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学滑冰有什么好处？几岁开始学？怎么学？
本头条号由耶鲁大学毕业、在世界顶级投行工作多年的奶爸运营，旨在分享科学育儿知识和高质量的教育资源，欢迎关注。
前段时间，里约奥运会刚刚落下帷幕，全世界人民对于体育运动热情犹存，有娃的爹妈恐怕也在琢磨，我家娃有啥体育天赋没有？也好好培养培养，十几年过后也摘个金夺个银。体育天赋先放一边，日常的运动锻炼宝宝是否能够充分获得？
都市里，许多孩子都因养育环境、安全因素等被限制了大运动发展的时机，身体平衡协调能力比较差。那么，有没有一项运动是可以弥补这个缺失的呢？最近，常爸采访了美国溜冰协会银级教练张志强教练，请他跟大家聊聊关于花样滑冰能够带给孩子的影响和变化。
张志强简介
北京LECOOL国贸溜冰场高级教练
美国溜冰协会银级教练
个人曾获全国冬季青年运动会冠军
全国花样滑冰锦标赛亚军
学员曾屡次获得ISI亚洲花样滑冰邀请赛冠军
常青藤爸爸：孩子多大开始学花样滑冰比较合适，需要有什么基础吗？
张志强：四五岁开始比较合适，不需要有什么基础。现在的孩子不像以前的孩子玩的空间比较大，那时候大院的孩子，一起玩儿，父母也放心。现在的孩子都是在家里多，活动空间小，大多身体都不协调，所以从小学习滑冰，是有好处的。
为什么说四五岁开始合适呢？三岁的孩子大多还离不开妈妈，他单独在冰场学习会焦虑会哭，强迫他学，会对这个项目失去兴趣。四五岁大一点了，他的逻辑思维发展起来了，有学习的能力了，教练教他什么动作、要领，他能听得懂。再者，和其他同龄的孩子一起，觉得是跟大家一起玩儿，有意思。
常青藤爸爸：四五岁的孩子，滑冰对于踝关节什么的会有伤害吗？
张志强：这都没有问题。因为滑冰启蒙学习的时候娱乐性多一些，教练教的动作都是基础的，比较简单。如果孩子要进行专业的训练，那就得是八九岁以后了，大强度的训练，对孩子可能会有一定的影响。如果只是业余学习，而且现在的护具、头盔都有，一般不会造成伤害。
常青藤爸爸：花样滑冰启蒙阶段教授的过程是什么样的，一开始学什么，再学什么？
张志强：现在花样滑冰分为业余和专业这两个部分。业余是ISI，是一种大众的滑冰，所有的小朋友、成人，都可以参与，它有这么一个教程，分为初级、中级、高级。ISU就是专业花样滑冰了，花样滑冰运动员通过专业系统的常年训练，参加国内外大型花样滑冰比赛。
ISI初级就是从小朋友没有接触过滑冰，到他在冰上滑的很流畅了，前滑、后滑、包括停冰，在冰场上躲人，家长可以很放心的等候在外面，孩子在冰上自己玩，初级学完之后可以达到这样的程度效果。
常青藤爸爸：学多长时间能够达到初级的这个程度？
张志强：我们一次课是30分钟，五次课的学习，加上我们场务带他们再练习五次课，十次课就能掌握了，四五岁小朋友在冰上自己就可以滑的很顺畅了。
我们国贸冰场一堂学习班课是30分钟，四五岁初学的小朋友通过幼儿一级五次课的学习，再加上场务人员领着练习五次课，小朋友就可以自己在冰上慢慢地滑了。幼儿级别共五级，加上基本级别共四级，都学完后，初级就完成了，小朋友就可以在冰场上自如滑行，做一些基础的花样滑冰动作了。
常青藤爸爸：中级水平是个什么概念呢？
张志强：中级就是掌握了包括在冰上能做简单的跳跃、旋转。而且这种跳跃是一周跳，在冰上能转体一周。
常青藤爸爸：腾空转体一周？
张志强：是五种一周跳，一共是五种腾空的动作，就是一般的旋转、带花式的旋转都能做了。
常青藤爸爸：那高级呢？
张志强：高级就是两周、三周都能跳了，而且能参加国内的一些大型的比赛了。
常青藤爸爸：达到中级的水平，如果每周训练2个小时，多长时间能够达到？
