皓千减肥夏令营是不是很有名气啊？听说很多人到这里减肥？真的吗？_百度知道
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皓千减肥夏令营是不是很有名气啊？听说很多人到这里减肥？真的吗？
皓千减肥夏令营是不是很有名气啊？听说很多人到这里减肥？真的吗？
我有更好的答案
是真的，掉20斤还是保守的呢，感觉比吃药物好，还能塑身
采纳率：36%
没听过，减肥夏令营是针对青少年为主的，以健康减肥为目的集合科学运动、健康饮食为基础的封闭式夏令营，减肥夏令营是解决青少年肥胖的一个重要途径。减肥夏令营是一种很好的教育方式，可以利用他来的提高孩子的许多能力，特别是培养孩子吃苦耐劳的精神，这是都市里很多孩子所缺乏的。
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[供应]江夏减肥夏令营哪家好皓千体育阳逻减肥夏令营
供应商：武汉皓千体育发展有限公司
价格：面议
数量：大量
包装：不限
姓名：常教练
有效期至：
信息发布： 02:33，审核通过：
09:02，审核人员工号：G0141， 已被浏览4次
产品主要特点：
武汉皓千体育发展有限公司是一家专业的减肥夏令营公司，在武汉减肥训练营行业及湖北省地区，树立了非常高的信誉度，为皓千减肥|皓千体育带来非常多的资深客户，欢迎前来咨询！江夏减肥夏令营哪家好_皓千体育_阳逻减肥夏令营误区！减肥不仅仅只是跑步！
很多人都认为跑步就能减肥，可是跑步真的有那么大的减肥效果吗？跑步是有氧运动，如果想拥有完美的身形，最好的方式是有氧 力量，这样才能让你快速瘦下去，改变体型，拥有 让人羡慕的身材！今天全封闭式减肥训练营就给大家介绍一下如何减肥，改变大家对于减肥的误区！
一：节食为什么反弹
肌肉可以帮助你提高基础代谢率。简单来说，你的身体有一个基础代谢率(BMR)。当你采取节食这个方法一段时间，你的卡路里摄取量长期过低，这样虽然你的体重会下降，但当你的新陈代谢率只会变得越来越低，来避免你流失能量。一旦减肥结束，你恢复你平常的卡路里摄取，当你的BMR已经大大下降，你可以摄取的卡路里比减肥前更低，变成你餐餐摄取过量，造成体重反弹，你就越来越胖了。
跑步属于有氧运动，并不能帮助身体有效刺激和增加肌肉量，因此对提高基础代谢率并无多大帮助。
二：跑步练不出你要的体型
影响你身型有三种东西：你的骨架、肌肉和脂肪。
你不能改变你的高度和骨架，但你可以改变你身体裡的肌肉和脂肪比例。想要topmodel的身型，你一定要增加你的体肌比，减少你的体脂比。体肌比是你身体裡肌肉的重量除以你的总重量。体脂比都一样。
所以你在减重的期间，一定一定要做些什麽来维持你的肌肉！重力训练正正可以让你同时减脂肪和增加肌肉。练出肌肉更会让你减肥事半功倍！因为多肌肉会帮助你更快地燃烧脂肪。
三：力量练习更有助于减肥
肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加，所以每天你都会消耗更多的热量。研究发现，肌体每增加1磅肌肉，每日会多消耗35-50千卡热量。凡是每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同时减掉了3.5磅脂肪。与男士不同，女性一般不会因肌力训练使身躯发达，因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30。
四：好臀形好腰身是跑不出来的
如果你有想过为什么自己无论如何跑步都不能变成她们？因为她们全都做了力量训练，才会有那样结实的腹肌和坚挺的屁股。
五：紧致的肌肤
伴随着体脂的下降，你会发现四肢，腰腹内侧的肌肤没有弹性，而针对性的力量训练可以帮你恢复往日的肌肤，这却是跑步所不能达到的！江夏减肥夏令营哪家好_皓千体育_阳逻减肥夏令营坚持良好饮食习惯减肥不反弹
武汉减肥中心将分享运动期间的饮食小诀窍，照着做减肥不反弹哦！
1、坚持良好饮食习惯
如果你没有时间去阅读下面武汉减肥中心的技巧，那就记住这一点：养成一个良好的饮食习惯不是暂时的转变，而应该是一种生活方式的改变。为自己制定一个营养方案，并为之坚持一段时间（21天，你懂的），过后，你的身体就会变得更健康。切记！不要盲目地跟随最新速成的饮食潮流。
2、检测饥饿度
