你见过现代社会，却过得如同苦行僧一般的人么？
　　我见过。
　　多年前我在上大学时，曾给一个高中女孩做过两年家教，她的父母开一家4S店，家境很好，住在复式豪宅里，出有名车代步。
　　小姑娘有个哥哥，当时年近三十，身材高大，笑起来有点像是好莱坞的巨石强森，暖暖的型男。
　　女孩最崇拜自己的哥哥，从她口中我了解到，这位强森名校MBA毕业，就任知名外企HRM，生活自律到令人发指。
　　每天五点起床，坚持晨跑，晚下班后在24小时的健身房虐肌两小时；不沾烟酒不碰茶，也不喝咖啡——凡是具有刺激和成瘾性的他全部say no；一日三餐四季不变，全是粗粮、果蔬、鱼肉，不加沙拉或麻辣调味剂，跟他喝的白开水一样索然无味。
　　说实话，那上面任何一条我觉得能坚持下来的都绝非凡品。每天晚上光是看看他坐在餐厅咀嚼那些所谓的“健康食品”，我都觉得饱腹感满满好么？
　　时间也被他安排得滴水不漏，回国几年，业内能考的证件都考得差不多了，女孩说，她哥哥马上要辞职去自己创业。
　　但我没有看到，因为毕业后我没有时间做兼职家教了。
　　十多年后，我在一家健身房偶遇到强森。
　　他正指导一个七八岁的小正太举哑铃，那正太活脱脱就是他蜕下的模子，深邃的五官和雪白的牙齿令人过目难忘。
　　而最令我惊讶的，是他这么多年好像一点变化都没有。
　　身材挺拔，肌肉有型，头发茂密，笑容灿烂，看起来依然是三十不到的样子，时光仿佛在他身上停止了流动，而算起来，他怎么也有四十出头了。
　　他居然还能认得出我，笑着打招呼，“你是，小苏老师？”
　　我们寒暄起来，才知道他早已创业成功，因为酷爱健身，所以自己开了一家健身会馆。
　　会馆的墙面上悬挂着他小时候和现在的对比照片。
　　我只能说，太励志了好么！
　　小时候的他营养过剩，长得很胖，三层下巴透着说不出的憨厚，不客气地说就是名副其实的土肥圆。
　　可是现在，穿衣显瘦脱衣有肉，再加上刚毅有型的脸庞，说是男神绝对没人反对，会馆里健身的妹子们望着他的眼睛里都冒着粉红泡泡好么。
　　这么多年，他应该一直恪守坚持着那种苦行僧一般的生活状态吧。
　　这种付出值得吗？
　　看看身边多少刚过三十的男人，腆着啤酒肚，顶着地中海，肌肉松弛，眼神混沌，脚步拖沓……
　　突然觉得，那些自律的人，真的连老天都不忍辜负。
　　所谓精英，不外如是。
　　不禁令我想起最喜欢的演员彭于晏。
　　一双迷人的桃花电眼，六块健硕的巧克力腹肌，再加上大长腿，高颜值，迷得妹纸们根本hold不住(星星眼)。
　　可是彭于晏小时候也是食欲旺盛的小胖墩，小学时158的身高，体重曾重达70kg.
