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最近这几天我吃什么都没有想去上厕所，是便秘吗？
病情描述：
这是什么原因？吃了很多东西也没有上厕所的意思。
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医生建议：可能是由于你的消化出现了问题，可能跟你的饮食也有关系，建议你最近饮食清淡，多喝水，适当运动，看下情况再就医。
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& 这几天老是便秘怎么办呢？请问吃什么好呢？每次去大的......
"网友求助"这几天老是便秘怎么办呢？请问吃什么好呢？...已回复
这几天老是便秘怎么办呢？请问吃什么好呢？每次去大的时候又不敢太用力，不用力又拉不出来真难受啊，
医院出诊医生
擅长：痔疮、肛瘘、肛裂、大便出血等
擅长：小儿内科
共6位网友提供帮助
会员9227550 04:04:23
怀孕便秘是很正常的事，自己买菊花煲冰糖菊花水喝(下火的），买罗汉果煲水喝（下火润肠通便），另外，买火龙果吃（下火润肠通便）。饮食清淡些。不吃上火辛辣食品。
会员9227663 04:04:27
我也是，每次便便后，白带颜色都会有点粉。怎么办啊？
会员9227744 04:04:31
亲，孕妇是比较容易便秘的，建议你多吃高纤维的食物，如粗粮、蔬菜、低糖类水果（苹果最安全）。还有多喝水很有帮助的。拉的时候尽量不要太用力，太用力怕造成对盆底肌的负担，下面会容易松弛的。
会员9227804 04:04:35
多吃粗纤维的蔬菜.比如芹菜.每天吃三个苹果治顽固便秘.晚上睡觉前吃一勺熟黑芝麻.睡觉前一小时喝有益菌酸奶.保证你好.
会员9228173 04:04:39
不要担心多喝水吃一些比较好消化的食物
会员9228210 04:04:43
宝妈妈孕期的是有便秘的现象的haunted，建议宝妈妈可以吃点煮的香蕉的啊，对付孕期便秘还是很管用的啊
问顽固性便秘该怎么办呢
职称：医师
专长：高血压
&&已帮助用户：188302
便秘虽不是什么大病，但却十分痛苦，且可导致一些并发症，宿便堆积在肠道里，不断产生各种毒气、毒素，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱、内分泌失调、新陈代谢紊乱、食欲及睡眠差、精神紧张。宿便压迫肠壁，使肠粘膜受伤，肠蠕动变慢，导致习惯性便秘和顽固性便秘。在生活上要注意。饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉几个。主食不要过于精细要适当吃些粗粮治疗上可以用一些导泻的药物，比如；麦麸、果蔬纤维等纯纤维制剂，果导片等。医患交流内容仅供参考！如须就诊请到当地正规医院。
问顽固性便秘怎么办？顽固性便秘吃什么药？
专长：小儿腹泻、新生儿疾病
&&已帮助用户：221654
你好这个情况可以在每天造成起床后空腹喝一杯凉的淡盐水这样就可以有效的预防这个便秘的这个方法是一个绿色疗法不用口服药物而且效果很好的对身体没有不良影响的在应用这个方法的情况下多锻炼这样就可以了
问我有便泌怎么办？吃什么治便秘？
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：38724
你好，便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。　（1）蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。
（2）黄芪玉竹煲兔肉：黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调味服食。适用于气虚便秘。
（3）首乌红枣粥：何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食。适用于血虚便燥。
（4）芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。适用于阳虚冷秘。
（5）鸡薯羹：鲜白毛鸡矢藤15~30、白芯番薯200克（切细），煎水，加适量片糖服用。
问顽固性便秘怎么办？顽固性便秘怎么治疗?顽固性便秘吃什...
职称：医生会员
专长：高血压、心脏病
&&已帮助用户：31375
病情分析： 　便秘是一种很常见的临床症状，便秘是指便次太少，或排便不畅、费力、困难、粪便干结且最少。意见建议：药物可以使用排毒养颜胶囊、牛黄解毒片、四磨汤口服液等，饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
问我现在大便排不出来·用力也没有用·涨的...
