我感觉我很自卑，总觉的自己做什么都做不好，还有我感觉自己很自闭，我该怎么改变自己
您好！针对您“感觉我很自卑，总觉的自己做什么都做不好，还有我感觉自己很自闭”的情况，给您提几点建议：
1、正确估价自己，树立自信心。在日常学习和相关信息中，应多考虑我要怎么做；在各种社交场合中，应顺其自然地表现自己不要担忧人家是否注意你。当你与对方交谈时，眼睛要看着对方，并将注意力集中在对方的眼睛，这样可以增加你对对方的注意，减少对方对自己的注意。
2、寻找机会，锻炼自己。不放过任何发言的机会，比如向经常见面但说话不多的人如邮递员、售货员等问好；与陌生人交往，感觉到有您感兴趣的话题时，就大胆而主动表达自己的观点，不要去考虑别人怎么看。见到外人。
3、经常与您的朋友在一起聊天，并讲究谈话的技巧。除了工作、生活之外，您还可以和她聊有趣的见闻、笑话、幽默，长期坚持下去不仅会使您改变自我意象及对自己看法，当然也会增强您的人交往能力。
4、心态好，热爱生活，培养多方面的情趣。如果您想唱歌，就放开嗓子唱，如果您想说笑，就敞开心扉说笑。在业余时间，您还可以与朋友在一...
您好！针对您“感觉我很自卑，总觉的自己做什么都做不好，还有我感觉自己很自闭”的情况，给您提几点建议：
1、正确估价自己，树立自信心。在日常学习和相关信息中，应多考虑我要怎么做；在各种社交场合中，应顺其自然地表现自己不要担忧人家是否注意你。当你与对方交谈时，眼睛要看着对方，并将注意力集中在对方的眼睛，这样可以增加你对对方的注意，减少对方对自己的注意。
2、寻找机会，锻炼自己。不放过任何发言的机会，比如向经常见面但说话不多的人如邮递员、售货员等问好；与陌生人交往，感觉到有您感兴趣的话题时，就大胆而主动表达自己的观点，不要去考虑别人怎么看。见到外人。
3、经常与您的朋友在一起聊天，并讲究谈话的技巧。除了工作、生活之外，您还可以和她聊有趣的见闻、笑话、幽默，长期坚持下去不仅会使您改变自我意象及对自己看法，当然也会增强您的人交往能力。
4、心态好，热爱生活，培养多方面的情趣。如果您想唱歌，就放开嗓子唱，如果您想说笑，就敞开心扉说笑。在业余时间，您还可以与朋友在一起参加体育娱乐活动，比如打球、做游戏等等，这是您锻炼自己活力与交往的绝佳手段。在连续讲话中不要担忧中间会有停顿，因为停顿一会儿是谈话中的正常现象。在谈话中，当你感觉脸红时，不要试图用某种动作掩饰它，这样反而会使你的脸更红，进一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯并不等于失败，这只是由于精神紧张，并非是不能应付社交活动。
5、要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用；在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。
6、学会克制自己的忧虑情绪。凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。平时注意培养自己的良好情绪和情感，相信大多数人是以信任和诚恳的态度来对待自己的，不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境中，那样，对别人就总怀有某种戒备心理，自己偶有闪失，或者并无闪失，也生怕别人看破似的，这样自己就会惶惶然，更加重羞怯心理。人们可以通过意志的力量来改变自己性格上的许多东西，克服诸如优柔寡断、神经过敏、胆怯等不良心理。一些知名演员、演说家、教师，在青年时代曾是胆怯害羞的人，但是后来他们却能在大庭广众之下口若悬河，就是他们意识到非克服害羞心理不可所取得的成效，而非佼佼者的得天独厚。事先作好准备，答题时就会庆对自如；熟记演讲内容，演讲时便会口若悬河；发言开口时声音宏亮，结束时也会掷地有声。除了这些“策略”与“技巧”之外，更重要的，是要培养自己各方面的能力。因为有能力才会有自信，才能克服自卑、羞怯的心理。
7、在工作中积极发表自己的意见和观点，无所顾忌张口直言自己认为必要的言语。
以上仅是本人的一些意见和建议，您的朋友杨永龙期望您批评参考。
其他答案（共6个回答）
，以后也就顺理成章了。
我也是个内向的人，见到陌生的人一般都不怎么说话。
不过我的方法很简单。找你自己喜欢的一项运动（我喜欢篮球，足球），并且开始结交喜欢这项运动的人，通过和...
