Please click
if you are not redirected within a few seconds.
怎么转移注意力阻止强迫症
本文导读：　　精神科的医生们研究出一些简单的行为操作也能控制强迫症状的出现，很多人尝试过利用转移患者的注意力来克制发病。
　　强迫症是心理冲突和心理防御机制共同存在造成的。虽然很多人都认为强迫症是一种很难治愈的病症，但医学上对其并没有放弃研究，睡眠疗法、厌恶疗法、非我疗法、生物反馈、系统脱敏疗法、暴露疗法等治疗方法层出不穷，他们都对这种的治疗有一定效果。此外，精神科的医生们还研究出一些简单的行为操作也能控制强迫的出现，例如转移注意力。
　　很多人尝试过利用转移患者的注意力来克制发病，效果值得肯定。具体实施上，当病人产生了强迫思维，并有迹象表明其将实施强迫动作时，家人可以通过谈话或让其参与另外的某种活动来分散患者的注意力，以此来阻止强迫动作和思维发生。此外，利用声音进行干扰，也可使患者暂时放弃进行强迫行为。
　　举个例子来说，如果是有反复症状的病人，每次所门后想要反复检查门锁时就可以利用上班赶时间来转移检查门的时间。如果正常情况下需要20分钟到达公司，只要晚出门哪怕2分钟就可能会迟到，为了避免强迫症状的出现，就完全可以只给自己留出18分钟。那么，注意力就会从门锁转移到时间上，&时间紧、怕迟到&这种思维就会占据强迫思维原来的位置，也就不会那么轻易地让强迫行为得逞了。
（责任编辑：莉莉）
精神科热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行强迫症治疗误区之四&----&转移注意力
现在大家在强迫症的治疗方法中有个误区
，症状来的时候就赶快转移注意力，做点自己喜欢的事情，或者去坚持跑步，培养一些其他的兴趣爱好等，我也理解这样的做法，毕竟强迫症状来的时候我们是多么的焦虑，痛苦，不放心等等，这样做暂时是会轻松一点，但是能从本质上解决强迫症吗？答案肯定是不可以。　　
转移注意力一般只有两种结果：
对于一些症状比较轻的朋友来说，是会看到一个立竿见影的效果，这一点我深有体会，刚开始觉得
效果很好，看到了希望，也许都没有了症状，也许这个没有症状的日子都会维持半年、一年、甚至更多，
但是肯定还是会再次复发的，这是一种必然，并不是偶然，转移注意力的本质就是逃避，就是变相的斗
争，并没有从本质上解决问题。
在我当年求治强迫症的过程中，有位心理医生问我，你在跑步的时候，你在打篮球的过程中有没有症状，
我说没有，很少很少，他说，对呀，转移是最好的治疗，当时我把这句话当做救命稻草一样牢记于心，他
建议我每天慢跑半个小时，这样既可以放松身心也可以治疗强迫症，于是我每天早晨起来跑步半个小时，
刚开始效果真的很好，我也很高兴，并且是维持了一段时间，我当时在内心里对自己说，得了强迫症也挺
好的，不仅可以把强迫症治愈还让自己养成了一种跑步的好习惯，但是内心又有一种相反的声音，难道我
就跑一辈子，如果不跑了症状是不是还会出来，就这样一直坚持着跑步，可是后来发现效果没有以前那么
好了，症状偶尔还是会出来，甚至在跑步的过程中也会有，后来我每天早上跑半个小时，晚上也跑半个小
时，说实话，效果还不错，对于我而言，比吃药要好的多，但是我发现我如果几天没有跑步，症状还是会
冒出来，到最后即使跑步也没用了，其实这个过程是很心酸的是很无奈的，记得冬天的时候早上睡得很
香，但是六点半必须起床，即使外面下大雪，也得起床，甚至在很多人眼里都觉得很难理解，但是人生有
时候是没有选择的，当时自己只有一个信念，只要可以把我强迫症治愈再苦我也愿意，就是为了通过跑步
把强迫症治好，现在回过头来看，是不可能的。
就是对于一些症状比较严重的强迫症朋友而言，转移注意力也没用。