职称：医师
专长：妇科疾病
&&已帮助用户：135656
你好，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。一定要一定要要禁烟，酒，辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。可以每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。口服鲜竹沥有作用。另外可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。
问顽固性便秘？
职称：医师
专长：妇产科、内科、外科,尤其擅长宫颈糜烂、上呼吸道感染、痔疮等疾病
&&已帮助用户：75244
病情分析： 您好，1.便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，意见建议：主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。2.蜂蜜香蕉治便秘十分有效。用法：蜂蜜用温开水冲稀后服，其蜂蜜量能够使温开水发甜就可以了，每天上午和下午各喝一杯，每杯约200毫升左右，同时吃一个或二个香蕉，连吃两天，大便就通畅了。若便秘非常厉害，可以多吃几天，可使大便软化畅通。
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日累计回答人经常便秘，吃什么可以天天排便？
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经常便秘，吃什么可以天天排便？
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<div riot-tag="raw" content="便秘，通俗地讲就是“拉不出屎”。便秘主要的症状是排便次数减少、粪便量减少、排便时间变长、粪便干结、排便费力等等。有2种以上上述症状即称之为便秘。便秘正常的排便应该是每日1-2次，每次时间在10分钟以内。粪便的量在100克以上，根据每个人的饮食状况会有差异。正常的粪便应是下图中第4中金黄色香蕉状的，质地较软，表面光滑。粪便分类那么便秘的产生原因，主要有以下几点：1.长期饮食结构不合理饮食结构不合理，大多是高糖脂化饮食，饮食缺乏膳食纤维。大量摄入精白米面、动植物油脂，缺少蔬菜水果的饮食结构不仅易造成肥胖，还会使粪便不成形，停留于肠道的时间过长，造成粪便干结，形成小块。蔬菜水果2.肠道菌群失调，有害菌滋生正常的肠道内应该是有益菌和有害菌保持一个动态平衡的。这个平平衡一旦打破，有害菌群就会大量繁殖，造成消化不良，还会产生气体，导致腹胀，引发便秘。有益菌和有害菌3.饮水不足这点很好理解了，人体如果缺水，大肠就会从粪便中更多地吸收水分。长此以往，粪便就干结了，就会造成便秘了。健康饮水4.排便不规律正常的排便时间应在早上起床之后，所谓的排出“宿便”。由于现代人快节奏的生活习惯，基本上无法按时排便，甚至会“憋着”不排便。那么久而久之，便秘也就很正常了。憋5.其他因素诸如久坐不运动，造成肠道蠕动能力减弱；经常用泻药助便，造成依赖；肠炎等疾病因素；老年人肠道功能退化等等因素都会造成便秘。便秘便秘1.针对膳食纤维不足的情况膳食纤维有助于我们的食物在肠胃中形成成型的粪便。现在人的大多数饮食偏向于肉类比较多，而蔬菜比较少。所以建议中午和晚上一定要有三百克左右高膳食纤维的蔬菜和水果的摄入。可以对照一下表格自主选择自己爱好的食物。食物膳食纤维表膳食纤维2.针对肠道菌群紊乱的情况正常的肠道那应该是有益菌和有害菌保持动态平衡的。在有害保持优势生长的情况下我们就要扶植我们的有益菌。扶植方式分为两步：第一是直接增加它的数量，第二是给他提供良好生长的环境。所谓的“扶上马，再送一程”。相应的手段就是服用益生菌，如益生菌制剂、酸奶等，和使用低聚果糖如水苏糖等。肠道菌群3.针对喝水少的情况这个其实不用多说了，早上起来喝一杯淡盐水，不仅可以解渴还能润湿肠道，有助于排便。平时多喝水，也就是希望大肠少从肠道内吸收水分，从而保持粪便表面光滑湿润。喝水4.针对排便不规律的情况这个只能靠自己的克制了。但是要注意一点，如果每天按时排便都是正常的话，如果有一次不按时排便，下一次排便就出现粪便干结或者排便困难的情况的话，这也属于便秘。5.针对救急救急则使用福松(聚乙二醇4000散)，少有不良反应。其他泻药类的长期使用易产生依赖性，而且治标不治本，反而会对肠道产生损伤。好的，大家都会怎么调理了吗？">便秘，通俗地讲就是“拉不出屎”。便秘主要的症状是排便次数减少、粪便量减少、排便时间变长、粪便干结、排便费力等等。有2种以上上述症状即称之为便秘。便秘正常的排便应该是每日1-2次，每次时间在10分钟以内。粪便的量在100克以上，根据每个人的饮食状况会有差异。