进餐前，武汉减肥中心建议喝杯水检查一下你的饥饿程度，而不是任凭自己去想象。值得注意的是，不要出于无聊或因某种情绪而吃，因为看电视需要的是大脑和眼睛而不是你的嘴巴！
3、追踪卡路里
记录你吃的食物对你成功减肥至关重要。武汉减肥中心提醒你可以从手机里下载一些应用软件，买本日记，或者使用电子表格去对其作记录。不管是选择哪一种方式，坚持记下你所吃的可以让你严格执行自己的目标。
4、不要固执于完美
在增肌或者减肥期间，偶尔吃点甜品或小吃无需感到内疚，就当是给自己安排个小小的奖励餐。相信有粉丝听说过90/10准则，用90%的时间去吃，剩下的10%浪费掉。有时候，不必强求绝对的完美去达到成功。
5、天然食品——最好的选择
武汉减肥中心建议尽可能吃一些单一成分的食物。成分太负责的食物往往都是经过深层加工，而且其营养不能被你所吸收的。
糖分是不能成功塑身的罪魁祸首之一。它经常会出现在一些调味品、谷类食物，甚至是面包当中。然而适度的糖分对人体是有好处的，尤其是来自一些水果里面的糖分，像浆果类的水果。但也要注意葡萄糖、果糖、蜂蜜和枫糖浆等成分，就算是人工增甜剂，尽管没有卡路里，但却能使你过量吸收糖分。以上所介绍的内容就是关于“江夏减肥夏令营哪家好_皓千体育_阳逻减肥夏令营”的，希望大家再看了这些内容之后，也对这方面的内容有了足够的认识。除了这个之外，我们在另外的文章中也为大家介绍了阳逻减肥夏令营、减肥夏令营等内容，欢迎大家电话咨询！复制新窗口打开立即咨询
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对本条[江夏减肥夏令营哪家好皓千体育阳逻减肥夏令营]商机评论
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我只是一片云，默默地飘过'江夏减肥夏令营哪家好皓千体育阳逻减肥夏令营'就走了，不带走任何的小云朵！
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有朋友在皓千减肥夏令营成功减肥吗？
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这里最大的特色和优势，就是运动减的，可以帮助需要减重的，在短期内快速瘦下来的。
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& 和大家分享我在封闭式减肥训练营两个月的瘦身经历
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&&首先先给大家讲下我减肥前的背景，我身高162cm，体重74kg，是典型的微胖选手，身边的亲朋好友总是说女孩胖一点有肉感，可爱等等，且我也过了会被人叫胖子的年龄，毕竟现在的人素质都很高，不会见你胖就喊你胖子，加上我肉紧，穿个韩版的宽松衣服根本看不出来有多胖，再加上我常年不上称，所以就一直安慰自己其实也不是很胖啦。直到去年作死上了一下称，74kg，对我而言，我整个人都懵了，印象中这是我万万没有想到的体重，即使这样我也没有想过要彻彻底底瘦下来，毕竟体重不是写在脸上，别人又不知道你有多重！真正让我下定决心减肥的是去年九月发生的一件事，我之前的工作是需要倒夜班的，去年九月我正好上夜班，前十天晚上我肚子特别疼，伴随着的也有后背疼，后来实在扛不住去了医院做检查，查出胆结石及轻度脂肪肝，当时我整个人呆了，在我的认知里我一个22岁的小姑娘怎么会得这种病！后来我跟公司请了两个月的假，做了手术，切除了胆。在医院的那几天我才发现健康有多重要，而肥胖带给我的是各种病，所以我一定要瘦下来，再也不要因为肥胖得什么奇奇怪怪的病而去医院