很多强迫症朋友症状来的时候采用的都是转移注意力的办法来暂时缓解焦虑的情况，但是我们能感觉到这样的做法永远会是一种治标不治本的暂时的逃避的方法，你可能已经体会到，靠意志力靠一切的强制手段都对它无能为力，于是你选择逃避，一般人的做法就是转移注意力，比如让自己保持忙碌。没时间去想去感觉；或者自己又想的时候故意做一些比较刺激的事情，好让自己忘掉它，这其实也是一种抗拒，一种消极的抗拒。它无异于掩耳盗铃，或者是像鸵鸟将自己的脑袋伸进沙堆里。
&那为什么转移注意力不可能从本质上治愈强迫症呢?&
我们来看问题的本质，什么是强迫症，强迫症的本质就是一种不好的心理习惯，再说具体一点，就是对于一些念头或者念头给我们带来不好的感受如焦虑、恐惧、害怕、不放心等等有一种强烈的讨厌和排斥的一种心理习惯。那么转移注意力可以改变一个人的心理习惯吗？肯定不可以，所以就不可能从本质上解决强迫症。
已投稿到：所在位置： >
治疗强迫症可用转移注意力的方法
更新时间： 17:05:37　|　fx_9c588b70
　　治疗强迫症中最有效，最无害的方法就数转移注意力了，目前转移注意力是对付强迫症最有效的方法。现在很多患者都在询问强迫症的治疗方法，针对这个问题下面就是专家为大家详细介绍的强迫症的治疗方法。
　　首先，顺其自然法。任何事情顺其自然，做完就不再想不再评价。特别是完美主义人格者，要学会肯定自己，少与他人攀比，这就是强迫症的治疗方法。
　　第二，宣泄疗法是强迫症的治疗方法。对家人和朋友说出心理创伤和紧张恐惧心理，把内心的痛苦发泄出来。
　　第三，转移注意力。尽可能地把时间安排得紧凑，使自己没有时间去实施诸如反复检查门锁等强迫行为。同时可以选择运动锻炼和户外活动来充实生活，减轻强迫心理的干扰，这也是强迫症的治疗方法。
　　相信看了这些对于强迫症的治疗方法的介绍，现在大家对于这个问题都有所了解了吧!如果大家对强迫症的治疗方法还有什么问题，可以去正规的医院详细的咨询专家。详情请向在线专家进行咨询。
　　强迫症虽然没有什么特别严重的危害，不会有...
　　强迫症的发病率逐渐增高，虽然这个病不会影...
　　出现了强迫症的现象在我们的日常生活当中可...
&　　人有事业心、上进心、进取心是...
温馨提示：如果您有任何健康问题可到向在线专家提问！
Copyright & 　fx120.net　All rights reserved 版权所有 放心医苑网
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据[粤ICP备号-2] [编号经营性-]&>>&&>>&&>>&
新手上路:202
帖子/回复:7/38
在线时:0分钟
当前状态：离线
假如您有强迫症，您现在就可以学习到最先进的治疗模式。过去二十年当中，行为治疗对于强迫症有极大的功效。在这手册当中，教导您成为自己的行为治疗师。学习某些基本的强迫症知识，了解强迫症是源自于身体因素，并且是可以治疗的。您可以克制强迫动作的冲动，与控制恼人的强迫思考。研究显示「暴露与不反应」是治疗强迫症的有效方法。除此之外，强迫症病人在专业的指导之下，学到如何在强迫想法的刺激之下暴露自己。且学习如何对抗强迫想法、冲动。例如：指导一位过份怕脏的病人，去摸脏东西而禁止洗手，这个技巧就叫做「暴露、不反应法」。您将学到避免习惯性的强迫行为，而以新的、健康的行为取代。 本手册基本上是让您了解强迫性想法与行为是如何来的，您可以学习如何处置强迫症所导致的焦虑与害怕。适当处理您的害怕可以让行为治疗更有效。这里要强调的四个步骤如下： 步骤一、再确认 第一步最重要的就是学习「认清」强迫症的想法与行动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力的，全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。每天的觉察几乎是自动化的、肤浅的。「全心的觉察」是更深刻的、更仔细的，且要经由专注努力才能达成。记住想改变脑部的生化变化，来减少强迫性冲动可能要花上几周或几个月。