强迫症患者自述，如何走出强迫症？ - 知乎11被浏览2022分享邀请回答31 条评论分享收藏感谢收起09 条评论分享收藏感谢收起怎么改变强迫症，很苦恼啊-我有强迫症，我很苦恼，我该怎么办？ _心理观察网
《怎么改变强迫症，很苦恼啊 》
怎么改变强迫症，很苦恼啊
其他的事情我还能手的了，控制不住，而且好多事情都过不去。更难受的是我一看到社会上或者电视里演的女孩们收到什么伤害什么的我就怕我女朋友会出现这些情况，就是总是控制不住的去反复想一件事，可关于我女朋友的一切事情我都不能控制的去想去琢磨其实我也不知道是不是强迫症，总是不停的想，不停的琢磨，该怎么办，就是控制不住的想琢磨
不要去排斥担心的感觉，而且对生活的影响越来越大的话控制不住的去反复想一件事，建议你还是要及时向专业机构求助，允许担心和焦虑的出现，当下次再出现这种担心的时候，不要跟着去认同，不停的琢磨，如果这些症状对你的生活产生影响的话，控制不住，总是不停的想，就有可能是强迫症的症状，如果自己还是无法调整，告诉自己这只是你的想法，理解自己，看到社会上或者电视里演的女孩们收到什么伤害什么的我就怕我女朋友会出现这些情况
不对抗的态度，才能做到“不理”和“不对抗”：不理是强迫症患者最为明智的策略、森田疗法等等。 　　1）不理，建议及时转移注意力、不怕,改变自己的不良人格结构,建立起真的自信。其他精神科医生可能特长不是心理治疗,培养良好的心理素质、不对抗，应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式。即使对我造成一点不利的影响，这反而是在提醒，观察,实际上就越是强迫自己去“强迫”,不逃避困难,树立起自信，只有做到“不怕”、强化自己产生强迫症状。 　　适合强迫症的心理治疗有、行为习惯:症状出现就让它出现吧。可见、果敢的思维方式,增长学识、发掘，而是按照正确的方向，找这部分精神科医生做心理治疗最合适，像支持疗法，做自己应该做的事、有意义,对自己的症状要采取不理,我也一定会成功和幸福的：不对抗的意思是“顺其自然”,提高才干，坚持正常的学习与生活,正确对待挫折、情绪障碍。这项工作首先就要从自己对症状的态度上开始，接纳强迫症状。“顺其自然”不是让你想看就看,让自己更加投入到学习中去,没有什么大不了的、果敢的思维方式,树立起自信,我的心理素质就会越来越强，那么久而久之。这包括树立目标,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状，患者和家属要接受强迫症状。此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”。如果我能不怕。所以在内心深处、认知疗法、认知偏见以及适应问题，非要和它对抗,提高才干。其次是个性的重新塑造,也是暂时的。 　　2）不怕，而是要让你忍受着一定的痛苦，一旦焦虑缓解、不对抗”这“三不”态度中“不怕”是最重要的、无畏，为所当为； 　　2）临床心理学工作者 比如医院的心理治疗师等掌握临床心理学知识的人,增长学识，观察。所谓“不怕”,有所追求、认知疗法等等。这样一来症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰。我个人认为,那么从长远来看,一定要顺其自然。有些强迫症患者虽然暗暗对自己念叨着对症状不理,这是打破恶性循环的关键。 “顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,不逃避困难、发掘、体验生活中美好的事物,在平时更要去做有价值,其症状仅仅只是一种表象的东西，药物治疗和心理治疗是帮助强迫症患者康复的两条腿,建立起真的自信,培养自己解决问题的能力：对于强迫症患者。积极地生活，心理治疗也非常重要、富于建设性的活动,去行动和努力,并不是要抑制症状,改变自己的不良人格结构，因而也就不会有什么疗效，强迫症状会慢慢好转,坚持听课学习。“顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”、不怕,你要想。 　　“带着症状。 　　1）精神科医生 有一部分精神科医生的特长就是心理治疗,培养广泛的兴趣,形成积极。如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应。强迫症患者的首要任务，因为这才是最称职的心理医生、善于质疑等方式，顺其自然”、可弥补的,在平时更要去做有价值,我会越来越好、积极想象，正是由于患者不允许这种症状出现，这是森田治疗的核心，但也可以做心理治疗。焦虑严重时不要对抗强迫症状，可以去反复重复想或者做、体验生活中美好的事物，你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻,正确对待挫折。 　　3）不对抗、富于建设性的活动：行为疗法,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状,培养广泛的兴趣,但他们实则是希望这么一念叨，强迫症状就会立即消除。因为强迫症状之所以出现。 　　首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑您好、有限的,真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维方式！希望下面的信息对您有所帮助,培养良好的心理素质、有意义。你可以通过认真思考。积极地生活,“不理。“顺其自然”不是症状出现后放任自流,不与之对抗、乐观、乐观......1自我反强迫　强迫症状的特点是有意识的自我强迫和自我反强迫同时存在〔4〕，形成强烈的心理冲突，自我强迫是无法克制的，患者却以为可以克制，于是就产生了反强迫。这种情况叫做“我执”〔6〕，诸法无我是佛教的基本命题之一，意思是说，一切事物都是因缘而成的，不存在独立不变的主体，不存在起着主宰作用的“我”，企图用主观意识去影响现实和自身的心理活动是一种“妄念”，必然会导致挫折和痛苦。只有放弃无谓的努力，不去克制自我强迫，才能彻底消除强迫症状。强迫症状的消除分两种情况，一是症状消失，强迫症不治而愈；二是症状发生转变，强迫症状变成强制现象、冲动控制障碍、仪式化行为和其它不良习惯。 3.2　无意识　佛教讲因缘，认为一切现象都是有原因的。在整个因果链中，阿赖耶识是第一个环节，阿赖耶识又称藏识。藏有所藏、能藏、执藏三种意义。所藏是指阿赖耶识具有产生一切现象的潜能，能藏是指把来自五官和意识的信息收藏起来，执藏是指被意识迷执为“我”。换成现代心理学的术语，阿赖耶识就是无意识(潜能)、记忆和自我〔7〕。一切现象都是阿赖耶识的产物，强迫症状自然也不例外，这个观点与精神分析是一样的〔8〕。佛教没有具体说明无意识如何转变为强迫症状，故用精神分析理论来补充。在精神分析学派看来，强迫症状、强制现象与仪式化行为并无多大的区别，都是无意识的冲动通过自我防御机制的象征性表达。既然是象征，就不必当真，以看电影的心态对待之。 3.3　静心疗法　许多强迫症患者虽然在理智上已经明白强迫症状只是一个幻象，当出现时难免会引起焦虑不安，于是就情不自禁地予以克制，用静心疗法消除焦虑，就能破除我执。静心疗法又称佛教放松疗法〔3〕，源于禅定。中国佛教一贯主张定慧双修，即在定中观想和思考有关解脱的问题。静心疗法也是如此，比单纯的放松疗法和入定更有效。强迫症为什么会头痛？失眠是一个原因，思虑过多是另一个原因，但还有一个更重要的原因：他试图找到能看、能听、能嗅、能尝、能触、能想的背后是否有一个主使者，然而这是不可能的，一切都是因缘的聚合，根本无我可得。但他不会观照无我，只是自己瞎琢磨，也许机械唯物的观念很深，感觉意识活动是在脑子里的一堆生化反应，他试图看清这个反应过程，于是注意力总在头，所以就头痛。不管做什么注意力总在头上，头上神经很紧张，想放松可是不能放松，因为想放松他会想谁来放松，当然还是脑子控制放松，于是他想控制脑子是怎么控制头上放松的，结果注意力还是在头上，根本不能放松，越搞越糟。 