张志强：可能需要两年左右的时间，这个要看孩子的悟性了。因为体育这个东西最重要的是悟性和缘分。一百个孩子来学滑冰，通过一两年在冰上练习，最后可能就剩下十来个孩子，其他的孩子就是学会滑了，以后随时到冰场来玩。
剩下这十来个孩子，就是往上面走，他并不一定能走到金字塔尖，但是对于滑冰这个行业有更深入的了解、学习和理解。或许他以后可以做教练，就是自己掌握了一门技能。
常青藤爸爸：滑冰学会了，一辈子也不会忘吧？
张志强：对呀，就像骑单车似的，会骑了，到什么时候都不会忘。骑车也是，学会了成为一种娱乐或者交通工具。要是喜欢、继续学、学的更专业，那也可能成为专业赛车手。
常青藤爸爸：学花样滑冰之前需要孩子有舞蹈基础吗？
张志强：可以先练滑冰，但是到了一定的时候，滑一年左右，就需要融合进舞蹈，最重要是芭蕾。花样滑冰是一种比较高雅的，而且体能要求也极强的运动。它融合的东西太多了：音乐、舞蹈、身体素质、协调性、体能，再加上气质，而且到后期比较高水平的阶段，还有个心理素质的需要，面对竞技、比赛。
舞蹈是花样滑冰中必不可少的一项。因为同样的动作，你有舞蹈的基础、芭蕾的基础做出来的动作就优美、漂亮。像咱们熟悉的一些花样滑冰男选手普鲁申科，女选手金研儿。金研儿的舞蹈造诣要比一些专业舞蹈演员的感觉都要好。
但是，并不要先学舞蹈、后学滑冰，应该是先滑冰。因为舞蹈容易把孩子练的软，而滑冰要求孩子的体能、爆发力这些东西要更强一些。有时候孩子舞蹈练的腿软、身段也软，那么在滑冰当中的表现就是弹跳跳不起来，这样反而有点副作用。
常青藤爸爸：花样滑冰有没有说特别适合男孩或者适合女孩？
张志强：这么说吧，女孩子一般情况下都是练花样滑冰，感觉比较美，而且刚开始四五岁的这个阶段，女孩子要表现的好一些，她的协调性、领会能力要比男孩子好。但是到后期，男孩要提高的更快，十来岁以后，他要是坚持的话，出成绩比例更高，而且运动寿命也长。
女孩子可能过了18岁以后因为身体条件的限制，开始走下坡了，而男孩子那个时候正是力量最好的时候，而且运动生命比女孩要长很多，不只是花样滑冰，所有的运动都是这样。
但是男孩子先天的协调性制约了花样滑冰这个运动，因此他会付出更多，他每做一个动作，学一个动作，都需要在冰上摔很多跤。
常青藤爸爸：从现在来看，学花样滑冰的男孩多还是女孩多？
张志强：女孩多，男孩子学冰球的多一些。但是在地方队，专业ISU这块，男孩子要多一些，而且成绩也要比女孩子要好一些。
常青藤爸爸：现在家长送孩子来学，一般是基于什么目的？
张志强：现在国内的花样滑冰很受重视，而且是一项很高雅、时尚的运动。
其次是提高孩子的协调性、平衡感，对孩子发育有好处，提高孩子的身体素质。
而且最重要的一点，现在咱们北京申报冬奥会成功以后，掀起一股冰雪热潮，学会滑冰以后，滑雪什么的就自然就会了。
常青藤爸爸：有些爸妈会让孩子先学轮滑，觉得轮滑学会了滑冰自然也容易学了。
张志强：确实，孩子学习了轮滑，上到冰上以后比较容易，但是动作不是很正规，因为毕竟轮滑的动作跟滑冰的动作还是有差距的。
花样滑冰要求挺胸、抬头，轮滑可能老师带他们学的时候，为了安全，让孩子哈着点腰，这样保证安全。孩子养成什么习惯就是什么习惯，改起来比较难。
所以说先学了轮滑也没关系，但是轮滑学时间长了，再到滑冰上来，要想让孩子滑得很美就有点问题了，因为姿态的问题。
还有，咱们国家这些教练员，大部分水平高的还是在从事水冰这个行业，轮滑的比较少,所以说教练的水平两者也有一点差距。
常青藤爸爸：花样滑冰是属于一种比较容易受伤吧，咱们怎么规避呢？
张志强：咱们在初学阶段，有专门教孩子正确摔倒、起立的课程内容，向后摔要注意什么，向前摔要注意什么。包括手的姿势，还有摔倒的姿势，都要反复练习的。