正常的粪便应是下图中第4中金黄色香蕉状的，质地较软，表面光滑。粪便分类那么便秘的产生原因，主要有以下几点：1.长期饮食结构不合理饮食结构不合理，大多是高糖脂化饮食，饮食缺乏膳食纤维。大量摄入精白米面、动植物油脂，缺少蔬菜水果的饮食结构不仅易造成肥胖，还会使粪便不成形，停留于肠道的时间过长，造成粪便干结，形成小块。蔬菜水果2.肠道菌群失调，有害菌滋生正常的肠道内应该是有益菌和有害菌保持一个动态平衡的。这个平平衡一旦打破，有害菌群就会大量繁殖，造成消化不良，还会产生气体，导致腹胀，引发便秘。有益菌和有害菌3.饮水不足这点很好理解了，人体如果缺水，大肠就会从粪便中更多地吸收水分。长此以往，粪便就干结了，就会造成便秘了。健康饮水4.排便不规律正常的排便时间应在早上起床之后，所谓的排出“宿便”。由于现代人快节奏的生活习惯，基本上无法按时排便，甚至会“憋着”不排便。那么久而久之，便秘也就很正常了。憋5.其他因素诸如久坐不运动，造成肠道蠕动能力减弱；经常用泻药助便，造成依赖；肠炎等疾病因素；老年人肠道功能退化等等因素都会造成便秘。便秘便秘1.针对膳食纤维不足的情况膳食纤维有助于我们的食物在肠胃中形成成型的粪便。现在人的大多数饮食偏向于肉类比较多，而蔬菜比较少。所以建议中午和晚上一定要有三百克左右高膳食纤维的蔬菜和水果的摄入。可以对照一下表格自主选择自己爱好的食物。食物膳食纤维表膳食纤维2.针对肠道菌群紊乱的情况正常的肠道那应该是有益菌和有害菌保持动态平衡的。在有害保持优势生长的情况下我们就要扶植我们的有益菌。扶植方式分为两步：第一是直接增加它的数量，第二是给他提供良好生长的环境。所谓的“扶上马，再送一程”。相应的手段就是服用益生菌，如益生菌制剂、酸奶等，和使用低聚果糖如水苏糖等。肠道菌群3.针对喝水少的情况这个其实不用多说了，早上起来喝一杯淡盐水，不仅可以解渴还能润湿肠道，有助于排便。平时多喝水，也就是希望大肠少从肠道内吸收水分，从而保持粪便表面光滑湿润。喝水4.针对排便不规律的情况这个只能靠自己的克制了。但是要注意一点，如果每天按时排便都是正常的话，如果有一次不按时排便，下一次排便就出现粪便干结或者排便困难的情况的话，这也属于便秘。5.针对救急救急则使用福松(聚乙二醇4000散)，少有不良反应。其他泻药类的长期使用易产生依赖性，而且治标不治本，反而会对肠道产生损伤。好的，大家都会怎么调理了吗？
<div riot-tag="raw" content="便秘困扰着许多爱美女性，蜂蜜、香蕉、酸奶齐上阵，但许多时候，都没有明显效果。排便，成了许多人的负担。其实有种东西效果很好，就是蒲公英。《本草衍义补遗》：化热毒，消恶肿结核，解食毒，散滞气。《纲目》：乌须发，壮筋骨。《常用中草药手册》：清热解毒，凉血利尿，催乳。治疔疮，皮肤溃疡，眼疾肿痛，消化不良，便秘，蛇虫咬伤，尿路感染。蒲公英不仅治疗便秘，还可黑发通乳哦！但是，要注意用量，用量过大的话，偶见有胃肠道反应，如恶心、呕吐、腹部不适及轻度泄泻。食用方法⑴腌泡的蒲公英花蕾，经常吃具有提神醒脑的功效。⑵蒲公英的根可以吃，也可以用来替代咖啡。⑶蒲公英的花可以做酒。⑷蒲公英的叶子可生吃，其苦味与味道强烈的油和醋相混合时会产生一种不错的味道。⑸蒲公英不仅可以生吃，也可烹食。蒲公英炒肉丝具有补中益气解毒的功效。⑹用沸水焯蒲公英1～2分钟，然后再烹饪可减少一些苦味。">便秘困扰着许多爱美女性，蜂蜜、香蕉、酸奶齐上阵，但许多时候，都没有明显效果。排便，成了许多人的负担。其实有种东西效果很好，就是蒲公英。《本草衍义补遗》：化热毒，消恶肿结核，解食毒，散滞气。《纲目》：乌须发，壮筋骨。《常用中草药手册》：清热解毒，凉血利尿，催乳。治疔疮，皮肤溃疡，眼疾肿痛，消化不良，便秘，蛇虫咬伤，尿路感染。蒲公英不仅治疗便秘，还可黑发通乳哦！但是，要注意用量，用量过大的话，偶见有胃肠道反应，如恶心、呕吐、腹部不适及轻度泄泻。食用方法⑴腌泡的蒲公英花蕾，经常吃具有提神醒脑的功效。⑵蒲公英的根可以吃，也可以用来替代咖啡。⑶蒲公英的花可以做酒。⑷蒲公英的叶子可生吃，其苦味与味道强烈的油和醋相混合时会产生一种不错的味道。⑸蒲公英不仅可以生吃，也可烹食。蒲公英炒肉丝具有补中益气解毒的功效。⑹用沸水焯蒲公英1～2分钟，然后再烹饪可减少一些苦味。