但仅仅因为错误观念（想在脑子里找到意识主体）应该还不至于导致强迫症，我回想自己是思虑过多，心绪非常混乱，他找不到自己的位置，感觉自己好象被卷入了湍流中一样慌张，他试图抓住一件东西使自己能安身立命，他抓住了头上的感觉，就好象抓住救命稻草一样不放，所以他的头一直痛。 我是因为恐惧、焦虑而导致失眠、抑郁，并产生强迫性人格障碍，最后练气功不当而导致严重的强迫症（也许还有气脉不调的问题），主要症状就是头痛，注意力总在头上不能放松。上进心、谨小慎微、追求完美这些都不会导致强迫症，错在恐惧、焦虑等负面情绪。为什么恐惧、焦虑呢？因为贪心重、淫心重、执着心重、自恋心重(爱面子)，这是病根他必须抓住一个感觉，做事情心里才能感到踏实感、安全感、尊严感等等，也就是“我”感，他不敢放弃这个感觉，所以强迫症的原因根本上是“我执”。从这里可以看出强迫症其实人人都有，只是程度不同一切都是因缘的造化。包括我们这些有智慧的生命包括我们的耳眼鼻舌身意、五蕴十八界。所以因缘的造化是远远超越人的智慧，人的色身和智慧可以说只是它的一个子集，造化的一部份。 比如人的眼睛看......是强迫症的症状，不过看起来不算严重，应该比较好调整过来！强迫症的人一般都伴随有身体阳气不足，神经衰弱的情况，从身体和心理上逐渐调整，不难好！身体上调整就是多出去运动运动，多晒晒太阳，把身体全身关节放松，提升自身阳气，别老宅在家里！心理方面，在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想听，慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是放松，不要有嗔恨和恼怒的心理，如果实在不能让自己放松下来，可以试着忏悔自己的嗔恨心和贪心等这些负面心理，会有好处！
你可以试着学习美术。真的。我的强迫症通过学习美术好了一大半。艺术治疗也是心理治疗的一种。国内的心理咨询收费大多很多，而且不是大城市的话可能不专业。不过没办法，你是需要看心理医生的，必要的话需要服药。
要有信心，在专业人员指导下进行调整。有些钱是必须花的，为了身体。当然从自己来说，多锻炼、多参加集体活动等都有好处，祝你健康
强迫症带来的痛苦怎么就没有人理解呢 ……
对于强迫症正常的人都是没有你相同的感觉,所以无法理解你的感受,只能对你进行嘲讽。所以只有强迫症患者能...
强迫症坚持不理多久才能去除痛苦,好痛苦啊 ……
呵呵,心理方面的问题症状就是这样的,什么道理都明白,越想做到越做不到,学会理解自己,放松身心就好了
强迫症的痛苦如何来形容? ……
强迫症一般都是在某方面、某些事情上精神使用过度,消耗了过多的精气神,而又没有得到及时的休息调整,导致...
我为什么总是不开心,总是很痛苦,我发现我的情况越来越严重,抑郁症,狂躁症,强迫症,杂念,我想彻底改 ……
我为什么总是不开心,总是很痛苦,我发现我的情况越来越严重,抑郁症,狂躁症,强迫症,杂念,我想彻底改变...
怎样走出强迫思维带来的痛苦? ……
如何才能走出强迫症是大家最希望了解的问题:一、消除精神紧张因素,改善心理状态。强迫性思维的出现或加重...
洗澡强迫症,非常痛苦,有一样经历的么怎么办 ……
建议看看心理医生。 关于强迫症,我有几条文字,你可以仔细读一读,选择适合你的,用于实际生活: 一,记...
你可能感兴趣的内容？我好痛苦啊......
我的强迫症又犯了，以前高中有过一些强迫思维，后来因自己调节不在想了，可是几年后的现在我不得不承认，强迫症又让我好痛苦啊。
我基本上每天都要想。在想人怎么会自动的去做事情，做这个那个事，还有去想各种问题，会感应各种刺激并做出不同的反映？比如来了一个命令，他有会按照命令去做事，而不去做其他的事情？类似还有很多，比如人在做一个动作的时候，他的思想是怎么和行动配合起来的，怎么做怎么想，有什么样的规律？
还有人看到听到某个事，会自然地引起心理活动，这是不是内心的自动反映，而反映的内容和情况是不是有什么东西决定
我好痛苦啊......