手术之后身体恢复的差不多了，我就有了离职的打算，但考虑到年底离职不划算，于是今年年初我就开始提离职，一直到七月份才批，在这中间几个月，我开始在网上找各种封闭式减肥训练营，自我有了要减肥的念头开始，我就没有考虑自己减肥，更没考虑去健身房，因为我清楚这两种方法对我而言不管用，不然我也不会胖了这么多年。这一次我想彻彻底底瘦下来，所以我直接在网上查找武汉市的封闭式减肥训练营，当时我只找到两家，一家在湖北大学，一家在武汉体育学院，我最终选择了武汉体育学院这家，首先武体这家广告力度大些，其次我个人认为减肥就是运动瘦，武体本来就是运动学校，所以效果肯定好，所以我直接忽略了湖北大学那一家。当时我在武体那家的网站上留了自己的电话号码，第二天就有人给我打电话问我一些情况，我当时就只问了价格，当时第一感觉就是好贵，会不会是骗子，后来想了下，反正我都是要减肥的，管他是不是骗子，于是我在网上到处搜这家减肥训练营的相关信息，我用了百度，QQ空间，部落，微信朋友圈，微博，贴吧等等，一大堆软件查，甚至还上网查了他们的工商注册号，毕竟那么贵，谁的钱是大风刮来的呢，一定要做好充足的准备再决定下一步，就这样查了一段时间发现这家减肥训练营口碑还可以，所以我就和他们的招生老师沟通过来实地考察，当时我是四月份来的，来的时候我都不敢进去看学员训练，只敢躲在门口偷偷看一下，但在我心里我已经认定了这家训练营，于是，七月一辞职，我就马上过来参加减肥啦!给大家插几张减肥前的照片，镜子后面的是我。
09:55 上传
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我报了两期，一共56天，这漫长的56天里有太多汗水和泪水，身上的衣服每天都是湿透的，不存在干的时候，每天3小时有氧，1小时无氧，教练偶尔带我们玩玩游戏，一大群胖子每天在一起苦中作乐，一起努力减肥，每周二下午都有活动看电影或者K歌，听起来很美妙吧，但我几乎就没去过活动，因为累，我只想睡觉，所以每次活动我都在睡觉，现在想想挺心酸，那时候的自己真的太辛苦了，每周一都会有评比，男生减重前三名，女生前三名，我在这里参加了七个星期的评比拿了三个名次，第一，二，三名我都拿过，算是圆满了，最后瘦了25斤，顺利出营，关于封闭式减肥训练营里的种种，我实在是有太多话想说，等以后有机会我另开一个帖子专门讲我这56天的生活。第一张自己拍的全身照，第二张臭美的自拍。
10:03 上传
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& & 出营后的喜悦无法用言语形容，但同时也伴随着苦恼，出营的第一天中午我在街上晃了一圈不知道吃什么，感觉吃什么都会胖，毕竟减肥的时候吃的很清淡且量也少，谁想自己辛辛苦苦减的肉反弹呢，还好出营后我忙着找工作，找房子，很累，所以到今天是出营的第六天，我的体重涨幅也就在三斤以内，算是没有反弹，其实和我一起减肥的那些曾经的胖友，出营后大多数都没有反弹，甚至还有回家又瘦的，这归根结底都是自律问题，只要管住嘴，在家适当运动又怎么会反弹呢，所以如果有和我一样参加过减肥训练营的朋友都应该明白减肥的过程多辛苦，所以你还会在出营后让自己胖吗？
今天我很开心在这里发帖分享我的瘦身经历，虽然我还没有瘦到理想的体重，但我会继续保持锻炼的。希望我的帖子对大家是有帮助的，减肥这件事不是靠别人的分享帖来瘦的，更不是跟着网上的所谓的瘦这瘦那得教程瘦的，那些只适合原本就不胖的女孩，所以如果你真的想瘦，要么就自己在家控制饮食，每天坚持运动，要是自己坚持不了的建议参加正规的封闭式减肥训练营，如果都不愿意的话，那你永远就是个胖子了。大家还有什么想问的都可以跟我留言我会一一回复的。 本帖最后由 朝花夕拾易 于
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给大家放几张训练的照片
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他们那边的价格一期是9800，我报的是两期本来原价是19600，但是因为我是连报的，就是中间不带休息的，所以就优惠了1000，一共花了18600。我当时报名的时候特意问了下皓千的招生老师中间会不会再收取额外的费用，他们说不收。我在那边训练了56天除了自己买运动衣，运动鞋之类的花了钱，其他确实没额外收钱。在训练过程中这18600包住，包吃，还包来的时候的体侧和抽血还有走的时候的体侧，还包了每周二下午的活动经费，具体你可以自己去网上查，还有什么问题欢迎问哦。
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他们那边的价格一期是9800，我报的是两期本来原价是19600，但是因为我是连报的，就是中间不带休息的，所以就优惠了1000，一共花了18600。我当时报名的时候特意问了下皓千的招生老师中间会不会再收取额外的费用，他们说不收。我在那边训练了56天除了自己买运动衣，运动鞋之类的花了钱，其他确实没额外收钱。在训练过程中这18600包住，包吃，还包来的时候的体侧和抽血还有走的时候的体侧，还包了每周二下午的活动经费，具体你可以自己去网上查，还有什么问题欢迎问哦。