　　彭于晏通过微博晒出旧照的时候，大批粉丝直呼“认不出”。
　　2010年，他的事业跌入谷底，为了接到更好的剧本，他连续八个月魔鬼式训练，不断挑战自己的体能极限，最终练就出完美标准的模特体型，凭借一部《翻滚吧！阿信》入围台湾电影金马奖最佳男主角，事业逐渐走上巅峰。
　　他也坦言自己是易胖体质，为了维持最佳的镜头感，不论多忙，每天也要抽出时间健身数小时，食欲更是严格控制，有十多年不曾吃饱过，也几乎忘记了糖是什么滋味。
　　有人嘲笑这样的生活方式不值，他们说：人生在世，吃穿二字。
　　又鼓吹：今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁。
　　或者手捂胸口闭眼嘶吼：原谅我这一生放荡不羁爱自由……
　　可是，您有诗人罗隐的旷世才情吗，或者，您有黄家驹在音乐领域的顶级造诣吗？
　　什么都没有？那我就呵呵了。
　　装逼遭雷劈啊。
　　放任自己随波逐流没人责怪您，但是跳出来嘲讽那些努力上进又严格自律的人，那就真的和跳梁小丑没什么区别了。
　　同是好莱坞超级巨星，看看74年的小李子莱昂纳多，再看看68年的威尔史密斯。
　　小李子比史密斯还小了将近6岁啊啊啊，可是看起来却像是两代人好吧？
　　年轻时的小李子英伦贵族气十足，可是人到中年，却生生把个帅气王子自残成大腹便便的猥琐大叔；
　　这也是他演技杠杠，却落得个奥斯卡专业陪跑二十年笑梗的主要原因。
　　反观史密斯，数十年如一日坚持有氧慢跑和力量训练，年近五十依然保持着无懈可击的健硕身形，体脂从未超过10%，可以轻松驾驭任何或文艺或硬汉的角色。
　　所有由他出演的影片，都创下了奇迹般的票房纪录，被中国粉丝誉为“史皇”，意即电影史上的皇帝。
　　萧伯纳说过：自我控制是最强者的本能。
　　我相信，那些不放任，不沉沦，拥有强悍自我主宰能力的人们，终有一天，会在自己所在的领域里，做出非凡成就。
　　我们小区有位老太太，七十多岁了，满头银发，却依然气质优雅，身段窈窕。
　　她有两大爱好，一是书法，二是舞蹈。
　　作为市书法协会的会员，她的作品拿过很多省市大奖，但更令人拍手叫绝的是她的舞蹈，年过古稀，很多跟她一样的同龄人已经腿脚不便，卧病在床，她生了三个孩子，身材却保持得如同二八少女，穿上芭蕾舞鞋翩翩起舞时像美丽的白天鹅，比小姑娘演绎的林黛玉还更缠绵悱恻。
　　她也是那种自律管理到达极致的女人，从年轻的时候就开始吃斋念佛，不沾荤腥，每餐只吃七分饱，不论刮风下雨，每天雷打不动练习瑜伽或芭蕾两小时。
　　据说文革中她受尽了折磨，红卫兵一天只给她一碗水，她一半用来润喉，一半也要用毛巾蘸水，把面庞清洗得干干净净。
　　孙子留美回国，带回金发碧眼的准孙媳，那洋妞来到老太太温馨典雅的家中，看到身着旗袍化着淡妆，气质卓然来迎接他们的奶奶，惊艳不已：中国的奶奶好有气质，我以为宋美龄在世，也不过如此了。
　　在我们小区传为美谈。
　　这是最高的赞誉，但有多少女人能够担得起？
　　大多数女人五十多岁一退休就变得浑浑噩噩，要么聚在一起搓麻将，要么东家长西家短聊八卦，再不就是和媳妇小辈斗智斗勇……
　　相比普通人的晚年，她如同开挂般创造了一个奇迹。
　　哲学家康德曾经说过：所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。
　　是的，所有那些让人变得更好的选择，执行起来都不会太容易。
　　很多人羡慕别人的精彩和成功，但了解到别人背后那种近乎残酷的自我管理时又会打退堂鼓。
　　这也就是这个世界上，为什么平凡普通的人占了大多数。
　　自律，是成功的基石。
　　如果你不能接受自己的平庸，那么请从自律开始，自我改变。
　　极致自律的体验一开始可能是痛苦，可是，再痛也痛不过辜负自己的心痛，再苦也苦不过失去希望的煎熬。
　　制定计划，然后坚定不移地，执行起来！
　　一句著名的广告语是这样说的：自律给你自由。
　　欲望人人都有，只有自我约束者，才能得到更好的释放。
　　相信你的自律，相信你所做出的每一分努力，时光都会在未来的日子里以另一种美好的形式馈赠给你。
　　距离成功越近，越是路广人稀。
　　因为，能够坚持下去的人并不多。
　　作者苏希西，内心纯真的写字匠，信奉所有梦想都需全力以赴，分享温暖、优雅和有品质的生活方式。(微信公众号苏希西)当前位置：