我的强迫症又犯了，以前高中有过一些强迫思维，后来因自己调节不在想了，可是几年后的现在我不得不承认，强迫症又让我好痛苦啊。
我基本上每天都要想。在想人怎么会自动的去做事情，做这个那个事，还有去想各种问题，会感应各种刺激并做出不同的反映？比如来了一个命令，他有会按照命令去做事，而不去做其他的事情？类似还有很多，比如人在做一个动作的时候，他的思想是怎么和行动配合起来的，怎么做怎么想，有什么样的规律？
还有人看到听到某个事，会自然地引起心理活动，这是不是内心的自动反映，而反映的内容和情况是不是有什么东西决定着，如果要去改变这种心理活动行吗？是不是这些对人来说是不可控制的？
但所有的问题，我想最让我不解的问题是，人怎么会自动的去做事，其根本源头是什么？？（反正有很多关于人的存在，思维和行为的问题）
我有时候在网上搜索一些关于上面问题的答案，因为我认为心理问题其实就是无知，如果思想水平提上了或问题的答案找到了，那么问题就应该没了。但很遗憾我也没有找到这些答案？所以我越想知道越是想，越想越痛苦，恶性循环.... 我想这应该就是强迫症吧，我的痛苦主要还有因我经常把这些问题在自己身上找答案，经常结合自己的行为和思维并去感受体会.....我感觉自己现在就象行尸走肉一样，有时候在做事一想起来就象是个灵魂附体着....
真的，痛苦的难以形容了。
总之，问题太多了，要想我什么都能进行思考，不过有时心理也会突然平静一会儿，但过一会又开始想起来，因为这个情况我现在还脱发了。我知道自己应该是强迫症，我真的好害怕，因为这个我甚至没勇气去面对很多事情，甚至把自己的理想也扔在一边去，女朋友也离我而去....,更不敢去想自己的未来。我怕有天会失去生命，我会对不起身边的很多人，有时候晚上甚至一个人偷偷的流眼泪，我不知道自己该怎么做，该怎么样回到过去，成为快乐的自己.....
真心的请求好心人能给我点指导、见解，建议，不管你是不是一个专业的心理医生，我都愿意细细倾听，我想我能说的不光光只是几句谢谢.... 真的，求求大家了！！
“强迫性思维”就是某些思想，表象或意向进入自己的意识领域之后，自己明知道这些思想、表象或意向对自己来说是没有现实意义的、不必要的或多余的，然后用过分关注、不断暗示等方式方法来摆脱或消除它，结果是越摆脱，这些思想、表象或意向越紧紧地缠着自己，使自己越加显得无能为力，因而出现了非常相关信息、痛苦的心理和情绪体验。“强迫性思维”是非常正常的心理和行为，但是您把它们看作是异常，然后用各种手段不断地对这种心理和行为进行摆脱，结果是越摆脱它越是紧紧地缠绕着您，由此而产生了强烈的痛苦和心理冲突。您的问题的关键就是，把很正常的心理现象当作不正常的东西来极力摆脱，而引起自我强烈痛苦体验的结果。
“强迫性思维”用简单的话来说就是：正常的心理现象+摆脱。
关于强迫性思维症的矫正，用简单的一句话说就是：“强迫性思维”的治愈＝放弃“摆脱”＝接纳正常的心理现象＝为所当为。
首先要认识到它是您多年有意无意形成的性格所造成的，我认为您的性格具有过分追求完美的倾向，比如做事深思熟虑、严谨拘泥，墨守成规、循规蹈矩、不善应变、认...
“强迫性思维”就是某些思想，表象或意向进入自己的意识领域之后，自己明知道这些思想、表象或意向对自己来说是没有现实意义的、不必要的或多余的，然后用过分关注、不断暗示等方式方法来摆脱或消除它，结果是越摆脱，这些思想、表象或意向越紧紧地缠着自己，使自己越加显得无能为力，因而出现了非常相关信息、痛苦的心理和情绪体验。“强迫性思维”是非常正常的心理和行为，但是您把它们看作是异常，然后用各种手段不断地对这种心理和行为进行摆脱，结果是越摆脱它越是紧紧地缠绕着您，由此而产生了强烈的痛苦和心理冲突。您的问题的关键就是，把很正常的心理现象当作不正常的东西来极力摆脱，而引起自我强烈痛苦体验的结果。
“强迫性思维”用简单的话来说就是：正常的心理现象+摆脱。
关于强迫性思维症的矫正，用简单的一句话说就是：“强迫性思维”的治愈＝放弃“摆脱”＝接纳正常的心理现象＝为所当为。