<div riot-tag="raw" content="天天排便是要有一个过程的，没有一个产品吃后马上就能见效，想要排便，就要做到：1.摄取充足的水分专家们一致认为，便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘上重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者，是软化并促其通过结肠所必要的。 到底要多少水分及纤维才算够?成人至少每天需6杯水分，8 杯更好。虽然各种液体都有好处，但上好的选择还是水，至于纤维量，请看下一段。2.摄取大量纤维大部分美国人未摄取足够的纤维。美国饮食协会建议成人每天摄取20--35克的食物纤维，便秘患者则至少30克。 那么，纤维从何来?纤维来自合碳水化合物--例如完整谷类、水果及蔬菜，或者直接补充保护伞益生元，因为这款益生元天然果蔬提取，就是包含低聚果糖、低聚异麦芽糖、水苏糖、海藻糖、聚葡萄糖，这些就是益生菌的食物，也就是不被人体消化，只能被原生态益生菌消化的碳水化合物。如果你用心选择食物，一天要获取30 克纤维并不难，但没有摄入益生元方便。养成做运动的习惯 已知道运动有益心脏，你是否知道它也对肠子有好处? 一般而言，我们认为定期作运动可促进食物通过肠子，以解决便秘问题。坐马桶自我训练 生活中，许多人早已习惯了方便时才上厕所，而不是依照体内的反应。然而，忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还不迟。饭后是最自然的如厕时间。因此，不妨每餐饭后，坐马桶10分钟。假以时日，即可制约结肠养成自然的习惯。放松心情 当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速。你的肠子也会停止蠕动。这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。尽情开怀地大笑 大笑时，震动肚皮，有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有按摩作用，能帮助消化，且能缓解压力与紧张。慎用药物及补充品有许多药物可能引发或加重便秘。注意某些食品，注意饮食健康，多摄入易消化的食物 某些食物可能使某些人便秘，但对其他人则毫无影响或恰好相反。例如，牛奶可能使某些人严重便秘，但却使其他人下痢。如果你的便秘是由结肠痉挛引起的，应该避免那些容易造成排气的食 物，例如豆类、白花椰菜、甘蓝菜。如果你的便秘严重疼痛，你可能有痉挛性结肠。 勿用力过度 奋力地企图解便不是明智之举，可能引起痔疮及肛门破裂，这 不仅疼痛，而且也因窄化肛门口，使便秘更严重。用力过度也会提 高你的血压及减缓心跳。卢梭博士说，有些年长的便秘患者甚至从马桶上昏倒，有时可能造成骨折。">天天排便是要有一个过程的，没有一个产品吃后马上就能见效，想要排便，就要做到：1.摄取充足的水分专家们一致认为，便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘上重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者，是软化并促其通过结肠所必要的。 到底要多少水分及纤维才算够?成人至少每天需6杯水分，8 杯更好。虽然各种液体都有好处，但上好的选择还是水，至于纤维量，请看下一段。2.摄取大量纤维大部分美国人未摄取足够的纤维。美国饮食协会建议成人每天摄取20--35克的食物纤维，便秘患者则至少30克。 那么，纤维从何来?纤维来自合碳水化合物--例如完整谷类、水果及蔬菜，或者直接补充保护伞益生元，因为这款益生元天然果蔬提取，就是包含低聚果糖、低聚异麦芽糖、水苏糖、海藻糖、聚葡萄糖，这些就是益生菌的食物，也就是不被人体消化，只能被原生态益生菌消化的碳水化合物。如果你用心选择食物，一天要获取30 克纤维并不难，但没有摄入益生元方便。养成做运动的习惯 已知道运动有益心脏，你是否知道它也对肠子有好处? 一般而言，我们认为定期作运动可促进食物通过肠子，以解决便秘问题。坐马桶自我训练 生活中，许多人早已习惯了方便时才上厕所，而不是依照体内的反应。然而，忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还不迟。饭后是最自然的如厕时间。因此，不妨每餐饭后，坐马桶10分钟。假以时日，即可制约结肠养成自然的习惯。放松心情 当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速。你的肠子也会停止蠕动。这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。尽情开怀地大笑 大笑时，震动肚皮，有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有按摩作用，能帮助消化，且能缓解压力与紧张。慎用药物及补充品有许多药物可能引发或加重便秘。注意某些食品，注意饮食健康，多摄入易消化的食物 某些食物可能使某些人便秘，但对其他人则毫无影响或恰好相反。例如，牛奶可能使某些人严重便秘，但却使其他人下痢。如果你的便秘是由结肠痉挛引起的，应该避免那些容易造成排气的食 物，例如豆类、白花椰菜、甘蓝菜。如果你的便秘严重疼痛，你可能有痉挛性结肠。 勿用力过度 奋力地企图解便不是明智之举，可能引起痔疮及肛门破裂，这 不仅疼痛，而且也因窄化肛门口，使便秘更严重。用力过度也会提 高你的血压及减缓心跳。卢梭博士说，有些年长的便秘患者甚至从马桶上昏倒，有时可能造成骨折。
