爸妈最近在吃一类保健药，说是什么保健营养师证搭配的，药物是美国产品，我

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-22 03:05 标签： 养生保健师 营养师
善存这类维生素的药有必要坚持每日服用吗？ - 知乎2016被浏览585887分享邀请回答1.7K308 条评论分享收藏感谢收起502 条评论分享收藏感谢收起更多11 个回答被折叠（）营养师观点
营养师：中老年人便秘怎么办，吃什么保健品好？
&&& 中老年朋友一般易患驰缓性便秘，主要是因为食量偏少，食物过于精细，造成纤维残渣对肠道运动的刺激不够，无法产生便意。另外，随着年龄的增大，老年人提肛肌收缩无力，也是导致便秘的重要原因。老年人便秘易造成严重后果，特别是高血压、冠心病患者会因排便用力出现心脑血管意外而猝死，因此要极为重视。
&&& 一、老年人便秘吃什么好？
&&& 老年人便秘的原因很多，建议了解主因后，再对症改善。若为压力引起，就需要透过情绪管理及运动来改善；若为饮食不当，则应通过改善饮食结构及补充营养素来调节。大多数情况下，老人长期便秘一般可通过饮食调理，增加粪便量，刺激肠蠕动来加强排便能力。营养师建议：
&&& 老年人主食应以粗粮为主，日常饮食中可适当加些麦片；辅食则宜多吃富含纤维素的食物，如带皮的水果，带茎叶的菜蔬以及笋、瓜果类；建议吃些容易产生气体的食物（萝卜、葱蒜和薯类），可促使肠道的蠕动，帮助排便；条件允许的话，可适当地食用一些蜂蜜、核桃仁、黑芝麻等常见的润肠通便食品。早晨起床后，喝点温开水、淡盐水以及果汁等，使粪便保持一定的水分，保持大便软润。长期严重便秘的老年人，建议在调节饮食的同时，还应服用一些有效改善便秘的营养素。
&&& 二、有效改善老人便秘的营养补充剂
&&& 润肠通便营养素之一：芦荟
&&& 芦荟的有效成分主要是以芦荟甙的形式存在，它在人体内会水解为芦荟大黄素，能刺激肠壁蠕动，促使肠道内废物排泄，对便秘及痔疮有特殊的疗效，特别是对女性便秘和老年人便秘效果明显。推荐三款有效通便润肠的芦荟膳食补充剂(或保健品)：
&&& ▪&
&&& ▪&
&&&&润肠通便营养素之二：膳食纤维
&&& 膳食纤维属于一种不易被消化的食物营养素，它能增加肠内粪便的体积，促进肠道蠕动，软化粪便，有效改善大便不畅、大便干结干燥的症状，达到润肠通便，改善便秘的目的。现代人饮食过于精细，因此补充定量的膳食纤维营养素是必不可少的。推荐两款有效通便润肠的膳食纤维营养补充剂(或保健品)：
&&& ▪&
自营保正品
现货自营 正品保证
全场免运费
不限品类 满299免邮
发货如闪电
极速发货 航空直达
退货有保障
开箱验货 30天退换
周一 到 周日
09:00 - 22:00
手机版商城

我要回帖

更多关于 养生保健师 营养师 的文章

 

随机推荐