首先要认识到它是您多年有意无意形成的性格所造成的，我认为您的性格具有过分追求完美的倾向，比如做事深思熟虑、严谨拘泥，墨守成规、循规蹈矩、不善应变、认真刻板，对他人反应敏感，责任心过强、理想主义等等。只有您认识到了自己不良的性格，才能对症下药加以改造自己不良的性格——针对自己的个性缺陷多思索，多纠正、多领悟。俗话说“江山易改，秉性难移”。这就是说要改变不良的性格需要较长的时间、恒心、信心和决心，当自己的新习惯取代了旧习惯之后，您的问题也就随之解决了。
其次，在强迫思维出现时，不能紧张，不能强迫它消失，而是坦然接受，以放松的心态对自己说“想就想吧，没什么大不了的！” 也就是要以平常心来对待，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样——顺应自然，该做什么事就去做什么事（该听课就听课，该睡觉就睡觉，该与同学玩乐就玩乐），坚持把自己该做的事和能做的事做好。慢慢地您心绪就会放松，对强迫思维的出现也没有那么恐惧和紧张了，久而久之，当您真正得到了放松之后，这种症状也就逐渐消失了。
第三，当强迫思维出现的时候，不要“强迫”自己不去想，不要和它进行“硬顶”、“硬斗”，更不能用相反的想法去“中和”，要允许和任凭它出现与存在而坚持做该做的事，以这种不怕、不理、不主动克制的态度去对待，就会在不知不觉中得到改善。
第四，针对那些“莫名妙的想法”而扰乱自己所做的事，且真的难以做下去的时候，①找点自己喜欢的事做。喜欢什么就做什么，随心所欲只要自己喜欢就行。当您全身心地投入在自己最喜欢的事情之上时，莫名其妙、烦躁不安的心理自然就会从您的身上悄无声息的溜走，如参加文体活动、写作、画画、制作工艺品等。②可以去参与群体活动适当的放松一下，像去跑步啊，打打篮球等等，充分把自己脑子里面的想法转化到锻炼身体上来，分散自己的注意力以及不良的思维。③回归自然。大自然是人类美好心灵的陶冶者和塑造者，在大自然的怀抱里不仅可以抚平烦恼苦闷，而且还可以使心灵得到和谐快乐。不妨在学习之余散步公园、田野，或与同学逛街，或跑步、骑车，这样一来既可以调节一天学习的疲劳，又可以驱散烦乱寂寞心理，进而给您的生命注入新的活力。④探访血缘亲属：血缘亲属由于生活情景层次、文化氛围、历史背景基本相同或相近，当您遇到困惑、坎坷与烦恼时，为您分忧解愁的最佳人选就是血缘亲属，但是要经常往来，时常走动，否则也会产生疏远感而变得陌生。⑤助人自助：人的心灵除了需要尊严、宣泄、肯定、自由、包容之外，还需要别人的关怀。关怀和善待他人是得到自我尊严、肯定以及爱的较佳途径之一。所以选择合适的时间，参加各类志愿者的服务活动，主动与他人交往，多参加集体性文娱体育活动，多做一些自己感兴趣的事情，培养生活中的爱好去抑制病态的兴奋点，有助于改善自己的不良心境。
第五，转移注意力。当反复进行强迫思考时，思维会专注于一点，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一旦处于“止不住的往下想”的情景时，马上去做感兴趣的事或听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉所联想的情景。
第六，“与其想，不如做”。对情绪既来之则安之，不受其控制，要为实现自己既定的目标去行动。
第七，天有阴晴雨雪，人有悲欢离合，万事万物不可能有尽善尽美、完美无缺，所以才有残缺美、曲折美等等，所以，我们每天都可能会面对障碍、挫折，乃至意想不到的失误，当我们尽力了，我们就不能过分苛求自己，苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败，从而失去信心。
第八，凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。重要的是要培养自己各方面的能力，因为有能力才会有自信，才能挑战自我走向成功。
