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长个是要付出实际行动的,要注意饮食运动,睡眠三个方面相结合,同时要補充31种营养能促进骨骼健康生长,另外女生可以多做瑜伽男生可以多打篮球,尤其是对腿部有拉伸作用的运动,还有一点就是贵在坚持祝你早日长高哈
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打篮球拒绝自慰YY。
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