仰卧起坐能刺激强直脊椎炎能治好吗吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-24 09:03 标签： 仰卧起坐减肚腩
不要再做了!!!仰卧起坐伤腰,伤背,伤脊椎!
责任编辑 : 阿邦&&&加他微信
　　很多人借由仰卧起坐来练！但不知道仰卧起坐会给你的下带来危害
　　仰卧起坐并没有罪，但是却给很多人带来了伤害，传统的仰卧起坐很容易致使下背部（腰部）受伤，在我看来仰卧起坐倒不如称他为&腰椎起坐&！
　　仰卧起坐很多人都是从体育老师那里学来的。他的存在自然有它的价值，但是对于腹肌训练来说，我并不建议你练习他！
　　仰卧起坐伤下背！
　　做的太快太猛；没力导致其他肌肉去代偿；腹直肌有力但不会用腹直肌出力，最后还是代偿
　　代偿部位：髂腰肌，竖直肌，肌肉
　　分析动作：
　　1.传统的仰卧起坐(Sit-up)是由平躺屈膝到坐起状态，其中后半程（坐起）主要是活动到髋关节附近的肌肉(髂腰肌，竖直肌）
　　2.因为以腹部的结构和性能根本不能让你的身体做出&起坐&的动作。这样势必会动用了髂腰肌和等腰部肌肉，还有大腿肌肉的等长收缩，布满了神经组织和筋膜的腰椎在这个过程中不可避免的承受压力，会更容易受伤。
（注：关注吧微信公众平台，订阅号搜索 &&健身吧网&& 或 &&&&）仰卧起坐不当会容易伤脊椎吗？
社区里的健身器械，由于价格 便宜，大多比较硬，特别是在腰部 没有任何保护，在从事仰卧起坐锻 炼时，如果动作不当，很容易伤到脊椎。可以带个毛巾，将其卷成一 团，垫在腰部，这样可以起到一定 的保护作用。运动时应注意，腿不 能伸得太直，最好有点弯曲，这样 也能有效地保护脊椎。手的摆放也 有讲究，有人喜欢抱着头，这也是 不规范的，因为手部的力量很容易 转移到颈椎上，导致颈椎受伤。正确 的做法应该是双手放在耳朵边
仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。　
　 仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉...
不宜久坐。
可以呀，每天坚持练习
答: 孕妇空腹血糖高要紧吗？如果空腹血糖过高的话会不会影响胎儿的发育呢？
答: 任何人都会得。预防主要是不要吃脏东西，饭前便后要洗手。
答: 那就看你护理不护理了？你要是平时注意护理的话是不会再严重的，但是你要是不治的话也不好看啊？我脸上原来也有，后来就用祛红&搭档治好了！呵呵，要不你也试试这个吧！效...
答: 治疗：
1. 10％葡萄糖钙10毫升加维生素C0.5克静脉注射，每日一次。
2. 口服苯海拉明，扑尔敏，非那根，敏克静，塞庚啶，安他乐等。
3. 外用芦甘石洗剂...
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