远离负能量爆棚的“垃圾人”
日 13:54 | 作者:曾德凤 | 来源：
如何应对负能量爆棚的“垃圾人”?“垃圾人”这一概念,出自美国心理学家大卫.波莱提出的“垃圾车法则”。他认为,许多人就像垃圾车,内心塞满负面情绪。当他们身上的负能量不断堆积,就需要找个地方倾倒,如果不巧被我们碰上了,这些负面情绪就有可能像炸药包一样被引爆。我们的生活中,可能缺这缺那,但从来不缺“垃圾人”。所以,如何应对“垃圾人”,就显得很重要了。可惜,我们常常对此认识不够。“垃圾人”的表现,多种多样。如你开车在路上,一辆车斜插到你的前面,左也堵着你,右也堵着你,明显是在戏弄你。这样的事例酿成的悲剧,此前曾有报道。还有,你在做某事时排着队,有人硬生生地插到你前面。更有你没惹人,人家无端端地便惹上你了,等等。其实,不但今人,古人也常常遇到“垃圾人”。齐相国晏婴奉命出使楚国。楚灵王听说齐使为相国晏婴后,对左右说:“晏婴身高不足五尺,但是却以贤名闻于诸侯,寡人以为楚强齐弱,应该好好羞辱齐国一番,以扬楚国之威!”并依大臣之计,作了部署。晏婴身着朝衣,乘车来到了楚国都城东门,见城门未开,便命人唤门。守门人早已得了上头的吩咐,指着旁边的小门说:“相国还是从这狗洞中进出吧!这洞口宽敞有余,足够你出入,又何必费事打开城门从门而入呢?”韩信年轻时还遇到过比这更垃圾的人。淮阴宰杀牲口的市场中,有个年轻人对韩信不屑一顾,说韩信虽然又高又大,喜欢带刀佩剑,其实内心很怯懦。一次,他当着众人的面侮辱韩说:“你要不怕死,就拿剑刺我;如果怕死,就从我裤裆下面钻过去。”应对“垃圾人”,人们可能首先想到的是三十六计,走为上,即惹不起躲得起。否则,很可能祸及自身。不过,这个方法也有局限的,那就是有时可以躲,有时遇上了“垃圾人”,躲是躲不过的,那样的话,就应采用忍的办法了。如开车的例子,你可以放慢车的速度,让“垃圾人”在前面耀武扬威地玩车,待玩得没味了,自然会离开的。如插队的例子,为了宁人息事,就让他插队算了,再多等一个人,又不会等死人的。倒是太较真,触怒了“垃圾人”,极有可能酿成血案。忍得一时之气而避免了悲剧的发生,也不算吃亏的。古人韩信的忍,达到了极致。他看着对方把自己逼进了死角,没有暴跳如雷,冷静地想了想,最终伏下身子从“垃圾人”的裤裆下钻了过去。整个市场的人都笑话韩信,认为他胆小。但他不以为意。怀有鸿鹄之志的人,不屑于与“垃圾人”斗气,稀里糊涂葬送了自己。应对“垃圾人”,在忍的基础上,若能进一步在心理上进行调频,那就棋高一着了。心理调频之一,便是想着这是为“垃圾人”好。没有酿成激烈的冲突,“垃圾人”便少了一次可能犯下事甚至大事的危险。若犯下大事,人有可能便毁了。心理调频之二,便是想着放“垃圾人”一马,把修理的机会让给能轻松降伏“垃圾人”的人。心理调适之三,便是想着以此助长“垃圾人”的嚣张的气焰,待他到了更飞扬跋扈的地步时,监狱会热情地请他进去享受的。这一想法似乎很阴毒,但对付“垃圾人”,没有人会埋汰你的。比之于心理调频更痛快淋漓的,便是运用上等的智慧,击垮“垃圾人”。晏婴就是其中杰出的代表。晏婴听罢守门人侮辱的话,笑了一笑,说道:“这可是狗进出的门,又不是人进出的门,出使狗国的人从狗门出入,出使人国的人从人门出入。我不知道自己是来到了人国还是狗国?我想楚国不会是一个狗国吧?”守门人将晏婴的话传给了楚灵王。楚灵王听罢,感到来者不善,沉思片刻,无可奈何地吩咐打开城门,从而让晏婴堂堂正正地进入了楚都。
编辑：刘小源
关键词：垃圾人 负能量　　如题　　负能量爆棚，但不知道怎么开解　　从来都是表面笑得很开心不会想别人倒苦水　　有些事自己消化　　最近有点抗不住了
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　　买买买！特别开心！
　　抗不住也要抗 虽然过程很艰苦 但是都是一步一步化解的 我最抗不住的时候差点自杀 但是最后醒悟过来了 一定要对自己下狠心　　
　　听音乐,看书,抽烟.　　