如何逼自己做到真正的自律？
　　很多人说，逼迫不能从根本上彻底解决问题　　但是按照我们拖延自控学的观点却恰恰相反，我们认为：逼迫才是彻底解决拖延问题的良药　　依靠自制力解决拖延，我们反而认为是一个伪命题　　为什么?　　人成为人之前首先是一个动物，而动物是从来不会依靠自制力的，管理动物行为只有两样东西：快感和痛觉，依靠这两个简单实用自我管理工具，动物的生活进行的很好　　那你可能反驳，人和动物肯定是不一样的　　确实有差别，但是我们多年的研究发现差别并不大　　现实的案例足以证明：　　人在做企业管理的时候，从来不指望人类的自制力　　管理学的假设就是人性本恶：所有人都是自私，贪婪，好吃懒做，没有一丁点自制力　　所有的公司制度，国家制度也是以此为基础设立的　　企业也是使用奖励(快感)和惩罚(痛觉)，来进行员工管理，也是实践当中发现最有效的一种手段　　但是滑稽的是：所有人一谈到自我管理，去都会去依赖所谓的自制力　　在商业社会中，我们所有人都不相信别人拥有自制力，所以规则都是把人当贼来防　　但是，为什么所有人都会天真的相信自己拥有自制力呢?　　如何逼自己做到自律?　　这是我听到非专业的人，问的最专业的一个问题了　　换句话说，系统的拖延矫正，某种层面就是要教你如何通过外力，逼自己实现真正的自律　　我们甚至还会因此发明一些矫正器械和软件来实现强制的约束　　当然，这么多年的研究总结，结论非常系统庞大，三言两语也没法一一讲明白　　我只举两个非常简单的例子作说明　　一、如何强制达到规定运动量?　　很多人喜欢跑步锻炼，但是就是做不到，坚持不下来　　很多人跑步的方式是跑圈，目标10圈，但是每次跑到三五圈就放弃了　　有自制力的原因在，但是更多的问题出在跑步方式上，是跑圈这个方式让你失败了　　因为跑圈这个运动方式设置，非常容易让人放弃　　它重复，单调，枯燥，乏味，参与者可以随时停止，而且放弃成本极低　　为了解决这个问题　　我们可以把运动方式简单的做一个变化，增加我们违规的成本，这样目标达成率就会高很多　　我们可以这样来做：把跑圈变成跑公路，曲线变成直线　　这样设置的好处就是　　1、运动过程丰富起来了，多了很多人和风景，变得不那么枯燥　　2、直线运动就意味着必须有返程，当我们跑完1000M就想放弃的时候，此时你不得不返程，返程会增加你一倍的运动量　　看到这里，相信你会有无数的理由反驳我，或者说这个方法不够完善　　这几十个字肯定是不完善的，强制运动系统方法的讲出来，能写2W字还不止　　牵扯很多基础知识，而且还得借助我们专门开发的工具船箱，航钟等等　　不过能保证的是，通过系统学习，只要你不残废，跑步的决心够大，我就能通过方法强制让你做到规定的运动量　　战拖CLub开设的系统课，就是为了系统的教授这些方法，来矫正拖延的　　这么多年的矫正经验告诉我，单纯从心理层面是无法彻底解决拖延问题的　　紫癜性肾炎患者注意事项有哪些?这是许多紫癜性肾炎患者想要了解的一个问题，紫癜性肾炎患者在治疗的同时注意这些注意事项，可以帮助患者们能够更好的恢复，那么下面我们就来给大家介绍一下紫癜性肾炎患者的注意事项，一起来看看吧!　　紫癜性肾炎患者的注意事项：　　1、患者应该尽量避免到空气浑浊的场合，因为一旦患者长时间吸入浑浊的空气就会导致感染发生，进而引起病情的恶化，这种例子在生活中时有发生。　　2、患者在夜晚睡觉的时候要防止蚊子的叮咬，要时刻注意对自己的保暖，否则感冒等情况的出现只会让病情迅速的恶化。　　3、因为紫癜性肾炎患者容易受到外界因素的影响，进而导致病情恶化，因此建议患者在出门的时候身穿长袖、戴上口罩，病情严重的建议在家卧床休息。　　4、紫癜性肾炎患者一定要避免辛辣等刺激性强烈的食物，这样容易导致患者发生过敏等情况。　　以上就是关于紫癜性肾炎日常注意事项的介绍了，需要提醒的是紫癜性肾炎日常护理治疗和饮食方式对于紫癜性肾炎患者非常重要，患者食忌肥腻，每餐切忌过饱，以免增加胃肠负担，诱发或加重肠道出血。这些原因直接影响治疗的效果，所以患者一定要非常重视。　　1、无明火　　太太如果莫名其妙地发脾气，东西扔得叮当响，一屁股坐下来地球也会抖三抖的话，你就要检讨一下，多久没有麻烦过她了。什么叫知足，知足就是快乐，就是安心，而现在她不快乐，还躁动，说明你有些疏远了她的身体了。