再就是必须戴护具，护膝、护手，就是五指手套，孩子摔倒了以后，避免其他的小朋友冰刀踩着手，还有头盔，七岁以下的孩子必须戴头盔。
有以上做保障，还有教练的正确指导，一般情况下，孩子在冰上不会出现太大的意外伤害。
常青藤爸爸：花样滑冰这项运动，对孩子的身心发育会有怎样的影响和塑造？
张志强：最开始我说过，现在城市里的孩子大动作发展、锻炼的机会太少太小，所以，感统失调比例很大。学滑冰，是非常好的平衡感和协调性的练习。
其次，就是孩子的大脑也会得到锻炼，说通俗点儿，孩子会越来越聪明。为什么这么说？跟着教练学习动作，首先要理解动作，然后再把动作做出来。模仿、分析、感悟、纠错、完成，这一系列的过程都需要孩子自己头脑来运作，并且指挥肢体来完成。
再有，就是我教课这么多年，我觉得花样滑冰对孩子来说，是一种特别好的意志品质方面的锻炼。当做成一个动作的时候，需要付出很多的汗水和辛苦，尤其是到了中级以后，比如说在练习当中受伤，过了一段时间伤好了又继续练这个动作，是需要很大的勇气的。而当他一旦掌握了这个动作以后，他会觉得自己很强大，很自信。现在的孩子被娇惯的太多，太需要这方面的锻炼了。
常青藤爸爸：能给我们举个具体的例子吗？
张志强：我有一个学员叫佳丽，她在大概九岁的时候，已经达到了中级水平，按照我们ISI俱乐部的教程水平来说已经是比较高了。有一次意外，她腿骨折了，离开滑冰有两年多的时间。这个时候她的姐姐明芳进步非常大，而且很坚持。
佳丽要比明芳身体条件要好，更有天赋。明芳那时候比较胖，做动作比较沉，但是她有毅力，也挺让我感动的。只要有表演的机会，我都让她上，她从一个很害羞的、候场时会紧张得全身发抖的女孩，慢慢成长成为一个很出色的花样滑冰选手，并且获得了“北京ISI亚洲花样滑冰邀请赛”花式四级第一名的成绩。
佳丽腿好了以后，她跟我说：教练我不敢滑。但是她看到姐姐表演而且比赛成功以后，她心里就有点变化了，她说，我还想滑。也就一个月左右的时间，佳丽就把原先学的东西恢复了，半年多之后就超过了姐姐，而且从速度、动作的美感，跳跃的高度，都很好，就是有点像专业型的了。后来，姐妹俩都被加拿大的花样滑冰教练看中了，现在两个人都在加拿大上学。我特别为她们高兴。
常青藤爸爸：对于爸爸妈妈来说，怎么样选择教练呢？
张志强：这个东西很难讲，教练对孩子有耐心、冰上教学经验丰富，都很重要，包括教练个人的运动成绩都可以做个参考。我觉得更关键的是针对孩子的特点选择教练，如果说希望培养住孩子的兴趣，找个相对温柔的女教练，带孩子多玩一玩，这样他就兴趣大一些。如果孩子相对调皮，或者期待走专业路线，那么找个严厉一些的教练是必要的。像刚才我说的明芳、佳丽姐妹俩，她们的妈妈当时选我当教练就是看我比较对学员要求比较严格，她就是想找个严格一点的教练，让孩子练出成绩。
常青藤爸爸：您鼓励孩子参加比赛吗？
张志强：比赛是一次孩子展示的机会，对孩子的一种锻炼。他每参加一次比赛的作用，要比上一年半年的课都管用。因为孩子通过比赛，一个是可以找到自己不足，这是一方面是他也会获得自信。
常青藤爸爸：但是万一孩子比赛成绩不理想，会不会反而对他的自信心是个打击？
张志强：有这种可能。但是孩子的天性，大都是向上的，我们不要小看孩子的抗挫能力。看别的小朋友拿着奖牌、金牌的话，他会不甘心，会更鼓励自己。而且我们作为教练是鼓励孩子，能把老师教授的东西展示出来就可以，没有说必须要拿第几名。这次没发挥好，那今后就要更努力的去练习，对孩子来说是个正向激励。
常青藤爸爸：谢谢张教练接受我们的专访。
张志强：不客气，希望更多的孩子都参与到花样滑冰的运动中来。&★ 世纪星滑冰俱乐部 ★&
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