　　吃吃吃
　　2个好办法 : 泡热水澡或者一个人去健身。话说我一直觉得，身体处在一种比较极端的状况下思维特别清晰，一个人把事情想明白，还能排毒减肥。2大忌讳 : 找人倾诉，喝酒！！！　　
　　我还真的是去找朋友诉苦。有效果。还有看圣经，参加教会的活动
　　找心理医生聊个天？
　　睡一觉，或转移注意力，这种负面情绪都是一阵一阵的，过了就好了！
　　重金属　　
00:19:05.0　　买买买！特别开心！　　—————————————　　买了高兴了一会儿就又低落了TAT　　
　　看武林外传
　　在家窝着不出门，不跟别人联系，多喝水，少吃饭，看很多很多书，强迫自己做瑜伽，过上四五天就恢复正常啦　　
　　自己调节最好，睡一觉，洗个澡，跑跑步，爬爬山，都会好点的！最好不要找别人倾诉，因为把自己的负能量给别人，是很不好的行为
　　哭一场。　　跑跑步。　　买买买。　　让自己忙碌起来，负能量就小了
　　可以找人倾诉，要注意方法，不是吐苦水，是寻求帮助和分析，但是前提，你得有这么一个可以倾诉的对象。　　最好是自己调节，长期的烦闷要自我开导，一时的情绪不好，可以选择跑步打球之类的运动。
　　我刚上班那会儿，活做不好，天天被领导说，每次周会都要被训一遍，足足持续了好几个月，才开始有点好转。一开始真的很痛苦，我的方法是，隔离开。在内心塑造另一个自己，然后旁观现实的自己，顺便吐吐槽。你看你看，又被说了吧，领导说这么久他也不累啊；哎哟喂，声音这么大干嘛，吵死了；这个人略萌啊，可惜他对你没兴趣啊。这个方法真的很好，一旦掌握我觉得我能面对世界上的一切侮辱（当然，boss没有侮辱我，他对我的教训都是理所当然的，我那时候实在太蠢了。我就是打个比方）。我一度担心过自己会因此精神分裂，但熬过去了发现也没有。　　一脱离工作环境，绝不想工作里的任何一件事情，看剧，小说，玩游戏，做一切填满脑海去思考现实的事情。我现在已经做到瞬间转移自己注意力。一旦告诉自己不要去想什么，我就能够做到一整天都把这件事情忘掉。我就是这么牛叉！　　心理素质神马的都是锻炼出来的。这话是真理。与君共勉。
　　通宵玩游戏，随便送人头，玩得累了才会发现睡觉最重要。睡完就好了， 我说的只是遇到心情不好的情况下。
　　杀个几亿人
　　@禾黍高低
13:40:59.0　　我刚上班那会儿，活做不好，天天被领导说，每次周会都要被训一遍，足足持续了好几个月，才开始有点好转。一开始真的很痛苦，我的方法是，隔离开。在内心塑造另一个自己，然后旁观现实的自己，顺便吐吐槽。你看你看，又被说了吧，领导说这么久他也不累啊；哎哟喂，声音这么大干嘛，吵死了；这个人略萌啊，可惜他对你没兴趣啊。这个方法真的很好，一旦掌握我觉得我能面对世界上的一切侮辱（当然，boss没有侮辱我，他对我......　　—————————————　　你好厉害，可以再传授点吗？我想学你那个，瞬间转移注意力，决定不想什么，一天都不想，这个技能。谢谢。　　
　　@Einsteiwnong
01:01:00　　吃吃吃　　—————————————————　　同道　　
　　@好绝望的赶脚
00:09:00　　如题　　负能量爆棚，但不知道怎么开解　　从来都是表面笑得很开心不会想别人倒苦水　　有些事自己消化　　最近有点抗不住了　　—————————————————　　败家　　
　　此刻就负能量爆棚，只想去死　　
　　乌云蔽日，等一会儿自然会过去，啥也不干，干等着就行，　　
　　自己调整比较有长期效果，看书，从佛学到小说…　　
　　告诉自己总会过去的。。。。。时间是最好的良药。。。。。。时间能治愈一切。。。。。。
　　吃吃吃 。。。　　
　　此时此刻我心情就很不好，很多负能量。。。。。
　　暴饮暴食。然后跑步。。
　　@颜洛洛洛