若想在几分钟或几秒钟内赶走这些强迫症状，是会让您失望的！事实上反而会让强迫症状更严重！在行为治疗当中要学习控制自己不对强迫性想法作反应，不管他们有多干扰。目标是控制你对强迫症状的反应，而不是去控制强迫思考或冲动。 下面两个步骤是帮助你学习新的方式来控制你对强迫症状的行为反应。　 步骤二、再归因 自己对自己说：「这不是我，这是强迫症在作祟！」强迫性想法是无意义的，那是脑部错误的讯息。你要深切的去了解，为何急着检查或「为何我的手会脏」这么有力量，以致让人无法承受。假如你知道这些想法是没有道理的，那么为何你对它要反应呢？了解为何强迫思考是如此的强烈，与为何无法摆脱它，是增强你的意志力和强化你去抵抗强迫行为的重要关键。这个阶段的目标是学习「再归因」：强迫想法的源头是来自脑部生化的不平衡。 在脑部有个地方叫做「头状核」，就是这个地方生病了,所以得强迫症。头状核是个过滤讯息的场所，就像汽车的变速器般，它接收前脑的讯息，而前脑是计划、思考与了解的地方。头状核有障碍则会有强迫症状出现，所以思考动作都会不顺。前脑变得太活跃，用太多能量，就像车子陷入泥淖中，不断地转动轮胎，但是却越陷越深。前脑的部分称之眼额叶皮质，因为发生错误的侦测回流以致陷入泥淖中。这可能是强迫症使得人们有「事情有些怪怪的感觉，挥之不去」的原因，你必须做到让这辆车离开泥淖。用手排档代替自排档，来修理这个故障的变速器。我们现在知道可以改变脑部的生化平衡，这需要花数周、数个月的时间。此时了解脑部扮演导致强迫症的角色，有助于免除最令人挫折的「想要完全除掉强迫症状」的不正确想法。虽然无法马上有大的改变，但是记住：「你可以不必马上对强迫症状做反应！」最有效的方式就是学习将强迫想法、感觉摆一边，然后做其它的事，如此可以帮助自己，改变脑部的生化反应。 这就是我们所谓的「换档」：做其它的行为！若尝试赶走强迫思考，只是徒增压力烦恼罢了，而压力会让强迫症更严重。 用「再归因」可以帮助您避免用仪式行为来让自己好过一些，例如整个完成的感觉。若知道这些强迫思考是来自脑部生化的不平衡，你就可以学着忽略这些冲动，继续做该做的事情。记住：「那不是我，那是强迫症在作怪！」若抗拒听从冲动或抗拒反应，你将改变脑部，且让强迫症的感觉减少。若你对冲动反应，你可能暂时舒缓一些，但是不久之后，冲动势必更加严重。这或许是强迫症病人最需要学习的一课！那将帮助你避免成为呆子或上了强迫症的当。 「再确认」与「再归因」常常一块儿做的，因此会让病人对强迫症的成因有更深刻的了解。先全心的察觉强迫症在逼迫我，然后了解它是来自脑部的病态所致。步骤三、转移注意力 　 进入此步骤是真正要干活了！开始的心理建设是：没有痛苦，就没有收获！在此步骤你要做的是：必须自己换档！你用努力与专注的心思，来做脑部很自然、轻松的工作。例如：一位外科医师手术前的刷手，从开始到结束是很自然的动作，他很自然地觉得已经刷够了。但是强迫症患者却一次一次的刷，没完没了！他脑部自动的机制已经遭到破坏，幸运地是做这四个步骤能够修补它。转移注意力是要将注意力转移开强迫症状，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。当有强迫性思考时，你先「再确认」那是强迫性思考或冲动，且「再归因」那是源自你的疾病-强迫症，然后「转移注意力」去做其它的事。记住不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：「我的强迫症又犯了，我必须做其它的行为」你可以决定"不要"对强迫思考做反应，你要做自己的主人，不要做强迫症的奴隶！ &