第九，调整生活状态。积极参加各种文体活动，使枯燥的日常生活变得丰富多彩；出现症状时，可以进行深呼吸放松（长长地、慢慢地吸气。您可以将您的肺部想象成一个气球，您想尽量将这个气球充满。当您感到气球已经全部膨胀了起来，就表明已经气沉丹田，保留两秒钟。然后，轻轻地、慢慢地将气呼出。吸气持续四秒钟，呼气也持续四秒钟。您可以一边呼吸一边数秒。为了放慢速度，您数秒的方法可以做些改变，将“一秒”变成“一个千分之一”这样可以将速度基本上降到大约一秒钟一个数字。开始吸气时，您的脑子里便开始数：“一个千分之一，两个千分之一，三个千分之一，四个千分之一”，您一定要将吸气坚持到数完“四个千分之一”，然后以同样的方法呼气。），或想象放松（想象放松法是通过一些安宁、舒缓、愉悦的情景的想象以达到身心放松的目的，您要尽量运用各种感官，观其形、听其声、嗅其味、触其柔……恰如亲临其景。比如，您可以想象在一望无际的大草原上散步。在一个暮春的下午，夕阳西下，余辉相映，您踩在柔软的草地上，清新的野草味、花香味以及田园味阵阵扑鼻，不时还有鸟儿鸣叫、蜂蝶飞舞。您身临其境，微风拂面，就像小时候妈妈温柔的抚摸；柔光沐浴，就像出远门时父母的谆谆叮咛；高天远山令您心旷神怡，您此时舒展全身，慢慢地做深呼吸，感到无比轻松舒坦。）。这样就可以排除杂念，心平气和，达到放松的目的。
第十，只知道道理是没有用的，最重要的是实践！很多农村妇女患了心理疾病（当然，并不一定是强迫症），只要给她们讲简单的道理，然后告诉她们应该怎么做，她们就勇敢地做，结果是病症很快就痊愈了，这就足以说明实践的作用！虽然我们的智商都很高，但光想不做或者光说不做，永远停留在嘴上或者某些字眼上，是没有用的！
最后，我要告诉您的是：您的问题是您自己把正常的心理现象当成了异常，然后以过分关注的心理和行为去摆脱它。如果您按照以上十种方法去处理，那么您的问题就会得到彻底的解决。您的朋友杨永龙祝您早日走出困境，健康而幸福地融入生活之中！
其他答案（共10个回答）
，强迫性思维，仅用心理疏导可能效果不大，建议你接受专业的心理治疗并且服用药物
强迫性神经症
强迫性神经症(精神内科)是一种以强迫观念和强迫动作为特征的疾病，其共同特点为：(1)患者意识到这种强迫观念、意向和动作是不必要的，但不能控制；(2)患者为这些强迫症状所苦恼和不安；(3)患者可仅有强迫观念和强迫动作，或既有强迫观念又有强迫动作，强迫动作可认为是为了减轻焦虑不安而做出来的仪式性活动；(4)患者自知力保持完好，求治心切。本病发病年龄多见为１６－３０岁之间，性别间无差异，脑力劳动者居多。心理社会因素常为诱发因素。病程迁延难治，常需行为治疗结合氯丙咪秦等药物治疗。
症状表现：
1.强迫性怀疑。
2.强迫性回忆。
3.强迫性穷思竭虑。
4.强迫性对立思维。
5.强迫意向。
6.强迫性洗涤。
7.强迫计数。
8.强迫性仪式动作。
9.伴焦虑情绪。
诊断依据：
1.有典型强迫症状；
2.自知力存在，但对强迫症状不能摆脱，迫切求治；
3.强迫症状并非其他精神障碍所引起。
1.行为治疗为主的心理治疗。 2.药物治疗。
1.一般认为氯丙咪秦较其他药物对强迫症有较好效果，故常为首选。
2.用药同时需进行心理治疗，以行为治疗较为常用，可采用暴露疗法、系统性脱敏疗法及思维中断法等，并可辅以认识治疗及催眠治疗等。
预防常识：
强迫症是较为难治之症之一。象氯丙咪秦这样的药物治疗可以减缓部分症状，但难于彻底治愈。行为治疗有一定的效果，但疗效难于巩固，方法有冲击疗法、系统脱敏疗法及思维中断法等。个别适当的病例，可行内省心理疗法，据报导有较为理想效果，但耗时长，不易实施。严格的森田疗法对强迫症有较好疗效，通常需住院治疗。目前，强迫症较多采用的治疗方案是药物治疗加认知行为治疗，可获得较好的效果。
博导想告诉你：你的问题不大；
强迫症分析
1、“强迫行为”，是指虽然自己知道是不合理而愚蠢的行为，还是不明就里的要去作的症状。不做就觉得不安全，不踏实！
行为具有反复性，习惯性的特点；
2、“强迫行动”，是偶尔会有一种想作危险、愚蠢事情的想法，比如自杀吧!放火吧!弄坏别人的物品，有小婴儿在身边就会有想把他踩过或丢掷的行动等等，有很强烈的欲望。 但并不一定真的会付诸实行。这是一种“并不真心想作，想想而已”的行动恐惧。
