc7ac7a59718d32_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&636& data-original=&/7e029fcc7ac7a59718d32_r.jpg&&&br&这个牌子算是奢侈品了。&br&只是一直不像大家眼中所熟知的奢品一样，能从乡霸、土鳖的口中流窜到都市小白领之中那样。&br&&br&而且口碑一直很好，超模明星都爱用。&br&&br&当然这个双肩包不是皮的，只是普通的锦纶材质。&br&&br&&br&11 可能接受不了MCM&br&但是&b&Inter fool&/b&这几个我觉得除了奢品的感觉外和铆钉外质感做工外！（虽然重点是这个几个！）其他不会有差 。哈哈哈哈哈哈。&br&反正周围人背我是觉得还挺好看。&br&&img data-rawheight=&762& data-rawwidth=&640& src=&/c272aad393d79_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/c272aad393d79_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&731& data-rawwidth=&639& src=&/c9b34a5e6d19fb29c54488_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&639& data-original=&/c9b34a5e6d19fb29c54488_r.jpg&&&img data-rawheight=&754& data-rawwidth=&640& src=&/eb5cdb5c067_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/eb5cdb5c067_r.jpg&&500 以内&br&&br&12。TYAKASHA&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& src=&/9daea5ccf8b8defdce6a3ed_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/9daea5ccf8b8defdce6a3ed_r.jpg&&方方正正，又可爱。&br&?165&br&&br&&br&歪楼一下。VISVIM&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& src=&/edb343decef17357bcb20b0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/edb343decef17357bcb20b0_r.jpg&&口碑很好、但是贵。&br&（以上的包都是有很多颜色，没有给你一一列举。）&br&&br&&br&其实个人真的觉得双肩包背着很有陪伴感，选个好的双肩包很有必要。
____ 1 主要推荐一款 eastpak经典的620 很普通 ，不过他也确实很普通，大家估计也都知道这个牌子，但是真的、很好用！！！！！！！ YKK 世界顶级拉链 ，防水面料。 公司对每一件产品都有长达30年的质保承诺，是唯一敢做出如此承诺的背包品牌 然而这都不是重…
基础单品Top15 & where to buy&br&十五件基础单品分别是：&br&&b&&u&外套：风衣，黑白西装，牛仔外套&/u&&/b&&br&&b&&u&内搭：条纹衫；牛仔衬衫，裸色Top&/u&&/b&&br&&b&&u&下装：黑西裤；黑色Leggings；BF仔裤&br&&/u&&/b&&b&&u&鞋子：裸色高跟鞋；黑色一字带凉鞋；黑色平跟鞋&/u&&/b&&br&&br&&br&&br&&b&&u&外套：风衣，