高血压如何降压
三种降压方法帮您轻松降压
核心提示：高血压很常见，而且需要长期治疗。高血压患者可以通过饮食、运动、负离子疗法来降压。
& & 高血压作为一种常见的心脑血管疾病，具有渐行性和隐蔽性。疾病刚开始的时候往往不容易察觉，当病情被发现以后，通常已经比较严重。患上高血压如何降压？下面介绍几种高血压的降压方法。　　高血压饮食降压法　　高血压患者在饮食上要注意少盐、少油。平时做菜不要放太多盐，尽量不吃腌制的、酱菜等含盐量多的食品。不要吃动物性的油脂，食油尽量选择花生油、葵花籽油和豆油等植物油。不要吃鱼籽、动物脑等含胆固醇很高的食物。此外，要控制热量的摄入，主食也不能吃太多。脂肪类的食品和甜食最好不吃。油炸、糖果、含糖多的汽水等高热量的食品也最好不吃。多吃水果和蔬菜，深颜色的蔬菜效果更佳。适当多吃一些海产品。例如：深海鱼、海带、紫菜等。& &&　　高血压运动降压法　　高血压病人适合散步。每天在早晨、黄昏或者晚上睡觉前挑选两个时间到户外散步15~50分钟，一边锻炼身体，一边呼吸清新空气，能够简单有效地防治高血压。此外，如果高血压不严重，可以进行慢跑和长跑。每次慢跑15~30分钟，注意保持慢速。长期坚持下去，可以使血压平稳地降低，脉搏也变得更加稳定，同时还可以增强消化功能。不过，伴有冠心病的高血压病人不宜长跑，容易发生意外。　　高血压负离子降压法　　实验结果证明，空气中的负离子能改善心肌状况和心脏功能，通过扩张冠状动脉使血流量增加，并能通过心率的调整来恢复血流和血管的反应速度，进而能使血压恢复正常，对心绞痛也有一定的缓解作用。　　大家了解高血压如何降压以后，可以配合医生的药物治疗，取得更好的疗效。　　39健康资讯——整合39健康网优质资讯，10分钟浏览全站精华。　　微信扫描下方二维码马上知道！
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降压药引起的阳痿是由于血压下降后阴茎供血不足的结果；停药后血压再度升高的同时，性功能也恢复了。但是，目前观察的结果表明，由于服用降压药而导致阳痉的发病率是很小的，因此不能认为每一个服用降压药的病人都会出现阳痿；即使某种降压药可能导致阳痿，换一种药物后阳痿就会消失。 []
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专家建议使用珍菊降压片前应仔细阅读说明书，充分了解用药风险，并详细了解患者疾病史及用药史，避免或减少不良反应的发生。冬天天冷血压容易升高怎么办_脑血管病_内科_99健康网
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冬天天冷血压容易升高怎么办
14:57来源：99健康网
导语有些高血压患者，血压控制一直比较好，但是当气温下降后，血压又上去了，患者这时候便开始怀疑到底是病重了，还是降压药不灵光呢?
　　有些高血压患者，血压控制一直比较好，但是当气温下降后，血压又上去了，患者这时候便开始怀疑到底是病重了，还是降压药不灵光呢?其实，气温下降血压升高是必然现象，血管也有&热胀冷缩&的特性，即寒冷时血管收缩，便会引起血压升高;天热时血管扩张，导致血压下降。
　　当天气突然变冷，或者早晚温差较大的季节，血压波动会更加明显。一般来说，冬天时高血压患者血压升高幅度在5&10毫米汞柱，最高甚至可以打到20毫米汞柱。另一方面，由于血管弹性差，主要表现为收缩压，即高压升高为主;年轻人高血压，主要是因为血管阻力较大，冬天的时候以舒张压，即低压略微上升。
　　天冷血压升高怎么办?