<div riot-tag="raw" content="摆脱便秘蔬果汁功效：改善便秘、结肠保健。材料：蔬菜：玉米1根、菠菜1大把（约手掌大小）水果：菠萝3片、柠檬1/2个、无花果5颗、梅子5粒配料：水3杯、亚麻籽3小匙、白芝麻3小匙、枸杞3大匙做法：1、所有食材洗净，玉米剥下粒。2、菠萝去皮不去心，柠檬削去外皮，保留白色纤维和果肉，不去籽。3、把水倒入搅拌机内，再放入所有食材配料，打成汁服用。服法：一天三次，饭前服用，混合1大勺橄榄油缓解便秘效果更佳。">摆脱便秘蔬果汁功效：改善便秘、结肠保健。材料：蔬菜：玉米1根、菠菜1大把（约手掌大小）水果：菠萝3片、柠檬1/2个、无花果5颗、梅子5粒配料：水3杯、亚麻籽3小匙、白芝麻3小匙、枸杞3大匙做法：1、所有食材洗净，玉米剥下粒。2、菠萝去皮不去心，柠檬削去外皮，保留白色纤维和果肉，不去籽。3、把水倒入搅拌机内，再放入所有食材配料，打成汁服用。服法：一天三次，饭前服用，混合1大勺橄榄油缓解便秘效果更佳。
<div riot-tag="raw" content="分享两个小方子，改善便秘，让你拉的爽第一个：蜂蜜拌苏子油蜂蜜，性和，润肺润肠，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善。很多经常便秘的人单独和蜂蜜通便效果并不理想，那么试试加入苏子油一起吧！苏子油富含α -亚麻酸，是一种多不饱和脂肪酸，需要靠外界补充，其作为一种多不饱和脂肪酸丰富的食用油，有很好的润肠作用，可以缓解便秘，而且能解决肠燥问题。并且α-亚麻酸在体内的代谢成DHA和EPA。其中DHA被称为脑黄金，能给大脑提供营养所需，增强记忆力。而EPA被誉为“血液清道夫”，可以帮助清除体内多余的废油脂，降低血脂，减少血管壁垃圾残留，还可以抗炎，预防心脑血管病，从而达到润肠通便、排血毒的目的。具体做法：取家里常用的勺子，蜂蜜和苏子油各占一半食用即可。除了搭配蜂蜜也可以搭配酸奶，与酸奶的比例大约是100ml酸奶搭配5ml左右的苏子油就可以了。第二个：用鳄嘴花泡水喝鳄嘴花，是海南黎族原来进贡给黎王食用的高级野菜，也是黎医常用药之一，有着“黎家三宝”之称。味甘、辛、微苦、性平，入肝、肾经。泡水最明显的是改善便秘，其含有丰富的粗蛋白、膳食纤维、矿物质等。膳食纤维在人体肠道里能吸收水分，刺激肠道蠕动，能防治便秘。一般连续泡茶喝2-5天就能看到明显效果。用法：取鳄嘴花叶茶2-5g，热水冲泡代茶饮即可。">分享两个小方子，改善便秘，让你拉的爽第一个：蜂蜜拌苏子油蜂蜜，性和，润肺润肠，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善。很多经常便秘的人单独和蜂蜜通便效果并不理想，那么试试加入苏子油一起吧！苏子油富含α -亚麻酸，是一种多不饱和脂肪酸，需要靠外界补充，其作为一种多不饱和脂肪酸丰富的食用油，有很好的润肠作用，可以缓解便秘，而且能解决肠燥问题。并且α-亚麻酸在体内的代谢成DHA和EPA。其中DHA被称为脑黄金，能给大脑提供营养所需，增强记忆力。而EPA被誉为“血液清道夫”，可以帮助清除体内多余的废油脂，降低血脂，减少血管壁垃圾残留，还可以抗炎，预防心脑血管病，从而达到润肠通便、排血毒的目的。具体做法：取家里常用的勺子，蜂蜜和苏子油各占一半食用即可。除了搭配蜂蜜也可以搭配酸奶，与酸奶的比例大约是100ml酸奶搭配5ml左右的苏子油就可以了。第二个：用鳄嘴花泡水喝鳄嘴花，是海南黎族原来进贡给黎王食用的高级野菜，也是黎医常用药之一，有着“黎家三宝”之称。味甘、辛、微苦、性平，入肝、肾经。泡水最明显的是改善便秘，其含有丰富的粗蛋白、膳食纤维、矿物质等。膳食纤维在人体肠道里能吸收水分，刺激肠道蠕动，能防治便秘。一般连续泡茶喝2-5天就能看到明显效果。用法：取鳄嘴花叶茶2-5g，热水冲泡代茶饮即可。
<div riot-tag="raw" content="提醒便秘的朋友，一个合理的饮食结构也是很重要的，先不要说尽量少吃些煎炸干炒刺激类食品也会帮助你改善便秘的。便秘是件很痛苦的事情，而且对身体非常不好，容易积攒毒素，皮肤，健康都会深受其害。首先建议就是早上起床后坚持饮用一杯白开水。有助于肠道蠕动，清理肠道垃圾。日常饮食多吃点含膳食纤维多的食品 蔬菜 薯类 豆类 水果里香蕉最好 多喝水 一天饮水可2000ml。多锻炼 保持良好的定时习惯 。重要的一点是每天早固定的时间都在厕所蹲一蹲。养成习惯，这样也会养成定时排便的可能。">提醒便秘的朋友，一个合理的饮食结构也是很重要的，先不要说尽量少吃些煎炸干炒刺激类食品也会帮助你改善便秘的。便秘是件很痛苦的事情，而且对身体非常不好，容易积攒毒素，皮肤，健康都会深受其害。首先建议就是早上起床后坚持饮用一杯白开水。有助于肠道蠕动，清理肠道垃圾。日常饮食多吃点含膳食纤维多的食品 蔬菜 薯类 豆类 水果里香蕉最好 多喝水 一天饮水可2000ml。多锻炼 保持良好的定时习惯 。重要的一点是每天早固定的时间都在厕所蹲一蹲。养成习惯，这样也会养成定时排便的可能。