14:34:55　　我想学你那个，瞬间转移注意力，决定不想什么，一天都不想，这个技能。谢谢。　　-----------------------------　　这个得看个人喜好了，一样样试，最喜欢的剧，最喜欢的小说，最喜欢的游戏，最喜欢的运动。我试了很多，目前为止最适用我的方法就是编故事。对喜欢的剧编同人，或者对喜欢的小说编写类似的爽情节。我其实不太擅长编故事，有时候感觉进行不下去了，就开始把已经完成的情节细化，要把自己当成电影导演来要求，这个角色什么样貌身材，什么衣着打扮，周围什么场景，有什么花，阳光在哪个角度，周围有几个行人，行人在做什么。角色什么心情，说了什么话，做了什么事。然后自己就会在纠景放钢琴曲还是吉他曲上纠结很久。因为是自己兴致勃勃的情节和故事，会完全沉迷其中，脑子一闲下来就自动跑过去编。等到你在幻想的世界转了一圈，回头一看，现实的事情好像也没有那么难过。　　我遇到不开心的事情，从来不和任何人诉苦，哪怕是我最爱最信任的人，我也从不说。我妈特别不能理解，她觉得痛苦只有说出来才会好受一些。但我不是。对我来说，说出来，是在重复痛苦，别人的关怀和同情没有任何意义。我喜欢挖个洞把痛苦埋起来，用上面说的故事游戏在外面填上厚厚的土。然后跑到别的地方去玩，玩够了回来了，痛苦已经默默发酵腐烂化为无形。　　另外，说个别人认为有用但我尝试后失败的方式，那就是阿Q精神，在脑海里把讨厌的东西狠狠教训一顿。但对我来说，这个方式也是在重复讨厌的东西，而长时间沉溺在愤怒等不愉快的情绪里，对我没有任何助益。　　所以，最后说到底，自己的路要自己找，其实上面很多人说的都有用，别人尝试过，只是刚好对我没什么用。关键其实就一点，转移注意力，让自己最最喜欢的东西去占用自己的脑容量，把不喜欢的东西丢到一边去。就
　　睡觉 抽烟 听歌 绕操场散步 找人说话　　
　　和身边的人吵架，把情绪发泄出来，我知道这样很不好　　
　　次刻负能量爆棚　　
　　@禾黍高低
20:20:25.0　　这个得看个人喜好了，一样样试，最喜欢的剧，最喜欢的小说，最喜欢的游戏，最喜欢的运动。我试了很多，目前为止最适用我的方法就是编故事。对喜欢的剧编同人，或者对喜欢的小说编写类似的爽情节。我其实不太擅长编故事，有时候感觉进行不下去了，就开始把已经完成的情节细化，要把自己当成电影导演来要求，这个角色什么样貌身材，什么衣着打扮，周围什么场景，有什么花，阳光在哪个角度，周围有几个行人，行人在做......　　—————————————　　谢谢谢谢你打这么多字的回复，我会截图，慢慢看。谢谢你哈，你的很有意思！　　
　　@禾黍高低 17楼
13:40　　我刚上班那会儿，活做不好，天天被领导说，每次周会都要被训一遍，足足持续了好几个月，才开始有点好转。一开始真的很痛苦，我的方法是，隔离开。在内心塑造另一个自己，然后旁观现实的自己，顺便吐吐槽。你看你看，又被说了吧，领导说这么久他也不累啊；哎哟喂，声音这么大干嘛，吵死了；这个人略萌啊，可惜他对你没兴趣啊。这个方法真的很好，一旦掌握我觉得我能面对世界上的一切侮辱（当然，boss没有侮辱我，他对我的教训都是理所当然的，我那时候实在太蠢了。我就是打个比方）。我一度担心过自己会因此精神分裂，但熬过去了发……　　-----------------------------　　你这不是活活把你逼成神经病了吗　　
　　@morrisABC
20:51:56　　你这不是活活把你逼成神经病了吗　　-----------------------------　　哈哈，其实我也这么担心过。但实际上没有想象的那么可怕。我一直没有产生过认知混淆。后来想想，这其实也就是厚脸皮的一种。和阿Q那种嘴上求饶心里说“我是你爷爷”应该算一个性质。用假装自己不是被骂的人来逃避不能忍受的痛苦，和被动应激产生的精神分裂应该不一样。
　　@颜洛洛洛
20:49:47　　谢谢谢谢你打这么多字的回复，我会截图，慢慢看。谢谢你哈，你的很有意思！　　-----------------------------　　不客气，每一个即使心情不好也不给周围人添麻烦自己就搞定的人，上辈子都是折翼的天使。加油，会过去的！
　　真正这种时候状态很难改变无能为力，但又有可能一件小事都能解救你等吧
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)当你遇到负能量爆棚的人，你会怎么做？ - 简书
当你遇到负能量爆棚的人，你会怎么做？