（一） 十五分钟法则： 转移注意力不是件轻松的事。要将强迫思考瓦解，然后做该做的事，要花极大的力气与承受莫大的痛苦。但是唯有学习抗拒强迫症，才能改变脑部生化，假以时日必会减低痛苦。我们运用十五分钟法则，就是延缓反应的时间至少15分钟以上。刚开始时可以从延缓5分钟做起。原则是一致的也就是：千万不要没有延迟就立即反应。注意这不是被动的等待15分钟，而是在这段时间内我们做「再确认」、「再归因」与「转移注意力」。然后你要做其它有兴趣、有建设性的活动。在一段时间之后，再评估强迫症的冲动，看看强度是否下降，并且记录下来。即使一点小小的下降，也要鼓励、奖赏自己。强迫症患者常常会有求完美、100分的心态，所以也常不满足一点点的成就，总是认为自己做得不够好，以致行为治疗无法成功。目标是延迟15分钟以上，只要不断地练习，将会大大地减低强迫症的强度。一般而言，越多的练习，就会越顺手。不久之后就可以延迟20分钟或30分钟以上了。 （二） 只要做就有收获 转移注意力来做其它的事是很重要的。不要期待这些想法或感觉可以马上走开。不要做强迫症要你做的事，你要坚持做自己选择的活动，如此强迫性冲动会因为你的延迟而减弱甚至消失。即使冲动很难改变，你还是会发现可以稍微控制你反应的动作。 运用「全心的察觉」与当个「旁观者」将会让你更有力量。此步骤的长期目标就是不要对强迫症反应。立即的目标就是反应前要稍微延迟。你学习不要让强迫思考来决定你该如何做。 有时强迫性冲动太强烈了，以致你无法不做强迫性行为。不过假如你不断地演练这四个步骤，将可以预期改变脑部的生化。时常提醒自己：「不是我觉得手脏要洗手，而是强迫症在影响我。这次强迫症赢了，下次我会撑得更久再反应！」如此演练，即使最后做了强迫行为，也包含了行为治疗的元素。很重要的是：再确认强迫行为是一种强迫症，这是一种行为治疗，总比光做强迫行为而不想得好。 给对抗强迫性检查的朋友一个秘诀：假如你的困难是检查门锁，请试着专心、全心全意锁门。察觉内心兴起的锁门的冲动，然后仔细、缓慢的锁门，让这个动作深深的记在心中，例如：「这个门现在已经锁上了，我看见门已经锁上了！」你得到一个深刻的印象就是门已经锁上了，所以当强迫性冲动要你去检查门锁时，你可以马上「再确认」也就是：那是强迫性想法，那是强迫症！你可以「再归因」也就是：那不是我，那只是我的脑部在作怪！你可以转移注意力做其它的事情，并且心中确认自己已经小心地锁上门了。&
三） 纪录行为治疗 将成功的转移注意力的行为记录下来也是很重要的，因为你可以回溯去看何种行为对于你转移注意力最有帮助。当列出来的项目达到预期的效果时，可以帮助你建立信心。记录可以帮助你在强迫症状严重时"换档"，并且训练自己记得过去曾做些什么。当成功的经验越多时，自己就越受到鼓励。 只记录成功的经验，而不纪录失败的经验。你必须学习自己支持自己，给自己一些鼓励，这对自信心的增强有很大的帮助。 步骤四：再评价 前三个步骤是利用既有强迫症的知识，来帮助自己厘清强迫症是一个身体的疾病，也就是脑部生化的不平衡，而不去接受强迫思考的驱迫，同时转移注意力在有建设性的行为上。「再确认」与「再归因」是连在一块儿的，接着而来的就是「转移注意力」的步骤。这三个步骤的总体力量，大过个别步骤力量的总和。「再确认」与「再归因」的过程可强化「转移注意力」。在行为治疗之前，你开始「再评价」那些强迫性想法与冲动。等到前三个步骤经过适当的训练之后，就可以及时地将强迫性想法与冲动的价值降低。 我们利用十八世纪的哲学家亚当史密斯发展出来的观念：部分的观察者，来帮助你更清楚的了解四个步骤的执行。史密斯描述：部分观察者是我们内在的一部分，正如心中的另一位观察者，这个人了解我们的感觉、状态。当我们想要努力地强化这个部分观察者时，我们可以随时叫他出来观察自己的行为。换言之，我们可以用旁观者的角色来见证我们的行为与感受。正如史密斯描述的：「我们是自己行为的观察者。 强迫症的患者必须努力地处置强迫症状。你必须努力的维持旁观者的角色，如此可以让你有能力去抵抗病态的冲动直到消失为止。你必须了解强迫症状是无意义的，是来自脑部错误的讯息，所以你必须转移注意力、换档。你必须集中所有的心力，永远记得：「这不是我，这是我的强迫症在搞鬼！」虽然一时无法改变感觉，但是却可以改变行为。靠着改变行为，你会发现感觉也会随之改变。 