<div riot-tag="raw" content="　　其实我们每天都要排便将体内的废物垃圾排泄出来，清除体内毒素保持身体轻松，但是难免会遇到意外情况的发生，因为外出饮食不规律或是其他原因，也会排便不通畅或是一两天不排便，整个人都蔫儿了，憋得难受啊!这时候就要试试小编总结的方法帮助排便，希望对您有用。　　多吃水果　　能够帮助排便的比较常见的水果是：苹果、香蕉、梨。苹果最好是晚上睡觉之前吃，这样第二天早上起来就开始有便意了，如果早上还没有，漱口后空腹再吃一个苹果，一般到中午过后就有感觉了。香蕉适合早上空腹吃，不仅是有助于排便，还可以清理宿便。但这种方法也不能长期使用，因为有很多人空腹吃香蕉后会拉肚子，刺激肠胃。谨记空腹吃香蕉这种方法也只针对偶尔排便不通畅时使用，便秘的人建议多吃但不建议空腹吃。梨适合饭2个小时左右吃，吃完后，还可以喝一杯热水。这样搭配的效果很好，因为有些人吃梨了容易拉肚子，喝点热水可以帮助缓解。　　多吃蔬菜　　最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白，这几类蔬菜富含纤维素的蔬菜，可以帮助肠胃蠕动，利于排便。其实，除了这几种外，生活中那些日常的绿色蔬菜都可以帮助排便的。　　多喝酸奶　　很多营养早餐搭配中都有酸奶，这是有一定科学依据的，因为酸奶中的乳酸菌能够促进肠胃蠕动，加速排便。但是，酸奶不适合早餐空腹喝，所以喝酸奶前可以先来个鸡蛋。但是酸奶一般不能加热了喝，那样营养价值就都没有了，所以本身肠胃不好的，不建议早上喝冷酸奶。　　有益菌促排便　　饮食不规律或是因为忙而错过排便时间往往会造成胃肠内有助于消化的有益菌如乳酸菌、双歧杆菌等有益菌减少，有害菌增多，使得胃肠道蠕动减慢或出现胃肠道功能紊乱，从而出现排便困难或是几天不排便的情况，这时候要服用奘灵水苏糖有助于快速增殖有益菌来抵制有害菌的繁殖，保持胃肠道菌群生态平衡，帮助促进胃肠道蠕动推送大便，全面恢复胃肠道功能!　　早上空腹喝一杯蜂蜜水　　蜂蜜可以直接添加到水里喝，它可使胃酸分泌正常，增强肠蠕动，缩短排便时间，蜂蜜中的果糖有很好的通便效果。很多女性早晨空腹喝一杯蜂蜜水可以促进排毒，也可改在饭后1.5-2小时食用。其实如果没有蜂蜜，不喝蜂蜜水，早上起床后喝一杯温开水也可以起到相同的效果，也可以帮助我们清理肠胃。早上喝的温水中加少许盐，效果也是不错的哦!">　　其实我们每天都要排便将体内的废物垃圾排泄出来，清除体内毒素保持身体轻松，但是难免会遇到意外情况的发生，因为外出饮食不规律或是其他原因，也会排便不通畅或是一两天不排便，整个人都蔫儿了，憋得难受啊!这时候就要试试小编总结的方法帮助排便，希望对您有用。　　多吃水果　　能够帮助排便的比较常见的水果是：苹果、香蕉、梨。苹果最好是晚上睡觉之前吃，这样第二天早上起来就开始有便意了，如果早上还没有，漱口后空腹再吃一个苹果，一般到中午过后就有感觉了。香蕉适合早上空腹吃，不仅是有助于排便，还可以清理宿便。但这种方法也不能长期使用，因为有很多人空腹吃香蕉后会拉肚子，刺激肠胃。谨记空腹吃香蕉这种方法也只针对偶尔排便不通畅时使用，便秘的人建议多吃但不建议空腹吃。梨适合饭2个小时左右吃，吃完后，还可以喝一杯热水。这样搭配的效果很好，因为有些人吃梨了容易拉肚子，喝点热水可以帮助缓解。　　多吃蔬菜　　最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白，这几类蔬菜富含纤维素的蔬菜，可以帮助肠胃蠕动，利于排便。其实，除了这几种外，生活中那些日常的绿色蔬菜都可以帮助排便的。　　多喝酸奶　　很多营养早餐搭配中都有酸奶，这是有一定科学依据的，因为酸奶中的乳酸菌能够促进肠胃蠕动，加速排便。但是，酸奶不适合早餐空腹喝，所以喝酸奶前可以先来个鸡蛋。但是酸奶一般不能加热了喝，那样营养价值就都没有了，所以本身肠胃不好的，不建议早上喝冷酸奶。　　有益菌促排便　　饮食不规律或是因为忙而错过排便时间往往会造成胃肠内有助于消化的有益菌如乳酸菌、双歧杆菌等有益菌减少，有害菌增多，使得胃肠道蠕动减慢或出现胃肠道功能紊乱，从而出现排便困难或是几天不排便的情况，这时候要服用奘灵水苏糖有助于快速增殖有益菌来抵制有害菌的繁殖，保持胃肠道菌群生态平衡，帮助促进胃肠道蠕动推送大便，全面恢复胃肠道功能!　　早上空腹喝一杯蜂蜜水　　蜂蜜可以直接添加到水里喝，它可使胃酸分泌正常，增强肠蠕动，缩短排便时间，蜂蜜中的果糖有很好的通便效果。很多女性早晨空腹喝一杯蜂蜜水可以促进排毒，也可改在饭后1.5-2小时食用。其实如果没有蜂蜜，不喝蜂蜜水，早上起床后喝一杯温开水也可以起到相同的效果，也可以帮助我们清理肠胃。早上喝的温水中加少许盐，效果也是不错的哦!
