心态很差，感觉自己不如别人，怎么找回自信的心态举例

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-24 08:07 标签： 自信的心态举例
心理学分析，如何找回自信（我觉得写得真好）
（1） 改变委曲求全的思维方式在你身上也许发生过这样一些事情：正在忙于自己的事情，朋友找上门来邀请你参加舞会，碍于面子答应了，可是玩得一点也不开心；很晚了邻居说搓麻将三缺一，力请加盟，明知要熬通宵，还是在麻将桌前坐下，怕把邻里关系搞僵；借了钱给别人却总不好意思开口讨还，担心人家说自己小气.遇到这些事情不可否认的确很让人为难，但仔细推敲就可以发现这里面存在这样一种思维方式：按自己的意愿去做担心自己的举止会令对方不高兴，但是如果违背自己意愿的话，自己心里又很别扭；与其让别人不高兴宁愿自己心里别扭。这就是典型的委曲求全的思维方式。面对问题首先考虑的不是问题本身，而是想着如果不按别人的意愿去办会有什么后果。就好比打仗，还没看清敌人是什么模样就想着打了败仗怎么办，这仗又岂能打赢？不自信的人思考问题时往往就是这样。心理学家发现不自信的人走不出委曲求全的思维怪圈，主要原因是他们意识不到自己的基本权利。这些基本权利有：毫不内疚地说"不"；表达自己的意见、情感和情绪；自己做决定及处理某事；不管有无涉及到其他人的问题而做出选择；拒绝知道或理解某事；犯错误；成功；改变自己的主意；保护自己的隐私；保持独立。而走出委曲求全的思维怪圈的关键就在于熟悉自己的基本权利。熟悉自己的基本权利可以按下面几个步骤去做：第一、 保持心情平静。最常用的办法是给予自己心理暗示"保持冷静"，也可以用深呼吸的办法控制情绪。第二、 决定自己需要的是什么：这反映了你的权利。譬如明天要考试，那么自己的需要就是复习功课。第三、 判断自己的需要是否公平：这反映了对他人权利的尊重。例如晚上自己需要休息，这不妨碍别人的利益。第四、 清楚地表达自己的需要。当你知道自己的需要是什么，而且也知道这是公平的，那么就应该大胆而坚决地表达出来。人的行为是受自己的思维方式支配的，如果你从改变自己的思维方式入手，那么行为的改变就会容易得多。
自信篇 （2） 怎样面对批评？每个人在生活中都不可避免要受到批评，尤其是当你的行为发生改变时，你周围的人更是会给予你更多的"关注"和"评论"。因此，如果你已经开始不再对别人的要求来者不拒，宁可为难自己也不让别人失望，或偶尔也会说"不"时，那么诸如"不近人情"、"太傲"、"小家子气"之类的批评就会找上门来。当然也有一些真正关心你的人会对你提出善意的批评。能正确面对批评的人不多，喜欢被别人批评的人更是少见。尤其是缺少自信的人对批评有着超常的敏感性，总是千方百计想避开它，久而久之就会油然而生恐惧感。这种恐惧感象癌细胞一样吞噬着自信。因此越是不自信就越害怕别人批评。克服批评所引起的恐惧感的唯一办法是要能面对它。这么说似乎有些空泛，下面介绍的具体措施也许更有针对性。1、 要倾听批评你的人说话，不要中途打岔。不要用脸部表情或身体动作表现出你不愿对方继续说下去。2、 在你心中仔细想想别人的指责，以便改变自己的行为。例如别人说你说话发音不标准，此后你便知道该如何去做。3、 帮助对方明白地说出他的异议，而不是令他对你的批评含混不清，这样才能知道自己的缺点是什么。4、 礼貌地请问批评者怎样改善自己的行为或怎样做比较好。这样不但可以了解对方，而且还可以学习各种不同的行为。5、 如果你觉得自己不该受责备，也要让对方把话说完再解释。6、 如果别人批评得有理，的确是自己的不是，那么就向对方道歉，表示愿意改正。但道一次歉就够了，顶多两次，不必一而再，再而三的道歉请求别人原谅。过分的谦卑无助于自信的培养。
自信篇 （3） 学会表达自己的爱
不只是批评会让不够自信的人害怕，表达自己的爱同样也会令他们害怕。这些害怕是：1、担心遭到愚弄。不敢表达自己的爱，认为
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标题困难户
还会想起我嘛
瓶颈期怎么过
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心态很差，感觉自己不如别人，怎么找回自信
心态很差，感觉自己不如别人，怎么找回自信5分
多看看一些书，学会自己调理心态，也可以和朋友多出去逛逛，看看大自然的风光，对心情都有所改变
只要你勇敢面对现实，你就会找自信
自我调整，想到世界那么大，比你优秀的人很多，但你未必是最差的。只要尽力，问心无愧就好了。
遇到什么事不要总跟别人比
热心网友 7-24 16:12
建议你做一些有意义的事，比如多和朋友亲人交谈你的心态，让大家帮助你
怎样让自己自信啊 老是心态不好 嫉妒心强 虚荣心强 老是和别人攀比 感觉自己不如别人——
你都知道了 这个是你自己的心态问题 那么就一直要好好说服自己 天外有天人外有人啊我感觉自己心态不好。如何有效的调整自己的心态——
这样调整自己的心态比较有效: 第一,告诉自己,我能行。 调整心态的第一步,就是给自己自信。面对那么多...没自信 怎么办——
需要做一些训练。 原则:使用成功体验来让你建立起自信。 建议1:生活里,别给自己树立高不可攀的目标,...
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