　　1. 天冷血压高一些不是药物不管用，患者千万别慌张，急着换药。只要血压持续升高在20毫米汞柱以上，才必须调整用药。建议在20毫米汞柱范围以内的患者，可以咨询医生采取加量或者加药的办法，避免血压波动更大。
　　2. 养成监测血压的好习惯，如果血压比较稳定，每周测量1&2次，可选择每天第一次服药前测量;如果血压不稳定，可以选取每次服药前测量血压。
　　3. 天冷人们喜欢各种火锅，包括麻辣香锅、麻辣烫、刷肉等等，这些对于高血压患者来说，盐分含量太高，应该尽量少吃甚至不吃。如果觉得日常饮食口味清淡，建议多以醋、芥末、香油、洋葱等调味品增加味道，逐味精、酱油、辣酱等则不要用。
　　4. 天气寒冷使血压升高，这个时候患者要更加注意保暖，少去温度特别低的地方，同时也不要长时间呆在室外。血压不稳定的患者不宜在天气寒冷时外出晨练，生活作息要有规律，劳逸结合，避免过度疲劳。&
（责任编辑：张小凤）
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我血压90--140不想吃药！怎么可以控制血压和降到正常！谢谢收藏
为什么不吃药
该吃还要吃，想开点
高血压患者一个星期吃一次青鱼（海），能降低和治疗高血压。我爱人患高血压40多年，最高120-220。十年前在中央电视台健康节目介绍吃两种鱼好，青鱼（海）咱们比较常见（另一种名字不用就忘了）。效果很好，现在一个多月才吃一次降压药（降压0号），一般血压维持在80-130左右。希望高血压患者都能健康！告诉你：我爱人今年65岁，和共和国同龄，属牛的。
140/90无需用药，首先进行非药物治疗，就是纠正不良生活习惯，改善生活方式。一般可以先观察3-6个月。
不算很高，自然疗法最好，坚持一段时间出许就降下来了。
90--140己经很好了，只要注意饮食，经常锻炼就行了
估计需要吃药了.我以前130/90,有时140/90,一直没吃药,以为靠运动能控制下来,结果搞到后来,心脑的毛病也有了,去医院找医生看,医生问我吃药没有,我说一直没吃药.他回答我说,估计有极少数运气好的可以通过运动,合理饮食把血压控制下来,但多半运气不好的,恐怕就不行.没办法!我算运气不好的,为了身体的考虑,现在只有开始天天吃降压药了.唉!
楼主现在控制的怎么样
你可以吃玉米肽配上一些其他的就可以
我家人就在吃
对于晚上长期失眠，有高血压，高血脂，高血糖的，前列腺炎的可以百度“龙巡酒”，效果很不错的，
汤食方，天麻20克，决明子，白芍，莲子，百合，女贞子，天冬，防风各20克，加黑豆，猪骨。
坚持慢跑，可稳定血压，到跑步吧看看，这里托很多，让人反感！！
我去医院上了三楼用电子血压计99 162，两分钟后94 134，然后下楼在一楼门诊用水银血压计85 130,回家后用家里电子血压计75 110，我属于高血压吗？是不是我家的血压计不准啊？
高血压患者一个星期吃一次青鱼（海），能降低和治疗高血压。我爱人患高血压40多年，最高120-220。十年前在中央电视台健康节目介绍吃两种鱼好，青鱼（海）咱们比较常见（另一种名字好像是沙丁鱼）。效果很好，现在一个多月才吃一次降压药（降压0号），一般血压维持在80-130左右。希望高血压患者都能健康！告诉你：我爱人今年65岁，和共和国同龄，属牛的。 另外，我是东北辽宁的人。这里有两种青鱼，一种是淡水青鱼，河流水库里的。再就是海里的青鱼，黑背白肚，一般8寸~1尺长，母的鱼仔有一哪长（伸开大姆指到中指尖的距离），公的也一样长，是白色的像豆腐似的。价钱4~5元一斤，三~四口人一次做两条吃不了。当然有无高血压大人小孩都可以吃。希望高血压患者都能健康！血压是一点一点慢慢降下来的，不可能像吃药那样快，血压要坚持经常测量，血压偏高时还需要吃一些降压药物。只是吃降压药的时间间隔越来越长，药物依赖越来越少，十多年过去了，现在一个多月（低压略高于90）才吃一次降压药（降压0号）。我不是卖鱼的，也不是卖药的，只是希望高血压患者都能健康！你的血压应该是临界高血压，不是很高，经常吃点海青鱼，血压是很好控制的。
最好的医生就是自已，最好的药就是良好的习惯，我第一次听到医生告诉我血压190/100时当场就懵了，那时我是到血站中心献血的，后来听大夫的开始吃西药，心里总不爽，从健康突然成亚健康，可西药伤身，吃了一个疗程就停了，听朋友说喝福鼎白茶很好，后来云南的朋友也配了他们自已民族的天然降压茶，再加改善饮食习惯，现在已经正常。