图片发自简书App（图片来源于网上）
我和M是邻居，是合租一套房子后才认识的，我们门对门中间只隔一堵墙。记得去年我和M是前后脚住进来的，我住进来时房子刚装修好，我是第一个租这房的房客，刚住进来晚上一个人守着这个可以住五家的诺大的房子，晚上下班钻进小屋除了上厕所再不敢出来。好在十多天后，又有人搬进来了，她就是M。我们从陌生到熟悉，从熟悉到朋友，她是东北人，性格豪爽为人热心爱唠叨，我们年龄相仿，又都是单身，不觉间随着时间的流逝我们的关系也日益的密切。后来，很多时候下班甚至还经常在一起吃饭，由于我不太会做饭又比较懒，而她则是贤妻良母类型的，下班只一会就能弄出几个或荤或素香喷喷的饭菜来，每每都会叫我一起，刚开始，我也不好意思，后来看她也不是什么有心机的人所幸就不客气了。后来房子被陆续的住满了，通过接触为人都还不错，由于都是单身加之M的好说不多久大家就打成了一片，晚上下班经常在一起吃饭唠嗑，当然，我扮演的总是蹭饭的那个，隔三差五会买点菜买点面食之类的，买回去让他们做。时间长了，我隐约感觉和M的磁场不合。因为我有时爱开玩笑，由其对身边熟悉的人，张口就来，从不过脑。而她，则是敏感的，我一句话或一句无意的玩笑话，她能想出十个甚至更多的意思来。有一次，我的好心被她误会了，我解释，而我越是解释她就越是来劲的和我呛。然后，我就呵呵了。后来，她又陆续误会过我几次，当然了解了她的为人性格后，我便不在解释，就好比今天她突然在微信上说我昨天哪句话把她得罪了，我为什么那么说，什么意思？我总是听了会莫名其妙的想昨天我到底又说错那句话了，想半天也没想出个所以然，很多时候是这样的：好比她问我我这衣服好看吗？我说好看，她会想：虚伪，真假，我要说一般或不太好看，她就会想：嗯，我穿不好看你穿就好看，你什么意思啊你，会不会说话啊，哼~所以，在后来的误会中，随她怎么说，我不再解释。你觉得是怎样，就是怎样好了，我无所谓。要不是抬头不见低头见的住在一起，依我的性格早和她绝交了。她总是喜欢抱怨，抱怨生活、抱怨工作、抱怨出生不好、抱怨社会不公、抱怨活着太累，总之，一开口，就是负能量爆棚。熟不知，我的遭遇也不比她好到哪去，只是我从来不说，从来以没心没肺自居罢了。时间长了，大家对她的性格越来越有点受不了，但碍于住在同一个屋檐下，大家就都睁只眼闭只眼了。例如：她不开心时你们也不能太开心，否则她就认为你们怎么这样一点也不知道体贴人，她悲伤哭泣时，你看着听着还不敢劝，否则她会认为你们是在可怜她，她才不要别人的可怜。她高兴或不高兴时向你大倒苦水或一顿煞费苦心的吐槽某某某，你还不能不听，她说起话来，别人想插嘴那是不太可能的。一顿连珠炮似的。思毫不考虑别人的感受。就这样，时间长了，大家嘴上不说，心里却对她慢慢的疏远了，而她却毫不自知。大家能认识，聚在一起是缘份，大家总这么说，她在我们众邻居中总是自称为女皇，除了数她年龄最大外，她还爱管事，邻居间的公共生活的啥事都爱出头，完了如果没人领情又会被她抱怨你们这帮没良心的我的付出你们都没看见吗？都眼瞎吗？连个人表扬或感谢的话都没有云云。前段时间由于房租到期，大家都陆续搬走了又只剩下了我俩，临走一临居朋友还说：你不搬吗？你不怕她找你事吗？我笑：没事，不搭理她便是了。不知道为什么，现在一听她说话就头疼，天天不是这个没费了就是那个该交费了，这个弄干净点那个我算好了你得交我多少钱，我擦。就在今天，就在刚才，在邻居微信群里再次闹掰，原因是她交的燃气费，按照她算的我该交她多少，其它人多少，我一算我怎么要比其它人多，就就事论事和她聊了几句，后来她说我太过于斤斤计较，我说：该我交的我会一分不少的给你，但不该的多一分都不行，后来以她的：以小人之心度君子之腹结束。虽然钱不多，但我就是不想听她的各种命令似的交钱的口吻。不是我脾气好，很多时候只是不喜欢也不想跟人太过计较罢了。而这次，一不留神藏也藏不住的倔强、任性终于还是跑了出来，就如一位作者写的：撕逼就撕逼吧，撕完反尔轻松了很多。人生短短几十年，不喜欢的就放弃，喜欢的就去追逐，人也好事也罢，从不为难自己。
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