再评价的终极目标是贬抑强迫症状的价值，不随着它起舞。有两个重点：第一、有心理准备：就是了解强迫症的感觉将要来，并且准备承受它，不要惊吓。第二、接受它：当有强迫症状时，不要浪费力气自责。你清楚症状来自何处，你知道如何应付它。不管强迫症状的内容是甚么，不管那是暴力或性，你知道这些症状会在一天当中发生几百次。你不必每次都响应，好像那是一个无法预测的新想法。拒绝让它冲击你，拒绝让它打败你。靠着对强迫想法做心理准备，你可以马上确认出它且做再归因的工作。你同时可以做再评价的工作。当强迫症发生时，你已经做好心理准备了。你将知道：「那是我可笑的强迫想法，那是没有意义的，那只是我的脑部的障碍，不必注意它。你可以学习跳到下一个动作，不必停留在这个思维上。」下一步就是“接受”强迫症已经发生的结果，千万不要责怪自己意志力不坚，其实这都是脑部的不平衡所致，跟你无关。避免所有负面的、批评的想法，例如：「有这种强迫想法的人，是多糟糕，…」 　 结 论 有强迫症的人必须锻炼自己的心志，不要依照强迫性感觉思考去做。我们必须知道这些感受是一种误导。用一种逐渐但是温和的方式来改变对强迫症状的反应，并且试图与之对抗。我们从中学习到即使持续、强迫性的感受，都只是暂时的，只要不随之起舞它终将消失。当然我们也记得当我们对强迫症投降时，它会越来越强烈以致淹没我们。我们必须学习体认这些强迫性冲动来自何处，并且试着对抗它。在执行四个步骤的过程当中，我们奠定自我掌控的基础。经由对抗强迫症，我们增加了自信心，与经验了自由的感受。我们增强了做决定的能力。也经由肯定的坚持，改变脑部的生化，进而获得真正的自由！& & 本人也是个强迫症患者,且现在也没痊愈,关于「暴露与不反应」疗法,我有些想法供患友参考.当患友用「暴露与不反应」疗法进行自我治疗时,可能会出现因为某些观念或习惯的原因,而痛苦得难以进行下去的情况,这时候就要先解除或疏缓这些观念和习惯对自己造成的影响.比如一个心地善良的人患上强迫症后,当为了自己以前曾经的错事或伤害过别人而内疚不安时,内心就会想各种理由来解释曾经做过的错事或对别人产生的伤害,由于强迫症的原因这种情况会反复出现,使得患者痛苦不堪,但是如果使用「暴露与不反应」疗法,对强迫思考不反应时,却会由于自己的心地善良而更加痛苦,因为总觉得自己做了错事或伤害了他人,使内心深感自责.以至没办法不反应,内心只得又想各种理由来解释.对这种情况,就得先解除自己原先的观念对自己的影响,先告诉自己,每个人都难免做错事,难免会伤害到别人,事情既然已经发生了,内疚自责也无济于事,因此就不要总想它们,以后尽量做好就行了.这样改变观念后,对上述强迫思考,使用「暴露与不反应」疗法时,就不会由于不反应而致内心更痛苦,就较容易进行下去.
论坛精彩推荐
网络保留地址的网友
我试过了LZ的暴露不反应的口决，好像效果不错嗳，看到了希望。我不知道自己是否强迫症，我有一些难以控制的想法，或肮脏的或焦虑的，会去害怕一些正常的东西，如裂缝、自己的声音等，试了你的方法后感觉不那么头痛了
新手上路:332
帖子/回复:10/82
在线时:0分钟
当前状态：离线
建议你信基督教，上帝会帮助你的！当然一些科学的方法也是必要的！
网络保留地址的网友
这篇文章我全看了，最有道理的就是这句话，这不是我，这是强迫症在搞怪。。
网络保留地址的网友
谢谢~很有帮助
网络保留地址的网友
作者看来对强迫症深有休会，有痛苦有收获，也会对自身的人格缺陷有深的认知。痛苦中按以上步骤作，都会和自由的。
网络保留地址的网友
相信我们这些患友终会重获自由
网络保留地址的网友
谢谢你 说的很好
网络保留地址的网友
说得太对了，我觉得这几个步骤很管用，谢谢你的心得！！
初出江湖:40
帖子/回复:0/10
在线时:1分钟
当前状态：离线
我也是强迫症患者，总是某个意念反复出现，总是强迫自己做什么& 反复的想。。而又反复的告诉自己不要想了。。还经常反复的用某句话劝自己不要想了 。 弄的我一些表情很行为很古怪。。很痛苦 。。失眠严重&