她的身体在抗议，其实她自己也控制不了，所以，今天晚上，你要好好安抚她。古代宫里多斗争、阴谋，其实，就是女人太多而皇帝一个人又忙不过来的缘故。男人是女人最好的灭火器。　　2、唠叨　　女人爱吃零食，是因为寂寞，那些旧时代的姨太太喜欢嗑瓜子、东家长西家短地搬弄是非，就是因为缺乏老爷的滋养，是唇舌寂寞的表现。而寂寞最好的解药当然就是心爱男人的哄或者拱了。拱字也许不雅，好像是猪的动词，但是，它意味着五官的参与性，是最感性的亲昵。女人是感性的，只要你与她来个额头相碰，她就会开心的，觉得你不单是为了狭隘的性，而是爱。　　3、刻意的贤惠　　这是一种隐忍，是火山爆发的前夜，所以，你要赶紧响应，否则后果你自己负责。她的低姿态，她的勤劳，是做给你看的，其实就是要打动你的心，让你犒劳她。最简单的方式是在她手洗你的内衣时，从背后拦腰抱住她，贴着她的耳朵呢喃或者说肉麻的话，不要吝啬你的赞美或者有些下流的话。她正，而且是太正了，这时，你的邪就是它的甘露，就是阴阳互补。　　4、病痛　　她三天两头叫痛，喊难受，可是又不去看医生，其实她暗地里是眼巴巴看你，看你有什么反应，看你慌了没有?关心了没有?其实，她可能只是一种情感痛，而且部位多是暧昧的地方，比如腰、肩膀，甚至屁股或者心悸什么的。你一定不可以掉以轻心，要重视，最好像热锅上的蚂蚁，要有如临大敌的意识。当你急得团团转的时候，她是幸福的、暗爽的。如果你能再配合给她按摩、捶腰、刮痧，用眼皮贴她的额头测体温她就更舒服了，自然不药而愈。　　5、小动作多起来　　捏你，打你，骚扰你，触碰你皮肤显然处于饥饿状态，女人是用皮肤呼吸的，你多久没有摸她了?抚摩可以是肢体活动，也包括言语的抚摩，给她正面的赞美，然后抓住她不安分的手，放在唇边，吻着、通电，然后彼此感应。天下没有真正野蛮的女人，只有被男人忽略荒芜的女人。　　6、应酬多多　　有一天，你发现你太太花花绿绿地忙碌起来，而且是在非上班时间，你就要注意了。她会夸张自己的兴奋在接电话，然后显得无可奈何的样子，好像有跳不完的舞会，喝不完的咖啡，或者打不完的球在她哼歌化妆的时候，你就在她不远处。她是醉婆之意不在酒，她要你过去挽留她的步伐，更是在花样抗议。你是不是很久没有陪她玩了，相信我，你现在觉悟还不算晚，你一句话，就可以把她留住：我吃醋了!　　7、撒娇　　也许她原来是不善于发嗲的，突然有一天，她缠着你要买儿童食品吃，或者童言童语起来，或者喜欢大惊小怪的，好像什么都要赖着你，黏着你。你或许有些烦，甚至还摸着她的额头故意说没有发烧呵，但是，她已经在向你暗示了，她需要你的搂抱，像对待孩子一样，她已经没有任何设防，她只要你长驱而入，没有真理，只要你。　　以上所述，都是女性得不到男人足量的爱与性的变相表达、投诉，男人本喜欢往歪处想，特别是在恋爱或者在外界混的时候。可是一到婚姻的屋檐下，好像就麻木了，就不太动歪脑子，以为太太是绝对稳定物，闲着也没有关系。其实关系很大的，现在是女人炒男人的年代，如果你抓不住女人的心，她也可以转身就走的。女人是好哄的，但是绝对不好冷落的。在平淡的婚姻生活里，记得不时往歪处想，如同诗人往美处想，然后在你的太太身心里做足爱的文章，如同农民快乐地春耕
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如果你想成功，你需要自律。为了达到目标
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如果你想成功，你需要自律。为了达到目标，中有些事情不得已只能放弃，或许你无法做自己想做的事情、自己想花多少钱就花多少钱，但为了成功，你必须让自己的眼光锁定在目标上。
人生就像马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，在于途中的坚持。很多时候，成功就是多坚持一分钟，这一分钟不放弃，下一分钟就会有希望。只是我们不知道，这一分钟会在什么时候出现...
哭的时候没人哄，于是学会了坚强；怕的时候没人陪，于是学会了勇敢；烦的时候没人问，于是学会了承受；累的时候没人可以依靠，于是学会了自主。一个人，如果不坚强，软弱给谁看？...
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