<div riot-tag="raw" content="如果你有便秘的症状，除了自己感觉不舒服外，体内堆积的毒素让减肥也成了一件遥不可及的事，减肥首先要治便秘。接下来小编为你推荐春季排毒减肥食物，让你恢复轻盈体态，保持苗条身材之余，还好处多多哦！　　排毒养颜——芦荟　　　食物热量：47大卡/100克　　排毒星级：★★★★★　　推荐理由：芦荟是减肥茶里常用的原料之一，其中含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧，并抑制肠道对餐后食物中脂肪的吸收。而芦荟大黄素能起到通便的作用，有效防止脂肪的二次堆积。　　最佳搭配：单泡+红糖/蜂蜜　　清热解毒——苋菜　　　食物热量：25大卡/100克　　排毒星级：★★★★★　　推荐理由：苋菜含有丰富的易被人体吸收的钙质，并能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。苋菜还是低脂、低热量的绿叶蔬菜，常常是减肥餐桌上的主角，其中的粗纤维可以促进肠蠕动，帮助轻身减脂，防止便秘。　　最佳搭配：苋菜+猪肝/鸡蛋　　排毒抗氧化——姜　　　　食物热量：41大卡/100克　　排毒星级：★★★★　　推荐理由：生姜辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，排除毒素，达到减肥的效果。另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状。口服姜后，机体慢慢吸收，皮肤发汗，从体内向外发，自然排毒，这比人为地扩张、挤压毛孔的方法要好，能减少正常皮肤组织损伤。　　最佳搭配：姜+大枣　　减脂除便秘——胡萝卜　　　　食物热量：37大卡/100克　　排毒星级：★★★★　　推荐理由：胡萝卜在日本有“东方小人参”美誉，因为胡萝卜的营养极其丰富，物美价廉，具有瘦身美容的功效。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。　　最佳搭配：胡萝卜+苦瓜榨汁　　通肠排便——竹笋　　食物热量：19大卡/100克　　排毒星级：★★★★★　　推荐理由：竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除，减少粪便停留在肠道的时间。且因其长在地面下，较无农药残留的问题，是十分健康的食物。　　最佳搭配：竹笋+鸡肉　　排毒消滞——芒果　　　　食物热量：32大卡/100克　　排毒星级：★★★★　　推荐理由：芒果含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、B1、B2及矿物质钙、磷、铁、钾等。膳食纤维可以帮助消化，肠胃的蠕动，预防便秘。此外其所含的丰富的β胡萝卜素，可以帮助保护眼睛。　　最佳搭配：芒果+酸奶回答来自头条号：face277。更多瘦脸减肥知识与方法，请添加专业瘦脸减肥顾问汪小敏（）。如果你有任何瘦脸减肥疑问，可以直接微信咨询，汪小敏（）会为你一对一实时解答哦！">如果你有便秘的症状，除了自己感觉不舒服外，体内堆积的毒素让减肥也成了一件遥不可及的事，减肥首先要治便秘。接下来小编为你推荐春季排毒减肥食物，让你恢复轻盈体态，保持苗条身材之余，还好处多多哦！　　排毒养颜——芦荟　　　食物热量：47大卡/100克　　排毒星级：★★★★★　　推荐理由：芦荟是减肥茶里常用的原料之一，其中含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧，并抑制肠道对餐后食物中脂肪的吸收。而芦荟大黄素能起到通便的作用，有效防止脂肪的二次堆积。　　最佳搭配：单泡+红糖/蜂蜜　　清热解毒——苋菜　　　食物热量：25大卡/100克　　排毒星级：★★★★★　　推荐理由：苋菜含有丰富的易被人体吸收的钙质，并能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。苋菜还是低脂、低热量的绿叶蔬菜，常常是减肥餐桌上的主角，其中的粗纤维可以促进肠蠕动，帮助轻身减脂，防止便秘。　　最佳搭配：苋菜+猪肝/鸡蛋　　排毒抗氧化——姜　　　　食物热量：41大卡/100克　　排毒星级：★★★★　　推荐理由：生姜辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，排除毒素，达到减肥的效果。另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状。口服姜后，机体慢慢吸收，皮肤发汗，从体内向外发，自然排毒，这比人为地扩张、挤压毛孔的方法要好，能减少正常皮肤组织损伤。　　最佳搭配：姜+大枣　　减脂除便秘——胡萝卜　　　　食物热量：37大卡/100克　　排毒星级：★★★★　　推荐理由：胡萝卜在日本有“东方小人参”美誉，因为胡萝卜的营养极其丰富，物美价廉，具有瘦身美容的功效。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。　　最佳搭配：胡萝卜+苦瓜榨汁　　通肠排便——竹笋　　食物热量：19大卡/100克　　排毒星级：★★★★★　　推荐理由：竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除，减少粪便停留在肠道的时间。且因其长在地面下，较无农药残留的问题，是十分健康的食物。　　最佳搭配：竹笋+鸡肉　　排毒消滞——芒果　　　　食物热量：32大卡/100克　　排毒星级：★★★★　　推荐理由：芒果含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、B1、B2及矿物质钙、磷、铁、钾等。膳食纤维可以帮助消化，肠胃的蠕动，预防便秘。此外其所含的丰富的β胡萝卜素，可以帮助保护眼睛。　　最佳搭配：芒果+酸奶回答来自头条号：face277。更多瘦脸减肥知识与方法，请添加专业瘦脸减肥顾问汪小敏（）。如果你有任何瘦脸减肥疑问，可以直接微信咨询，汪小敏（）会为你一对一实时解答哦！