那是我上高中 ，晚上睡不着。。午休也睡不着 。。且精神萎靡 。。还老头疼& 整天精神恍惚的 。。 搞的学习成绩很差& 。。后来上了一个专科，但三年的生活也是痛苦的& 虽然好了很多。。但还是强迫症咋搞怪& 失去了目标。。搞的生活一塌糊涂。。后来去了山东大学，看见宣传栏上关于强迫症的症状 原因 表现 以及 走出来的办法& 。。才知道自己 这些年是怎么了 。。慢慢的 改变& 。。现在好多了 。觉得这些年的强迫症改变了我的人生 ！！ 失去了很多 。。快了 自由 。。思想 。。理想& 。。甚至失去了自我 。。‘这不是我，这是强迫症在搞怪。。’&
愿强迫症患者都走出来。快乐 积极的面对人生 。。
网络保留地址的网友
再着症状作该做的慢慢就会好
网络保留地址的网友
谢谢！我也不知道是怎么得来的强迫症，太难受了。真是不知道自己的大脑那里出状况了。我从初中开始就有，一开始就是喜欢用手拨眉毛，现在眉长起来了，又会强迫自己去做其它的事情，骑车的时候想走，闭上眼睛，切菜的时候想着割自己的手。虽然除了拨眉毛没压制住，有时几天下来全拨光了，其它方面关系到小命的倒是压制住了。妈的，太痛苦了，难道这是人格的缺陷，还是没有信仰。人格应该不会啊，我这人做事也挺有底限的。至于信仰，太扯了，孔子抄作了几千年了成信仰，佛教那所谓的佛主从唐朝到现在上千年成了神，唉！那位大哥可以帮我解惑。非常感谢。
网络保留地址的网友
谢谢！我也不知道是怎么得来的强迫症，太难受了。真是不知道自己的大脑那里出状况了。我从初中开始就有，一开始就是喜欢用手拨眉毛，现在眉长起来了，又会强迫自己去做其它的事情，骑车的时候想走，闭上眼睛，切菜的时候想着割自己的手。虽然除了拨眉毛没压制住，有时几天下来全拨光了，其它方面关系到小命的倒是压制住了。妈的，太痛苦了，难道这是人格的缺陷，还是没有信仰。人格应该不会啊，我这人做事也挺有底限的。至于信仰，太扯了，孔子抄作了几千年了成信仰，佛教那所谓的佛主从唐朝到现在上千年成了神，唉！那位大哥可以帮我解惑。非常感谢。
网络保留地址的网友
谢谢！我也不知道是怎么得来的强迫症，太难受了。真是不知道自己的大脑那里出状况了。我从初中开始就有，一开始就是喜欢用手拨眉毛，现在眉长起来了，又会强迫自己去做其它的事情，骑车的时候想走，闭上眼睛，切菜的时候想着割自己的手。虽然除了拨眉毛没压制住，有时几天下来全拨光了，其它方面关系到小命的倒是压制住了。妈的，太痛苦了，难道这是人格的缺陷，还是没有信仰。人格应该不会啊，我这人做事也挺有底限的。至于信仰，太扯了，孔子抄作了几千年了成信仰，佛教那所谓的佛主从唐朝到现在上千年成了神，唉！那位大哥可以帮我解惑。非常感谢。
网络保留地址的网友
谢谢！我也不知道是怎么得来的强迫症，太难受了。真是不知道自己的大脑那里出状况了。我从初中开始就有，一开始就是喜欢用手拨眉毛，现在眉长起来了，又会强迫自己去做其它的事情，骑车的时候想走，闭上眼睛，切菜的时候想着割自己的手。虽然除了拨眉毛没压制住，有时几天下来全拨光了，其它方面关系到小命的倒是压制住了。妈的，太痛苦了，难道这是人格的缺陷，还是没有信仰。人格应该不会啊，我这人做事也挺有底限的。至于信仰，太扯了，孔子抄作了几千年了成信仰，佛教那所谓的佛主从唐朝到现在上千年成了神，唉！那位大哥可以帮我解惑。非常感谢。
网络保留地址的网友
拨开迷雾见光明~！每个人都有强迫性的心理，只是大多数人把它视为平常，不去考虑它，所以就会感觉没什么心理问题，还有极少部分像我们这些人就把那个问题复杂化、完美主义，不把它看作是正常的，所以才会逐渐产生没有意义的强迫症。最好的解决方法是我们真真切切地想清楚自己的本质，以和谐，以平静，以沉着，以自信，以阳光去面对现实！
网络保留地址的网友
我们真真切切地想清楚自己的本质，以和谐，以平静，以沉着，以自信，以阳光去面对现实！
还没有帐号?
论坛最新话题
论坛最热话题
24小时论坛热贴
论坛精彩推荐