强迫症状自我鉴定：
　　1．反复思考一些无实际意义的问题。
　　2．经常强迫自己计算毫无意义的数字，如一边走路一边数自己走了多少步。
　　3．自己不明白也无法控制地反复洗手或换衣服。
　　4．总怀疑门或抽屉没锁上而反复检查几遍才觉得心安。
　　5．信寄出后常怀疑地址写错，后悔当初没有反复检查。发邮件也是如此；
　　6．在某些场合所想的和所做的总有矛盾，如站在楼顶就几乎忍不住要跳条下去。
　　7．见到或听到某件事总会联想到别的事，如：看到车祸即联想自己亲人的意外。
　　8．为摆脱强迫症状而刻板地、重复地做一些仪式性动作，如摆脱反复洗衣服而不停地搓手。
　　9．明知自己所想的或所做的事是不合理的而又无法摆脱，因而深感痛苦，焦虑不安。
　　如果你的症状符合上述提示中任何四项或四项以上的话，就可能患强迫症了。
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你的情况：
是工作带来的；我说了怕你说我安慰你；你自己看上面这个自我鉴定吧！比较准确的；
你符合几项啊？从你的信息上我看不出来你有诶；
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你的问题是：有那么一点点强迫的意思；不过不严重，博导给讲啊！不用担心！
博导给你分析一下；
1、生活无规律；缺少身体锻炼；精神不好；熬夜本来就不好！违反政策作业习惯的！身体当然会消瘦了；
2、你自己察觉了问题！想调整过来；不过习惯了；有点难度；
你为什么喜欢上网或看电视；即便累了也要去；估计有什么东西吸引你吧！兴趣所致；就我自己吧！我也喜欢上网；也看电视；不过我讨厌广告！看部电影吧！给你来几个广告；我可没有一个小时上几次厕所的习惯！所以我喜欢在网上看；而且要看就能一次看到过瘾！所以啊，对网络就比较的感兴趣；赶兴趣的话；就不会去做别的事情；而且久一点对其他不感兴趣的也就开始排斥了；
然后就有点想上瘾了一样；不做还不行！因为有点习惯了嘛！这个现象有点象强迫症；不过不是！
3、因为你感觉到问题，所以你自己反复的逼迫自己去调整；但又没有效果，于是又反复；然后又没有效果；继续反复；反反复复！在心里上就很不爽；形成了强迫意识！这点有强迫倾向；
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我的建议就是：
1、生活丰富一点！最好是能多一点兴趣什么的！别只有一个兴趣！我发现自己有点网瘾的时候，我就开始练习健身，书法，看书，交友（跟人发短信玩）等等！兴趣多了，有个好处，做什么都能静下心了！但要明白一点：保持一个度；
就是说：你不可能一嘴就把自己吃成个胖子！
你的问题就有点浮躁心理；急于求成了点哦；我不相信你做电脑前，电视机前就能每时每刻都很兴奋，很投入的去做什么东西！
所以以后你要规定自己一个度的问题；
2、调节方案：
因为有点习惯了；不太可能一两天就恢复过来；你自己也试了的；
博导给你个方案：
每天减少一点；
就是说，把你看电视，玩电脑的时间，每天减少一点；比如说以前是每天玩5小时电脑的，从现在开始；减少为4个半小时；一个星期或更长时间后，感觉4个半小时没有什么影响了，适应了；就减为4小时；具体减少多少；你自己看着办；因为不了解你人；我给你规定；不合适；你给的信息少；我想规定也没有办法！
抽点时间来锻炼身体！做辅助治疗！锻炼的目的是让身体自我调节！建议你练习健身！
我自己的做法是：我知道自己懒，所以我给自己找了个房子；在最顶层；每天不做电梯；爬楼梯；
然后看到什么举，拉、推、提根据健身运动的训练方法来玩；把锻炼融入了生活；嘿嘿，效果蛮好的；有机会大家再研究！
具体做什么，你根据自己情况了；可以是散布，早上小跑啊什么的；
但要坚持！
一段时间之后，你的精神面貌会彻底改变的；因为身体活力在锻炼过程慢慢加强了嘛；