<div riot-tag="raw" content="便秘是指大便秘结不通，排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种病症。主要表现是大便次数减少，间隔时间延长，或正常，但是粪质干燥，排出困难；可伴见腹胀，腹痛，食欲减退，嗳气反胃等症。便秘虽不是什么大病，却让不少人头疼。日本的一项调查显示，50%的女性和25%的男性经常为便秘所困。有六大类食物能有效预防便秘，平时可以多吃。1、芝麻、杏仁等富含镁的食物日本国立健康营养研究所和女子营养大学联合研究显示，镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。推荐食谱：杏仁油酥烧饼食材明细：低筋粉200g，杏仁适量，白糖10g，低筋粉40g，色拉油40g，酵母2g，全蛋液15g做法步骤1、面粉中加入白糖，温水冲化酵母和面，和好的面团盖上保鲜膜饧半小时2、准备好的驴肉馅，炒锅焙熟杏仁片，鸡蛋打散3、将面团擀成薄饼，取小碗40g低筋粉加40g色拉油和成稀油酥，抹在上边4、卷起面饼，卷的层越多越好5、分成6个小剂子，收口后，擀成长椭圆形，从上面往下面卷，将卷起来的面卷90度转向继续擀成长椭圆形，再卷起来，放入保鲜袋或盖上保鲜膜松弛10分钟6、再稍擀开成圆形，放入驴肉馅包好，略压扁一点7、放入烤盘，刷上全蛋液，摆上杏仁片8、出炉装盘，一层层，外酥里软，杏仁的香加上驴肉馅的香，极其的美味啦!小窍门1、烘烤温度和时间依烧饼的大小及个人的烤箱而定，仅供参考。2、面团越软越好，比烙饼的面要软，饧半小时到1小时。3、生杏仁片焙熟再烤更酥香。2、泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。但乳酸菌分动物性和植物性两类，能起到预防便秘作用的是后者。因为后者比前者耐酸性环境，能活着到达肠道并发挥作用，并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。美食推荐：泡菜豆腐汤主料：豆腐200克、辣白菜400克、五花肉1小块辅料：洋葱少许调料：色拉油1汤匙、姜3片、生抽少许泡菜豆腐汤的做法：1.辣白菜切块，豆腐切块，五花肉切片。锅里倒入油，放入五花肉小火煎至两面发黄出油2.加入洋葱和姜片翻炒，加入辣白菜翻炒均匀3.倒入足量热水或者高汤，水开后，加入豆腐炖15-20分钟。因辣白菜有咸味，出锅前5分钟可以根据自己的口味加入适量生抽或盐即可。3、芦笋、洋葱等富含寡糖的食物寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较低。研究发现，寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量，有助调整肠道环境。富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等。">便秘是指大便秘结不通，排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种病症。主要表现是大便次数减少，间隔时间延长，或正常，但是粪质干燥，排出困难；可伴见腹胀，腹痛，食欲减退，嗳气反胃等症。便秘虽不是什么大病，却让不少人头疼。日本的一项调查显示，50%的女性和25%的男性经常为便秘所困。有六大类食物能有效预防便秘，平时可以多吃。1、芝麻、杏仁等富含镁的食物日本国立健康营养研究所和女子营养大学联合研究显示，镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。推荐食谱：杏仁油酥烧饼食材明细：低筋粉200g，杏仁适量，白糖10g，低筋粉40g，色拉油40g，酵母2g，全蛋液15g做法步骤1、面粉中加入白糖，温水冲化酵母和面，和好的面团盖上保鲜膜饧半小时2、准备好的驴肉馅，炒锅焙熟杏仁片，鸡蛋打散3、将面团擀成薄饼，取小碗40g低筋粉加40g色拉油和成稀油酥，抹在上边4、卷起面饼，卷的层越多越好5、分成6个小剂子，收口后，擀成长椭圆形，从上面往下面卷，将卷起来的面卷90度转向继续擀成长椭圆形，再卷起来，放入保鲜袋或盖上保鲜膜松弛10分钟6、再稍擀开成圆形，放入驴肉馅包好，略压扁一点7、放入烤盘，刷上全蛋液，摆上杏仁片8、出炉装盘，一层层，外酥里软，杏仁的香加上驴肉馅的香，极其的美味啦!小窍门1、烘烤温度和时间依烧饼的大小及个人的烤箱而定，仅供参考。2、面团越软越好，比烙饼的面要软，饧半小时到1小时。3、生杏仁片焙熟再烤更酥香。2、泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。但乳酸菌分动物性和植物性两类，能起到预防便秘作用的是后者。因为后者比前者耐酸性环境，能活着到达肠道并发挥作用，并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。美食推荐：泡菜豆腐汤主料：豆腐200克、辣白菜400克、五花肉1小块辅料：洋葱少许调料：色拉油1汤匙、姜3片、生抽少许泡菜豆腐汤的做法：1.辣白菜切块，豆腐切块，五花肉切片。锅里倒入油，放入五花肉小火煎至两面发黄出油2.加入洋葱和姜片翻炒，加入辣白菜翻炒均匀3.倒入足量热水或者高汤，水开后，加入豆腐炖15-20分钟。因辣白菜有咸味，出锅前5分钟可以根据自己的口味加入适量生抽或盐即可。3、芦笋、洋葱等富含寡糖的食物寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较低。研究发现，寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量，有助调整肠道环境。富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等。
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