1、克服恐惧。
首先，是表达自己思想的恐惧。很多是害羞。害怕自己表达不好而丢人，理由多种。
所以，要大胆的把自己的想法表达出来。
其次，内向的人多顾及。
...
我给你引用下我的摘抄吧！我的座右铭不知道被我给弄到哪去了，不过，很多摘抄应该对你很有帮助，我昨晚才又温习了一遍！
鲍尔莱因说：“”一个人成熟的标志之一，就是明...
性格孤僻应该不至于，觉得你有点内向。
凭你说这些话，感觉你素质和涵养都够，只是不善于表达。
有时候你羡慕那些爱说话的人，有时候那些爱说话的人羡慕你这样安静安...
自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜...
答: 儿童和青少年抑郁症的症状有哪些？
答: 1、不吃方便面、火腿肠、膨化食品、糖、巧克力等含防腐剂、色素添加剂的袋装食品。2、不吃生姜、生葱、生蒜、生熟辣椒等辛辣刺激性食物。3、不吃雪糕，不喝饮料(雪碧、...
答: 你的照片上看应该是皮下良性肿瘤可能大，可能是皮下脂肪瘤或皮脂腺囊肿。建议医院行彩超检查，明确诊断。可以随诊观察。
答: 病情分析：
您好！抽动的典型表现就是眨眼、点头、撅嘴等小动作，具体各有不同，而且确实是存在在情绪激动和紧张的时候症状加剧的表现。
指导意见：
而对于抽动症的治疗...
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区后使用快捷导航没有帐号？
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文 | 说我内向的那些人，真正了解我的有几个
在线时间 小时
点击上方绿标，可收听主播 苏洋 的朗读音频文 | 蚩小样-1-&似乎从小，我就是一个内向的孩子。&我不喜欢说话。跟同龄小孩一起玩，我总是安静地坐在某个角落里自顾自地玩儿。我不会和任何一个人特别的亲近，在大伙面前总是一副很拘谨的样子。&妈妈对这样的我很是焦虑。每次我没有表现出符合大人们想象的孩子应该有的活泼天真时，妈妈都会略显尴尬地向别人解释道：“这孩子有点害羞哈，别介意。”&我也不止一次在深夜里听到妈妈的叹息。&“你说，这孩子这么内向，以后该如何是好……”&妈妈浓重的惆怅像黏糊糊的淤泥，一下下地拉扯着我的心，于是我也跌进了惆怅的泥潭里。那时候我不是很了解“内向”的具体含义，只是隐约觉得，这应该是不好的东西，是不讨人喜欢的东西。&但即使当时意识到“内向”似乎是不好的家伙这个事实，我对它还是没有太在意。它确实让我在集体活动中没有什么存在感，也让我没有交到什么很要好的朋友，甚至总是被别人用“害羞”来评价。但那时候的世界是如此小，有爸爸妈妈，爷爷奶奶，有家有布娃娃，就已经足够了，我不用自己去面对外界的一切叹息，家人会替我解释。&慢慢地，我长大了，世界也变大了。我逐渐感受到，由“内向”这个坏家伙惹来的，来自外界的种种恶意。&比如室友因为我不喜欢说话，很少参与到她们的话题中而疏离孤立我；比如老师布置的小组作业我总是找不到小伙伴跟我组队；比如因为我在聚会上总是一个人坐在角落里，同学开始不叫我参加聚会。&于是我更加肯定，内向是我一切痛苦的来源。我痛恨自己内向的性格并且一直焦虑着，怀疑自己是不是哪里出了问题。-2-&我真正理解内向的含义，是在一次活动上。那次活动，我们每个人都需要在大家面前做自我介绍。&“大家好，我叫强仔，我来自XXX，我的性格比较内向。”&我抬起头打量这位如此大胆地在别人面前承认自己是内向者的人。那是一位高高瘦瘦的男孩子，戴着呆板的黑粗框眼镜。我看见，他发言时攥紧裤边的手指，如此白净修长，在微微颤抖着。&他接着说：“我说的内向，不是大家理解中的内向，而是指我比较习惯从自己内在的精神世界获取生活的精力。我喜欢独处，喜欢自己一个人，是因为我需要时间静静地思考，整理思绪和恢复能量。”&他的声音细细软软的，使他说话的内容听上去特别没有说服力，但我却豁然开朗了&原来“内向”可以这样解读。