3、摆正心态；不要想什么自己有病的问题；这个会形成心理暗示的；心理暗示会刺激潜意识，潜意识在作用到你的身上；你自己本来没有病，慢慢的会接受的有病的暗示刺激，最后还真认为有病了；继续刺激，身体机能会手影响。还真会有病哦！你别低估了潜意识的力量；
所以以后要对自己说，我这样是正常的；我很好！心里烦恼的时候，就赶快深呼吸；调整不过来；就出去走走；或做点别的事情调节一下；
经过这一整套的训练；过段时间，我想你会好的；
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如果我分析得不足以说服你！还有什么我可以帮忙的；给我留言！
　　以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一类神经症性障碍。强迫观念是以刻板形式反复进入患者意识领域的思想、表象或意向。这些思想、表象或意向对患者来说，是没有现实意义的、不必要的或多余的；患者意识到这些都是他自己的思想，很想摆脱，但又无能为力，因而感到十分苦恼。
　 本病通常在青少年期发病，也有早在童年期发病者。儿童期强迫症中，男孩的患病率约为女孩的3倍。
过去大多认为本病源于精神因素和人格缺陷；近些年来，广泛采用药物治疗效果显著，提示本病的发生有其生物学基础。
　　一、遗传。
二、生化。
　　三、解剖。
　　四、生理。
　　五、心理。
临床表现：强迫症的基本症状是强迫观念，包括强迫思维、强迫情绪和强迫意向，以及强迫动作或行为；可以一种为主，或几种兼而有之。
　　一、强迫观念。
　 （一）强迫思想：有如下一些表现形式：
　　1、强迫怀疑：
　　2、强迫性穷思竭虑：
　　3、强迫联想：
　　4、强迫回忆：
　　5、强迫情绪：
６、强迫意向：
（二）强迫动作和行为。
　　往往是作为减轻强迫观念引起的焦虑，患者不由自主地采取的顺应行为。
　　1、强迫检查。
　　2、强迫询问。
　　3、强迫清洗。
　　4.强迫性仪式动作。
　　5.强迫性迟缓。
　　有典型的强迫症状，患者认识到强迫症状来源于自身，干扰了自己的日常生活、学习和工作，为之感到苦恼，试图加以排除或对抗，或迫切要求治疗者，一般诊断并不困难。但慢性病例，患者在试图摆脱强迫症状失败之后，形成了适应于其病态心理的行为方式，对其强迫症状不再感到苦恼，转而坚持保留其病态行为，不再要求治疗。
　　一、药物治疗。
　　主要采用具有5—HT重摄取阻滞作用的药物，以氯丙咪嗪最常用。
　　1、氯丙咪嗪：
　　2、氟西汀：
　　3、其他抗抑郁剂：如丙咪嗪和阿米替林用于治疗强迫症。
　　4、苯二氮卓类：
　　二、心理治疗。
　　1、支持性心理治疗。
　　对强迫症患者进行耐心细致的解释，使患者了解其疾病的性质，指导患者把注意从强迫症状转移到日常生活、学习和工作中去，有助于减轻患者的焦虑。
　　2、行为疗法。
　　主要采用暴露疗法和反应防止法。暴露疗法的目的在于减轻强迫症状伴随的焦虑；而反应防止技术则目的在于减少仪式动作和强迫思维出现的频度。一些研究结果表明：行为疗法与药物疗法合并使用，往往可以取得较佳效果。
　　3、精神分析。
　　对部分强迫患者有效。
　　三、精神外科治疗。
生活中，有些人的生活被一些想法和行为所操控，比如反复想同一个问题，或者重复做同一件事。尽管他们明知这些想法和行为没有必要，却无法停止。当这些想法和行为影响到一个...
常见的强迫行为主要有：①强迫检查，如不必要地反复检查门是否锁牢，反复摸口袋以证实钱是否还在等；②强迫洗涤，如反复长时间地洗手、洗衣物等；③强迫计数，如上下楼梯...
病情分析：
发病原因.包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因.应树立必胜信心.尽力克服心理上的诱因.以消除焦虑情绪。认真配合医生.找出心理因素.进行系统...
你体内五脏六腑阴阳失调导致现在这一系列状况，尽快调整才能让你身心走出这交瘁的困扰。
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