动态 主页 好友 应用 微博 朋友网 高血压中风的治疗 （ 2013年冬我家记事） 分类：中医气功养生 [03-09 15:29] 全文阅读 共13页 　　中风瘫痪 半身不遂的治疗 　　一 寒风型 　　平肝息风降压 煎剂 　　川芎 钩藤 菖蒲 花椒 金樱子 牡蛎 各三十克 连服两个月。 　　汤食方 黑豆 黄豆 大枣 莲子 玉米 白芍 生姜各适量 与猪骨共炖 　　另方 用五香粉一两 与蜂蜜共调服 一日两次。 　　二热风型 　　疏风清火 　　莲心 野菊 大青叶 桑椹 钩藤 白菊 各30克，连服两个月。 　　另方 　　青黛 冰片各5克，蜂蜜调服。 　　汤食方 　　莲心10克，莲子， 黑豆，玉米，玉竹，天冬，猪骨各适量，炖服。 　　三燥风型 　　祛风养血 　　1 天麻，贝母，钩藤， 川芎，白芍，百合，玉竹，牡蛎，各30克，连服两月。 　　天麻极贵，可不用。 　　注意方中需加收敛药。 　　中成药，天麻片 按说明书3到5倍量服用 　　去年冬，我接到父亲病重的电话，辞工赶到林场，安排治病。父亲的身体状况令我意外，几个月前还好的，现在却要拄一根棍子才能勉强走路，身体颤颤抖抖。他说吃不下饭，一天吃不下一碗饭。身体麻木。尿多，有时大小便失禁。(脏中风）第二天我买药回来，父亲竟瘫坐在地上，起不了身。 　　父亲的生时命局： 癸未 乙卯 戊子 乙丑，命局木多而旺。先天身体素质风旺。命局偏寒凉，父亲身体向来偏寒怕冷。 　　我以前买的祛风降压中药他没吃，却发现两种西药：利血平，阿法骨化醇，我断定是这些西药损坏了父亲的身体，（中医观点，这些药对肝肾有极大损害，说明书也有此说明） 　　第二天，我骑单车到镇上买药。治疗计划分3阶段。 　　第一个月 祛邪 --大剂量祛风。 　　第二个月 祛邪扶正-- 七分祛风，三分养血。 　　第三个月 补益扶正--七分滋阴养血，三分祛风。 　　但父亲却不好好配合服药。因药味辛涩，一碗药一天也喝不完。几天下来，虽然有效，却未达到预期效果， 　　弟得知情况，以为是草药疗效低，请了医师来，用静脉输液给药。医师用的是红花注射液，丹参注射液，溶解血栓注射药，天麻片，胎盘片。治疗7天未见效果。（红花，丹参为活血功效，天麻片祛风养血，胎盘片补益。） 下页 末页 余下全文 第1/13页 到页
我的血压和你一样
我的血压和你一样，今年三十二岁，有点偏胖，有两三年了，以前是140｜90，加强锻炼，降到了12880.前一段时间因为了点意外，升到150100.到现在没有吃降压药，自己理疗，有颗积极向上的心态，低盐低糖低脂，多运动，相信我们会好起来的！
我今年才27岁，还没结婚呢就血压就80-140，担心的要死，我现在每天下班跑步半小时，不吃肉，低食盐，多吃蔬菜，不知道能不能好起来，好烦。
你现在的血压有没有好起来啊，都这么长时间了
楼主，年轻人的高血压，每天慢跑和走路一小时左右，一个月就可以见效，三个月应该就能降到正常水平。慢跑就行，跑不动就走，每天一小时左右。坚持
跑步，或者中药三七泡水喝半个月就可以稳定
高血压的自然疗法，有很多种方法，按摩，针灸，刮痧，踩鹅卵石，音乐疗法，等等，总有效率在98%以上，几个不吃药降压药的自然疗法，联合可以下降收缩压30-60/舒张压20-50毫米汞注。本人几个月前是血压170----130。现在是120--80。一直未服高血压药，希望吧友来加qq，交流
对于初次发现高血压或轻度高血压的患者是可以通过生活方式干预降压的，比如说控制食盐的摄入量、跑步，戒烟戒酒，保持良好心态，减肥等等。特殊是控制食盐每天5g以内可以降低血压5-10度，一般要检查一个月后才有效果，所以对于轻度的高血压是可以不吃药的，但是非药物治疗半个月至一个月后血压仍然很高是需要服药治疗的，一般是终身服药。
考虑下喝青汁
高血压的自然疗法，有很多种方法，按摩，针灸，刮痧，踩鹅卵石，音乐疗法，等等，总有效率在98%以上，几个不吃药降压药的自然疗法，联合可以下降收缩压30-60/舒张压20-50毫米汞注。本人几个月前是血压170----130。现在是120--80。一直未服高血压药，希望吧友来加qq，交流
跑步我血压150-100跑步或者快走下来能降到110-70
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