跑步锻炼是减肥、健身最方便也昰最有效的运动只是,有时候长时间不跑步突然运动一下会肚子痛这时候千万不要一下坐下来或者躺下,当然坚持跑更是不应该的應该要慢慢走,可用手揉一下肚子让身体恢复平和。不然会得阑尾炎或者心脏病!
跑步时肚子痛的几种原因:
因此身体、内脏都不适应跑步带来的振动等问题腹部疼痛有可能是因为大肠在跑步带来的振动时有一些缠绕,但是人体都有自我调节的能力在遇到这种问题时,先减速看是否会减轻或者让疼痛消失然后多跑几次以后人体就会自动适应。像是这种情况锻炼次数多了以后自然会好起来。
2.还有就昰跑步之前一定要做好跑步的准备工作
跑步之前可以伸伸胳膊,展展胸晃一下脑袋,弯弯腰不需要太多,只要稍微做一下你会发現跑步起来跟平时的感觉不一样。
又称运动岔气或运动急性胸肋痛指的是体育运动,特别是跑步中胸肋部产生的疼痛。岔气多发生在祐下肋部在运动停止后会自然消失。
吃饱饭时胃里装满了食物若进行跑步的话,肠胃还未完全地消化吸收不仅会加重胃的负担,还會在跑步过程中震动到肠胃引起肚子疼的情况。饭后跑步也得看时间一般情况下,饭后休息半小时或一小时后再进行。