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减肥真的好难啊，自己减真的好难坚持！
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如果真的特别想减的话，我建议你可以试试报个正规的减肥训练营哦，仅个人建议哈。
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什么意思啊
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就是把这个地方介绍给我
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angelleebig77 发表于
减肥真的好难啊，自己减真的好难坚持！
不用这么辛苦的，现在经络代谢减肥一疗程可以减6-30斤，很轻松的
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WM2113 发表于
就是把这个地方介绍给我
不用这么辛苦啊，现在经络代谢减肥很轻松，只需要轻松躺着就行，一疗程十次可以包瘦6-30斤，到标体还不反弹，很轻松的，价钱也比这便宜好多
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楼主可以不用这么辛苦的，现在调理代谢减肥很轻松的，也很快，价钱也便宜哦3880可以做十二次很舒服的
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地址是在武汉体育学院体育馆二楼，名字是武汉体院皓千减肥训练营，我把当时我想来减肥时咨询的招生老师的微信推给你，你要是也想报名减肥的话可以加她的微信（Hq ），我的帖子被买药的盯上了，我很无语，我的建议是宁愿胖着也千万别吃减肥药。
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我这里也能很轻松，可以说是懒人减肥，而且是十五次也不要三千啊
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我写这个帖子的原因是我亲身体验过，运动减肥是最为提倡的，也是最好的，你们就不要掺和了哈，让真正有问题想问我的人留言，谢谢你们了。
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我写这个帖子的原因是我亲身体验过，运动减肥是最为提倡的，也是最好的，你们就不要掺和了哈，让真正有问题想问我的人留言，谢谢你们了。
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我写这个帖子的原因是我亲身体验过，运动减肥是最为提倡的，也是最好的，你们就不要掺和了哈，让真正有问题想问我的人留言，谢谢你们了。
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给大家讲讲我的想法吧，为什么要花这么多钱来减肥。
我的家境不富裕的，对于减肥这件事情，我脑海里想过无数次，实际上也付出过行动，坚持最久的还是读大二的时候，每天不吃晚餐，晚上六点准时跳赵奕然减肥操，一般是跳一个小时，坚持了三个月，瘦了七八斤，暑假回家就又胖回去了，我的减肥之路一直都是这样，减一点胖一点，始终都是胖子，而我每天只要无意间受到一点点打击减肥的念头就更强了，后来种种原因，我再也不想被减肥的念头打扰，我就想把这件事情像工作一样，全心全意的投入，然后瘦下来，保持住，再也不要想起来就减肥了，所以我就花了18600去皓千减肥了，钱是可以再挣得，而我的青春不会再回来，我不想在最美的年纪是个胖子而且还身体不健康。
而且年纪越大身体的代谢越差，减肥就越难，所以我参加了。
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