不是缄默、孤僻、不爱交际这些略带负面情绪的词语，而是冥思、专注、关注自我等偏向正面的词语。我一直认为，“内向”是不好的东西，它让我成为游离于社会主流之外的孤独的鱼，每天都备受煎熬地接受内心的质疑，在迎合与坚守间痛苦地徘徊。我想起曾经做过的努力改变自己的尝试：我努力成为别人口中外向爱交际的人；成为那些聚会中的角儿；成为那些可以侃侃而谈的人……但每次的尝试和改变都把自己弄得身心俱疲。&那次活动的其中一个环节，是一个关于昆虫标本制作的小视频的观看。我看见，那男孩子全程都在跟坐在他隔壁的人说着什么，一脸的神采飞扬。&我突然想起了他之前的自我介绍他对昆虫标本制作有着极大的兴趣。&我又想起了他说的一句话：“我也不是不喜欢说话，只是我对自己不感兴趣的话题不想参与。我更专注于自己喜欢的领域。”-3-&前段时间，有位师妹在微信上跟我吐槽了她的烦恼。&“我性格内向，又有点孤僻，不喜欢和人特别亲近。在宿舍里我不怎么说话，渐渐地我被孤立了，就是没有一个人理你。即使我主动搭话，室友也对我爱答不理。我不知道该怎么办。”&即使隔着个手机屏幕，我也能感受到师妹沉甸甸的的焦虑感。还有，对内向的的否认与排斥。&玛蒂莱利在《内向者优势如何在外向的世界中获得成功》里说，社会上的大多数人并没有正确认识性格内向的人，因为大家往往是戴着有色眼镜来看待他们的。但大多数性格内向的人也不理解自己的个性，因为他们是伴随着对性格内向的错误观念而长大的。&每位排斥自己内向的性格属性的人，一是因为太在乎外界对自己的评价，把过多的注意力都放在别人身上；二是因为对内向的真正含义不理解，甚至一开始就认为它是不好的，所以不能悦纳自己。&其实，作为内向者，也许并没有想象中的糟糕。因为内向者更加关注内在世界，愿意腾出一段静谧的时光与自己对话，所以更加清楚自己要成为怎样的人，该怎样去实现。也因为他们不喜欢参加某些毫无意义的社交活动，他们便有更多的专注力去做一件事情。而从内在世界获取精力的习惯，让他们拥有更加强大的自我驱动机制，他们便更容易成就自己。&在青春时，我曾有段时间很仰慕一个男孩子，他没什么朋友，平时总是独来独往，也不怎么喜欢说话，在班级里，可以说是个存在感接近0的人。他最喜欢做的事，就是坐在教室门前的那棵木棉花树下读诗。&无数个午后，我就趴在教室阳台的栏杆上，看他读诗的样子。有阳光，有微风，有绿叶，有白衬衫，还有他好听的嗓音。班上的男孩子们在热火朝天地讨论着各种游戏攻略，而他则在木棉花树下静静地读诗。&那时班上的男生们都不喜欢这个不善言辞的男孩子，他们说他孤傲清高，注定孤身一人。男孩子也没在意，在只有诗词的世界里，他过得坦然且富足。&“我喜欢诗词，我也想写出这样美好的诗词。”&他眸子亮晶晶的，装满了对未来的憧憬与向往。&后来，他真的如愿以偿了。&当大家翻看着他那本厚厚的笔记本，读着那些如梦般美好的诗句时，都被他细腻的文笔暖了心。&-4-&据说，性格内向的人与外向的人在数量上大约是一比三。如此看来，无论从数量的角度出发还是从社会文化的角度出发，我们的社会，无疑是外向者主导的社会。&对于非主流的小群体，来自外界的偏见与压力总是少不了的，但他们的不理解不包容，不是内向者们认为自己是异类的理由。没有哪一种性格比另一种性格更好或者更应该成为学习的榜样，内向者们也有自己的天赋与才能。&我写这篇文章的目的，是希望外向者们对内向者们能有多点了解，少点指责。同时也希望因为自己是内向者而感到自卑的人，能够悦纳自己。像玛蒂莱利说的那样，我们并没有什么问题，只是性格内向而已。&于是，我给那位向我吐槽的师妹回复道&外向者，肾为先；内向者，心为先。&心之所向，才能做到素履以往。&如若此，又何必在意那么多呢。来源：微信公众号“蚩小样er”编辑：辛巴德读者书房 今日推荐自然生长的非转基因食品：石门大枣&2016新枣 &高原沃土 超大个头 &点击图片购买点击下方“阅读原文”可购买石门大枣。
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